Диета Весна на 35 дней

Диета на 35 днейДиета Весна подойдет только тем, у кого нет никаких проблем со здоровьем.
К плюсам диеты можно отнести относительное разнообразие рациона, а также длительность диеты, за 35 дней организм сможет перестроиться и привыкнуть к новому питанию и небольшим порциям.

Основные правила диеты на 35 дней для похудения

• В день нужно выпивать 1,5 литра воды, чая, кофе. Ни меньше, ни больше пить не рекомендуется. Пить можно питьевую воду, либо минеральную без газа, воду перед тем, как пить, лучше подогреть до комфортной для вас температуры.

• Если вы сорвались, не надо мучить себя голодом, просто продолжите диету.

• Если не можете жить без сладкого, правила диеты позволяют полакомиться ломтиком шоколада или кусочком другого сладкого десерта, но только раз в день, утром до 12 часов.

• Начинать ужин рекомендуется не позднее 18.30.

• Если в меню указаны овощи, можно есть любые, кроме картофеля. Картошку можно употреблять только, когда это прямо указано в меню.

    Для лучшего результата, рекомендуется пользоваться средством от целлюлита: с 1 по 20 день диеты втирать в проблемные места дважды в день, следующие 10 дней – один раз в день, еще месяц – через день.

Накануне первого дня диеты поужинать придется до 16.00.

Меню диеты Весна

1, 2, 3 дни

• После пробуждения: 150 мл теплой воды (рекомендуется минералка Ессентуки № 17), 7 капель лимонного сока или ломтик лимона, 1 столовая ложка меда – размешать и сразу выпить.
• Завтрак (через 15 минут): несладкий чай или кофе
• Обед: отварная куриная грудка и сырые овощи – 300-350 г. Можно поделить обед на две части. Например, в 12 часов и в 3 часа.
• Ужин: отварная капуста вместе с отваром (200 г капусты и 300 мл воды). Варить 20 минут без соли. Отвар выпить не спеша примерно в течение получаса.

4 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир (или другой кисломолочный напиток) – 0,5 литра, разделить на 5 приемов.

5 день

5 печеных или отварных в мундире картофелин, нежирный кефир – 0,5 литра.

6 день

Отварное нежирное мясо – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

7 день

Нежирный творог – 500 г и нежирный кефир – 0,5 литра.

8 день

Сметана (10-15%) – 500 г, нежирный кефир – 0,5 литра.

9 день

Сухофрукты неограниченно (от изюма лучше отказаться) и нежирный кефир – 0,5 литра.

10 день

Вода – 1 литр, нежирный кефир – 1.5 литра.

11 день

Минеральная вода типа ессентуки или боржоми без газа – 1.5 литра.

12 день

• Завтрак: чай без сахара.
• В 12 часов: твердый сыр – 50 г или нежирный творог – до 100 г.
• Через 2 часа: яйцо вкрутую и чай без сахара.
• Полдник: несладкий йогурт или творог (150-200 мл).
• Ужин: отварное мясо или куриное филе – 100 г, овощной салат на растительном масле – 200-300г.

13 и 14 дни

• Завтрак: несладкий чай (кофе), твердый сыр – 100 г.
• Обед: отварное мясо, рыба или филе куры – 150 г, яйцо вкрутую, твердый сыр – 30 г.
• Ужин: отварное мясо, рыба или кура – 200 г, овощной салат с лимонным соком и зеленью.
• На ночь: мятный чай – 1 ст. ложки мяты на стакан кипятка.

15 день

На выбор: нежирный творог – 300 г, молоко – 1 литр, либо нежирный творог – 500 г, кефир – 0,5 литра.

С 16 по 22 дни приемы пищи каждые 2 часа, примерно: в 8–10–12–14–16–18 часов. Каждое утро можно выпить чашку чая или кофе без сахара.

16 день

400 г печеного в духовке «в мундире» картофеля, 0,5 литра кефира 1%.

17 день

400 г нежирного творога, 0,5 литра кефира

18 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

19 день

400 г отварной куры без кожи и без соли, 0,5 литра кефира

20 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

21 день

1.5 литра минеральной воды без газа.

22 день

400 г фруктов (кроме винограда и бананов), 0,5 литра кефира

23 день

• Завтрак: кофе без сахара
• Обед: 2 яйца, а также тушеная на растительном масле капуста, стакан томатного сока (без соли, желательно свежевыжатый)
• Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба

24 день

• Завтрак: кофе и сухарик
• Обед: рыба жареная или отварная, салат из свежей капусты
• Ужин: 200 г отварной говядины (350 г сырой), стакан кефира

25 день

• Завтрак: кофе, сухарик;
• Обед: кабачок, обжаренный на растительном масле, яблоки
• Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из капусты

26 день

• Завтрак: кофе
• Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови, приготовить с растительным маслом, 15 г (ломтик) сыра;
• Ужин: любые фрукты

27 день

• Завтрак: тертая сырая морковь, заправленная лимонным соком
• Обед: большая отварная или обжаренная на растительном масле рыба, стакан томатного сока
• Ужин: любые фрукты

28 день

• Завтрак: кофе
• Обед: отварное куриное филе – 500 г, салат из свежей капусты и моркови
• Ужин: 2 вареных яйца, салат из моркови, заправленный растительным маслом и лимонным соком

29 день

• Завтрак: чай
• Обед: отварная говядина – 200 г, фрукты
• Ужин: выбирайте меню ужина любого из дней с 23 по 28 (кроме 25-го)

30 день как 29
31 день как 28
32 день как 27
33 день как 26
34 день как 25
35 день как 24.

C 4 по 10 день, а также с 15 по 22 день, когда рацион не расписан по приемам пищи, всю еду надо разделить на 3-5 порций.

Похудеть за 35 дней диеты можно на 10 кг и более, в зависимости от исходного веса. Дольше соблюдать диету нельзя.

Лучшим вариантом, чтобы не набрать обратно лишние килограммы после диеты Весна, будет переход на дробное питание.

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 708
  1. Аноним

    Девочки, классная диета. пользуюсь ей примерно раз в два года. Результат всегда классный.

  2. Лилия

    Всем привет! У меня сегодня 3 день. Начальный вес был 79кг за 2 дня -3 я в принципи я довольна. :yahoo: :yahoo:

  3. Елена

    Как успехи Ваши?

  4. Зюська

    Реально. Я проходила.сегодня 19 день. :yahoo:

  5. Елена

    Кто нибудь 10 и 11 день проходил? Это вообще реально не есть 2 дня вообще. Завтра у меня 6 день. Рост 167. Было 70 стало 66.3

  6. Зюська

    Я отсиделотсидела неделю. Минус 2.4

  7. Лика

    Привет всем! Тоже в понедельник стартую… 85кг при росте 160см

  8. мэри

    Я тоже с вами. 63 кг..надо 55 :roll:

  9. Анна

    Диетка подойдет для того чтоб убрать 20 кг??

  10. ЛЕНА

    Ира поздравляю .У вас отличный результат.У меня самое много 9 кг уходило.

  11. ЛЕНА

    ЗДРАВСТВУЙТЕ.У меня первый день,есть желающие со мной за компанию.Я третий раз на ЭТОЙ диете.

  12. Ира

    33-ий день.Вес 74. Уррррра!!! 11кг как ветром сдуло.еще 2 дня осталось.

  13. Марика

    3 день, вес 80кг…курицу заменила на вареную рыбку :sad:

  14. Ира

    12-ый день. Вес 80

  15. Ира

    6-ой день изначальный вес 85. Следующее взвешивание наметила на 14 мая.

  16. ева

    сегодня вес 81.8кг рост 165

  17. ева

    здравствуй,Мари!я с тобой начну, завтра взвешусь и напишу :idea:

  18. Мари

    Добрый день!!!Вот решила завтра попробовать эту диету.Завтра взвешусь и начинаю.Кто со мной пишите…

  19. Люська

    Сидела на диете 2 раза ,в общем скинула 26 кг вернулось 3кг ,хочу снова похудеть

  20. Булочка (рост160 -вес 68)

    Сегодня первый день.

  21. Гуля

    Кто на диете? Все без соли или только капустный отвар?

  22. Елена Д. (160 - 68) 19 Д.

    Забыла исправить 19 день

  23. Елена Д. (160 - 68) 18 Д.

    Оля, срывы были. Ела цезаря. И кое когда мясо фруктами заменяла :oops: т. К. Мясо совсем не лезет

  24. Оля

    Приветик) У меня сегодня 8 день. Вес уходит хорошо. Боюсь за кожу) Вдруг обвиснет :oops: Поэтому сегодня пойду в зал заниматься. Елена Д. срывов не было?

  25. Елена Д. (160 - 68) 18 Д.

    Всем привет. 18 день прошёл тяжело. Не могу совмешать строику и диету. Не знаю как доживу до 22 дня ((( :cry:

  26. Елена Д. (160 - 68) 17 Д.

    День 17. Привет Оля. Я пока не взвешивалась. (А то сорвусь если результат плохой) чуть чуть стал меньше объём попы :roll: а так муж пока ничего не говорит (что похудела) :cry: . но самое главное для меня ушли отеки! Ноги меньше болят :yahoo:

  27. Оля

    Всем привет! Сижу на диете 6 день . За 6 дней ушло 4,2 кг. У кого какие отвесы поделитесь )

  28. Елена Д. (160 - 68) 11Д.

    День 12. Кусочек сыра с кофе пошёл на УРА))) :yahoo: а йогурт это просто сказка :oops: но как то результатов не видно. Из зеркала смотрит все также свинья :cry:

  29. Елена Д. (160 - 68) 11Д.

    Мои 11 день совпал с работой на участке(((так тяжело но не сорвалась. Жду завтрашнего дня :yahoo: наверно я одна осталась. Ну ничего буду писать сама. Себе :grin: :idea:

  30. Елена Д. (160 - 68) 10 Д.

    Вечер прошёл нормально. Не содержалась скушала огурчиков с помидорами 200гр. :?:

  31. Елена Д. (160 - 68) 10 Д.

    Всем привет. Сегодня иду к свекрови на ужин так сказать (нервотрепка будет 100%). :evil: :evil: :evil: результатов вооообще не вижу. :cry: на весы боюсь становится

  32. Елена Д. (160 - 68) 9 Д.

    И кстати результатов не наблюдаю.

  33. Елена Д. (160 - 68) 9 Д.

    День 9. Целый день на ногах, кушать очень хочется. Не представляю как проведу след. 2 дня :?: . но муж обещал поддерживать :cry:

  34. Елена Д. (160 - 68) 8 Д.

    Прикупила на завтра курагу. Как успехи девочки??? Что то пропали все :sad:

  35. Елена Д. (160 - 68) 8 Д.

    Всем привет. На цезарь мой желудок ответил расстройством, так что день был тяжёлый. Ограничилась только кефиром.

  36. Елена Д. (160 - 68) 7Д.

    Диету прекращать не буду. :cry: :cry: :cry: :cry: :cry:

  37. Елена Д. (160 - 68) 7Д.

    Эх согрешила цезарем и половиной бокала шампанского…. Чувствую себя

  38. Елена Д. (160 - 68) 6 Д.

    Люська это за 35 дней? :shock: вы строго придерживались?

  39. Люська

    Похудела на 12 кг сделала перерыв теперь надо скинуть 10 кг

  40. Елена Д. (160 - 68) 6 Д.

    Диана,я сегодня решила параллельно пройти курс Джуллиан майклс “30 дней…”. Оказалось под жироком мышцы есть :lol:. А нервозность вечером это минусы нашей диеты. Меня муж стороной обходит, боится))))

  41. Диана

    Елена ,интересно мы с тобой одни остались или остальные потом нас хотят удивить результатами. Я уже привыкла по-моему к такому питанию. Даже нравиться стало. А я вот жду 11-ый день прямо нетерпится взвеситься. Правда к вечеру у меня такая усталость и прям нервишки так и просятся их выплеснуть,а с утра встаю и есть снова заряд.

  42. Елена Д. (160 - 68) 6 Д.

    Доброе утро. Самочувствие и настроение шикарное! Отеки ушли ( за что ноги сказали большое спасибо). Сегодня мясо и кефир, даже не знаю как буду есть мясо :| . организм просто бунтует, фруктов и овощей просит :smile: ну ничего потерпит :grin: Я взвешиваться наверно до конца диеты не буду. ( в весах батарейка села :grin: я специально не меняю :grin: :grin: :grin:) как у Вас дела?

  43. Диана

    Привет! Как успехи? Мне так легко стало,хотя эффекта вроде нет еще ,но сама чувствую лёгкость. Скорее бы картошка.

  44. Елена Д. (160 - 68) 4 Д.

    Всем привет. Сегодня уезжаю к бабуле начались КД. Вот и первое испытание :grin: :grin: :grin:
    Но я готова ко всем соблазнам. Творог зерновой обезжиренный не нашла. Взяла Нежеголь обезжир. В фольге. Завтра отпишусь как прошёл день. Всем удачного дня и отвесиков!!!! :idea:

  45. Елена Д. (160 - 68) 3 Д.

    А ещё начала витаминки пить! Компливит. Думаю что не повредит. :oops: так надоели эти жиры :evil: :evil: :evil: так тяжело уже их таскать! Девочки давайте уже худеть :grin: :grin: :grin:

  46. Елена Д. (160 - 68) 3 Д.

    Привет всем. Сижу кушаю курочку с овощами. Еле впихиваю в себя, соли очень нехватает. Настроения ноль. Делаю все домашние дела на автомате. Ещё и погода у нас совсем ужасная. Дома сидеть совсем тяжело (((( вечером пойду по магазинам. Вот думаю какой творог взять на завтра? :!: кто по советует? :oops:

  47. Елена Д. (160 - 68) 2 Д.

    Я вообще лежу слушаю как муж полосатика кушает (сволочь). Решила сейчас теплой воды попить. Кушать ОЧЕНЬ хочется, Может легче станет. :smile:

  48. Диана

    Нет не мажусь. И наверное не буду. Все эти крема ,наверное,не помогают(лично моё мнение). Сегодня уже труднее чем вчера,но терпимо.Настроена на результат хотя бы минус 10.Не взвешиваюсь,а оооочень хочется.Олеся,ты с нами? Добро пожаловать! Кстати ,девчонки,не позволяйте себе попробовать, что – нибудь из обычной еды это стопроцентный срыв.Проверено.

  49. Елена Д. (160 - 68) 2 Д.

    А и сегодня чудо отвар опять пропустила. Дома капусты нет :evil: :evil: :evil: :evil:

  50. Елена Д. (160 - 68) 2 Д.

    Не знаю как Вас девочки, у меня второй день тяжело прошёл. Так хотелось овощи посолить!!! Поняла что ненавижу помидоры :sad:

  51. Елена Д. (160 - 68) 2 Д.

    День забыла в линеечке исправить)))

  52. Olesya

    devochki privet ya vot toje hochu s ponedelnika k vam prisoedenitsya

  53. Диана

    Елена,я с тобой.вчера прошло все отлично.Капустный отвар, конечно, мерзость.Не печалься ты не одна. Взвешиваться нельзя часто,как встанет вес ,сорвешься с горя.Я, наверное,дней через 10 взвешусь.Удачи нам !!! :five: :five:

  54. Елена Д. (160 - 68) 1 Д.

    Видно никто не остался :?: :| :| :| :| :| :| эх буду одна

  55. Елена Д. (160 - 68)

    Привет девочки! Как Вы себя чувствует? Я решила не взвешиваться, а то сорвусь :sad: сегодня капустный отвар пропустила, к стоматологу ходила :oops:

  56. Елена Д . (160 - 68)

    Очень рада )))) :axax: :axax:

  57. Гюзя

    Елена Д я с вами в борьбе за похудения!!!Стартуем с 16 июля!!!)))Удачи нам!!По возможности отписываться

  58. Елена Д. (160 - 68)

    Ура :yahoo: :yahoo: :yahoo: я не одна)))) :girls_friends:

  59. Диана

    Яяяяяя! Я хочу с завтрашнего дня. 162/78

  60. Елена Д. (160 - 68)

    Привет) есть ли желающие начать диету с завтрашнего дня (16 июля)??? ;-) ;-) ;-) ищу единомышленников :grin:

  61. Наденька.

    такая же как японская неделя, вес уходит, а при обыкновенном питании возвращается да ещё с прибавкой. Лучше есть поменьше.

  62. Silverfox 2 день 63 кг

    Вот и я снова на весне, в прошлый раз отсидела всего половинку, надеюсь в этот раз все выдержу. Хочу вес в 56 кг при росте 168, хожу на фитнес 4 раза в неделю

  63. Елена

    Мария,про таблетки не знаю,но у меня пока вес не возвращается,ем все подряд,но пью очень много воды.Особенно перед едой.После диеты прошел месяц.Я тоже очень боялась,что вес вернется(обычно так и было у меня после диет),даже подыскивала другую диету,но так и не села еще.Каждый день взвешиваюсь.

  64. Мария 35 день(82.2-75.1)

    и так, подвожу итоги: всего ушло 7кг, но прошлую неделю были сплошные срывы. из всей диеты где-то дней 8 наверное я отхалтурила, так что считаю, что можно было бы скинуть и больше. Минимальный вес был 74.4. Сейчас сложный период, когда потрачено много сил, испытано много ограничений и результат очень виден, но нужно еще избавится от 10кг, а кол-во мотивации у меня пропорционально кол-ву лишних кг. Вот призадумалась на счет поддержки со стороны таблеток для отбивания аппетита, может кто-нибудь подскажет?

  65. Нина 30 день (82-73,2)

    Привет, а у меня вес встал. Хотя придерживаюсь диете. Люди стали замечать что похудела но и на лицо не очень хорошо выгляжу. Еще сегодня к вечеру голова разболелась хотя днем мяса по диете наелась

  66. Мария 34 день(82.2-75)

    Доброе утро, как и ранее не встаю на весы, потому что плохо веду себя на выходных)) завтра последний день, контрольное взвешивание и подсчет результатов)) последнюю неделю вела себя очень плохо..

  67. Нина 27 день (82-73,1)

    Привет! Я здесь. Вчера были на дне рождения специально попросила говядину шашлык и свежие овощи. Накануне два дня не взвешивалась, т.к. На весы обиделась много показывают, больше чем хотелось бы

  68. Мария 31 день(82.2-75)

    400гр с последнего завеса(( ну а чего еще я хотела)))
    Все как то сговорились и куда то пропали…

  69. Мария 30 день(82.2-74.6)

    Этот ПМС меня доканает)) не дойдя вечером до дома – зарулила в суши и наелась роллов и макарон в соусе)) Соответственно утренний мой путь лежал мимо весjв))

  70. Мария 29 день(82.2-74.6)

    Доброе утро, осмелилась добраться до весов)) 200гр, за мое обжорство в понедельник и массаж обертывание тренировку во вторник))

  71. Нина 22 день (82-73,5)

    Рост у меня средний 164. Последние лет 6 весила 75 кг, а недавно набрала вот и пришла к этой диете потому что уже пробовала её. Сегодня первый день начала есть и поняла что аппетита нет. Взяла на работу капусты и рыбы, а все съесть не смогла не лезет. Спорт с начала диеты не подключала т.к. Тяжело и так было, гуляла только по вечерам с собакой. Теперь хочу или по утрам упражнения или по вечерам спортзал. Пока не выбрала что лучше утром не высыпаться или вечером поздно ложиться.

  72. Мария 28 день(82.2-74.4)

    Нина, а какой у вас рост? По поводу быстрого худения, у вас 22 день, значит самая жесткая и эффективная часть диеты прошла, как и у меня, поэтому обеспечить потерю веса могут только упражнения, я например открыла самый эффективный способ для себя – это массаж дома, делаю его до синяков)) Что бы нам с вами к концу диеты весить хотя бы 70 нужно еще побольше спорта включить, причем серьезно этим заниматься, я прочитала все отзывы на этом сайте и вывела, что с этой стадии диеты до ее конца (без спорта) потеря будет не более 1-1,5 кг в лучшем случае.
    а далее я буду сидеть на раздельном питании (90 дней) за этот период думаю можно дойти до нужного веса и поменять вкусовые привычки, а потом уже на Мериман, что б не набрать.
    А еще было бы не плохо вспомнить свои любимые хобби, что б по вечерам после тренировок не у холодильника на полу сидеть (как я вчера это делала)))

  73. Мария 28 день(82.2-74.4)

    Доброе утро, вчера вечером нажралась курицы с аджикой и сосиску)) Сегодня на весы решила не вставать – боязно)) а еще делала обертывание. Поскрабилась, глиной голубой намазалась, замоталась и села под одеяло, через полтора часа никакого эффекта не увидела, вся жидкость при мне осталась((

  74. Нина 22 день (82-75)

    Мария я как и вы хочу 65. Как до них дойти побыстрее не знаю. К концу этой диеты надеюсь что буду 70. Как продолжить дальше питаться не знаю чтоб и вес удержать и еще сбросить а не набрать, но при этом есть хочется как все. А то сейчас и от походов в гости отказываюсь и от встреч с друзьями

  75. Мария 27 день(82.2-74.4)

    Нина, по поводу удержания веса, мне кажется гуманной система питания -60 Мериман. Там и торты целиком жрать по утрам можно и жир с шашлыка обгрызать. Когда на ней сидела и не делала упражнений, то при таком рационе вес просто стоял. Я хочу попробовать питаться так всегда, как там описано, когда дойду до нужной мне цели. Ведь на самом деле, не такая уж и большая разница – есть пиццу на ночь или с утра, все равно свой кусок не упустишь))

  76. Мария 27 день(82.2-74.4)

    Светлана, цель моя 65кг, а рост 175.

  77. Мария 27 день(82.2-74.4)

    Добрый день, куда-то делось моё предыдущее сообщение.. отвес к пятнице был -200гр, а за выходные ушло 700гр)))

  78. Светлана 19 д. (71,2 - 67,9)

    Девчата, я сегодня уезжаю, не знаю, будет ли возможность выходить на форум, но постараюсь. У меня 3-й день 67,9. Думаю, когда доберусь до сестры, вес изменится, хотя бы просто потому, что весы другие. Все куда-то пропали… И еще вопрос: так как диета состоит из нескольких циклов кефирной, а затем японской, как вы считаете, можно ли повторить еще один кефирный цикл? А то вес оч.медленно уходит… Жду ваших мнений. Всем удачи и хорошеньких отвесов)))

  79. Светлана 17 д. (71,2 - 67,9)

    Я вот тоже зависаю над этим вопросом: что дальше? Вес уходит трудно и, сколько бы не сбросила, хочется результат сохранить. Сегодня отвес 200гр. Мария, Вы где?

  80. Нина 20 день (82-75)

    Второй раз сижу на этой диете. В прошлый раз 3 года назад сбросила легко десятку и набрала потом только через пол года. Сейчас вес уходит медленно и хочется жутко есть по вечерам :???: не знаю как питаться после диеты чтоб не набрать опять вот так, а то жаль усилий

  81. Светлана 16 д. (71,2 - 68,1)

    Мария, а у Вас цель – сколько? А рост?

  82. Мария 24 день(82.2-75.1)

    Не удержалась и взвесилась)) -200гр)) вчера пешком 18км отмотала)) А сегодня божественный сухарик на утро!! как я люблю хлеб <3

  83. Светлана 16 д. (71,2 - 68,1)

    Ой :oops: . По телеку про курильщиков показывают)))). Я имела в виду “худеющих” :lol:

  84. Светлана 16 д. (71,2 - 68,1)

    Всем привет! Минус 300гр. :yahoo:
    Вообще, наверное, взвешиваться раз в несколько дней – более эффективно, но у меня ежедневные взвешивания – это многолетняя привычка :roll: . И для будущих поколений курильщиков информативно).

  85. Светлана 15 д. (71,2 - 68,4)

    Про обертывания: при обертываниях, особенно в период сброса веса, выводится не только вода, но и шлаки (продукты разложения нашего жирка))). Так что по-любому полезно, особенно для кожи.

  86. Ирина 4день (73,9-71,1)

    Привет девчонки.На диете с понедельника, но с легкими нарушениями (без завтрака не могу-пока :| ).Но все равно результат радует-2,8 за 3 дня.Еще подключу обертывания-реально помогает, я уже делала. О результатах буду отписываться. :girls_friends:

  87. Светлана 15 д. (71,2 - 68,4)

    Всем привет, я вернулась. Новости так себе :sad: . После дня на воде у меня ушло 300гр. (67,9), а на след. день срочно понадобилось метнуться в Питер на 1 день. Я, конечно, как хорошая девочка, взяла с собой рацион на день, но там были 2 встречи в кафе, и пришлось нарушить, не удержалась :oops: . Итого, вернувшись вчера утром, получила привес 500гр. Расстроилась и вечером, отоспавшись с дороги, нахомячилась десертов :oops: :oops: :oops: – пудинг со сливками, 3 шт. Срыв, короче. Сегодня питаюсь по графику – молочно-творожный день. Стыдно и обидно – за 2 недели всего 2,8кг. ушло…

  88. танюшка 16 день (66.9-64.3)

    Привееет….как успехи?…сегодня картошка…думаю опять прибавлю..а так 2.5 это уже хорошо… :!:

  89. Мария 23 день (82,2 -75,3)

    -100 гр, пожалуй я теперь тоже буду взвешиваться раз в 4 дня))

  90. Мария 22 день (82,2 -75,4)

    Девочки, хочу у вас спросить про обертывания, вчера начиталась информации про разные виды и прочее, но мнения разделились, кто-то говорит, что это действенный метод и при систематическом использовании худеют на долгий срок, а кто-то – что это вечером перед свиданием уберет по 2см, но потом ушедшая вода быстренько прибежит. Есть кто сведущий в этом вопросе?

  91. Мария 22 день (82,2 -75,4)

    Доброе утро, после вчерашнего дня на воде привес в 200 гр. Скопилась вода, определяю по кольцу, оно застряло))
    Началась дикая усталость и затуп, шевелиться не хочется, голова в тумане,очень много чего забываю, в метро путаю станции.. кажись организм в конец измотан.. как хорошо, что завтра начнется вторая часть диеты, в которой уже можно питаться нормальнее. Делаю вывод, что голодовки при длительном слабом питании – это не моё

  92. Tamuna

    Ia tut) segodnya pervii den’) poka vzio xorosho

  93. Мария 21 день (82,2 -75,2)

    Светлана, вы куда пропали??
    А еще к нам Tamuna хотела присоединиться, но ушла в затишье..

  94. Мария 21 день (82,2 -75,2)

    Доброе утро)) отвес в 600гр, но привес еще не убрала, эх уж мне эти выходные))
    Танюша молодцом! 2.1 см!!!

  95. танюшка 14 день

    Девчат привет…ура вес начал уходить..да и по талии видно!!!была 66.8 а седня утром с просони была 64.7 ….не учто есть хоть какой то результат… :yahoo: :yahoo: :yahoo: :yahoo:

  96. Мария 20 день (82,2 -75,8)

    Светлана, поздравляю с отвесом, почти кило за день!! :five:
    а упражнения называются “Тренировка Н.П.Я уровень 2” это все на Ютубе, только ссылку скинуть не могу, иначе мое сообщение удалят. Там такая виртуальная баба трудится все 28 минут)) на прессе эффекта я не почувствовала, а вот ноги и попа реально работают. Вначале будет уровень 1, его я просто перематываю и автоматически начинается уровень 2. (Н.П.Я – ноги, пресс, ягодицы)

  97. Мария 20 день (82,2 -75,8)

    Доброе утро, привес в 700гр, а все потому, что на буднях я гораздо дисциплинированней, чем по воскресеньям)) Мой куриный день обернулся рыбкой из коптилки на обед и курицей из ростикса на ужин после 8 вечера))) в своё оправдание могу только сказать, что кожуру и панировку я скармливала мужу :grin:

  98. Tamuna

    Devochki popolnenie☺️Zavtra nachinau

  99. Светлана 11 д. (71,2 - 68,2)

    Фух… Ушел отвес, наеденный сухофруктами и забрал с собой еще 300гр. :yahoo: :yahoo: :yahoo: . Настроение бодрое, идем дальше ;-)

  100. Светлана 10 д. (71,2 - 69,1)

    Мария, а что за комплекс упражнений, не поделитесь?

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: