Гречневая диета наиболее популярна среди худеющих, и хотя диета эта простая: ешь гречку и худей, но вопросов по ее соблюдению возникает немало.
- Меню гречневой диеты на 7-14 дней и советы по ее соблюдению от Азбуки Диет можно найти в статье гречневая диета, рецепт для похудения.
На этой странице представлены некоторые отзывы, как переносится гречневая диета с кефиром и без него, результаты похудения, оставленные посетителями нашего сайта. Возможно, вы найдете среди них ответы на свои вопросы.
Что можно добавить к меню гречневой диеты
ZINA
Сижу на гречневой диете четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта, хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть, кто-нибудь подскажет.Наталья
Здравствуйте, Зина. Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не переживайте, это пройдет, но не сразу, ведь очищение организма – процесс длительный!
Таташа
Приветик! Сегодня выхожу из гречневой диеты – сидела 12 дней. Результат в объемах, в весе ушло мало. Сидела второй раз – до этого месяц назад. Из плюсов: похудело все. Бедра, ноги, плечи – мама меня не узнала и сказала, что похожа на селедку Кожа в идеальном состоянии – уходят всякие прыщики и бугорки.
Из минусов: первые два дня страшно болит голова (недостаток глюкозы и углеводов) и в принципе в туалет с этой диетой ходить очень тяжело. Плюс слабость и какая-то заторможенность. Лучше добавлять 200 грамм черешни плюс что-то слабительное. А в остальном супер-диета! Всем удачи! Выдержите первые 3 дня, и все пойдет как по маслу!
Лена
В первые дни бывает и слабость, и апатия, и тошнота и возможно, у кого как – депрессия, агрессия и т.д. Терпи, не поддавайся. Купи и пей витамины. Если совсем плоховато, то добавь чего-нибудь (яйцо, огурец, яблоко). У меня так тоже в первый раз этой диеты было. А сейчас второй день заканчивается – нормалек, бегаю, как лошадь и кушать не хочется даже, правда пить хочется без конца (пью воду).
Чундра
Для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками. Тот, кто не умеет за время диеты – научится. Палочками захватываешь маленькую щепотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал. Чувство насыщения приходит быстрее, и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
Результаты похудения и выход из гречневой диеты
Влад
О гречневой диете с кефиром узнал случайно, только после того, как она стала стремительно дорожать. Решил попробовать. Эффект потрясающий. Самочувствие прекрасное. Давление стало 130\80,как в юности. А мне ведь уже 62 и вес 110 кг. И никто из врачей не мог подсказать такого чудесного лекарства как гречневая каша. Действительно: спасение утопающих – дело рук самих утопающих.
Натали
Всем привет!!! Я просидела на гречневой диете 14 дней, сбросила 7 кг, сначала было тяжело и гречка уже не лезла…добавляла в рацион огурцы, помидоры, яблоки, сейчас придерживаюсь, не ем после 7 часов…сладкого есть стала НАМНОГО МЕНЬШЕ, уже так и не хочется, а ведь была страшная сладкоежка, устраиваю раз в неделю разгрузочные дни, только кефирчик. Объемы уменьшились, что очень приятно.
Оля
Гречневая диета с кефиром очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром )) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Лена
я сидела на этой диете 6 дней похудела на 4 кг. Но потом, то праздник, то еще что-нибудь, вес вернулся. Делаем вывод, что нужно соблюдать режим питания! стараться не есть после 18 часов и один день в неделю разгружаться!!! и не кушать все подряд.
Натали
Я больше месяца назад сидела на этой диете, за неделю скинула 6 кг. Завтра хочу попробовать еще недельку посидеть. Последний раз ела гречку в 5, пол шестого. А кефир могла выпить перед сном либо яблочко съесть.
Сброшенные кило не вернулись, несмотря на то, что я уже пару недель ем все подряд. Я неделю сидела на гречневой диете с кефиром, потом около недели выходила из нее, т.е. продолжала пить чай только с медом, хлеб ела только по 1 маленькому кусочку, первые дни во все клала сельдерей. Вообще на диете я скинула 5 ,а последний килограмм я скинула, когда сходила с нее. И самое главное не есть после 6, только кефир.
Екатерина
Приветик! Сегодня 6-й день диеты. Первые 2 дня сбрасывала по одному килограмму . Сейчас по 400 грамм уже , но все равно неплохо. Хорошо себя чувствую, кроме голода. Сижу на этой диете 2-ой раз . После первого раза не поправлялась почти год . Если только немного , но у меня всегда 1 раз в неделю разгрузочный день . И мясо долго не ела в основном овощи , можно рыбки отварной, тушеной . Но к концу года я расслабилась начала есть все подряд , не скажу что очень много прибавила .
Девчонки долго не сидите на диетах, это очень вредно . Раз в год я считаю нормой, но не более .
Лейла
Лично для меня гречневая диета явилась толчком, вот уже 2-й день вес не увеличивается, соблюдаю режим питания, после 18 только кефир. И что самое интересное, не тянет абсолютно на вредную пищу, хочется фруктов и овощей! Но от гречки я полностью не отказываюсь, хоть раз в день, но употребляю ее.
Ирина
Девочки, можно гречку есть и без диет. Ела гречку в последнюю неделю Великого поста за 5 дней – 3 кг. Гречка варенная с соленым огурцом или с кислой капустой, при этом еще ела яблоки, бананы, апельсины и отварные овощи, чувство голода не наблюдалось.
Гречневая диета, возможные проблемы
Мальвина
Прошло 2 недели с тех пор как закончилась моя диета, ела немного, но все киллограмчики вернулись обратно!
Викуля
диета конечно хорошая, но сложно на ней, чуть ли не обмороки а так – гуд!
Вита
Диету испробовала на себе уже не раз. Результаты меня очень радовали, за 7 дней на гречневой диете уходило 5-6 кг!!! Правда, дальнейшие последствия не очень хорошие, начались проблемы с почками. Так что, девчонки, будьте осторожны!!!
Лично моё мнение: диета не должна продолжаться больше 10 дней, дальше она в пользу вряд ли пойдет. И ещё гречневую диету нужно повторять не чаще 1р. в полгода. Лучше устраивать разгрузочные дни на гречке и сбалансированно питаться!
Всем привет. Сидела на гречневой диете 3 дня (кефир не пила), потеряла 3см на талии и 1,5кг….конечно все круто, НО 3 дня запор (извините конечно, но пишу как есть) и желудок стал колоть сильно, сейчас на кашках и бульонах сижу чтоб успокоить желудок…кг вернулись, вот как вы сидите на этой диете без вреда для здоровья?
Самый популярный вопрос: «Худеют ли ноги на гречневой диете?»
Лэйла
Худеет всё, в принципе, но в зависимости от телосложения, что-то больше, что-то меньше. Лично у меня, бока очень хорошо похудели, и целлюлит, кстати, на ляжках пропал. Визуально прилично уменьшился объем.
Леля
Я честно отсидела неделю на гречневой диете. Ушло 4.2 кг. То бишь стала при росте 168, 58,5 кг. Ноги похудели и намеки целлюлита все ушли.
Анастасия
У меня бедра и ушли, за 2 месяца похудания и диет, в основном гречневой диеты, ушло: 9кг всего, 5 см в бедрах, 3 см в талии, 5-6 см в ногах, ну и грудь соответственно
Совет от Азбуки Диет: попробуйте диету для похудения ног и упражнения для похудения ног.
И еще одна тема с отзывами о гречневой диете.
Делитесь своими впечатлениями о диете, худеть в компании проще 
Я тоже сегодня была на гречке.Загадывать не буду, даже если 2дня через 2 дня( нормальная еда чередуется с гречкой)-это тоже не плохо, проверено.
1день позади-я молодчина,выдержила,но правда под вечерок подкрепилась арбузиком(всё ж лучше конфеты)С утра были вода и чай зелёный с черносливом.гречи уже не хочется,но съем через силу,а то налопаюсь чего-нибудь.я 99кг
Приветик всем! У меня скоро свадьба, платье будет короткое, а вот ножки выглядят не очень…нужно похудеть! Подскажите как худеется на этой диете? Как худеет живот, бедра?
Согласна с Романтиком, испытано на себе: настроение и желание, энтузиазм с каждым днем на ГД катастрофически падало. У меня лично к концу 14 дневки на гречке настроение было на нуле, хотя было лето и всё вроде хорошо, но откуда возникла и агрессия, и депрессия, и апатия. Ну, понятно конечно откуда: из головы. Надо просто пережить. Но потом придется держать вес, ибо через некоторое время (не сразу) нападает жор, и опять ВСЁ СНАЧАЛА!!!
привет. да все медленнее процесс идет.интузиазма меньше конечно.да и настроение совсем погано.но не поэтой причине.91 кг сейчас
Привет,мальчишки и девчёнки!Принимайте в ряды худеющих.я наела100Кг,стыдно,но что же делать…надо бороться с собой!сегодня 1-ый день на грече.чувствую себя хорошо.посмотрим что будет дальше…
Юлёк, Романтик как дела, вы где? Как идет у вас похудение, сколько в минус? Пишите, интересно!!!
Бёдра худеют без сомнения!
Понемногу, но сантиметры уходят!
-1.9 кг за день! Я довольна
Доброе утро, девочки! Вот решилась наконец сесть на диету на недельку, а то и на две!
Около года назад уже сидела на гречке, правда хватило меня тогда всего на 8 дней – 6 кг долой!
Хороший результат, но можно ещё!)
Так что я в магазин за кефиром!
Всем удачи в борьбе.. с собой
Катя,я недели 3 назад сидела на диете,вот хочу опять сесть,т.к. в первый раз просидела строго отсилы неделю,потом гречку ела и позволяла себе лишнего))))похудела на 3,5 кг,но ещё надо кг 4.визуально очень заметно, что похудела. Эти 3 недели после диеты как-то не очень в том плане, что ем после 6 и фигню всякую,надо прекращать,а то вернется вес!Сегодня ем гречку))Кстати,надо поесть петрушку,я её люблю,может поможет! да ещё и с 20 числа в бассейн,хоть какая-то физическая нагрузка!всем удачи в похудении)))
девочки кто знает от этого только живот худеет или попа с бедрами тоже??? просто у меня животик и талия худенькие а попа с бедрами с прослойкой сальца…)))
Катя большое тебе спасибо! Я обязательно попробую. Кать, как ты думаешь от гречки все таки есть результат видимый на ногах?
правда(
сам по себе кефир в больших количествах раздрожает желудок,если только на нем сидеть,а с яблоками,вообще-сначала начнется,как минимум,”сектор газа” организма и вздутие,а потом желудок вообще возмутится и сорвешь его вовсе.
так что давись мерзкой гречкой)
будем давиться вместе.
скажите пожалуйста, если с гречневой диеты перейти на кефирно-яблочную?? результат будет такой же? просто совсем на гречку смотреть не могу
яна,узнала у знакомого диетолога,что очень часто в ногах застаивается жидкость в большом количестве,это может быть даже не жир;в этом случае она дала дельный совет:на каждый день покупаешь пучок петрушки,делишь его на 3 части и по одной части три раза в день съедаешь-ноги худеют уже через неделю.с гречкой можно.только вот по пучку петрушки в день-не очень приятно)хотя,кому как)попробуй,я сама попробую с завтрашнего дня.
у меня сегодня пятый-шестой день,худеется так себе,первые пару дней 3 кг,потом медленнее,совсем медленно..но у меня вес 51 кг сейчас(было 54),и чем меньше,тем труднее.ушла вода,а с жиром бороться нелегко.но срываться не стоит.результат будет-верю всей душой и телом=)
романтик,хорошо,результаты впечатляют меня,горжусь тобой!)
а мне как-то в туалет ходится уже реже-начинаю задумываться,купила чай тибетский,очищающий.
и сегодня подташнивает немного весь день/ну, я думаю это не из-за гречки
Катя большое спасибо за совет? А сама ты сколько дней сидишь? Какие у тебя результаты?
я тоже себе могу позволить ложку другую какой-нибудь вкусности .но похудение идет и дальше
8 дней диеты минус 5 кг(начало тормозить).сейчас посмотрел свои старые посты с ГД за март.за 2 недели сбросил тогда 8 кг.после диеты питаясь чуть разнообразнее еще 6 за 2 недели
юля,утешила)улыбаюсь)а то я уже вся извелась)
),в общем ляшки подтянулись,наростов практически не стало и ноги выглядят худее)
яна,не знаю,поможет ли это тебе(да и мне),но у меня подруга худела когда,растягивала мыщцы ног просто как могла,по 10 мин 2 раза в день,помогло ей со внутренний сторон ляшек(грамотейка я,ну,думаю,ты поймешь
Девочки пишите пожалуйста как худеют ноги. Катя спасибо за поддержку! Я надеюсь, что гречка мне поможет.
не конец, Кать, только разнообразие для желудка, а для фигуры думаю вреда не будет)))все нормально)
ян,тут еще все зависит от того,какая у тебя конституция(ноги)..но я думаю,скинуть пару лишних кило можно легко)только стараться надо..
админ,а мне вот упражнения не помогают особо((так что гречка спасет мир)
юля,и тебе удачи))
романтик,настя и олеся,как там ваши успехи в диете?)
п.с.съела сегодня маленькую-маленькую тарелочку риса,гречка закончилась,а желудок терпеть не мог-все,мне конец?))
сегодня первый день, ем гречку, пью кефир воду и зеленый чай как можно больше, с утра выпила кофе ” турбослим” без сахара, конечно,планирую продержаться недельку. всем удачи))))
Яна, специально для тебя и других девочек с такими же проблемами: упражнения для похудения ног и советы от фитнес-тренера
Приветик всем! Я тоже хочу сесть на эту диету. У меня фигура нормальная, маленькая грудь, узкие плечи, но одна беда- бедра и ноги. Из упражнений ничего не помагает, наоборот нарастают мышцы. Посоветуйте что делать, и поможет ли мне эта диета? Заранее благодарна!!!
Все очень хорошие,правда,приятно наблюдать таких людей.)
Настюша,да,я понимаю,и знаю таблицу пропорций относительно роста и веса,однако:
у меня при нормальном табличном весе есть живот,при этом его можно назвать пузом и бока обвисают,а еще щеки..эх.. щеки.
Романтик,ты прекрасно худеешь,и по полкило в день,это ооочень даже круто,учитывая то,что ты не первый день на диете..
Олеся,наберите в поисковике “соотношения идеального веса и роста”,там много таблиц,все идентичны)
Настенька,а там,что за таблица?есть какая-то формула?мне просто интересно какой у меня идеальный вес
Я полностью согласна с Олесей,а тем более грейпы расщепляют и сжигают жировой запас,а огурцы это трава(вода),и воды нужно пить как можно больше,как чистой так и зеленый чай(я пью с имбирем,с мятой,мелисой или лимоном)
И всем удачи)))
Еще хотела рассказать вам Катя,что когда я была у диетолога,он мне показал таблицу(конечно там всё относительно,но всё таки)так вот в этой таблице крайний вес для моего роста(169см-55кг,то есть это минимум,и если меньше это уже болезненая худоба(((( Я думаю при вашем соотношении,у вас идеальные пропорции))) и вам не зачем худеть)) Это сугубо мое мнение
за 6 дней потерял всего 4.5 кг.в первый раз 6-6 кг.ну и вес то меньше стал вот меньше и сбросилось.рассчитываю сильно сбросить и после диеты как в первый раз
катя:с таким весом как у тебя худеешь ты хорошо.ну моно моной.а воды пить надо.она способствует похуданию и выводит все быстрее из организма(стимулирует обмен веществ).но я пью мало.просто не хочется.я читал что можно и раздельно.у кого как.многие ругают гречневую диету.но у меня вес тает потихоньку.вчера 92 было уже.меня все устраивает.в день по пол кило.потом знаю тормознет немного.могу сказать только за себя ем гречу,могу добавить и соуса соевого,заедаю огурцом.пью кефир.и чай на работе без сахара.могу с чувством глубокого раскаяния сьесть пару ложек супа. или маленький кусочек мяса.мне это не мешает худеть.
есть запор сьешь пару слив.
даша :целлюлит знаю уходит(не на себе конечно)ибо на этой диете из организма выходит лишняя вода.поэтому в первые дни так быстро уходит вес.
Катя,зря вы так,я считаю,что на монодиете прям строго сидеть не стоит, кефир-для очищения поспособствует, да и строго сидеть -вероятность сорваться намного больше,депрессии начинаются, а воды пить надо не менее 1,5 л в день!!
Ребят,я сижу на гречке первый раз,боюсь есть все,кроме нее,но добавляю в нее по чайной ложке оливкового масла-плохо ли это??
при росте 167-8,мой вес был 54,сегодня 4ый день,вес 51.3-это мало уходит кг?
п.с.Романтик,в основном все утверждают,что не гречке следует худеть моно-т.е. никаких кефиров и даже грейпфруктов..
вот и терзают меня сомнения..
и пить,ведь,много тоже нельзя,организм должен “подсушиться”;или тогда возникнут трудности с походами в туалет?)
Настенька:ну почему гречку и кефир?огурец и грейпфрут тоже можно.а чем заливать?лишь бы есть,что б можно было)
Лена:конечно кайф был бы.я уже когда первый раз похудел .уже летал
Романтик, Вы молодчинка! И не смейте стыдится- Вы уже заслуживаете уважения за то, что решились на похудание и не постеснялись написать об этом. И не останавливатесь, продолжайте. Я думаю, даже если бывают срывы-это нормально. Просто опять надо начинать заново. Вот так потихоньку и дойдете и до 70-75 кг. Наверно для Вас это будет кайф!!!!
мне бы до 80 бы скинуть для начала. но удовлетворюсь и пока 85кг.ну это реально .если учитывать мой вес 8 марта был 109 кг
Настенька:можно и и огурец и грейпфрут.и кефира тоже можно .это все не помешает.
тут каждый свое добавляет.соевый соус,яблоко например и т.д.но конечно лучший результат думаю одна греча и кефир.Но это кому как.
и еще .летом за время прогулок пеших быстрых. терялся вес тоже.причем ел тогда все и даже практически ночью.
Лена:рост 170.вес уже сейчас 92.5 кг(вот поэтому и худею)если честно даже стыдновато перед вами)))34 года
Приветик) я хочу недельку посидеть,надо на день рождение похудать немного. Тут много всего начиталась,но так и не поняла. Я хочу с вечера заливать гречку кефиром.Вот несколько вопросов.
1)Можно ли есть тогда огурец и грейпфрут?
2)и можно ли тогда в течении дня кроме чая и воды пить немного кефира?
Ответьте кто знает,пожалуйста
привет всем!ваши отзывы меня очень вдохновили!!! хочу недельку продержаться- это мой первый опыт! хочу избавиться от 7 кг, можно конечно и побольше! всем удачи!буду периодически появляться, чтобы чувствовать поддержку
Романтик, Вы молодец! Держитесь! Не каждый мужчина способен держать себя, так как считают, что похуданием должны заниматься женщины. Но ведь приятно видеть подтянутых мужчин, чего и Вам желаю!Кстати, если не секрет, сколько Вам лет и каков Ваш вес-рост?
да и еще. после первой ГД пришлось покупать новые штаны,и куртка стала спокойно застегиваться,живот не так мешал))),а сейчас штаны уже падают после 5 дней.придется опять новые покупать
кстати в прошлую диету .после 2 недель гречи-кефира-огурца.еще некоторое время ел гречу с соевым соусом,(очень понравилось после сухой гречи)ну и позволял себе кое какую еду еще и сбавил еще 7 кг.это тем пишу кто боится сразу набрать вес после диеты.и еще вначале хочется дико жрать. но после недели уже равнодушно можно смотреть и даже нюхать ту же курицу( так со мной было)
ну тяжеловато конечно.есть пока охота.тем более дома все едят(варят,жарят) так и хочется ухватить кусочек другой вкусноты. да и на работе девушки пытаются подкормить.позавчера сливами угощали,вчера суп влили,но сегодня стоически отбился от пряника.не говорю .что на диету сел.сегодня похудел еще на пол кило 5 дней минус 4 кг(в прошлую диету был 5 дней -5 кг,ну веса меньше стало.значит и сбрасывать буду поменьше).кстати гречу можно есть с соевым соусом,как я сегодня например.сьел тарелку гречи за 3 мин.стоя и закусил огурцом.почему стоя?ибо на кухне жарили курицу
Девочки читайте отзывы выше! Сначала у всех худеет лицо, грудь, руки и т.д.. Ноги конечно тоже похудеют, но это будет визуально не очень заметно. Будет заметно по вещам: перед тем, как начать диету натяните на себя какие-нибудь брючки, которые бы с трудом надевались (типа натянуты,как на барабане). Потом вы худеете и после окончания 7 или 14 дней, смело надевайте. Вы офигеете! Проверено на себе. Хотя глядя на себя в зеркале я не увидела сильно похудевших бедер и ног, да и весы иногда показывают не то, что нам надо. И как правило, худеется лучше с большого веса. А вот с 55 кг что-то не очень получается.
А у меня кстати как у большинства здесь женщин тоже проблема ног и бедер. Вот думаю поможет ли мне эта диета?
Какой ужас эта гречка сегодня первый день диеты , но так хочется похудеть , до этого думала что люблю гречку в любов виде
постараюсь отсидеть 7 дней , кто со мой?рост 160 см, вес 59 ,а так хочется 50 …кстати кто нибудь пробовал с этой диеты с двух дневным перерывчиком перейти на какую нибудь другую диету?
ну можно конечно я с огурцом ем.грейпфрукт можно.ох сегодня сьел тарелочку супа на работе.и всего на пол кило похудел(( 93 кг
Приветик всем! Хочу с понедельника присоединиться к вам. Скажите к гречке можно добавлять овощи и фрукты?
Ой , девченки у меня проблемы с ногами(ляшками). Сколько диет не перепробовала ничего не помагает. Вот хочу сесть на эту диету ради ног. Пишите свои реультаты, очень стимулирует.
девчата, я завтра к вам!!! ужасно объедаюсь, потому что думаю, что каждый новый божий день начнется с диеты и все напрасно- опять обжорство, все! стыдно будет перед вами если сорвусь, рост164, все62, хочу 53
Лёля за 2 недели строгой диеты сбросил со 109 до 101 кг. и потом по энерции после ослабления диеты,еще сбросил до 95 кг за 2 недели.ну потом стал есть как всегда и чуть поправился за полгода.сейчас вешу уже 94.5 кг.по кг в день сбрасываю(2 день кончается)
Худеть-то может и худеют ноги и бедра, а вот кожу потом куда-то определять надо, ведь наверняка не все усиленно занимаются шейпингом или плаванием.
Да, я вижу тут не одна такая с проблемой ног и бедер. Хочу сесть на эту диету ради этого. Подскажите как на гд худеют эти места?
Романтик, это за какое время ты скинул 14кг? тоже так хочу
правда веса во мне поменьше 
Девочки, я думаю, что цикл сбивается, если совсем мало есть, а еще проблемы с этим делом бывают, когда вес ниже нормы((
желаю успехов и здоровья всем
в первый раз со 109 сбросил до 95.а теперь почти через полгода вес вчера до диеты был 97-98.утром.96.5,сейчас 95.5.посмотрим что завтра вечером будет.а кругом столько еды…
хм уже минус кг.но жрать охота.у меня и в первый раз было 6 кг за 6 дней а потом застопорилось.но сбросилось потихоньку
Сбиться может,на себе недавно проверено,я села на ГД как раз за неделю до начала,задержка была 5 дней. Опять же, у кого как, может быть и всё нормально.
Девочки! Не зацикливайтесь ва на цикле! Ничего не сбивается, вы же не месяц и не год собираетесь сидеть на ГД, а начните хотя бы с 1 недели. Уж за 1 неделю точно ничего не произойдет!!!! Пробуйте!
Ирина, я хотела бы уточнить: Вы пишите, что ноги худеют на этой диете, а вот моя проблема- бедра,т.е. ноги выше колен(ляшки). Поможет ли мне гречка?
я не девочка но ноги худеют тоже.и живот и лицо.тяжело конечно одну гречу лопать,тут главное стимул
всем привет.начинаю опять диету в марте похудел на 14 кг. терь еще пару неделек посижу
Ирина, спасибо за историю. В принципе, все как у меня, только без истории про 47 кг. А так, я тоже кучу всего перепробовала и тоже начинала с кремлевки 3,5 года назад: за 4 месяца я сбросила где-то около 10 кг, причем так вошла в раж, что потом начала просто следить за всем, что в рот шло. Правда я еще грешила таблетками, сначала шли в ход БАДы, типа ЖУЙДЭМЕН, всякие турбослимы и т.д. Потом перешла на серьезные вещи, типа Линдаксы-мне всё это нравилось, я не испытывала побочек, но это было слишком дорогое “удовольствие” если употреблять регулярно. И как правило, к лету худела, к зиме опять набирала, правда немного.И вот летом,где-то в июле на сайте прочитала про ГД.Попробовала сначала строго 2 недели -ушло где-то около 6 кило. А вот во второй раз в августе ничего не ушло-55 кг. Ну, правда я и нарушала не слабо. А сейчас почему-то жор напал, вот боюсь,как бы опять многовато не набрать. Хочу с завтрашнего дня (5 сентября) опять начать ГД. Посмотрим. Всем удачи!!!! ПИШИТЕ, прикольно читать истории.
Грейпфруты тоже идеальный вариант,они как арбузы,обладают мочегонным действием,да еще и вкусные!
Кстати,Лена!У меня тоже ниже 53 не опускается вес.Знаете в чем прикол,чем больше лишнего веса,тем быстрее он выходит и больше.Суть этой диеты,что уходит именно лишнее,как считает ваш организм.Если вы хотите опуститься ниже 55,либо переходите на другую,либо ожидайте на этой диете,может через недельку процесс опять пойдет.Еще супер диета-подобно гд-вес оч хорошо уходит:3 дня вареный рис без ничего,3 дня-курица,без шкуры,только белое мясо,3.овощи.и жидкость.ничего более!еще раз говорю все без соли!но результат супер.В первые дни вес стоит,но под конец диеты,вес улетает.Я пробовала сама и моя подруга на ней сидела,это был ее первый опыт-она вообще,отлично похудела,хотя делала иногда послабления,в виде 1 конфетки,первый раз всегда так,тем кто уже худел-лучше потерпите!
Да,ноги похудели,правда в последнюю очередь,у меня всегда сразу худеет лицо,грудь,начинают торчать кости таза и попа становится плоской,а потом только мои ненавистные колени:(Эта диета действительно подходит для ног.вообще по объемам очень хорошо ушло.Кстати, на гд заметно сокращается целлюлит!Сейчас у меня получается так-день ем,день гд.Ужасно боюсь поправиться таким режимом,но пока вес стоит на 53.На начало диеты был где-то 58.точно не скажу,потому что много раз начинала и срывалась,уже и со счета сбилась:)Рассказываю про историю о 47кг.Началось все с кремлевской-сразу говорю ерунда!потом стала считать кал.процесс пошел,все меньше и меньше,потом все лето практически только арбузы,на самом деле рот практически и не открывался,но самое,что интересное,мне и не хотелось!честное слово,не вру!все вокруг поражались моей силы воли,думали,что я мучаюсь,но на самом деле,мне было хорошо.но от меня ничего не осталось,у меня грудь хорошая 3:),но на тот момент ее практически не стало,вот представьте все остальное.это был кошмар,выглядела как подросток,цикл сбился.родители забили тревогу,я и сама понимала все,но боялась начать есть.Но природа берет свое,приехав домой после учебы,началась откормка,но девочки не повторяйте мой пример,у меня все обошлось,слава Богу,но мог быть и другой исход.не знаю,на фоне этого или нет,но теперь у меня немного беспокоит 1 почка,причем когда я не сижу на диете!как только прохожу курс гд и лишаюсь жидкости все нормализуется.Вообщем,вот такая вот история,очень приятно с Вами поделиться,я на этих диетах,собаку съела,заменю любого диетолога:)Хотя сама всех правил не придерживаюсь,каждый раз себя ругаю,что нужно переходить на правильное питание,только вот не получается…Но сейчас я настроена решительно.главное похудеть и выйти из гд правильно,а дальше уже легко,организм привыкает к малому количеству пищи.И еще,бывает,что ну просто невыносимо хочется что-то съесть, побалуйте себя,но за этот день,накажите,например,3 дня оч строгого режима,либо еще есть оч хорошее средство,без наказаний,съели,а следом Сенаде-слабительное,несколько таблеток,в зависимости от порции съеденного,но не переусердствуйте,это в редких случаях.Ох и настрочила я тут,надеюсь кому-нибудь мои советы пригодятся.
Мне кажется можно
Ведь разрешены на этой диете фрукты. Тем более герйпфрукт помогает похудеть еще больше
В нем есть нарингенин способствует тому, что печень сжигает жиры вместо того, чтобы откладывать их в организме. И это у всех цитрусовых фруктов.
Я обычно съедаю один в день.
Кстати при ходьбе в час мы теряем 250—300
у меня за вчера минус 1,2кг, и не так уж сложно, пока довольна
Валя, а можно грейпфрут на этой диете? и сколько ты его ешь?
гимнастику делать не получается, но зато мне приходится много ходить, думаю, это компенсирует
Привет всем
Уже второй день на гречке. Пока что все отлично. Гречка идет хорошо, перекусываю грейпфрутом. И кефир на вечер купила 1%
Диета вкусная.
Уже потеряла почти 1 кг, но кроме этого я до диеты делаю гимнастику и качаю пресс. Советую и вам заниматься.
Привет всем
с сегодняшнего дня питаюсь только гречкой и кефиром, на диете первый раз, немного страшновато, но похудеть очень надо, у подруги свадьба, хочу выглядеть на все 100
Всем удачи! пишите о своих результатах, они вдохновляют!
Спасибо Ирина за такой рассказ. У меня к стати та же беда. Ирина , а ноги у вас сильно похудели на гречневой диете????
Иринка, а сколько дней Вы сидели на ГД в последний раз, и сколько потеряли кило? Я как в первый раз спустилась до 55 кило, так потом во 2 раз у меня что-то нисколько не ушло, правда может виноваты послабления( овощи, пила молокочай), незнаю. Теперь хочу попробовать делать по 2 разгрузочных дня на гречке, посмотрим. А так, спасибо Иринка, за историю похудения , класс, мне понравилось. А как Вы дошли до 47 кило, это типа рот закрыл и все?
Привет, я новенькая. У меня сегодня первый день. Думаю, что все не так сложно для тех, кто любит гречку.
Она же вкусная =)
Ирина, у меня такая же проблема как и у вас. Как я понимаю на гречке у вас низ хорошо похудел?
Девочки,хочу поделиться с Вами о своих результатах.Я,наверное,класса с 9 слежу за своим весом!Не то что бы его у меня оч много,но неудачное строение фигуры-верх оч худенькая,тоненькая талия,а вот низ…….Все идет в бедра(даже не в попу)и колени,поэтому из-за них приходится постоянно худеть.Не ем хлеб вообще и сахар,хотя безумно люблю сладкое,я могу отказаться от всего,но сладости-это слабость…Так вот я перепробовала огромное количество диет.В основном худела-калории считала,сокращая порции,дошло до того,что при росте 165 стала весить 47-это было ужасно!!!!Стала понемногу поправляться и опять вернулась к 63(мой max веса,так в основном без диет я вешу 57-58).И опять о ужас мои колени!И вот снова начались пытки худела-срывалась-худела.В прошлом году сидела на ГД,оч хорошо скинула!!!За 20 дней,где-то 8 кг.И опять же поправилась,потому что после диеты начала жрать!!!Сейчас опять просидела 2 недели на ней,оч строго-в обед 3 ложки гречки и вечером стакан кефира и иногда на ночь.Много воды не могу пить-2-3 кружки кофе за день и все!Но я голодной и не ходила,чувствовала себя прекрасно,первые дни и в середине диеты тяжкова-то было,но надо перетерпеть,это того стоит!потом сходила на свадьбу,естественно не держалась,ела 3 дня что хотела,не поправилась.Сейчас мой вес 53,потихоньку выхожу из диеты-по утрам стала пить кофе с курагой-2шт.Добавляю фрукты в дневной рацион.Думаю на этот раз я все правильно делаю)))Всем удачи!Все реально!
Только вот как бы заставить себя есть все без соли:( с этим прийдется очень бороться
Крупу обдать кипятком, воду слить и залить кипятком снова (на 1 стакан гречки – примерно 1,5 стакана воды), укутать и оставить настаиваться. Мне нравится больше запаренная,чем вареная
Блин, 9 день. А такое ощущение, что 500. Не взвешивалась, но вроде как чуть-чуть сбросила. Планомерно иду.
У кого как, но у меня не ушли те прославленные 2-3 кг в первые дни, хорошо если по 1 уходило за два дня.
Алёна, гречку нужно запаривать с вечера и ее нельзя солить. В этом-то вся и суть диеты. От растяжек ничего не поможет. Никакие крема.
Девочки а гречку просто варить можно? И соль если буду добавлять ничего страшного? И еще один вопрос те кто хорошо похудел как вы справлялись с растяжками? У меня уже начинают появляться и что с ними делать незнаю:( крема говорят не помогают:(
Иринка, если ты очень строго просидишь 2 недели на гречке, без добавок, то наверное хорошо можешь “схуднуть”, да и у тебя мотивация сильная, глядишь на свадьбе поразишь всех своим видом, так как если даже 4-5 кило потеряешь, будет очень заметно
Привет всем худеющим и похудевшим! У меня такой вопрос можно ли гречку есть с овощами и фруктами? Сколько кг уходит в день? И хорошо ли худеют ноги и живот?
Вот я снова с вами
нос и уши отпустило и я снова в бой.
встречались с одноклассницами спустя 11лет после разлуки(я уехала в 14лет к бабушке в Тулу, а теперь в Москве встретились) короче я наелась колбаски, помидоров, огурчиков,но без хлеба и вино конечно было (2 фужера выпила)
Вечером 65,5
на следующий день поела каши гречневой без всего + кефир, на обед салат помидоры+огурцы+зелень+салат “айсберг”+ масло растит. всё без соли.
на вечер ничего кроме стакана воды теплой.
слова Алины Кабаевой “пили теплую воду, чтоб есть не хотелось!!!” (моя знакомая спортсменка рассказывала, спросила у Алины как-то, как она себя в форме держит)
так что девочки сегодня я и с утра и вечером 64.0
за целый день на кефире ничего не набрала и не сбросила.
Запарила гречку на завтра, буду сидеть до опупения т.к. проблемка подвалила – ЕДЕМ В ОТПУСК -блин.
мужу дали отпуск и мы едем в Крым и на всё про всё у меня
2 недели т.к. 16 сент. свадьба родственников, 18сент. на море.
8 – день. Ммм, не удержалась и съела кусочек мяса. Господи, и почему так трудно иногда? Всю предыдущую неделю все отлично шло – никаких срывов и есть не хотелось. А тут на тебе – не удержалась((((((
Зараза, завтра пью один кефир.
Просидела з дня на гречке -2 кг но сорвалась( не обжиралась овощи и фрукты молочка -не набрала с завтрашнего дня снова еще надо 2-3 кг за эту недельку в накаут отправить.Решила сбрасывать постепенно тк есть и без того проблема с кретич. днями не хочу еще все усложнять резким похудением…..,Удачи девочки я с вами))))
Лена спасибо за советы и поддержку:) я от сахара кстати в чае и кофе вообще отказалась. А худеть теперь собралась серьезно, слишком долго не могла собраться:( мне кстати эмоционально помог фильм секрет. Лена попробуй посмотреть:)
Алена, ты давай не останавливайся на этих результатах. Потихоньку изменяй правила питания и всегда следи за тем, что кушаешь.Пей по 2 литра воды простой-это хорошо ускоряет метаболизм(жиры расщепляются) и водой можно обмануть аппетит. Я где-то с апреля тоже пью очень много воды, уже привыкла; куда бы я ни шла, зная, что там попить будет негде и беру с собой воду в бутылке.Дома все уже привыкли.И еще я сейчас пытаюсь кушать все,но до 12-ти дня и маленько( искл.-мучное, сладкое, жирное, копченое, соленое- я вообще почти не ем).Кстати, сахар в чистом виде я не ем уже года 3,5. Кофе по утрам подслащиваю 1 таблеткой сахарозаменителя, а в течении всего дня пью всё несладкое. Конечно, с начала, после того, как метешь все подряд, очень трудно перестроиться, но постепенно привыкаешь. Я уже даже привыкла есть все несоленое(за исключением готовых продуктов).А ты, Алена- девочка молодая и тебе особенно надо выглядеть хорошо и работай над собой, пока есть возможность. С возрастом, труднее, поверь. Всем удачи, худейте, девочки, худейте!!!!
всем привет. Мне 17 , рост 176 , вес 68-69 . Собираюсь продержаться на гд две недели . Очень хочется похудеть до 59-60 килограммов . Девочки очень нужна ваша поддержка ! Пишите ! Я буду писать свои результаты( может кому поможет)и кстати знаю что результаты зависят от группы крови . У меня первая . И еще всем большое спасибо за советы ! ИЗ всем удачи!
Лена до похудения был 112 при росте 1.78, сейчас скинула до 102 и на этом теперь не остановлюсь. Я просто 5 лет не могла взять себя в руки,чтоб начать худеть. А теперь думаю все получится
Ну срывы наверно у всех есть. Главное, опять “взять себя в руки” и продолжать заниматься похуданием. Алена, если не секрет, сколько у Вас вес до того, после сброса, рост и возраст. Просто интересно-10 кило скинуть так быстро, молодец!
Лена спасибо за совет,я попробую молокочай:) так я вообще отказалась есть после 6 и мучное не ем, за 1.5 месяца 10 кг скинула,правда на неделю срывалась. Теперь хочу еще ГД попробовать
6 день. Вчера сделала послабление: съела ложку риса и кусочек на вилке омлета. Именно, на ложке и на вилке. Больше ни-ни. Зато потом вообще весь день ничего не ела, только стакан кефира и чай глушила. Да и есть не хотелось если честно. Сегодня съела немного маслин. Люблю их до жути, так что не удержалась. А так я четко следую гречке.
Надеюсь это мне не навредит.
Не знаю, как у других, но у меня живот первым начал уменьшаться, даже родители заметили. Так что я полна воодушевления.
Алена, я пила и пью во время ГД и чай, и кофе с молоком, конечно все без сахара, а кофе я могу пить вообще литрами, хотя знаю, что вредно. А еще, я прочитала в инете про чай с молоком-молокочай ( если интересно-в поиск введи), я пью и мне нравится-хорошо убирает аппетит. Я сегодня уже 8 день на ГД , правда второй раз. Последние 2 дня сделала послабление: в обед могу поесть что-то другого, но конечно не мучного, сладкого, а так-салат, овощи, мясного что-нибудь.Вчера вечером наелась арбуза досыта. Ну, правда часов в 10 вечера обруч крутила минут 40. На весах похудения не замечено, как было 55, так и есть, но по объему сама чувствую, да и живот втягивается. Все-таки занятия спортом никто не отменял…
Всем Приветик:) Девочки подскажите пожалуйста когда сидишь на ГД можно пить чай и кофе с сухими сливками но без сахара? Пыталась приучить себя к зеленому чаю,но не получается,я не могу его пить:(
Приветик всем худеющим! Я здесь новичок. Как на этой диете худеют такие места как бедра и ноги???
Девочки привет! Сегодня вышла на работу после 2-х месячного отпуска ( у учителей всегда большой отпуск). Мне сказали, что я перестаралась, хотя я считаю, что выглядела вполне эффектно.И планирую еще похудеть.Некоторые, правда крутят у виска, но я думаю, может даже из-за банальной женской злобы. Хотя с 22 августа на ГД, вес так и стоит на месте 55 кг. А по ощущениям вроде кажется что меньше. Правда кручу обруч (продолжаю) и заметила, что живот становится плоским, как бы втягивается (хотя, его тоже особо не видно было) и с талии как-бы ушли “ушки”. Так что, девчонки, держитесь, результат будет, только терпите! ГД- это МОЩНЫЙ ПИНОК для похудания в дальнейшем.
Доброе утро, худебщие! Мой 4 день начался! Чувствую себя отлично! Все идет хорошо. Иногда к гречке добавляю капельку соевого соуса или ломтик огурца. Все не так безвкусно. Вроде как объемы немного уменьшились. Буду идти до победного конца. Планирую 2 недели посидеть, а потом через 1,5 или 2 месяца снова сесть на ГД, пока не доюсь нужных результатов.
Я с понедельника опять на гречку, в прошлый раз неделю сидела, сорвалась, но минус 4 кг и они не возвращаются. Сейчас буду сидеть только гречка и зеленый чай (жестоко), но думаю все будет хорошо.
Я всегда любила гречку, поэтому думаю, что легко смогу высидеть на такой диете. Как многие здесь пишут, я бы хотела ее использовать в качестве толчка! Чтобы потом плавно перейти на раздельное питание!
наконец-то ))))))))
У меня тоже проблема ноги и бедра, а так вроде все в порядке. Хочу попробовать эту диету, что посоветуете?
Гречка – это не только диетический продукт, она имеет и целебные свойства. Содержит много кальция, фосфора и йода. Когда у меня были проблемы с кишечником, доктор рекомендовал включить в свой рацион гречку. Последовав его совету, я почувствовала улучшение в работе пищеварительной системы в целом.
Девочки, у кого-нибудь было так, чтобы вес стоял на месте,естественно,кто сидел на ГД неоднократно?
Ооооо!!!!Поздравляю всех с новой страничкой!!!!Хороших всем тут отвесиков!!!ГД вперед!!