Здравствуйте, меня зовут Наталья, сейчас мне 33 года. Я хочу поделиться своей историей похудения.
Выходила замуж в 19 лет стройной, молодой. В 21 родила первенца, за беременность хорошо «набрала» около 15 кг (вставала на учет в 3 мес. 52 кг).
В последующие годы вес рос, а я ощущала увеличивающиеся объемы. Расстраивалась, переживала, что-то пыталась, пробовала иногда разорвать круг, занималась катанием на велосипеде, давилась луковым супом. Плюс были нарушения гормонального обмена, менструация наступала все реже (последние годы раз 3-5 месяцев).
А вес все рос, но я как черепаха боялась весов и не знала реального. В 2009 купила беговую дорожку, начала интенсивно бегать и качать пресс, успела побегать всего месяц. В этот же период занималась лечением, я принимала гормоны, мы с мужем хотели второго ребенка. Узнала что беременная, пришлось все свернуть.
Не повторяя ошибок, купила хорошие электронные весы, мой вес на тот момент составлял 67,7. В беременность следила за питанием и весом, не переедала. Набрала за беременность всего 9,5 кг, кормила дочь грудью до 1,8. С первого дня как начала отучать от груди решила худеть.
6 мая 2012 мой вес был 71,7 кг при росте 162, а талия 94 см, размер груди 4. К концу года я похудела на 20 килограмм.
- Каждое утро, минут через 10-15 после сна беговая дорожка (начала с 10 мин постепенно увеличила до 35), уменьшила объём порции, стала следить за калорийностью продуктов (калории не считаю, но знаю), ограничила жареное, крупы, картофель.
- Каждый день качала пресс, делала обертывания с перцем под пленку на талию, 2 раза в неделю упражнения Табата.
- Начала принимать гарцинию БАД (узнала, что это растение способствует расщеплению жира, но у нас можно купить только в форме бадов).
- Взвешивалась каждое утро, вес и талию записывала раз в неделю.
- Исключила практически алкоголь, сладкое, не ела после 6. Привыкла к такому режиму и питанию дней за 10, начала пить зеленый чай с лимоном (для повышения обмена веществ).
Для результата нужен азарт и сильно захотеть похудеть, также хорошие электронные весы тоже стимулятор.
Сначала результаты не вдохновляли, но уже через месяц я была:
6 июня вес 66,4 кг, талия 84 (минус 5,3 кг)
6 июля вес 61,2 кг, талия 76 (минус 5,4)
6 августа 55,1 кг, талия 70 (минус 5,9), а талия -24 см.
Гарцинию пропила с перерывами 3 стандарта, до сих пор не знаю, был ли от неё толк. Темпы снизились, хотя я знаю, что для безопасного похудения нельзя худеть больше 5 кг. Но меня «зудило» еще, что намечалась на 11 августа встреча выпускников 15 лет, а на 10 лет я была кг под 80.
Набрела еще раньше на ваш сайт, решила попробовать диету 6 лепестков, за первый круг 3,4 кг, через 2 недели повторила диету минус 2,1 кг.
На встрече выпускников я была с весом 55 кг.
Больше так интенсивно я не занималась, только пресс пару раз в неделю и перцовые обертывания, следила за питанием, но вес продолжал уходить, через 1,5 месяца я была 50,7 это минус 21 кг.
Сделала вывод можно и без диет худеть, не мучая себя. Главное правильное питание, все можно прочитать на Азбуке диет.
Пишу после новогодних праздников, мой вес 51 кг, талия 67 (-27 см). Прошла длительный путь и что огорчает, пропал мой пышный и красивый бюст, и попа совсем маленькая, но жирок на талии не совсем «ушел».
Моему мужу не нравится, что я так похудела, видать любит в теле, причем он уже сильно злится и не хочет привыкать к моей новой фигуре. За весом слежу так же тщательно, взвешиваюсь каждое утро, если надо делаю разгрузочный ужин (творог 2% с медом) самое лучшее средство.
И самое главное, не смотря на некоторые минусы, как приятно смотреться в зеркало!
Да, безусловно хвдая. Но 33? Выглядите значительно старше. А значит похудение было отнюдь не здоровым.
Я всегда говорю, что бы такое съесть, чтобы похудеть) Но потом я прошла курс в Доктор Борменталь и проблем с едой не стало. Похудев. переоценив свое питание, по другому отношусь ко всему.
Всё лето я прошляпила, то на море, то на своем дне рождение, то просто лень было. Но купила ещё месяц назад велотренажер и каждый день занимаюсь. Теперь посмотрела на себя и на свои 5 тыс и Решила, что всё таки надо… И вот села на диету 6 лепестков. (посоветовала подруга, она на ней 5 кг как раз сбросила за 6 дней) Ну вот держусь пока, что У меня уже третий день (ем куриную грудку), я очень строго подошла к этой диете и даже съедала меньше. Правда очень ужасная слабость и голод… (начался со второго дня овощного) От рыбы меня чуть не стошнило, а вот как проснулась на следующий день так еле поднялась с кровати, думала в обморок упаду. Есть очень хотелось, а овощами толком не наешься. Но я же боец! Я выдержала и сейчас кстати такое состояние и всё равно сижу и жую грудку, а так охота сладенького… Но успокаиваю себя тем, что в конце на 7-ой день, как раз в воскресение будет читтинг! Я наемся, наберусь сил, а потом если понадобиться то по второму кругу! Но я выдержу! :yahoo:
Бывало даже специально в этот день ходила в магазин с кучей денег,накупала себе вкусных шоколадок и батончиков , приходила домой, ела всё это и потом сама же страдала от того, что жутко разрывало живот от такого кол-ва! У меня появилась ужасная зависимость. Я даже плакала от того, что не могу выдержать диету. Но и одновременно я не могла на всё плюнуть и есть как обычно. (почему то был такой страх, что я резко поправлюсь) В общем я решила, что перейду на пп где-то в мае, чтоб к последнему звонку. Потом май прошел и я решила добиться своей цели за лето. Сначала всё никак не было мотивации, но потом мы с моей подружкой, ещё в конце мая, когда гуляли, решили поспорить. Она очень очень худая и я ей всегда завидовала, а она наоборот мечтала потолстеть и рассказывала как это сложно. И мы поспорили, что если за лето я не похудею на 6-8 кг, а она не поправиться на столько же, мы отдаем (в зависимости кто выиграет) тому 5 штук. Если мы обе выиграем то идем куда нибудь отмечать это! А если никто не выиграет, то каждых из своего кармана отдает эти деньги кому-нибудь. Ну так вот мы взвесились, записали свой вес (у меня тогда был 50, а у неё 38, но это при том, что мы маленькие ростом) В итоге у нас должен был быть примерно один вес ~44 кг.
Анфиса, я как раз этим и воспользовалась Тем летом похудела очень и была в хорошей форме (но всё равно мне тогда казалось, что надо ещё похудеть)Сейчас же завидую самой себе в прошлом
Я похудела, а когда началась учеба, то забыла про все диеты и питалась как обычно,но так как времени было мало(некогда обжираться),я вошла в привычный режим и вес не возвращался. Но это плюс к тому, что ещё шоколад не ела и всякие сладости. (ещё летом перестала когда худела, потому как кожа очень портилась).В общем мне тогда казалось, что я не достаточно худая и после Нового Года я снова пошла по диетам. Первые два месяца ничего не выходило, мой желудок отчаянно требовал еды. Срывалась буквально на следующий день.Никак не могла взять себя в руки, мне казалось, что на этих диетах я буду сидеть всю жизнь..И ещё по глупости, ну и депрессия у меня была в январе, я начала снова есть шоколад. И причем в больших кол-вах. Ну потом постепенно я просто сидела на диете или на разгрузе где-то 1-2 дня (на большее меня не хватало) макс 3 дня продержалась. А после у меня был зажор или как тут вычитала “читтинг”. Но это был не правильный читтинг((Я просто напросто пихала в себя все и даже куча сладкого (даже если не хотела, потому что знала, что ближайшие три дня мне придется опять голодать) Это было ужасно неправильно..Я сама себя обманывала.
Мне очень понравилась Ваша история. Наташенька, вы большая молодец! Я сейчас в процессе похудения и ваш результат мне дал уверенность, что я тоже смогу!!! Мне до идеальной фигуры нужно распрощаться с 10 кг!
Здорово!!! Наталья,Вы большая молодец! Очень завидую Вам! Теперь тоже буду стараться, до отпуска нужно похудеть, хотя бы, на 10 кг. Спасибо за стимул!
АНФИСА, на какой диете сидели?
А я не могу нет силы постоянно в каком то стрессе а стресс как свойственно заедают а очень надо.
:просио молодчина ,ваш пример очень вдохновляет и позволяет поверить в свои силы arrow:
Наталья вы умница!!!!! Молодец!!!!! :five:
Самый хороший способ похудения!это пить кефир 1% и добавлять туда нарезаный чернослив.и больше не чего!за 7дней -12кг.ЭТО ТОЧНо!но только нужна большая сила воли!ну а после этого с утра на 8день есть кашу овсяную в обед горячее без мяса,можно куриную грудку и на ужин есть салат витаминый!И ТЫ ИДЕАЛЬНА!
Какая Вы молодец!!!
Главное, что вес держите.Знаю, часто происходит откат, да еще и с набором доп.кило(.
Пишите о себе, как дела и форма. Это очень хорошая поддержка для многих. Я тоже сбросила 9кг четыре года назад. Тогда в азарт вошла и все как по маслу шло Даже перестаралась,худовата стала. Вернула обратно 2 и теперь довольна.Желаю успеха и счастья!!)))
Не переживайте, за сплетни.., вы такая умничка! Наш народ такой.., и вряд ли изменится…, тем более в поселке.Чем им , еще заниматься!Я никак не могу себя смотивировать)),хотя куча причин для этого.Как вам это удавалось???
Спасибо за отзывы, читать их приятно и поучительно.
Прошло больше года вешу 50,5-51 кг. Живу в маленьком поселке, где до сих пор не утехают сплетни про мое похудение. Последняя про то, что я мало того анорексичка, еще и детей голодом морю….
Очень не приятно, но переживу, видать зависть не как не утихнет.
очень похожа на мою историю.я за пол года тоже на 21 похудела в 2012, была 89-68, сейчас опять поправилась так как беременна.
наташа!!! ты супер-пупер молодец!!! классно. любимый просто злится, потомучто теперь ему надо думать как удержать такую красотку, чтобы другие не увели. вот так
Самый лучший стимул похудеть (собственный пример) – финансовый. Попробуйте поспорить, например, с подругой, но даже не поспорить, а заключить договор: если НЕ похудеете за месяц на 6 кг (например, только ставьте разумные пределы), то отдаете ей такую-то сумму. Тогда беря очередную шоколадку или даже яблочко после 18-00, задумаетесь насколько оно дорого вам выйдет. Похудеете – сэкономите неплохую сумму. Мой результат 12 кг за 2 месяца. И шоколадку ночью уже не хочется. Еще момент – препараты, содержащие хром, отлично убивают тягу к сладкому.
Наталья молодец!!! Даже нет слов, просто одно уважение!!!
Принимала 3 или 4 упаковки. Бады (гарциния) можно купить в любой аптеке, понравилось что состав у неё крайне простой – экстракт гарциии, витамин В1. Не знаю только была от неё польза в похудении или просто сработал весь комплекс мер.
а бады точно употребляли и где его можно купить?
Я тоже на 23 кг уже похудела)). Надо еще 10 сбросить. В идеале 18.
Вы просто умничка и пример для всех, кто прилагает большие усилия для своих целей! Удачи и успехов Вам и всем остальным!!!
Спасибо вам за отзывы. Девочки, главное не опускайте руки и у вас все получиться. Светав, как я вас понимаю. Мне так хочется, чтобы моя история кому-нибудь реально помогла.
вы умницы у меня не как не получается похудеть но очень хочу
Вы молодец! А про мужнино недовольство – не обращайте внимания. У меня было так: когда начала поправляться, мой благоверный был в восторге от этих выросших “мест”, говорил мне – не вздумай худеть! И я, наивная, и успокоилась, тем более, что и самой так удобнее: чего ж себя мучить?… А закончилось тем, что он мне через какое-то время заявил, что мне надо бы похудеть!… Но, только грудь и попу оставить… А в остальных местах “как-то” убрать!… И как же, спрашивается это сделать? Топорчиком, что ли обтесать? Так что не идите ни у кого на поводу, и не позволяйте себе расслабляться, я вот позволила – и уже два года мучаюсь, не могу вернуть былые формы, настроения нет, одеваться не хочется, выходить никуда тоже не хочу. И, спрашивается, одна я от этого страдаю? Нет, и мои близкие – тоже, т.к. я стала злая, как мегера, постоянно без настроения и мне ничего не хочется… Вот вам и сиси с попой… Не стоят они таких страданий!
Вот это да! Вы большая молодец! :girls_friends: Для нас всех пример!
Наталья! Я вами восхищаюсь!!! Меня поначалу тоже тревожил вопрос с грудью,которая итак не блещет размерами,но желание быть стройной все же сильнее. говорила мужу о своих переживаниях по поводу груди,так он сказал,что проспоснирует в ее коррекции так сказать. Уже месяц как на правильном питании и никаких трапез после 18-00. Интенсивная ходьба с коляской по часу или полтора,скакалка,приседания и я вижу,что я на верном пути,а ваша история добавила мне еще больше силы и решимости! Спасибо Вам! Вы очаровательны в нынешнем сврем весе! Так держать! Вы-отличный пример для подражания :five:
Наталья, Вы такая молодец! Восхищаюсь Вашей целеустремленностью. Такие истории успеха меня очень вдохновляют! Спасибо Вам за историю! :five:
Вы супер не поправляйтесь.ваш пример меня очень вдохновил.буду худеть.
Наташа, вы умница! Я сейчас тоже в процессе похудения – удалось пока избавится от 14 кг, но уже не узнают на улице знакомые….И бог с ней, с грудью! На грудь поменьше гораздо проще подобрать красивое белье! У меня другая проблема – почему-то уменьшилась одна грудь…..Не очень заметно, но заметно. Надо скинуть еще 20 кг! Ваш приммер очень вдохновил! Не могу никак привыкнутьь не есть после 18:00….
Вы на фото До и После – совершенно разные… девушки.
Не расстраивайтесь по поводу груди. У меня после похудения грудь тоже резко спала. Была 93 см., сейчас – максимум, 83. Зато нет лишнего жира ни на бёдрах, ни на талии. Муж переживал совсем немного. Он тоже старается следить за своим весом, поскольку мы оба считаем, что лишний вес – причина большинства проблем со здоровьем.
:axax: отлично выглядите! А в на фото в машине ваша мама, наверное
Ваша история вдохновляет. Вы большая умничка. Пример для всех нас, пытающихся похудеть. Согласна с Анной на все 100%. Не вздумайте поправляться. Вы сейчас молоденькая девочка, а на фото в машине 50 летняя тетка “ИЗВИНИТЕ”.
Это моя подруга!!! Я очень рада за нее, что ей удалось добиться таких шикарных результатов и горда за нее, ведь проделана колоссальная работа. Наташа, твоей силе воли можно только позавидовать! Ты – красавица!!!
вы молодчинка!!!
Выглядите замечательно! Проделана большая работа! Молочинка!
На данном этапе жизни я тоже в процессе похудения! Очень хочется похудеть после родов на 20-ть кг! Когда достигну цели обязательно выложу свою историю)))Чтоб так же положительно стимулировать начинающих!
Здорово! Вы очень помолодели и похорошели после похудения
обидно что муж не поддерживает, но учитывая, что замуж выходили стройняшкой, может дело все-таки не фигуре как таковой, а слишком большому вниманию уделяемому похудению.
а ему внимания остается меньше, мужчины они ж большие дети
Надо очень сильно похудеть, нет силы воли.что делать?
Вы красавица!
я долго тоже думаю что лучше красивая талия и изящная хрупкость чем большой бюст на окорочках. Мы же женщины а не курицы с большой грудинкой))
Результат действительно шикарный! История как для книги))). Самое печальное в диете – это терять объемы в нужных местах. Могу посоветовать, для возврата аппетитных форм, занятия в тренажерном зале. Если в общем виде – для возврата попы приседания со штангой, для груди – жим штанги лежа.
Похвально! Выглядите лет на 10 моложе, как минимум. Мне тоже нужно похудеть примерно на 20 кг, правда в результате пятилетних попыток похудеть вес еще больше вырос. А тут благодаря твердой силе воли похудеть за такой небольшой период (полгода)настолько и без жестких голодных диет, когда вес резко меняется, – в общем я полна надежд