Водная диета

Водная диетаВодная диета имеет множество плюсов, она простая, недорогая и в то же время эффективная. Диета не только поможет похудеть, но и нормализует работу кишечника, избавит от головных болей, улучшит состояние кожи.

Содержание:

Главное – это правильно пить чистую воду! Ведь Вы помните, что наш организм на 80 % состоит из воды? Именно потому водная диета просто призвана служить здоровью и красоте. Вода выводит шлаки, создает на некоторое время чувство сытости, способствует ускорению обмен веществ, что напрямую связано с процессом похудения.

Употребление воды за 20-30 минут до еды поможет избежать переедания. А стакан питьевой воды, выпитый через 2 часа после еды – привычного высококалорийного перекуса. Так как часто мы принимаем сигнал жажды, посылаемый организмом, за сигнал голода. Водная диета поможет научиться правильно распознавать эти сигналы.

Водная диета продолжается 2-3 недели, далее необходимо сделать 3-4-х недельный перерыв, когда Вы будете потреблять воду в таком же режиме, как и до диеты либо, если до диеты пили очень мало, то чуть больше, чтобы чувствовать себя комфортно.

Во время диеты придется значительно увеличить объем выпиваемой воды в зависимости от вашего веса. Есть два варианта расчета:

• Первый – это умножение веса на 40, итог – количество воды в миллилитрах. К примеру, при весе 80 кг вы будете пить 3,2 л в день.
• Второй – деление веса на 20. Соответственно, при том же весе Вам нужно будет выпить 4 литра воды.

Рекомендуем придерживаться первого варианта, слишком большое количество воды может навредить здоровью.


Меню водной диеты для похудения

Начинаем и заканчиваем каждый день одним стаканом чистой негазированной воды. Даже если Вашей целью похудение не является, то такая привычка только поможет поддержанию здоровья. Для похудения в течение дня пьем столько воды, сколько рассчитали по формулам.

Рекомендуется уменьшить (а еще лучше исключить) употребление алкоголя, чая, кофе, газированных напитков на время водной диеты. В будущем каждую порцию из перечисленных напитков необходимо «компенсировать» организму в виде дополнительного стакана воды.
Контроль потребления мучного, жирного, сладкого и прочих «вредных» блюд и продуктов также обязателен.

Кроме этого, при водной диете необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • начинайте диету летом, когда организм нуждается в воде больше, быстро ее выводит и не нагружает органы;
  • пейте только за 20-30 минут до следующего приема пищи или через час-полтора после того, как покушали. Если не придерживаться этого простого правила, то процессы пищеварения будут замедляться, что способствует накоплению жира.
  • Как только захотелось покушать – пейте! Если же через полчаса чувство голода не утихнет, начинайте кушать.
  • Пейте не торопясь, небольшими глоточками.
  • Больше двух стаканов воды выпивать за раз не стоит, это чревато растяжением желудка. Тогда чувство голода будет сильнее.
  • Постепенно увеличивайте объем выпиваемой воды до необходимого при вашем весе.
  • При большом объеме воды (более трех литров в день) начинайте принимать витаминно-минеральные комплексы, потому что нужно компенсировать организму вымытые органические вещества и соли. Особенно если вы пьете воду, очищенную фильтрами, такая вода бедна минеральными веществами.

Эффект от водной диеты усилиться, если вы будете заниматься фитнесом или хотя бы делать зарядку.

Какую воду пить?

  • Пить нужно чистую негазированную воду, а не привычные соки или другие напитки! Можете добавить немного лимонного сока и чуть-чуть меда, если очень хочется ощущать вкусовые качества.
  • Лучше всего пить артезианскую воду вашей местности, частично – минеральную воду без газа.
  • Рекомендуется употреблять воду комнатной температуры.

Противопоказания

Перед тем, как «сесть» на водную диету, посетите врача.
Водная диета противопоказана при заболеваниях почек и мочевыводящих путей, при гипертонии (перебор с водой может стать причиной появления отеков и повышения артериального давления). Не стоит экспериментировать с диетой беременным и кормящим мамам, а также, если у вас бывают отеки.

сколько воды нужно выпивать в день, чтобы похудеть

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 526
  1. Дана

    Добрый день, девченки, почитала отзывы круто, сама вот села на диету водную пару дней назад рост 173 вес 60 кг, была 54, сбрасываем набранный вес.через недельку отпишу результаты. Прорвемся по любому)

  2. Катя

    Что реально помогает? Надеюсь мне поможет, с завтрашнего дня начну)

  3. Anna

    Выглядит все легко и просто,но интересно попробовать на себе.Через недельку напишу о результатах,пока мой вес 54 кг. ;-)

  4. Аноним

    :!: не верю всему этому но попробую обязательно :?: :?:

  5. Татьяна

    Здравствуйте, девочки. Немного болела и не писала. За время болезни весила уже 76.6 кг, а сейчас опять 73.7 кг. Хочу сбросить эти ненавистные 4 кг. и как то удерживать вес. Когда 21 января ставила себе цель -25 кг. то теперь понимаю, что надо сбросить хотя бы 28 кг. На сегодня вес -22 кг. Но что бы бить всегда 70 надо сбросить еще 4-6 кг. И буду очень стараться не набирать (хотя получается очень плохо). Когда начинаешь кушать – то кажется что вес прибавляется даже из выпитой воды. А пока всем удачки. Держитесь.

  6. Лилия

    Эм.. уже 12 апреля.. весила 55 а сейчас 53.. стараюсь не после 18:00 а после 20:00.. так как Я хожу по клубам (энергии нужно много). Спать ложусь в 3 или 4 часа ночи на голодный желудок.Вообщем сбрасываю по немножку =) :roll: блин еще на работе подарили плитку шоколадки, с коллегой съели. :roll:

  7. Аноним

    Всем привет! Я тоже буквально на днях увидела водную диету, чесно говоря мало верится. Но надеюсь у меня тоже получится сбросить вес. Вес мой 68,0 кг, при росте 162. Всем удачи , в том числе и мне!!!

  8. София

    Девочки, скажите почему нельзя пить воду во время еды?

  9. Аноним

    привет всем!меня зовут элина очень хочу похудеть,подскажите как?мой рост 164 см а вес 67 иногда снижается до 65.5 за месяц может быть пару таких скачков как похудеть и удержать этот вес?перед новым годом весила 57.7 так классно было……..хочу опять так

  10. София

    Девочки, ВСЕМ привет!!! Наконец-то нашла клуб единомышленников. давно уже пытаюсь похудеть иногда успешно, иногда нет. Начну с предисловия: в 23 года (2009г.) вышла замуж и никак у нас с мужем дети не получаются. Знакомая гинеколог посоветовала витамины и конечно же гормональные и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ ОБРАЗ ЖИЗНИ НЕ МЕНЯТЬ, а то у организма стресс будет и вообще не забеременею. Вот я год пила-пила- пила… И увы, но ТОЛКУ не было никакого кроме набранных кг. (до замужества 67кг. при росте 167, а сейчас 80 (и это я похудела). В общем спустя год приема лекарств результата с беременностью не было и я решила бросить пить гормоны. Сестра посоветовала диету (считать калории) в итоге с февраля по июль 2011 я скинула с 87кг. до 73кг., но попала в больницу и расслабилась, как следствие снова начала набирать вес. Сейчас стабильно даже если ем что хочу стою на 80 (плюс/минус 1-1,5 кг.). Но в августе хотим с мужем поехать в Абхазию вот и хочу похудеть до своих 67кг. (было бы супер), но пока цель до 70кг. Вчера увидела водную диету решила не откладывать на сегодня села прямо с обеда, но на ужин не удержалась и по привычке выпила кружку чая. Сегодня как штык. Очень порадовало, что нет отеков и очень хорошее состояние. Планирую до августа скинуть свои пресловутые 13кг. лишнего веса.

  11. Zooey

    Всем здрасте))
    Мне 13 лет, рост около 173, вес – 85-87. Очень надоело быть упитанной, думаю, может попробовать сесть на водную диету? Столько комплексов от этих килограммов. Да еще и насмешки сверстников убивают морально. Что скажете?

    Решила с завтрашнего дня сесть на эту диету… Ноги чуть отекают, но я думаю, что это из-за того, что соли кушаю много. Через несколько дней о результатах отпишусь, всем худеющим удачи! ;-)

  12. Маргоша

    Приветик девченки у меня к вам вопрос я вот тоже собираюсь))но маловериться в эффективность че правда помогает?а фото никто не делал до и после?))я тож хочу попробывать начинаю сегодня)

  13. Лина

    А я сегодня уже 62.4 :!:

  14. Татьяна

    Вот вчера поела, а сегодня 0.5 кг. 74.2 с утра. Плакать хочется…..

  15. Татьяна

    Здравствуйте, девушки. Сегодня мой вес 73.7 кг. Падает – но очень медленно. Сегодня ем суп из консервированного горошка и морковки. Съела 3 финика. После 16.00 только воду. Всем удачки. Пока-пока.

  16. Лина

    Девченки , с завтрашнего дня с вами ;-)
    Сейчас вешу 63 при росте 163
    К концу мая хочу весить 53 :evil:

  17. кристина

    сижу на водной диете 2 месяца минус 21 килограмма,щас вес составляет 67.5:)мой рост 155,хочу весить 35кг:)

  18. Татьяна

    Здравствуйте, девушки. Я сегодня 74.0кг. Хотелось бы больше.

  19. Татьяна

    Держитесь, Anonumous!!!! Я же смогла. Я еще 21 января весила 95 кг., а сегодня 73.7 кг. И я движусь к своей цели – хотя бы 70 кг. И Вы сможете! Главное захотеть. Удачки.

  20. Татьяна

    Привет, девченки. Сегодня вешу уже 73.7 немного вес сдвинулся с места. Еще 2 дня на воде. О результатах отпишусь. Удачки всем. И главное держитесь!

  21. Аноним

    привет девсенки! мой вес 100, рост 163 , с первым набрала за 2 последних месяца 33 кг, со вторым всего 2 кг за 9 месяцев. вот села на водную диету пока результат маленький! очень мечтаю вернуть свои 60 кг

  22. Екатерина

    привет! Сижу второй день на диете. Пока терпимо, не знаю, как дальше пойдет…

  23. Аноним

    Девочки сижу на этой диете 2 день и еще занимаюсь по программе Джиллиан Майклс .. третий день – 500 грамм . Мой вес составляет 54 кг хочу 47 )

  24. Екатерина

    Здравствуйте, девушки! Мне 21 и при росте 160 я вешу 80 кг! :cry: я никогда не была худенькой, но после родов набрала за год 20кг! Вот прочитала про водною диету, и хочу попробовать. Еще прочитала про диету на активированном угле и хочу эти две диеты совместить. Не знаю можно ли?

  25. Татьяна

    Держитесь, Елена. Ведь результат уже есть. Да, сначала будет очень трудно, но все равно не давайте себе слабинку. И если считаете что что то переели то- постарайтесь тогда не кушать после 16.00 и все будет ОК. А я нашла причину почему у меня встал вес: оказывается если пить меньше воды то организм начинает ее скапливать. А я вчера за день наверное выпила где то около 1 л., а постоянно пила 1.6 – 1.8л. Сейчас пью много и жду завтрашнего утра что бы поскорее взвеситься.

  26. Елена

    всем привет ! сегодня 66.800 . в обед поела салат крабовый …….эх не удержалась .а сейчас вот пью чай с орешками и изюмом ..все же лучше чем с конфетами и печеньками блин без сладкого никак не могу(( ну посмотрим как дальше будет очень надо скинуть ….буду стараться

  27. Татьяна

    Здравствуйте, Маришка. Если не хотите быструю и жесткую то я бы Вам посоветовала диету Долиной. И не совсем голодно и результат будет. И ни-ни после 18.00. Единственное что можете это выпить маленькую чашечку зеленого чая. И результат не заставит себя ждать. Удачи.

  28. Маришка)

    День добрый девочки!!! Мне бы вот тоже как-нибудь сбросить кг 10!!! мне 23 рост 173 и вес 73. когда вес был 60-было просто чудо!!! но каким-то образом дошел до 73. подскажите какую-ниб эффективную диету-чтобы сильно себя не мучать-а то боюсь силы воли не зватит, и могу сорваться с диеты :grin: :grin:

  29. Татьяна

    Здравствуйте, девочки. Я сегодня расстроена 74.8 кг. как было вчера так и есть. Неужели опять встал вес? А может это из – за месячных (вчера утром начались).Наверное сегодня подключу какие нибудь физические нагрузки. Надо вес двигать любыми путями.

  30. Лилия

    Уф.. забросила я на 2 недели диету.. :roll: праздники были :roll: Вещу так же 54 кг. :smile: работа помогает стою целый день на ногах и работа в другом городе. Сегодня 1 апреля (понедельник) опять на диету села, так же творожная с соком и с водой , 8 числа отпишусь. :smile:

  31. Татьяна

    Здравствуйте, Елена. Конечно самое трудное это настроиться на диету. Я твердо для себя решила что до Пасхи любыми путями сброшу до 70 кг. И как видите у меня с 21 января и с 95 кг. на сегодняшний день 74.8 кг. И до Пасхи еще месяц. Я настолько захотела что все идет усиленными темпами. У меня весь дом увешан моими фото где я на человека похожа и знаете – помогает. Главное начать и не сорваться. Так что давайте в наши ряды, а мы поддержим и поможем как сможем. Удачи.

  32. Татьяна

    Привет, Ланка. Успехов Вам в начинании. Пожалуйста опишите свой дневной рацион. И сообщайте пожалуйста результаты, а то жуть как интересно.

  33. Елена

    Девочки всем приветик! Мне тоже очень надо постройнеть )) Мне 29 лет у меня двое деток старшей 8 а сыночку 2 годика . В марте 2009 года мой вес был 85.300 на 8 марта у мужа выпросила подарить мне весы в тот день моя жизнь полностью перевернулась меня как будто шарахнуло чемто по голове)) в октябре 2009 вес был 53 кг надо сказать что первый месяц мне было очень тяжело я сидела только на гречке и свежих огурцах а потом перешла на все фрукты кроме бананов и винограда и на овощи ………….. и как то сама не заметила как дошла до такого веса ………прям вошла в азарт НАДО СКАЗАТЬ ЧТО МУЖ МЕНЯ ВОВРЕМЯ ОСТАНОВИЛ !!!! весной 2010 я забеременнела и конечно стал вопрос только о полноценном питании …….думала тогда только о здоровье малыша) прошлым летом весила 60 кг….. а сейчас 68(((((((((( НЕЗНАЮ КАК ВЗЯТЬ СЕБЯ В РУКИ ((((((( просто не получается и все пробовала уже различные способы на супе с сельдереем сидела неделю скинула до 62 а потом опять набрала….. скоро лето и очень хочется выглядеть красивой и стройной !!!! Вот тоже думаю может на кефире посидеть но проблема в том что надо не просто посидеть а как бы чтоб это был старт в длинную дорогу которой нет конца…… под названием ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ ! НАДО ЧТОБ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ СТАЛО образом жини! ДЕВЧОНКИ ДАВАЙТЕ ВМЕСТЕ ПОДДЕРЖИМ ДРУГ ДРУГА В НАШЕМ НЕЛЕГКОМ ДЕЛЕ??????

  34. Ланка

    Всем привет, я сегодня в Ваших рядах.Необходимо сбросить 5 кг.Желаю Всем выдержки и себе тоже…

  35. Татьяна

    Лилия, когда закончите кормить – обязательно начинайте, а я помогу чем смогу.

  36. ЛИЛИЯ

    Очень за вас рада!!!!Я тоже так хочуууууууу

  37. Татьяна

    Здравствуйте, Лилия. На воде с лимоном я стабильно теряю 1-1.2 кг.в день. Самочувствие нормальное. А когда я сидела просто на воде 6 дней и сбросила 3 кг. то при этом мне было тяжелее. Все таки правда что вода с лимоном дает хорошую встряску жирам. И как говорит один мой знакомый врач: что водичка с получается с витамином С и это самая лучшая чистка для организма. Относительно кожи лица хочу сказать что наметилась положительная динамика. Мне очень нравится как сейчас выглядит моя кожа (чистенькая и шелковистая). Хочу еще сказать что сегодня я вешу уже 74.8кг. Самочувствие бодренькое. Именно поэтому решила продолжать пить водичку с лимоном еще 2 дня. Дальше думаю в среду буду пить ананасовый сок, в четверг немножко запеченных яблок, а далее я еще не придумала. Буду видеть по состоянию организма и самочувствию. И знаете я не думаю что я наберу вес. Я уже определенно наметила для себя рацион. Буду подробно писать каждый день. И относительно веса буду отчитываться. Так что будем видеть. Если у все меня получится (а я верю что все получится) – то я с уверенностью могу сказать что никогда не допущу 54р. одежды. Успехов Вам всем. Буду писать. Пока -пока.

  38. ЛИЛИЯ

    А на воде с лимоном сколько дней сидели и сколько сбросили?

  39. ЛИЛИЯ

    Просто я боюсь,как бы после резкого сброса,еще больше не набрать.Ведь пстоянно ограничивать себя тяжело

  40. ЛИЛИЯ

    Хочу сбросить как минимум 10кг,в идеале 15

  41. Татьяна

    Здравствуйте. Я сегодня уже 76.3 кг. Успешно движусь к поставленной цели. Сегодня зашла в магазин и …. каково было мое удивление когда я преспокойно влезла в брючки (русский 46 размер), а потом примеряла джинсы и мне продавец подала 31 я яростно сопротивлялась но к моему удивлению они сели идеально. Сказать что я на седьмом небе от счастья – это ничего не сказать!!!!!! Лилия, вы как только бросите кормить, постарайтесь резко его сдвинуть с места. В этом я думаю вам должна помочь кефирная диета или посидите пару – тройку дней на воде с лимоном как я. А дальше все зависит от того, сколько вы хотите сбросить. И все таки самое главное это просто нужно очень сильно захотеть. И результат не заставит себя ждать.Лилия, а сколько вы хотите сбросить?

  42. ЛИЛИЯ

    Так то у меня с молоком все в порядке.Вес,что набрала за вторую беременность ушел сразу как то,да и набрала я немного,около 8кг,вес ребенка 4300.А вот,что с остальными кг делать,я не знаю.Он у меня держится уже давно.Больше этого не поправляюсь,но и не худею.

  43. Татьяна

    Здравствуйте. Я СЕГОДНЯ 77.3 КГ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Продолжаю дальше.

  44. Татьяна

    Спасибочки. Я стараюсь. Я тоже из-за беременности и кормления поравилась страшно. Хотя до замужества весила свои заветные 70 кг. На учет становилась уже 80 кг. но из роддома вышла с весом 81. А дальше понеслось……… Ты много пей, что бы молоко было, кушай молочные продукты…. И так практически все родственнички – доброжелатели. И вот за 10 месяцев в итоге наела и напила себе 14 кг. Ну слава Богу уже процесс пошел на убыль. И я не успокоюсь пока не буду 70 кг. А там немножко дам организму передышку. Завтра напишу что мои веса покажут. А так всем удачи. Пока.

  45. ЛИЛИЯ

    И поздравляю Вас с отвесом,конечно же!!!!!Вы молодец!

  46. ЛИЛИЯ

    Мне 29 лет,рост 160,вес 70кг.Во время первой беременности поправилась и так почти ничего не потеряла.А сейчас уже второму восемь месяцев будет.

  47. Татьяна

    Здравствуйте, девочки! УРА!!!!!!! Сегодня вес 78.6!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

  48. Татьяна

    Здравствуйте, Лилия. После кефирной диеты я себе не позволяла ни грамма мучного, никогда не кушала после 18.00 (могла выпить разве что немного воды). Завтраки у меня были всегда самые плотные (например отварной рис гр.250 и квашеная капуста, или вареное яйцо и кофе или 2-3 шт. картофеля в мундире и опять же квашеная капуста, или делала салатик из вареной свеклы и чуть-чуть чернослива вот как то так. На обед могла себе позволить немного отварного хека гр.80 и салатик из свежей капусты (без масла, только немножко присоливала)или варила себе супчик: 1 картофелинка, 1 морковка, 2-3 шт. шампиньйончика, лук 1 шт. маленькая и все опять же без масла, еще у меня были иногда творожные обеды: обезжиренный творог гр. 200 и чай. Ужин у меня всегда был не позднее 17.00 и это всегда были фрукты. В основном вес скакал. И я тогда решила взвешиваться через 7 дней. То таким способом и видела небольшие но результаты. А то как встану утром на весы, а там 400 то и руки опускались.И вот как то так. Сегодня мой вес был 79.6 кг. Решила что до понедельника буду пить одну воду с лимоном. А там несколько дней на яблоки. Все будет зависеть от моего веса в понедельник утром. Хочу увидеть там хотя бы 76 кг. А дальше здравствуйте яблочки! Надоело видеть “хрюшу” в зеркале.Скажите, Лилия, а у Вас какой рост, вес и возраст?

  49. ЛИЛИЯ

    Здравствуйте,Татьяна.Скажите,а как вы питались после кефирной диеты и не набирается ли вес?Это я так на будущее.Закончу кормить,может тоже на кефирчик перейду.

  50. Татьяна

    Здравствуйте, Anonymous. Скажите пожалуйста а как Ваше самочувствие было во время такой длительной водной диеты? Я думаю может мне посидеть месяц. Подскажите пожалуйста какой именно у Вас был водный рацион (сколько пили, какими промежутками и т.д.)?

  51. Татьяна

    А Вы Аннонимус не отчаивайтесь – у меня было такое что на 5 день ушло резко 5 кг. Все зависит от особенностей организма. Главное верить и не сдаваться. Мы все можем. Главное только то – НАСКОЛЬКО СИЛЬНО МИ ЭТОГО ХОЧЕМ. Буду отписываться. Пишите если есть вопросы. Отвечу всем но возможно немножко не вовремя (маленькая дочка – лезут зубки). Держитесь и ни в коем случае не сдавайтесь!

  52. Татьяна

    Здравствуйте, девочки. За 6 дней на воде сбросила всего 3 кг. (Немного розочарована – хотелось 4-5. Сейчас вес 80. Сегодня сьела с утра 1 голубец (постный: рис с грибами) и где-то возле 12.00 чверть яблока. И все. Пью просто воду с соком лимона. Уж очень хочу до Пасхи сбросить по максимуму, а в идеале до 70 кг.И еще -после всех моих диетных опытов я пришла к выводу что кофе пить не желательно (сброс веса приостанавливается). Завтра: утром крепкий чай, естественно без сахара и только вода с лимоном. Что буду делать дальше не знаю. Решу – когда встану на веса в четверг утром. Лилии хочется сказать что пока Вы кормите ребенка ничего у Вас не получится. Сама пробовала сидела 2 недели на одном молоке в итоге ушло всего 2 кг. И не верила всем кто говорил что диета сейчас это бесполезно. Потом убедилась… Было очень обидно. А вот когда моей доченьке исполнилось 10 месяцев и она не захотела мамино молоко я села на кефирную диету 21 января и процесс пошел…. До сих пор я с ним борюсь. И я буду сражаться до победного конца! А теперь относительно Вас, Жанна. Я сидела на кефирной диете 9 дней. Перед началом випила чашку крушины (зелья в аптеке проносное) и на 9 день вечером тоже 1 чашку. А так каждый день я пила только 1 литре кефира обезжиренного и в определенное время. 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00 и в 18.00 чашка зеленого чая и все. Я два раза в жизни сидела на кефирной за 1 раз ушло 11 кг., а за второй только 7кг.

  53. Жанна

    Девочки, хочу попробовать водную диету. При росте 167 вес аж 75 кг! Татьяна вы “сидели” на кефирной диете у вс такой хороший результат а вот у меня результата совсем не было “отсидела” на ней 7 дней и все осталось на месте, может у меня не такая диета как у вас, напишите свою кефирную диету.

  54. лилия

    так что я с вами.Хотелось бы,конечно,верить,что это поможет.На жестких диетах не могу сидеть да сейчас еще и ребенка кормлю.

  55. Аноним

    Татьяна,напишите,пожалуйста,результат.Я тоже с понедельника на водной.Но у меня нет пока весов,сижу и думаю,худею или нет.Сначала то ведь и незаметно,если отвес небольшой.Начала я с 73кг при росте 160см.

  56. Аноним

    У меня такая же проблема. Мой рост 170 мой вес 80 кг. Очень тяжело уходит вес. С февраля хожу на фитнес но вес всерогно не уходит. Что делать

  57. Татьяна

    Я с 21 января сидела на кефирной диете – сбросила 7 кг за 9 дней. Потом не ела после 18.00, не ела мясного и мучного за 1.5 месяца сбросила еще 5 кг. Сейчас с понедельника сижу на водной диете (только вчера позволила себе немного яблочного сока.Не взвешивалась. Буду взвешиватся в воскресенье. Про результат напишу.
    Кто со мной?
    Еще добавлю что мой изначальный вес был 95 кг. при росте 170 см. До начала водной диеты я весила уже 83 кг. Хочу хотя бы 70 кг.

  58. Аноним

    Я “сижу” на водной диете уже почти 2 месяца. Даже не знала что должны быть промежутки.Старалась выпивать по 2 л в день, но иногда не получалось. Живот постоянно полный и в туалет часто хожу. Но результат есть- было 85, сейчас 79кг.

  59. Лилия

    Еще 4 кг. и буду 50 :!: :!: Надеюсь к концу марта похудею! :smile:

  60. Лилия

    :smile: Я тоже “отсидела” недели 2 на водной диете результат только на 1 кг. а сейчас сижу уже 2 неделю на твороге с медом, томантом соке – сбросила 2 кг :smile: это мне больше нравиться. :!: :!: Вешу 54 кг. а была 56-57 кг. :!:

  61. Марина

    “Отсидела” месяц на воде -4 кг…в первую неделю вес стремительно уходил, потом ступор какой то был, вес стоял,хоть тресни…но я упорно держалась и через какое то время пошло снижение..в принципе вес уходит в среднем 1 кг за неделю-это самое нормальный для организма процесс похудения. До лета еще есть время сбросить еще килограмчиков этак 6-7 ;-) Посмотрим сколько уйдет во второй месяц)))

  62. Дарина

    А я в воду лимонный сок добавляю. Примерно одну чайную ложку на стакан. Не ем мучное, сладкое, жирное. После шести рот на замок. Но стакан кефира могу позволить, если сильно есть захочется. Всего третий деньи уже – 700 грамм. Теперь надо заставить себя упражнения делать, а то я разленилась. И все будет отлично,я уверена!

  63. Одна_такая

    Приветики.Я вот тоже читала разные диеты,и всё не по мне было,не могла я без сладкого и всего остального но поменьше как то.решила попробовать эту диету,сначала тяжело,но потом и после шести перестала кушать и сладкое не замечаю(точнее вижу,но мимо прохожу),ем меньше,но хотелось бы и больше,но сдерживаю себя,итог за десять дней,4 кг(сбрасываю лишние 10 кило которые после родов уже год как болтаются).Буду продолжать,через неделю снова встану на весы.Удачи девчонки.Блин,правда честно,к воде пока так и не могу привыкнуть!

  64. Ланка

    Всем привет!Я сегодня в Ваших рядах.Пить не менее 2х литров воды для меня не составляет труда,а вот покушать на ночь-проблема.Думаю с сегодняшнего дня всё получится. Очень нужно сбросить 5 кг.Взвешусь через неделю, посмотрю какой результат.До этого неделю сидела на гречневой диете сбросила 4 кг. Думаю на водной ещё сбросить.Пишите у кого какие результаты были через 7 дней.Очень хочется узнать результаты других людей.Всем спасибо и ВЫДЕРЖКИ!!!!!!!!!!

  65. Яна

    Всем привет! Я тоже решила на водную перейти , только вот я утром пью только кофе, обязательно интересно пить 2 стакана воды перед ним?

  66. Дарья

    Всем привет. Решила теперь попробовать водную диету. Сегодня 9 день на гречневой диете,результат мину около 2 кг…..Строго придерживалась….вот решила теперь на водную) Надеюсь все получится.
    Рост 165 вес 56 кг.
    Буду отписываться о результатах.

  67. ёжик*)

    Диета для ленивых домохозяек:)у меня нет весов,поэтому буду смотреть на результаты в зеркале и буду пробовать залезть в любимое платье,в которое я не влезаю уже года четыре.сижу третий день на этой диете.сегодня вдобавок бросила курить.чувствую улучшения в организме:)появилась легкость и настроение постоянно хорошее:)три раза в день прыгаю по пять минут (делаю ножки красивыми) так как скакалки нет,то просто прыгаю под энергичную музыку,качаю пресс,насколько хватает сил,приседания,отжимания.стараюсь каждый день часа по два три гулять на свежем воздухе.ем в основном супы,каждый день разные,стараюсь хотя бы яблоко в день съесть или другой фрукт.полностью отказалась от мяса,рыбы,мучного, жаренного,сладкого.короче заделалась вегетарианкой:)постоянно тренирую попу:)упражнение простое и можно делать его где угодно и когда угодно:)просто напрягать ягодицы,насколько хватает сил и на минуту расслаблять.так же и с мышцами влагалища:)упражнения Кегеля очень полезны и дают офигенный эффект:)и обязательно я принимаю витамины Витрум.В течении дня вообще стараюсь больше двигаться.Так как идет еще только третий день такой диеты,то особых результатов пока не вижу:)посмотрим,что будет через неделю:)но бросать такой образ жизни и питания всё-равно не буду,даже если результат будет не таким как я ожидала:)

  68. Юля

    :five: Девочки,очень классная штука,эта диета! я за неделю на 5 кг похудела. и вес тьфу-тьфу..не возвращается, я так привыкла много пить, что моей завсегдатай спутницей теперь является 0,5 бутылочка воды…не газированной! Чтобы было легче,я с утра набираю полтарашку воды,ставлю около своего рабочего места и пью потихоньку весь день!!!

  69. Анюта

    Я уже сидела на этой диете,реально сбросила 4 кг,теперь вот опять начну :!: :!: :!:

  70. Настя

    Хорошая диета. Всё предельно ясно, кроме одного- можно ли кушать супы, ведь это получается вода во время еды)

  71. Капелита

    Анастасия, вы имеете ввиду активираванный уголь?

  72. Анастасия

    Почитала коментарии, решила попробовать) сейчас вес 62, рос 160… через недельку отпишусь)) А ещё образовался вопрос- можно ли сочетать эту диету с углевой?

  73. Иришка

    ХОчу сбросить 10кг :oops:

  74. Лилия

    Екатерина еще помогают наклоны в разные стороны по 40 раз можно и побольше. А из фруктиков АНАНАС хорошо сжигает жиры :smile:

  75. Екатерина

    Девчёнки, решила тоже сесть на такую диету, надо кг 10 скинуть, надеюсь поможет! А кушать можно всё-что хочешь или всё-таки лучше ограничится овощами и фруктами??? Кстати обруч в этом деле хороший помощник, бока убирает отлично :roll:

  76. Лилия

    Если у кого то отеки по утрам или вечером-съеште сельдирей. ОН хорошо помогает вывести лишнюю влагу с организма и зелень не помешает организму :smile: Хотя он и для начала противный, потом привыкнуть можно. :smile: Худеем девочки, ХУДЕЕм! :!:

  77. Лилия

    У меня вес около 56-57 , рост 162, хочу около 50 . :oops: Воду пью перед едой, или как кушать захочу 1 стаканчик выпью. А так ем что хочу, кроме сладкого. По утрам начала делать наклоны и присидания плотно прижавшись к стене- убираю бока и попу качаю :smile:

  78. Марина

    Я выпивала 2-2,5 литра воды перед едой за весь день,в первые 2 дня устала бегать в туалет, а на третий стало намного легче,спокойнее,аппетит уменьшился,есла все,кроме сладкого и за неделю 3 кг минус!!!)))) в принципе очень несложно, посмотрим,что будет дальше! Был вес 76 при росте 160..Хочу хотя бы 65!!!!

  79. Машута

    если почки нездоровые, то запросто можно оказаться в больнице,
    поэтому лучше сначала сходить ко врачу провериться))

  80. Евгения

    Алена объясните почему? Я вот тоже уже третий день на ней сижу. Первый день было ужасно плохо. второй чуть лучше (были не большие отеки), я вообще раньше мало пила жидкости, может организм приспосабливается! А вот кожа лица стала уже на третий день лучше. :lol:

  81. vava

    У меня 2 знакомые дамочки (они друг друга не знают)использовали эту диэту-результат поразительный!С 56 на 46р-р,и с 52 на 44.теперь и я пью водичку-жду фигуру :|

  82. оля

    А,если пить только кипяченую воду поможет??? В день по 2 литра или больше???

  83. ольга

    мне очень понравилась эта диета,за 3 недели похудела на 4 кг.

  84. ИКС

    Хочу попробовать эту водную диету а вдруг поможет! :oops:

  85. Анна

    отписываюсь дальше, вес только набираться стал, вода отеки вызывает!!!! лучше худеть по старинке!!!

  86. Анна

    А я сегодня начала пить воду, тоже посмотрим что будет!!!! ;-) ;-) ;-)

  87. мария

    сегодня начала пить воду хочу похудеть:-)

  88. Диана

    Пару дней назад я начала выпивать по 1-1,5 литра воды в день, отказалась от различных сладких напитков и соков. Это помогло мне похудеть на 3 килограмма. Я перестала чувствовать постоянный голод, за весь день могу съесть пару тостов с сыром и помидор и останусь сыта. Супер! Кубики виднеются уже :!:

  89. Анфуса

    Я с детства пила много жидкости. Могла за обедом чуть не литр сока выпить. Слава Богу сейчас знания структурировались и вместо пакетированных соков пью воду. И не во время еды, а за 10-15 минут до еды. И не меньше 2-2,5 литров вдень. Еще очень хорошая вода есть, которая поможет совместить приятный эффект похудения с очищением всего организма. Донат Магний. Познакомилась с ней на источнике в Словении. Теперь уже покупаю в Москве. Можно восполнить дефицит магния и других минералов в организме. Только она лечебная. И пить надо курсом 4-6 недель 3 раза в день перед едой по стакану. Обладает слабительным действием. Это так, на всякий случай. А то были проколы у знакомых… :oops:

  90. Капелита

    Я не давно то же села на водную диету. Мне нравится то, что не надо заморачиваться что то специально готовить или чего то не есть. Ем практически все, но за некоторым ограничением и всегда не забываю выпить стаканчик воды до еды. Это довольно просто. Результат 3кг за три недели, что совсем не травмирует организм и не обвисает кожа. Пью я бутилированную структурированную воду, но и про минеральную не забываю.

  91. Лариса

    Настя, АУ! Неделя давно прошла.

  92. Лариса

    Сижу на этой диете неделю, не сбросила ни грамма, наоборот набрала 1 кг. Посижу еще недельку, если эффекта не будет – брошу.

  93. Настя

    Хорошая диета,сегодня начала.Отпишусь через неделю

  94. Алла

    в жару – отличная диета, но…

    нельзя пить через силу!!!
    главный критерий – хорошее самочувствие :arrow:

  95. Аноним

    Спасибки всем, за советы!Вот хочу попробывать тоже, но боюсь не растянется ли желудок и нельзя ли наоборот поправиться?Я выпиваю воды и тут же болит немного живот и хочется в туалет

  96. Кифаят

    Я это пробовала,не как диету, просто и мне помогло!

  97. Людмила

    Я предпочитаю совмещать водную диету с остальными. Знаю, что на ней можно пить три вида жидкости: обычную кипячёную воду, минеральную негазированную воду и чай: зелёный, бирюзовый, травяной. Иногда допускается утренняя чашечка горького кофе без сахара и молока. Кофе помогает активировать обменные процессы в организме. Точно могу сказать, что в жару и в период месячных на водную диету лучше не садиться – отечёшь в мгновение ока! Но: можно включать в количество употребляемой жидкости мочегонные чаи – тогда от ряда отёков можно будет избавиться.

  98. Irida

    Иногда к водной диете заставляют прибегать обстоятельства. Например, дикая летняя жара. Я позапрошлым летом и не помышляла на строгую водную диету садиться. Но так случилось, что в жару, когда в офисе за 40, а на улице плавится асфальт, мне совсем не хотелось есть. Только пить и обливаться или обтираться холодной водой. Как-то интуитивно перешла на простую негазированную воду, зеленый холодный чай. Правда, добавляла в чай ложечку меда и ломтик лимона, чтобы мозг и сердечная мышца питание и витамины получали. Удивительно, но факт: я на работе практически не ела только орешки грецкие жевала или фруктами перекусывала, да и вечером весьма скромно ужинала. То есть, чувства голода у меня не было благодаря обильному питью воды и чая в течение дня. Похудела кг на 3, хотя особой нужды в этом не было. Но все равно приятный был сюрприз к отпуску в августе. Так что правильно говорят : пей воду -начнешь худеть! :arrow:

  99. Алиса

    Такую диету мне посоветовала массажистка. Я начинала всего с 3-х стаканов воды в день – перед каждой едой, за неделю довела количество воды до 1,5 литров, дальше уже не увеличивала, может в жару буду пить больше воды, пью еще 2-3 чашки зеленого чая, без кофеина не могу :oops:
    Похудела за 3 недели на 4 кг :smile:
    сейчас 56кг рост 164 :!:

    И еще – лучше не пить за 3-4 часа до сна, чтобы не было отеков, и количество соли уменьшить, она задерживает воду. Еще массажистка мне сказала, что после еды, если очень хочется, можно попить примерно через 30-40 минут.
    Всем рекомендую попробовать, так должен ПРАВИЛЬНО работать организм :smile:

  100. Лека

    Я полагаю, что кормящим мамам и беременным противопоказаны диеты, им необходимо правильно полноценно питаться и растить наше будущее поколение. А я, лично, очень даже согласна пить воду по данным расчетам, хочу посмотреть на свой вес. Сама понимаю, что пью мало воды. Были проблемы с кишечным трактом – стакан воды утром натощак и стакан воды вечером перед сном нормализовали естественные процессы. Воду лучше пить сырую, отстоявшуюся в течении суток.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: