Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Тяга к шоколаду

шоколадная зависимостьШоколадная зависимость действительно существует. И как тут следовать многочисленным советам по похудению? Американский врач Джейн Коллинвуд исследовала группу женщин, которые ели шоколад ежедневно. В итоге, она пришла к выводу, что их мозговая активность очень напоминала результаты тестов других «зависимых» – алкоголиков или наркоманов. После употребления шоколада возникал резкий всплеск активности и повышался уровень серотонина, а вот всего через час происходило существенное падение и активности, и уровня гормона счастья. Да и поведение респонденток позволило исследователю сделать вывод – чрезмерная тяга к шоколаду, когда вы едите его каждый день – ни что иное, как зависимость.

Однако с шоколадной зависимостью можно справиться. Джейн Коллинвуд охотно делится советами.

Как избавиться от шоколадной зависимости?

  1. Для начала смиритесь с тем, что вы зависимы от шоколада, и едите его не от голода, а просто потому, что вам нравится приятное чувство возбуждения, бодрости и активности, которое возникает при его употреблении. Ну а если у вас есть лишний вес, то он возник не от шоколада, а от избыточной калорийности всей пищи в целом, так что прекратите переедать;
  2. Оцените масштаб катастрофы – пара долек в особо тяжелый день и пара плиток почти каждый день – это разные виды зависимости. И если в первом случае можно расценить «шокоголию» как милый дамский каприз, то во втором – это угроза здоровью . Огромные количества сахара и масла какао могут привести к диабету и заболеваниям печени, ну а кофеин слишком «подстегивает» вашу нервную систему, в итоге вы можете чувствовать сильное утомление;
  3. Не запрещайте себе шоколад совсем – так вы только увеличите вероятность срыва. Пейте обезжиренный какао, либо ешьте пару долек темного качественного шоколада в первой половине дня, включите это в меню, просчитайте заранее калорийность «лакомства» и будьте спокойны – вы сможете держать вес под контролем;
  4. Некоторые люди чувствуют повышенный аппетит после употребления сладостей. Если вы из их числа, ешьте ваш шоколад с чем-то белковым. Например, пару долек шоколада заешьте ложечкой нежирного натурального творога или йогурта;
  5. Отмечайте эмоциональные состояния, когда вам хочется «побаловать себя» и учитесь решать те проблемы, которые вызывают наибольший негатив. В конце концов, создание вокруг себя комфортного жизненного пространства – увлекательное занятие, гораздо более интересное, чем заедание обиды, вины и горечи шоколадом.

Ну и напоследок, приятная новость физиологической зависимости от шоколада не существует, все реакции на это лакомство носят сугубо эмоциональный характер. А значит контролировать тягу к шоколаду в нашей власти.

Читайте также:

Елена Селиванова для http://www.AzbukaDiet.ru/.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Тяга к шоколаду»

Оставить отзыв
    Вера 05.01.2013 в 14:30

    У меня прям беда с этим делом… могу коробку Мерсишек умять запросто в один присест. Ем просто тонны шоколада каждый день. Хотя например чай вообще без сахара пью. Мне уже и врач сказала будешь продолжать в том же духе – диабет не за горами… А я ведь молоденькая, а живот как шарик.. А я жру и жру… выпечку сладкое шоколад конфеты десерты….. Зубы – сплошной кариес. Поражаюсь как прыщей нет…. Жесть… плачу…

    Светлана 06.01.2013 в 20:07

    На мой взгляд, главное во всем знать меру, тогда не будет и вреда здоровью. Шоколад гораздо полезнее любых конфет, потому что это на 100% натуральный продукт, а начинка у конфет сделана с разными вкусовыми добавками, да и шоколад в конфетах, зачастую, низкого качества.

    Анна 28.01.2013 в 18:40

    Такая тяга к шоколаду может быть от недостатка микроэлементов в организме. Лучше попринимать витаминные комплексы,комплексы с кальцием. Мне помогло

    Андрей Селюнин 01.03.2013 в 7:58

    Я бы тоже советовал лучше есть шоколад от 75% какао а лучше 95% его и не съешь много и не вредно как сказали уже 100% натуральный продукт

    Ева 05.04.2014 в 18:18

    скорее всего-это от не сбалансированного питания! :???:
    А Верочке, я бы посоветовала от выпечки точно отказаться!!Бедная девочка, мне вас жалко…попробуйте заменить сладость на фрукт.

    Маша 11.09.2014 в 9:17

    У меня шоколадная зависимость с детсва. Не могу прожить и дня без шоколада. Если не съем хоть оду плитку/батончик, буду нервничать и злится целый день. Могу съесть 7-8 шоколадок за день. И хотя я ем его очень много, у меня недостаточный вес. Не могу избавится от зависимости

    даша 13.11.2014 в 16:20

    а я и 75 могу съесть очень много, плиткой не ограничивается..


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на