Огуречно кефирная диета – отличный выход для тех, кому надо привести себя в полный порядок перед курортным сезоном или каким – либо знаменательным событием в личной жизни. Диета исключительно результативная: в короткие сроки позволяет убрать лишний жирок с талии, бедер и живота. Но крайне суровая. Что, однако, не умаляет ее популярности.
Содержание:
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Недельная диета на кефире и огурцах
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Она проста, доступна, демократична. Не требует много средств на закупку продуктов, не крадет время для приготовления диетических блюд.
-
Собственно говоря, кефирно-огуречная диета – это симбиоз двух диет: огуречной и кефирной. Многие не раз сидели либо на этих монодиетах, либо делали разгрузку на огурцах или кефире.
Кефир – чудесный диетический продукт. Он легко усваивается, не раздражает стенки желудка. В его составе есть молочная кислота, которая помогает пище быстрее двигаться по кишечнику и она не откладывается в жировые депо.
- Свежие огурцы не зря называют «иллюзией» еды. От них не потолстеешь, так как огурец – это своеобразный бочонок с водой (более 95%). Причем, водой не простой, а структурированной, «живой».
- Зеленый огурец содержит также поистине волшебную тартроновую кислоту, она не дает углеводам превратиться в жиры.
- И, наконец, в огурцах есть ферменты, которые способствуют усвоению белков животного происхождения. Поэтому зеленые огурчики идеально совместимы с кефиром.
Существует несколько вариантов этой огуречно кефирной диеты. Предлагаем наиболее востребованные из них.
Диета на огуречно кефирных коктейлях
Авторство рецепта кефирно-огуречного коктейля народная молва приписывает Алле Пугачевой. Эта диета не только самая эффективная, но и самая строгая из всех огуречно-кефирных программ похудения.
Основной принцип диеты: в течение 3- 5 дней пить только огуречно-кефирный коктейль.
Готовится напиток просто: один огурец нужно натереть на терке, залить полутора литрами нежирного кефира, хорошо перемешать. Для улучшения вкуса и пополнения организма минеральными веществами и витаминами в коктейль добавляют мелко нарезанную зелень. Пьют его по стакану через каждые два-три часа в течение дня.
Другая еда категорически запрещена. Диета хотя и жесткая, но прекрасно утоляет голод и одновременно «сжигает» лишний вес – до 2-х килограммов в день.
Впрок такие коктейли готовить нельзя. Каждый день покупайте свежий кефир, огурчики желательно брать прямо с грядки.
Применять эту экстремальную диету более 5 дней не рекомендуется. Она может вызвать серьезный стресс для всего организма. Обычно к такому методу похудения прибегают в тех случаях, когда надо в сжатые сроки избавиться от 5-6 килограммов избыточного веса.
Недельная диета на кефире и огурцах
Этот вариант диеты на огурцах и кефире менее жесткий.
На протяжении недели ежедневно надо выпивать полтора-два литра свежего нежирного кефира и съедать полтора килограмма огурцов.
Огурцы можно есть целиком либо делать их них салаты, добавляя зелень – укроп, петрушку и сдабривая лимонным соком или растительным маслом.
Чтобы во время семидневной диеты вы не испытывали слабость, упадок сил, в дневной рацион добавьте порцию рыбы нежирного сорта (не более 100 г ) – запеченной или приготовленной на пару.
Как такового ежедневного меню кефирно-огуречной системы похудения не существует. Каждый волен проявить фантазию при его составлении.
-
Например, на завтрак – огуречный салат с зеленью и стакан кефира.
Один-два огурца – на второй завтрак и полдник.
Через час выпейте кефир.
На обед приготовьте упрощенный вариант окрошки: кефиром залейте мелко нарезанные огурчики, добавьте укроп и петрушку.
На ужин – салат, заправленный оливковым маслом.
Не забывайте пить кефир в течение дня и перед сном.
Так как при этой диете обильно выводится жидкость, пополняйте ее запасы. Пейте негазированную минеральную воду, зеленый или травяные чаи без сахара.
Более семи дней кефирно-огуречную диету применять нельзя. Постарайтесь после ее завершения перейти на правильное питание для похудения, если не хотите снова набрать вес.
Огуречно кефирная диета: противопоказания и рекомендации
Прежде чем худеть на огурцах и кефире, посоветуйтесь с лечащим врачом. Огуречно кефирную диету нельзя применять при обострениях заболеваний почек, язвенной болезни желудка, гастрите с повышенной кислотностью, колитах.
Похудение на огурцах и кефире противопоказано беременным и кормящим грудью матерям. Нежелательно начинать эту диету во время месячных, особенно если вы трудно переносите «критические» дни.
Диета на кефире и огурцах сложна с чисто психологической точки зрения. На обеденном столе нет разнообразия аппетитных и калорийных продуктов. Если вы сомневаетесь, что продержитесь на такой строгой диете до рекомендуемых сроков, то лучше сначала устроить один-два разгрузочных кефирно-огуречных дня в неделю. И тогда станет ясно, как ваш организм принимает продукты, предлагаемые диетой.
Если разгрузочный день проходит комфортно, то можно смело использовать экспресс-диету на кефирно-огуречных коктейлях или семидневный вариант похудения на огурцах и кефире.
Помните: не каждый может перенести резкие скачки в рационе. Руководствуйтесь при выборе диеты золотым правилом: «Не навреди!»
Рада Степанова специально для http://www.AzbukaDiet.ru/.
Смотрите также: Кефир с имбирем
Фигня!Завтра будешь нормально есть-сразу нагонишь 2-3 кг однозначно:)))
Хочу скинуть 3-5 кг к сентябрю. Начинаю завтра. Вес ~43, рост 153см.
Удачи вам и мне
Первый день на диете пока что сильная слабость гг хочу обидеть пять дней или неделю
:five:
супер, надо попробовать
Откровенно говоря, я бы не решилась сидеть на кефирно-огуречную диету. Просто потому что знаю, как мой организм на такой набор продуктов отреагирует. Хотя вот подружка на ней сбросила около 5 кг и результат это держится. Мой вариант – стандартная трехдневная кефирная диета, которая всегда отличный результат приносит. Но я кефир покупать не рискую в магазине – не всегда он свежий там, да и условия хранения весьма сомнительные. Когда-то диетолог посоветовала для таких целей использовать только свежий живой кефир, т.е. не старше трех дней. С тех пор я кисломолочку сама и готовлю. Очень полюбила продукцию компании Бакздрав – у них много заквасок разных есть, а еще пробиотики. Так вот, для своей диеты трехдневной покупаю простую кефирную закваску, а в обычном моем рационе присутствует каждый вечер стакан йогурта на пробиотической закваске Слим. Готовится все очень просто, разница лишь в том, что йогурт сквашивается в мультиварке/йогуртнице 8 часов, а кефир при комнатной температуре в одеяле 14 часов. Потом только обязательно такие живые продукты нужно в холодильник ставить на несколько часов, чтоб процесс сквашивания остановить
Eska, как Ваша диета? Сколько сбросили за 10 дней?
Sevodna u mena 5 den kefirno oqurecnoy diyeti i ves 90.500 . Nacalniy ves 93 . Cerez 5 dney opat napiwu .
Jalko cto nikto nepodderjivayet
qde vi fse??? 
Sevodna 4 den ya siju na kefirnoy oqurecnoy diyete budu sidet 10 dney rost 1.72 kilo 93. Budu pisat ob izmineniyax
Ребята!!! Опять я!!!! Я писала о последних результатах, но почему-то комментарий был удален!!!! Не похудеть Вам на этой диете навсегда, особенно кому больше 5 кг скидывать надо!!! За неделю я бросила около 5 кг, но как только начинаешь принимать нормальную пищу, возвращаются все кг!!! Это диета подходит только для того, если у вас какое-то мероприятие намечается и Вам необходимо быстро похудеть. Ешьте все маленькими порциями в определенное время, кроме не полезной пищи и занимайтесь спортом или зарядку хотя бы!!! Я за 2 недели на 4 кг уменьшилась, хоть и медленно, но верно!!! Кг не возвращаются! Заставьте себя и не мучайтесь! Вы только здоровье потеряете и силы! Может опять удалят, но возможно кто-то прочитает мое сообщение!!! Успехов всем!
Сегодня весь день пила только кефир. Огурцы решила не употреблять.так как голод сегодня вообще отсутствовал.Несколько часов назад выпила большую кружку чая с молоком.сегодня утром вес был около 59.5
С утра напишу результат.
Аноним, на гречке не пробовали?
Я за 3 дня 2кг сбрасывала
..кстати.сегодня день огурцов по опреденным обстоятельствам пропал,начало переносится на завтра
Всем привет) я очень хочу похудеть хотя бы на 15 кг ( а вообще надо на 20) за месяц очень срочно надо. Я голодала не ела ничего и пила воды. И так скинула -3 кг. Но сегодня я проснулась из-за того что сил совсем нет, я чуть ли не упала от слабости, и не вышла на работу. Поела сегодня 4 огурца и стакан кефира, но от кефира мне становится плохо, может кто знает как по скорее похудеть очень надо
Скажите-ка, а как со стулом? Если на работу на обед забрать?
Итак,с завтрашнего дня стартую.Думаю около недели просидеть,посмотрим как дело пойдёт. О результатах отпишусь.
Рост 164,вес 59. Для начала хочу 54-55.
Старт: 59кг.до послезавтра
сегодня села на диету. пила кефир с тертым огурцом и много воды .завтра гляну сколько скину
Завтра попробую и потом напишу что-то не вериться.У меня 65.500 надо сбросить 8 кг.Посмотрим
Люди я тут один чтоли
теперь я с 78 похудел за три дня до 73,500
Всем привет сегодня минус 1,500 кг
норм но сегодня у меня руки ужасно дрожали поэтому я покушал гречневый плов арбуз абрикосы и кусочек черного хлеба буду молиться чтобы обратно не потолстел 
Я тоже хочу посидеть, неделю. Больше ведь нельзя..
-1 кг ьлин мало
Почитала отзывы и решила тоже попробовать. Кг 15-19 скинуть нужно.
При росте 179 вес 85.
Начну 8 августа.
Надеюсь, что результат будет
Незнаю почему но я вообще не ходил в туалет наверно обмен веществ плохой завтра тоже отпишусь
Короче я в прошлый обманул ну вчера я попробовао и ура 2 кг минус рост 172 вес 78 стал 76
с сегодняшнего дня сижу на эту диету хочу сбросить 10кг
Через неделю напишу результат
С сегодняшнего дня начинаю в планах скинуть 10 кг
Надо к сентябрю похудеть с 60 до 50, набрала..
Рост 163.
Месяц буду сидеть
Плюсом утром бег
Вечером скакалка час
И днем уборка
Всем удачи :axax:
Лала, расскажите!!!!!! :axax:
-10 кг в неделю :yahoo: :yahoo: :yahoo:
девочки у кого есть продвижения?
Сегодня тоже села на эту диету. Рост 166, вес 73 кг. Хочу сбросить киллограм 10-15.
привет всем худеющим)) с завтра хочу сесть на эту диету)хочу сбросить 10 кг)
Всем привет,с сегодняшнего дня хочу сесть на эту диету)рост 158,вес 49!хочу скинуть хотя бы 5кг
Всем привет с завтрашнего дня начинаю сидеть на коктейлях буду отписываться о результатах
С завтращнего дня начинаю диету! вес 60 кг при росте 1.60! хочу скинуть хотя бы 5 кг
Хочу попробовать на кефирно-огурцовую. Вес 56 рост 160, хочу сбросить 6 кг. Тяжело сидеть? И как животик переносит кефир с огурцом ?
Был разгрузочный день на огурчиках, на след.день позавтракала яблочком и, пообедала супчиком, а на ужин стакан кефира. Сбросила 4 кг 800 гр. Ограничиваю себе немного, вес не приходит , иногда шикую и кушаю и жареное и печеное !!
А дальше?Римма и Женечка, вы там умерли что-ли?
Ооо, как хорошо!!! Привет, Женечка!!!! Как я рада!!! Завтра пиши о результате! Удачи!
приветик,Римма! я тоже с тобой буду ,с сегодняшнего дня начала) нач. вес 77.6 ,еще плюс спорт. рост 164. хочется скинуть хоть десяточкуууу :yahoo:
Еще минус 500
Сегодня минус 600!!!! Мдаааа, видимо о результатах писать незачем?! Все равно никто не поддерживает?
Лилия походу сдалась
Чего-то только о результатах никто не пишет
Наверное, кому как. Сегодня первый день. Завтра утром посмотрим насколько стану меньше
а эта диета действительно помогает?
Всем привет!!! Тоже очень хочу схуднуть!:-) Интересны результаты Лилии. И вообще у тех, кто пьет коктейльчик. Завтра тоже начинаю пробовать. Потом отпишусь:-)
Приветики,девульки! Сегодня первый день на кефире с огурчиками! Такая вкуснятина! Незнаю выдержу я целый день! :axax:
С завтрашнего дня тоже хочу попробовать кефирно огуречную диету. Удачи мне
Тоже начинаю на диету садиться. Но утро я начинаю с сока из лебеды ( очень полезно. есть возможность такой сок себе делать . так на лето нахожусь на хуторе месте с ребенком. также пью из свежих трав чай. Вот сейчас еще и на огурцы с кефиром. очень хочется похудеть. сыну 2.3 года , а я не могу встать в норму. Рост 173 вес 84 кг, до родов была 70.
Девочки привет,завтра на кефирно-огуречную,давайте друг друга поддерживать! Рост 167,вес 64.
Ляка, за месяц с хвостиком. Ну я иногда позволяла съесть в неделю пару фруктиков и вареную курочку. Ну и физ. нагрузки
Арбузик, а за какое время ушло 18 кг ?
Я начинаю завтра , посижу на кефирной сперва как на разгрузке , дня два . Посмотрим дальше что будет
Ребенку уже почти полгода, а я все не могу привести себя в порядок. Жо беоеменности весила 88 кг, пошла рожать 113 кг. За 3 недели после родов 12 кг улетели как-то сами, и все. Завтра сажусь на огурчики и кефирчик на недельку. Вес 101,5 кг
Есть кто еще начинает ? Вместе всегда легче. Был опыт уже, года 2 назад похудела на огурцах, кефире и хлебе на 18 кг. Поэтому дает больше сил, зная, что этот способ эффективен. :yahoo:
Ура!!! Ну хоть кто то живой))) я вчера налопалась конфет
сегодня 100 (71,4/73). На кефирно-огуречную планируешь?
Привет девчонки,хочу похудеть.Рост 166см,вес 63кг,завтра на диету,хоть бы продержаться
Третий день – 900 (71,3,было 73). Измельчаю огурец и добавляю кефир. ( 50/50). Вечером позволяю себе до 250 гр грудки куриной, либо детск питания – цыпленок
Опишите диету плиз
Второй день – 800 (72,2, было 73
Привет)) Рост – 167, вес – 73. Выбираю огуречно-кефирный коктейль. Сегодня был первый день. Утром на тощак выпиваю теплую воду с ложкой меда (оч полезно для пищеварения и кишечника). Буду писать ежедневно! Буду рада компании, вместе всегда легче :five:
Девочки на кифирно огуречной диете дествительно можно похудеть кто знает
Мой вес 57.500 хочу 50 ровно , сегодня первый день диеты
Девочки есть кто из похудевших на этой диете? ,если да , то на сколько ?
Всем привет! Сегодня день 2й. вздутие
продолжаю… посмотрим что дальше будет 
Хочу очень похудеть
Очень хочется похудеть
:yahoo: Стройнеем :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:
Вчера обожралась на ДР,а утром со страхом встала на весы,НО -0,1
Минус 1кг. за 2 дня
-1,1кг.Очень довольна.Продолжаю стройнеть дальше.Всем удачи и терпения! :yahoo:
Всем добрый день!Сегодня первый день 30/160/83.Плачевно!!!Но главное начать.Верю,что продержимся!Удачки нам всем! :girls_friends:
1.06.15 Первый день на огурцах и кефире . Рост 167 , вес 64. Хочу 59-58.
Завтра! Первый день! Вес 56-55. Надо 48-47. Буду отписывать каждый день
сидела на гречневой диете сбросила 15кг.теперь хочу попробовать кефирно-огуречную огурцы и кефир люблю.думаю получится
Всем приветик! Я завтра хочу начать диету на кефирной окрошечке. Завтра отпишусь про вес и про параметры. Надеюсь, что еще кто-нибудь присоединиться ко мне.