Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Льняная диета

Льняная диетаЛьняная диета проста, доступна и эффективна. В отличие от других модных популярных диет для похудения, она не заставит вас голодать. Рацион состоит из привычных нашему желудку продуктов, да и для кошелька он необременителен. Вы сможете сбросить до 5 кг всего за месяц, а еще улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Кроме того, употребление продуктов из льна благотворно влияет на зрение и репродуктивную систему. Ну а сам рацион диеты научит вас правильному дробному питанию.

Льняная диета сбалансированная

Завтрак: 4 столовые ложки льняной муки или готовой льняной каши залейте 4 столовыми ложками кипятка и настаивайте под крышкой 10 минут. Натрите на терке яблоко или грушу, и добавьте к льняной каше. Чай или кофе выпейте через полчаса после еды, запивать пищу категорически запрещено.

Второй завтрак: натрите на терке крупную морковь и нарежьте кубиками апельсин. Заправьте салат 1 чайной ложкой льняного масла. Съешьте с цельнозерновым ржаным хлебцем.

Обед: приготовьте овощной суп из любых сезонных овощей, но без поджарок и масла. Можете добавить любую приправу, кроме кубиков и сыпучих бульонов-концентратов. Дополнительно отварите 150-200 граммов мяса – курица, говядина, кролик.

Полдник: в стакан обезжиренного кефира добавьте 1 чайную ложку льняного семени, перемешайте и выпейте.

Ужин: порция рыбы, приготовленной на пару или в гриле, полейте лимонным соком.

Льняная диета очистительная

Это диета на один день, она применяется как разгрузка после праздников. Утром, сразу после пробуждения выпейте столовую ложку льняного масла, и запейте одним стаканом теплой воды. Это поможет очистить кишечник и подготовить организм к избавлению от шлаков и токсинов.

На завтрак съешьте салат из помидоров и огурцов, с одной столовой ложкой немолотого льняного семени.

На второй завтрак вас ждет каша из 2 столовых ложек льняного семени.

На обед – овощной бульон с брокколи и сельдереем, 350 мл в готовом виде вместе с овощами.

На ужин – чай с мятой и душицей, после ужина примите горячую ванну, и постарайтесь пораньше лечь в постель, чтобы завтра с новыми силами осваивать здоровый образ жизни и умеренное питание.

Рекомендуем: полезные свойства льняного масла для похудения

Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для www.AzbukaDiet.ru

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Льняная диета»

Оставить отзыв
    Кирилл 14.07.2013 в 9:36

    Женщины,кашу НЕЛЬЗЯ заливать кипятком.

    Anonymous 07.10.2013 в 23:07

    буду пробывать льныные рецепты

    Алёна 04.11.2013 в 15:50

    когда первый раз попробовала-чуть наизнанку не вывернуло!сейчас с удовольствием ем,и без фруктов и ягод нормально!

    Anonymous 08.11.2013 в 16:29

    Понравилась кашка! Но почему кипятком нельзя заливать :|

    Anonymous 05.02.2014 в 14:10

    Семя льна содержит полезные для организма масла, но они быстро разрушаются и теряют свойства при долгом контакте с кислородом и при нагревании, поэтому нельзя заливать кипятком. для лучшего эффекта – семя льна надо молоть непосредственно перед упортеблением. я всегда по утрам размельчаю на кофемолке 1 столовую ложку семян и смешиваю с половиной стакана кефира или питьевого йогурта и добавляю чайную ложку меда. Вкусно и полезно!

    Ольга 09.02.2014 в 13:34

    Здраствуйте!Ну а если варить кашу и добавить лен в ние эфект тоже должин быть.Или нет? :oops: :oops: :| :|

    Алена Х 20.03.2014 в 10:50

    Всем привет, решилась на эксперимент в области диеты, случайно наткнулась в магазине на льняную кашу ВИТ ПРодукт,прочитав о полезных свойствах льна не задумываясь решила испробовать, на вкус каша обычная(пресная),правда без блендера в этом случае не обойтись было, так как тяжело добиться однородной массы.Ем уже неделю на завтрак,без соли и сахара, добавляю лишь грушу или курагу, о результате говорить рано, но чувствую что аппетит подавляет, при этом не чувствуется вялость, энергия на целый день. через месяц напишу результат ;-)

    Валентина 14.04.2014 в 10:40

    Девочки подскажите пожалуйста , после употребления на тощак льняной муки с водой , через сколько можно кушать завтрак ????Заранее спасибо .

    Юлия 12.05.2014 в 14:27

    Перепробовала множество рецептов из льняной муки!!!Очень понравились лепешки на кефире, каша с добавлением фруктов.Продукт супер!!!Если правильно его приготовить.

    Анжела 08.10.2014 в 12:48

    Девочки взбейте миксером вкус потясающий сама не могла ее есть пока подруга не подсказала взбивать у меня язва так вот после каши и семьян забыла что это такое

    Елена 20.06.2015 в 9:03

    Прочитала в интернете про льняную муку. КУПИЛА! Пока пью по утрам и иногда вечером перед сном с кефиром, стала ощущать себя слегка легче, кишечник лучше работает, на сладкое не тянет, теперь смотрю на него спокойно, за неделю -800гр, посмотрим, что будет дальше))) А то к самому лету из-за гормонального сбоя набрала 8 кг :|

    Елена 20.06.2015 в 9:04

    О состоянии ногтей и волос пока сказать не могу, а прыщами никогда особо не страдала)))

Страницы отзывов, форум:12

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на