Любимая диета – довольно-таки личный и индивидуальный вопрос. Одно дело, что не каждая женщина захочет поделиться собственным рецептом похудения и красивого стройного тела, другое – не все могут признаться в том, что сидят на диете. К тому же, различные диеты подходят далеко не всем.
- Содержание:
- Диета «Любимая» – меню на 7 дней
- Первый «Питьевой» день
- Второй «Овощной» день
- Третий «Молочный» день
- Четвертый «Фруктовый» день
- Пятый «Белковый» день
- Шестой «Питьевой» день
- Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Плюсы любимой диеты
- Минусы диеты любимой
- Что говорят диетологи
- Отзывы и результаты похудевших
Содержание:
Диета «Любимая» – меню на 7 дней Плюсы любимой диеты Минусы диеты любимой Что говорят диетологи Отзывы и результаты похудевших Первый «Питьевой» день Второй «Овощной» день Третий «Молочный» день Четвертый «Фруктовый» день Пятый «Белковый» день Шестой «Питьевой» день Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
Но, к счастью, существует достаточно универсальный рацион питания, который зачастую передается путем «сарафанного радио» и называется он «Любимой диетой на 7 дней». В нем содержатся самые разные способы похудеть, потому диетический рацион является эффективным.
Диета «Любимая» – меню на 7 дней
Вкратце о рационе любимой диеты можно сказать следующее: вся диета представляет собой семидневную цепочку монодиет. По сути, здесь объединены самые распространенные типы разгрузочных дней, используя каждый день определенный продукт или вид продуктов. Чтобы было предельно понятно, что имеется в виду, предлагаем вашему вниманию конкретный пример диетического рациона питания на неделю.
Первый «Питьевой» день
В течение дня необходимо употреблять напитки и жидкие блюда. При этом несладкий чай рекомендуется пить на протяжении всего дня.
- На завтрак: одна небольшая чашка чая (без сахара) и 180-200 мл кефира.
- В обед: бульон из курицы (без соли) – примерно 200 мл.
- Перед ужином: йогурт – 150-180 г.
- На ужин: 200 мл нежирного молока.
Второй «Овощной» день
Томаты, болгарский перец, огурцы, капуста, лук – словом, любые привычные нам овощи можно есть в этот день.
- Утром: пара небольших томатов
- Днем: легкий салатик, сделанный из белокочанной капусты, укропа, петрушки, кинзы и огурцов. Допускается заправка оливковым или рафинированным подсолнечным маслом.
- После обеда: пара средних огурцов.
- На вечер: салат из укропа и петрушки, огурцов и болгарского перца.
Третий «Молочный» день
- Утро: несладкий чай и немного коктейля из молока (по небольшой чашке)
- Полдень: чашка молока
- День: куриный бульон (соль не добавлять) плюс чай без сахара
- Перед ужином: чашка кефира
- Вечер: снова чашка молока и несладкий чай
Четвертый «Фруктовый» день
- На завтрак – пара апельсинов, затем – 1 грейпфрут.
- В обед – яблоки, киви и апельсины.
- Перед ужином – груша с яблоком.
- На ужин – молоко.
Пятый «Белковый» день
- Утром съесть пару яиц, а затем отварную рыбу.
- Днем – вареное куриное мясо, а также отварной горох
- На ужин – творог и сыр (по 100 г)
Шестой «Питьевой» день
- Утром – чай без сахара, а также чашка кефира
- В полдень – бокал грейпфрутового сока
- Днем – бульон куриный
- На вечер – молочный коктейль, а затем спустя пару часов – чашечка молока
Последний день любимой диеты – «Сбалансированный»
- Утро: кружка зеленого чая и пара куриных яиц, через час-полтора – съесть любой фрукт.
- Днем: вегетарианский суп с добавлением гречки или риса. Через пару часов – один любой фрукт.
- Вечером – легкий овощной салат с оливковым маслом.
Данный пример меню любимой диеты на 7 дней не обязательно соблюдать строго – продукты допускается менять на аналогичные им.
Плюсы любимой диеты
- Любимая диета дает довольно быстрый результат – особенно полезно, если нужно быстро прийти в форму и убрать последние «трудные» избыточные килограммы.
- Хороший очищающий эффект.
- Волевая закалка – есть возможность за 1 неделю не только «построить» свое тело, но и дух.
Минусы диеты любимой
Любимая диета на 7 дней имеет следующие минусы:
- Большая нагрузка на организм. Могут обостриться болезни ЖКТ, железодефицитные заболевания.
- Замедляются метаболические процессы.
- Нежелательно во время диеты заниматься тяжелой физической активностью.
Что говорят диетологи
Мнения специалистов по поводу любимой диеты на 7 дней разнятся – некоторые диетологи видят меню таким:
- Убрать из рациона куриный бульон.
- Заменить обычную капусту на брокколи.
- Яйца и йогурт не есть одновременно.
- Поменять местами второй и четвертый дни.
Отзывы и результаты похудевших
Согласно многочисленным отзывам, диета любимая дает хороший эффект: в среднем за 7 дней уходит 10 кг лишнего веса, при этом соблюдающего рацион практически не преследует чувство голода. Обычно по ощущениям трудно первые два дня, далее становится значительно легче. Худейте вкусно и быстро!
диана мне кажется, что просто диета не подходит. я просидела на ней 4 дня., а результатов 0.
Я уже сиджу на цій дієті третій день!!Чи може ця дієта стати причиною зникнення критичних днів!!!
после первого дня минус почти 2 кг
эврика!!!!и о чудо!!!!кушать не хотелось даже ночью!!! 
сегодня салатики 
…посмотрим как будет дальше,но думаю что хуже не будет 
Всем привет! Хочу поделиться опытом и поддержать тех, чей вес стоит на месте.
На Любимую села с мужем за компанию, у которого неожиданно вырос живот и весы показали 94 при росте 190.
Мой вес на старте был 50-52 кг, точно не знаю, ибо весов не тот момент не было.
Мы честно просидели на Любимой, муж терял по килограмму в день, а мой вес стоял на месте.
По ходу диеты я читала всевозможную литературу о здоровом питание и по окончанию диеты сменила систему питания.
Кушаем мы 5 раз в день, 2 из которых перекус (фрукт, овощ, йогурт, стакан фреша без добавок или 30гр.орешек)
На завтрак обязательно съедаю кашу с фруктами. Обед и ужин полноценны, лишь объем блюда уменьшен на 30%, без обжорства. На ужин никаких тяжелых блюд. В течение дня много жидкости. В рационе минимум соли, сахара, хлеба и мучного. Практически отсутствует. Газировки и чипсы исключены тоже.
В общем при переходе к такой системе питания сразу же после недельной диеты, мой вес начал уходить. И теперь 45 кг, чувствую себя превосходно,никакого голода, легкость. Желудок уменьшился и теперь насыщается меньшим кол-ом пищи. Улучшилась кожа и ногти.
Муж похудел на 8 кг. Больше не худеет и больше не надо.
ПС, И еще..отлично на самочувствии и весе сказывается отсутствие мяса в рационе. Не буду расписывать лекцию, для заинтересованных уйма полезных книг и информации в сети.
Неожиданно приятная легкость, бодрые утра, куча энергии и бархатная кожа лица отличного цвета))
Всем удачи! Будьте красивы и здоровы!)
всем привет. По итогам прошедших трех дней идет только привес 400гр. Я в шоке. Буду переходить на другую диету.
Второй день на диете! переносится легко, в теле образовалась тоже легкость!!
но на вес особо не влияет у меня рост 178, вес 70, хочу сбросить до 5 кг, а вообще думаю что уйдет не не более 3 кг! Всем удачи!!!
ну конечно. во мне 79 кг. веса. я же худая, поэтому и жира нет!(шучу). почему же всем помогает, а мне нет???
я тоже сегодня первый день,пью много всего,у нас жара к тому же 43 в тени так что пить не так уж и сложно…кстати чувствую себя даже лучше чем вчера после обеда нормального…))))
очень быстро сходят только легкие поверхностные жиры,а если туго идет ,то значит у вас их нету,а остались средние и целюлитные,а там надо коечто специальное в диете,чтобы их расшевелить и принудить к уходу
сегодня третий день. все нормуль. ем арбуз. тоже думаю, что вреда не будет. завтра фруктики!
Второй день на диете)))первый легче был)))так как овощи не переношу)))))))
жду скорее курицу варенную))всем успехов)))
Диета на самом деле хорошая,хочу дать совет тем кто не может на ней похудеть.Видите ли не смотря на то что первый,третий и шестой день питьевой,нужно пить большое количетсво воды и в другие дни диеты,чтоб уходили лишние шлаки.Вот тогда вы увидите результат!!!
Добрый вечер девушки. Сегодня также начал “любимую диету”. Объясните мне как мужику – на второй, четвертый дни ВООБЩЕ пить можно?
завтра сяду!) питьевой) в прошлом году сидела чисто на питьевой диете, переносила хорошо. но вес вернрулся так как правильное питание не соблюдала послпе нее. сейчас хочу сбросит пару кг потом на ПП) всем удачи!!!!
У меня уже 4-й день,решила свеситься в последний день.Проходит диета нормально,самочувствие замечательное,сегодня фруктики,ммм…класс)))Плюс ко всему каждый день кручу хула-хуп по 30 мин))
привет всем. я даже и не завтракала еще. кушать совсем не хочется. может позже сточу салатик. чувствую себя нормально. даже прилив сил появился! кто0нибудь подскажите. а арбузик когда можно? в какой день?
С завтрашнего дня сажусь и я!!! Планирую продиржатса 2недели
Рост 158 вес 61 хочу скинуть 7-8 кг 
День прошел нормально. кушать хочется немного. но завтра уже можно и овощи. взвешиваться не буду. после диеты напишу все.
Я тоже сегодня первый день)
Пью чай, кефир, компот. Ела арбуз((( Но он же практически из воды только, так что, надеюсь, это не отразиться на завтрашний отвес)
до завтра, девочки! всем удачи**
у меня тоже первый день. пила чай с молоком и медом. надеюсь прожержусь. вечером напишу еще!
сегодня 5й день.. что-то ушло только 2 кг.. а так хотелось больше(расстроенная)..еще ничего не кушала.. пью воду.. вот пойду покушаю то,что разрешается…. эх… не думаю, что за оставшиеся дни больше кг скину…. но 2 кг тоже не так легко потерять))потом пойдет в ход скакалка))
Сегодня первый день “Любимой” диеты. Утро началось хорошо,в 6 утра с мужем сделали пробежку,в 7 утра уже пила молокочай,на протяжении дня пью зеленый чай ,кефир и молокочай.
Девчонки давайте сидеть вместе)))
Завтра отпишусь о отвесах))
Я сегодня села на любимую, утром не взвешивалась боюсь сильно расстроиться, в питьевом дне использую сок и кофе с молоком 2 стакана запланировала, выпила пока только один, постараюсь взвеситься завтра, может не сильно расстроюсь. Всем удачи кто сидит на этой диете.
С сегодняшнего дня решила взяться за себя. 1 день этой диеты, пью зеленый чай. вроде пока что все хорошо
Сижу уже 2й день на этой диете )) 1й день прошел нормально.. сложно было только вечером, когда на кухню заходила)) по итогам 1го дня -1 кг. сегодня 2й день – кушаю салаты без масла и соли.. )) на работе масла нет)) в свободное от салатов время ем капусту и запиваю водой))посмотрим… ЧТО будет дальше ))
Был опыт на этой диете- без весов ибо их не было, по ощущениям визуально- похудело лицо, втрое уменьшился живот и чуть бока. Переносится без особого труда, мне лично тяжело в белковый день- голова подбаливает . Воды пью много, ничего сладкого- включая сладкие напитки, от кофе отказалась- пью и очень люблю свежемолотоый((((. Пара размеров ушла в прошлое, любимые джинсы одолела! Всем удачи, девочки!!!!
Зы: наибольшее уважение внушает японка- с вариантами фруктовых ужинов – та, на которой меню с середины отсчитывает назад к 1 дню, уважаю за то, что не вес там уходит , его как раз за 2 недели макс.4.6кг, а объемы- все эти складки спинно- шейные, бока, выпирающие над джинсами, живот , НО- очень жесткая, тяжело, честно, зато результат- ммммм, дважды сидела с интервалом в несколько месяцев, ацмассаж курс у грамотного специалиста – и задравствуйте мои 50 дородовых кг- как я вас люблю!!!!
Еще раз всем удачи и я снова сажусь на Любимую ибо недолгая, а время поджимает…
Здравствуйте худеющие) вчера села тоже на “любимую”. Мой рост 170, вес с утра первого дня 53, пила воду, бульон, сок и съела 1 конфету. Сегодня 2 день. утром весила уже 51. Во второй овощной день съела салат из капусты, свеклы, кукурузы, ела помидоры и немного жаренные кабачки, 5 вафель и 1 конфетку. Но вес все равно снижается хорошо!!! посмотрим, что будет дальше)
у мя сегодня 5 день. за все дни скинула -4,5 кг. радует конечно. но сегодня утром захотела булочку, думала 4 кг и хватит, но после этого у мя жутко живот заболел, мя рвало и все время в туалет бегала. щас полегчало. кажется теперь мой организм не принимает мучного. ну что ж, посмотрим что дальше будет. через 2 дня еще напишу
всем привет…классно,что нашла единомішленников…диета классная.
девочки,а в овощные дни вы кушаете салаты (чутчку масло соль) или только овощи? 
Спасибо,Юлия! Сейчас пойду лопать арбузик) у меня сегодня третий день,в первый день пила только водичку и сок свежевыжатый,а сегодня хочется арбуза!!!!!
Оля, у меня сегодня первый день и я кушала арбуз. Я думаю, что ничего в этом страшного нет Так что кушайте!
Аня, прости но не слишком много скидывать собралась.. У тебя идеальные параметры.
привет всем!Мне 16, рост 168, вес 48.Хотела бы скинуть килограммов 8 – 10.С сегодняшнего дня начинаю!!
Девочки завтра и я сажусь на неё! Очень надеюсь, что будет результат. Веса лишнего предостаточно.. Надеюсь будет результат…
Привет всем! у мя уже 2ой день кончается. вчера пила чай, сок, йогурт и воду. сегодня кушала салат из помидоров и огурцов, еще свекольный салат. Результат -2 кг. очень рада. мой вес был 67кг при росте 168см.
Девочки, я в шоке! За 4 дня на 4 кг похудела!!! Я и подруга вообще в шоке!!!! В первый день 2 кг скинула!!!!!
Завтра первый день, думаю 10 кг конечно не уйдет, но хотя бы 5, девочки пишите свои результаты!!!
Просидела на диете неделю, скинула 3 кг:( Притом за 1 день я скинула 1,5, а в остальные дни по чуть-чуть. Но планирую в конце августа сесть на нее опять и совместить с физ.нагрузками.
Девочки, овощи можно в разном виде, но только не в жареном
Привет всем:)
С завтрашнего дня решила усиленно худеть по этой диете:) Плюс комплекс упражнений. Мой рост 166 см, а вес – 66. Мечтаю о 50-52 кг,но мне бы хотя бы осилить и удержать 55 кг!
Удачи всем!
с сегоднешнего дня я свами))рост 158 см 66 кг.удачи мне и всем!!!отпишусь об успехе завтра
Меня тоже интересует вопрос кати! Овощи сырые или вареные или запечённые можно? Девочки, подскажите пожалуйста из своего опыта!
Всем привет! подскажите пожалустааа мне! Во 2 овощной день нужно есть только сырые овощи или можно всё-таки вареные, запечённые?! Сегодня сидела 1 день
рость 160, вес 65(был) 
сейчас 63(!)очень удивилась!
скажите пожалуйста в остальные дни что можно пить или вообще нельзя??
Девочки!Как дела у вас?Как худеется?У меня сегодня третий день пью воду и кефир.У меня весы обычные не электронные,как что пока результатов не видно.Жрать хочется,но терплю!
Я етот день уже все(первый) мне кажеться он самый трудный
Но впереди еще там на третьем и шестом дне, но за етот день я на 1 кг похудала просто из инета упражнения йоги скачала.Так пот аж и прет после тех упражнений…Мой вес 65 кг на начале был Сейчас 64.Хочу вес 55 кг .Так и жду завтрешнего дня, уже овощями хочу обжираться омомомом 
Привет девочки!Сижу на диете второй день!Пока без результатов.Удачи нам!!!!!!
Все привет! Можно узнать, если я скину допустим несколько кг, то сразу ли кг вернутся обратно?!
Я на ней сидела, вообще результат 1 кг.
При том сидела строго, очень строго.
Может она рассчитана на тех, кто ел до этого безмерно.
Единственное, что положительно, т.к. это что кожа стала на лице лучше.
ну штош девчёнки)вот уже второи день диеты)-700 грам изночяльно весила 59.9 рост 167 сегодня 59.2 если так и дальше будет) думаю скину 5 кг.
Всем привет, я Юля. Мой рост 177см, вес 78 кг.((((
Всем минус 10! НАЧИНАЕМ….
что-то я намудрила))) сейчас так почитала себя))) вес был изначально 58, сегодня (третий день) 56,2. вот так правильно и исправленому верить))) это навереое от голода у меня такие ошибки)))
начинается третий день. вес 58,8. это минус 500 гр по сравнению со вчера. идем дальше)
Ужас. Я прямо в первый же день сорвалась. Поэтому заново начинаю. Сегодня первый день. Сделала сутра специальные упражнения. Нужно срочно похудеть,а то на улицу выходить стыдно
63,3. это минус 1 кг. прошел один день. идем дальше.
с завтрашнего с вами, двчонки! Буду отписываться, всем удачи!!! Все получится!
Всем привет! Я к вам присоединяюсь))) сегодня первый день. Уф, пока пью только воду, но планирую еще йогурта попить. Надеюсь, это не так плохо. Мой рост – 1.58, а вес – 55.3 кг. Хочу похудеть до 45 кг. Всем удачи!!!
я сидела на этой диете, скинула 4 с копейками а потом 2 обратно через пару недель вернулись. сейчас села на диету ангела.
у меня 6й день скинула на ней 2,8 кг,при росте 165,и весе до 63,5
ой, про имя забыла) я Лена
Всем привет, и я с вами) вчера нашла диету и очень она мне понравилась) Пью кефирчик)
Анна, у меня тоже гастрит, но если использовать продукты, разрешенный при гастрите), то все будет хорошо, я так думаю)
первый день. Мои параметры: рост 170, вес 61,2
С сегодняшнего дня я с вами) вес 58,6 при росте 166….хочу до 50 скинуть…7 дней на этой, потом постараюсь на 6 лепестков) буду отписываться ежедневно))))так легче) девчонки, всё у нас получится)
привет всем! соблюдаю эту диету со вторника. Итог за 2 дня: -1кг.
Приветик,девчонки ,примите в ряды худеющих!Хочу начать с понедельника,то есть с завтра!!!!
Мой рост 165см и вес в колебании 62-63(сидела на диете месяц скинула 8 кг)хочу 55,хоть пять кг скинуть было бы супер!
Алёна,Спасибо большое!:))))
Ой, тебе еще и лучше госте нету которые сбивают
Я думаю не наберешь , у тебя переходный возраст девочки обычно худеют, я очень сильно похудела в свое время до родов (21 года) Молодчина сколько уже сбросила следи за питание и все будет ок . Я посижу на диете потом перерыв примерно неделю. С февраля я похудела 13кг. постепенно без фанатизма.
Всем привет! С понедельника с вами! Скажите, на этой диете можно сидеть больше, чем 7 дней? Если да, то у кого какие результаты? Пишите, буду рада пообщаться!
Ну знаешь я уже пол года живу в наприжении насчёт еды.Очень за всем слежу.Сижу с Января 2012,в 12-13 лет я весила 73 киллограмма,теперь мне 13 и я вешу 59-60:) Теперь хочу сбросить ещё киллограмм 10:) Вот и волнуюсь, что б потом ещё больше не вернулось! Спасибо за совет, потом попробую на 6 лепестках посидеть!:)
Катя после диеты ешь меньше и потом еще на другую ,я уже писала я на 6 лепестков там можно покушать и вообще мне нравятся диеты с разным меню
Ну, а так смотри сама.
А я сегодня весь день сквашенную пахту пила сок из морковки с копустой а потом перетерла ягоды выпила и запила молочком.через часик я ещё какой-нибудь жиро-сжигающий сок выпью!.
Всем привет, примайте в сои ряды. Завтра первый день, начинаю как и любую диету с молокочая))))
А вес потом после неё не возврощаеться?
Салат капуста морковка на терке огур. помид. Я на другой диете еля терла яблоки и морковку сладенько вкусненько . Не знаю что то желудок побаливает и тошнит
Начиталась отзывов, аж порадовалась, а тут на тебе, гастрит.
Ну может всетаки можно?
и я к вам прибыла)))изначально при росте 1-72 вешу 76 кг.вот бы 10-ку скинуть)))поделитесь кто какие салатики на 2-ой день ел?)))
Ася ,ну посмотрим кто сколько . я была 61.600 сегодня 59. 600 ну я думаю я меньше , давно на разных сижу
Айя, соки покупные читала самые вредные .
Всем крепкого терпенья .Меня сбили гости
сижу с 9 опять . А,я в духовке перец с помидорами запекала . А в питьевой день арбуз ела. а еще сыворотку пила. У нас такая жара , что есть особо не хочется. а сплит сильно нельзя ребенок маленький
Вчера был первый день, на завтрак кружка бульона, потом до обеда простая вода, в обед кружка бульона, потом снова вода и зеленый чай без сахара, на ужин молоко взбитое с черникой (тож без сахара)
ИТОГ= -1,4 кг
Сегодня кушаем овощи))
Таня-лучше конечно сырые кушать,так полезнее,но так тяжело конечно,поэтому можно на пару пригоитовить или потушить на водичке, лучше до полуготовности -и витаминки остаются, и тепленькое кушаешь))
Привет…Три дня назад села но сорвалась….Сегодня начала заново…Пила сегодня 2 стакана молока утром..Потом весь день воду без газов…Но и вечером вышла с подружкой и выпила один джин тонник….знаю нельзя,но подружка соблазнила..Очень хочется сбросить кг..Пусть не 10 но хотя бы 7…Завтра овощной день наконец таки покушаю))
Всем привет!;) хотела спросить:в овощной день овощи только сырые можно?? Или вареные тоже?
привет)у меня сегодня первый питьевой день,я тоже с вами
привет всем!!!я с вами с сегодняшнего дня, изначальный вес 62 кг, рост 170, хочу весить 52, надеюсь, что получится
да
узнают) нет, не сама делала. покупала в магазине обычные соки.
А соки яблочные и вишневые сама делала
А в “не питьевые дни ” можно что-нибудь пить?
всем привет) села на нее 18 июня 2012, в понедельник) сидела на этой диете 2,5 недели… 7 день – день выхода заменяла питьевым, то есть получается три дня подряд были питьевыми (суббота, воскресенье, понедельник). в питьевые дни пила только вишневый и яблочные соки и простую воду (кефир, молоко, кофе не переношу, и йогурты пить боялась); в овощные – салатик (1помидор 1огурец немного капусты) – 1 ращ в день, так как есть больше не лезло; фруктовые дни – только яблоки и иногда киви (больше 2 яблок и 2 киви в день ничего не лезло); белковые дни – 1 яйцо 2 йогурта 0,1% жирности и больше ничего рост 1,53 м, вес ДО диета 56 кг, ПОСЛЕ диеты 47 кг), взвесилась только 7 июля 2012. каждый день крутила обруч по 10 мин в среднем…
И так сегодня взвешивалась в спортзале мой вес 68.800)получается я скинула за диету тоже 6 кг))
Всем доброго времени суток!)Вчера был последний день диеты.Сбросила 6 кг, без физических нагрузок.Первые два дня было сложно, потом легче.В принципе диета не сложная)Девочки у вас все получится, держитесь)))
Сегодня питьевой день..пила кефир,ряженку и био-йогурт со злаками)Завтра последний день выход с диеты)а так же завтра иду в тренажерку так что мой результат будет завтра))надеюсь будет 68)))После этой диеты будет 1 день разгрузочный и перехожу на диету 6 лепестков))
Я перепутала , с 6 июля . А Анатольевна вес какой был начальный ( перед этой диетой )
Девочки привет))сегодня ходила в спортзал бегала час где то))Итого вес 69.350 я переступила через черту 70)я так рада))но моя цель 60)Кстати сегодня 5-ый день яйца не лезут если чесно)))чувства голода нет)пью воду с лимоном преодолевает аппетит)Рады новеньким,привет Ален)пиши о результатах своих)
С 5 июня я с вами рост 163 вес 60
Можно воду и зеленый чай..
Подскажите пожалуйста, а Не в питьевые дни пить можно и что????
Привет Кать,удачи в похудении))Обязательно ппиши)))У меня уже 71 кг))Радует))сегодня 3 день,переносится диета легко кушать не хочется))
Всем привет! сегодня тоже решила сесть на “любимую”, думаю что продержусь, об результатах обязательно отпишусь!
Первый, второй и третий день выдержу без проблем. Особенно сейчас, летом, когда не очень хочется есть, а больше пить и есть много ягод и первых овощей и зелени. Что касается 4-го дня, то грейпфруты в большом количестве могут спровоцировать гастрит. Наверное, можно без ущерба частично заменить их клубникой, вишней или ананасами? Что касается белкового, 5-го дня, то я бы провела его исключительно на рыбе (морской). Смешивать в течение дня белки яйца, рыбы и курицы я не стала бы. Что-то одно. Потому что может произойти несовместимость белков. А рыбу можно и потушить, и отварить. и слега обжарить Она не надоест. И для сердца очень полезна.
Два последних дня (6, 7) сомнения у меня не вызывают Я действительно люблю и легко переношу разгрузочные дни на воде или соках, так что проблем не возникнет (в виде головокружения). А седьмой – это вообще праздник живота! Шучу, конечно. В целом, любимая диета интересная, и, на мой взгляд, лучше всего подходит для летнего сезона.
Я вот тоже сегодня первый день начала эту диету)Пью весб день молокочай говорят на разгрузку хорошо))До этого сидела еделю на яблоках,результат виден обьемы немного ушли,так как на материке весов нету точноговесе незнаю и взвешиваться не могу а по обьемом заметно)вот решила продолжаться мое похудение на этой диете))До диеты мои параметры были рост 168 вес 78
Еду на отдых в Болгарию, а там уж должна же я быть красавицей, и вот случайно натыкаюсь на эту диету. Вот решила попробовать. Не знаю, как у вас, но у меня все замечательно. За 2 дня, минус 2 кг. Для моего веса- замечательно. Рост 1.55, вес изначальный- 59 кг. Уже 57 =)) Кушала столько салатов, пока лезли. А в питьевые дни пила только воду, молоко, кифирчики, чаи и кофе, с одной ложкой сахара. И при этом голова не болит, чувство, прямо что бы такого острого голода, нет- терпимо, а самочувствие замечательное.. Чудесная диета. Спасибо ее создателям. =*