Худеем вместе

Девочки я меняю вес на 61,5 кг.

Девченки приветик!Я тут по Вас скучала ,4 дня не заходила на сайт,мы тут в пятницу переезжали,ела только один раз и то макароны с овощами а в субботу проверила вес 65кг,с 67 до 65кг.за один день,не плохая у меня в пятницу была зарядка сразу 2кг,а эти дни девочки я ем как слоник в субботу вечером в гости ходили,сладкое ели и пили аж до 12 ночи и что Вы думаете вес так же 65кг не прибавился а в воскресенье опять в гости ходили и вес так же не прибавился,ничего Девоньки не понимаю ем сладкое.ем что хочу а вес и не падает и не стоновиться больше а вчера вообще не выдержала,зашли со своим в супермаркет а там столько вкусняшек перед рождеством,ну и купили тортик да вечерком с винцом навернули и что Вы думаете вес как был 65кг так и остался ничего не понимаю Завтра все строго по программе 500ккал. потом 700ккал,хотя бы 4 дня посмотреть :???:как и что будет Странно что у меня вес сдвинулся 2 недели стоял

Девчонки привет, вес в выходные прыгал как на качелях от 82,6 до 83,5, сегодня установился на 82,9. Я в выходные готовила борщ, запеканку с изюмом примерно на 1 кг, картошка пюре и жареная с котлетами и всего этого по чуть чуть попробовала и еще мороженным добавила,
сегодня у меня в меню все та же ячневая каша, капуста цветная тушеная и крабовые полочки, а на ужин чуть чуть борща, перекусы будут наверное фрукты надо в магазин сбегать еще не покупала, поэтому не знаю какие.

Жанна, спасибо! Сложно конечно иногда хочется поесть чего-нибудь “капитально”. И каков эффект от ДП?

Лёлик, я тоже еду домой 26 Декабря. Напомни мне а ты от куда родом?
Лёлик я сегодня на чае с молоком!

Лелик, ого, а это как?

А что за ДП? Протасовка? Я на ней сидела весной, скинула 4 кг

Девочкиии привеет!!! Когда закрыли форум на ДП, я не сразу увидела линк на эту страницу! Как же можно было закрыть его!!!
Вы все такие молодцы! Ухх, уже 1 декабря, отсчет начался Я вот слабинку дала себе и вес на 55 кг поднялся Я домой лечу 14 декабря и хочу впечатлить всех В общем, решила на выходные разгрузочные соковые дни, а потом неделя экспресс диеты. Ну и оставшиися дни до отлета на закрепление веса

Жанна ты где? Совсем исхудала что сил нет написать

Да куда уж мне. Сижу на любимой, нарушаю..Думаю о дюкановской диете…интересно, работает ли?

Привет девчонки! Принимайте в свои ряды. Худею недельку. сейчас 60.3, хочу 57. рост 169 см

Привет девченки,спасибо за приветливость и советы,начала дробно питаться с сегодняшнего дня,поздравляю всех у кого успехи и всем терпения

Я опять в плюсе, уже 83,5 и есть хочется ужасно.

Всем ПРИВЕТ, эффект от луны это конечно здорово, но у меня как назло критические дни, так что была 83,2, а сегодня 100 гр.
У нас сегодня снегопад, снега за ночь навалила сантиметров на 15 и он все еще идет так что к выходным будет точно поколено, пойдем на санках кататься.

ДЕВЧЕНКИ ПРИВЕТИК! Я СЕГОДНЯ ПИТАЛАСЬ ВООБЩЕ НЕ ОБЫЧНО :roll:НЕ ЗАВТРАКАЛА А В 12 ДНЯ МЫ СО СВОИМ ПОЕХАЛИ НА ОБЕД К РОДСТВЕНИКАМ,ВЫПИЛА ВИНЦА КРАСНОГО,НУТОЧНО 2 БОКАЛА И СЪЕЛА СПАГГЕТИ С МЯСНЫМ СОУСОМ,ПОТОМ,СЫР,ЗЕЛ.САЛАТИК С ВИННЫМ КСУСОМ,ПОТОМ 2 БУЛОЧКИ,ТО ЕСТЬ ИХ НИЙ ХЛЕБУШЕК И ЗАТЕМ КУСОЧЕК ТОРТИКА ТАК ХОРОШО СТАЛО И НЕ ТЯЖЕЛО ЖЕЛУДКУ И ЧУВСТВОВАЛА СЕБЯ НА ОТЛИЧНО ЗАКОНЧИЛИ ЕСТЬ В ЧАС ДНЯ И Я ДО СИХ ПОР НИЧЕГО НЕ ЕМ,НАЕЛАСЬ :roll:ТАК ЧТО 700ККАЛ,Я СЕГОДНЯ НАЕЛА,ПОСМОТРИМ ЗАВТРА НА ВЕСЫ НО ЗАТО ОРГАНИЗМ НЕ ПОНИМАЕТ ЧТО Я НА ДИЕТЕ.ПОТОМУ ЧТО ЕМ ВСЕ,ЗАВТРА Я 500ККАЛ А ВОТ В СУББОТУ ДЕВОНЬКИ ЕДЕМ В ГОСТИ ВЕЧЕРОМ И ПРИДЕТЬСЯ МНОГО ЕСТЬ И ПИТЬ НУ ВОСКРЕСЕНЬЕ СДЕЛАЮ РАЗГРУЗКУ ВЕРНЕЕ ПОПРОБУЮ :roll:ЖАННА ПРАВА ЕСЛИ БЫ НЕ НАШ ФОРУМ,Я БЫ ТОЖЕ С ПЕРВОГО СРЫВА ТАК ВСЕ БЫ И ЗАКИНУЛА,ДЕВОЧКИ Я УЖЕ 4 ДНЯ КАК ЗАНИМАЮСЬ БОДИФЛЕКСОМ,ТАК ЗДОРОВО НАФИГ Я ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ БЕГАЛА И ТОЛЬКО МЫЩЦЫ НОГ НАКАЧИВАЛА А ТУТ ЗА 4 ДНЯ Я ЧУВСТВУЮ КАК САНТИМЕТРЫ ИСЧЕЗАЮТ УЖЕ ПРИВЫЧКА ВЫРАБАТЫВАЕТЬСЯ,ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТИК И НЕ РАСПУСКАТЬ ЕГО. ДЕВЧЕНКИ ПРОБУЙТЕ,КЛАССНАЯ ТЕМА,ТОЛЬКО ВНИМАТЕЛЬНО СМОТРИТЕ ВИДИО И СЛУШАЙТЕ,НУЖНО ПРАВЕЛЬНО ДЕЛАТЬ ВЫДОХ И ВДОХ И УПРАЖНЕНИЯ НЕ СЛОЖНЫЕ,ДА И ПО ТРИ РАЗА ВСЕГО НАДО ДЕЛАТЬ А ЭФЕКТ ОБОЛДЕННЫЙ, ПОПРОБУЮ ЗАВТРА ССЫЛКУ СКИНУТЬ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ И УПРАЖНЕНИЯ ЖАННА ТЕБЕ СКИНУ НА МЕИЛ,НЕ ЗНАЮ КАК НА ЭТОМ САЙТЕ ПОЛУЧИТЬСЯ

Девоньки приветик! Спасибо Вам за поддержку,за внимания и что мы обратно все вместе! Наташа привет! присоединяйся к нам у нас очень здесь тепло и уютно все боримся с лишнем весом к НГ,да и не только к Нг а вообще быть красавицами,да мы конечно все и так красотульки но хочеться большего Оля я вчера тоже ела не поплану и сегодня у меня -1кг Урааа Девоньки сегоднещнего дня луна убывающая начинаеться,так что в это время, можно худеть с максимальной скорости так что девченки всем Удачи и Терпения Девоньки у меня такая вот мысль,может мы будем кушать что хотим до 12 дня а потом будем уменьшать порции и не есть после 6 вечера? как вы думаете? ну если кто работает до поздна то можно выпить кефир или творожку обезжиренного,девочки ну вот мясо и яйца ешьте до 14ч.дня и ВСЕ У НАС ПОЛУЧИТЬСЯ Можно сидеть на экспресс -диетах но 12 дня позволять себе что-нибудь вне правила ну и так же на выходные,мы так свой организм введем в заблуждения и он не догадаеться что мы на диетах :!:Жанночка ,Лесенька я вчера вообще до 12 дня такой жор был у меня,съела 2 корнета,потом картошечку с салатом и еще ближе к 12 поджарила мяско с коричневым риском :shock:правда я есть начала с 8 утра и сегодня -1кг так что девоньки до 12 дня это точно работает

Приветик, а я меня отвес 500 гр. ура :!:, хотя это очень странно, я вчера съела в перекус булку с маком, угостили не смогла отказаться, и в обед горького шоколада примерно грамм 30, а вечером суп и капустный салат с чайной ложкой майонеза (не люблю сметану, знаю что лучше ей салаты заправлять), а планировала нежирный творог.
Я уже чувствую что привыкаю к такому режиму в будни мне худеется легче,а в выходные приходится готовить более вкусное меню для моих мужичков, поэтому в выходные у меня загрузочный день

Олесенька, тебе спасибо большое за рецепты – всегда нам что-нибудь интересное подкинешь…Мне самой искать по инету времени особо не, а ты, умничка, все уже найдешь и обработаешь. Спасибо тебе большое!!! Мне понравилась твоя экспресс диета… Хочу попробовать что-то подобное после КД. Соки хоть овощные подавлю – а то соковыжималка пылится за ненадобностью.

Наташа, привет. Мы как бы и питаемся дробно, но к Новому году хотим чуть быстрее похудеть, вот и выбираем диетку. А Олеся у нас нам всё подыскивает. И диетку и рецепты. Спасибо Олесенька.
Олеся, я свинья такая, сорвалась. Ну никак не могу соблюдать когда диктуют что есть. Вот пишу и жую Шоколад!!! совсем обалдела.
Наташенька, на ДП у тебя такого не будет. Потому что можешь и чуточку чёрного шоколада себе позволить. Я на ДП 3 месяца уже. Хочу что нибудь новенькое попробовать. А меню на дробном можешь сама составлять какое хочешь.не обязательно придерживаться что вверху написано.

Нужно экспресс-похудение? Как похудеть за три дня? Это можно сделать, зная простую трехдневную схему питания:

День 1: нельзя животные белки (птицу, мясо и рыбу, морепродукты, творог), животные жиры (сливки, кефир и сметану), бобовые и крупы. Завтрак: зеленый чай или овощной сок. Обед: тушеные овощи и нежареные семечки, фрукты, кроме бананов. Съешьте, сколько хотите, только не переедайте. Ужин (до 19 часов): свежие овощи. Целый день пьем негазированную воду или соки. Перед сном примите теплую ванну.

День 2: В этот день лучше не заниматься физическим трудом и побольше лежать. Пьем только воду и ничего не едим! За день нужно выпить 3-4 литра негазированной (лучше теплой) воды. Теплая вода хорошо выводит шлаки. Если вы курите, откажитесь от сигарет в этот день. Вечером может начать болеть голова – это нормально. Перед сном примите теплую ванну.

День 3: Завтрак: травяной или зеленый чай. Второй завтрак: овощной сок. На обед и ужин салат из твердых овощей: моркови, капусты, свеклы, добавьте сок лимона. Перед сном примите ванну, а спать лучше лечь пораньше.

Утром, встав на весы, вы увидите, что скинули 3-4 килограмма. Кроме того, диета улучшает цвет лица.

Такой схемой можно пользоваться раз в месяц. Тогда укрепится иммунитет, вы сможете держать вес в норме и при этом хорошо себя чувствовать.

Продолжение диет: Диета на белках. С её помощью можно похудеть на 4 килограмма за 5 дней. Но эта диета – огромный стресс для организма. Не повторяйте её чаще, чем один раз в месяц.
Утром съешьте одно варенное яйцо всмятку. На второй завтрак, где-то через 3-3,5 часа, можно съесть около 150 г. обезжиренного творога с чаем. Ещё через 3 часа повторите творог с чаем. До вечера пейте только воду.

Диета с рыбой. Вы сбросите 3 килограмма, если будете придерживаться этой диеты 3 дня. В данном случае всё очень просто.
Вы должны есть 5 раз в течение дня. В каждый прием пищи съедайте по 100 г отваренной рыбы без соли. На гарнир ешьте помидоры, капусту или огурцы. Пейте кофе с лимоном или настой шиповника, но только на завтрак и обед.

Девченки читайте: Худеем дома за неделю
Как похудеть в домашних условиях за неделю без неприятных эмоций, с которыми все связывают экспресс-диеты. Предлагаю не отказываться от еды, а просто есть другие продукты, которые в данный период более полезны и менее калорийны для вас.

Вы можете в неограниченных количествах есть ягоды и фрукты, можно даже замороженные, из них можно приготовить салат, а заправить его обезжиренным йогуртом. Только исключите на неделю из рациона виноград и бананы.

Так же с удовольствием ешьте уху и супы из овощей, нежирные кисломолочные продукты, каши из круп цельных зерен. Согласитесь, все это вкусно и доступно, вы не чувствуете голод и не мечтаете о еде круглосуточно.

Жанна ,девченки привет,я вам еще одну диету нашла ее можно есть хоть целый день,но 3 дня Трехдневная яблочно креветочная диета. В течении трех дней употреблять только яблоки или груши,и креветки. И огородную зелень. Пить любой чай,но не кофе и без сахара. Больше ничего. За три дня минус 2-3кг,при этом без всяких голодных звездочек перед глазами.

Что то не напечатало. У меня плюс 100 после 2 го дня диеты. Ну очень не дюблю я диеты на которых говорят что есть. Даже 4 дня не могу выдержать. уж лучше считать калории зато что хочешь ешь. Я стала просто правильно есть сегодня. Ну немного толкнула вес и это уже хорошо. Худеем дальше…… Ой что то мой клиент не хочет отправляться?

Приветулиньки!!!! Олеся, у меня сегодня 100. В принципе индюшачья диета это такое же здоровое питание и на ней всё время есть хочется. Я думаю 700 калорий( помнишь ты сверху писала 500 …). Так вот я решила так питаться. А раз в неделю делать один разгрузочный день. Когда чай с молоком, когда огуречный и обязательно вес меньше станет. П по пятницам буду есть и пить.
Ну что вы думаете по этому поводу?

Всем привет, потихоньку возвращаюсь в колею, сегодня вес 83,7, вроде даже чувствую себя получше, правда мне кажется я простудилась.

Игоревна да,это меню диеты я писала,на индюшке,можно скинуть хорошо,но Жанночка делала один день разгрузки,вот я тоже завтра индюшку заканчиваю а в среду на разгрузке или на огурцах или на фруктах я тоже попробую чай с молоком,как-нибудь разгрузиться

я тоже хочу разгрузку сделать на огурцах и помидорах,через каждый час,чередовать,помидор через час огурец,пить можно все что хочешь а потом на яблоках а то на этой диете ,фрукты нельзя а я и дня без них не могу. Я девченки сегодня первый день за месяц не бегала утром,только дома зарядку не много делала и все и чувствую себя лучше и встала не в 6 утра а в 10ч. и так хорошо

И вообще, с этим закрытием сайта я лично не согласна. какая разница, по группе ли крови, на овощах или индюшке. НО МЫ ЖЕ ПИТАЕМСЯ ДРОБНО!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 СТО ПУДОВО АДМИН СЕЙЧАС УДАЛИТ…

Жануль, Олеся, девчонки, привет!!! Жанна, это я, да Игоревна, которая. Блин, Олеся, у меня тоже дочка Настя..

Привети Лелик!Ну наконец то и ты нашлась А куда ты хочешь пристроиться7 уйти от нас?

Оля привет,но вот ты и нашлась,я тут без сладкого набрала 1кг,хотя сижу на диете,уже 3 день на индюшке но сегодня вес меня порадовал _1кг жанна,Олеся а у вас как дела?

Девчонки ПРИВЕТ,
Я в выходные отрывалась, набрала целый килограмм, пыталась сделать в воскресенье разгрузочный день, не смогла, сорвалась, наелась морковки корейской, апельсинов, шоколада, в общем устроила себе такой загрузочный день, что теперь в животе все урчит, еще вечером сижу и думаю зачем так наелась, С мужем сидим прикалываемся, он предложил на кухню поставить дверь железную, обычная не спасает и замок амбарный и цепь на холодильник

Ой девоньки, слава богу я не одна на индюшке! Я вот думаю тоже заменить шпинат на салатик. Пока держусь. Да я вспомнила Олеся – F, что ты писала про подругу дочери. Но наша вторая Олеся 170 тоже назвалась Олесей Игоревной, чтоб вас не путать, но больше так ни разу и не написала в верхней строчке Олеся Игоревна. Или это была другая Олеся???? Олеся 170 поясни пожалуйста и если это ты то впиши в строчку Игоревна. А то я уже совсем с вами запуталась.

Ага, я уже глянула по лунному календарю про депиляцию.. Что-то в этом месяце дотянула, то болела, то мастер моя не работала.. уже сама на себя смотреть немогу..

Жанна я тебе писала в ОД Алена -Игоревна,это моей однокласницы дочка,22года,она с моей Настькой общаеться,она тебе еще в обсуждениях написала про дочку твою,какая миленькая,вспомни ДА я сегодно съела индюшки 102гр а так салатик из капустке уплетала и вареные овощи,посмотрим что будет завтра Олеся присоединяйся к нам,к индюшке

Лесенька она закрыли и сказали,что мы не по теме писали,там естьеще одна ссылка,админстрация сайта удалила рецепты все и сделала сайт рецепты низкокалл. я там всякие разные послала,посмотри может что сейчас попробуешь,может на Нг, ПЧИТАЙ про индюшку.сегодня второй день пробую,мне нравиться,но можно и курочкой заменить,я вот помидоры не очень ем,так заменила салатиком из капустки Да про луну это точно верно,я сейчас ничего не теряю а только мышцы накачиваються и вес прибавляеться хотя не ем после 5 вечера,все равно вес стоит или вперед шагает :shock:так что дождемся с 28 ноября убывающую луну и будем сбрасывать вес с максимальной скорости Олеся нужно с 28 ноября делать аппеляцию,чтоб долго волосики не росли Жанна как у тебя сегодня? как кушаеться курочка?

Жанна, Олеся, так рада что нашла вас. У меня опять немного со здооровьем не лады. нервничала. И ела, больше чем надо. Сегодня последний день слабину себе дала. Сейчас буду внимательно читать про индюшку!!!!! Лесечка, за поздравление спасибо!!! Праздник нам, красавицам и умницам не помешает…

ОЙ, Олесенька нашлась,ну наконец-то а то мы с Жанной уже думаем куда Вы все пропали,сайт ДП закрыли и потерялись все Жанночка я не знаю но сегодня я встала на весы 1кг,вообще ничего не поняла,съела за день 220гр индюшки вареной и салат из капусты и морковки на 2 приема по 250гр а утром 200гр овощей варенных кабачек с перчиком и все,вода и чай и кофе почему вес вырос ничего не поняла,я бы тоже села на огурцы ну здесь огурцы это что страшное они курочек ими кормят сегодня так же съела салатик 200гр а в обед овощи вареные с индюшкой посмотрю что завтра будет, но в 4 часа я съем грепфрукт :!:Ты молодечик жанночка сила воли есть видишь разгрузку себе сделала, а я все решиться не могу на разгрузку вообще какая то аппатия стала.никакой энергии,прям какая то усталось

За день на огуречной разгрузке вес с 64,4 в Субботу стал 62,8 в Воскресение. Итого за один день -1,6 кг. Сегодня сажусь на индюшкину но вместо индюшки будет курица. уже отварила всё. Посмотрим как оно будет сегодня

Девчушечки, а я вас потеряла….

Жанна привет! Ты куда прапала7Я там тебе в однокл. поздравления отправила с ДНЕМ МАТЕРИ!Короче села я на эту диету,ужасно чувствовала себя голодной и съела грепфрукт и салат из капусты с морковкой аж 500гр все до 16.30 и все больше нем,хоть капуста заполнила желудок а то так тяжело,есть охота и охота а ты как сегодня?

Жанна приветик ты почитала с верху? Это она диета? Я сегодня первый день на нее, почитай вот очень интересно про луну,может и впраду у меня вес не уходит а мышцы растут Красота и здоровье

На растущую Луну обязательно займитесь своим внешним видом: стрижка, сделанная в этот период, особенно в дни, когда Луна находится во Льве – волосы будут шелковистыми, послушными, будут хорошо расти, да и идущую вам стрижку вы подберете без труда. Окрашивание, мелирование и тонирование волос дадут прекрасный результат – краска будет держаться долго и цвет не «смоется».

Пройдите курс массажа, но только укрепляющего или восстанавливающего. Для поднятия тонуса сходите в баню, кожа и организм требуют обновления.

А вот активно вмешиваться в организм на растущую Луну не стоит, можно только добавлять что-то такое, чего вам не хватает – лечите и протезируйте зубы но не удаляйте без особой нужды, проводите профилактику хронических заболеваний, но постарайтесь не злоупотреблять лекарствами, лучше, если вы сможете обойтись растительными средствами.

При растущей Луне убыстряются жизненные процессы, энергия сжигает огромное количество калорий, но для похудения это не самое подходящее время, так как организм быстро восстанавливает то, что потерял – есть на растущую Луну хочется очень сильно.

Жанна ты мне про эту диету говорила? Перейдем к меню.

Быстрая Диета на индюшатине.

1 день

Завтрак: 1 тарелка помидор тушеных с болгарским перцем, луком и солью.
На 1 тарелку потребуется 2 помидора, 3 болгарских перца, пол луковицы, соль по вкусу. Все порезать и тушить в сковороде с растительным маслом на маленьком огне до готовности.

Обед: 100 гр. вареной индейки.
Ужин: 50 гр. вареной индейки, 4 листа шпината, 1 огурец.
Второй ужин: 100 гр. вареной индейки.
2 день

Завтрак: Салат из 100 гр. нарезанной кубиками вареной индейки, 1 помидора, 1 огурца и нескольких веточек петрушки. Все посолить, перемешать и полить 1 чайной ложкой оливкового масла.
Обед: 100 гр. вареной индейки
Ужин: 3 вареных моркови 1 любой свежий овощ на Ваш выбор
Второй ужин: 50 гр. вареной индейки
3 день

Завтрак: 1 тарелка отварной спаржевой фасоли с солью
Обед: 4 свежих редиски, 100 гр. вареной индейки
Ужин: 1 порция индейки, тушеной с чесноком и баклажаном.
На 1 порцию Вам потребуется 1 баклажан, 100 гр. индейки свежей или размороженной, 2 зубчика чеснока, соль по вкусу. Баклажан и индейку мелко порезать, чеснок пропустить через чесночницу, все посолить. Тушить на небольшом огне в сковороде на растительном масле до готовности.

Второй ужин: 1 свежий болгарский перец

Олеся, твой муж очень даже ничего. Главное чтоб человек хороший был и документы получишь. Будешь ездить к дочери когда захочешь.Ты выглядишь даже на этих тёмных фото просто супер.
Посмотри скидочку я написала выше. Что ты думаешь про индейки ну диету? Давай попробуем. Всего 4 дня! Давай будем здесь писать, а то я чувствую скоро и тот сайт закроют. Мы ведь тоже там не про АГ пишем.

Девочки вы где????? все потерялись

Никто не смотрел сейчас передачу Прямой Эфир по России? Видели до чего люди себя доводят диетами? ОСТАНОВИТЕСЬ ЛЮДИ.

Диета по группе крови 3 положительная и отрицательная, тип «странник, кочевник». Показана сбалансированная диета. Тип, имеющий третью группу крови всеяден. Для кочевников полезными продуктами являются мясо (кроме куриного, утиного), рыба, кисломолочные обезжиренные продукты, яйца, крупы (кроме гречневой и пшеничной), бобовые, овощи (кроме кукурузы, тыквы, оливок). Хорошо употреблять в пищу салаты, травы, печень, телятину, фрукты (кроме кокосов и ревеня). Из напитков рекомендуются зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. Можно, но в небольших количествах апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. Не противопоказаны и соевые продукты. Исключить следует морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину, куриное мясо, кукурузу, арахис, гречу, помидоры, пшеницу, томатный сок, содовые напитки. Физически нагрузки могут быть такие, как ходьба, велосипед, теннис, йога, плаванье.

Диеты по группам крови:

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная, тип обладателя данной группы «охотник», мясоед. Лидер по натуре, имеет сильный характер, самодостаточен. Имеет сильные иммунную и пищеварительную системы. Но иногда иммунная система слишком активна и действует против организма. В результате имеют место аллергические реакции. Рекомендации: в пищу полезно употреблять красное мясо (кроме свинины), печень, они повышают скорость метаболизма. Рекомендованные продукты продукты, содержащие йод – морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированная соль. Из круп выбирайте гречу. Соки из редиски и редьки пополам с морковью повышают выработку тиреоидных гормонов. Хороши также зеленый чай, чай из шиповника, мяты, имбиря, лакрицы, липы; сельтерская вода. Можно пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, листа малины, шалфея, валерианы. Следует ограничить крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее. Исключить кофе, крепкие напитки, капусту свежую, картошку, кукурузу и изделия из нее, маринады, кетчуп, мороженое, цитрусовые, сахар. Избегать витамина А и витамина Е. Избегать потребления дрожжевой пищи. Осторожно с аспирином – он разжижает кровь и повышает кислотность. Для поддержания физической формы рекомендуется заниматься аэробикой, плаванием, бегом, лыжами.