Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Правильное питание: основные принципы

Правильное питаниеОсновной принцип правильного питания – соответствие рациона состоянию здоровья и вкусовым предпочтениям человека. Если вы не можете с уверенностью сказать, что питаетесь разнообразно, выбираете только свежие продукты и не забываете о пребиотиках, витаминах и минералах, стоит узнать больше об элементах правильного и здорового питания.

Вернуться к полной версии записи «Правильное питание: основные принципы»…

Расскажите друзьям:

Смотрите также:

отзывы на «Правильное питание: основные принципы»

Оставить отзыв
    nokturn 22.12.2011 в 12:17

    По себе знаю, что подростка очень трудно накормить правильно. Дома все готовлю правильное. Стараюсь, чтобы еще было разнообразно и вкусно. Однако, только за порог и хоть пару денежек в кармане, обязательно какую-то гадость купит. Беседы, разъяснения и устрашения – не помогают, увы :?:

    Irida 12.01.2012 в 23:11

    Хочу поделиться собственным опытом. Когда у меня зашкалил холестерин, задумалась: что я ем? И исключила жирные сорта мяса, перейдя на рыбу и говядину. Отказалась от жареного картофеля-только отварной, чаще запеченный-одна- две картофелины. Не больше. Макароны вообще ем редко. Приоритет-гречке, овсянке. Фрукты и овощи люблю, а майонез уже год не покупаю. Только растительным маслом заправляю. Кисломолочные, в том числе, нежирный творог ем постоянно. Порции небольшие, питание дробное : 4-5 раз. Хлеб только темный. Булочки не ем вообще. Сбросила 5 кг лишнего веса веса, холестерин в норме. Поэтому я обеими руками за правильное питание. :!:

    Валентина 31.03.2012 в 19:30

    Много читала о правильном питании, но так и не могу заставить себя это делать. Дело в том, что я вообще не могу есть мясо (дело не в вегетарианстве, а просто оно мне не нравится), а потому я исключила его из своего рациона.

    Микки 21.10.2012 в 12:03

    Хочу питаться правильно)мне скоро 17 ,а уже заработала себе гастрит..я не любитель сладкой газировки,чипсов и всякой химии,но ужасно люблю сладости,эт моя слабость…прошу помочь

    Нинзик 25.10.2012 в 21:43

    Правильное питание- залог здоровья. занимаясь спортом , научилась “слышать” свой организм, что именно ему необходимо. с подростковом возрасте появились проблемы с кожей. всякие там пенки, тоники, скрабики не помогали. пришлось всерьез заняться этим вопросом. И… начала с питания, а именно Правильного питания. в итоге кожа стала идеальной.=) теперь всем друзьям советую.)

    ксюшка 06.01.2013 в 13:26

    очень помогли эти статьи! :smile: :smile: :lol: :lol: :lol:

    Асылзат 20.01.2013 в 18:56

    Тож хочу начать правильно питаться, но, все забываю как только увижу всякие разные вкусняшки-сладости…пирожные, шоколадки моя слабость..И ни как не решусь на диету сесть, т.е. с правильным питанием)) :?: :cry:

    София 04.02.2013 в 19:30

    Я тоже начала правильно питаться совсем недавно, а именно когда у меня печень со мной заговорила через своего посредника поджелочную железу! Врач прописал диету под определенным нумером и посоветовал еше и бад Гепагард для защиты печени пропить. Здоровое питание и этот бад сотворили чудеса – у меня ускорился метаболизм – я немного похудела, у меня больше ничего не болит и не вызывает дискомфортных ощущений, кожа стала лучше! очень всем советую переходить на здоровое питание :idea:

    Дина 11.02.2013 в 11:18

    Статья хорошая и правильная. Единственный вопрос. Здоровому человеку в сутки требуется 100-120г белка, независимо от пола. Не понятно, зачем мужчине нужна лишняя порция. Лишний белок – это тоже нехорошо.

    Лёха 11.02.2013 в 13:47

    Дина, средний мужчина 1) весит больше, 2) у него больше мышечная масса, и природой создан, чтобы быть сильнее и быстрее, чем женщина, даже если сейчас он предназначению не соответствует, тело нам достается от наших предков ;-)

    Тетя паля 05.03.2013 в 22:23

    Зрелым и физически здоровым людям специалисты по правильному питанию рекомендуют кушать в течение суток три или четыре раза.

    При некоторых заболеваниях, связанных в основном с пищеварительной системой стоит питаться пять, шесть раз в день.

    Дневная норма еды распределяется таким образом: легкий завтрак, равный примерно трети всей дневной нормы; плотный обед и ужин, составляющий четверть дневной нормы.

    Большинство диетологов сходятся во мнении, что 4-х разовое питание – самый правильный выбор. Такая система правильного питания позволяет организму наиболее оптимально усваивать полезные вещества и витамины.

    людмила 25.03.2013 в 9:25

    Просидела на правильном питании пол года,чувствовала себя отлично,сбросила около 10 кг.Советую.

    Гугу 04.04.2013 в 15:27

    А вы уверены, что алкоголь один раз в день – это правильное питание? Не посмотрела сразу, кто писал текст, фитнес – тренер…Обычно тренера пропагандируют здоровый образ жизни, без употребления алкоголя…Или алкоголь начал относится к правильному и здоровому питанию???

    Алекс 04.04.2013 в 16:16

    почему то некоторые поклонники правильного питания способны думать только об алкоголе :grin:
    Гугу, вас никто не заставляет его пить, в статье написано:
    В день вы не должны «выпивать» больше одной порции, это 50 г крепкого спиртного или 180 мл вина.
    перевожу: много не пейте граждане :grin:

    Мария 15.04.2013 в 10:34

    Очень хочу питаться правильно, но дело в том, что меня несколько пугает процедура снижения веса, так как у меня нет лишних килограмм, я надеюсь, если начну пользоваться советами из этой статьи, мой вес снижаться не будет? (Я понимаю, что это глупый вопрос, но все же меня настораживает, не хочется вбить себе в голову, что правильное питание нужно только людям с избыточным весом, так что не воспринимайте как дуру))) :oops: ;-) :roll:

    Anonymous 16.04.2013 в 16:48

    privet vsem!ya toje hochyu ouhudet.neznayu s chego nachat’?! :|

    Ританька 26.04.2013 в 8:05

    А солить можно еду и чай с сахаром можно пить?

    Tasha 07.05.2013 в 14:46

    Подскажите пожалуйста, я вот хлеб не люблю, ем редко, но люблю хлебцы Finn crisp (в составе цельносмолотая ржаная мука, пшеничная, овсяная, ячменная, вода, просо, соль, дрожжи)низкокалорийные. Могут ли они заменить хлеб?

    Nata 09.06.2013 в 14:45

    Мария правильное питание – это в 1-ю очередь сбалансированный рацион, который обеспечивает организм всеми полезными веществами,
    похудение – возможно только тогда, когда в организм с пищей поступает калорий меньше, чем расходуется, если не ограничивать себя в количестве пищи – вес не будет снижаться ;-)

    Anonymous 16.06.2013 в 20:19

    Я тоже за правильное питание! 5 лет назад весила 70кг при росте 174см, решила что срочно надо взяться за себя.Отказалась от сладкого и хлебобулочных изделий, от жареного, от майонеза, от мяса и всех жирных продуктов! То есть начала есть только растительную пищу и рыбу в отварном, пареном, либо сыром виде! Через пол года мой вес уже был 53 кг! Конечно чтобы все не обвисло 3 раза в неделю ходила в спортзал и бассейн!
    Совсем недавно родила мальчика и не набрала ни капли лишнего веса!!!
    ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ И СПОРТ ЭТО МОЙ ДЕВИЗ!

Страницы отзывов, форум:123

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на