Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
стартую вес 84 рост 164, был опыт кремлевской диеты за полторы года около 18 кг. сбросила…набрала через 3 года, но предыдущей безобразной полноты 52р.не было…жир распределился как надо, тогда я помимо диеты принимала скипидарные ванны, ходила в сауну и на плавание…потом все забросила и обратно 50 р.
НЕТ, МЫ БОИМСЯ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ЛИШНЕЕ В РОТ ЗАСУНУТЬ, А ОН И МАСЛО И МЯСО И СОЛЬ И ЕЩЕ И 10 КГ В МИНУС … НУ И ГДЕ СПРАВЕДЛИВОСТЬ НА БЕЛОМ СВЕТЕ ??? ОДНИМ СЛОВОМ МУЖИК БЛИН
Девочки,а кто нибудь с небольшого веса сидел на ГД?вес уходил?поделитесь а)
Сижу на диете жру гречу с маслом и мясом солькой и тж. ПоХудел на 10кг
Девочки!с завтрашнего дня, я с вами! Мой рост 169 вес 59-60кг! Вы все такие молодцы! Всем удачи! Буду отписываться каждый день)
Всем привет! Хочу попробовать гречневую диету с кефиром, но морально еще не готова. Очень трудно выроботать силу воли в себе. Рост 168, а вес 89 кг. Хочется килограмм 65 хотябы. Думаю что смогу!!!
МИРА! ДЕРЖИСЬ! У ТЕБЯ ВСЕ ПОЛУЧИТЬСЯ! ПОСМОТРИ НА СЕБЯ В ЗЕРКАЛО!! ТЫ ТАКАЯ ХОРОШЕНЬКАЯ!!НАДО ТОЛЬКО СБРОСИТЬ ЧУТЬ-ЧУТЬ, ЧТО БЫ ВЛЕЗТЬ В ТВОЕ САМОЕ ЛУЧШЕЕ ПЛАТЬЕ!! И УЛЕТ!!
БУДЕШЬ САМАЯ, САМАЯ НА ДР ТВОЕГО ПАРНЯ!!! 
ВСЕМ ПРИВЕТ!! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ СЕЛА НА ГРЕЧКУ. 3 МЕСЯЦА НАЗАД СИДЕЛА 10 ДНЕЙ. ПОХУДЕЛА НА 3 КГ. НАБРАЛА ПОЧТИ СРАЗУ. НЕ БЕЗ ГРЕХА- ЖРАЛА!!!! ВОТ ПОПРОБУЮ ЕШЕ РАЗ!! ВЕС 60 КГ, РОСТ 157. ХОЧУ ВЕСИТЬ ХОТЯ-БЫ 55 КГ. ГЛАВНОЕ- ЭТО СИЛА ВОЛИ, КОТОРОЙ У МЕНЯ МАЛО. НАДО, КАК-ТО СЕБЯ УБЕЖДАТЬ, А В ЖИЗНИ, КАК И У МНОГИХ, НЕ ВСЕ ГЛАДКО, МЯГКО ГОВОРЯ! И ХОЧЕТСЯ ВСЕ ЭТО ЗАЪЕСТЬ!!! ВСГДА СЕБЯ ДЕРЖАЛА В РУКАХ. ВЕС В ТЕЧЕНИИ 20 ЛЕТ БЫЛ 50-52 КГ. А ПОСЛЕ НЕПРИЯТНОСТЕЙ ЗА ГОД НАБРАЛА 8 КГ
С ВАШЕЙ ПОДДЕРЖКОЙ ПОСТАРАЮСЬ ВЫДЕРЖАТЬ 2 НЕДЕЛИ!! ДЕВЧОНКИ!! ДЕРЖИТЕСЬ!! 
МНЕ ОЧЕНЬ ПОМОГАЮТ ВАШИ ОТПИСКИ! ВСЕМ УДАЧИ!! 
Светлана добрый день. А можете рассказать как вы худеете на гречневой диете, как часто кушаете, каша с солью или нет.И что вообще позволяете себе кушать за день?Мне б килограмма 4 или 5 сбросить и все.Я думаю на гречке я бы смогла посидеть.
Привет всем! Я 4 день на гречке, Итог -3.5 кг. Я думаю что это нормально.Хочу продержаться все 14 дней.У меня был опыт этой диеты в прошлом году, но тогда я скинула 4 кг за неделю. тогда я не пила воду,не хотелось. Не придавала значения что пить надо обязательно. На этот раз придерживаюсь правила и выпиваю 1 литр воды(маловато конечно),и пью чай с медом.Отпишусь,когда закончу.
Блиииииин) таааак хочеться похудеть:(((( скоро др парня что делать?как похудеть?гд я не могу сидеть на гречку не могу уже смотреть(я сидела 10 дней обьемы уменьшились на 5 см(а вес незнаю(потом опять начела жрать как свинья(блиииин плакать хочеться!хорошо что вы со мной вы всегда поддерживаете меня!спасибо девченки!вам удачи!
ВСЕМ ЗДРАВСТВУЙТЕ !!! НУ МНЕ ТОЧНО НУЖНО ХУДЕТЬ ПРИ РОСТЕ 172 СМ ВЕС СТЫДНО СКАЗАТЬ И НЕ СКАЖУ ЗАВТРА САЖУСЬ … ВОТ ИМЕННО СОЖУСЬ НА ГБ
, БУДЕТ РЕЗУЛЬТАТ ТОГДА СКАЖУ КАКОЙ У МЕНЯ БЫЛ ВЕС 
ОЙ КАК ХОЧЕТСЯ СКИНУТЬ ЭТИ НЕНАВИСТНЫЕ КГ 
привет всем:) я на диете 10 дней, минус 4 кг:) сейчас строго не соблюдаю:)хочется постоянно что-нибудь вкусненькое…
Привет всем красавицам! Вижу почти у всех есть стимул похудеть и быть стройными. Дерзайте девчата и милые дамы! Успехов! Теперь немного о себе: рост 158 см, вес около 73 кг. ГД я держала в прошлом году. Примерно 5 дней. Вы не поверите, за 5 дней у меня был отвес 7,5 кг. Хотела еще недельку продержаться, но не продержалась( непредвиденная поездка за город с посиделками). Так что девчата эффект от этой диеты есть. Самое главное довести начатое до конца. И после диеты будьте внимательны. Если будете опять жрать вернете кг за считанные дни. Побольше нагрузок. А Мире из Атырау я желаю быть стойкой, не ныть каждый раз смотря на зеркало. Я знаю ТЫ СИЛЬНАЯ! даже если гречневая диета тебе не поможет, не унывай, есть много способов чтоб достичь желаемого результата! Успехов Землячка! Я тоже на процесе. Респект тем кто борется за свою красоту!!! До встречи!
Молодцы,девочки,надо себя любить и уважать,а тело – часть нас.Я тоже после праздников взвесилась и задумалась, 5 кг явно лишние.Сижу вот в инете,читаю вас и просто-таки наполняюсь уверенностью,что все получится, да что там – уже чувствую,что уже прихожу в норму,спасибо вам.
Написав сообщение в начале даже не надеялась на такой отклик, что так много желающих похудеть именно спомощью этой диеты. Я второй день на диете. Сказать по правде кушать особо не хочется, но вечером очень сложно перевбороть свою тягу к холодильнику. Вчера легла спать и не могла уснуть, потому что сильно хотелось чего-нибудь вкусненького. Но я сдерживалась, потому что участвовала что я не одна, и что я не могу подвести вас( тех кто сам того не подозревая стали мне единомышленниками). Поэтому девочки спасибо вам большое за эту незримую помощь. И я верю что каждая из нас достигнет желаемого. Давайте худеть вместе. Так легче.
ПРИВЕЕЕТ!Девочки,я к вам сегодня присоединяюсь!!!Вес ужасный 95 кг при росте 169!Очень стыдно
Я 4 года назад сидела на этой диете,сбросила 12 кг!хочу снова попробывать!
Девчонки привет! Тоже хочу попробовать сесть на ГД. При росте 165 вес 68, очень уж мне мешает, бока большие стали да и попа растет, зараза
Правда мне сложно держаться, так как муж любит вкусно поужинать после работы, да и сынуля обедает вкусно после школы, только они вот в форме, а я…
Буду писать сюда, чтобы было проще
Я сегодня сажусь на гречневую диету,надо за 8 дней скинуть хотя б 3 кг ,а то на день рожденье позвали,а в платье с трудом вхожу
Пару раз садилась на ГД ,максимум 2 дня выдерживала 
Люблю покушать 
Я вот тоже на гречневую диету сажусь. Сегодня был разгрузочный день ничего не ела. С завтра на гречку. Попробую 5 дней только гречу, а потом еще 5 дней – гречке с овощами и кефиром. За 3 месяца набрала лишних 10 кг! Теперь нужно все срочно убрать. Очень тяжело морально, учитывая, что всегда была худенькой, а теперь на улицу стыдно выйти. Надеюсь на эффективность диеты и свою силу воли.
Всем привет! Девочки, вы меня вчера так вдохновили, что сегодня вот и первый день на ГД пролетел, гречку и кефир люблю так что хочу продержаться две недели. Рост 167, вес вчера был 82,6 кг., сейчас 81.3 кг. Спасибо вам девочки!! Всем удачи!
Сегодня 2-й день гречневой диеты, в меню добавила тушеные овощи, посмотрю завтра, будет ли отвес
Девченки,хочу поделиться кое-каким опытом,может кому интересно. Месяц назад сидела на гречневой диете и сбросила 5кг за 4 дня,при этом не строго соблюдала ее-иногда сьедала какой-нибудь фруктик,сейчас я уже второй день на ГД и еще минус 1.5 кг. Буду продолжать до конца,пока мой вес не прийдет в норму. Рост-160см,а вес просто ужас-94кг,всем виной роды,но все равно есть результат,а летом я весила 103кг,так что буду двигаться дальше!! Девочки всем удачи и не сходите с дистанции и ваш труд будет вознагражден!!!!!!!!!!
Анастасия, полностью вас поддерживаю. Сегодня тоже начинаю эту диету. Предлагаю худеть вместе. Когда есть поддержка все получается легче.
девочки, с прошедшими праздниками вас. Вот они то враги талии) Я сидела на этой диете 2года назад и крутила массажный обруч …за 2 недели минус 2 размера в одежде. с завтрашнего дня хочу повторить успех, правда цель гараздо сложнее после беременности((( сейчас я 80 кг. через 2 недели напишу сколько стало.))) всем удачи!!!
Всем привет! Девочки я с вами, при своих 164см я вешу 82кг. Мечтаю о хотя бы -15кг. Гречку люблю. Вот только один вопрос: яблоки можно заменить апельсинами, грейфрутом или мандаринами? И можно ли зелень, очень люблю?
Екатерина,напиши пожалуйста насколько у тебя объёмы уменьшились за 6 дней?
ох, первый день прошел легко, тк была загружена на работе. съела кроме каши две штучки кураги и чернослива и пила зеленый чай без сахара, когда очень хотелось есть.
Вот уже и вечер, очень тяжело первый день проходил, а время только18ч….эх….дотянуть бы до завтра
я сегодня купила кефир, гречку и с завтрашнего дня на диету.
29.Мира.атырау .
Я недалеко от вас.Я люблю себя и поэтому хочу выглядеть лучше. И не отчаиваюсь,несмотря на то,что на меня очень давят родные.Вчера был первый день гречневой диеты.Всего планирую 2 недели.два года назад я худела на ней довольно результативно – 10 кг.
Пишите мне почту если вам интересно будет худеть вместе. around1592525@mail.ru
Надо пробовать по-всякому себя мотивировать.Может дух соперничества вам поможет.
Привет всем! Сегодня 1-й день на гречке, 2года назад за неделю на ней скинула 4,5кг…..с 58 до 53,5 кг, хочется повторить.
Всем удачи!!!
Мира.атырау я считала в день от 1000 до 1200 кк, здесь на сайте есть отличный счетчик калорий!
Девченки вы меня извините если что просто больше я не хочу жить в таком весе!я принемала таблетки разные пила билайт но от этого вообще потолстела до 90 до таблетки была 80!что делать незнаю.иногда мне кажеться что чесами толстею и не хочеться жить!(себя конешно люблю но почему я такая толстая мне всего лишь 21(( кто реально похудел на 30 кг?плз(
Приветик всем!!!Даш спасибо за совет я попробую!но незнаю как это делать?и сколько каллорий в день?!дефченки всем удачи!!
Привет девчонки!!!мой вес 91кг рост 167 возраст 24 замужем имею двух детей,но такая толстая тоже сожусь на гречку результаты моего подвига обязательно выложу!!!Удачи всем!!!
девочки, завтра начинаю!!! вес 91 кг. за две недели гречневой расчитываю сбросить 5-7 кг. думаю получится, тк начальный вес большой. буду взвешиваться каждые три дня и отписываться. Девочки, всем удачи!!!
Приветик всем! Девочки у меня такая проблема, верх очень худой а вот низ живота и бедра полноваты. Вот ищу диету которая возможно мне поможет! Может кто знает как решить мою проблему?
6 день пошел, вес уменьшился на 3 кг, объемы уменьшились и ноги красивее стали:)
Мира.атырау попробуйте для начала считать калории, мне здорово помогло, за недельку привыкла к меньшим порциям и с легкостью села на диету “любимая”, отвес за 12 дней был пять кг:)
Так теперь про гречневкю диетку, почитала отзывы… воодушевилась и пошла заварила гречки на утро, так что начнем бороться с лишним весом, надеюсь у меня получится, планирую пока продержаться 7 дней, а там посмотрю как пойдет! Девочки всем удачи и больших отвесов!:)
Девченки всем приветик и удачи вам.я в шоке у меня вес 90 кг помогите мне что делать?(((((
Завтра начну сидеть. Постараюсь. Я хочу неделю просидеть и на весы не вставать, конечный результат посмотреть)))
Рост 165 вес 58. Мне хотя бы до 50 :((
Я переехала,весы с собой не взяла,результатов пока не вижу ,тяжело не много,скоро начну ненавидеть гречку!
Добрый вечер всем!:) Сижу на гречневой диете с кефиром третий день. Кушать особо не хочется, все хорошо, вечером позволяю себе половинку грейпфрута. Рост 163 вес 72, на сегодняшний день отвес 1 кг, надеюсь просидеть на ней 2 недели. Всем удачи!!!:)
Привет,красотки!!!!!!!завтра начинаю гречку хрумкать… Почитала,очень вдохновили. Удачи нам!!!!!
Я к гречке добавляю варенную свеклу!или свежий огурец!
С лишним весом борюсь уже 2 года, как замуж вышла…
Вот что значит стараться мужа накормить чем-нибудь вкусным!
Сейчас лишних килограмм 8 точно будет. Все праздники перед едой принимала активированный уголь по 3-4 таблетки. Так что четыре дня застолья и всего лишь 1 кг.
Нравится яичная трехдневная диета: 2-3 яйца в день плюс 2-3 апельсина. Хотела с понедельника посидеть на японской диете,тоже понравилась, хоть и две недели, зато все, что я люблю. Результат был -4кг.
Но сейчас нужно быстро, так как 23 января юбилей.
Так что я тоже на гречке с завтрашнего дня!
Завтра начну пока на 7 дней дальше посмотрим)вес 57 кг при росте 1 60 хочется скинуть до 50
Завтра сажусь принимайте меня тоже, расскажите как выходить из этой диеты тоже:), итак вешу 63кг ужасно стыдно при росте 164, хочу 55 для начала хотя бы 58
Привет всем!!! сегодня третий день диеты…съела 770гр. йогурта, гречку, киви и зел.горошек 250 гр…сижу на ней раз 5 или 6-й…за неделю худела на 4 и 5 кг))) надо скинуть 5 кг))) изначальный вес 62,5 кг…рост 170-172 см
Я не могу. На второй же день и не могу
Поела еды … Попила чаю… Яблоко печёное ещё съела…
Что делать завтра то? Девочки? На гречку? А срыв мой? А КД тож второй день?
Мне таааааак сейчас хорошо физически после еды
И тааааак себя ругаю, что сорвалась
Ой, блин!
Виви))))) Слава богу я совершенно равнодушна к сладкому, но вот без хорошего куска мяса я умираю)))) так что кому чё)))))
Всем привет, я сегодня третий день на гд, результат минус 2кг . Что то головушка болит, спасает цитрамон. Планирую ещё дня четыре. Девчонки всем держаться!!! Мы их победим, в смысле килограммы.
Девочки, приветик.
На ГД сидеть опыт есть. Летом сбросила почти 4 кг ( и это с сильными нарушениями и срывами).
Вот повторяю. Второй день сегодня. За вчера очень маленький отвесик, всего 400 грамм.
Но мне и не надо много сбрасывать. Чисто освежить себя перед Новым годом. Планирую килограмчиков 3-4 ЖИРА сбросить.
Именно ЖИРА, а не просто чтобы весы показали, что я похудела.
У меня сегодня начались КД. Это катастрофа, потому что очень трудно держаться на гречке и я психую ещё.
Надеюсь, продержаться до выходных.
Чем заменяетет сладкое? (кроме мёда. Мёд не могу
Так, всех приветствую, идет четвертый день этого безумства!
Гречка беее, ем закрытыми глазами)))) но своего добьюсь)))) Зато кефирчик радует, он такой вкусный на фоне гречки 
Теперь о, довольно таки, приятном: вес заметно ушел, весы меня порадовали сегодня ещё минус 780 гр. таким образом на начало 4го дня гречка прогнала 3 кг 430 гр. 
Мои “О” мееедленно, но верно тоже сдуваются. Ещё минус 1 см в талии, ноги немного похудели, жаль в цифрах не могу указать, не измеряла.
Надеюсь, дальше больше))) Продолжаем…
С завтрашнего дня хочу сесть на гречку. Кто со мной? (рост 170 см, вес 76 кг).
Кто со мнооооой?
Месяц назад сидела на гречке, но фрукты тоже ела, воду не пила,кефир меньше чем 450-500 мл, в итоге похудела на 3 кг. После диеты жрала всё, абсолютно ВСЁ и вес пока не прибавился