Водная диета имеет множество плюсов, она простая, недорогая и в то же время эффективная. Диета не только поможет похудеть, но и нормализует работу кишечника, избавит от головных болей, улучшит состояние кожи.
Содержание:
Меню водной диеты для похудения
Главное – это правильно пить чистую воду! Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ, что напрямую связано с процессом похудения.
Употребление воды за 20-30 минут до еды поможет избежать переедания. А стакан питьевой воды, выпитый через 2 часа после еды – привычного высококалорийного перекуса. Так как часто мы принимаем сигнал жажды, посылаемый организмом, за сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать эти сигналы.
Водная диета продолжается 2-3 недели, далее необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв, когда Вы будете потреблять воду в таком же режиме, как и до диеты либо, если до диеты пили очень мало, то чуть больше, чтобы чувствовать себя комфортно.
Во время диеты придется значительно увеличить объем выпиваемой воды в зависимости от вашего веса. Есть два варианта расчета:
• Первый – это умножение веса на 40, итог – количество воды в миллилитрах. К примеру, при весе 80 кг вы будете пить 3,2 л в день.
• Второй – деление веса на 20. Соответственно, при том же весе Вам нужно будет выпить 4 литра воды.
Рекомендуем придерживаться первого варианта, слишком большое количество воды может навредить здоровью.
Меню водной диеты для похудения
Начинаем и заканчиваем каждый день одним стаканом чистой негазированной воды. Даже если Вашей целью похудение не является, то такая привычка только поможет поддержанию здоровья. Для похудения в течение дня пьем столько воды, сколько рассчитали по формулам.
Рекомендуется уменьшить (а еще лучше исключить) употребление алкоголя, чая, кофе, газированных напитков на время водной диеты. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков необходимо «компенсировать» организму в виде дополнительного стакана воды.
Контроль потребления мучного, жирного, сладкого и прочих «вредных» блюд и продуктов также обязателен.
Кроме этого, при водной диете необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- начинайте диету летом, когда организм нуждается в воде больше, быстро ее выводит и не нагружает органы;
- пейте только за 20-30 минут до следующего приема пищи или через час-полтора после того, как покушали. Если не придерживаться этого простого правила, то процессы пищеварения будут замедляться, что способствует накоплению жира.
- Как только захотелось покушать – пейте! Если же через полчаса чувство голода не утихнет, начинайте кушать.
- Пейте не торопясь, небольшими глоточками.
- Больше двух стаканов воды выпивать за раз не стоит, это чревато растяжением желудка. Тогда чувство голода будет сильнее.
- Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды до необходимого при вашем весе.
- При большом объеме воды (более трех литров в день) начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что нужно компенсировать организму вымытые органические вещества и соли. Особенно если вы пьете воду, очищенную фильтрами, такая вода бедна минеральными веществами.
Эффект от водной диеты усилиться, если вы будете заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку.
Какую воду пить?
- Пить нужно чистую негазированную воду, а не привычные соки или другие напитки! Можете добавить немного лимонного сока и чуть-чуть меда, если очень хочется ощущать вкусовые качества.
- Лучше всего пить артезианскую воду вашей местности, частично – минеральную воду без газа.
- Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры.
Противопоказания
Перед тем, как «сесть» на водную диету, посетите врача.
Водная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при гипертонии (перебор с водой может стать причиной появления отеков и повышения артериального давления). Не стоит экспериментировать с диетой беременным и кормящим мамам, а также, если у вас бывают отеки.
сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть
Здраствуйте)
Сегодня села на эту диету, надеюсь похудеть за неделю на 2-3 кг. Мой рост где- то 175 см, вес 57. Хочу весить не больше 50 к октябрю
Есть можно, там же написано есть можно что угодно
Ничего не поняла.Одну воду пить или есть можно???
ПРивет девчата)))))Я очень сильно хочу похудеть на 10 кг!При росте 173 я весила 80 кг,взяла себя в руки и скинула 5кг,за пол месяца))))Но я холявничела много))И вот уже осталась меньше месяца до школы,а мой вес 75,хочу попробовать вот эту диету))))
С этой диетой правда худеешь!!!девчонки!пробуйте,непожалеете!!)))
Мне всего 12 лет. Рост 160. Вес 50. У меня нет обвисших боков и живота, но ляшки-это что-то страшное! Когда худела сбросила 6 кг(Ну когда весила 56) Потом вес остановился! Ем яблоки, а воду раз в неделю пью… Получается что на такой диете можно есть гречку, яица, салатики пока не объешься? И при всём при том похудеешь? Это МЕЧТА, а не диета на мой взгляд! Ну я тоже попробую, если будет результат отпишусь
Правда, у меня ушло 5,5 кг за 1,5 месяца. Я просто стала пить много воды, результат налицо. Всем успехов!
ДА Я ХОЧУ ПОХУДЕТЬ И ЧТО ЭТО ПРАВДА ЧТО МОЖНО СТОЛЬКО СКИНУТЬ
а кроме воды можно еще чай или кефир попить?
Обьемы тоже уходят.Только я подключила еще разгрузочные дни.
Девочки а в объемах уменьшится или нет чисто вес?
Татьяна!Напишите,как у вас дела с весом,пожалуйста!
Невероятно,но факт-минус 2 кг за четыре дня.Посмотрим что будет дальше.Аппетит уменьшился.
Ребят,а после этой диеты кожа после похудения не будит обвисать?
Сижу на диете 3 дня. Есть не хочется, но заставляю себя. Результат МИНУС 2,9 кг. Я в восторге!!!
Мне 18,рост 165,вес- 70,хочу похудеть на 10 кг за 2 неделе,это возможно?
при этом ,я ем 1 раз в день!
:five: У меня сестре 12 лет она весит 47 кило. Ей эта диета может?
Мне 14. Прочитала ваши отзывы. Хочу спросить: жир с живота уходит?
Ленуся, что совсем-совсем ничего не ели? Где Вы силы-то брали пешком ходить???
Привет всем!!! Я 2 недели пила только воду…ничего не ела, просто кушать совсем не хотела, не чувствовала голода… и за эти 2 недели на одной воде мой вес снизился на 14 кг…спортом особо не занималась…просто ходила пешком на работу, туда и обратно около 5 км
Привет всем) я то же решила использовать этот способ для.похуденияи вот села я сегодня утром на эту диету (т.к. верес 67кг при росте 173) и решила проверить все на себе. Как только увижу результаты отпишусь)….. пожелайте удачи
у меня гипертония,но всеже хочу попробовать
Я с тоже села на диету эту вчера….интересно поможет??? отпишусь как увижу результаты.
Девчата объясните подробно как завтракать???если чай пить нельзя и кофе тоже(это же выходит запиваешь,а запивать нельзя!)как есть?????всухомятку????желудок жалко,а кашкой одной не наешься,ну яичко можно съесть но как без утреннего чая … и если я в течении дня захочу чайку(пью часто чай) ну предположим просто чайку,или с конфеткой-мне даже перед простой чашкой чая воды пить????
после родов поправилась сильно и живот остался обвисший попробую сесть на эту диету!не знаю поможет
а? скажите пожалуйста
а как пить чай, сок ну всё кроме воды?
Это реально действует?просто поверить не могу в те чудеса которые вы пишите((
Тоже очень хочу попробовать!!!поможет??мне просто не вериться((
Приветик)я в отчаянии((из-за бедер(Это поможет убрать бедра очень большие бедра(и еще жирок с живота((
девочкииии помогите!!!!!! при росте 1.63 я вешу 70 кг…мне за 2 недел нужно срочно сбросить хотя-бы кг 7……подскажите как…я по утрам бегаю пол часа,обматываюсь.и пью чай для похуденя…но результатов 0…..что делать???? ПОМОГИТЕ!!!!
За 2,5 недели минус 5,5 кг и все! ВЕС ВСТАЛ! У меня начинается паника. Что делать?
на 45 или до 45?…………………………….
Ура ! Похудела на 45 кг, за месец
оладушка, можно, но только есть в этом случае можно только диетические продукты, не жирного, не жареного)) и, думаю все получится))
удачччии))
Купила зелёный кофе на упаковке написано , что пить по 1 пакетику. Те кто похудели, так же пили, если нет напишите как?
извините,а бедра могут похудеть от этой диеты?
а *ОПА большая 
и можно ли на 10 килограмм за 7 дней похудеть при помоши этой диеты?
Anonymous, кушать можно,но после еды нельзя пить ничего 2 часа и до еды попить за 15-30 минут! желательно не есть после 18:00)УДАЧИ!
Извините,у меня есть вопрос:кушать во время диеты можно?Или надо только воду пить?
Забыла имя написать
Здравствуйте, Тоже присоединяюсь к вам. Во время беременности поправилась на 40 кг. При моём росте 162 я весила 90 кг (колобок с руками и ногами.30 кг. ушли сразу, а вот 10 кг. остались и ни дуда ни сюда стоят на месте и все. И тут я наткнулась на вашу диету, попробовала и о чудо за 6 дней минус 5 кг. УРА УРА, БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ, НАДЕЮСЬ НЕ СОРВУСЬ
Здравствуйте, Тоже присоединяюсь к вам. Во время беременности поправилась на 40 кг. При моём росте 162 я весила 90 кг (колобок с руками и ногами.30 кг. ушли сразу, а вот 10 кг. остались и ни дуда ни сюда стоят на месте и все. И тут я наткнулась на вашу диету, попробовала и о чудо за 6 дней минус 5 кг. УРА УРА, БУДУ ПРОДОЛЖАТЬ, НАДЕЮСЬ НЕ СОРВУСЬ
Сашенька, я пью воду, много воды. Аппетит как-то сразу уменьшился. Кроме того, стала больше есть овощей, ПОЧТИ отказалась от кофе, ну и после шести рот на замок, только водичка. Да, еще чашку имбирного чая вечером выпиваю. Я за всю свою сознательную жизнь столько раз пыталась сбросить вес, но безрезультатно. А теперь, когда результат налицо, у меня все мысли только о том, как бы не набрать вес снова. Вы не представляете, с каким нетерпением я жду каждого утра, чтобы встать на весы и увидеть результат. Даже табличку себе составила, в которой отмечаю свой вес утром и вечером. Скажете, с ума схожу. Может быть, но как приятно каждое утро в этой табличке писать цифру, которая отличается от той, что была вечером! Короче, я психологически очень серьезно настроилась на то, чтобы сбросить вес, отступать не собираюсь. К тому же здесь среди вас ощущаю поддержку. Удачи!
Ленуся.А вы только воду пьете?
Всем привет! Хочу похвалиться – минус 3,5 кг за неделю!!!
Продолжаю в том же духе, через неделю отпишусь.
Всем привет!сегодня я с вами.думаю пить 3-4литра воды в день.и заниматься спортом в домашних условиях
надо скинуть 20 кг. 
Привет, девченки! Сегодня с утра – 500 гр. Продолжаю дальше. Сегодня сижу на салате с капусты и чае. Всем удачи.
Всем привет! В дух словах о моей истории: в 21 года до беременности мой все был 57 кг при росте 162. Фигура была идеальной… После родов прошло два года, сейчас мне 24 и при росте 162 я вешу 90 кг. набрала за два года 33кг.
Конечно, виновата сама и никого кроме себя в этом не виню.Разожралась. и вот сегодня утром с мужем стоим около дома и выходит соседка и говорит, что я на олобка похожа. Мне так стало стыдно, но ведь правда… да и муж сказал, что мне пора бы собой заняться… Так вот в интернете на Вас и набряла.Не буду откладывать на завтра, а начну прямо сейчас. Вес только что показал 89,8кг. Мечтаю о прежних 57,но первой гланизей для себя ставлю увидеть на весах первую цифру не 8, а 7. Поддерживайте меня девочки. Так хочется снова быть красивой
Отписываться по возможности буду каждый день о самочувствии.
Ольга, не смейте сдаваться!!! Вы хотите видеть в зеркале стройную, красивую и уверенную в себе девушку?!? Я тоже ходила в гости и попадала не один раз на огромнейшие застолья – но… Во время всего этого я могла тихонько пить минералочку и ничего более. У меня была цель. И это важнее голубцов, отбивных и тортиков… Я не позволяла себе даже салат из капусты заправленный оливковым маслом если у меня в сегодняшнем меню его не было. Да сначала было по всякому. И срывы били… Но я на себя рассердилась. Надоело быть клушей в 31 год. Так что начинайте сначала и забудьте об эклерах и всяких вкусностях. Вот я сейчас буду жарить мужу на обед котлетки. И знаете… Я ни кусочка не затрону. Потому что я хочу в 46 р. одежды. И так будет. Я точно знаю что смогу. И сейчас для меня это легко. Так что отбрасывайте свои мысли и взгляды о вкусняшках и вперед. И еще если можете пишите о своих достижениях каждый день. Так будет легче. Всем удачи. Пока-пока.
Здравствуйте, Ленуся. Ну конечно же у Вас все получится. Теперь я точно знаю, что надо просто настолько сильно этого захотеть, что бы за себя взяться. Я с большим удовольствием сейчас хожу по магазинам и меняю гардеробчик. А хочу еще сбросить пару кило. И сегодня у меня первый день. С утра кофе. Далее в 10.30 130 гр. овсянки и 2 апельсина до конца дня. Результат увижу завтра на весах и отпишусь. Держитесь все! Результат того стоит!
за 10 дней вроде потеряла 1 кг, но какими усилиями..поддержки нет ни от кого, муж таскает эклеры, желая меня порадовать, подружка накрывает стол, ожидая меня в гости…сила воли уже трижды за неделю меня покинула, я налопалась вкусняшек(((опять злюсь на себя, варю овощи, запасаюсь лимонами, закупаю 0% кефир и начинаю с начала…
Татьяна, здравствуйте! Почитала я Вашу историю и думаю, что Вы просто пример для подражания. Мне 34 года, у меня двое детей, первого родила в 2010 г., второго в 2012 г. За все это время я поправилась на 34 кг. Надо сказать, что я никогда не была худенькой. В 2010 г. при росте 173 см мой вес равнялся 94 кг. После вторых родов мой вес уменьшился на 17 кг за 1 мес, но я для этого не предпринимала особых усилий, т.к. кормила грудью, да и организм мой, наверное, решил, что эти 17 кг ну совсем уже лишние. Грудью я сейчас не кормлю по мед. показателям. Сейчас я просто мечтаю вернуться хотя бы к тому своему прежнему весу (94 кг), но что-то не получается. Сколько всяких диет я перепробывала, морила себя голодом и т.д., и т.п., но все тщетно. Но вот прочитала Вашу историю и думаю, что мне есть к чему стремиться, есть на кого равняться. Поддержки в похудении мне никто не оказывает, поэтому буду брать пример с Вас.
так надо перед фруктами воду пить или нет?
сижу уже неделю,результата 0.что не так,подскажите
Женька,и тебе тоже удачи!я за 1 неделю на 3 кг похудела,и окружающие это уже заметили)удачи всем:3
а перед тем как сьесть какой нибудь фрукт или овощ,тоже надо пить воду?
большое спасибо,Татьяна, я постараюсь)
Попробую просидеть,а то всегда срываюсь и набираю ещё больше))у меня рост 180 и при этом вешу 100 кг((
А за эти 6 дней что пила таблетки состояние здоровья было просто ужасное. Постоянно трясло холодом как наркоманку какую-то и сна вообще не было. Ходила как зомби. Поэтому и выбросила остальные 24 таблетки. Главное только захотеть. И не сдаваться. Я пару раз чуть не сорвалась когда вес стоял. Но помог данный форум. Читала о результатах, достижениях …. Пила водичку с лимоном и потихоньку сбрасывала вес. Держитесь и все у Вас получиться. Результат того стоит.
Здравствуйте, Ольга. Все у Вас получится. Надо только очень сильно захотеть. Как и случилось у меня. Теперь почти все мои коллеги твердят что я наверное на таблетках каких нибудь сидела. Представьте только себе я не влезала в 54 р. а сейчас 48р. великоват. Но только я и мои родные знают какими трудами я всего этого достигла. Пробовала и то и это. И веса электронные для себя и веса электронные для продуктов (считать калории), и такую диету и сякую диету….. Но сейчас мое отражение в зеркале мне очень нравится. И слова сына и округлившиеся глаза когда я одела после бесформенных рубашек и халатов юбочку и топик:Мам, да тебе же 18. Я в шоке. Эти слова и глаза я никогда не забуду. И уже точно знаю что не вернусь к своим 95 кг. Да что там 95. Я поставила для себя планку 72 и ни грамма больше. Когда я вешу 72 на мне это стандартный 48р. А если получится то немножко хочу еще сбросить кг.2-3. Вот когда будут домашние огурчики возможно посижу денек – другой на огурцах. Сегодня утром на весах у меня 70.4 кг. Вес держится. И я очень этому рада. Еще что хочу вам сказать. Очень тяжело без поддержки. Я пыталась найти ее у подруги. Но увы… Она просто не верила что я действительно так за себя взялась и думала что я пью что – то на подобии Лиды. Хочу сказать что подобный опыт у меня уже был в жизни. Ну выпила я года 3 назад 6 таблеток ну сбросила я 5 кг. Но они вернулись через неделю и еще с такими плюсами. После этого вообще не возможно было сдвинуть вес.
забыла сказать, мой вес 81 кг при росте 168 см(((
Татьяна, прочитала Ваши сообщения и воодушевилась. Я в какой-то момент запустила себя и за 2 года набрала 20 лишних кг,брюшко уже мешает, в зеркале, как Вы правильно сказали – хрюша…нормальная такая, упитанная, 40-летняя хрюша((((бороться с таким весом сложно, но прочитав Вас поняла: ВСЕ ДОСТИЖИМО! Раньше я пробовала сидеть на диетах, но всегда срывалась. Начинаю все заново- сяду на воду с лимоном и кефир. До отпуска всего месяц, так хочется сбросить хотя бы 5 кг…
если уменьшишь размеры порций, всякие сладости, мучное и т.д. конечно можно похудеть, но все ж зависит еще от нынешнего возраста, веса, роста))
ну а если немного есть,то можно похудеть до начала июня?
Алена, очень странный вопрос, что значит приходится, насильно что-ли кормят
вообще смысл диеты: пить воду, чтобы перебить аппетит, ну и плюс вода вообще полезна при похудении, поэтому если кушать много и калорийно – похудеть не получится
ответьте кто нибудь на предыдущий комметнарий,пожаалуйста))просто не знаю что делать
Здравствуйте, девочки. Для того что бы сдвинуть опять вес попробуйте посидеть день-два только на воде с добавлением сока лимона. Вес вы обязательно сдвинете, а дальше опять на диету. Я о своих достижениях уже писала на 2-3 стр. С января сбросила 25 кг. Сейчас просто держу вес на 70 кг. Кушаю все. Но не ем после 16.00.Так что опыт похудения у меня разнообразнейший и огромнейший. Удачи всем.
Всем снова привет! Сидела на диете два дня, а потом простыла. Пока болела, диену соблюдать не могла. Теперь выздоровела и снова всё с начала…
Но теперь я ужесточила диету, вчера пила только воду, а сегодня сижу на молочных продуктах. Пока держусь. И, о чудо!, сегодня встала на весы! Вес 64 кг.! За два дня похудела на 3 кг.! Но я еще и спортом стараюсь заниматься! 
ребят подскажитд пожалуйста.вот я сижу 3й день на этой диете,но на завтрак,обед и ужин мне приходится есть плотную и калорийную еду(макароны,мясо и тп).можно ли таким образом похудеть до июня???
То же самое!!!!!!!!!!!!Сразу вес стал падать, кг.2-3 за неделю сбросила. А потом, продолжая пить воду, стала снова прибавлять и почему-то, как мне показалось, выпив воду стала ощущать еще больший аппетит.. Блин, расстроилась. Казалось, так просто- вода и все. Но ничего не выходит.
просидела недели полторы- ушло 3 кг. Потом все! Вес встал на месте и никак!!! А через неделю заметила, что снова все вернулось, хотя пить воду я так и продолжала..
Анна, успехов вам )диета действительно классная….и результат не заставляет себя ждать))
Девочки всем привет! Начиталась Ваших отзывов, и решила что надо попробовать. При моем росте 1,74 вешу аж 83кг!!! За три года набрала 20кг. Отпишусь по результатам через неделю
хожу как кролик поедаю капусту,но!!! красота требует жертв)!!
завтра ещё хочу только фрукты и овощи есть) в сыром виде)надуюсь это тоже будет способствовать снижению веса__))
Тася,да, удача нам ейчас как раз то и не помешает.) главное вечерком не сорваться и не наесться всего вскусненького да побольше))
блин жесть вес 57 рост 162 хочу 43 весеть каааак мне ёпть похудеть сил нетууу
Ох, сегодня отсидела и не сорвалась!
Обычно я быстро срываюсь с диет… А эта простая и легкая!))) Съела сегодня три конфеты, надеюсь, что от них не растолстею, а то без сладкого не могу 
Пресс качала, да и вообще спортом решила заняться, бегать надо!!! Удачи мне и всем! :five:
через 2 часа можно, но только не во время еды и не менее чем через 2 часа))
Да, кстати, а цикорий или чай можно пить после еды через два часа? Или только воду?
вот ещё вопрос, а фрукты считаются приемом пиши? после них тоже необходимо какое-то время не пить?
девочки, кто сколько скинул( в весе)? Пишем, не стесняемся..)
Тася, на этой диете сидят до получения желаемого результата, то есть- сколько угодно!Эта диета не вредна! Но желательно, конечно, делать перерывы, к примеру-раз в месяц по неделе.) а если вы похудели до желаемого результата за меньшие сроки, то это еще лучше..)после диеты необходимо поддерживать результат))
желаю успехов в ваших начинаниях))
Всем привет! Очень хорошие отзывы о диете
Если честно, не очень-то верится… Но при моём росте 160см. вес 68кг. – это ужасно!!! Хочу похудеть до 47-50. Завтра с вместе с вами!
P.S. Скажите, а кто-нибудь досидел диету до конца? Если “да”, то, скажите пожалуйста, сколько скинули?
Привет всем, с сегодняшнего дня я с вами!!!!! вес мой 60, хочу 55, каждый день буду писать результаты….. всем удачи!!!!!
Всем удачи!и мне в том числе!! Надеюсь,девчонки, у нас все получится!!!
розповіді класні,у мене також проблема із вагою з завтрашнього дня починаю
Anonymous,я думаю да)вы хотите есть ТОЛЬКО огурцы, или огурцы
в сочетании с едой?
можно спросить,если пить воду и есть огурцы и после 18 не есть я похудею((сейчас я вешу 75рост 164
девчонки,кушайте но небольшими порциями,больше ходите,а лучше бегайте!!!!и всё у вас будет хорошо)))удачки)
Anonymoys,Аделина,успехов!!!
Всем привет!) Сейчас я вешу 72, весила 90!! Похудела на 16кг. Хочу весить хотя бы 59…Рост 176, вес 72, завтра начну худеть..
завтра начну
всем удачи 
Всім привіт сьогодні прочитала, завтра починаю, надіюсь все вийде)Моя вага 69 при рості 1.67.Через недільку напишу про результати)Головне вірити і все вийде…….
Привет,Девчонки!При росте 152, вешу 65 кг, этим !!ОЧЕНЬ! не довольна! Перепробовала множество разных диет, давали результат,но, не значительный! и вот наткнулась на водную диету.Решила попробовать, и вот оно, Белиссимо, животик подтянулся! рада смотреть на себя, с каждым днём все лучше и лучше! Говорят, для большего эффекта нужно водичку с лимончиком пить! пожалуйста, напишите способ применения.Заранее спасибо!
Сегодня 20 апреля =) за 8 дней сбросила 1 кг. теперь 52,
Джинсы новые придеться покупать, ЛяХи стали более менее нормальныес, бока еще чуть-чуть осталось убрать как раз идеал мой будет 50 кг. 
конечно если не захочу еще похудеть до 45-48. 
Оля, кушать можно
только 30 мин до еды надо выпить 1 стакан воды, и НЕ холодную воду, а воду комнатной температуры. Желательно после 18:00 не кушать, можно вечером яблоко, кефир, вода. еще спорт 
Сижу неделю на водной диете,сбросила 4 кг. Очень нравиться.
Здравствуйте, девчонки! Подскажите мне, пожалуйста, я не поняла, есть вообще нельзя на водной диете, только пить воду?