Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
Маришка, не паникуй, все труды не напрасны. Я тоже вчера вечером чипсы съела (уж очень хотелось ) было 600 гр., а сегодня утром они исчезли….муж ещё посмеялся сказав “ты что во сне бегаешь что-ли, на 600 гр. похудела “
Эльза.а я сегодня грешница ещё та:((((
делала мужу творожную запеканку и съела пару ложек чайных:(((((плюс…весь день пью кефир (ещё и 1 л не выпила и купила йогурт активия)…Итог:на весах 700 гр..я в панике:(
Маришка, я тоже думала не смогу, но больше не лезло
В питьевой же мы без еды обходимся, а тут целый два яблока прибавилось
Вот уже два дня на ней сижу,срывов пока что не было,ну посмотрим что дальше будет.воды пью очееееееень много может даже литров 2-2,5 за день и зеленый чай без сахара.параллельно с этим занимаюсь по видео,на веса до конца диеты становится не хочу,хочу 55кг.первоначальный вес 63кг.рост 165см.
первый день…девочки как не сорваться???чувства голода пытаюсь удалять стаканом воды.Рост 161,вес 53,хочу скинуть 5 кг
Всем привет!) С завтрашнего дня сажусь на “Любимую”. Рост 175, вес 64 сейчас. Хочу 60 и мечтаю о 57…
Всем удачи и мне тоже!) Вечером отпишусь)
У меня тоже вес медленно уходит, сейчас первый день второгу круга. Думаю на этот раз уйдет максимум 1,5-2 кг
Маришка спасибо! А питаюсь я так:
ПИТЬЕВые утром кофе с молоком и ложкой меда, в течении дня пью чай без сахара, мажитель и питьевой йогург актимель или иммунеле, после 18:00 – только вода.
ОВОЩНОЙ 1 огурец и 1 помидор (делаю салат с солью без масла) и на два раза. чай в обед. Вода в течении всего дня
ФРУКТОВЫЙ – 2 яблока
БЕЛКОВЫЙ- 2 яйца на завтрак с чаем, обед 12:00 филе куриное приготовленное на пару, 15:00 тоже филе, после 18:00 вода.
ВЫХОД – как написано, только без ужина
Всем привет!! Скажи пожалуйста по поводу яиц? не написано в каком виде их можно употреблять ?Вареные, жаренные, можно ведь и омлет сделать? так как ?
Всем привет! У меня сегодня 7-ой день диеты. Можно уже подвести итоги: начальный вес 64кг рост 174, сейчас 60,4 кг. РЕЗУЛЬТАТ -3,6 КГ. Завтра иду на второй круг…цель 57кг
Виктория,можно ложечку оливкого или обычного масла….пить можно и даже нужно….чай лучше с 1 ч.лож. мёда….но опять-таки мёдом нельзя увлекаться…
хочу чуточку вас огорчить…после выхода с диеты 1 кг стабильно….чтобы бы вы не ели ….так что аккуратно с этим делом…я сейчас 59 ровно…(совсем недавно была 58,700)…идём дальше…сегодня фруктовый день…
а я слышала другой вариант этой диеты на 12 дней.очень жесткий вариант, но говорят результат поражает. сейчас попробовала сесть. пока первый день)))
Скажите 2й день: чем можно заправлять салаты?И можно ли пить что-то (или только в питьевой день;)? и с чем можно пить чай?с сахаром или с медом? Источник: http://www.AzbukaDiet.ru
Скажите 2й день: чем можно заправлять салаты?И можно ли пить что-то (или только в питьевой день;)? и с чем можно пить чай?с сахаром или с медом?
У меня 10-12 лишних кг. При весе 65 кг я буду себя комфортно чувствовать. Меньше мне и не надо. После 6 лепестков недельку где-то посижу на пп, потом опять к вам вернусь, чтобы еще раз сравнить результаты.
Лелик, больше сбрасывают те, у кого лишних кг соответственно больше! чем ты ближе к идеалу тем вес будет уходить медленнее!
Вот интересно получается, у меня всего ушло 2,2. у кого то и больше. странно почему то. Может кто первый раз сидит, поэтому по многу сбрасывают?
всем приветики! сегодня 2й день, сложновато, за первый день -1.700 не плохо! надеюсь продержаться до конца! так то я на дробном уже месяц, решила ускорить процесс!:) рост 164, вес 66,0 сегодня! всем удачи))
Привет всем худеющим. А почему все в основном пишут о первом дне, максимум о третьем( Так хотелось бы услышать тех кто достоял до конца, как резудьтаты?
Привет, девочки! Сидела на Любимой месяц назад, с жуткими нарушениями скинула 3.800, в талии -5см и в бёдрах -2 см. Стартовала с параметрами рост 172см, вес 69.900, после диеты 66.100. Вес не вернулся, а наоборот скинула ещё кг, т.к желудок уменьшился и особо много не съешь.
Всем привет. Олька, на счет такой замены не знаю. Я фруктовый питьевым заменила. Так, что касается результата диеты. Мой вес по окончании 75,3 кг. Ожидала больше. Но не отчаиваюсь. Перехожу на 6 лепестков. Всем удачи
Не надо не каких таких диет можно потерять сознание,но не как не вес если сбросить вес,то потом можно набрать его в два раза больше.Я знаю хороший способ ешь все что хочешь и как ела только уменьшать нормы,утром и вечером по одной таблетке активированного угля!УДАЧИ!!!Способ проверен.
Наташа, не расстраивайся. обычно взвешиваться утром после процедур и в одном и том же месте. я уже месяц как весы не переношу. , чтоб другую цифру не показывали. Все время на одном месте. и взвешивайся один раз. во второй раз может опять не понравится цифра. Я вот утром взвесилась и все. до след.утра забыла про весы.
сегодня утром встала на весы и была в полнейшем ШОКЕ! девочки, плюс один кг. это как вообще? но живот заметно уменьшился, думаю нужно каждый день делатьвфотограФИЮ. что бы потом видеть результат. мне кажется. что у меня что то с весами. просто я вчера взвешивалась на другом месте. перенесла их. может пол криво и тд. сейчас попробую еще там.. но я разочарована
Привет Наташа и Валерия, на счет веса не знаю, пока не пробовала и про такие отзывы не слышала. будем надеяться , что не вернется.
Девчонки, принемайте меня к себе. Начинаю с завтрешнего дня. И бегать тоже начну. Рост 172 вес 67.. Кость тяжелая, выгляжу нормально, но проблема в том что я хочу идеальное тело и накаченный пресс. Я думаю надор начать с похудения, а потом все остальное. Есть вопрос: если после этой диеты перейти на правильное питание, вес не вернется?
сем привет!)я новенькая, сегодня первый день, пила соки, бульон, и йогурт. так хочется чего-нибудь сьесть)
параметры: 164 см, 50,2 кг. хочу где-то 46-47.
Привет, Худышкам. День прошел нормально. Пила йогурт, кофе и бульон. завтра наконец0то выход. А 9.09 напишу результаты
ой какая вы молодец Алёна ,а я сорволась завтра попробую ещё раз просто у меня муж и ребёнок а они у меня очень любят вкусно покушать .вот и я не удержалась .
сегодня 8 день вчера вышла из диеты. вошла с весом 78,8 вышла 74,600
считаю что отлично. я не голодала, ежедневно напивала или наедала от 1200 до 1600 ккал. спокойно пила или ела на ночь.
отдохну на арбузиках и снова на “любимую” – попробую сократить калораж и не пить-не кушать после 18
МНЕ НРАВИТСЯ ЭТА ДИЕТА, ВТОРОЙ РАЗ СИЖУ НА НЕЙ, И ВО-ВТОРОЙ РАЗ НАМНОГО ЛЕГЧЕ БЫЛО. СКИНУЛА 2.4КГ ,ПРИ РОСТЕ 168 ВЕШУ 59.3
Пардон, чет я в цифрах попуталась немного. ну вот я расстроена из-за своего отвеса. надеялась на -5 кг. ан нет. не думаю, что 3 сброшу за оставшиеся два дня.
А у меня сегодня 5 день. Курочка и яички. Вес с утра76,2. Блин КД подвели. А ведь вчера 75,8. Рано порадовалась. Завтра питьевой,потом выход. Взвешусь 9.09, чтобы не расстраиваться.
Привет всем! Сегодня 4й день диеты,пока не сорвалась! Начинала с весом 77,5,вес сегодня 75,4 и в талии – 4см!
Александра поздравляю тебя, а мне еще три дня. , а скинуда всего 1,7. мало что то. сегодня вместо фруктов ела арбуз , кофе и бульон. вес утром был 75,8. Такого веса небыло уже давным-давно. но вот в связи с КД боюсь, что отвесов не будет. жалко!!!!
Юлия , добро пожаловать к нам. я сегодня себе позволила кусочечек сыра. Надеюсь не повлияет на результаты. завтра фрукты решила заменить на питьевой день-бульон и Йогурт питьевой.
Девочки!) сижу на диете этой! первый же день- срыв! решила не сдаваться и на следующий же день начать все с начала))) сейчас по программе 3 день)) есть не хочется) пью много, бегаю в туалет. это пожалуй единственный минус. но решала попутно и фитнесом и бальными танцами заняться) посмотрим на результат)))
Привет, третий день проходит нормально. Пила кофе, бульон, ела арбуз. К вечеру еще бульон попью. самочувствие нормальное. есть не хочется. Вес на сегодня утром был 76,1. за два дня отвес -1,4. мало конечно. но по-немногу и добьюсь цели.
Привет сегодня начинаю вес 74 рост 165 посоветуете что то? Надеюсь 5-8 кг сбросить , или это много
Хочу 60 вообще
Эх, сегодня у меня первый день, а папа кучу вкусностей из магазина привез, так что всеми силами стараюсь не сорваться Всем худеющим удачи и крепкой силы воли
Вот почти и закончился второй день. ела тушеную капусту. не знала, можно ли ее. и попила бульон. ела арбуз. Девочки, как у вас результаты?
Maria, я тоже нарушаю, пью чай или кофе с молоком. мне тоже кажется, что вес немного уйдет. за вчера отвес 600 гр. и этому рада. правда фруктовый день что то не хочется, как быть? можно чем нить другим заменить?
Пять дней диеты (два последних были пропущены из-за свежесобранных грибов)) унесли 3 кг. Маловато будет… Завтра попробую еще раз, если не получится – уйду на 6 лепестков)
Маришка, вот та же фигня…но у меня обычно за два дня до них начинается жор страшный..И я заметила такую вещь, что даже когда я просто сметаю всё на своем пути..ем просто практически всё что вижу…но именно перед месячными, я как-то не полнею…как будто уходит всё куда-то..зжигается сразу..
Сижу 4ый день..с нарушениями правда…вчера голова начала кружиться и я поела…ну и еще каждый день независимо какой он всегда кофе пью с молоком вот уж я не знаю нарушение это или нет…Ну вобщем -2 кг в начале 4ого дня..Диета очень легкая очень легко сидится но вес уходит конечно очень тяжко…Мне вобщем-то подходит потому что нужно буквально пару кг скинуть а так кому нужно больше…лучше на ту же Японку сесть..сидела на ней, сложнее конечно зато килограммы уходят.
я с вами люди первый день не знаю что из этого получится при моем росте 163 см вешу 63 а мне 14 оченььь при очень хочу похудеть
Первый день прошел нормально. к вечеру так захотелось есть-ужас. выпила чай с печенькой. днем пила йогурт и бульон куриный. на завтра можно тушеную капусту ? кто знает?
тоже пробовала. но сдвигов нет. ладно не повышается вес. и на том спасибо. теперь взвешиваться не буду. после диеты 9 взвешусь. Но если результат будет маленький- наемся сладкого и залягу на дно ((((( ШУЧУ КОНЕЧНО )))). Буду надеяться на лучшее.
Маришка, сложный вопрос. у меня как недели две уже вес не снижается. самой хотелось бы узнать
добрый день всем=)) Сегодня первый день как сажусь а диету. рост 168, вес 64,5. посмотрим что из этого выйдет. Хочу сбросить кг 5.
У меня отвес за первый день -1,300 Правда были маленькие нарушения Сегодня второго дня не получится Идем с мужем и детками в гости, а там всякие вкусняшки, я не удержусь С завтрашнего дня начинаю всё сначала
подошел к концу второй день. минус 2,5.
вчера пила кефир целый день – отлично, сосвсем не была голодная, а сегодня свою любимую свеколку с чесноком еле в себя запихнула ложку. кое как запила кефиром и чуть не лопнула. зато в обед салат из помидорков с отварной цветной капустой на ура пошел. еще заправила чуть чуть дижонской горчичкой и яблочным уксусом – вкуснятинка! на вечер опять свекла и чай. ложечки две осилила – больше не могу.
завтра по плану кефир чай и кофе с молочком. скорее бы фруктовый денек… оторвусь немножко.
Ой , девочки. первый день и нарушила. съела тушеную капусту и шоколадку. и не жалею. завтра сначала все. просто ужек месяц на диетах. захотелось шок-ку.
Привет девочки. сегодня я с вами. рост 165 см. вес был утром 77,5 кг. хочется весить 65 кг. надеюсь на любимой сбросить кг 5. посмотрим на результаты. отпишусь 8.09 обязательно. всем удачи!
1ый день отсидела успешно -1 кг, при моем росте 168 и весе изначальном в 61 кг..Надеюсь к концу вернуть свои заветные 57 а если скинется больше то вобще жизнь удалась!
Читаю ваши отзывы и радуюсь…. Какие вы молодечики и отвесили почти у всех имеются С завтрашнего дня я с вами девочки. Принимайте в свои ряды
Мой рост 168 см, а вес 76 кг. Хочу скинуть хотя бы 10 кг и вернутся к дородовому весу.
А я сегодня уже 5 день Вчера думала, что не удержусь и объемся, но – НЕЕЕЕТ, переборола)))Итого, за 4 дня – минус 3 кг. Девочки, подскажите, в яичный день сколько можно яичек кушать…? Всем удачи!!
У меня вес 55, рост 168. Я велосипедист, танцами занимаюсь. Надо скинуть до 50. Надеюсь диета поможет. Проблема в том, что на 9 день после диеты мне на свадьбу к друзьям. Боюсь набрать по новой((((
За три дня ушло 2 кг… Не хочет организм стратегические запасы отдавать)))
Посмотрим, что весы покажут завтра.
всем привет!
я четвертый день…уже мечтаю о наступлении пятого- поесть курочки охота))
результата нет…рост 163, вес 56…
сомнительная диетка…. сегодня казалось бы фрукты весь день а вот с настроением беда!- злорадствую….голодная потому что))
Желание похудеть видимо останется только в голове..
кто нибудь результативное похудение знает?
за две недели очень надо…
У меня второй день, не скажу что тяжело, но просто слабо верится что уйдет хотя бы 3 кг! что-то по себе никаких изменений не вижу… ну посмотрим, пока от диеты не отступала… или на моих лишних 10 кг ничего не заметно?
я тоже третий день сегодня на этой диете)
Питьевые дни прекрасно переносятся, овощной же был голодным днем(
Сбросила пока 1кг, хотя вес 65.(думала побольше будет, я в обычные дни прожора)
Всем успехов!!!
Сегодня третий день уже, минус 1,5 кг. Рост 167, вес был изначально 65. Сегодня утром всё-таки не сдержалась, в кофе 1 чайную ложку сахару добавила, и лепешки домашний кусочек съела. Вот теперь сама себя ругаю( Не знаю, конечно, может так и должно было быть, что у меня живот с утра аж выворачивало наизнанку, хотя после перекуса вроде все прошло, просто небольшой упадок сил остался
P.S. Сейчас сижу однопроцентным кефирчиком балуюсь))
P.P.S. надеюсь не сорваться до конца недели
Вы меня просто поражаете…Вы говорите что не худеете на такой диете и что результат в -500 грамм за день вас не устраивает. Вы не думали что надо еще и спортом заниматься??? Вечером хотя бы на пробежку. У меня за день уходит -1,2 при том что изначально мой вес был 54,8 при росте 162!
Первый день прошел без проблем – две чашки кофе, литр кефира 1%, кружка зеленого чая не удержалась на завтрак кусок ржаного хлеба с медом съела)
Даже при моей любви покушать, чувства голода не возникало)))
Вопросик: овощной день салатики можно лимонным соком заправлять и солить?
Сегодня 3 день диеты по сравнению со вчера скинула всего 500 грамм по моему маловато хочу еще за 5 дней скинуть 5 кг
у меня сегодня 3-ий день. что то вес снижается не так как хочется. за три дня всего 700 гр. при этом не нарушала нисколько. значит диета НЕ ПОДХОДИТ-УБЕЖДАЮСЬ ВО ВТОРОЙ РАЗ. . еще завтра посижу. посмотрю. если отвес будет маленький-перейду на что -нибудь другое.
Вот и подошел 1 день к концу выпила 1 стакан кефира и 1 литр сока персикового )))) очень боюсь завтра вставать на весы хочу минус 1 кг )
Всем приветик я.с завтра на диете надеюсь выдержу ровно до 1 сентября но в 7 день хочу нарушить чтобы на 1 сентября силы были
Всем привет!
Мой рост 173, вес 60.
Сила на эту диету, первый день прошел, съела только утром сырок, а остальное на воде. Кушать не хочу.
Посмотрим что из этого выйдет.Скоро сообщу вам результаты. Всем удачи, надеюсь у вас получится!
я вот не знаю как вы сидите неделю)сегодня сама решила попробовать чисто ради интереса,мой рост 157,вес 47)мне кажется я не выдержу, просто не реально хочется кушать)
сегодня 1 день на этой дете пью водчкус лимоном кушать конечно хочеться но . терплю я качю пресс , наклоны , приседания )) завтра мой завтрак начнётся с салатика из помидорки , петрушки , лучка и капустки и немного соли и всё)) надеюсь поможет))
Anonymous, кушали говорите в питьевой день- вода , кефир 0.05%, сок без сахара, и никаких бульенов томатных и прочей калорийной фигни… овощи два огурца, один помидор , один перец, вода. Фрукты – яблоко, киви, грейпрфрут, а мясо в белковый день мне вообще не полезло…!!!!!! И вы говорите много кушали!!!!!, я тут читаю, что кушают гораздо больше… зато сейчас я не на диете, кушаю, размер еды с кулак и фрукт перекус после 18.00 не ем, на ночь кефир, результат -2,5 кг. за неделю, сама не поверила!
Девочки, я недавно на ней сидела, не сбросила. попробую пройти до конца, чтоб уж наверняка знать, подходит она мне или нет. мой рост 165 см. на сегодня вес был 78. Надо до 65 кг. похудеть. Взвешусь после диеты. ОБЕЩАЮ, что выдержу и напишу результаты. Все удачных отвесов.!!!!!!!!!!
Привет девочки!Я уже 3 день на диете,сегодня на кефире и чайке.Утром весы показали -2кг. Меня это очень радует!Мой первоначальный вес 68,хочу 58.Мне кажется,что у кого нет никаких результатов,просто очень сильно замедлен обмен веществ,надо его стимулировать.Очень хорошо в питьевой день выпить с утра отвар из семени льна,а затем в течении дня 5 стаканов воды с соком пол-лимона и щепоткой красного жгучего перца.
Сидела 7 дней результат -1 и то гуляющий…. у знакомой за 4 дня результат 0… вот такие показатели))))))))))
Забыла написать, каждый день по пол часа занимаюсь на орбитреке с обертыванием и качаю пресс, мышцы начали подтягиватся, надеюсь после диеты их станет видно!
Всем привет!
после свадьбы поправилась на 6 кг)) то раньше утром что-то стрескаю и вечером если захочется, а сейчас завтраки и ужины у нас конкретные и всякие киношки, гульки с вредностями и коктейлями алкогольными…вот и на тебе, при росте 167 – 59кг!
решила надо что-то делать, а то все короткие юбки и шорты пылятся и комплексы растут))) короче говоря сегодня 2 день!
вчера было вообще легко, есть не хотелось, пила только воду и томатный сок; сегодня есть тоже не хочется,чувствую себя хорошо только голова какая-то ватная, съела салат из 3 небольших помидоров, 2 перцев и 2 огурцов за сегодня, салаты больше не лезут но может вечером еще капустный затопчу и арбузик, вчера арбуза ну очень хотелось но нет!жду фруктовый день, уж очень их люблю! Вечером взвешусь!боюсь только выходных- едем компанией на дачу, будут соблазнять шашлыками с вином((
Всем удачки!
Идет второй день!:)
за первый день к вечеру только набрала полкило, но оно и не мудрено, ибо пила ООООчень много:)
вечером вчера позволила себе конфетку, сегодня утром тоже.
завтракала кофе, помидорчиком и конфеткой
обедала тертой морковкой и пятью помидорчиками черри с кофе
в перерывах пью томатный сок
Поживем – увидим, что получится
Девчонки, подскажите, кто знает! Можно ли на второй день диеты в салаты из овощей добавлять растительное масло? Кто как делал?
Всем привет! Вот и я эту диету выбрала! За день выпила 2 чашки чая без сахара (с сахаром не пью вообще никогда), 1 литр кефира 1%, ну и воды, больше ничего не хочется! Варю семье вкусный ужин, но самой нет охоты кушать!
похудела за 7 дней на 6 кг!девченки даже не верила когда садилась на не, думала кг 3, 4 и все….!!!рост 172 вес БЫЛ 65 сейчас 57,5!!!!счастья столько!!!!!думала не смогу, выдержала, теперь рада сама за себя!!!!
Юля я вот только прочла эту диету-хочу попробовать! Много чего пробовала-но потом опять срываюсь Интересно как тебе эта диета
Сегодня первый день!
рост 167, вес 57,5, хочу 52!
после обеда на работе больше похожа на бочонок с ножками)))
с утра бутылочка кефира, кофе 2 миски бульона.
Планирую после 6 не есть.
Переносится легко! наоборот чувство,что переела
всем удачи!
Приветик))))С понедельника я на этой диете)))сегодня первый вот собственно и день))) Так как он “Питьевой” кушать хочется ужасно, я пью кефир сегодня весь день))) Девчёнки не срывайтесь на вкусненькое, представьте в голове худенькую красивую девушку, сразу аппетит отпадёт ;))
привет)
смотрю сколько здесь желающих привести себя в порядок)это радует,тем более что становится все бооольше девушек которые вообще не следят за собой…)
теперь я тоже буду тут.)
мой рост-165 где то.)
вес-48-.-
буквально за месяц набрала 4 кг..((
пробежки по утрам и вечерам-обязательно выполняю.
теперь решила сесть на эту диету,посмотрим что получится.)
с понедельника начну
5-й день, белковый. не знала, что куриная грудка такая не вкусная без соусов и майонезика!!! как то не легко проходит, лучше просто пить… вес после второго дня уменьшился на 2 кг.. все последующие дни без изменений!
Сегодня первый день!
Буду писать о результатах.
Вес 54 рост 162.
Сидела уже на ней, объёмы хорошо уходят. Правда обменке кирдык приходит.
Всем привет помогите мне пж подскажити кака я диета самая эфиктивная мне 14 лет при росте 1,75 я вешу 80!! очень нужнно похудеть буду ждать ответа))
а в питьевые дни како бульон разрешен?куринный можно?или только овощной…и если бульон , то можно добавить соли, хоть немного?
Люда,можешьпоподробнее рассказать о японской,там где бока и живот уходит,а то я щас на магги сижу,да вес уменьшился,но визуально я не наблюдаю(((
диета очень лёгкая..и не на таких сидела,сидела 5 месяцев на овощах и фруктах…результат почти минус 20 кг..
второй день :)…приняла душ и сразу на весы..ушёл 1 кг..ну я не удивляюсь,так и должно после питьегого дня…вооот,урааа…овощи ^^ с утра поела 3 помидорки
Сидела на ней как-то! 2 кг ушло. Рост 162 вес был 55.
Думаю опять сесть. Сейчас вес 53 и стоит намертво.В идеале хочу 48, на ней планирую кг 2 скинуть. Переноситься хорошо и объёмы уходят.
3-й день! на работе все проходит чудесно! с утра есть не хотелось… дома конечно девченки сила воли испытывает большие проблемы!! муж постоянно что -то точит!!))) результат трех дней -2 кг. Рекомендую соки сандора 100% натуральный сок без сахара- апельсин, грейпфрут!
Пробную первый раз сесть на диету( мне 13 лет) вот не знаю поможет ли???и эффективно.ли??:)
Самое главное девченки что в питьевой день очень легко)можно бульенчики)))сок томатный)))))кефирчики))я молоко даже пью 1,5%))))и довольная и разнообразие))и минус 3 кг за 3 дня))))
Мне 16, рост 168-170(точно не знаю), вес примерно 82 кг, я жирдяйка… Сажусь на эту диету, надеюсь поможет бегать буду ну и ещё физические упражнею добавлю)) Фух, только бы не сорваться)
3 день)из меня вышла вся вода)))))))в понедельник весила 64-300))))вчера 61))))радует))))продолжают сидеть_))))пью кефир))ходила в магазин домашней выпечки ))и меня даже подташнивало от запаха))))))))