Эту диету прислала худеющая с нашего форума.
И вот, что она пишет:
– Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть.
Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете для похудения. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм.
Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели.
И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме.
Поэтому я прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть.
Удачи всем, будьте стройными.
Меню диеты:
1 день диеты – кефирный:
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
2 день диеты – фруктовый:
4-6 средних апельсина (яблок)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
3 день диеты – творожный:
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
4 день диеты – овощной:
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай
5 день – шоколадный:
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай
6 день – яблочный:
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
7 день – сырный:
300 гр. твердого сыра
травяной чай
8 день – овощной:
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
9 день – мясной:
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
10 день – овощной:
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай
11 день – творожный:
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
12 день диеты – фруктовый:
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай
Кушать после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указано для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.
После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.
Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай.
Масло использую оливковое, это для того, что бы не было проблем с кишечником при похудении.
Читайте также:
Валерия, масло надо пить обязательно, а то могут возникнуть проблемы с КД от недостатка жиров…
Ой, девочки, начиталась ваших отзывов и решила тоже попробовать. Худею с 19 мая, уже ушло 7 кг…Сидела на яичной 4-х недельной, но больше недели выдержать не могу. Только во не представляю, как творог есть, я его не люблю…А скинуть надо кг 6-8 за 2 недели. На сегодняшний день вес 84 кг, рост – 177 см. Только вот про воду не написано ничего, я каждый день по 2 л выпиваю. Мне кажется, что вода только улучшит метаболизм и таким образом больше кг уйдет
сегодня второй день диеты – (фруктовый), первый день выдержала вроде легко, главное себя настроить и чем-то занять.похудела на 1 кг. масло я не пью, думаю можно и без него. бывает ещё пару чашек кофе выпью без сахара.так что держитесь!
всем привет! завтра сажусь на эту диету. постараюсь выдержать. похудеть надо на 17 кг. но тут вроде 10 обещают. кто со мной? писать буду каждый день)
Привет всем! сегодня первый день диеты, скрывать не буду, дался очень тяжело.
Елена, мне скоро будет 25)
Елена, я в одно прекрасное утро, встала и перестала кушать – сладкое, соленное, копченное, мучное, жаренное…что там еще из вредного…!?!?)) тушила и на пару готовила себе, и всё строго до 6, чаще всего был последний прием пищи в 5ч… пила зеленый чай, кефир! занималась физ. упражнениями!
вес уходил стремительно, но потом буквально по граммам…
но главное уходил! после данной диеты вес не вернулся, а так же по тихоньку, по 150-200гр уходит… и я так же не ем ничего вредного, но с утра шоколад 75% – позволяю))
У меня 3 день. С 64 до 61,2, – 2,8 за три дня
ГАЛЯ
Всем Привет. Я отсидела на этой диете 5 дней вес был 60. 400 сейчас 59.100 (рост 159)итого 1.300 за 5 дней.Чтож неплохо, но я себя плохо чувствую. потрясает и голова бывает кружиться.Я решила перейти на дробное питание и есть больше полезной пищи.Отличный способ похудеть без вреда для организма. Буду худеть медленно и навсегда.Чего и вам советую.Всем пока. Удачи.Будьте красивыми,стройным и ЗДОРОВЫМИ.
Сегодня 1й день диеты,переносится легко.Подскажите,травяной чай только вечером,или можно пить в течении всего дня?
НАДЯ! А КАК ВЫ СБРОСИЛИ ЗА 3 МЕСЯЦА 20 КГ?И ЕЩЕ СКОЛЬКО ВАМ ЛЕТ! пРОСТО В РАЗНОМ ВОЗРАСТЕ РАЗНЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ. МНЕ СОРОК И ОЧЕНЬ НУЖНО СБРОСИТЬ 15 КГ.
люди а можно без масла?? и ещё можно ли заменять продукты? допустим шоколад терпеть не могу.да и икру не хочется есть…уж лучше салат простенький…и сливы еще кажись не продаются
мне кажется кг сразу же вернуться(((( этож не нормально сбрасывать по кг за 12 днней!!! и уходят ли объёмы??? я похудела на 5 кг сейчас ве 60 но ниже никак не идет! на диете не сидела просто меньше ела…ушла наверное вода только…хочу похудеть еще на 6 кг хотябы…помогите…
a kg ne vernulis posle togo kak zakonchili dietu???
Галя
2 день.. 4 апельсина заменила на 2 больших грейпфрукта.Я его больше люблю.На весы вставать не хочу. Встану через неделю.Когда кр. дни пройдут. Хотелось бы увидеть ушедшие кг:) , а не граммы.
Забыла подписаться .Галя.И ещё девушка которая с такими же весом и ростом.предидущий комент. Сколько уже удалось скинуть.Напиши.Если не трудно. Интересно:)
Сегодня 1й день. Но я с 31 мая т.е 2недели не ем сахар и соль вообще, не ем жирное, жареное и мучное .за это время ушло 3 кг. но вес встал, наверное из- за кр.дней.так .Посмотрим как пойдет.Ведь у всех в первые дни хорошие отвесы за счет того что уходит вода.Вес 60.4 рост 159
завтра сажусь…Рост 160,вес-63,3
Итак, мои 12 дней закончились)) сегодня мой отвес – 65.700! Итого, 6.300 в итоге! Я не останавливаюсь, буду продолжать двигаться дальше, но у же на другой диете)) есьт стремление – и огромное желание)) всем худеющим – силы воли, терпения и удачи!
нормальная диета))) я на ней отсидела полностью, вместо кг слив сегодня – съела только 0,5))) и грейпфрукт))) диета перенеслась легко!завтра напишу – сколько в итоге на ней у меня ушло)))Мария, я уверена, что если ваш муж будет не нарушать, он немало сбросит! да и вы тоже, мой начальный вес на этой диете – был 72 при росте 167… а в феврале мой вес был 97, за три месяца сбросила 20, еще за месяц – 5, и вот сейчас… – посмотрим завтра)) удачи вам и силы воли!
Мы с мужем тоже с сегоднешнего дня на этой диете. у меня 175/75 кг муж 182/110кг. Главное продержаться.
Сеголня последний день))
я как-то уже привыкла))) сегодня Фруктики (сливы) вес на сегодня – 66.400 
11й день)) творог… всё так же – с малым процентом жирности)) вес сегодня 67.100!
10й день))) овощной)
мой вес сегодня – 67.550, самочувствие отличное))
Сегодняшний отвес 68.100!!! Впереди мясной день))) Я счастлива)) Ленуся, спасибо, а ты куда пропала?
Умничка,Надя! Так держать
Неделя позади, сегодня 8й день)) овощной)) мой вес 68.600!
Вика)) Умничка))) Очень мощный сброс в весе, за короткий срок))
Сегодня Сырочек)) купила 17%й)) мой вес – 69.000
забыла подписаться – Вика! Начальный вес был 67 кг.
Отсидела на этой диете 12 дней. С легкостью. Ушло 10.750 кг! Ура! Вам девченки, удачи, терпения и силы воли!
я сегодня осилила только одно зеленое яблоко…
очистила от кожуры, и по хотению, отрезала кусочки!
Анна, вообще, трявянные чаи разновидны, но в целях похудения, мне кажется – лучше подходит зеленый! я пью, как в оригинале, так и с добавками, но без сахара!
всем привет. подсажите пожалуйста что за травянной чай советуют пить в этой диете? Это не зелёный?
Сегодня пошёл 6й день, ЯБЛОЧКИ – купила зелёные
Мой вес на сегодня 69.800 
С Праздником Всех!!!
Вчера с легкостью уделала баночку (500) кабачковой икры)) сегодня на весах – минус 200гр, сегодня – Да Здраствует Горький Шоколад)))
Мой вес на сегодня 70.300
Сегодня яблочки! Вес начал снижатся,хотя после шоколада я не надеялась уже.
сегодня 4й день – кабачковая икра!!!
, на следующий такой творожный день – постараюсь купить и скушать обезжиренный, хотя не люблю такой 
за вчерашний день – у меня ушло мало – 200гр, возможно потому, что я покупала творог с 4% жирности
мой вес сегодня 70.500
пью подсолнечное, по утрам))
сегодня, из-за творога, какой-то прям сытый день получился)) посмотрим, что завтра будет на весах))
Спасибо за поддержку! Ты масло подсолнечное пьешь, или оливкое?
посещаю ее каждый день)))
я вот думаю, в меня вся баночка икры кабачковой – не влезет… съем – сколько смогу)))
говорят, что на 4й день диеты бывают торможения, не переживай.. еще неделя впереди…
после дня шоколада, там пойдут менее каллорийные дни… я думаю.. всё ок должно быть)
Самочуствие норма,вес после икры остановился( сегодня шоколад,сомневаюсь что после сладкого вес снизится, как у тебя с походом в женскую комнату,у меня не очень
3й день пошел))) вес 70.700)) 1.300 за 2 дня!
творог у нас продается обезжиренный, но я его и так не особо люблю, а сухой вообще не съела бы… поэтому взяла с минимальным процентом жирности…
Ленуся, как твое самочувствие? Икру я тоже прикупила уже, и тоже не представляю, как я эти 500гр съем
Творог брала в магазине, так и называется “нежирный” кисломолочный. Сегодня еле осилила банку икры, долго не захочется)
Умничка, Ленуся))
А ты обезжиренный творог покупала? если нет, то с каким процентов жирности?
у меня 2й день))
утренний отвес 71,500!!!
упражнения я тоже делаю)) и баночный массаж))
Сегодня 4день! С начального веса58кг-55кг! Упражнения результат тоже дают,животик и бедра преображаются
День прошел) и Слава Богу!
И готовила своим сегодня, и не соблазнилась)
Завтра на апельсинках)
небольшое головокружение и тошнота была чуток.. но кушать само по себе не хочется!
привет)) спасибо, Ленуся)) и тебе тоже)))
сегодня первый день день.. вес стартовый 72.000
попиваю кефир и витаминки!!! голода не испытываю)))
Удачи тебе Надя!) давай отписываться
я так поняла – 2-3 пачки по 250 гр..
я так и не начала её(( завтра точно)).. кефир закуплен!!! после 6ти давно не ем… надеюсь выдержу))
Я второй день,самочуствие норма,завтра творожный день,кто подскажет 250г всего,или одна упаковка?
теоретически мне диета понравилась…
попробуем на практике, и с завтрашнего дня..))
кто за компанию??))
Девочки я завтра с вами!! вес 79(((((
А какой вес был когда скинули 9 кг? и через какое время повторили?
в третий раз сажусь на эту диету с завтрашнего дня)) когда сидела в первый раз скинула 9 кг, во второй 7. Вообщем единственная любимая моя диета)
после 4 дня, обычно вес останавливается. в этом виновата икра
После четверто дня,вес остался тот же,хотя была тяжелая тренировка.
С завтра я в ваших рядах-вес 100, планирую скинуть до 90
Всем привет у меня сегодня 3-й день диеты.Первоначально вес был 67.500,а сейчас 65.300.
У меня завтра 5 день, день шоколада! Очень тугова-то идет диета, как по весу так и по переносимости (((
Девочки, я тоже сажусь на эту диетку.Давайте вместе.
Segodnya otvesa net(((((((((((((((( Mojet potomu chto vchera pila ochen mnogo vody i chaya, a organizm jidkost obratno ne otdal. ved za ves’ den’ ya s’ela 300 gr tverdogo syra
Segodnya sed’moi den’. Otves 400 gr. za vse vremya 3,9 kg. segodnya ponyala, chto 400 gr syra eto OCHEN mnogo dlya menya. Za zavtrak i obed s’ela max 150gr. bol’she ne hochu. No segodnya mnogo p’yu. U nas na ulitse +22 segodnya.
привет, Елена) отлично) вечером на танцевальную тренировку сходила) утром вес 66,2. то есть привес вчерашний почти ушел))
Utro 6 dnya. ves 63.3. (-3.5g za 5 dnei) Katerina, ty byla prava. na shokoladnom dne ochen krujilas’ golova i v glazah temnelo.Kak proshel syrnyi den vchera?
To chto ty dni pomenyaesh, nichego strashnogo. A ya hochu posle etoi diety sest’ na yaichnuyu na mesyats. İ trenirovki dobavit. ya do etogo zanimalas s Djilian Mayers 30dnei do idealnoi fugury. Mne ochen nravilos. 15 minut kajdyi den, no effektivno.
Сейчас мой имт=22,05. это 66,7 при росте 173 мечтаю о 57-55. Моя мама так весит всю жизнь при таком же росте. ей сейчас 44. А я в папочку) ну что ж, будемс дорабатывать данное природой)
Да, на тренировках я оживаю. сегодня вечером на танцевальную тренировку. сегодня 7 день на сыре) Боже, утром я бежала, сломя голову к холодильнику) Обожаю разные сыры.Взяла моцареллу, бри) купила в общей сложности 400 гр. Белки как раз кстати, а то вчера на силовой уши закладывало и ноги тряслись. а вес сегодня 66,7….ОТКУДА +600 ГР??? нежели мышцы? бред какой-то. Расстроилась, конечно, но останавливаться не собираюсь. Планирую после 12 дней диеты один день отдыха. Обещала своему пирожки. а потом на белково-углеводное чередование.
А на тренировки хожу, чтобы диета не съела мышцы. Хочется быть не просто худенькой, а подтянутой.
Худышки меня не прельщают.
В принципе, результат уже виден невооруженным глазом, живот и бока уходят. Вчера, обнимая мой сказал, что руки меньше стали.
Elena, дочка – это спортзал прямо дома))
А завтра еще на день рождения ехать к любимой подруге, шашлыки, клуб. буду держаться! осталось чуть-чуть. тем более завтра овощной день может поменять его местами с мясным? и по диете и вопросов лишних не будет))
Segodnya 5 den. utrom byl otves -400gr. seichas 63,9. Segodnya s udovol’stviem pozavtrakala shokoladom))))Катерина,kak ty escho na trenirovi hodish????? Molodets!!! Edinstvennoe,na chto menya hvataet eto progulki i podvijnye igry s moei 11 kg dochkoi)
Вот практически закончился 6 день на яблоках. Завтра сырррр) Ура! Не могу уже сладкое есть. Хочется вообще хороший кусок МЯСАААА!) Мой готовит сегодня, а у меня чуть ли не слезы на глазах от голода. Смотря на меня, он сказал: “Всё, я официально разрешаю тебе заканчивать эту долбанную диету. Садись поешь.” А на плите куриная грудка с овощами и приправами. Пахнет так, что я слюнями захлёбывалась) Но сдержалась) за день съела 1 кг яблок. и чай зеленый с молоком. Купила сенны сегодня,а то что-то не так( На тренировку сходила силовую. Ожила хотя бы)) Посмотрим завтра, что весы покажут)
Кто-то еще сидит на этой диете?
а то я как будто сама с собой разговариваю))
Привет Elena) шоколадный день был для меня самым тяжелым. Чуть в обмороки не падала. Зато теперь на сладкое смотрю как на отраву какую-то. Сегодня 6 день на яблочках) уже хрумкаю)) вес 66,1. Итого за 5 дней -3,3. Неплохо в принципе. Уж очень хочется дойти до заветных 60!
Privet. İznachal’nyi ves 66,8 pri roste 169. Siju na diete 3 den’.utrom ves byl 64.7. Dieta perenositsya na udivlenie legko. poka vse nravitsya
итак, сегодня 5 день. вес 67,1. начальный 69,4. то есть за 4 дня -2,3. ожидала большего. Думаю это из-за того, что проблемы со стулом. Возможно попью немного сенны или очистительную клизму попробую.Ну и конечно тренировки) куда без них любимых)
Сижу на этой диете 4 дня, вот завтра шоколадный) Купила себе плитку Бабаевского 75% какао. отвес завтра напишу утром)
Еще у меня +тренировки. Иногда кажется, что из-за них отвесов на утро не вижу. или я что-то не так делаю?
Девочки! Я на этой диете похудела на 4 кг. Вес не вернулся! Чтоб удержать его стала делать 2 разгрузочных дня в неделю. Вес даже еще уменьшается… Так что если грамотно из нее выйти, то вес не наберете!
Эля а может у тебя вес в норме или незначительный-у меня 20 кг лишних-хотябы половину убрать-но я держусь четвертый день- сегодня 76,5-так воодушевляет-даже когда семья сидит за столом-я себя в руках держу
Привет девченки!А я уже третий день сижу на этой диете,а результата нет
я тоже решилась-второй день только, но держусь-завариваю пол литра зеленого чая и пью витамины-до диеты 80,2-сейчас 78,6-и это за два дня-понимаю что это уходит вода из организма-но хотя бы так-а то ничем растормашить не могла-хлеб и сладости я вообще не ем и работа у меня физическая-а вес стоял на месте
Что могу сказать – начиталась отзывов – решила попробовать. подбила еще и подругу (чтобы веселее было). сегодня предпоследний день. держались строго, лишь пара маленьких послаблений. за первые дни ушло 2 кг. потом стало твориться что-то непонятное: один день + 300, другой -300! сегодня предпоследний день. вес -3 кг. у подруги -3,8. Если честно – обе расчитывали на большее…..держимся до последнего, ждем окончательный результат!
Супер,умничка!
А у меня 7 день! Я начала с 60 кг, сейчас – 3, 5 кг 56,5. Принимаю витамины с первого дня! У меня обычно очень медленно вес уходит! А на этой диете прям класс! Я довольна, тем более, что все продукты я очень люблю:)
9 Дней,минус 9 кг.:) нина,я не взвешивалась каждый день,вообщем думаю кг 12 скину к концу.
Всем привет! Сегодня второй день диеты,и уже -1 кг))Надеюсь к 8 марта скину 5-6 кг))))
Всем приветик
народ, кто-нибудь знает сколько кг можно потерять на этой диете при весе 68 кг:):):):)
PARTY напиши пожалуйста завтра как прошел твой первый день.Очень интересно узнать результат,а ты будешь взвешиваться каждый день?
Ну я сегодня 1 день,просто в ложку налила немного и все:)
Хочу с понедельника,кто со мной?интересно а масло просто пить?
Решилась попробывать,1 день сегодня)
“Придерживалась” 3 дня (1 – снежок и йогурт, 2 – мандарины и помело, 3 – творог, творожная масса и творожный крем)… Результат от 86,600кг к 83,300кг… А сегодня налопалась пиццы, суши и прочей пакости, но с 3 дня не ем.
Завтра кабачковая икра…
а я сижу на ней уже 5 день и у меня результат офигенный – 5кг. это самая лучшая диета для меня.
Ну что,как результаты,кто проходил эту диету?:)
Я! С 01.02.2012 до 29 февраля
встала сегодня на весы и чуть не грохнулась!!! все!!!! с завтрашнего дня на диету!!!! кто со мной?
А вес обратно может вернуться??
вот попробую эту диету!))Пора бы брать себя в руки))
Всем привет ! Подскажите…. А кофе пить можно ( без сахара и молока ) ?
а я считаю, что диета жесткая конечно, но если человек здоров, то проблем не будет, ну и нельзя конечно сидеть дольше чем 12 дней, и выходить надо еще недели 2 постепенно, и еще витамины пить обязательно!
dolche, успехов
сегодня 4 день) переносится легко. травяной чай успокаивает аппетит. а еще пью кофе с молоком по утрам. за 3 дня ушло 2.5 кг. рост 170,вес изначально 59,5.