Вниманию желающих похудеть предлагается новая методика питания, позволяющая расставаться с лишними килограммами без изнуряющего чувства голода. Это адапт диета, успешно приспосабливающаяся под индивидуальные особенности каждого организма и дающая возможность избежать привыкания и застоя, которые часто встречаются на диетах, из-за чего замедляется обмен веществ, и вес не уходит. Практика показывает, что адапт диета действительно работает.
Как работает Адапт диета
Уникальность методики в том, что она работает на всем своем протяжении, не теряя эффективности. Благодаря особому меню организм не ощущает недостатка в питательных веществах и не воспринимает питание как диету, расставаясь с жиром легко. Иные же диеты вызывают «голодный стресс», из-за которого снижается метаболизм. На практике это выглядит следующим образом: вес, достигнув определенной точки, перестает снижаться и так случается вне зависимости от того, какая это диета. Если же убедить организм, что голода не существует и ему нечего опасаться, обеспечив ему разнообразное питание, то можно худеть без проблем. Для этого нет необходимости составлять сложное меню, адапт диета просто поставляет питательные вещества в определенной последовательности.
День первый – рыбный.
Также он именуется «омега» день, так как во время него организм получает ударную дозу насыщенных омега кислот, которые не перерабатываются в жиры (при умеренном потреблении), зато помогают сжигать насыщенные жиры в организме, способствуя похудению (подробнее: о пользе рыбьего жира). Благодаря такому началу организм в течение следующих четырех дней диеты не ощущает нехватки калорий.
-
В этот день необходимо питаться морской рыбой, морепродуктами и морской капустой.
День второй – белковых коктейлей «микс».
Употребление белковой пищи и минимального количества углеводов вызывает в жировых клетках «глюкозный голод» и влечет «усыхание» жировых клеток и одновременное уменьшение объемов тела.
-
В состав коктейля входит молоко, творог и кусочек банана.
Третий – день пектина.
Это вещество содержится в яблоках (и других фруктах) и действует особенно. Пектин поможет связать и вывести из организма все токсины, что накопились за первые 2 дня в процессе расщепления жировых клеток. А уксусные кислоты, которые также содержатся во фруктах, обладают способностью проникать вглубь жировых отложений, разрушая не только верхний их слой, но и расщепляя нижний (подробнее: яблочный уксус для похудения). В результате адапт диета продолжает работать, и вес уходит.
Четвертый – день детоксикации.
При распаде жировых клеток остаются токсины, которые необходимо своевременно выводить из организма, иначе вы чувствуете слабость. Чтобы нейтрализовать остатки жировых клеток, в этот день диета рекомендует употреблять одну лишь гречневую кашу, клетчатка которой поможет почистить кишечник, и большое количество минеральной или питьевой воды без газов.
После этого диета повторяется по второму кругу, такое чередование исключает эффект «плато», из-за которого длительные монодиеты перестают действовать.
Меню для диеты Адапт
В омега день рыба употребляется в любом виде (запеченная, отварная, приготовленная на пару, тушеная), только не соленом или копченом. Рыба должна быть свежей, консервы не подойдут. Это же касается и разрешенных в этот день морепродуктов и морской капусты. Солить пищу можно, но лучше использовать минимум соли, чтобы не блокировать жидкость. Чтобы увеличить количество омега кислот, можно дополнительно принимать рыбий жир. Пить можно воду или чай, кофе, но без сахара.
В день «микс» готовим одну порцию коктейля следующим образом: 3 столовые ложки творога заливаем стаканом молока, добавляем 2-3 кусочка банана. Смешиваем все в блендере, либо просто перемешиваем в тарелке. Если вы не пьете молоко, можно заменить его кефиром или соевым молоком, можно добавить немного ванили. В день можно выпить 5-6 порций белкового коктейля. Нельзя добавлять в него соль и сахар. Кроме коктейлей в это день можно пить только воду.
В пектиновый день разрешены любые сорта яблок (яблоки можно запекать с небольшим количеством ванили, она уменьшает аппетит) и свежеотжатый яблочный сок (небольшими порциями). Также можно пить воду и употреблять БАДы – источники пектина.
Очищающий день предполагает употребление от 3 до 5 порций гречневой каши без соли и сливочного масла. Дополнительно рекомендуется пить активированный уголь, по одной таблетке на 10 кг веса. Пить можно минеральную воду или питьевую негазированную, за день нужно выпить 2-2,5 литра воды.
Адапт диета, как и другие диеты с чередованием монопитания, не позволяет организму перейти в режим энергосбережения. Благодаря этому результат подобной системы питания заметен и составляет 2-5 кг за один курс. Но особенно приятен тот момент, что диета адапт подходит для всех и сдвигает вес с мертвой точки даже в самых запущенных случаях.
Похожие диеты:
Диета 6 лепестков
Диета Любимая
90 дневная диета раздельного питания
Helen Writer для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Правда,Кру,ты чего это-подумаешь творог,день-то еще впереди,жуй любые фрукты или овощи,попей кефирчика и будет все пучком,а мы сделаем вид,что ничего не видели
ЭльКа,а у меня уже до того дошло,что даже на соль не пробую,когда всем готовлю-боюсь,что не удержусь и всё слопаю или что от 10г попробованного я растолстею на килограмм.А дочке стала покупать сладости в двойном размере,она смеётся и говорит,что я её хочу откормить и потом вместе худеть
Девчонки,чё-то у меня сегодня с яблок разыгрался аппетит,съела уже две штуки(400г) и апельсинчик(80г).Настроение нормальное пока граммчики уходят,как только вес застрянет-будет полный упадок.Девчонки я горжусь нами,вами и собой-вокруг столько соблазнов,а мы держимся.У меня,например,из знакомых и подруг мало кого найдется,готовых на такие лишения
А за вас буду держать весь день кулачки,только держитесь!!!! я вся с вами,мои хорошие!!!! очень переживаю,тк знаю что это и правда трудно!
все,я сошла с дистанции уже,намешала ,короче, полпался под руку творог гр 60-уже его нет…он у меня….голод дикий,завтра гречка будет казаться раем. А вы держитесь,не сбивайтесь с пути истинного. Буду звать Веру, пусть уже тащит меня……
.вот пишу вам и на себя ругаюсь,ну неужели так уж надо было хвататься за этот творог! вот дура,ведь вполне терпимо( после того как схомячила запретного плодУУ)
Девочки, Лара,ЭльКа,поздравляю вас с отвесиком!!! Вы умнички,держитесь бодрячком!
Я вот в духовке запекла яблок, думаю их и буду нямать в течении дня
очень тяжко готовить для семьи и не есть. 
девчат, как настроение? Как день проходит?
Лара, и тебя с отвесиком!
тише едим, дальше будем! Тем более главное уже не в плюсе!!! :girls_friends:
Всем привет, девчатки! Я не сплю сегодня, с утра по делам, даже кусочка яблочка еще не съела, Круглая, с отвесиком тебя стройняшка наша!
Я сегодня с утричка на весы минус 200, ну я и этому рада после вчерашнего тортика 
, всем хорошего денечка и яблочно-огурцовых отвесиков!!! :five:
чё-то тоже не могу с кашей определиться,вчера купила и пшённой и пшеничной и 5злаков,ничего не хочу,вот с маслицем да с солью-любая-бы подошла.Ладно,с утра решу
Кру,а если-бы ты не проигнорировара п.23-то отвес возможно был-бы больше
Девчонки,привет.Всё пока не плохо-вес потихоньку уходит,сегодня до обеда у меня яблоки,а после тоже буду огурец жевать.Закончим круг,а там видно будет-на какой диете дальше продолжать.
да,я виноватаЯЯЯЯ..
мне очень стыдно,но я сейчас жую капусту с огурчиком…не идут мне яблоки сейчас и все.
привет,стройняшки и худышки,а так же соньки-просоньки!!!! Диета на вас так действует,что ли? от голода сон крепенький…!!!! у меня -500,за 2 дня -1,5!!! я думала,что сегодня будет больше минус,но и этот суперский! И вам желаю еще больших отвесиков и легкого денька! :five:
Вера,привет,а на радикальной не ты засветилась?
девчёнки я не хохочю над вами я поддерживаю ВАС!!!!я и душой и желудком с вами!!!!и где это вы меня нашли ,я там ну и здесь пока вы тут.
да, уж не наша ли Вера уже и на скакалке прыгает??? Вера,ты же к нам заглядываешь сюда,я знаю… и хохочешь над нами,как мы тебя ловим…. ау!!!!
наоборот,даже очень люблю,но видно уже их переела,тем более что разгружалась на них недавно. но бум,как то ведь надо.сегодня молочка,завтра яблоки,потом каша,а где ЖЕЕЕЕЕЕ МЯСО?????? я уже соскучилась
круглая, ты яблочки не любишь??
ЭльКа,я тоже боюсь,бум в двоем бояться..
попроб заменить друг крупой? я буду с гречки начинать. а вот яблок завтра ужас как не хочется!
я вообще до этого не сидела на диетах, пробовала на гречке в первый же день бросила, вот поэтому и боюсь этого дня…
ЭльКа,ты молодец! а на радикальной и правда какая то Вера появилась. Лар,какие у тебя планы после этой 4хдневки?
так я устояла перед всем, хрюмкала огурцом, но торт
не удержалась! Да было то всего ничего, плюсом бы не сказалось главное! 
яблок уже купила, запеку завтра. Даже сегодня не занималась, времечка не было… 
пойдукАСЬ Веру поищу…беглянка что ли и правда???
у меня день прошел вполне прилично,450 гр творога и 2 стакана кефира плюс 2 чл сметаны. короче вышла своя диета…..
завтрашнего дня побаиваюсь. Девчата,так мы питаемся в принципе по диете 6 лепестков ,только дней меньше и другой порядок?: а кто-ниб из вас был на лепестках?
ЭльКа,вот уж эти походы в гости, не дадут спокойно худеть….
не переживай,где наша не пропадала! Зато отдохнула,людей повидала и себя показала… Скоро все как ахнут!!!!Если всю жизнь думать что съесть,а что отложить,так и не долго до…а так провела вечерок почти приятно,правда? А завтра яблоками все сгонишь!
Всем вечер добрый девчат, чувствую отвесиков мне завтра не ждать совсем, была в гостях, чего только не было и отбивных ,и картошечки, и курочки, и салатов куча, держалась!!!! грызла огурчики (т.к. для меня больше ничего на столе не было) пока дело не дошло до торта… в общем признаюсь кусочек я схомячила, не большой, эх ладно была не была, затвра яблочки, яблочки и еще раз яблочки!!!
Вообще-то я думаю,как бы сегодняшний день пережить,а про кашу у нас ЭльКа думает..(((А уж не наша ли Вера засветилась на радикальной диете?Девчонки,теряем бойцов!!!!
Лар, ты уже про кашу думаешь,а я вот думаю как завтра пережить,день трудный для меня будет.
у меня все нормалек,почти сыта,еще не обедала. на работе начала яблоко,но оно тААкое сладкое показалось,что отложила в сторону ,а выпила стак кефира. Сейчас пойду “побалую” себя творожком. Всем терпения и сытости!
О!!! Соня наша ЭльКа нарисовалась!!! С отвесиком тебя!!!!! Столько ночей без сна мучилась ,так хоть отоспалась.
Девчат, стройняшки, всем привет! Что-то я сегодня соня-засоня, запоздала на ваш щебет!
Искренне поздравляю всех с отвесиками и отвесищами! 
Ведь теперь это не только достижение каждого, а всеобщее нашей компашки!!! :girls_friends: как проснулась, конечно сразу же порхнула на весы минус 1, приятно удивлена, хотя знаю, что это водичка 
Сегодня иду в гости, 
, но буду держаться, так не хочется подпортить результат! 
Всем желаю хорошего продолжения дня и сытого настроения! :five:
Действительно,где ЭльКа?
Прочитала вчера про Талкан и вспомнила,как лет 15 назад худела на цампе(рецепт вычитала у Травинки-перемолотая ячменная крупа сл.масло чай)Это пища тибетских лам-они ели её на завтрак и после неё очень долго не хочется есть-якобы цампа очень сытная и даёт энергию..Так что,думаю,заменить гречу на ячневую неплохая идея..Кстати,на цампе я тогда не похудела-чего то быстро она мне надоела
ЭльКа,ты где??? наелась вчера рыбехи,глаза выпучила..поплыла..
да и в белковые дни всегда оч хочется похрумкать чем либо запретным. и есть же дни молочные плюс яблоки. так что это совсем ерунда,если кто и съест фрукт,тем более в банане больше всего калорий,чем в остальных. Я уже съела гр 150 творога с ложк сметаны,все через силу,но до обеда надо дожить как то.так что яблоко будет и у меня в поле зрения.
Кру,посмотрела сейчас твоё меню на сегодня(я-то ведь думала-ты пошутила)и,мягко говоря, :shock:я в удивлении-уж больно калорийно у тебя получается.Ты не хотела-бы заменить кефир3.5% на 1%,творог убавить вдвое,а сметану вообще убрать?..извини,если лезу не в своё дело-тебе видней,конечно.
Лара,поздравляю!!!! у меня вес огромный,вот я и стартанула так ударно,а у вас стройняшек тоже очень хорошо! :five:
Привет.Кру,рада за тебя.у меня тоже небольшой минус.Сегодня с утра разрешила себе яблоко вместо банана,а в коктейль добавлю киви.чё-то после вчерашней рыбы очень хочется фруктов.Вчера целый день ходила,как лиса,около яблок и апельсинов,но сдержалась…
и конечно все это вода выщла,жира там минимум.
Худышки!!!! а у меня -1 !! Ура!!!! стрелка показывает ,правда,чуть больше(механические),но беру в зачет 1.А вы что все спите!!! и ЭльКа ????? не порядок!!!! задремала ,наверное,под утро,зибилась в уголок как малый ребенок.. Я поскакала,всем желаю такого же восторга от отвесиков!! :axax: Лара,спасибо за диетку!!!! :five:
Да, на весы скакать будете утречком?
Верунь,спасибки ,что нас не забываешь,контролируешь нас,что б не расползались.. А ты в атомке за старшую,жди нас и новеньких встречай. Кстати, внучка то как,подрастает?
ЭльКа, ты после сегодняшних процедур проснешься тростиночкой,все рекорды побьешь!!!!
день подошел к концу,я думала будет хуже. рыбы и правда не хочется уже совсем,жду творог. На счет сметаны не пошутила,Лар,я могу его и так ,но ВДРУГ добавлю каплю для “смазки” что б легче в горло шел,то большой беды не будет (эТ я так думаю).И лучше выпить кофе с молоком,чем протянуть ноги и не дождаться четверга..Здоровье все равно дороже!!!
Талкан это у меня ячмень перемолотый в муку, с ванилью и корицей. Столько пишут про него хорошего, можете почитать, талкан ячменный фирмы компас здоровья. Даже не знаю стоит ли его. Я тоже завтра буду чай, без него я – не я!
ну и коктейль по рецепту. Посмотрим как пойдёт, сегодня от рыбки уже воротит. Хотя не много было грамм 400. 
подруженции если что сигнальте.обессилите по кроватям растащю хихихихи.а может и сами как ласточки допорхаете!!!!
Кру,на счет сметаны,надеюсь,ты тоже пошутила
Девчонки,думаю,что одной чашки чая или кофе вреда не будет и на вес это никак не повлияет…Лично у меня низкое давление и я не могу без кофе,пью его с молоком при любой диете
а за минусом разморозки,где море льда,то и всего то гр 500.
а почему чай нельзя? я собираюсь не на молоке ,а так кефир отдельно,творог с чаем отдельно.все молочное и белковое.варю посл порцию рыбы,итого за день ела 3 раза, 2 шт,где то 700 гр вышло в сыром виде.
ЭльКа,а что такое Талкан?((((((после таких процедур ты завтра должна как минимум потерять кило..
Поела рыбки часа 2 назад, намазалась голубой глиной, обернулась, потеплей оделась…
, ну не ужели эффекта не будет 
. Пойду обруч хоть покручу 
, Стройняшки, вы куда пропали?
уже съела,голоднова то как то.надо сказать… бульон не хочу. пью чай.надеюсь,что он займет все свободное пространство…буду держаться.часа через три еще кусочек.
да,Ларка,кони двигать и ласты склеивать не БУ!!!!!!
Лара, держись,купи скумбрию и запеки ее с приправками,она жирненькая и сытная будет.А звать меня можешь и Кру и как я в таких случаях говорю,хоть чертом,только пищите письма и поддерживайте друг друга. Вместе легче!!! только представьте,сейчас по всем городам СНГ мы,совсем незнакомые,ждем поддержки друг друга. И все голодные и все желающие похудеть и потому,тААААкие терпеливые!!!!
утром съела маленький кусочек,то до обеда чуть ласты не склеила,чуть дожила. Сейчас варю еще 2 кус,буду есть -пить и этот бульон. А так пишут,что можно все морское-речное,так что не обяз ,наверное,зацикливаться только на рыбе. Но я твердо для себя решила ( ПОКА,,,,,,),что 4 дня обязана,просто обязана!!!! ВЫДЕРЖАТЬ!!! Мне даже творог проще будет завтра. Со сметаной 12 % и кефир 3,5% .2 пачки по зоо гр.Бананы не люблю,а с чем еще?
Ну если так положено так и будем, всем закупилась, чувствую коктейль будет вкусняшный
, завтра чай нельзя, ну это конечно не радует… А что делать…. 
я еще и гречку не люблю… Девчат я до этого брала Талкан ячменный с корицей и ванилью, написано очень много хорошего про него, может его включить там в принципе ложечки 2 в день с утра, а гречки я много не скушаю 
Девчонки,что-то меня уже тошнит от рыбы,больше,наверно,и не влезет.Пошла на шопинг за творогом,килограмм-то хватит?..ЭльКа,какое “многовато”-это порция только до обеда…Ну,чувствую,кони двину на этом адапте
Я б еще салатика с креветками съела… но просто креветки, как то уж совсем не хочу, лучше рыбку, потопала я закуплюсь на завтра, думаю от рецепта не буду отступать, в принципе для меня все приемлемо.
, написано 5-6 стаканов можно а не многовато интересно???
Пошла и я рыбу жевать.Кстати кто-нибудь кроме рыбы ещё что-нибудь ест?..Ну креветки или омары,может быть?
Кру,да не смущайся(можно я так буду писать?так короче)Я уже не обращаю внимания ни на свои ни на чужие ошибки
завтра-то у нас по плану или экспериментировать будем?я киви купила вместо банана…думаю ещё сливки прикупить33%,чтоб понажористей
куча ошибок
,простите.
да я тоже с молоком,вернее с пахтой
уже съела меленький кусочек рыбки,после вчерашних яблок-вкуснотища.ням-ням! Полазила по другим сайтам,то результаты алапт вдохновляют,честно. очень хочется что бы и у нас всех был хороший результат. :five:
я уже 2 кружки чая,от кофе пошаливает сердечко,без молока и не могу его.
Терпи,Лара!! Всего то 4 дня!!!! это ж,вон,в четверг посл денек. вес толканем и ” сольемся” на атомку…
Всем привет,вот и я подкатилась.Начинаю новую диету со старым весом.у меня проблема-не с чем теперь кофе попить,раньше хоть творог или фруктик какой,а теперь вприглядку…Эх,надо было вчера рыбу сделать,а то пока её дождёшься и до греха недолго..
Это еще из за разницы часовых поясов, у меня на 3 больше чем в москве, вы еще спите а я тут чирикаю
.
Вот,пташка ты ,ЭльКа,ранняя!!! всех облетела уже. С отвесиком тебя :five: :axax: !!!! Молодец!!!! нашла еще,что в монодни можно рыбки ( готового продукта) 500-600 гр в день.Вполне хорошо,так что ,все,кто с нами,поплыли,глазки выпучили и вперед!!! Всем удачи!!!
Всем Привет!
С новым днем всех, всем нового вдохновения! 
, Круглая, вес таки за неделю сдвинулся, -1.8 
. Эти 4 дня думаю каждый день наблюдать от какого дня отвесики больше будут, я ведь надеюсь что будут!!! Всем позитивных ближайших 4 дней 
, пишите, вместе все легче и веселее!!! :girls_friends:
Хи-хи!!!! слетаемся все уже… ну не надолго,хоть на один круг.
уже сюда переметнулись-рыбины.я тут вас послушаю(почитаю).
А вот и я!!!
, рыбка лежит ждет своей участи ))))
Круглая,уже здесь промышляешь?
Завтра начинаю. Кто со мною??? .
Magnolia, спасибо за вдохновение.Хотелось бы узнать.как сейчас Ваши дела и успехи в борьбе с лишним весом?
Я думаю достаточно долго!
А сколько можно сидеть на этой диете?
Мне надо скинуть очень много.не знаю что делать 
Четыре дня прошли не так мучительно и голодно
Итог 4х дней -2,5 кг 
Сегодня один день читтинга, а завтра снова рыбка и т.д… 
Напишу о результатах!!!! Всем удачи и исполнения задуманного!!!!
Спасибо огромное Валентина
Мне безумно приятно что мои отзывы вас вдохновили! Это очень здорово!!!!! 
Я желаю вам получать удовольствие от диеты и хорошего постройнения))))) Удачи вам!!! 
Сегодня первый день адапт-диеты. Вес 66кг, нужно 62
Купила рыбий жир в капсулах, витамин Е (это чтобы комплексно красоту свою поддержать) 
2 раза в неделю тренировки с тренером (силовая растяжка) и 2 раза в неделю тренировки “Красота за 10минут. Обязательно сообщу о результатах!
Магнолия, очень хорошо, что Вы так активно писали здесь “сами себе”, Ваши отзывы меня вдохновили
Ну вот и закончился мой четвертый круг диеты адапт, и его результат 2,5кг.! Я расцениваю это как хороший результат, тем более вес уходит по чуть-чуть, но стабильно на протяжении всей диеты
И продукты очень вкусные, хотя яблоки мне поднадоели)))
Короче, всех поздравляю с новым2013 годом, и желаю красоты, здоровья, стройности и любви!!!
Как я и предполагала, что те наьранные 0,2кг были жидкостью. Начались дела и сразу минус 0,3кг! В общей сложности за третий круг минус 0,7кг. Сегодня снова была рыбка, очень мало рыбки
времени не хватило покушать… Завтра коктейль! Это четвертый круг, и пока завершающий. Возлагаю на него надежды 
И пожелаю себе удачи! Так как пишу тут я себе сама… 
Ех 
Завершила второй круг диеты! За первых два дня скинула еще 0,5кг. Но за последние два дня весы показали привес по 100грамм.
Итого за второй цикл минус 0,3кг. Не знаю чем это точно обусловлено, все соблюдала правильно. Но может это из-за природной физиологии женского организма, так как новый цикл не за горами. Ну и идеальной работой кишечника за последние дни похвастаться не могу 
Третий круг уже пошел в ход! Мне желаю замечательных результатов, всем аналогичных, ну и хороших новостей и настроения 
Итак, один цикл диеты завершен, и его результат минус 1кг.
Ну, пока выводов делать не хочу, продолжу дальше, а потом уже и подведу итог 
Сегодня снова рыба, и это вкусно 
. Всех со Святым Николаем 
Мариша, спасибки большое
Я думаю можно попробовать! Если конечно каждый раз не расслабляться как в последний 
Так на счет меня: день микс пектиновый, итого минус 0,5 кг.
Magnolia, желаю успехов
а интересно, можно на этой диете сидеть 4 дн в неделю, а потом разрешать себе расслабиться? вроде и похудеть немного хочется, и в выходные сейчас все время какие то мероприятия
И так!.. Вчера позавтракала рыбой… и все больше покушать не получилось
Так лучше конечно не делать, а то вчера ничего так, а сегодня утром самочувствие было не очень приятное. Стартовый вес был 62.5кг. Сегодня минус 200грамм. Но сразу говорю что перед этим я была на “6 лепестках”, после чего переключилась на адапт.
. Продолжим!
Сегодня белковый день микс. Вкусненький
Купила рыбку, завтра начнем))) Очень надеюсь на вдохновляющие результаты и самочуствие
, чтобы просидеть четыре круга 
Бог в помощь))) 
Хотела почитать отзывы об этой диете…. но везде только комментарии о планах использовать ее на себе….
А так хотелось найти вдохновляющий отзыв, что бы так, ЭХ))) И понеслась))))) 
Ну да ладно :smile:, тогда я сама постараюсь писать отзывы о своем опыте, и очень надеюсь что он для многих людей будет вдохновляющим!!! 
Начну я ее через 5 дней (сразу по окончании “6 лепестков”). А всем всем всем и каждому желаю хороших результатов, силы, веры в себя, красоты и обязательно здоровья!!!!!!! 
девочки а если коктейль сбананом утром до 12 оприходовать а после молоко и творог
я до этого сидела на яичной, сброс веса остановился. теперь на этой, сейчас третий день- сбросила еще 2 кг. Коктейль между прочим из банана, молока и творога получается вкусный – я добавляю незернистый творог 0,2% “домик в деревне” и соевое молоко. очень вкусно! короче, эта диета вправду помогает
А зачем обязательно смешивать творог и молоко, это же невкусно. Можно сначала съесть творог, потом через некоторое время банан, а потом молоко. И голод не так будет донимать
девченки ,сколько можно сбросить за месяц при правильном питании?
Пончик, я думаю что порция это 200гр. Можно для перестраховки по 150 гр есть. Судя по всему, автор жжет. Еще нигде не видела рекомендованный банан в диете. От него вес набирается легко. Похож этот коктейль на Пугачевский, только там огурец вместо банана,что правильно. С остальным согласна, вес с троется при такой диете точно.;-)
вопрос: порция -это сколько?…не лучше ли вместо акт.угля принимать другие абсорбенты?…
Я думаю эта диета хороший толчек метаболизма,когда вес стоит. Думаю попробую когда моя диетка закончится,только не понятно,курс сколько длится?