Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Яблочная диета

Яблочная диетаЯблочная диета отлично подходит рациональным и экономным. В сезон ароматные плоды стоят копейки, ну а похудеть на них можно ничуть не хуже, чем с профессиональными коктейлями для снижения веса. Почему? Просто яблоки содержат натуральный фруктовый пектин – вещество, которое в сочетании с жидкостью способно увеличиваться в объеме и наполнять желудок. Ну, а когда этот орган полон, диету выдержать проще, ведь вы не будете испытывать приступов голода.

Яблочная диета рассчитана на 10 дней.

  • Результат яблочной диеты – минус 5-10 килограммов, в зависимости от телосложения и собственного веса.

Плюсы яблочной диеты:

  • недорогие доступные всем продукты,
  • учит правильному дробному питанию,
  • подходит для тех, кто пока не смог подружиться со спортом,
  • яблочная диета отлично избавляет от видимых проявлений целлюлита и снимает отеки.

Минусы яблочной диеты:

  • не подойдет любительнице фитнеса, так как содержит маловато белка,
  • при слишком длительном применении может спровоцировать замедление обмена веществ,
  • не рекомендуется людям с хроническими заболеваниями ЖКТ, печени, почек.

Яблочная диета на 10 дней, меню

Первый, третий, пятый, седьмой и девятый дни:

1, 5 кг свежих или печеных яблок, стакан кефира перед сном.

Второй, четвертый, шестой, восьмой, десятый дни диеты:

Завтрак: 200 г творога, половинка печеного яблока с корицей;
Второй завтрак: стакан кефира;
Обед: куриная грудка, тушеная с яблоками;
Перекус: сочное свежее яблоко;
Ужин: 250 граммов кальмаров, креветок или морского окуня.

Дополнительно каждый день рекомендуется физическая нагрузка. Так как диета бедна белком, отправляться в тренажерный зал или заниматься дома с утяжелителями и гантелями не стоит, судя по отзывам похудевших, так вы только спровоцируете утомление и срыв. Лучше выполняйте комплексы йоги, пилатеса, бодифлекса или стейчинга. В качестве жиросжигающей тренировки вы можете использовать обычную ходьбу. Рано утром, до завтрака, одевайте костюм и кроссовки, и отправляйтесь на улицу. Гуляйте в ближайшем парке в течение 30 минут, ешьте яблоки, и результат будет еще более ярким.

Отзывы похудевших свидетельствуют, что яблочная диета на 10 дней очень эффективна, но после ее окончания постарайтесь не злоупотреблять калорийной пищей. Ну а снизить повышенный аппетит поможет простой рецепт – по одному сочному зеленому яблоку и одному стакану воды перед каждым приемом пищи.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Яблочная диета»

Оставить отзыв
    ира 12.06.2014 в 21:58

    не делай этого!!! будет плохо! очень плохо! 40 кг это только для 10-11 летнего ребенка!!!

    Екатерина 15.06.2014 в 22:10

    Всем привет) Кто сейчас сидит на яблоках? Как ваше самочувствие?

    Катя 12.07.2014 в 1:32

    Привет всем!:) Мне 14 лет,при росте 168см вешу 63-64 кг,очень много для меня. Хочу сбросить на этой диете тренажерный зал за недели 2 киллограмчиков так 8-10. как думаете,получится?:))

    вика 09.08.2014 в 16:06

    Вес 61,500 рост 164:-) хочу хотя бы до 55..сегодня сьела 2 яйца 2 сливы и кефир литр. Завтра на яблоках сидеть буду

    Tata 21.10.2014 в 17:43

    Vsem privet. S zavtrewnego dnya toje sojus na yablochnuyu diyetu. Vsem udachi. Terpenya.

    Емма 06.11.2014 в 4:07

    привіт
    хто небудь, сядьте зі мною на цю дієту, благаю! ріст – 157, вага – 60.7. планую просидіти на ній 5 днів, якщо результаи сподобаються, то буду довше.

    Anonymous 15.01.2015 в 21:26

    Здравствуйте) Сижу на яблочной диете 2 дня . ем только яблоки и пью воду , по объемам потихоньку видоизменяюсь ,а отвес всего 600 грамм . подскажите это нормально ?

    Татьяна 19.02.2015 в 0:12

    Приветик)С завтрешнего дня я с вами,мой вес 71,посмотрим какой будет через недельку)

    Ирина 20.05.2015 в 21:28

    Очень хочу сбросить лишние кг. Мне 30 лет, рост 165см, вес 56,5 кг. Стремлюсь к 52,0 кг. С завтрашнего дня присоединяюсь к Вам! О результатах отпишусь!)

    Ирина 21.05.2015 в 19:17

    День первый: уром на работу специально пошла пешком (быстрой ходьбой минут 35), весь день ела яблоки (правда всего 2 шт. получилось съесть я их порезала на тоненьки дольки), жевала жвачку, выпила кружку чая, один апельсин. Голода особо не испытываю. Вес 55,5кг.

    Ирина 22.05.2015 в 22:48

    День второй: на работу ехала, т.к. пешком не успевала)) в течении дня съела 5 яблок. Сегодня голод уже начал ощущаться, поэтому купила кофе Турбослим Капучино (осталась от него в восторге! Вкусная штука, после того, как его выпиваешь приходит чувство насыщентя и уходит голод. Недостаток высокая цена 450р за 10шт). Вес 54,5кг.

    Ирина 22.05.2015 в 22:51

    День второй: за день съела 5 яблок среднего размера, купила дополнительно кофе Турбослим капучино (что не испытывать чувство голода). Вес 54,5кг!

    оля 04.08.2015 в 21:13

    То же хочу похудеть :yahoo:

    Юлька 17.09.2016 в 14:11

    Девченки всем приветик ,кто еще сидит на этой диете отпишитесь ,давайте вместе а то одной трудно .
    Вес 65 при росте 165 , у меня скоро свадьба хочу похудать .
    Давайте дружить ))))

Страницы отзывов, форум:1...91011

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на