Диета для похудения на гречке (гречневой каше) всегда была популярна среди худеющих. Гречневая диета кажется простой, ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
Если и вы хотите узнать, как похудеть с помощью гречки, и как используется гречка при диете, читайте статью:
По приведенной выше ссылке можно узнать, что представляет собой диета на гречке, отзывы о которой читайте здесь:
- https://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html
- https://www.azbukadiet.ru/2009/10/28/otzyvy-o-grechnevoj-diete.html
Новые отзывы о похудении с помощью гречки читайте ниже на этой странице, а также делитесь своими впечатлениями о том, можно ли похудеть на диете: гречка с кефиром для похудения. И запомните, что диета на гречке – самый простой способ сбросить лишние килограммы.
ЛЮДИ, А ЗДЕСЬ ВООБЩЕ ЕСТЬ КТО БОЛЬШЕ 105-115 КГ ИЛИ ВСЕ МЕНЬШЕ 100КГ А БОЛЬШЕ НЕ ЗАХОДЯТ ??? ХОТЕЛОСЬ БЫ ИХ ПОСЛУШАТЬ ИХ РЕЗУЛЬТАТЫ УЗНАТЬ. У МЕНЯ КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ 26.01 НУ ПОСМОТРИМ С МОИМ ВЕСОМ СКОЛЬКО ЗА НЕДЕЛЮ БУДЕТ ОТВЕС :oops:ЗАБЫЛА ПО ХВАСТОВАТЬСЯ У МЕНЯ МОИ ХОМЯЧЬИ ЩЕЧКИ “УШЛИ” И ПОДБОРОДОК ПЫТАЕТСЯ “УЛИЗНУТЬ”
Как хорошо, что вы все есть! Возьмите меня к себе! Если бы не начиталась ваших отзывов и результатов, никогда бы не решилась сесть на ГД. И вот, сегодня уже целый день строго себя держу, а собираюсь 7-10 дней. Состояние нормальное, хочется вкусненького, хотя особого чувства голода нет! Буду очень стараться не сорваться, т.к. кг очень много наедено, пора с ними прощаться! Я слышала, что гречка еще и сосуды чистит и укрепляет стенки, так ли это, может кто знает?
Всем привет! Сегодня 3 день за 2 дня ушло полтора килограмма
Привет девчонки. На ГД просидела 7 дней отвес 4 кг,маловато.В объемах ОТ был 78 стал 72, ОБ был 87 стал 83. Делаю перерыв на пару дней потом опять заплыв на неделю а то и две.Если б не гости которые должны приехать еще сидела бы, совсем не тяжело, состояние хорошее.Ела мало,пила много. Рост у меня 160 а вес был 58,большой живот и бока выросли после нового года. Хочу вернуться к весу 48, который был у меня до родов 4 года назад. Всем удачи и терпения.
21.01 ОБЩИЙ ОТВЕС ЗА 10 ДНЕЙ 6 КГ
, БЛИН ОПТИМИЗМ ПАДАЕТ …. ЕЩЕ ЕСТЬ 4 ДНЯ ПОСМОТРИМ ЧТО БУДЕТ 
Привет всем худеющим
Я с вами с завтрашнего дня! Настрой боевой и того же вам желаю 
Напишите,пожалуйста,как уходят объёмы?
Привет девочки, вы умнички!
Как вы считаете, можно ли к пречке добавить немного соленой капусты, так намного вкуснее..?
Удачи всем!
Привет всем!
Я на ГД уже 10 дней минус 7 кг! Дополнительно я избавляюсь от целюлита, т.к. от ГД целюлит не уходит.Антицеллюлитное обертывание. Готовим смесь 6 % яблочного уксуса и воды в пропорции 1:1 несколько капель масла апельсина или лимона. Смачиваем в этом составе бинты или ткань, которую будем накладывать на проблемные зоны. Оборачиваем места, что хотим подкорректировать тканью, смоченной в растворе уксуса, и поверх закрываем все полиэтиленовой пленкой. Но и этого недостаточно, нужно надеть теплые вещи и укрыться шерстяным одеялом. Лежим в таком состоянии минут 40-50, после чего принимаем теплый душ и смазываем кожу увлажняющим кремом или молочком. Хороший результат достигается уже после второй процедуры. Повторять обертывания можно через каждые 2 дня. Курс процедур обычно составляет 10-12 процедур. Уже после первого раза кожа становиться гладкой на себе попробовала!!!! 
Нужно помнить, что такой тип обертывания подходит не всем, например, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или при раздражениях на коже, уксусное обертывание делать нельзя. Еще раз, хочется напомнить, что уксус нужно брать только натуральный – синтетический может вызвать сильное отравление. 
Сижу 4й день на ГД. Похудела на 2кг.Но я еще каждый день 1 яблочко съедаю до обеда.Состояние отличное.Планирую недельку посидеть, надеюсь еще 1 кг сбросить и отлично )
Спасибо Светлана, Anonymous. Вчера вечером гречки дома не оказалось, купил вот принес только, утром съел рыбку одну, без хлеба. Сейчас вот сварил 2 яйца – мой обед, гречку водой залью пока, надеюсь часа за 3 приготовится. Вопрос можно гречку чем нибудь заправить? Или после результат будет слабее? И еще по сбросу веса понятно что основная масса это просто вода, а именно жировые отложения у вас уменьшились? конкретно на животе и боках? Я запарился уже а то, пресс у меня есть, и пробивать пробовали, но его не видно, и это обидно)))
ДЛЯ Азиат, Казахстан, ВКО: ПОЧИТАЙ ВНИМАТЕЛЬНО КАК ГОТОВИТЬ ВАРИТЬ ЕЕ НЕ НАДО НА НОЧЬ КИПЯТКОМ КРУТЫМ ЗАЛЬЕШЬ К УТРУ ОНА У ТЕБЯ БУДЕТ МЯГКОЙ И РАССЫПЧАТОЙ .МММММММММММММММ ВКУСНЯШКААААААА
ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ , ПОСЛЕ ШЕСТИ НУ УЖ ЕСЛИ ЕСТЬ СИЛЬНО ЗАХОТЕЛОСЬ ОДНО ЯБЛОКО ИЛИ 1 СТ. КЕФИРА ЖЕЛАТЕЛЬНО ОДНОПРОЦЕНТНЫЙ. 1 СТАКАН ГРЕЧКИ ЗАЛИВАЕТСЯ 2 СТАКАНАМИ КИПЯТКА. НЕ ЗНАЮ ДЛЯ МЕНЯ ЭТО МНОГО Я НЕ СЪЕДАЮ ВСЮ ГРЕЧКУ 
Азиат, мальчики вообще худеют быстрее и проще даже с нарушениями, так что можно наверное
на гречке сидела 4 дня,ушло 4 кг,не выдержала,так как голова стала кружиться,вернулся всего 1 кг,попробую снова на гречке с кефиром похудеть..
Да, да, да. Я парень))) не сказать что я жирный, но жирка за год поднабрал, вообще я не комплексую особо, но к весне хочу сделать пресс, чтоб стирать об него можно было, удобно, лежишь в ванне и стираешь сразу)
Я вот что спросить хотел, можно гречку разваривать? я не могу полутвердую есть, если скажем я ее в термосе настою? я наверно буду в день на обед пару штук фиников кушать, так как я люблю покушать и не смогу сдерживать себя долго. Подскажите, кто знает можно в гречку ложку чайную хотя бы масла положить? Спасибо. Мой рост 170, вес точно не помню, но прошлым летом было 64, щяс думаю 68 где то. главная моя цель жир на животе, так я не толстый.
девченки что за фигня к вечеру 500, я ведь кроме гречки и кефира ничего не ела
А как у тебя ушли объёмы?как самочувствие было?
лиля вы имеете ввиду на гречке за 7 дней? если да то на 3 кг
а на сколько вы похудели мама миши ………………………..
я свои 7 дней отсидела перехожу с понидельника на -60
люля неберитесь терпения обязательно похудеете!
а, ну все понятно… так мало времени прошло после родов. я читала что организму востановиться требуется год. и я похудела не сразу. моему сынульке год и мес.
я 2 года назад родила второго сына и только за последние полгода мне удалось сбросить 26 кг
Прочитала на сайте про девушку которая похудела на 20 кг вот молодец какая сила воли!
Люля а может вы по ночам булочки кушаете….
люля как вы худеете напишите
привет,5 дней -1 кг……………видать это не моя диета……………….а жаль…
родила 2 детей набрала 32 кг нужно скинуть еще 10 кг не знаю как подскожите
начало 3 дня гречка не лезет, отвес 1,5
Конец 5-го дня ГД, отвес 4 кг
СРАЗУ ГОВОРЮ ,В КРУЖКАХ ГРЕЧКА
Айнура Казахстан -Атырау : ДАВАЙ С НАМИ МЫ ТЕБЯ ЖДЕМ
Добрый вечер красавицы! Вы все молодцы, что друг друга поддерживаете.Вот я никак не могу начать свой старт ГД. Поддержите, пожалуйста!
БЛИН НУ УПЕРТАЯ !!!!!!!!!!!!! Я ЖЕ СКАЗАЛА ЗАВТРА УТРОМ ВСТАНЬ НА ВЕСЫ И УВИДИШЬ СВОИ ЕЩЕ МИНУС 3КГ
муж только что привез весы (новые)))) показало -1 кг…
что ж это такое-то,а?
Всем привет и хороших отвесов! Сегодня 10 день на гречке, итог -6кг. Строго держалась только 1 неделю, потом к гречке добавила рыбу и мясо.Считаю, что результат хороший, надеюсь продержаться до 14 дней, потом перерыв на месяц, с ежедневными взвешиваниями по утрам, дабы не набрать снова, и снова в путь с гречкой и кефиром!
вот и проверю ..)))))))))))))))))))))))))))))))))) уже себе приготовила (если все таки опять сдвига не будет) рыбку на вечер)))
НУ Я СДЕЛАЛА ТОЛЬКО ОДИН РАЗ И ТО ПОТОМУ ЧТО НЕ ПОВЕРИЛА. РЕШИЛА ПРОВЕРИТЬ НЕ ГЛЮКИ ЛИ БЫЛИ УТРОМ
а зачем вечером взвешиваться, обычно взвешиваются утром
ДЛЯ ЛЮЛИ: ПАВЛОДАРСКАЯ ОБЛАСТЬ
я из подмосковья город подольск
Свет, а твой город это какая область? у меня бабушка в Казахстане живет))
СЕГОДНЯ 5-Й ДЕНЬ! вечером взвешусь…
ЛЮЛЯ Я ТЕБЕ ЗА СЕБЯ ГОВОРЮ : УТРОМ -3КГ , ВЕЧЕРОМ -1,5 КГ И ТОГО 4,5 КГ, НО СРАЗУ ГОВОРЮ ЭТО ПРОРВАЛО НА 5 ДЕНЬ, ЩАС ИЗ ПРИНЦИПА НЕ СТАНОВЛЮСЬ НА ВЕС !!! 21 ЯНВАРЯ ОТПИШУСЬ ))))
Мама Миши,а вы откуда?
Благодаря кефиру я хорошо похудела устраивала раз в неделю разгрузочный день очень рекомендую.
девченки, я чето не верю в то,что вес держался держался, а потом резко минус 4 кг например…была 60, а в одно прекрасное утро 56? разве такое может быть?
привет,мой вес 60 кг. до беременности был 47-48………………. в том то и дело,что я второй день не занимаюсь вообще………. не могу понять,что происходит,может просто не мое, но ведь вода то должна была уйти….
Всем привет! Я на гречневой диете сижу второй раз. За первый минус 3 кг, завтра будит седьмой день второй попытки пока минус 3 кг. Причем замечу что 2 кг это просто потеря воды. Точно могу сказать у кого большой вес тот худеет намного больше кг. У меня рост 167. Вес 59. Кстати отвесов несколько дней может не быть но потом будит хороший сдвиг главное набраться терпения. Хочу сказать что самое трудное выйти правильно из диеты удержать вес. Я после родов поправилась на 23 кг
Светлана спасибо за ответ!!!Девчонки худеем вместе так веселей!!!
МНЕ КАЖЕТСЯ НЕ НАДО ВЗВЕШИВАТЬСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ, НУЖНО ЧЕРЕЗ НЕСКОЛЬКО ДНЕЙ ТОГДА ТОЧНО ДУША БУДЕТ РАДОВАТЬСЯ А НЕ СТРАДАТЬ
Спасибо Светлана за поддержку.Буду держаться,жаль что только К.Д начались,сильно физ нагрузками не позанимаешься,ну буду понемногу делать упражнения.
Девчонки подскажите когда правильно взвешиваться? И через сколько дней?
КРИСТИНА, У МЕНЯ ТОЖЕ САМОЕ БЫЛО !!!!!НО ДАЛЬШЕ СДВИГ БУДЕТ ДЕРЖИСЬ!!! У МЕНЯ КОНТРОЛЬНЫЙ ВЗВЕС 21 ЯНВАРЯ , ЖДУ НОРМАЛЬНОГО ОТВЕСА
5-день г.д отвес 3 кг
хочется больше 
После ГД обязательно надо придерживаться другой диеты, противном случае все вернется обратно…
я лично буду на КД…это белки и овощи…определенное количество очков очень удобно, когда зима и холодно, еще когда мы едим много мяса
читать: “а то не бывает так, чтобы ни грамма не ушло… жидкость по любому уйдет”
за 4 дня 3 кило отвеса,Люля а какой к вас вес? Может быть сбрасывать то нечего? А ток бывает так, чтобы ни грамма не ушло… жидкость по любому уйдет..Может вам прекратить упражнения?
Я гречку кушаю один раз в день…в обед постное мясо…вечером немного овощей…кефир…чай…то есть кушаю мало…если бы все дни сидела на гд то отвес был бы уже большой..думаю
девочки,это кошмар!!!!!!!! 4 дня на диете упражнения, ТОЛКУ 0…….. НИ НА ГРАММ НЕ СДВИНУЛСЯ ВЕС……уже подумываю забросить это дело….обидно до слез….
У меня проблема по серьезней девочки после родов не заметно для себя прибавила 37 кг жуть. Это при росте 164 я вешу 105 кг
пол года назад сидела на ней, ушло не больше 5, но и вес был меньше, а после отпуска и затяжных празников все обратно, да еще и лишнее, самое сложное для меня заставить опять ее есть, после последней диеты ее ни разу не ела
СВЕТА , ЕСЛИ ЖЕСТКА ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ 10 КГ. ЗА НЕДЕЛЮ УЙДУТ
Кто сколько сидел на г.д. и на сколько похудели? у меня вес 70 рост 168 как вы думаете 10 кг возможно?
Привет девчонки! Я на гречневой диете уже 7 дней, минус 6 кг. Вчера позволила себе королевский ужин : сделала салат из огурцов, помидор, и листьев салата полила все оливковым маслом ну и конечно гречка на гарнир. Уже разнообразие какое-то. Духом собиралась неделю, но все таки решилась впереди лето, а лишние кг это ужас особенно на море!!!!! Мой рост 174 а весила 78 кг, но сейчас уже вешу 72 кг.Мне очень нравиться ГД!!!!
привет девченки, я новенькая, сегодня решила сесть на гречку, вот почитала какие вы все молодцы и собралась духом, главное поддержка.
МАРГО ИМЕЙ СОВЕСТЬ ДЕРЖИСЬ , Я СО СВОИМ ВЕСОМ И ТО ДЕРЖУСЬ ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ПИШИ В ЛИЧКУ ДАМ СКАЙП БУДЕМ ОБЩАТЬСЯ))))
ОТВЕТ ДЛЯ ЛЮЛИ: У МЕНЯ ВЕСЫ СДВИНУЛИСЬ НА 5 ДЕНЬ !!!!!! ТАК ЧТО ДЕРЖИСЬ!!! ПРОЦЕСС ПОЙДЕТ НАДО ТОЛЬКО ПОТЕРПЕТЬ
у кого малый вес, любая диета опасна, непременно надо принимать витамины или сократить срок диеты…а у кого излишний вес, не нужно никаких витаминов и диету надо придерживаться очень строго… ничего с вами не случится…если даже перестанете есть 3 дня…
4 день на диете первые два дня -1.5кг,3 день -200г,4 день 800г!!!Это как так???Да сегодня я скушала 2 йогурта и винигрет с растительным маслом,но я уже неделю занимаюсь:качаю пресс,приседаю,делаю упражнение на ягодицы.
Мой рост 166см вес начальный 65 кг сейчас 63.6.Помогите поддержите девчонки,а то силы воли никакой!!!!
Я очень люблю гречку, не раз на ней сидела. В последнее время я полюбила помело. Очень рекомендую всем худеющим. Но я остерегаюсь монодиет. Все равно в организм не попадает нужное разнообразие микроэлементов. Остерегаюсь Бадов для похудения (после неудачного “худения” в центре доктора Гаврилова), сухого функционального питания, коктейлей и прочего. Я скорее теперь за ПП! Всем удачи.
вы взвешиваетесь когда? утром или вечером? я три дня на ГД…………… и ничего, сегодня вечером весы ничего не показали…….. хотя я и на диете, и занимаюсь спортом….
ДАЮ ОТЧЕТ: СТЫДНО УЖАС НО ОБЕЩАЛА … ЧИСТИЛА ПЕЧЕНЬ И НАБРАЛА 8 КГ И ТОГО СТАЛО 128
С 12 ПО 15 ЯНВАРЯ ВЕСЫ ПОКАЗЫВАЛИ МЕРТВУЮ ЗОНУ, ПНУЛА ИХ ТАК ЧТО ПРИШЛОСЬ ПОКУПАТЬ НОВЫЕ 
16 ВСТАЛА НА ВЕСЫ ДУМАЛА НЕ БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТА .. ДА ПОШЛО ОНО ВСЕ… И ДЕВОЧКИ 
-3КГ , А ВЕЧЕРОМ ВЗВЕСИЛАСЬ ЕЩЕ МИНУС 1,5 КГ 
. СЛЕДУЮЩИЙ КОНТРОЛЬНЫЙ ВЗВЕС 21 !!!! 
НУ ДУМАЮ ПРОЦЕСС ПОШЕЛ 
Привэээт))) С завтрашнего дня сажусь на ГД, подскажите витамины принимать надо?
Привет!Сегодня первый день на гречке…Есть хочу,просто ужас!Хочу 8 кг. скинуть.Надеюсь получится!
очень помогли ваши советы)
Привет, За беременность набрала 30 кг((( за первые 1,5 мес ушло 17 кг, ушло потому что было ГВ… теперь осталось 8-10 кг еще сбросить…сегодня уже 3-й день… по себе не ощущаю,что “меньше стала”…((((((( пойду вечером взвешусь..
Я уже представляю какая я буду стройная и как муж удивиться когда приедет, ведь он все говорил зачем оно тебе надо ты и так нормальная.Вот я ему и покажу что я еще красивее могу быть
Сегодня третий день г.д.Утром встала на весы и “о Боже” минус 3 кг за два дня
,ну если посмотреть стабильно где то 2,5(ну чтоб не расслабляться 
) После завтрака решила сделать перекус яичным белком,чтоб уж совсем организм не травмировать,и позаниматься упражнениями.
Первый день диеты – минус 600 грамм. Строго ела гречку и пила кефир(пол литра). Осталось скинуть еще 8 кг
докладываю за 2 дня 2 кило отвеса, понимаю что это уходит только вода, но тем не менее приятно))
гречку ела только утром, в обед молокочай с кусочком пирога)), вечерком мясо постное немного и все…есть не хочется совсем, на гречку смотреть не хочу, но гречку буду есть строго по утрам
Это уже радует!!!!
Мой муж сегодня уезжает в командировку дней на 5 так что соблазна меньше чуть чуть но все равно малявочку кормить свою надо.Ну в принципе,если так посмотреть утром хотелось очень,а гречку ем пока нормально еще не противно от нее, ну учитывая что я еще огурчик кушаю, даже вкусненько
Кристина привет! Мне уже муж говорит как ты эту гречку кушаешь уже 5 день, мне на нее уже противно смотреть а ты ешь. На весах за 5 дней минус 5 кг. Самое страшное готовить мужу еду очень соблазн сильный, но на 5 день уже не так как в первые 2 дня
Я вчера вечером залила 1/4 ст гречки кефиром.Сегодня буду этим обедать!!!
Второй день г.д – кушать сегодня с утра хочется сильнее чем вчера, выпила кефирчику,вроде попустило,через пол часика покушаю гречку. На весах минус 1,5 кг,ну будем считать что 1 кг стабильно, фигура немного изменилась(вчера около часа крутила хулахуп)Вчера скушала кусочек шоколада черного и думала что сегодня один разочек попью чай с кусочком шоколада,но вот блин муж взял и заточил его
Надо и мне купить соевый соус,тем более что я его люблю.Позволила себе сегодня вместо меда,маленький кусочек черного шоколада :oops:, вообще конечно стараюсь придерживаться.А вообще конечно столько соблазнов,кушать готовишь мужу и ребенку и надо пробовать,аж слюнки выделяется,вот сегодня котлеты им жарила
Ну ничего сдержалась 
Во общем первый день прошел хорошо(ну за исключение кусочка шоколада :oops:)Завтра посмотрю как это отразилось на весе.
ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ!!! ОТПИСЫВАЮСЬ – ЗА 2 ДНЯ СБРОСИЛА ТОЛЬКО 800 ГР. СЕГОДНЯ ТРЕТИЙ ДЕНЬ! ПИЛА ЧАЙ С ЧЕРНОСЛИВОМ- 2-3 ШТ. КЕФИРА ПЬЮ МАЛО. 1.5 СТАКАНА В ДЕНЬ. КУШАТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ, НО УДЕРЖАТЬ СЕБЯ ОТ СОБЛАЗНОВ НУ ОЧЕНЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬЬ ТРУДНО!! НАПИШИТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, КТО ГРЕШИТ НЕМНОГО И ЕСТЬ ЛИ ПРИ ЭТОМ ОТВЕС!!
Кристина пожайлуста!!!На 4 день т.е. сегодня решила гречку кушать с соевым соусом совсем чуть-чуть, тем более в диете гречневой можно немного добавлять соевый соус.Так намного вкуснее не такая пресная она становиться!
Продержалась 4 дня, на 4 день взвешалась минус 1,5 кг. Сильно этому обрадовалась. Вечером пришли гости отмечать старый новый год и прооооощай диета. Сегодня проснулась с жесточайшим чувством вины за невыдержанность. Весь день металась, как вернуться снова в диету. Вечером почитала вашу переписку и воспряла духом. С завтрашнего дня все продолжу заново. И не отступлю от поставленной цели. Хочу к окончанию диеты весить 50 кг, сейчас 55.
Ириша спасибо за ответ.Вечером буду кушать гречку с огурцом,хоть не так сухо будет. За пол дня у меня ушло приблизительно 700 гр жидкости из организма – это так радует
Упражнения делаю на пресс,кручу хулахуп.Надеюсь продвижения будут и дальше.Еще очень важно бывать мин 40 на свежем воздухе,особенно сейчас когда морозец,процесс обмена веществ в организме улучшается и ускоряется. Всем терпения и оптимизма 
Ну и мне конечно же 
всем привет.девочки а если у меня 4 отрицательная група крови тогда как реальна похудеть на грече или лучше рис.у кого 4 гр напишите результаты ато не хочется мучить организм зря
В огурце всего 15 калорий, он тебе не навредит.Вот я на 4 день огурец ела все равно продолжаю сбрасывать вес!Но еще я делаю упражнения на пресс, начинала с 30 раз. С каждым днем делаю больше на 5 раз это очень хорошо подтягивает живот.
Привет девчонки.Сегодня села на г.д, надеюсь что у меня все получиться.Хочу сбросить килограмм 4 – 5 думаю этого достаточно будет. а то после праздников набрала 4 кг.Утром съела порцию каши,вроде не так уж и противно, правда запивала несладким чаем, думаю это не страшно. Через пол часика попью кефира и в обед буду делать упражнения на пресс. Как думаете если скушать вместе с гречкой пол огурчика,можно или надо строго по программе?
Сегодня начинаю) Рост 164, вес 53.4. Хочу сбросить до 47-48 за 2 недели. Греча и кефир. А что бы было вкусно иногда сухофрукты, грейпфрут и ананас)
Привет девчонки! На гречневой диете уже 4 дня минус 4 кг. Меня все устраивает и кушать уже так не хочеться как в первый день диеты.Надеюсь что выдержу 2 недели!!!!!Мой рост 174см а вес 78 кг.Хочу кг 10 сбросить!
рост 158, кг 73. Старт 14.01.2013. Успехов!
Я С ВАМИ ЗАВТРА НЕ БРОСАЙТЕ АТО КАПЕЦ СИЛЫ ВОЛИ НИКАКОЙ МОЙ РОСТ 168СМ ВЕС УЖАС 78КГ
Предыдущие отзывы о похудении на гречке: http://www.azbukadiet.ru/2011/08/25/grechnevaya-dieta-otzyvy-xudeyushhix.html