Диета «5 веселых плавленых сырков» относится к «народным» диетам. Ее настоящий автор неизвестен. Преимуществом диеты является доступность и разнообразие входящих в рацион продуктов. А также то, что согласно отзывам, на «диете хорошо и весело себя чувствуешь».
Очевидно также, что диета получила название благодаря бутылке белого вина, бокал которого можно употреблять каждый день перед отходом ко сну.
Продукты для диеты рекомендуется купить заранее, на 5 дней понадобятся:
одна бутылка хорошего белого вина 0,7 (по желанию вино можно заменить кефиром),
5 плавленых сырков (типа «Орбиты» или «Дружбы»),
5 варёных яиц,
5 больших помидоров,
5 больших яблок,
5 огурцов или паприки (сладкого перца),
1 кг маложирного творога,
Зелень (петрушка, укроп, зеленый лук, фенхель, кинза…).
- Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
- Яблоки, помидоры, сладкий перец и огурцы надо выбирать крупные. Причем, сладкий перец и яблоки лучше выбирать разных цветов – это полезнее и веселее.
Меню диеты «5 веселых плавленных сырков»
Каждый день диеты следует строго соблюдать распорядок:
10:00 – Кофе или чай без сахара + плавленный сырок,
12:00 – Помидор + яйцо + зелень,
14:00 – Яблоко,
16:00 – 200 г творога + перец или огурец + зелень,
20:00 – Бокал вина !
Количество воды не ограничено.
Важно, чтобы количество продуктов в течение дня на диете не менялось, а между приемами пищи сохранялся промежуток в 2 часа.
Диету «5 веселых плавленных сырков» нельзя применять более чем 5 дней. Повторять диету можно не чаще одного раза в 1,5-2 месяца.
Белое сухое вино – диуретик, оно хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. Но следует учесть, что вино на голодный желудок может спровоцировать повышение кислотности, что может привести к обострению гастрита или язвы. Кроме того вино может стимулировать аппетит и привести к срыву с диеты.
Перед тем как начать диету «5 веселых плавленых сырков», обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Совет от посетительницы Азбуки Диет:
Девочки, делюсь информаций. Я про эту диету очень много читала, делала записи…одна худеющая девушка писала где-то что меню подстроила под себя, чтоб было вкуснее…
Так вот, в 12.00 яйцо можно пожарить на тефлоновой сковороде без масла, помидор мелко покрошить добавить зелень и немного сметаны. (а я от себя добавлю, что вместо сметаны можно использовать системный майонез – это натур. йогурт, Активиа например, с добавлением соевого соуса) там получится всего 1 ч.ложечка, калорий капля, зато вкусней…
Дальше…в 16,00 салат из огурца со сметаной и зеленью (вместо огурца можно взять болгарский перец), а можно пол огурца и пол перца вместе…
если наедитесь салатом, творог можно успешно перенести на 6 вечера (в творог можно добавить ложечку сметаны и каплю мёда) я добавлю зам.сахара и Активиа ложечку.
А в 8 вечера с вином можно съесть пол яблока зелёного. Всё же будет вино не на пустой желудок и на отвес не повлияет…
Сейчас поужинала салатиком из творога и огурца…не доела половину…чё то он уже мне подза…ал :oops:Завтра просто творог с зам.сахара буду кушать…
везет вам последнии кг скидываете.”а я буду в субботу на любмую садиться а потом 6лепестков и так до 8 декабря у мужа день рождения.9го стартану дальше до 24декабря рохдество.итд до победного еше 10кг
Наталья, даже и не знаю…смотря что весы покажут в субботу…Если я не увижу долгожданные 50 кг, без всяких хвостов, придётся ещё что-то придумывать… Возможно молокочай буду пить пока не увижу желаемого… в субботу у свекрови день рождения, гулять будем, а в воскресенье на молокочай сяду на весь день обязательно. А ты что будешь делать?
ммм))) обожаю пиццу ))) Орешка , у тебя какие планы дальше ? имею ввиду когда закончишь диету на сырках ?
катя , прикольные у тебя воспоминания . в основном никто не помнит , когда мамину сисю ел … а у тебя видишь как в памяти отложилось и какие эмоции положительные ))) классс
Девочки, привет! Забегалась, некогда даже написать…Я не взвешиваюсь, дождусь конца диеты. Сегодня дочку отлучаю от груди, вся переживаю, нервничаю…она пачет, титьку просит, сейчас еле усыпила без титьки…ервов сегодня съела пол сосиски
а потом сделала вид, что ничего не было и дальше продолжаю диету 
Анастасия, здорово ты придумала с омлетом! Завтра тоже так сделаю 
Вчера выпила вина немного меньше чем в первый день, ничё так, весело было, но никто не заметил 
вчера даже танцевала для мужа 
Наталья, пеньюарчик он заценил 
теперь я наконец смогу кашеварить.ото на одной камфорной тяжело.
.ой как я счастлива 
аааааа.ура ура.мне печку подключили наконец.мужа шеф приходил подключать.муж мне кухню купил а печьку мантажники не подключили
я сегодня не взвешивалась.внешне кажется что набрала поэтому не стала.
блин, вчера выложила рецептик сыра и не подписалась пошла запись как от Anonymous :???:, а еще он у меня не показался сразу, подумала, что инет заглючил, короче, девчонки буду сегодня делать такой сыр дома из творога 3.2%
Девчонки всем привет! Куда подевались все? Я только, что пообедала, делала омлет в микроволновке, оч. понравилось
Яичко взбить, немножка шпинатику, пол помидорки, зелень все в микроволновку,а готовую соей полила салатик из пол помидорки с руколой заправила тоже соей ммммммм класс!
Ну как у всех дела? Катя, Орешка, Наталья, Сява вы там? Как 3ий день начали? Катя проверяла вес?
Девчонки приветик! Я забегалась:) как у всех дела? Как успехи?
Орешка, делала творожок с чесноком, соей , зеленью и шпинатом добавила сок лимона. Такая вкуснятина!!! Очень сытно!
Вечером убежала на танцы, мне дома сидеть нельзя сорвусь
Катя, а это хорошая идея напечь яблок
Кто винчик пьёт ?
я яблоко запекала с корицей правдо я его только попробовала сын все умял.вот ем обычное
Наталья,неее…второй день)))но я тут нарушаю капец как..я не успеваю в график..
катя , рост 165 , начальный вес 54 400
о!Я тоже приготовлю такой творожок.Наталья а какой у тебя вес и рост?
Сява , привет
диета сама по себе хороша , а то на сколько она эффективна я скажу по её окончанию , когда узнаю свой вес … у тебя сегодня первый день ? 
Соевый соус есть и чеснок прихватила с собой ))))) огурчик буду крошить мелко
Всем привет))Всё таки я с вами)Только вот я никак не вписываюсь в график этой диеты))У меня время-16.40, а я только яблоко жую))Ну да ладно, не буду отчаиваться..главное я с вами)
Орешка и Наталья, что то вы не отозвались на мое предыдущее сообщение…
Анастасия, конечно можно, чай,кофе, воду…только без всего
а огуречик можно и без тёрки очень мелко порезать)))но только если нет у тебя соевого соуса и чесночка, так вкусно не получится(((((((((((
Хочу попробовать сделать домашний плавленый сыр по Дюкану…только возьму пожирнее творожок, до 4%
Девчонки, а чай то пить можно? Зеленый? Я большой любитель
Я пришла с покупками
купила яблоки красные и как раз в 14:00 была готова трапезничать:)
у меня, да и у домашних тоже. В 16:00 тоже пойду творить на кухню салатик с творожком, только вот тут терки нет, не получится у меня как у Орешки вчерашнее меню повторить :cry:. Орешка а Домик в Деревне не брала творожки? Так как я помню разная жирность была от 0 до 9 
Нашла Творог 0.6 % (местного производства), хотя был 3.2 диетический, но я решила взять 0., потом сыр плавленый и кефирчик, все кроме кефира оставлю в на работе, чтоб руки дома не тянулись
Девочки, а я сегодня в салат из помидорки ложечку сметаны добавила. Скорей бы яблочко, что-то пожевать чё-нить захотелось. А ещё сегодня в 16.00 снова такой салатик с творогом и огурцом забабахаю
Девочки, а вы творог акой жирности берёте? Я в воскресенье нашла в магазине только 1,8 процентов. А сегодня пачку обезжиренного купила.
да, я вот тоже с алкоголем не дружу, буду рить кефир
Анастасия по поводу кефира я просто не могу алкаголь пить.а на кефире я с 73 до 66 худела.но потом 2 набрала
да и самое главное нет чувства голода.я буду взвешиваться мне так проше
Катя , прекрасное начало . За день минус 700 г !!!
Наталья, нет, не взвешивалась. Я до субботы потерплю
а у нас в русском магазине такие сырки 60%.у меня в банке по 200грам.такой вкусный
когда уже завтрак.кстати я взвесилась и у меня отвес 700гр 
Приятного всем аппетита, кто кушает! Я уже отобедала, яичко порезала, немножко шпинатику, помидорку с зеленью. Получился очень вкусный салатик. Сытая и довольная, сейчас пойду за творожком и яблоками, вчера домашние умяли все
Будет мне и прогулка на свеж. воздухе.
У кого какие мнения насчет кефира? или есть повод думать, что вино даст больше эффектУ?
Катя, а вес проверяла? Ты пила кефир вместо вина, я тоже думаю пить кефир, боюсь вино не влезит в меня
Ооооо , Орешечка , ты появилась !… Ну что ты , рассказывай , с утречка вес проверила ???
Девочки, привет! А у меня точно такие же сырки как на картинке))))) я скоро обедать буду
хм
здорово !!! блииин , ну у нас такого нет 
А я делала сама плавленый сыр по Дюкану,но мне кажется он ВАЩЕ не жирный и после него кушать захочется, но если кого интересует то пжл. копирую рецептик
Очень простой и вкусный плавленый сыр
Потребуется:
500 г обезжиренного творога,
0,5 ст. обезжиренного молока,
0,5 ч. л. соды,
соль по вкусу,
укроп по вкусу.
У Кати еще было сливочное масло, но на диете Дюкан мы его не употребляем.
Творог растираем с содой, добавляем молоко и хорошо размешиваем блендером.
Подогреваем в кастрюльке на медленном огне, постоянно помешивая. Когда смесь начнет плавиться, добавляем соль и укроп.
Доводим до полного растворения творога (масса становится однородной, как негустая манная каша), постоянно помешивая.
Горячим разливаем сыр в небольшие формочки, даем остыть и убираем холодильник до застывания.
Внутри, под корочкой получилась ооочень тяяяягуууучааааяяяя масса, настоящий вкуснющий плавленый сыр!
точно такой тоже на вкус как виола и филодельвия.
вСеМ ПрИвЕт !!!
Девочки , я опять решила дождаться окончания диеты и только потом встать на весы . Ещё рано для завтрака , но у меня с утра такой аппетит , что я уже кофейком с сыром балуюсь 
ничего страшного , думаю , в этом нет 
Класс , 8% сырок … где бы мне такой купить … даже на глаза никогда не попадался … меньше 30 % вообще не нахожу … а как он вообще на вкус ??? съедобный ?
привет.я в хорошем настрогнии.ура я выдержу я уверена.я еще не завтракала.муж вчера сыр 8% плавлеЫЙ
Девчо-оо-оонки! Вы где? Все спите после вчерашнего вина
??? Я сегодня одна завтракаю 
катя, спасибо, есть “места” на моем теле, которые хотелось бы доработать, и тем более зная, что я набрала лишний вес расстраивает :sad:, но я не сдаюсь! Очень рада, что переписываюсь с Вами девчонки и худею не в одиночку! Вы такие умнички!
Девчонки приветик! Ну вот и наш 2ой день начался! Как у всех настроение и самочувствие? Утром встала, выпила водички 2 стаканчика со столовой ложкой клетчатки :roll:, чтоб меня не “заперло”:) настрой хороший, бежала на работу зная, что меня ждет сырок и кофе
Правда не взвесилась, запрятала весы, было лень за ними лезть
Ну, я пошла делать кофе и руки тянутся к сыырррууу
Всем хорошего дня!
катя , пила не одна . подруга заглянула на огонёк. так мы с ней и распили бутылочку
Анастасия ты и сейчас думаю хорошо выглядешь.похоже я тут самая толстушка.ааааааа.
176. После отпуска набрала 3 кг и не могу их согнать
, а ваЩе было 52-53кг. Хочу обратно 
Анастасия а какой рост у тебя
У меня сегодня вечером было 57,4 наверно завтра встану на весы…вроде первый день прошел хорошо. Ощущения хорошие. Уже жду когда смогу приготовить чашку кофе и съесть сырок. Думаю завтра будет еще легче так как смогу поужинать творожком
Наталья это ты сама или тебе помогали?я тоже свой бакал выпила кефира.завтра кто будет взвешиваться ото одной не интересно
Девоньки , короче моя 700 граммовая бутылочка вина уже закончилась
завтра ещё одну куплю ! 
Всё идёт очень даже хорошо !!! 
Орешка ! Я пошла принимать контрастный душ … 
Ёлки , это ж надо было так … увлеклась … 
Девочки, а я только сейчас поняла что кушать совсем не хочу. Эта диетка мне нравится. Я как вышла с комнаты, сразу прямиком вдуш прыгнула и хороший контрастный душ приняла. Сразу протрезвела)))) Сейчас спать пойду, старшую дочку бывшая свекровь на 2 дня попросила, а маленькая только что уснула, хотя чаю горячего охота….
ух тыыыш..классная фигура))Правда,хоть сейчас можно представление иметь какая ты у нас))
Наталья,теперь наша очередь))) 
ну как вам диета??как себя чувствуете??))
Девочки мои..всем привет))Наталья,Орешка,простите,совсем замоталась..скучала по вам))спасибо что не забываете..блин, а я такая не хорошая ,не села на диету..но почти не ела..немного окорочка поклювала,кусочек сыра съела..и три ложки салата оливье..ну будем считать что я на диете)))
не хочу от вас отставать)))Эмм…что то услышала о фотках..щас буду глядеть на Орешечку нашу))) 
Приползла домой в 21, душ и выпила стакан теплой воды, было голодно с 4 часов, живот даже как-то резать начал…неприятно…, но водичка помогла. Полежала, подышала вроде все хор.
Орешка как ты там после винишка? А кефиром не хочешь заменить вино?
блин СЫРКИ У МЕНЯ ТАМ ВЕСЕЛЯТСЯ НАВЕРНО НЕ ПО ДЕТСКИ. Девочки, как с комнаты то выйти. Домашние заподозрят что нибудь. Хорошо муж на смене.
Орешка , мысленно представляй , что мы с тобой пьем … Ты не залпом пей . Пей потихоньку , посмакуй …
У меня уже половина седьмого. Кушать после сытного творожка не хочется. Не представляю, как запихну в себя целый бокал вина. Я просто именно белое сухое и не люблю
Но раз по диете предписано, выпью :arrow:Девочки, кто ещё по Московскому времени живёт? Не охота пить в одиночестве 
ну вот после яблока есть хочу
когда уже 16
Чтобы выдержать такую диету мне одного бокала вина мало! Хотя идея хорошая. И вино на ночь настроение поднимает. Правда вино я люблю красное, оно полезнее
Ну все я отчаливаю в тренажерку, пойду потеть, там еще взвесят, хотя я планировала вес не проверять до окончания диеты
всем хорошего и легкого вечера! Девчонки держимся! Мы – сила:)
а я скоро яблоко буду кушать.пока даже не проголодаласт
Анастасия, спасибки
Я тоже сейчас поужинала. Девочки, я взяла творог, потёрла на тёрке огурец туда, дольку чеснока, зелени и соевого соуса добавила. Таааааааааааааакая вкусноооооооотища!!! Наелась до отвала!!!!!
Сладкая, так я вчера-то как раз и не голодала
Ела всё подряд 
А сегодня я первый день на сырках))))
Девчонки а вот и я! Закончила свою трапезу на сегодя, пока все по плану, только я творожок не ела, так как вечером шейпинг, белка многовато будет перед тренеровкой, добавила 4 ложки ряженки 2.5% как думаете так можно??? Орешка, посмотрела фото! ЭТО – СУПЕР!!! КРАСОТКА! Респект и еще раз РЕСПЕКТ! Так держать! Пример для подражания!
Девочки! иду в магазин за сырками!
С завтра, с утра я с вами на 5 сырках.
Орешка как вчера день прошёл? не голодно? терпимо?
вот только завтракаю на час похе
фууу все в округе магазины обегала сыр плавленый искала не че не нашла думала хохланд куплю дахе его нет
пошла в русскиий магазин а там сыр этот 100гр 80центов стоит 
я купила один.мух после работы обешял купить
загуляла наверное … вчера писала , что на пиво и пиццу пойдет … не пришла ещё
Спасибки
где же Сява? Наверно на учёбе
ааа , так он наблюдает за происходящим процессом .
ясно-ясно !!! пеньюар обновила ? 
вино белое , так что скажешь , что лимонад пъешь … прущий ! 
Поняла . Вообщем , выйдет на связь – отпишется !… Не-не , я не нарушаю
всё в норме . 
Наталья, не вздумай! никаких остов и ломтиков! :roll:Мы на диете. Приятного аппетита! На счёт Сявы не знаю, она ещё не отписалась второй раз
А я вот только завтракаю … кофе с сыром
Это я люблю !!! Это мой привычный завтрак . Ну еще тост и ломтик ветчины можно было бы … 
Орешка , я немного из колеи выбилась , не пойму … А мы что Сяву потеряли ???
А-А-А !!! Хочешь как я на лепестках …
знаешь , очень интересно получается , ждешь окончания диеты , чтоб наконец-то узнать свой результат … 
Девочки, я только что пообедала. Яйцо сделала в микроволновке в специальном контейнере для готовки яиц в микр. Помидорку мелко порезала, покрошила зелень и добавила соевого соуса. Тааааак наелась! Думаю продержимся 5 дней. Я когда обедала, с ужасом вспомнила что у свекрови 17 день рождения. А потом посчитала, это в субботу будет, как раз после диеты. Уф….не нарушим
Я весы спрятала до субботы, не знаю хватит ли у меня терпения не взвешаться раньше, я постараюсь 
Орешка ты молодец.кстати я тоже хурналы вырезала когда с 73х до 63х худела но потом разела до 68 сегодня 67
.потом свои фото развешала 2х летней давности.разплакалась и урала 
ВСЕМ ХОРОШИХ ОТВЕСОВ 
Катя, молодец, прогулка это хорошо. Я тоже стараюсь теперь больше пешком ходить. Утром дочку в садик на санках катила и обратно пешочком, а могла на машине. Не плохая зарядочка с утреца получилась
катя , вот тебе и физ нагрузка на сегодня будет
неее , а я ,по крайней мере, сегодня точно ВИНО пить буду … а дальше посмотрим 
привет всем.а я еше не завтракала время у нас 8.30. еше в магазин топать все покупать.в суботту забыла сЫР и творог.а до магазина где то чуть больше 1км топать.прогуляюсь.я вино не буду заменю кефиром.не пила ни когда даже пиво
Девоньки , всем большущий привет !!!
Орешка , я себе тоже вчера позволила ооой как много всего “нехорошего” … ммм … шампусик , винцо , виски-кола … фри , отбивные с грибами и сыром , салаты самые разнообразные … ну и т.д. и т.п.
ну короче , оторвалась вчера Офигеть как !!!
Сейчас прихожу в норм. состояние … итак коротко о главном … Сводка на сегодня : рост 165 , вес утром 54 400 .
Всем вдохновения , хорошего настроения !!!
Гы:) это у меня “автоматом” выскакивает
У меня тоже клетчатка есть дома, только я ее нерегулярно принимаю 
надо попробовать, спасибо Орешка! Пошла попить водички у меня скоро 12, буду есть яичко с помидоркой и шпинатом, хотя еще сыр не провалился, но не хочу отходить от графика, боюсь срыва 
Девчонки всем удачи, легкого дня и хороших результатов!
Анастасия, можно по-русски имя писать?
У меня на диетах постоянно были проблеммы со стулом. Ходила раз в 3-4 дня! Потом добавила клетчатку каждый день утром. 1 столовую ложку запивала бдльшим количеством воды. Хорошо помогает. Так как сухую клетчатку есть не сосем удобно я сейчас вместо неё принимаю смесь пищевых волокон в таблетках 3 раза в день, запивая стаканом воды. Теперь проблем нет 
Орешка,спасибо большое! Сыр – моя слабость, ем с ОГРОМНЫМ удовольствием! Да, так действительно веселее и вкуснее получается, я сегодня немного шпината вареного принесла с собой как компонент к зелени, хочу в 12 и в 16 добавить в меню. Кстати, очень переживаю начсет возможных запоров, сидела на “Любимой” скинула 1.5 кг. и были проблемы со стулом
У кого-то были похожие ситуации?
Anastasia, да,100г каждое утро с кофе. На всю диету тогда тебе понадобиться 500г сыра.
Сява, не знаю,блин
Ну попробуй не по часам питаться этим же меню. Всё равно похудеешь. Очень хочется чтоб ты с нами была 
Девчонки доброе утро! Я уже сижу с сырком и кофе
Всем желаю удачи и держаться до конца 
Катя
худеть я начала с 67 кг пол года назад. Села на японскую диету на 2 недели и каждый день занималась бодифлексом. Через 2 недели встала на весы, вес был 57 кг 
Потом я отдыхала, и набрала до 60кг. С помощью молокочайных разгрузок 2 раза в неделю и не ела после 6 вечера, я стала весить 55кг. Потом я стала питаться по системе минус 60 (3 НЕДЕЛИ), и скинула до 53кг.И вес встал…пришлось толкать диетой. Села на 6 лепестков, познакомилась с замечательными девчонками там (Натальей, Сявой, Олесей…):!: На лепестках скинула до 51,6кг. После вчерашнего, вес сейчас 52,7кг… Вот такие дела 
Катя, у тебя всё получится! Надо только верить в себя! Я знаешь как себя настраивала и стимулировала? Я вырезала из журнала девушку в купальнике с обалденной фигурой, и приклеила на место её головы, свою 
токой фотомонтаж забабахала. И каждый день смотрела на это и говорила себе, что у меня о.уительная 
фигура!
Привет, мои дорогие!
Засмущали всю 
захвалили 
Наталья , спасибо , дорогая, расхвалила всю 
Вчера я кушала всё! Даже на ночь чаю с конфетами себе позволила 
А наплевать, думаю, я заслужила 
Сегодня на весах 52,7 
Ну да ладно, всё скинем! В общем итоге надо избавиться от 2,7 кг. Приступаем…
•Если купить плавленые сырки нет возможности, можно заменить их 100 г мягкого сыра примерно 40-50% жирности.
Это за раз надо умять?
Давчонки я с Вами! С понедельника! Только бы не сорваться! Мне 5 кг надо скинуть
вау вау аааааааа.круто.все теперь я верю что и мне реально вернуть свои 55 с 66.а как Орешка худела?очень прошу расскажи для стимула
Катя , наша Орешка вообще большая умница !!!
Добилась такого ОФИГЕННОГО результата . Худеть она начинала , представь себе , с 67 кг. Вот такая вот она целеустремленная и уверенная в себе девушка !!! 
МОЛОДЕЦ ! 
ой я катя ;-)забыла подписаться
Орешка ой да тебе и скидывать не чего всего то 1.6 я думаю ты быстро от них избавишся.
блин,дорогие мои…я только поняла,что эта диета мне не подходит..тут по часам нужно питаться…а с моим графиком учебы..это не возможно(т.к учусь с обеда до вечера)как быыыть?
Привет, девочки! Очень рада пополнению
Мой рост 158, вес 51,6. Хочу 50 
Приветик !!! какие вы молодцы а вот я не как не могу отказать себе в сладостях =(((
рост 170 вес 66.ой хочу конечно 55 как был до беременности.мне 21 год.а у вас какие параметры_
Катя , конечно , присоединяйся . Стартуем с понедельничка .
Какие начальные параметры и каков желаемый результат ? 
я с вами
очень уж она заманчивая
Красавицы мои , ВОТ ОНА Я !!!
Ну-у-у , до понедельника !!! 
Орешка,оо..я вижу ты уже покоряешь новые вершины))Да…стартанем конечно))
Вместе мы сила)))блин…что то Наталья не объявляется..скучно без нее) 
Спасибо админу за предоставленную веточку
Сява, Наталья, я уже здесь 
С понедельника стартанём?