Кефирная полосатая диета

кефирная полосатая диетаПолосатая кефирная диета – чередование разгрузочных дней на кефире и дней обычного питания. Существующие версии полосатой диеты отличаются продолжительностью похудения и набором продуктов в свободные дни. Прежде чем приступать к этой диете, следует знать, что она довольно жесткая, и подобные схемы рекомендуются врачами исключительно тем людям, кто действительно имеет серьезный лишний вес или болен ожирением. В любом случае, чередовать разгрузочные и обычные дни через день следует не более чем в течение двух недель.

Полосатая кефирная диета плюс обычное питание

Этот вариант множество женщин считает наиболее привлекательным. Дело в том, что он позволяет не отказываться от своих пищевых привычек, и худеть довольно быстро. Как такое возможно?

  • Через день вы устраиваете разгрузочный день на однопроцентном или обезжиренном кефире.
  • В день можно полтора литра кефира, зеленый чай без сахара, чашку кофе и как можно больше воды.
  • Зато на следующий день можно питаться как обычно.

Кажется, эта схема идеальна. На самом же деле, это не так. Если у вас уже есть лишний вес, с вашим «обычным питанием» определенно что-то не в порядке. Допустим, вы кушаете много хлеба, каш, употребляете сладкое, и вообще превышаете суточную норму калорий. Тогда хитрый организм довольно быстро научится запасать энергию в виде гликогена, а впоследствии, и в виде жира. Ну а в кефирный день вы будете заниматься извлечением свежих липидов из жировой клетки.

В итоге, диета напоминает маятник, причем его колебания не всегда приводят к уменьшению веса в перспективе. Для решения этой проблемы существует более «продвинутая» полосатая кефирная диета со здоровым питанием.

Полосатая диета со здоровым питанием

Кефирный день на этой диете проходит без изменений. А вот со следующим днем вы определенно можете немного «поколдовать». Оздоровите питание по максимуму и старайтесь, считая калории, не превышать 1500 ккал в день. Что конкретно следует есть?

Завтрак: 200 граммов любой каши, стакан нежирного кефира или 100 г творога, если вы уже не можете смотреть на этот кефир.

Второй завтрак: яблоко и 7-10 орешков миндаля. Такой перекус идеально блокирует голод перед обедом, и вы сможете легко и непринужденно отказаться от десерта.

Обед: порция (200 мл) любого овощного или куриного супа без поджарок и макаронных изделий, порция нежирного не жареного мяса с тушеной капустой или овощным салатом.

Ланч: 100 г творога и любой сладкий фрукт. Можно выпить какао, сваренное из какао-порошка на воде с одной-двумя ложечками фруктозы, если вас мучает тяга к сладкому.

Ужин: 200 г нежирной рыбы, любые некрахмалистые овощи.

Естественно в день, свободный от кефира, вам строго запрещены жирные тяжелые блюда и алкоголь. Это имеет смысл – при ограниченном по калориям питании гликогеновые депо останутся пустыми, и организм будет сжигать «старый» жир во время кефирных разгрузок.

В любом случае, кефирная полосатая диета – стресс для организма. Стоит тренироваться только в дни, когда вы не пьете кефир. Как уже было упомянуто, «сидеть» дольше двух недель не стоит. По окончанию разрешенного срока, следует перейти на правильное ограничительное питание с минимальным количеством жиров и сладостей, и устраивать 1 кефирный разгрузочный день в неделю.

Если понятие «выход из диеты» – совсем не то, что вы планируете, садясь на кефир, например, перед Новым Годом, лучше отказаться от этой затеи сразу. Строгие диеты имеют известный побочный эффект – если после них сразу начать переедать, вес быстро вернется, да еще и уйдет в плюс. Так что будьте осторожны и не злоупотребляйте быстрыми диетами перед обильным застольем.

Полосатую диету называют еще «кефир через день», но иногда кефирную разгрузку заменяют другими разгрузочными днями, например можно пить йогурт, есть нежирный творог (500 гр) или фрукты.

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/, эффективные диеты для похудения.

Смотрите также: Кефир с корицей

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 815
  1. Алесинья 73,6

    Алена, а какой у тебя рост?

  2. Алесинья 73,6

    Всем привет! Сегодня первый день на полосатой диете, правда кефира не купила, сижу на чае с молоком. Рост169, вес 73,6, хочу сбросить до 65. Интересно на сколько эффективная диета? Сидела на многих диетах, начинала худеть с 85кг. Самая эффективная была кремлевская, похудела до 71кг. 2 недели назад опять на нее села, но вес не уходит… Вот теперь на полосатике!

  3. Викуся 77,6/77,3/78,2/78,0

    Луиза , привет! ;-) Сегодня отвес 200 гр… а вчера с обеда были гости, сначала одни, потом другие! Ох, устала я, только и успевала накрывать и готовить. Сегодня хотела на кефире, но блин, столько вкусненького осталось…. :roll: Постараюсь не сорваться! 900 гр привес, это не много, не расстраивайся, скинешь их за один кефирный день…. можно попробовать два дня подряд на кефирчике… интересно, какой результат будет???? :|

  4. Алена

    Привет,девочки!я вообще как то не увлекалась диетами, но сейчас понимаю, что надо, решила попробовать полосатую , сегодня первый разгрузочный день, надеюсь получится, сей час мой вес 71 , хочу 65,буду держаться и вам удачи! ;-)

  5. луиза66.3 -64.5,64

    привет викуся вот сегодня утром взвесилась,привес900гр :cry: сегодня на кефире у тебя как дела?

  6. луиза66.3 -64.5,64

    привет викуся!день рождения прошло нормально!и 8марта тоже,взвешиваться боюсь ,завтра тоже на кефир,наконец эти праздники закончились,теперь надо брать себя в руки!давай подруга теперь без всяких срывов!а вместе веселей и интересней будет! :five:

  7. Викуся 77,6/77,3/78,2

    Всем привет!!! Вот я наела как… 1,1 кг, ну ничего,я думала, больше привес будет. ДР прошел на славу… сыночка уложила спать 7 марта только в пол 4 утра, вот так на него гости подействовали… Первый и последний раз столько людей у нас было на детском дне рождения. :shock: Я устала как собака и для ребенка это конечно стресс!!!! Ну ничего, это мы пережили. Все прошло замечательно, весело, все наелись и напились от души. Сегодня еще гости должны подойти, поэтому на кефир с завтрашнего дня!!! Луиза, как ДР Даниеля прошло???? Как с весом у тебя? :???:

  8. Аноним

    ау после праздников все куда то подевались :???:

  9. луиза66.3 -64.5,64

    привет девченки тут кто нибудь есть?викуся ты куда пропала? :|

  10. Елена

    Ну вы девченки даете. Такие все именинные! ))) Поздравляю вас с вашими именинниками!!! И наступающим женским днем! Я вот с понедельника думаю тоже на эту диету сесть или раньше еще не решила точно. 1,5 недели назад сидела на кефирной диете Ларисы Долиной. Хочу сказать что диета сначала вроде не голодная, но тяжеловатая. Поэтому у меня были с ней погрешности. То гости пришли, от уж очень рыбки захотелось-неудержалась и все-равно при этом всем я скинула 4,800 за неделю. Я считаю что не плохой результат. За эти 1,5 недели набрала 1,5 кг. Теперь снова надо с понедельника садиться для закрепления, вот и думаю на какую удобнее)). А вчера у меня тоже был кефирный день и сегодня -700 гр. Надумаю сесть на эту диету – буду с вами отписываться. Всем удачи! :five:

  11. луиза66.3 -64.5,64

    доборое утро викуся !поздравляю твоего сынулю с днем рождения!пусть растет крепким здоровым,счастливым на радость маме и папе!

  12. луиза66.3 -64.5,64

    спасибо дорогая!его зовут даниэль.я тоже постараюсь не наедаться,а то все труды пойдут насмарку!поздравляю тебя с отвесом!так держать :girls_friends:

  13. Викуся 77,6/77,3

    Забыла линеечку с весом подвинуть!!!!Пусть мне потом стыдно будет! :?:

  14. Викуся 77,6

    Доброе утро, Луиза! Поздравляю тебя с рождением сыночка!!!! :axax: :axax: :axax: Какое это счастье – быть мамой, поэтому только счастья тебе и малышу,как его зовут? Удачи, любви огромной, понимания в семье и пусть всегда твоего сыночка оберегает его Ангел-хранитель!!!!! У меня сегодня отвес 300 гр, :!: Это тоже приятно!!! :grin: Я эти дни буду только на загрузке, но не до фанатизма конечно, а вот после праздников, снова с кефира начну. Буду писать все равно!!!! Так что, удачно тебе отпраздновать ДР, чтобы все получилось так, как задумала!!!!! НЕ НАЕДАТЬСЯ!!!! :grin: :grin: :arrow:

  15. луиза66.3 -64.5,64

    привет,ну как твои успехи?не говори пиво это вещь но от него поправлЯЕШЬСЯ ТАК ОБИДНО :cry: сегодня даже взвешиваться не хочу,а мы решили в кафе спарвить, к нам тоже 14человек придут.сегодня пить не буду наверное,только что ниудь съем вкусненького.у тебя сегодня загрузка?

  16. Викуся 77,6

    Хорошо, ты тоже не пропадай… сегодня вечером взвесилась, вес тот же, что и утром… Интересно, будет завтра хоть какой-нибудь отвесик??? :| :roll: Пиво=это вещь.. иногда тоже могу пару бокальчиков выпить, ну очень хочется иногда. Меня муж сегодня тоже пивом соблазнял, но я устояла…Блин, столько готовить придется, надо уже завтра начинать. К нам 14 человек 7 марта придут. УЖАС!!! :?: :shock:

  17. луиза66.3 -64.5,64

    спасибо тебе!ты у нас богатая у тебя два сына!твоего младшего тоже с наступающим!я сегодня сорвалась немного пива пила!ты не пропадай ладно?а то Я ТУТ СОВСЕМ ОДНА ОСТАНУСЬ :cry:

  18. Викуся 77,6

    Моего маленького зовут Глеб, а еще у меня есть старший сынок – ему 24 года, Артем! Вот такое у меня сокровище! Ну с наступающим тебя ДР сынули! :axax: :arrow: Здоровья ему и тебе, терпения и всего самого хорошего!!!

  19. луиза66.3 -64.5,64

    блин ничего себе викуся а у моего сыночка 6 марта днюха и тоже годик!тоже готовимся у меня как раз в этот день загрузка.какое совпадеение!тебя тоже с наступающим женским днем!а как твоего сыночка звать?

  20. Викуся 77,6

    Луиза, поздравляю тебя с отвесом, молодец! :axax: У моего сыночка 7 марта ДР, годик исполнится, я во всю готовлюсь, поэтому на праздники наверное буду есть и пить, а потом снова займусь собой. Так что, с наступающим тебя нашим женским днем!!!! :axax: :arrow:

  21. луиза66.3 -64.5,64

    привет викуся,по моему мы с тобой только остались,поздравляю тебя с отвесом,вот видишь я же сказала после кефира все наладится!я сегодня на кефире,завтра напишу.держись! :girls_friends:

  22. луиза66.3 -64.5,64

    привет викуся,по моему мы с тобой только остались,поздравляю тебя с отвесом,вот видишь я же сказала после кефира все наладится!я сегодня на кефире,завтра напишу.держись!

  23. Викуся 77,6

    Всем привет… здесь есть кто-нибудь??? У меня сегодня отвес, пусть не большой, но все равно приятно, – 600 гр. :!: Девочки, как у вас дела? Кто-нибудь еще остался на этой диете? :|

  24. Викуся 77,7/76,9/78,2

    спасибо Луиза за поддержку, буду стараться. Поздравляю тебя с отвесом! :axax:

  25. луиза66.3 -64.5,64

    за вчерашний день500гр.так что викуся не падай духом!продолжай и все получится!

  26. луиза66.3 -64.5

    пррвет викуся,я сегодня кушаю,вешу 64кг.ничего страшного я тоже срывалась,а потом все равно продолжала,вес все равно уходит пусть не так быстро но уходит,поэтому можешь продолжать а вес у тебя такой потому что в туалет не ходишь.после кефира все восстановиться, кушай больше зелени!

  27. Викуся 77,7/76,9/78,2

    Луиза, привет! ;-) я субботу и воскресение сорвалась, муж меня спровоцировал, сначала Макдональдс с картошкой и бигтейсти..а вчера вечером 2 куска пиццы с пивом. В итоге привес, сегодня я вешу 78,2…правда проблемы со стульями начались… не могу уже 3 дня туда сходить!!!! :?: :evil: Сегодня должен быть кефирный день…Попью его, но что-то в результат слабо верится! И правда, а куда все подевались?. :| А у тебя как с отвесом, есть результат какой-нибудь?

  28. луиза66.3 -64.5

    привет девченки куда все пропали?я сегодня на кефире.я что тут одна осталась что ли?

  29. Викуся 77,7/76,9

    Девочки, всем доброе утро! ;-) После вчерашней загрузки вес точно такой же как и вчера! :!: Нет никакого привеса и это радует. Вчера с утра пила кофе с сухариком, в 12 отварная рыба, в 16 яблоко, вечером слопала котлетку с хлебом :shock: И на ночь стакан кефира…. Сегодня у меня кефирный день! Завтра с утра отпишусь о результатах. :roll: Главное, на выходные не сорваться и не наесться чего-нибудь вкусненького. :?:

  30. луиза66.3 -64.5

    привет всем!класс за два дня 1.800 я довольна.вчера была на кефире.сегодня загрузка.даже кушать боюсь чтоб кг не прибавить!думаю,что сегодня поесть .а у вас как дела?какие достижения?

  31. Динара была 69 сейчас 67

    Олек, ты замеры делай!И еще совет,, сама к нему сегодня прибежала(к совету), вместо зарядки включай музыку и танцуй перед зеркалом! :!: :!: :!: Моя дочь любит музыку,хоть и маленькая еще!Включила сейчас ей и начала танцевать в шутку, а потом в серьез как-то само собой получилось!Эффект просто супер, вся мокрая как после бани!Буду стараться по чаще так делать! :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

  32. оля( была 63 сейчас 59.6)

    А кстати, вес забыла поменять вместо 59,8, на 59,6)))

  33. оля( была 63 сейчас 59.8)

    Девочки, спасибо, за поддержку и иза добрый совет! вот решила сегодня вечером вместо даже самого легкого ужина выпить кефир, а до обеда поела немного. Луиза 200гр это после кефира, а после загрузки я не взвешивалась, получается что за 2 дня(((. Надо наверное, как Викуся говорит, есть помаленьку и все очень легкое, а не радоваться и бежать к холодильнику после разгрузки! Буду мужа отговаривать от этой затеи………

  34. Динара

    Всем привет!Девченки, все держимся!Никаких послаблений, иначе зачем мы себя насилуем???Я вот уже какой кефирный день достану из холодильника йогурт с наполнителем, посмотрю на него, покручу!А потом думаю, нет, он же сладкий и прочее, девченки держутся, а я такая нахалка йогурт в кефирный день, и снова его в холодильник убираю!Муж в субботу приедит из командировки, не поверит что йогурт стоит, я их раньше трескала УУУУХХХХ!Вот приедит и я начну ему готовить, буду проверять себя на стойкость!А я раньше когда пробовала придерживаться, то готовила все в духовом шкафу!И быстро и полезно и в моем шкафу готовить одно удовольствие!Загрузил,программу задал, таймер пропищал,пришла выключила!И не облизуюсь ;-) А я вчера на загрузке была, и походу не очень удачно, хотя ела всего мало!Вывод, нужно есть мало но много!В смысле 5 раз, ну все мы об этом знаем!А если отвес маленький, может объемы уходят?У меня уходят!Сегодня разгрузка,завтра отпишусь!Всем удачи и терпения!ПОКА,ПОКА!!!!

  35. Викуся 77,7/76,9

    Девочки, всем доброго утра и хорошего дня! ;-) У меня после кефира отвес 800 гр. :!: И это очень радует. Вот думаю, чем бы сегодня загрузиться, чтобы завтра не привесить??? Наверное на рыбке посижу сегодня. В обед уху без картошки, а вечером потушить можно. :| Оля, не расстраивайся, главное, что есть отвес… попробуй сегодня не сильно загрузиться, не ешь чего попало… а лучше белки, т.е. рыбка, морепродукты, курочка (грудка), телятина, по немногу конечно. Или на углеводах – салатики, тушеные овощи, только без картошки. Будет тебе завтра обязательно отвес!!!! :grin:Да, шашлык дело хорошее, можно съесть пару кусочков, почему нет!!!!Порадуй себя! :!:

  36. луиза

    даа перед шашлыком устоять трудно,я себя держу так,говорю сама себе,что все дни голодания буду напрасными ,если ты сейчас сорвешься.200 грамм за один день?если да,то это хоть что то ,чем ничего!так что держись!хотя бы еще недельку!

  37. оля( была 63 сейчас 59.6)

    Девочки, всем привет! вот пошел мой кефирный денек, но что то мне грустно, отвес всего 200гр, даже не знаю как быть дальше. сегодня у меня загрузка, постараюсь есть очень мало, а завтра вот не знаю, муж предлагает шашлык пожарить, вот как быть?

  38. Любаня

    Девочки,как дела?я завтра опять на кефире.2 кг скинула за 4 дня.сегодня пятый день.я ненадолго вас покину,так как уеду по делам,держать вас в курсе не смогу,не будет времени и возможности.диету буду соблюдать.отпишусь по приезду.в среду напишу о результатах.это будет мой одиннадцатый день на диете.всем удачи.не сдавайтесь.

  39. луиза

    не говори,когда готовишь и на диете особенно тяжело!я еле выдерживаю!сама себя ругаю.

  40. Викуся 77,7

    Ой, девочки,как хочется есть!!!! :?: Готовила ужин мужу, воспитывала силу воли! :grin:

  41. Динара была 69 сейчас 67

    Оленька!Я на этой диете сижу уже с 20.02.2013г., 22 вечером было много загружено в себя и после того никаких сдвигов и вот только сегодня -2 кг.!Будем надеяться что мой вес дал старт на убыль!Девченки, завтра у меня разгрузка, взвешусь после завтра утром!Всем удачи в нашем нелегком труде!Подруга не пришла, ну значит так тому и быть! :!: :!: :!:

  42. луиза

    привет всем,выпила один литр,много чая зеленого пила,первый день все равно тяжело,но результатом довольна,сегодня ем.завтра опять на кефир.

  43. оля( была 63 сейчас 59.8)

    Девочки, всем привет, поздравляю всех у кого отвесик! Динара, весы скорей у тебя не врут, у меня тоже был отвес после первого кефирного дня 1.8, так что так держать! а я вот сегодня не взвешивалась, думаю буду только после кефирных дней. Сегодня я на кефирчике, пока все идет нормально, настроена стойко выдержать и вечер, завтра отпишусь!

  44. Викуся 77,7

    Динара, что подруга приедет, это хорошо!!! :lol: Ну, ты сильно не налегай на жрачку, пей в меру, без фанатизма :grin:, авось весы завтра тебя не сильно расстроят… винца чуток можно, ничего страшного не случится, зато как приятно!!! :lol: салатика поешь, чего-нибудь полегче!!!

  45. Динара была 69 сейчас 67

    Доброго времени суток!Викуся, пост начинается с 18 марта и по 4 мая!Я так же сижу в декретном отпуске, никогда не думала даже его держать, а когда родила,сама к этому пришла!Не факт что высижу, но стоит хотя бы первую неделю попробовать, а там как получится!Если сил хватит, высидеть, а если нет то хотя бы первую и последнюю!А я сегодня после разгрузки на весах увидела 67 кг., т.е. минус 2 кг., самой не верится, весы наверно врут!Муж приедит из командировки, поеду и куплю себе эл. весы!Сегодня загрузка, вчера подруга позвонила,сказала придет в гости и не пустая! и отказать не могу и пить не хочется!А шо делать!!!! :arrow: :arrow: :arrow: Н кефире высиживаю на 2-х стаканах!Мне пакета хватает на два дня!Понимаю что мало, но он мне особо не лезит, я больше зеленый чай пью!

  46. Викуся 77,7

    Девочки, всем доброе утро! ;-) сегодня у меня кефир, не знаю, как выживу этот день, никогда раньше на одном кефире не сидела… :shock: Сегодня привес после вчерашнего отрыва с пивком и рыбкой – 300 гр, вот отсюда и отсчет начну. :?: Динара, по поводу поста, я не смогу с тобой, просто придерживаться буду. А с какого пост в этом году начинается, сижу в декрете, вообще от жизни отстала. :???: Луиза, поздравляю с отвесом, молодец…Сколько ты кефира выпила за день? :| Я с утра всегда пью кофе, хоть и на диетах сижу, без кофе я просто не человек…

  47. Любаня

    Всем привет.4 дня назад села на полосатую диету.за эти 4 дня минус 2 кг.была 84,стала 82.март буду весь сидеть на этой диете.она действует,диета легкая,начинаю привыкать к ней.думаю за март скину до 70.очень на это надеюсь,ну и в апреле хочу 10 кг скинуть.по-тихоньку буду добиваться поставленных целей.сегодня у меня загрузка.вчера день на кефире перенесла легко.пока он мне не надоел.девочки,как думаете смогу до 60 к маю похудеть?кстати,упражнения,обруч,вакуумный массаж я делаю,так как вес большой у меня и в основном, он в животе и боках,я боюсь,что кожа обвиснет.недавно встретила знакомую,она за 2 года на нервняке похудела кг на 25(развелась с мужем,тяжело переживала развод),сейчас 42 размер.с виду очень хорошо выглядит,стройненькая,а как показала свой живот,руки,грудь..это ужас,кожа старухи.все висит.ей 29.я такого не хочу

  48. луиза

    как на него переходить?кстати за сегодняшний день минус700 гр.девчкки скажите что можно кушать а что нельзя?

  49. Динара

    Я измерялась, все параметры есть!Девченки, а давайте плавно из этой диеты перейдем в Великий пост, я в первые хочу попробовать, а вместе мы сила!Кто со мной?

  50. Викуся 77,4

    Девочки, а сегодня выпила бокал пива и съела рыбки соленой, чуть-чуть, но все-таки… :evil: Ну, очень сильно хотелось!!!! :shock: Завтра буду употреблять кефир Активия 1%, надеюсь, что завтра если и будет привес, то небольшой! :| Зато, теперь долго пива не захочу с рыбкой, оскомину сбила как говорится. Девочки, а вы свои объемы не замеряли в начале диеты???? Я себя везде измеряла, чтобы видеть что не только кг уходят, но и см. Когда увидишь результат на лицо, сразу открывается второе дыхание. :!:

  51. луиза

    привет девчонки!я тоже хочу к вам присоедениться,я сидела на рисовой диете и занималась за месяц скинула пять кг. сейчас Я ВЕШУ 66.3 рост163 затем мой вес остановился.вот решила попробывать полосатую.сегодня я на кефире пока не срывалась.посмотрим сколько за день скинула.завтра напишу.а так если честно так надоели эти диеты хочется чего нибудь вкусненьго съесть.но пока потерплю.хочу хотя бы 55

  52. оля( была 63 сейчас 59.8)

    Девочки, а давай те как викуся будем рядом с именем писать сколько мы кг, только еще и добавим сколько были и сколько сейчас, а когда вес будет меняться, то мы и последнюю цифру будем тоже менять, и все будут видеть постоянно наши успехи (или наоборот). давайте я начну первая!

  53. оля

    Динара, спасибо! девочки, чего то я сегодня перезагрузилась….., вроде все было хорошо, пока не пришел муж и не принес птичье молоко, я не удержалась и схомячила 5 шт., а это было уже 19.30, а так все было по плану весь день, вообщем завтра весы обойду стороной, а после кефирчика взвешаюсь или повешаюсь)))

  54. Динара

    Привет “бабоньки”!!!!Сегодня разгрузка, пью кефир!А я еще забыла поделиться, я каждое утро пью на тощак стакан воды с 1 ч.л. яб.уксуса и 1 ч.л. меда!На весы вставать сегодня не вижу смысла, вчера ела, с трудом выдержала не есть после 18-00!У меня еще весы обычные, все никак себе не куплю чтоб до грамма себя взвешивать!А на своих весах я всегда в одном весе!Оля, завидую белой завистью, умничка!Так и старайся, у тебя хорошо получается бороться с этими гадами(КГ)!!!Викуся, принимаем!У нас с тобой детки практически рядом, моей будет 11.05. годик, вы немного постарше!Любаня,ну а нам с тобой терпения, мы сегодня с тобой стойкие и не поддадимся на сладости и вкусности! :| :| :| :shock: :shock: :shock:

  55. Викуся 77,4

    Хорошо Оля! Буду отписываться каждый день! Девочки, а кто сколько весит и рост??? ;-)

  56. оля

    Любаня, спасибочки, давай обязательно держись, ждем от тебя результатов! Викуся, обязательно становись в наши ряды, чем нас больше, тем легче и веселее будем худеть!!! обязательно отписывайся о результатах!

  57. Викуся 77,4

    Любаня, спасибо!!! ;-) Надеюсь, что так и будет и к лету будем стройняшками!!!! А у меня еще у младшего сыночка скоро ДР, один годик7 марта исполнится, поэтому мне хочется еще и к ДР немного скинуть…чтобы красивой быть. :grin:

  58. Любаня

    Оля,сколько эмоций…рада за тебя!я вот сегодня на кефире.надеюсь без срывов.нет,я уверена,что не сорвусь.уже список дел приготовила на сегодня,чтобы не думать.так что продолжаю бороться.Викуся,привет.принимаем тебя в свои ряды.диета хорошая,главное терпение и твои килограммы реально побегут от тебя прочь.девочки,всем удачи,настройка на позитив и вперед!сильно не загружайтеть:-

  59. Викуся 77,4

    Девочки, всем доброе утро! Я случайно наткнулась на эту диету, еще ни разу на ней не пробовала сидеть. :| Принимайте и меня в свои ряды стройняшек… попробую, что получится. :grin: Вес мой 77,4 кг, рост 170 см. Начала сидеть на диетах с 25 ноября, вес был 84,5 кг. Сначала была ЯД, 2 недели и потом несколько кругов на 6 лепестках. В новогодние праздники делала перерыв почти на месяц, т.к. уезжали в гости, какая там диета???? :lol: Потом, с конца яеваря на лепестках и организим мой привык и перестал худеть :evil: Вес стоял на месте или болтался от 77 кг до 79 кг. Если честно, опустились руки и надоело, решила чуть отдохнуть от диет… и вот уже 3 дня я не диетничаю :!: а сейчас думаю попробовать полосатую кефирную. :arrow: Сегодня значит у меня будет загрузка, куплю кефира и завтра кефирный денек устрою себе, посмотрим как побегут от меня мои ненавистные, лишние кг!!! :!: :grin:

  60. оля

    Кстати, девочки, я даже в кефирный день выпиваю утром кофе с сахаром, не могу я без кофе, а не сладкий вообще не лезет, думаю ничего страшного от этого не будет.

  61. оля

    Я сегодня от радости слопала 120 гр ветчины, 1 кусочек сыра и доела за дочей жареное яичко и выпила сладкий кофе. В обед тарелочку борща поем, а на ужин потушу броколи и залью все яичком, добавлю чесночок и зелени и все без капельки масла – вкуснятина! а потом буду себя гипнотизировать на завтра, на самый вкусный кефир в мире))).

  62. оля

    Девочки, привет всем! сегодня у меня загрузка, ура вчера день стойко выдержала, итого отвес 1кг 300гр, давольна))) итого у меня получилось с 63 за 3 дня кефира ушло ровно 3 кг, потом праздники 2 дня срыва, итого 61.100, вчера опять на кефире и итог 59.8, значит кефир работает. завтра опять на кефирчик обязательно! Динарочка, Любаня, обязательно старайтесь выдержать кефир, и ваши старания не пройдут даром. давайте вместе держаться и поддерживать друг друга.

  63. Динара

    Ок Любаня!Буду придерживаться по мере возможности!У меня завтра разгрузка!Я вообще считаю что нужно отказаться от жареного, я уже 2 дня загрузки(дни когда можно кушать) готовлю овощи либо с мясом либо как сегодня с рыбой в мультиварке!ОООчень круто получается!

  64. Любаня

    Динара,ты обязательно станешь изящней газели.девочки,мы копили свой жирок годами,а хотим,чтобы ушел он быстро.так не бывает.нужно набраться терпения и работать над собой.кстати,а где у нас Оля?силы бережет наверно:-)я вот тоже завтра буду беречь,ведь завтра у меня день на кефирчике!удачи,девочки,и не забывайте писать о своих результатах.

  65. Любаня

    Ой.ошибочка.Курочку вареную

  66. Любаня

    Я из Ярославля,девочки.по поводу питания в обычный день прочитала сегодня много разной информации,отзывов и рекомендаций диетологов:до 12 часов дня можно кушать сладкое,не вагонами конечно,но можно.в обед тоже особо никаких ограничений,а вот на ужин,если рано ложитесь спать,то можно съесть фрукт или кефир ,или любую молочку,а если ложитесь спать поздно,то лучше съесть что-то из белков,например,кусочку вареную,рыбку,мясо..так как организм ночью на переваривание белков тратит много каллорий.не знаю как вы,но я так буду стараться питаться в обычные дни,а в разгрузочные кефирчик.

  67. Динара

    Ох Любаня, твоими бы устами да Богу в уши!Как же хочется быть изящной как газель, но я дрянь такая, не могу себя настроить!Нет,нет да съем что-нибудь, вот сегодня у меня едовой день, старалась держаться, но вот 2 “чоколадненьких” конфетки и стрескала!Оля, я из Ростовской области,так что далековато мы с тобой др. от др.!А ты Любаня где живешь????

  68. Любаня

    Динара!крепись.все у тебя получится.организм у всех разный.кто-то сразу по 1 кг в день скидывает,а кто-то 1 кг в неделю…главное,чтобы вес уходил..медленно,но верно…это хорошо,что ты не резко худешь..для кожи меньше стресса..главное,чтобы уходил жирок,а не мышцы и вода…так что продолжай..все у тебя получится..сначала вес стоит на месте..а потом как резко уйдет у тебя кг 3,а то и больше.:-*

  69. Любаня

    В КД лучше вообще не взвешиваться.вес всегда прыгает туда-сюда.лучше взвеситься спустя 2 дня после них.эх..завтра кефир…ну ничего,главное продержаться недельку,потом привыкну наверно к такому питанию…ко всему привыкнуть можно,и перестроить можно себя,если очень этого захотеть!я очень хочу похудеть!я уверена,что я похудею,главное,чтобы потом все это не набрать.вот я уже сейчас себя начала настраивать на то,чтобы полосатая диета стала образом жизни.пусть не через день,пусть хоть раз в неделю,но 1 разгрузоный день должен быть.кстати,вчера был кефирный день,а сегодня вроде бы можно себя и побаловать,но не хочется вроде ничего кушать особенного…сегодня после работы еще обруч буду крутить и пресс качать…а вы как там,девочки?разгружаемся или загружаемся?

  70. оля

    Диета, обязательно будет действовать, главное терпение, я начинала с 63кг, просидела 3 кефирных дня строго, а потом было 2 дня расслабухи и вес только прибавился на 1 кг, меня это радует, все таки с 2мя кг я распрощалась, и это не смотря на то что у меня к тому же были КД, так что мучения не напрасны, а если раз получится, то на второй раз будет точно легче, а если еще и отвес нормальный будет, то стимул еще больше появиться.

  71. оля

    девочки, как классно, что мы вместе, и не важно если вдруг не получилось сегодня, главное, чтобы было желание, а значит все получится! я сегодня на кефире, умираю, так хочется бутик заточить…….Но я решила держаться, завтра отпишусь! девченки, держимся. Девочки, а есть кто-нибудь из Омска?

  72. Любаня

    Приветик,девочки.а я вот продержалась вчера на кефире.в итоге минус 1 кг.сегодня с утра съела яйцо вареное,кусочек маленький ветчины,и кофе с заменителем сахара.потом перекус апельсин,в обед рис с овощами,потом перекус апельсин.а на ночь после работы выпью кефирчик.завтра у меня опять разгрузочный на кефире.а вы,девочки,не расстраивайтесь.ничего страшного,в том что вы вчера сорвались,думаю вы не поправились за вчерашний день.так что все впереди.у всех нас есть сила воли!держимся!скоро весна.. Потом лето…ехоу..пощеголяем в мини юбочках…

  73. Динара

    Всем доброе утро!Я такая же засранка, держалась а в 00:00 сорвалась!села и съела 2 соленых рыбки, и теперь утром у меня все как обычно!Я вешу ажжжжжж 69 кг. и рост у меня 159 см., а лет то мне всего ничего -27 готков!!!!!!Но вот у меня за все время, я с 20.02.2013 г. сижу на этой диете, всего один раз было 68 кг. на весах, а все остальное время 69 кг., и объемы не уходят!Интересно,когда она начнет действовать?До этой диеты никогда долго не сидела на диетах!Нет у меня силы воли!

  74. оля

    Любаня, присоеденяйся к нам, с большим удовольствием поможем чем сможем и поддержим,вместе всегда легче.

  75. оля

    ПРИВЕТ, ДИНАРОЧКА! А я вот, засранка сорвалась, весь день держалась, а вечером муж принес мороженное, и понеслось, ну ничего сегодня я точно на кефир, особенно когда встала на весы, желание сразу удвоилось похудеть((. Ктати, я 61,1, рост 161. динара, а ты какая? и сколько тебе лет? мне 32

  76. Динара

    Привет Оленька!Хорошо,давай вместе держаться, так проще!Завтра у меня едовой день, с утра овсянка на воде, перекус фрукт, обед тушеная капуста с мясом, перекус фрукт и на ужин рыба хек, вот только еще не придумала что с нее приготовить!Пост я решила в первый раз держать, как и что для меня бооольшая загадка!Буду у тебя спрашивать, компаньон! :!: :!: :!:

  77. Любаня

    Привет,девчонки!мне25,РОСТ 1,60,вес 84.решила к вам присоединиться на полосатую диету.вес у меня большой,так что скидывать придется довольно много,но думаю что к лету скину,буду стараться.очень расчитываю на вашу поддержку,опыт в этом нелегком труде.вчера я ела одни белки,углеводы не употребляла.после 18.00 не кушала.сегодня вот разгружаюсь на кефире.есть хочется,но я держусь.думаю нужно потерпеть неделю,а потом привыкну.еще решила,что буду качать пресс,крутить обруч после кефирного дня,через день.надеюсь все получится.буду отчитываться.удачи вам и мне в этом нелегком труде:-)

  78. оля

    Динара, я стобой, я тоже хочу избавиться от 10 кг. я великий пост держу только первую и последнюю неделю, на большее меня не хватает.давай с тобой вместе держаться.

  79. Динара

    Я сегодня тоже на кефире,буду надеяться на лучше!!! :idea: Как же я хочу похудеть!Прям аж под ногтями чешится!!!! :oops: :oops: :oops: Хотелось бы верить,что благодаря этой диете я уберу 10 кг. как минимум!Девоньки, а кто-нибудь Великий пост держит?

  80. оля

    Девочки, всем привет, присоединяюсь к вам! я стойко продержалась 3 дня на кефире, потом решила перейти на полосатую, но эти праздники выбили меня из колеи, не удержалась, поэтому сегодня с вами на кефир, буду полосатиться! кстати когда сидела на кефире, за 3 дня ушло ровно 3 кг.

  81. Динара

    А до этого у тебя кг. сами ушли или ты прикладывала усилия?Если да,то что ты делала?

  82. марьяша

    5 дней хочу попробывать!! :oops: завтра начинаю ;-)

  83. Динара

    Привет Марьяша, а каким образом ты похудела за месяц?Я так же после родов поправилась и никак не могу похудеть,найти для себя нужный способ!Вот сижу на полосатике, 2 дня только на кефире высидела строго!Завтра 3-й день на одном кефире!

  84. марьяша

    приветик девоньки!!!!!мой вес после родов был 74,рост 164,за месяц похудела сейчас 66 хочу еще скинуть -11кг.хочу попробывать на кефире посидеть

  85. Аноним

    Я вот так же в не кефирные дни срываюсь, а кефирные строго!!!Мне проще совсем не есть, а если что-то съела то понеслось!Муж уехал на неделю в командировку, будет проще держаться!Девченочки, давайте вместе держаться, так проще и поддержка со стороны большой плюс!

  86. Нюта

    Нэсти, у нас с тобой одинаковый начальный вес и стремление к 52))) правда, я почти неделю на полосатой…в некефирные дни каждый раз срываюсь то на конфеты, то ещё на что похуже(((( кефирные выдерживаю строго…в понедельник взвешусь, узнаю, чем мне это все выльется..))

  87. Оксана

    приветик девченочки.я сегодня первый день на полосатке…пока нормально.мой вес 91 при росте 1 .64.о результатах буду писать. :lol:

  88. Нэсти

    Привет! Девочки, ваши отзывы так вдохновляют! Я сегодня первый день на полосатой. Сейчас 59, хочу 52. Кто нибудь есть из начинающих?

  89. Динара

    Привет девченки!Я так же хочу похудеть!Вот 3-й день на полосатике, нужно сбросить хотя бы 10 кг!Рост 159, вес 69 кг.!Поправилась после беременности и никак не хотят они меня покидать, эти ненавистные лишние кг!!!!Я не взвешуюсь, хочу через неделю первый раз встать на весы! :shock: :shock: :shock: :shock:

  90. Ксюня

    Привет девушки у меня сегодня 8 день кефирно яблочной диете на веса не ставала ещё на финише взвешусь а до диеты било 74 кг рост 165 после родов очень поправилась било86 кг 12 кг я уже з бросила хочу ещё 9 и мне достаточно после диеты хочу сразу на полосатую этой не про бывала боюсь набрать вес скоро лето и на роботу

  91. Серафима

    Привет всем! Я официально сегодня уже с вами. Примите меня в вашу компанию. Купила кефир – кислый какой-то, жуть. Буду отписываться, буду пить кефир и полосатиться до 18 марта, потом планирую на пост перейти, если выживу, с моими-то планами.. Рост 173, вес – 69. Сбросить еще 10 кг нужно. Кто с такими же параметрами, девочки, откликнитесь, будем вместе диетиться :girls_friends:

  92. Серафима

    Екатерина, ну я в плане силы воли и все такое :five:

  93. Яна

    :lol: Люда, на таком питании планирую посидеть до конца мая. Посмотрю, как сброшу к лету. А летом буду себя в руках держать.. :axax: Окрошки всякие, фрукты, салатики и все такое прочее. А ты, Люда? Вообще, в дни разгрузок я ем понемножку кураги, изюма или орешков с кефиром или творожком… На одном кефире уже не могу. Да и вес встал. 65 кг. :roll: :lol: Зарядка почти каждый день.

  94. Екатерина

    Шестой день диеты. Вчера вечером опять немного согрешила (5 роллов филадельфии и 2 конфеты). Но сегодня точно ни-ни. Пока не взвешиваюсь. Кефир беру только 2,5% и чтоб натуральный ( не на сухом молоке). Насчет силы, конечно, Серафима погорячилась. Очень хочу весить 55 кг :?: Всех-всех девочки с днем святого Валентина и всем большой и чистой любви!!!

  95. Серафима

    Екатерина, Вы очень сильная. 5 дней на кефире. Я как-то 3 продержалась, результат, конечно, был отличный. Я сегодня первый день. А такой вопросик: брать кефир нужно, наверное, нормальной жирности 2.5% (или, не дай Бог, обезжиреный :) ? Всем отвесов! З.Ы. всех с праздником, Любви, Всем Любви!!

  96. Анастасия

    Всем доброго времени суток! Рост 160, вес был сначала 65. за полгода похудела до 58. Пропила курс Гербалайф, плюс ежедневные физичечкие нагрузки (просто делала комплекс упражнений в домашних условиях). на этом вес остановился. и держался примерно пару месяцев. Вчера просидела день на одом кефире. Не с целью похудеть, а за компанию, девучку на работе поддержать. Сегодня утром встала а весы и не поверила своим глазам! Минус 3кг за один день!!! Решила посидеть 3 дня на одном кефире, а потом перейти на полосатую диету. Ну и естественно ежедневные физические нагрузки!

  97. Анжела

    P/S Я КАЖДЫЙ ДЕНЬ С УТРА 1СТ.Л.МЕДА(ЭТО МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА)ВЕЧЕРОМ 1СТ.Л.МАСЛА РАСТИТЕЛЬНОГО(ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА)

  98. Екатерина

    Пятый день диеты. Вчера согрешила (вино, сыр и салат морковь, кабачок, баклажан без соли). Поела немного и только вечером. Планирую сидеть на диете подольше (как смогу). Сбросила 3 кг за 4 дня, сегодня не взвешивалась. Серафима, у меня диета очень строгая – я не ем вообще ничего, кроме кефира. А на молочку и салатики перейти я никак не старалась, просто в пт после ужина больше не стала ничего есть. Вам удачи. И мне!

  99. Серафима

    Анжела, приветик! Спасибо за ответ, т.е. чередуем. ОК, присоединяюсь к Вам!! :girls_friends: .

  100. Анжела

    Здравствуйте Серафима отвечаю на ваш вопрос надеюсь я вам помогу. На этой диете я сижу 2.5 недели.В обычный день я ем до 1500кал,иногда нарушаю.А в разгрузку,каждый день новый-кефир,курога или чернослив,молокочай,творог,мясо курицы.Вот так делаю я.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: