Знакомый всем чай с молоком можно пить и худеть! Один разгрузочный день в неделю на молокочае плюс правильное питания для похудения в остальные дни – и лишние килограммы будут уходить.
-
Для тех, кто впервые собирается провести разгрузку на чае с молоком в статье «Молокочай – похудеть эффективно и вкусно» собраны молокочай для похудения, рецепты, советы, противопоказания.
Полезен ли чай с молоком
Чай и молоко взаимно нейтрализуют отрицательные стороны друг дружки: чай облегчает, усвоение молочных жиров, а молоко «смягчает» действие кофеина.
-
Стоит иметь в виду, что чай с молоком обладает мочегонным и желчегонным эффектом, поэтому употребление только лишь его целый день противопоказано при некоторых заболеваниях.
Широкое применение чай с молоком для похудения получил благодаря своей способности снижать аппетит. В результате, если у вас нет противопоказаний, разгрузочный день на чае с молоком переносится легко.
Также рекомендуем почитать отзывы о проведении разгрузочных дней на чае с молоком для похудения на нашем сайте, их можно увидеть здесь, в этой статье мы выбрали некоторые советы «бывалых» начинающим.
Всем ли подходит похудение на чае с молоком?
Девочки молокочай не всем подходит, если вы мерзнете в дни разгрузки, не можете заснуть и, пардон, сходить в туалет – значит у вас, скорее всего непереносимость молока, у меня так было,
сидела за компанию с подругой, она чувствовала себя отлично, я – ужасно, у нее эффект похудения был долговременный, у меня – на день, потом все возвращалось,
сейчас я периодически сижу на кефире с творогом – эффект не меньший, переносится намного легче и организм работает как часы.
Разгрузка на чае с молоком противопоказана при заболеваниях почек, во время беременности и кормления, при низком давлении или склонности к обморокам.
Результаты и советы по проведению разгрузочных дней
Молокочай по правильнскому)))
Берем обезжиренное молоко 1,5 литра (ну, или самой малой жирности), не кипятить, а довести до 80 градусов, когда пузыри пойдут мелкие по краю кастрюли, добавить 3 столовых ложки зеленого чая крупнолистового и отставить на 20 минут настаиваться. Процедить (я еще и листочки выжму))) и пить, чередуя с водой обязательно!!! Иначе молоко выведет весь калий и мышцы будет сильно крутить. Не пить вечером, а то спать не будете ночью. Нельзя сидеть больше одного дня, так как молокочай – не диета, а разгрузочный день. Очень действенный, так как в убыстренном темпе уменьшает размер желудка, что подмечено не одной мной.
И не забываем каждый день начинать со стакана воды в любом случае!!! Это классический рецепт МЧ. Существуют отклонения – допускается брать зеленый чай с добавками (я иногда беру зеленый с имбирем или улун молочный – вкусно, но все же предпочитаю просто зеленый!)
Водой не разбавляю, не вижу в этом смысла, все таки это не чай с молоком, а молокочай)) Вот такой он, наш помощник и корректор фигуры – МОЛОКОЧАЙ!
Я пью в равной пропорции через 40 минут, чередуя молокочай и воду. Не пей после 18.00 и не делай сильно крепким, достаточно 3 ст.л. на 1,5 литра молочка, лучше зеленого чая. Кушать не хоЦЦЦа совершенно!
Я первый раз так и делала, только молоко 1.5% жирности, у нас обезжиренного днём с огнём не найдёшь, поэтому и разбавляю водой когда настоится, и 3 ст. ложки чая зелёного, но для меня это было очень крепко, всю ночь звёзды считала видимо у меня организм чувствителен к кофеину поэтому и убавила дозу.
Я сижу так, день молокочай, на следующий день – завтрак обычный, обед – салат и курочка/рыба, дальше снова молокочай,
за 2 дня стабильно уходит килограмм, такая разгрузка каждые 5-6 дней и за 2 месяца я похудела с 79 до 71кг.
С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем.
В итоге за 3 месяца, уже четвертый пошел я похудела на 13 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до 60 кг, а потом видно будет что делать дальше. Желаю успехов)))))
Сегодня опять на МЧ. Кстати, я его завариваю “ленивым” способом. Просто в зеленый чай добавляю молока, где-то 1/3 чашки. Так делаю постоянно. И вот последние две недели по минус 1,500-1,800 кг! Сегодня взвесилась утром, а там на 600 грамм даже меньше, чем было позавчера! Хотя МЧ пила аж в понедельник. Вот такая радость!
Кстати молокочай можно по разному делать, я лично перепробовала по всякому и нашла вариант для себя:
по 2 ст. черного и зеленого. 20 минут не держу слишком горький и всегда ложу ложку меда, результат все равно есть.
Как похудеть на чае с молоком без проблем
Симптомы: головокружение, слабость, сухость, обычно у тех, кто не пьёт воду. Пьём МЧ, через час – стакан тёплой воды маленькими глоточками, я 2 выпиваю и так весь день, последний МЧ – в 17-18ч.
Вода обязательно должна быть при молокочае, как минимум 2 литра. Именно простая вода. А без неё и отвеса не будет почти, это по моему опыту.
Сколько (и зачем) надо пить воды читайте здесь: https://www.azbukadiet.ru/2008/08/19/o-polze-vody.html
Я пью чай с молоком последний раз не позже 17.00 (иначе потом до 3-х ночи ворочаюсь без сна). Ещё помогает уснуть, если до 21.00 выпить цикорий с мелиссой (иногда даже добавляю пару ложечек бальзама или коньяка).
К молокочаю вечером подход очень индивидуальный. Кто то после 16 вообще не пьет, потому как не может уснуть, я не пью, у меня образуются отеки иногда, лицо луноликой Авроры)) Но в основном – проблема со сном. Мой последний прием МЧ 16.00. Удачи в определении!
Молокочай по гороскопу
Для тех, кто предпочитает «жить по гороскопу», в интернете появились рекомендации по выбору дня для разгрузки на чае с молоком для похудения. Авторы утверждают, что молокочай эффективней для разных знаков зодиака в следующие дни:
Понедельник – раки, водолеи
Вторник – овны, скорпионы
Среда – близнецы
Четверг – стрельцы, рыбы
Пятница – тельцы, весы
Суббота – козероги
Воскресенье – львы, девы
Верить или не верить решать вам.
Предлагаю всем, кто давно проводит разгрузку на молокочае рассказать новичкам о своих результатах и нюансах проведения разгрузочных дней.
Читайте также: молокочай вреден?
Всё!Я дома!
Без задних ножек!
мч на ура
Устала…иду на отдых!
Доброго всем вечера,а мне байбай)
Девчоночки, привет!!! Я вчера писала вам , а сегодня смотрю а моего сообщения нет
, С праздником всех!!! Девочки я платье купила, а оно 48 размера я счастлива до безумия сегодня уже в нем сходила с дочей на парад комплиментов наслушалась 
а приятно то как 
, вообщем хотела с утра велопробег устроить встала в 6 утра а на улице дождь я так расстроилась 
и легла дальше спать, а сейчас вот после комплиментов настроение замечательное проехала 10км и даже не заметила еще бы наверно столько же проехала 
но надо дочу в баню вести так что пришлось возвращаться. Я думала что и км не проеду, т.к я 1км пробежать не могу тяжело мне а тут всего то 20 минут ушло на мой вело пробег 
так что буду по возможности чаще ездить. Вес с утра был 81,6. Злата возьми меня в гонку 
Вес мой в понедельник был 82,2 рост 165. Ну ладно девоньки побежала красотульку свою купать, а себя потом парить буду 
Девочки, добрый день. я сегодня с вами)) Девочки, какое количество молока нужно использовать? раньше я делала 1 ст.ложку чая на 1 литр молока и на весь день, а как вы делаете? как правильно?
Женa, вертящaяся перед
зеркaлом – мужу:
– Милый, что тебе больше во
мне нрaвится – мое крaсивое
лицо или шикaрное тело?
Муж:
– Твое чувствоюморa!
всем привет, у меня завтра мч, и в понедельник был, я решила 2 раза в неделю перед летом месяцок поразгружаться, в остальные дни не ем после 6 вечера, не ем мучного, сладкого, жареного, жирного, копченого и стараюсь выпивать в день не меньше 2-х литров именно талой воды, надеюсь за месяц успею сбросить свои ненавистные 5 килограм
С Днём Победы!
очищения организма.
Мирного неба всем,везде и навсегда!
Девоньки,начала день с весов…и о счастье! после насыщенного вчера 62.800,всего 200,так это ж без
Сегодня волшебный МЧ!
С утра пасмурно,но тепло!
Всем прекрасного дня!
Доброе утро всем всем всем!!! С днем победы!!!!
Утром вес еще минус 500 грамм, а это уже ровно 60
Счастлива очень очень!!! Очень надеюсь скорее увидеть первую заветную пятерку!! А сегодня рыбный шашлычок с овощами )))
Привет,девочки!И тебе,Лилек,доброй ночи!
Всех поздравляю с праздником Великой Победы!У нас сегодня дождливо и пасмурно.
На весы сегодня не вставала…не люблю часто взвешиваться!В пятницу у меня по плану МЧ-присоединяйтесь!
Сегодня у меня медовый массаж,потихоньку стала к нему привыкать.Фитнес по-прежнему пять раз в неделю по часу…Результат потрясающий!!!
Надеюсь день у всех удался!
…но дискотека обалдела,что умеют красотки моей возрастной категории! 
Мы с девчёнками зажгли! 
Ю-ху-ху!
Ох и я гульнула на славу…без проишествий
Был шашлык и зелень,без коньяка не обошлось,но я пью в детских количествах,максимум 60 грамм за вечер…да больше и не надо
А ещё моя маляся зажигала…до полпервого…вот так фестиваль,с салютами)
Пишу ночью,т.к.не знаю как мозг будет буквы с утра узнавать,но я с вами,стройняшки…завтра мчшимся? Кто со мной?Буду изганять сашличок
Спортивной ночи,красотки!
Монти,доброе утро!
Всем привет!
Я сегодня МЧешничаю,сегодня,как никогда такой заряд бодрости! Весь дом убрала,клумбу прополола,а еще своим домочадцам готовила картофельные блинчики-такое,блин,искушение..так и хотелось хоть один блинчик схомячить,но удержалась. Осталось еще одну чашку выпить МЧ и водичка на вечер. Всем удачного дня и желаемых отвесов!
Злата, еще и спортом занимаюсь) на самом деле, вот парадокс – если заниматься регулярно (не убиваясь, но и не халтуря) тем, что нравится – энергия как будто-то прибывает.
на самом деле, ничего сверъестественного)) и подарки, и наказания варьируются, в зависимости от сложности “задачи”) и понятное дело, чем меньше вес – тем получше подарок
бонусы: заказ в интернет-магазине (очень хочу, и собиралась, обидно будет не сделать его), туфли (которые, вообще говоря, позволить себе не могу, но подарок на то и подарок), набор книг (давно очень хочу), поход в суши-бар (очень их люблю)) ), курсы косоплетения
наказания: 200 км на велотренажере за неделю (обычно, от 35 до 100 км, а тут – вот так усилить), полный отказ от сладкого на 2 недели, месяц не ездить на машине (пешком или общественный транспорт на крайний случай), 1 месяц каждодневных утренних пробежек по 30 минут (ненавижу бегать)
Ятсан стремлюсь к 55, но в идеале 51 рост 160
ну ты Леночка круто за себя взялась.Можно полюбопытствовать какое такое наказание и подарок-хоть одно для примера?
Ятсан, как я понимаю, если вы вечером пьете МЧ, то заснуть не можете? после 18-ти только воду не стоит пить (если вы не в 9-10 вечера ложитесь, конечно), и стаканчик кефирчика за пару часов будет очень кстати. а вот кисель не советую, там много крахмала. кисель как раз лучше утречком. еще, у вас нет завтрака – это не очень хорошо, вы потом с сыночком все сгоните, зато будет энергия. кисель или кашка с сухофруктами будет здорово. прошу прощения, если не в тему)
Асенька, ну что ж теперь себя совсем зажать?) во-первых, и правда, праздник, во-вторых – рыбка – это не свинина, и полезней, и менее каллорийна. Кушайте, тем более, если шашлычок, то скорей всего, прогулки, нагрузки физические тоже будут. может, после праздников вообще отвесик будет)
Ятсан, да, мы рядышком все) я хочу вес 55 кг, но т.к. взвешиваемся чаще утром, а хочется весить 55 днем и в одежде, так что думаю до 54. рост 166 см.
вчера был МЧ, вес сегодня 59.5, скоро должны быть КД, боюсь, что затормозится снижение)
кстати, я придумала себе интересную мотивацию – за каждый кг как-то себя балую, написала что за каждый – постоянно смотрю на список, очень хорошо мотивирует) а на некоторые кг поставила сроки, и если к сроку не похудею, то не только “бонуса” не будет, еще и наказание, причем серьезное такое)
Всех с наступающим праздником!
Девочки С Наступающим праздником гордости за наших родных,С наступающим Днем Победы! Златочка спасибо за наглядную табличку-отличные результаты,не останавливаемся на достигнутом.
Доброго предпраздничного всем дня! Хотя, после того, что вчера творилось в Москве…
Вчера было 60,9, отвес -900г, итого сегодня 60,0. Я посмотрела,что идём по результатам рядышком с Леночкой и Асенькой.Девочки, не сочтите за труд, напишите, каких окончательных результатов хотите добиться (видимо,по диагонали опять читаю – не могу найти в переписке).Асенька, не страдай понапрасну! муки совести всегда хочется заесть большим объёмом вкуснотени, чем нужно твоему организму. Пусть будет больше 100г, ничего страшного. Только не набрасывайся, а смакуй, овощами заедай. А 10-го числа спокойно разгрузишься. У меня сейчас режим питания следующий: МЧ завариваю как масалу и пью в первой половине дня (1-2 кружки выходит), воды пью много, много двигаюсь (сынулька освоил велосипед – мамульки меня поймут))) Обедаю мясом или рыбой с овощами в 15-16 часов. Если успеваю, до 18.00-30 выпиваю большую каппучино, где молока 2/3. После 18-ти – вода, иногда стакан кефира или киселя. Забыла написать, каппучино пью с сухофруктинами: 1 инжир, 2 кураги, 3 черносливины.
Доброе утро! Ура ура ура!!! Мой вес после мч на 900 грамм меньше!!! Сегодня он составил 60,5!
сегодня моеменю приблизительно 1450 ккал 
надеюсь на отвес еще и завтра… Хоть грамм на сто но как приятно)) а завтра очень хочется рыбного шашлычка… Как вы думаете сильно навредит??? Ведь 100 граммами не обойдется… Что делать??? Как быть?? Праздник все же! Сижу и плакаю что делать то???
Приветствую,очаровашки)
и с ними хо побыть,и на работы надо,а в свободное от всего время ещё и дом.обязанности 
а ещё и эти кг злобные. Хорошо,хоть медленно но сплывают…
кто бы сомневался,поэтому мч тоже завтра 
Злата,не завидую и сочувтвую!
у самой огородище и маленькая грядка,а молодость,любимого и ребёнка никто не отменял
Голова кругом…
Девоньки,у нас в городе сегодня факельное шествие) пойду с малышкой и сестрой погуляю,а то завтра мой парад на работе
Весенне-летнего дня
Юленька ну прям как у меня.Я может и хотела бы поменьше,но так как муж кричит не надо,я велосипед вместо жены не хочу,то я и не стараюсь.Единственные мои пыхтения сейчас чтоб не набрать и грамма вверх.Леночка вот в чем права так это огород я на него уже смотреть не хочу,а ведь это только начало.Всем хорошего теплого замечательного дня.
Злата! я добилась нормального для себя веса в 55 кг. после разгрузки на МЧ вес бывает и 54,3 но через пару дней опять 55. во время кд бывает 55, 5. короче так и топчусь на месте уже месяц, наверное.
Злата, если так – то здорово) огород – очень хорошая нагрузка, считай, фитнес) просто так вес вряд ли уйдет, конечно) если сможете удержать этот вес очень долгое время, то потом он сам будет удерживаться, даже без МЧ. Удачи вам, вы – молодец, достигли того, чего хотели)
Леночка я ж уже не худею,а так поддерживаю и думаю вдруг еще само уйдет.МЧ2 раза это когда начинала,сейчас только один и когда переем.Мои нагрузки ограничеваются огородом и прессом на большее я не способна.А так спасибо за инфо,всегда приятна поддержка
Админ,пасибки
– Девушка! А что вы делаете
сегодня вечером?
– Ничего.
– Вот лентяйка!!!
Приятного всем вечера))
Злата, я бы посоветовала уменьшить до 1 раза в неделю. А если уж боитесь без разгрузки, то на твороге, кефире, и чем-то другом. Но я бы не советовала. Скорей всего, метаболизм замедлился. Ускорить его можно качелями(не лучший способ), спортивной нагрузкой (выбирайте, что нравится – если для веса, то кардио лучше всего, если подтянуться – кардио силовые), если совсем лень – включите хотьбу. дыхательные упражнения, гимнастика, растяжка и некоторые продукты – например, творог, курица, зеленый чай – тоже ускоряют. дробное питание(думаю, сами знаете), и соль – может, увлекаетесь. все же, я считаю, что у вас частые разгрузки, даже при 1 разе в неделю рекомендуется менять разгрузку, ее время, или же на время прекращать просто. и, еще – чем вес ниже, тем меньше каллорий необходимо на обмен веществ ежедневно
// ох понаписала)))
Лилёк, вас никто и не выгоняет
Просто введено ограничение на количество символов в отзыве.
Леночка,да и всем на здоровье) Это реально удачный рецептик
Админ,дорогой,нам тут так уютно
Девушки, слишком длинные комментарии плохо влияют на работу сайта, сайт грузится долго или не открывается совсем.
Поэтому длина комментариев ограничена до 1500,
для тех, кто хочет публиковать большие статьи, предлагаю зарегистрироваться на сайте: http://24stroinost.ru/registration
затем можно создать блог и публиковать там любые статьи и обсуждать их, а также выкладывать фото.
Лека рост не надо-ты же не подросла
у меня все записано,еще кто отпишется и завтра вас добавлю.Леночка мч 2 раза в неделю среда пятница.
Спешу внести свои новые параметры для списка,рост 170см,вес 75,8кг.
Лилёк, ооо…. все мои любимые продукты, здорово) по рецепту чем-то напоминает мои любимые рубленые котлеты)
спасибо большое, обязательно сделаю
Злата, спасибо большое за бухгалтерию)
скажите, а какой у вас ежедневный рацион (каллорийность), есть ли физ. упражнения и как часто МЧ?
Куриные рулетики с грибами!
Куриную грудку 200 г
измельчить в блендере
(можно в мясорубке),
добавить 1 белок, специи,
можно для сочности добавить
тертый кабачок, затем
посолить и тщательно
перемешать.
Что бы удобней было
скатывать, взять циновку для
суши, сверху на нее
полиэтиленовый пакет, на него
равномерным слоем
распределить фарш
(толщиной примерно 0.5-0.7
см).
Сверху выкладываем
предварительно обжаренные
на сухой сковороде грибы
(можно отваренные), потом с
помощью циновки свернуть в
рулет, так что бы края фарша
со всех сторон соединились, а
грибы получились внутри)
перенести на противень/в
форму для запекания,
выпекать в духовке в течении
20-25 минут, накрыв фольгой.
С начинкой импровизируем: яйцо,лук,сыр,зелень.
Это правильная полезная вкуснотища!
4.admin
06.05.2012 в 19:29
http://www.azbukadiet.ru/2011/01/27/molokochajnaya-dieta-otzyvy.html
открывается сейчас?
Всё Ок. Спасибо.
Юленька вот мне интересно ты какое время уже 55кг.Я топчусь уже с месяц наверно 54-55кг.А у тебя что сдвигов никуда нет даже в граммах что ли?
хорошо, что на работе холодильник ооооочень далеко от меня!!!! Здесь он мой союзник!!!
Привет девочки!начало новой недели и я выставляю табличку только тех кто отписался.
Юленька 160см 55кг/55кг
Ирина 164см 65,4кг/65,1
Татьяна 178см 69,5кг/67,5
Ятсан 165см 61,3кг/60,5
Леночка 166см 61,2кг/60,2
Лилек158см 64кг/62,6
Асенька 161см 60,4кг/61
Малыш 170см 69кг/66,7
Аллинита 169см 64кг/64
Монти 162см 66,4кг/64,8
Тетка 172см 101,2кг/101,2
Процес идет и это очень радует.Жаль только остальные девочки так рьяно начинали и куда то к холодильникам перебрались.Если это не так,то быстренько отписываемся.
Хориатики – греческий салат
Вариантов этого салата столько же, сколько в Одессе греков – масса))))
Приготовим классический – Хориатики…
150 гр сыра фета (лишь в крайнем случае слабосоленую брынзу)
6 крупных помидоров (по числу едоков)
3 крупных, мясистых красных перца
2 свежих огурца
1 сладкая красная луковица
баночка 200гр черных оливок
Соус салатный:
Полстакана оливкового масла
2 ст.л.лимонного сока
1 измельченный зубчик чеснока
1 ч л меда
1 ч л мелкопорезанного свежего орегано.
Помидоры порезать ломтиками.
Огурцы и лук – полукольцами.
Перец – соломкой.
Все сложить в салатницу. Посыпать кубиками сыра и маслинами.
Соус смешать и встряхивать до тех пор, пока не растворятся соль и мед. Полить салат.
Приготовьте ведро своего любимого полезного салата и отвлекайтесь и реагируйте на него почаще))) Например вот такой салатик поможет в трудную минуту –
Салат “Похудей за 10 дней”
Если вы начнете каждый день съедать порцию такого салата, то за 10 дней в зеркале отразится заметно постройневшая фигура! Да и кожа засветится матово-нежно! Естественно, если не заедать салат жареной картошкой и свиной отбивной))))
Если вы имеете проблемы с пищеваоением (хронические заболевания органов брюшной полости), то начинайте буквально с 1-2 столовых ложек салата. И посмотрите, насколько комфортно себя чувствуете. Все-таки это одна клетчатка, которая может перегрузить больной кишечник!
Белокочанная капуста 200гр нашинкована и перетерта с 1 ч.л. лимонного сока (можно заменить соком любого цитруса, я люблю с грейпфрутовым). Морковь натерта на “корейской” терке тонкими соломинками. СЫРАЯ свекла(размером с детский кулачок) натерта точно так же и на 5 минут залитая кипящей водой, затем промыта в холодной. Болгарский перец (1/2 плода) красного цвета нарезан тонкими полосками. Корень сельдерея (размером в половину ладони) натерт так же. Если нет корня, тогда 2 небольших стебля нарезаны тонко. Кисло-сладкое яблоко нарезано тонкими ломтиками. Пучок петрушки. Все заправить столовой ложкой оливкового масла. НЕ СОЛИТЬ!! Посыпать салат 2 ст.л. пшеничных отрубей, прокаленный на сухой сковородке до появления приятного орехового запаха.
Маринуем. Делать это за сутки не обязательно. Свинине достаточно постоять в маринаде пару часов, курице и того меньше – 40-60 минут. Говядину и баранину лучше поставить мариноваться на ночь: они более жесткие по своей структуре. Рыбу вообще лучше оставить в покое и только перед самой готовкой сбрызнуть лимонным соком.
Кстати, один из самых вкусных шашлыков, которые я ела, был замаринован в большом количестве мелко нарезанного лука. Так же имеют право на существование замачивание мяса в минеральной газированной воде, соке киви, кислых яблоках))
Из чего делать маринад? Подойдет любая кислая среда: уксус, вино, лимонный или томатный сок, кисломолочные продукты, рассолы и кислые приправы (соевый соус, аджика, горчица, рубленный имбирь). Главное – избегайте майонеза.
Экспериментируйте! Все в ваших руках! Отдайтесь процессу приготовления, а не поедания! Будьте художниками, а не обжорами! Солить маринад не нужно. Соль лучше добавлять перед самой готовкой, а то и вовсе обойтись без нее, чтобы сохранить естественный вкус мяса.
А на календаре праздничные дни, не сорваться большая проблема, в планах шашлык-машлык если не у каждого, то у каждого второго точно! Готовим ведрами свои любимые салатики и спасаемся! От общения не бежим, просто выкручиваемся –
Чем меньше жира, тем лучше. К сожалению, повсеместно распространенная свинина – один из самых неудачных вариантов мяса для шашлыка, точнее, для нашего желудка и фигуры. Сосиски и прочие полуфабрикаты, если они не приготовлены вами лично, тоже не подойдут. Лучше отдать предпочтение:
– курице,
– рыбе,
– говяжьей вырезке – выбирайте филейный край, а не лопатку, шею и грудинку: они слишком жилистые и жесткие, – мякоти барашка (жир необходимо срезать),
– обычным овощам: перцы, баклажаны, кабачки, помидоры, приготовленные на гриле, если и не станут полноценной заменой шашлыку, то подойдут в качестве здорового гарнира. На десерт хороши обычные яблоки, запеченные на решетке.
Не подписалась…надеюсь, меня еще узнают и без подписи…Но на всякий случай)))
ОООО, вот и я!!!! Всем приветик! и мои поздравлени я постройневшим!
У меня все по прежнему 160/55! Ну не в плюсе – это уже отлично! До отпуска осталось две недели. Я готова принимать солнечные ванны и наслаждаться прекрасным обществом моих радных и любимых людей!!!! Настроение просто супер! Всех люблю!!! МЧ буду пить завтра!!!
На всё готовы женщины,
Чтобы красивой стать,
Фигуру совершенствовать
И формы улучшать…
Для женщины фигура –
Источник красоты.
Они всегда стеснялись
Излишней полноты.
Чего не напридумали
Они за все века,
Борясь со своим весом
И ради мужика!
Здесь сауна и фитнес,
Солярий и массаж…
А от диеты женщины
Впадают просто в раж!
Каких их только нету
Диет от полноты:
Кефирных и фруктовых
И прочей мутоты.
Но женщины в них верят
И их боготворят,
И целыми неделями
На них порой «сидят».
Приход – расход калорий
Для них как «Отче наш»!
Но как же жить скажите
Без мяса и без каш?
Мне дам не переделать,
Но вот вопрос такой:
Зачем же издеваться
Им, дамам над собой?
Из жалости, наверно…
Ведь так нельзя же жить!
Я новую диету
Хочу им предложить.
Всё гениально – просто!
И мой совет простой:
Знай, лучшая диета –
Любовник молодой!
Попробуй и увидишь
Всю правду на весах!
Ведь от него худеют
Ну, прямо на глазах!
Диета лучше этой,
Возможна ли едва…
Тогда у дамы должен
Быть не любовник… два!
кстати работы в саду,на грядке море…а тут шутка про тамошних помошничКов):
Вот было бы классно, если бы
комары высасывали жир,
а не кровь…
У меня лишний вес?! — это
не лишний, а запасной!
Кремлевская диета – это
когда масло мажут прямо на
колбасу…
“Девушка, вас очень полнит
это платье.
– Вот я дура… А я на пончики
грешила.”
Бодрого утречка!
62.600,при том что мч был в суботу,вчера кушала,даже две конфетки чернослива в шоколаде уплетнула)…да ещё и кд в разгаре(… Но он-отвес почти 1кг-есть! Ура! 
Спешу поделиться,у меня
Дорогуши,выше нос,не держите в себе плохих мыслей! Смейтесь и верьте-вы стройнеете! Работает!
Леночка,я фельдшер скорой помощи,а ещё подрабатываю гувернанткой…мы женщины народ крепкий , да ещё и едим 2ч.л. в день
Милашки,всем удачного дня!
доброе утро! У меня снова плюс… 300гр. Вчера возвращаясь с работы попала в пробку…. Часа 2 с небольшим ехала домой. А сегодня снова на работу… Вот я и заехала с любимым супругом по ужинать ( он меня ждал на работе 5 часов) только из командировки приехал, а дома хоть шаром покати… Только моя полезная пища… Пришлось и его покормить и самой на трескаться …. Сегодня по плану мч…. Буду вчерашний ужин разгружать… Правда с завтраком. Никак не победит мне этот злосчастный 61 килограмм чуть снизится до 60,5 и снова в плюс;( а так уже хочется пере катить эту злосчастную шестерку….. Пусть 59,999 но это уже не 60… Пока ну никак не выходит…. Главное не отчаиваться… Мы же не куда не спешим??
Что-то меня в анонимы выкинуло….
Девочки,всем привет!С наступающим праздником!!!!
Девчонки привет!Злата,мой рост 163.
Малыш, всегда готова поддержать! сама знаю, как это необходимо, особенно, когда родители, друзья, коллеги только и делают, что соблазняют) а я вообще человек, которые уже несколько лет недоволен своим весом, и вот недавно взялась за себя вплотную (благо, за пределы нормального имт никогда не заходила, но весила на верхней границе), практика теория, даже окончила курсы диетологии и краткий курс на фитнес-инструктора прошла.
и кроме цели похудения нужно еще обязательно прислушиваться к организму, и иметь цель – оздоровление организма) а то, что спортом занимаетесь – это вообще замечательно. и не даст замедлиться обмену веществ, и похудение будет быстрей, и подтянутость, и выносливость, и… да сами все знаете) главное, не бросать
съели шампурчик – и на здоровье!) тем более, такая работа была. в день вам нужно потреблять минимум 1400 ккалл только на обмен веществ, поэтому не стоит жестко себя ограничивать. а вот со спиной – поосторожней. не убивайтесь прям уж так сильно) и удачи, у вас все получится!
Лилёк, как же вы так успеваете? О_о а кем работаете, если не секрет? я пишу диплом и работаю, и это просто ужас что со временем, на спорт выкраиваю, парень капризничает, что ему не достается времени
девочки, как влюбиться хочется..!!! целый год как спящая красавица, но боюсь весна подействовала- хочется сидеть у двери вместе с котом и “петь” песни…
сейчас сижу-что то поясницу тянет- боюсь спину маленько потянула… вчера на тренировке была- а сегодня ничего кроме попы не болело- вот думаю может завтра заболит- я ж еще это дело огородными работами “отшлифовала”. вот думюа завтра не встану…))
сьела шампур шашлычка, куриного, причем меня уговорили эти созбазнители- так чавкали в доме специально пока я грядку “грабила”- что я не удержалась и прибежала на зов…. в результате эти пакосники скормили мне целый шампур…
но я потом еще целый час копала, может “согнала” эту вкуснятину)))
Леночка, спасибо, всегда найдете для меня слова))!!
Лилек, привет! ты суперактивный веселый человек- еше и пашешь на 2-х работах!!
доброй ночи! а я сегодня кушала-кушала, и суши, и шарлоточку с яблоками) посчитала каллории – оказалось даже не добрала дневной рацион на удержание веса (в моем возрасте и двигательной активности – около 2000 кклл), но что-то паникую)) завтр мч, но весь день – то магазины, то прогулки) надеюсь, все будет хорошо
под одеялком хомячить вдвоем будут))) а вообще – если хочется, то немного шашлыка можно и съесть – тем более, если в уксусе, а не в майонезе сделан, а жир там стекает. на такую физическую работу, как работу по огороду 400-600ккал в час тратится, а съесть что-то обязательно надо будет, особенно если надолго, и на свежем воздухе
Алинитта, поздравляю, но разгружаться 2 дня подряд не стоит все же. лучше на след. день просто ужин заменить кефиром. все-таки, организм недополучает каллории – легко замедлить метаболизм, а разгонять его ой как тяжело!
Малыш, не переживайте) при таком отвесе – 200 грамм возврата – это хорошо. Просто, МЧ обладает хорошим мочегонным дейстивем. съели соли чуть – вот и задержало (1г соли – 100мл воды). интересно, как муж подруги это будет делать
Добрый вечер!
силы на исходе…
Затишье у нас тут воскресное)) чего так?
А я вот трудоголик,работаю…на ночную пришла…анекдот про себя нашла:
Хорошо работать на двух
работах! Денег много! Но не
потому, что платят много,
а потому, что тратить некогда.
До утра на одной,а завтра на другую…надо срочно в декрет
Не скушкой всем ночи!
у меня опять сегодня разгрузка сорвалась, пришла в гости подруга и принесла с собой тортик :?:, все завтра уже точно начну разгрузку хочу день на кефире, на следующий день на молокочае, а перед этим сегодня сделаю чистку кишечника приму фортранс
Решила сегодня устроить себе день молокочая. Очень удивилась, что есть совсем не хочется
Пора худеть – это когда ты
купила обруч, а он тебе как
раз…
Индус Пработх Раджиниканд,
собирая чайные листочки на
плантации для чая ”Липтон”,
даже не думал, что делает это
бережно и с любовью, и тем
более не догадывался, что он
девственница.
Одна тетка закодировалась от
ожирения. Даже сменила
маршрут следования на
работу, чтобы не проезжать
мимо своей любимой
кондитерской.
И вот однажды утром она
появилась в офисе с огромным
тортом.
– Представляете, -грит, –
Сегодня случайно ехала мимо
кондитерской, и увидела в
витрине этот чудный торт. И
тогда я воззвала к
Всевышнему: Боже, если ты
хочешь, чтоб я съела этот торт,
подай знак, например, сделай
так, что бы рядом было
свободное парковочное место!
И представьте себе: оно там
оказалось….через восемь
кругов….!!!
Бодрейшего утречка!
Долгожданный выходной!!
С утреца водичка,через часок кефирчик со специямим,и через полтора вкуснючий сёмговый суп с овощами и зеленью.
Сейчас проверю насаждения и буду калдовать на кухне
Отвес не большой -200, злобные кд мучают мой орг.
Zлата,мой итог 63.200.
Все умнички!
Алинитта,разгрузка и отвес,это супер,но не забывай кушать! Мы боремся с весом путём здорового и правильного питания,но никак не диет-пытками.Чередуй свои разгрузки и чаще делай правильные загрузки! Береги здоровье!
– Ты так похудела! Это новая
диета?
– Да, морковь, свёкла и
картофель.
– А что делала, варила или
жарила?
– Копала!
Всем доброго утречка! У меня 67,5. Массаж с медом это жестко. Но я его тоже делаю. Эффект мне очень нравится!
Доброе утро! поздравляю всех с заслуженными выходными!
– пойду сейчас помогать подруге вспахивать огород 
-надеюсь эти злостные 200 гр уйдут и прихватят с собой друзей)) 
подружкин муж клятвенно обещал не давать мне шашлыков…- вот она где будет проверка силы воли 
Леночка, спасибо за поддержку!- сегодня ко мне вернулось 200 гр….
Девочки Приветик!!! Вчера не отписалась,не открывалась ветка((( Результат МЧ – 1 кг,Вес- 64кг стремлюсь к своим родным 57
Сегодня целый день кефир)Удачки)))у нас все получится!!!
Добрый день,красавицы! Злата,мой вес сегодня 65.100. Продолжаем в том же духе,молока закупила,завтра у меня МЧ.
Доброе утречко!!! У меня на весах что то легкий плюсик в 200гр.. Завтра планирую мч.
Всем привет
zlata, молодец какая! У меня 60.2 пока((( за 2 недели всего 1 мч был((
Малыш, классный отвес! Не пугайтесь, если вернется часть, но не весь вес! Удачи!
Лилёк, спасибо за позитив) прямо с утра – и хорошее настроение!
Здравствуйте все. Мой рост 172, вес 101,2. Стояла на месте месяц, сейчас двинулась в путь. Килограммы – прощайте!
Девочки,всем привет!Я ничего не поняла со сменой ветки нашей,но надеюсь,что здесь будет все по-другому.
Златик,на сегодня мой вес 64,800 при росте 162см.
Медовый массаж продолжаю делать,синяки с ног не проходят,а только добавляются!
Ятсан…в отпуск едем в конце мая…я тебе дополнительно сообщу.Приедешь либо на вокзал,либо в аэропорт(куда тебе удобнее)-заберешь свой чаёк!!!
Злата, Лилёк, спасибо большое за похвалу
! мне здесь у вас очень хорошо, такие позитивные и положительные люди! но боюсь такой большой отвес потому что МЧ первый раз был?-я на столько даже надеяться не смела))
Ятсан,на здоровье) Сама сегодня хохоржала! И все вокруг меня на работке!
да иногда полезно! 
Малыш,бомбезно!
Zлата,полезное дело делаешь))
Мч испит-трудодень окончен! Бай-бай,красоточки!
ну малыш молодец -2,3кг это прекрасно.
zlata, а у меня сегодня 66,700
Zlata… У меня на сегодняшний день 60,5
Девочки, поправьте меня, если что изменилось у вас: вес, рост)))) Алёна: 178см, 103,7кг; Монти: 160см, 66,4кг.
привет девченочк!предлагаю вашему вниманию табличку 2недельной давности.Я надеюсь она вас расшевелит и вы быстренько отчеты свои напишите.А в понедельник новую.Итак:
Оленька 55кг
Лелик 55кг
Ананасовая компотка 79,3
Ирина 164см 65,4кг
Анюта 169см 62,1кг
Лека 170см 78,2кг
Соня 168см 67кг
Ольчик 158см 60кг
Татьяна 178см 69,5кг
Лилит А 175см 103,3кг
Людмила 69,3кг
Ятсан 165см 61,3кг
Дина 169см 60кг
Ната 158см 89кг
Леночка 166см 61,2кг
Сабина 158см 48кг
Лилек 158см 64кг
Танюшка 84,4кг
Катеринка 172см 78,5кг
Асенька 161см 60,4кг
Малыш 170см 69кг
Аллинита 169см 64кг
Алена и Монти извените ваших параметров у меня нет.
Но фишка дня, конечно, про пчёл и толстую девочку
Яржаль и плакаль 
Лилёк….Ну нельзя же так с людьми… У меня итак после тренировки пресс болит, но твои смехаханьки
Я чуть не описалась, пардон за подробности 
самоочищения и искупления в
муках – молоко с огурцом.
Весь день искал дома сосиски,
но так и не нашел. Потом
посмотрел на довольное лицо
тестя и понял: сосиски в тесте..
ой,не могу,уже аж пресс болит
”Фанта. Вкус апельсина.” До
сих пор не могу понять, что
именно дает этот вкус. То ли
вода с сахаром и диоксидом
углерода, то ли регулятор
кислотности и стабилизатор
гуммиарабик. А может, изо-
бутират ацетат сахарозы с
антиоксидантом аскорбиновая
кислота? Хотя, вероятнее
всего, краситель ”желтый
солнечный загар” с
идентичными натуральным
ароматизаторами… Нет,
наверное, все-таки бензоат
натрия!..
Открываю холодильник,
заглядываю, а там холодец
дрожит. Не трясись, – говорю, –
я за кефиром.
– Вчера ел суп из черепахи!
– И как?
– Из тарелки удобнее!
Те, кто говорят, что ночью есть
нельзя, пусть попробуют
объяснить, для чего придуман
свет в холодильнике.
Я обычно не импровизирую, а
доверяю жарить мясо маме.
Этот старый, проверенный
рецепт достался мне ещё от
папы.
Интересно, если в святой воде
сварить пельмени, они станут
чудотворными?
Совет дня:
Чем больше смеюсь,тем больше бегаю…
Приятного вечера!
я всё куховарю
вот ещё нечто …
Жаренный рис с тофу,
грибами, сладким перцем и
соевым соусом.
150 г твердого тофу
1 стакан риса
150 г грибов
150 г спаржи
1 сладкий перец
2 ст.л. оливкового масла
2 ст.л. соевого соуса
1 зубчик чеснока
1 луковица
1 ст.л. муки
Способ приготовления
Подготовка: 10 мин |
Приготовление: 35 мин
Сварить рис, лучше
коричневый – около 35
минут. Для этого на 1 часть
риса налить 2 части воды,
после закипания накрыть
крышкой и варить до
готовности.
На оливковом масле
обжарить мелко нарезанный
лук. Во время жарки лук
посолить.
Перец нарезать
полосками и добавить к луку.
Нарезать грибы, также
обжарить с остальными
овощами, несколько минут
на сильном огне.
Спаржу промыть,
отломить снизу твердую
часть побега, и порезать на 3
части каждый побег.
Тофу нарезать кубиками,
и слегка обвалять в муке.
Добавить тофу к овощам.
Пожарить.
Смешать овощи с рисом.
Влить соевого соуса.
Посолить и поперчить.
Приятного!
Капустные котлетки с манкой.
Нежные котлетки для
любителей капусты. Добавка
морковки, свеклы или
другого овоща придаст им
новый вкус.
1 кочан капусты
1/4 стакана растительного
масла
1/2 стакана воды или
бульона
2 ст.л. молока
1 стакан манной крупы
2 яйца
1/2 ч.л. соли
перец по вкусу
сухари для обваливания
масло для жарки
Способ приготовления
Подготовка: 30 мин |
Приготовление: 15 мин
Капусту разрезать,
удалить кочерыжку,
нашинковать тонкой
соломкой.
В сотейник или
кастрюлю налить масло,
воду и молоко, положить
туда капусту и потомить на
медленном огне под
крышкой, переодически
помешивая, пока капуста не
станет совсем мягкой. При
необходимости добавить
воду или молоко, чтобы
было достаточно жидкости
на момент добавления
манной крупы.
Манную крупу
добавлять в капусту
постепенно, часто
размешивая, чтобы не
образовалось комков. Варить
на слабом огне 10-15 мин. ,
чтобы манка полностью
разварилась.
Сместь капусты и манки
остудить, добавить сырые
яйца, соль, перец и другие
приправы по вкусу. Массу
разделать на котлетки,
обвалять в сухарях и
обжарить на масле до
румяной корочки.
Подавать со сметаной
или другим соусом.
Меня всегда удивляют люди,которые стройны как кипарис,а что-то ещё сетуют на жизнь,то бишь на вес
Милый аноним, ты поэтому и ешь ведрами,потому что прекрасно понимаешь,что ты стройна и эти 5 кг ,которые ты хочешь сбросить они тебе нисколько не мешают
ммм,дюймовочка,а какой аппетит!
С такими параметрами вообще жесть надо к себе применить,убить что-ли организм
Кушать конечно-же стоко вредностей нельзя! Вкусности есть и полезные,да разгрузка на мч и ты будешь идеальна! Хотя,по моему,ты стройняЖечка!
мой рост 167 вес 50, хочу 45 кг
а я вот никак не могу похудеть, неделя диета и снова срывы дня 2 обжираловка всего подряд, сегодня второй день обжираловки уже съела пол кило пироженных со сливками, 2 большие шавермы, бутеры с сыром, все завтра разгрузка на молокочае и опять на диету до лета остается месяц надо срочно сбросить хотябы 5 килограм, чтобы обновить гардероб
Ириш,всем ”врагам” на зло!
Кабачки фаршированные
диким рисом и козьим
сыром.
5 штук (маленьких) кабачков
или цукини
200 г сваренного дикого риса
1 крупная морковка
1 луковица
200 г козьего сыра
1 ч.л. тмина
Способ приготовления
Подготовка: 20 мин |
Приготовление: 40 мин
Подготовить кабачки-
промыв их, разрезав вдоль.
Удалить ложкой середину,
сделав из них лодочки и
оставив по всему периметру
бортики, чтобы начинка не
вытекла.
Пассеровать мелко
нарезанный лук и натертую
морковку. Добавить к ним
мякоть кабачков, которые
вычистили (так же мелко
нарезанные).
Протушить смесь
несколько минут без крышки,
чтобы кабачки не дали
лишнего сока.
Добавить к овощной
смеси сваренный заранее
рис.
Перемешать все с сыром
и тмином. Вы можете размять
сыр пальцами заранее или
купить его в крошке.
Поставить в разогретую
духовку на 35-40 минут, пока
сыр не запечется.
Совет
Если цукини заменяете
обычными кабачками, то
время приготовления
сократится примерно на 5-10
минут.
Лилек,будем будем :arrow:,молокочай сделал из меня человека. В нашем отделе одна сотрудница месяца два не появлялась на работе,сначала болела,потом отпуск,так вот она вчера специально приходила на меня посмотреть :roll:говорит мне сказали,что ты совсем тощая стала
Вот до чего доводит МЧ.сильная воля,мотивация и огромное желание похудеть 
Завтра воскресенье!
Буду куховарить во всю!
Но хо порадовать не токо родных,но и себя,красивую,заслужила ведь.
Брокколи с помидорами и
базиликом!
Вы
можете использовать свежие
помидоры и базилик,как и я…
2 ст.л.оливкового масла
2 зубчика чеснока,
измельчить
1 (400 г) банка помидоров в
собственном соку, нарезать
1 ч.л. винного уксуса
1/4 стакана нарезанного
свежего базилика или 1 ст.л.
сухого
500 г соцветий брокколи
соль и молотый черный
перец по вкусу
Способ приготовления
Подготовка: 5 мин |
Приготовление: 20 мин
Нагрейте оливковое
масло в большой сковороде
на среднем огне. Добавьте
чеснок и притушите,
непрерывно помешивая.
Добавьте помидоры, базилик
и уксус и тушите, пока
жидкость не выпарится
примерно наполовину.
Выложите брокколи
поверх помидоров и
приправьте небольшим
количеством соли и перца.
Тушите на слабом огне в
течение 10 минут, или пока
брокколи не станет нежной.
Не переварите брокколи, она
должна остаться ярко
зеленого цвета. Выложите в
сервировочное блюдо и
перемешайте с соусом перед
подачей на стол.
Ятсан,Ирин,приветище!
на работу пришла в новых(хорошо уже забытых) бриджах.
Аналогичная ситуация! ГардероПная забита,но теперь уже полезными вещами! И не смотря на то кд пришли,как всегда неожиданно
Звезда!
Будем
Ура! Ура! У нас теперича свой клуб
Алёнины рекомендации, юмор от Лилёк и воля к победе!!! Я сегодня тоже МЧаешничаю, после вождения – 60,5. Вчера было 61, с утра сегодня – 61,8, но у меня всегда после сна (точнее, недосыпов так всё и обстоит), так что я не расстраиваюсь и нре отчаиваюсь. Напряжение сегодня вечером буду снимать тонизирующим массажеми аромаванной)))
Вы к родным в отпуск ещё не стартовали? Объявись)) Ламантинка, наверное, в заплыве)) Женёк ушла и не вернулась… Наверное. уже влезла в свои летние наряды. У меня радость: вчера перемерила свой летний добеременный гардероб – во всё влезаю, даже место есть для еды))) Влезла в т.ч. и в джинсы-брюки-бриджи 30-го размера, так что на шоппинге теперь только кофточки покупать))
Монти… ты как, дорогая? Уже начала получать удовольствие от медового массажа? Небось уже совсем стройняшечка
Добрый день! Какое счастье,что нам выделили место для общения
и вдвойне приятно увидеть свое высказывание которое выбрал админ,значит все мои старания не зря 
Ну что девоньки продолжаем в том же духе?
Алёнка,тъ видала скоко твоих умностей выбрал админ
Не зря тебе у нас почёт и уважуха!
Девоньки,ура!
Свобода попугаям!
Админ,благодарность огромная!
У нас новая миниветвь))
Все сюда!