Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Быстрая диета 12 дней, похудеть на 8 кг

Эту диету прислала худеющая с нашего форума.
И вот, что она пишет:
- Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть.

Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете для похудения. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм.
Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели.
И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме.
Поэтому я прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть.
Удачи всем, будьте стройными.

Меню диеты:

1 день диеты – кефирный:
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

2 день диеты – фруктовый:
4-6 средних апельсина (яблок)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

3 день диеты – творожный:
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

4 день диеты – овощной:
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день – шоколадный:
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день – яблочный:
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день – сырный:
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной:
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день – мясной:
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день – овощной:
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день – творожный:
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день диеты – фруктовый:
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Кушать после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указано для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.

После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.

Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай.
Масло использую оливковое, это для того, что бы не было проблем с кишечником при похудении.

Читайте также:

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Быстрая диета 12 дней, похудеть на 8 кг»

Оставить отзыв
    Ди 30.07.2015 в 21:53

    Всем привет!Может есть желающие начать или кто-то уже находится на этой диете?Давайте поддержим друг друга!!! :!:

    Ди 31.07.2015 в 9:38

    Мой рост 167 см. Параметры 83/74/100
    1 д -60 кг
    Во время диеты буду принимать мкц,витамины (нужны волосы и ногти красивые) и спортивные добавки перед тренеровками(л-карнитин,cla,сжигатель FAT).Всем терпения,веры в себя и здоровья.

    Маруся 11.08.2015 в 18:25

    Сегодня села на диету, вес 68 кг. Посмотрим как я справлюсь))

    Бахыта 18.08.2015 в 21:16

    Девочки привет!!!! Кто сидит на этой диете? Напишите

    Нелли 18.08.2015 в 22:20

    Второй день диеты подходит к концу, переносимость пока нормальная: кефирный день прошел вообше без проблем, т.к. кефирные разгрузочные дни делаю и так регулярно. Сегодня (второй день) прошел, в принципе, без проблем в смысле голода, но наблюдались проблемы с желудком: каждый раз после поедания апельсина час-полтора болел желудок так, что в принципе есть следующие апельчины не хотилось вовсе. Но пять штук я все-таки осилила. Причины болей возможны только две: кислотность апельсинов, с которой пустой желудок видать не очень хорошо справляется или же толстая кожица апельсиновых долек (как никак летние апельсины отличаются от зимних). Если буду повторять диету, то заменю в след. раз апельсины на яблоки.

    Вообще, делаю эту диету в первый раз, взвесилась в первый день и взвешусь в последний, очень интересно какими будут результаты.
    Ах, и масло я пью льняное, так как оно, кроме содержания полезных омега, еще и способствуют поддержанию эластичности кожи (против обвисания) при резком снижении веса.

    У меня, собственно, всего один вопрос к этой диете: про воду нигде ничего не сказано. Как быть с ней? Я до сих пор чаи вообще не пила, т.к. не люблю чаи летом, просто пила воду эти дни (1,5 – 2,5 л/день). Поэтому вопрос к спецам этой диеты: травяные чаи вообще обязательны при соблюдении этой диеты или же возможна их замена водой?

    Нелли 29.08.2015 в 12:51

    Т.к. максимально количество знаков в одном сообщении не может превыщать 1500 символов, я разбиваю свое сообщение на 4 части.

    Часть 1/4:

    Сегодня 13 день, т.е. первое утро после окончания диеты и время вставать на весы. Итог: минус ровно 5 килограмм. Я довольна, скинуть больше чем шесть килограмм и не расчитывала, так как всю жизнь имею гипофункцию щитовидной железы и инсулинорезистентность и люди, имеющие такую же проблему, подтвердят: килограммы, даже с регулярными объемными физическими нагрузками и правильным питанием уходят очень медленно. Мне в свое время потребовался год белковой диеты с употреблением большого количества клетчатки и комплекс силовых физических нагрузок кардиотренировки (3 раза в неделю силовые 30 мин. кардио 4 раза в неделю минимум 60 мин. кардио), чтобы скинуть 13 кг. Т.е. вес уходил очень медленно, примерно по 200-250 грамм в неделю. Естесственно повышалась мышечная масса, которая тяжелее жира, так что эффективность долгосрочной правильной работы (потому что просто диетой это уже не назовешь), направленной на похудение все-таки лучше и правльнее, т.е. здоровее. Но в этот раз надо было “немного” похудеть срочно, поэтому воспользовалась этой диетой и могу со спокойной совестью ее порекомендовать остальным: чередование разных продуктов не дает преесться одному и цель всегда одна: пережить этот день, завтра будет что-то новенькое; эта своеобразная цепочка не дает сорваться.

    Продолжение следует…

    Нелли 29.08.2015 в 13:00

    И последняя 5-ая часть:

    Поэтому, когда 55-килограммовый человек при росте 170 заявляет, что диета фигня, т.к. он морил себя почти две недели голодом и похудел только на два килограмма (кстати, для этого человека 2 кг за две недели – это очень даже эффективно!), не стоит обращать внимания на подобные высказывания по поводу эффективности диеты в целом .
    Для людей, имеющих действительно избыточный вес, она будет эффективной.

    Мои параметры:

    Рост: 170 см.

    Исходный вес до диеты: 85,5 кг.

    Вес после 12 дней диеты: 80,5 кг.

    Индивидуальные показатели, (негативно) влияющие на результаты диеты: гипофункция щитовидной железы инсулинорезистентность.

    Людям, имеющим силу воли, здравомыслящим и, соответственно, не ожидающим чудес, могу сказать только одно: вперед, невозможное возможно! :yahoo:

    Окси 22.06.2016 в 0:12

    Привет, а кто-то сидит на диете? Хочу компанию)) :arrow: :arrow:

    Аюша 02.07.2016 в 11:07

    Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету,отпишусь после окончания.Вес 66,рост 164.

    Юличка 12.02.2017 в 12:36

    Сижу на диете сегодня 6-й день.Результат -4 кг.Очень надеюсь на обещанные 8кг) Диету не брошу ни за что.Тяжеловато,но результат радует!!! Советую,ДЕВЧУЛИ)))

Страницы отзывов, форум:1...363738

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на