Диета Американские Горки

ПРИВЕТИК! ПОЧИТАЙ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО!
Выбор продуктов для похудения Основной мерой в деле похудения является соблюдение низкокалорийной диеты. Если калорийность питания равна Вашим энерготратам или превышает их, Вы не похудеете даже при самом строгом соблюдении любых других правил. Однако есть факторы, которые могут либо облегчать похудение, либо затруднять его. Одним из них является специфическое действие пищевых продуктов на обмен веществ.

Различные продукты питания по-разному влияют на гипоталамические центры регуляции обмена веществ и энергии. При этом одни из них повышают жизненный тонус и, следовательно, увеличивают энерготраты; другие понижают его.

Продукты первого рода мы называем эрготропными, а продукты второго – трофотропными.

Преобладание в пище эрготропных продуктов дает ощущение ясного бодрствования, а преобладание трофотропных ведет к сонливости.

Продукты, способствующие похудениюПродуктами с выраженным эрготропным действием являются:
Творог, кефир, нежирная рыба, кофе, чай, чеснок, лук, перец, имбирь.

Ну что то журнал перегнул в день 6кг это даже если не пить и не есть только 2 кг можно скинуть и то вода я бы конечно согласно,только представляю себя через 10 дней – 60кг Ну что сегодня 1000ккал начинаем если даже или _ ничего страшного ок

Ну а нсчет 600ккал если честно я тоже не хочу а то я так вообще энергию потеряю,я ведь и бегаю и после 3 или 4 не ем так что давай по 900 и 1000ккалесли хочешь давай завтра начне с 1000ккал и со вторника МК а с со среду на 3 дня по 900ккал,я меньше не могу у меня в понедельник свадьба

Приет Олеся. А на меня сто то нашло. Ем сегодня сладкое, в общем день- коту под хвост. Завтра буду дома и видимо тоже не придётся диету соблюдать. А вот с воскресения в бой! Я вот думаю, может нам лучше калории считать, допустим 900,1000 и не больше и раз в неделю сидеть на молокочае. Что то 600 калорий уж очень мало. Честно признаться было очень тяжело и что то мне не хочется опять 3 дня мучений. Я вот подумала, может потому что сидела на 600 кал, то у меня сейчас получился срыв на сладкое. Какие у тебя мысли.

Знаешь Жанночка,я думаю вот скинула медленне и они к тебе не вернуться очень долго это хорошо ;-)У меня организм если я есть заканчиваю в 5 или 6 вечера,без зарядки худеет и не употреблять сладкое,вина,хлебушка,-это быстро я скидываю,но я не хочу сидеть на диетах я с ними и ЖКТ и печень по вредила,это как антибиотик одно лечит другое калечит я лучше буду есть все и пить что хочу но вечером не есть и довольная буду и еще похудею

Привет Олеся.. Я сегодня наверное калорий на 1200 съела. Просто сейчас пишу и налила бокал красного вина с сыром. Было 900 до этого.

Ну ты Олеся конечно молодец. 6 кг. Похудеть к свадьбе, это просто класс. Я за 2,5 месяца только на 4 кг. похудела. ну всё, по вторникам чай с молоком. Ты будешь есть фрукты в этот день или просто будешь пить один чай с молоком?

Олеся, ну вот видишь нашла наряд! Я думаю это лучше цвет чем розовый или голубой, желтый. а блуза наверное белая или даже лучше слоновой кости или цвет мимозы иногда называют лучше подойдёт. Может шелковая .
Я сегодня взвесилась! И так вчера был первый 900 ккал день и я прибавила 200 гр. Ну это и понятно, ведь мы увеличили ккал. Лучше взвешиваться после каждого 9 дневного цикла!!! Давай во вторник разгрузку на молокочае зделаем. Ну я буду пить чёрный чай с молоком весь день. Я не люблю зелёный чай. Думаю пойдёт.

вес стоит а сама по себе вижу что стройнее и поддтянутая стала и приятнее в зеркало сейчас смотрю,конечно 64кг это не 55 но все равно приятно Спасибочки за поддержку,наверное у меня стопр и КД и мышцы то я тоже качаю,тоже вес прибавляеться,главное животик сходит еще бы руки так бы худели,у меня всегда с ними проблема,толстею быстро в руках а не в животе а потом сбросить жир на руках не могу долго месяц,полтора и то усиленно упр.на руки Сегодня я на 900ккал. Правда ты правельно заметила я точно мало стало есть, а вечером так у меня вообще перестали позывы на еду может и хорошо а то мой организм медленно худеет,я в том году похудела за 3 месяца а набрала за 9 месяцев и то если пиццой не объедалось по вечерам

Привет Олеся !!!!!! Я думаю что вес надоисмотреть хотя бы после 9 дней. Тогда он будет точный. Я думаю если на 600 какал много дней сидеть то организм привыкнет. Поэтому мы и делаем по 3 дня разное кол- во какал. Чтоб организм в заблуждение ввести. Если ты сейчас увеличить ккал, то вес может немного . И это будет нормально. Ведь не обещают по з кг. за одну неделю, а обещают 3-5 за 3 недели если не заниматься спортом или 7-9 если заниматься по 40 минут в день спортом, но зато вес не возвращается. Мне кажется ты стала очень мало есть и это уже не 3 дня а больше. Не торопись, ты и так красавица. На свадьбе даже без платья лучше всех будешь. Мы же русские и так красавицы. Кстати ты хорошую идею с корсетом и шляпкой придумала. Улёт!!!!! Лучше мы медленнее но увереннее будем худеть. До НГ еще время есть. Ты и так добилась больше в 2 раза за пару недель, чем я за пару месяцев. Также это может быть и плато. Но я не думаю что будет хорошая идея еще меньше есть( ни вкоем случае). А скорее всего это КД. У меня еще 3 дня после КД вес стоял на месте, а потом я стала питаться по АГ и после одного дня на АГ вес прыгнул с 64,4 на 62,1. Скорее всего это КД. Так что не отчаивайся. Мы все равно победим!!!!!))))) А АГ все таки очень хорошая диета на некоторое время. Просто ты не очень в хорошее время начала её, прямо вначале КД Но и так ты перепрыгнула!!!!!!

Приветули. Я думаю калорий 650 съела за вчера. Ну это , считай, норма! Сегодня на 600ккал. Какое у тебя меню?

Приветик Жанна!Я вчера как обычно до 4 не ела,но у родствениковродствеников так поела но вроде бы 800ккал,но все равно есть то мы закончили в 2 часа дняи у меня сегодня привес 65кг все таки что не говори а есть все такое неправельное надо до 12 дня и тогда как у меня в субботу,поела и жирного ижаренного и ничего вес был на месте,(ПРАВДА Я КОНЕЧНО ПРОВЕРИЛА ВЕС ПОСЛЕ ПРОБЕЖКИ А НЕ ПОСЛЕ ТУАЛЕТА )да еще эти КД не заканчиваються а я уже за неделю привыкла не есть после 4 дня,но ты можешь позволить и салатик съесть.творожок,до 6 вечера,я видишь как бы к свадьбе хочу это,не много похудеть,а потом хочу перейти после 6 не есть до НГ и посмотреть результаты, мне кровь из носа надо быть 55кг ,на диетах я не могу сидеть а это мне нравиться ем что хочу ,только укладываюсь в определенные ккал, Спасибо Жанночка еще раз за нее мне она помогает,хотя прошлая неделя была скачками,как бы пробная и то хорошо по худела я 71 кг с 3 ноября и с 4 ноября я села после 4 дня не есть а раньше вес прыгал 71-68,но это мне кажеться вода утреняя была,мы в субботу в гости к друзьм сходили 2 ноября,ну у меня вес и прибавился 71кг,вот и получаеться за 8 дней я сейчасна весах 66кг-КД,где то 65кг ой ,как хочеться мне, так же 6кг за эту неделькусбросить может получиться хоть 4 кг :???:Сегодняшнего дня строго на з дня 600ккал. а то в субботу опять раслабляться,но вечером а это лишние кг

Олеся,привет. Вот сегодня я можно так сказать молодец!!! за весь день съела, кашу овсяную, творог, 2 яблока и грейпфрут. Гдето на 650 какал. Пыталась не есть после 4. Все вроде бы было неплохо, но в часов 10 вечера что то захотелось мне ( дуре) и я вот и съела яблоко и грейпфрут. Ну в общем 650 какал. Завтра на 600. Как ты думаешь, может хоть салат легенький после 4? Главное чтоб в калории входило и овощи они совсем не калорийные. Или может помидоры с бальз. Уксусом и 2 гр. Seesam oil.мне кажется будет легче если позволить что нибудь совсем легкое. Но стабильно на 600.
Олеся мы с тобой практически одного веса. Я сейчас 64,4 кг Ты очень хорошо похудела и очень быстро. Ты когда 71 была? А сейчас уже 64 кг.

Спасибо Олеся за комплименты!!!

Вернее не хроническая а алергическая,убираюсь например,если много пыли потом чихаю и спазмы начинаються,я и бегать стала только из-за нее а то скоро холода хуже становиться и как раз вес сброшу и не буду с пшиколкой постоянно ходить

Олеся, не переживай. Давай тогда с понедельника. Я тоже планирую винца красного с креветками выпить. Я так держалась очень даже неплохо сегодня. После 4 не ела.
Но дочь позвонила и попросила купить утку хрустящую со сливой. Ну я и подумала, а не купить ли себе что нибудь легонькое и винца красного. А потом еще твой комент прочитала. И подумала, раз ты балуешься сегодня, то и я тогда побалуюсь еще пару дней. До НГ еще время есть. Поздравь своего мужа от меня с Днем Рождения.Ладненько,давай в понедельник, вторн, сред-600. Хорошо повеселитесь сегодня

Приветик Жанна!я сегодня с праздничным обедом до 12 дня съела утром как обычно,пробежка, семя льна 32ккал..8.30 завтрак овсянка -27гр(чистого веса)-92ккал,потом обед :замороженные блинчики с сыром и ветчиной-230гр-450ккал,все съела ну так они мне понравились,первый раз в магазине купила,вместо рыбки и так от души поела с салатиком :капуста 224гр-62ккал(свежая) с зеленым горошком 88гр-48ккал. и морковка 20гр-7ккал, все пожунькола со специей вместо соли,я вообще соль никуда не добовляю ,так вкусненько получилось,потом 300гр сух.винца-192ккал (что заплонировала ни чего не делала у меня всегда так,все с бухты -баракты :roll:)и что ты думешь наела я уже до 12 дня 883ккал и в 3.30 дня съела мандарин 234гр-89ккал (так захотелось,прям новый год чувствуеться скоро,они такие маленькие,но сладкие)и яблоко 161гр-75ккал ;-)и все до 4 ч. дня 1047ккал УЖАС но я думаю что нормально скачек хорошо,пусть организм думает что я не сижу на диете так будет лучше результат завтра посмотрю с утречка,что и как и правду пишут что до 12 можно есть все и ничего не отложиться но а завтра опять в гости на обед к родственикам правда радует что к 12дня ждут что будем есть ,сама так толком не поняла,завтра съем расскажу,что то итальянское,но после 4 все запрет,так что у меня только опять на 600ккал с понедельника,следующую неделю буду жестко на диете

ПРИВЕТИК ЖАННА! ДА НЕ ГОВОРИ,ТОЖЕ КОГДА ПИШУ,ДУРДОМ ИНОГДА ПОЛУЧАЕТЬСЯ В НАПИСАНИИ Жанночка я сегодня с мужем раслабляюсь утром поехали купили бутылочку винца сухого белого я рыбки себе на жарю а ему что-нибудь итальянское приготовлю салатика объемся с бальзамчиком (уксус их ней,такой вкусный,у тебя новерное тоже есть такой из темного винограда делаеться) Правда радость моя продлиться да 3 ч.дня а там мой в 5 уедет на работу и все опять скучать одной Я вчера всего наела 450ккал :shock:вообще есть не хотела, а сегодня проверила вес 66-1кг моихКД итого 65кг Короче по-тихоньку помаленьку и придем к концу следующей недели к 62кг очень хочу а там уже проще будет и легче сбрасывать :!:Давай завтра проверим вес и на 600ккал,уже точно на 2 дня и потом до пятницы на 900ккал А? Как ты думаешь?Ты знаешь я что то за полтора месяца отвыкла от сладкого и что саме интересное я ведь не худела а вот с тобой сели на эти горки и так хорошо,да еще себя приучила после 4 не есть.вообще отлично да и вижу сегодня в зеркало и радуюсь тело подтягиваеться,животик постепенно уходит Так что все у нас стобой будет хорошо,на НГ точно будем стройняшками и сексуальными девченками :!:( да в принцыпи мы и сейчас такие) У тебя в Лондоне мужички шейку сломают а у меня в Италии Жаль что зима скоро,ну ничего летом вообще себя покажем какие мы стройняшки!

Моему исполнилось 56 лет,тут правда итальянцы в таком возрасте,еще есть кому и значительно больше, такие модели мужики,спортивные,оболдеть,мой как русский,на все 56 выглядить зато человечек хороший у них сейчас тоже столько всего продают,завтра вообще открываються рожденственские базарчики,а какой у нас год наступит,ты не знаешь? Так что мне сегодня облом с вином,да и с прогулкой я даже ужин готовить не буду,он если поздно приезжает пьет кофе с молоком вместе с печеньем, а сегодня с тортиком попьет а я что то не хочу,странно поела до 12 дня,съела рыбку чуть-чуть и брокколи и есть не хочу,как полный желудок,может он у меня постепенно сокращаеться :???:Тебе желаю сегодня отдохнуть на полную катушку :arrow:у тебя вес маленький,до НГ вообще худышка будешь!

Привет Олеся!!!! В общем диета работает! Ты 66, что очень радует. Я как была, так и осталась 64,4. Но вот КД закончились . Так что с субботы беремся по серьезному! Ну что ты решила сегодня приготовить мужу на День рождения? Сколько ему сегодня стукнуло? Я сейчас еду на работу. А вечером буду сквид с соусом лопать и вином запивать!
А Рождество наше, православное с 6 на 7 Января. Но мы отмечаем 25 Декабря тоже. Моя дочь в Англии родилась, а у них это самый великий праздник. Поэтому мы его и отмечаем очень круто, с подарками и традиционной индюшкой под клюквенным соусом. Я уже все подарки купила! Всем по 2, а дочери всех 15. Это не считая традиционного большого носка с маленькими подарочками. Это у нас с детства так повелось что много подарков. Только кол-во подарков не меняется, только как по мере взросления, их стоимость.

Слушай Жанна а когда у тебя рождество? у нас 6 января

Привет Жанна я тебе в однкл. написала но ты вышла,да это я,я уже привыкла,меня так все называют,и первый муж да и так далее я только попаспорту ольга а так для всех олеся осталась,как в детстве называли так и пошло,спасибо за комлемент ,когда с туристами ездила в Венецию была 62кг и вот после июня стремительно еще 6 набрала,а сейчас вообще как колобок и еще кд но зато хоть во время свадьбы их не будет,славо богу,в конце ноября ,предвидиться работка с русскими туристами на недельку ,подвигаюсь ,еще маленько сброшу ну ничего к нг,будем во всей красе

ОЙ Жанна у меня тоже сегодня пошли КД чувствую разбухаю и по жериву прибивает,наела сегодня 700ккал,короче завтра день и опять давай по 600ккал я согласна,я тебя смотрела Жанна ну такая красавица и доченька,ну зачем тебе худеть,ну прелесть,я тебе послала оповещание в однокл.посмотришь.фотки такие красивые,профи.класс я сегодня как обычно в 4 закончила есть и как сигнал есть нельзя пью чаек зел. а ты сегодня как?

ДА НАВЕРНОЕ ПРИДЕТЬСЯ ВСЕ 2кг отнимать я воду всегда пью по утрам уже не помню 3 или 4 года,но только минеральную без газа и не подогреваю,завтра попробую выпить теплую,я где то читала что нужно теплую пить,спасибочки,завтра эксперемент проводить буду а то ведь праздник,винца охота и чего-нибудь вкусненького,я читала вчера статью про женщин что у нас за неделю до кд прибавляеться вода аж 900гр ну плюс еще что когда они идут от 1,5 до 2 кг,но я в эти дни какая то сумашедшая ем ,ем,ем,посмотрю в этот раз все таки режим я себе уже выработала,уже хорошо,так что посмотрим,все равно мы ккал. мало едим,я вчера высчитала чтоб похудеть мне за короткий срок надо 1200ккал а мы едим когда 700,когда 800,когда 650,это уже здорого будет еще путь короче

Привет Олеся. Ха, ха. Мне понравилось как ты определили 500гр!

Олеся, а ты пьешь теплую воду по утрам? Как раз в туалет помогает ходить. Попробуй сегодня на ужин поесть много салата со своим нормальным ужином, может и поможет. Как я писала у меня КД. А у тебя, видимо скоро. Так что вес у нас может быть чуть больше. Поэтому, ха, ха, можно тебе весь 1 кг. Отнимать…

Жанна приветик! как ты? сколько сегодня наела?

Ой, даже не знаю почему Оля. Олеся, это я, Жанна писала.

Я сегодня уже 3 день,чувствую себя хорошо,сделала пробежку и зарядку,где то 40 мин,потом выпила семя льна сегодня 10гр получилось,и в как обычно8.30 съем яблоко и сыра с утрица,потом напишу сколько вышло :!:но сегодня прям разделю продукты до 4 часов и чтоб получилось 600ккал,хотя бы 2 дня так просидеть

там на этой диеты можно со второй мясо или рыбу употреблять,ну посмотришь а сейчас да до нг будем на этой диетки,посмотрим,я может так научусь мало кушать,HARRODS да я знаю такой же как в Неаполе только называеться вулкан все есть и выпичка и продукты и вещи классные ,здорово я тоже когда получу документы тоже буду искать работу в таком огромном комплексе,молодец работа есть,а вы как так приехали в Лондон? поработать? я тоже 4 года назад поехала от агенства на работу вот так и осталась я так сама вообще с Дальнего Востока, я больше не ем после 4 вот что съела то и плучилось 700ккал я еще яблоко съела,завтра как-нибудь попробую распределить продукты до 4 часов,если честно у меня прям организм слушаеться меня сказала есть не буду и не сосет уже вечером,все таки самовнушение-это сильное оружие в июне хочу в россии съездить к доче и внуку и не хочу с таким весом как сейчас она меня видела когда я уезжала 55кг Мы все равно добьемся,главное терпение

Олеся, я сегодня всех 1200 какал наела. Вина выпила и немного шоколада. Завтра 600ккал.

ЖАННА МНЕ ЧУТЬ ПО БОЛЬШЕ 41 и дочи 22 года ,она замужем и уже внуку 8 месяцев ,тут в Италии в шоке,что у меня уже есть внук,тут женщины только рожать собираються,да и замуж,но зато я молодая,доча взрослая и теперь живу для себя и у тебя дочечка тоже взрослая.прям переходный возраст,это хорошо что мы молоденькие и детишки взрослые а ты замужем в Лондоне? я если честно 3 раз замуж выхожу,2 из них были русские и как говориться не судьба,вот нашла свою судьбу так далеко в Европе сейчас как все хорошо будет,получу документы и уже спокойно найду работу какая мне по душе а не как здесь эммигранты работают,бедные Я в том году сначала сидела неделю на диете,я ее найду потом напишу и потом все время сидела на Протасовке а не как там сказано только 5 недель ,я очень люблю сыр и овощи и там можно 3 яблока съесть и не зависимо когда ты будешь есть вечером или утром,но похудела я сама видишь на сколько на 19кг,но я тогда приучила себя вечером есть сырую капусту просто жувать или огурцы,но огурцы мочегонные,старалась на ночь не есть а так капустку грызла,кишечник стал работать хорошо,очистился вот дурочка,вообще так себя ругаю за эти вечерние походы в пиццерию да еще с вином и потом с тортикамиУЖАС но сейчас давай пока на горках а потом мы с тобой на Протасовку пересядем,Почитай ее,правда мне ее в Питере дал врач диетолог моей сестры,но она почему то называлась БРАЗИЛЬСКАЯ а здесь на сайте я ее прочитала что называеться Протасовка

Спасибо Жанна за поддержку!сидела тут целый час в своей книги рабералась и у меня получилось 684ккал,да я так же не ем после 4, у меня как будто и организм есть не хочет,мужу приготовлю его пасту вечером в 20ч и все, и попробую сегодня лечь спать в 23ч,видишь тебе проще ты работаешь а я нет,сижу целыми днями дома и лень обуревает,хоть по утрам бегать начала уже хорошо буду стишок каждый день по читывать,вообще повешу его на холодильник а в таблице индейка 100гр -98ккал,короче все буду по книге считать может и вчера у меня также все меньше было а не 800ккал,зато стимул,хоть вместе худеем а то как вспомню одна в том году так тяжело было,но в принципи я за три месяца тогда ,когда из Италии приехала в хабаровск к дочери, с 74 до 55 хорошо похудела,мне даже доча сказала мама хватить а то такая худышка стала,сейчас смотрю фотографии и аж хочетьсякак сейчас тяжело,в россии я хоть в баню ходила,йогой занималась а тут сижу дома только в бассеин иногда может завтра у меня энергии будет по больше

Вот ,вот Олеся, позитив чик это то что надо. Я сегодня чувствую ну просто отлично!!! Олеся, я думаю пользуйся таблицей которую ты нашла. А до вечера пролеожись на овощах( без жарки и масла. Ешь помидоры с солью. А может сделай много салата и заправь кефирчиком или бальзам чешским уксусом. Но не фрукты, так как ты уже норму набрала. Овощи очень мало калорийные. Ты знаешь, Олеся, я как бы уже 3 дня почти сделала, а тебе еще завтра предстоит. Так я решила что б тебя поддержать тоже посижу на 600 какал. Мне уже даже в кайф. Я смогу, особенно после такого стишка. Читай его постоянно когда есть захочешь. И не забывай, ты должна быть самая неотразимая на свадьбе!!! Ведь будет много людей на тебя смотреть!!! мы сможем.

нашла у себя в книге Жанна,таблица ккал. так там моя индейка жар. 94гр всего 160ккал а не 259 как написано у нас в таблице ккал. и там много ошибок,сейчас посмотрела я всего 7з4ккал а не 909 как посчитала мне на сайте таблица

Олеся-F. Вчера было тяжело, но сегодня намного лучше себя чувствую. Первых 3 дня всегда тяжело. Потерпи. Потом войдешь в калию и будет намного легче. Давай посмотрим что с этого выйдет? Ведь нам надо похудеть а не поддерживать кг. А здесь ты сама себе хозяин. Последний прием пищи зделай позже чем 4. Может в 7 или в 8 и попробуй что нибудь из белка. Так подсасывать не будет. вечером напишу свое меню на сегодня. Но наверное взвешиваться еще рановато, тем более не забывай что последних пару дней ела больше! Так получается нам надо вернуть прошлый вес. А только потом в минус идти. Удачи. Пиши !

Олеся- F! Ну как ты сегодня? Держишься??? Молодец! Вчера вечером что то очень подсасывало, но это понятно. Я поела последний раз в 6 а спать пошла 1:30 ночи. Так что я еще 2 яблочка навернула. Сегодня намного легче и настроение классное. Правда на работу надо идти. Такая лень!

Привет Наташа. Я тоже была на ней. Хорошая диета похудеть перед Новым годом. Сегодня у меня 3й день. Чувствую супер. Первые дни выдержать тяжелее, но когда худеешь с кем нибудь, 100% результат горантирован. Какие у тебя параметры? Ты сегодня начала или планируешь начать? Давай Наталья, присоединяйся к нам. Веселее будет

ХОРОШО! я там у тебя выше посмотрела сколько брокколи а то в таблице ккал.ее нет,хочу завтра с морковкой и с перчиком сделать,вернее по тушить я тут посмотрела желток так много жира и в 30гр желтке курин аж 106ккал,буду яйца есть без желтка Ладненько до завтра Спокойной ночи,я спать пошла

Я ЗАВТРА БУДУ ЗАПИСЫВАТЬ ЧТО СЪЕЛА А ТО КАК ВСЕГДА ЗАДУМАЮ И НИЧЕГО НЕ ПОЛУЧАЕТЬСЯ,ЛУЧШЕ ПО ХОДУ ДЕЙСТВИЙ

Олеся, все у нас получится. И ничего что чуть больше. Старайся завтра 600 сделать. Говорят первые 3 дня тяжелее, а потом легче будет. Я кстати этой диетой уже баловалась весной. Если помнишь, то я уже писала что за 2,5 месяца похудела на 10 кг. Так вот я делала эту диету, но не сильно жестко, а так , как мы с тобой и плюс пила phen375. Так что она работает. Но мне ужасно скучно было одной на ней сидеть. В общем, ты сиди до пятницы на 600, в пятницу 1200, потом 3 следующие дня 900, потом еще 3 дня 1200. И опять по кругу 3х3х3, только прерывать будем пятницей ( по 1200). Очень красно, гарантирую. Будешь на свадьбе красавицей!

Я если честно Жан хочу вернуться к своим 55кг как в прошлом году была,так было легко,даже приезжала в гости к доче ее вещи одевала,такая гордость была,ну ничего у нас с тобой все получиться немного силы воли и вдохновения

Приветик Жанночка! ну ты молодец уже 2 день,я сегодня грешница наела 800ккал,съела свой венегрет 380ккал вышел,сыр вышел 280ккал,,еще яблоко и ананас с апельсином короче все вышло 800ккал,ну зато я с утра сделала пробежку.закончила есть до 4 дня и сейчас пью водичку ,чай зеленый и ромашковый и еще вечером сделала в зале перестановку,короче 200ккал.точно потеряла

Приветули Олеся. Сегодня второй день. Чуть тяжелее . Но это потому что я сегодня выходная и все думаю что б съесть. Но это больше к вечеру. Я сегодня съела кашу (100), 2 яблока и 1 опельсин(150), креветки с соусом и листьями салата(120), 10 крабовых палочек с соусом( 150) 2 сырные палочки(170), томатный сок (75). Итого 765ккал. Чуть больше, но ничего. Это и так уже не плохо. Может завтра полегче будет. Как у тебя сейчас. Подсасывает? Давай по Четвергам взвешиваться,, как обычно.

Олеся-F. Я ела все это дробно. Я думаю если мы в Пятницу в 1200 уложимся, то тоже будет нормально, а после пятницы 3 дня по 900. Как ты думаешь?

итого у меня получилось 599,33ккал. буду до семи вечера растягивать,я туда еще перчик желтинький добавила,такой красивенький получился венегретик,все цвета

Полина я тебя поздравляю за 2 дня такой результат! МОЛОДЕЦ!

Сегодня первый день. 600 какал. Кто со мной?

ЗайчикЮ Я тоже была на перерыве. Сегодня 3й день “2го круга и -2кг.

На этой диете похудела на 7 кг за первый раз. Сейчас начинаю 2й круг.Очень всем рекомендую. Просто суппер

Первый день сегодня, держусь. Пока все путем. Может вечером тяжелее будет, не знаю!

Не думаю, что выдержу такую диету. Это реально мало еды, значит от чувства голода ни днем ни ночью не избавишься. Через три дня не только бегать не захочешь, а и вообще передвигаться.