Бывают девушки, которые вроде бы ничего особенного с собой не делают, но в то же время выглядят на миллион, нет, на миллиард долларов. Вот и «официальная» диета Веры Брежневой заставляет усомниться, что благодаря такому простому питанию можно настолько хорошо выглядеть. Ведь Вера Брежнева нашла разумный баланс между стройностью и подтянутостью и формами. Ее фигура женственна, но в то же время лишена «складок и ямочек», которые обычно «украшают» бедра и живот обладательниц соблазнительных форм. Хотя, конечно, генетику и наследственность никто не отменял. Но спешим вас обнадежить – вы тоже сможете питаться как Брежнева и выглядеть намного лучше, чем сейчас. И никаких «личи в дынном меду и осьминогов» вам не потребуется. Продукты этой диеты вполне доступны и по цене, и «в пределах досягаемости». Есть подобным образом, и оставаться здоровой действительно может каждая женщина, вне зависимости от занятости и умения или желания готовить. Так что же ест Вера Брежнева?
Меню Веры Брежневой для похудения
Это меню мы составили, опираясь на информацию из различных интервью актрисы и певицы. Как и всякая женщина, Вера не отличается постоянством в своих публичных заявлениях. Поэтому и существуют несколько «планов питания Брежневой». Думаем, спорить, какой из них – истинный и настоящий не имеет особого смысла, ведь всякая женщина лукавит, особенно, когда речь заходит о секретах красоты. Однако меню Веры Брежневой объединяет одно – они относятся к здоровому питанию, и точно не навредят вашему организму, как могут то сделать неграмотные голодовки с последующими перееданиями.
Диета Брежневой-1 или просто здоровое питание
Какой-то определенной «диеты от диетолога» звезда не придерживается. Вера считает, что есть такие продукты, которые проще совсем исключить из рациона, чем потом с неудовольствием рассматривать лишние складки и сантиметры. Девушка во всеуслышание заявляет, что стройная фигура и макароны, любой хлеб, любой шоколад, торты и пирожные несовместимы. От этой еды Вера отказалась навсегда. Старается она избегать и популярного сочетания «картошка плюс мясо». Итак, примерный рацион:
-
• Завтрак: овсяная каша на воде, чай или кофе без сахара
• Второй завтрак: небольшой ломтик сыра, чай или кофе
• Обед: немного рыбы с тушеными овощами
• Ужин: морепродукты или рыба
Существует у звезды и определенный режим питания. Несмотря на преимущественно ночной образ жизни, Вера сказала «нет» поздним ужинам, и ест в последний раз не позднее 20.00. И, конечно же, она не забывает в течение дня пить соки и воду.
Диета Веры Брежневой -2 или раздельное питание
В более ранних интервью Вера говорила, что нет ничего лучше для поддержания хорошей формы и отменного здоровья, чем раздельное питание. Диета Брежневой поэтому полностью исключает все «смесовые» варианты продуктов. Именно в силу «не сочетаемости» некоторых ингредиентов девушка не ест выпечку, хлеб, макароны, ведь ни в коем случае не следует кушать яйца и любые зерновые в один прием пищи.
В идеале, стоит завтракать кашей без дополнительных примесей, а если стремишься похудеть – только фруктами, кроме дыни. Последнюю сторонники раздельного питания почему-то не жалуют. При этом запивать завтрак чаем или кофе, как мы привыкли, категорически нельзя. Вы обязательно должны выдержать час между едой и «водой». Ну а крепкие напитки с кофеином вообще «вытягивают из пищи витамины», и пить их стоит не больше одной порции в сутки.
На обед в «раздельной» диете Веры значится либо постное мясо с овощным гарниром, либо порция грубой каши вроде гречки или коричневого риса, тоже с овощами. Причем последний должен строго исключать такие популярные овощи, как свекла, картошка, баклажаны, сладкая кукуруза и фасоль. Указанные продукты считают не сочетаемыми с мясными продуктами. В этом меню вам придется отказаться и от популярных салатных заправок, даже на основе полезного оливкового масла. Единственная допустимая приправа – смесь пряных трав с лимонным соком или бальзамическим уксусом.
Полдник в этой диете – строго стакан фруктового сока мякотью, причем менять на фрукты или запивать водой его не следует.
Ну а на ужин нужно либо ограничиться овощами, либо съесть фрукт. Как и в большинстве популярных диет, в плане питания Брежневой «нельзя» есть бананы и виноград. На раздельном питании вам предстоит отказаться и от многих напитков. Например, строгое «табу» накладывается на кофе с молоком, сливками, мороженым. Идеальный напиток – чистая вода, вы должны употреблять как минимум 2 л в сутки. А вот соки и фреши надо расценивать, скорее, как еду, а не как напиток и ни в коем случае не запивать ими основные приемы пищи. После приема сока до и после еды должно пройти 3 часа. Такой же промежуток времени стоит выдерживать и между приемами пищи. А еще сторонники раздельного питания категорически не едят селедку, слабосоленую семгу, и маринованные овощи.
Диета Веры Брежневой -3 или ее полное отсутствие
А еще мы можем встретить информацию, что наша героиня – идейная противница диет и ест все, что можно охарактеризовать словами «вкусный, свежий, натуральный». Ну а поддерживать знаменитую фигуру в форме Вере помогают три высокоинтенсивные тренировки в неделю. Причем речь не идет о танцах на сцене, они-то как раз за нагрузку «не считаются».
Девушка занимается с персональным тренером. Она разминается на беговой дорожке в течение 20 минут, затем делает силовые упражнения с небольшими отягощениями и значительным количеством повторений, и заканчивает тренировку «ударной дозой» кардио. Примерно, такой тренировочный день «отнимает» около 700 ккал, вот и посчитайте, нужна ли певице строгая диета.
Впрочем, отсутствие питания в стиле «два листа салата, один стакан кефира, и все это растянуть на неделю» отнюдь не означает, что человек не следит за собой. Скорее всего, Вера Брежнева просто разумно контролирует порции, выбирает здоровые продукты и не забывает о спорте, чего мы и вам советуем.
Фитнес-тренер Елена Селиванова – специально для http://www.AzbukaDiet.ru/: эффективные диеты для похудения.
по поводу выше сказанного – прибавила потому что стала пить пиво в немаленьких количествах есть все подряд – так сказать ассорти для желудка не айс, хочу снова взяться за себя))) но сила воли все подкачивает, а еще пмс – так кушать хочецца
Девочки, соглашусь, у нее супер фигура при 2 деточках, но это постоянная работа над собой – в принципе в домашних условиях это возможно, глядя на ее рацион вспоминаю период после родов, когда врач прописала такие же продукты, чтобы у ляли животик не болел, ну и сама восстановилась быстро, за месяц ушло 16 кг. – просто питалась по времени и пять раз в день, каши конечно на молоке и со сливочном маслом, а самое главное нормальными порциями-это не более 200 гр, чай или воду не сразу после еды, а минут через 15-20, никаких газировок, сладкое позволяла только зефир, пастила, мармелад, можно вино)))) как только стала нарушать все – то прибавила кг 4
незабывайте что она не сама готовит. когда тебе ктото готовит то что ты придумаешь это совсем не то что самому. и образ жизни другой. сутра до вечера только собой и занимайся…а у простого народа: убери, наготовь, детей выгуляй…а потом поужинать салатиком? хм…интересно:-)
Она, наверное, и без диет прерасно выглядела бы
да какая там фигура вы че! она очень склонна к полноте посмотрите на сестер девочки вы что? она просто много пашит над собой гинетика мрак!
Полностью поддерживаю мнение Людмилы. Сама так делаю и результат прекрасный.
По-моему, Вера если не лукавит, то сама точно не знает, как именно ей удаётся сохранять свою фигуру в такой прекрасной форме. Допускаю, что она начинает мало есть, когда чувствует, что “плывёт”, и время от времени вспоминает о преимуществах здорового питания. Я лично так и делаю в последнее время. Знаете, какой бы выдержанной женщина не была, ей очень тяжело постоянно есть только фрукты, овсянку и рыбу.
Прочитав о диете Веры Брежневой, складывается впечатление, что она совсем не ест мясо. Но кушать тушёное или проваренное мясо нужно, конечно же не на ужин. Питаться одними кашами и овощами довольно трудно. К тому же, занимаясь физическими упражнениями можно позволить себе и кусочек торта один раз в неделю.
Совсем отказываться от хлеба нельзя – к тому же отрубной еще и полезен. Макароны вредны только те, которые сделаны исключительно из муки, а не из твердых сортов пшеницы. Касаемо шоколада: ничего страшного не произойдет, если съесть один ломтик черного лакомства до обеда. Так что, сдается мне – Вера все же лукавит в некоторых вопросах диеты
Мне очень нравиться фигура Веры Брежневой. Такая фигура – это мечта многих женщин. А диеты, приведенные в статье, действительно доступны. Но я согласна с тем, что надо разумно сочетать питание с физическими занятиями.