Быстрая диета 12 дней, похудеть на 8 кг

Рейтинг: 4.67 из 10. Оценок 12

Эту диету прислала худеющая с нашего форума.
И вот, что она пишет:
— Я всю жизнь сижу на диетах, перепробовала много разных способов похудеть.

Но на этой диете остановилась, как на самой эффективной быстрой диете для похудения. В течении двух недель можно сбросить на ней до 10 килограмм.
Один раз в два месяца я устраиваю себе разгрузочные недели.
И в течении последних пяти лет нахожусь в прекрасной форме.
Поэтому я прислала эту диету и для других пользователей сайта, может кому то, как и мне эта быстрая диета поможет похудеть.
Удачи всем, будьте стройными.

Меню диеты:

1 день диеты – кефирный:
1 л. кефира (2,5% жирности)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

2 день диеты – фруктовый:
4-6 средних апельсина (яблок)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

3 день диеты – творожный:
2-3 пачки нежирного творога(250 гр)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

4 день диеты – овощной:
0,5-1 л. банка кабачковой икры
травяной чай

5 день – шоколадный:
1 плитка шоколада 100 гр.
травяной чай

6 день – яблочный:
1-1,5 кг яблок (без кожуры)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

7 день – сырный:
300 гр. твердого сыра
травяной чай

8 день – овощной:
1 л. томатного сока
овощной салат
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

9 день – мясной:
400 гр. вареной говядины
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

10 день – овощной:
салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем и подсолнечным маслом и чуть соли.
травяной чай

11 день – творожный:
2-3 пачки нежирного творога (250 гр.)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

12 день диеты – фруктовый:
1 кг. свежих слив (или 500 гр. чернослив)
1 ст. ложка подсолнечного масла
травяной чай

Кушать после 18.00-19.00 на этой диете запрещено! Это время указано для тех, кто ложиться спать в 21-22 часа, т.е. последний прием пищи у вас должен быть за 5-6 часов до сна.

После окончания диеты, постарайтесь не объедаться первые дни. Я в первую неделю заменяю ужин стаканом кефира с крекером или тостом.

Тавяной чай первые дни я пью с мятой, все последующие дни стараюсь пить зеленый чай.
Масло использую оливковое, это для того, что бы не было проблем с кишечником при похудении.

Читайте также:

Отправить ответ

752 Комментарий на "Быстрая диета 12 дней, похудеть на 8 кг"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

В смысле в городе нет кефира?

😀 😀 😀 😀 :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: :girls_friends: кефира у нас в городе нет, хех не вышло-мне 12 и мне 51кг

Сижу на диете сегодня 6-й день.Результат -4 кг.Очень надеюсь на обещанные 8кг) Диету не брошу ни за что.Тяжеловато,но результат радует!!! Советую,ДЕВЧУЛИ)))

Я с завтрашнего дня сажусь на эту диету,отпишусь после окончания.Вес 66,рост 164.

Привет, а кто-то сидит на диете? Хочу компанию)) ➡ ➡

И последняя 5-ая часть: Поэтому, когда 55-килограммовый человек при росте 170 заявляет, что диета фигня, т.к. он морил себя почти две недели голодом и похудел только на два килограмма (кстати, для этого человека 2 кг за две недели — это очень даже эффективно!), не стоит обращать внимания на подобные высказывания по поводу эффективности диеты в целом . Для людей, имеющих действительно избыточный вес, она будет эффективной. Мои параметры: Рост: 170 см. Исходный вес до диеты: 85,5 кг. Вес после 12 дней диеты: 80,5 кг. Индивидуальные показатели, (негативно) влияющие на результаты диеты: гипофункция щитовидной железы инсулинорезистентность. Людям, имеющим силу воли, здравомыслящим… Read more »
Т.к. максимально количество знаков в одном сообщении не может превыщать 1500 символов, я разбиваю свое сообщение на 4 части. Часть 1/4: Сегодня 13 день, т.е. первое утро после окончания диеты и время вставать на весы. Итог: минус ровно 5 килограмм. Я довольна, скинуть больше чем шесть килограмм и не расчитывала, так как всю жизнь имею гипофункцию щитовидной железы и инсулинорезистентность и люди, имеющие такую же проблему, подтвердят: килограммы, даже с регулярными объемными физическими нагрузками и правильным питанием уходят очень медленно. Мне в свое время потребовался год белковой диеты с употреблением большого количества клетчатки и комплекс силовых физических нагрузок кардиотренировки (3… Read more »
Второй день диеты подходит к концу, переносимость пока нормальная: кефирный день прошел вообше без проблем, т.к. кефирные разгрузочные дни делаю и так регулярно. Сегодня (второй день) прошел, в принципе, без проблем в смысле голода, но наблюдались проблемы с желудком: каждый раз после поедания апельсина час-полтора болел желудок так, что в принципе есть следующие апельчины не хотилось вовсе. Но пять штук я все-таки осилила. Причины болей возможны только две: кислотность апельсинов, с которой пустой желудок видать не очень хорошо справляется или же толстая кожица апельсиновых долек (как никак летние апельсины отличаются от зимних). Если буду повторять диету, то заменю в след.… Read more »

Девочки привет!!!! Кто сидит на этой диете? Напишите

Сегодня села на диету, вес 68 кг. Посмотрим как я справлюсь))


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!