Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета на 10 дней

Диета на 10 днейДиета, как ясно из названия, рассчитана на 10 дней, за это время можно похудеть на 4-7 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Каждый день придется питаться только лишь определенными продуктами, причем белковые дни чередуются с углеводными. Тем самым исключается монотонность в питании, обмен веществ поддерживается на высоком уровне, и мы худеем.

Диета на 10 дней, меню на каждый день

Если количество продукта не указано, можно есть до насыщения, если указано – разделить это количество на весь день. Не ешьте после 18 часов.

1-й день:
Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.

2-й день:
• 500 г нежирного творога, 500 г зеленых яблок (лучше запеченных без сахара).

3-й день:
• 500 г риса (желательно нешлифованный), 1.5л томатного сока без соли.

4-й день:
• 400 г рыбы, зеленые овощи и зелень.

5-й день:
• Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.

6-й день:
• 300 г отварного нежирного мяса (рекомендуется телятина), зеленые овощи и зелень.

7-й день:
• 6 раз в день можно выпить по чашке чая с ложкой меда.

8-й день:
• 1,5 литра кефира.

9-й день:
• 1,5 литра минеральной воды без газа, лимон.

10-й день:
Овсянка, фрукты (кроме бананов и винограда).

Пить воду, зеленый чай можно в любом количестве в перерывах между приемами пищи.

Диета достаточно жесткая, поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом! Нельзя соблюдать диету более 10 дней.

Рекомендуем также:
Диета на 10 дней, меню от Малышевой

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета на 10 дней»

Оставить отзыв
    Юлия 19.08.2011 в 14:01

    :oops: стыдно признаться но впервые села на диету, ваш вариант привлек мое внимание. Уже на шестой день поняла что 300 гр мяса для меня много, а на седьмой день силы воли не хватило и подкреплялась овощами :roll: . Но результат все же есть, спасибо вам.

    Екатерина 22.08.2011 в 8:34

    Юлия, а сколько скинули? Тоже собираюсь попробовать эту диету, интересно узнать на сколько она действенна :smile:

    Ольга 12.11.2011 в 23:32

    Конечно, 10 дней на такой диете высидеть сложно, хотя бы дней 5. Но если нужен быстрый результат, то почему бы и нет. :???:
    Главное, что она сбалансированная по белкам и углеводам.

    лера 17.12.2011 в 21:33

    ну всё девки!!!!)))я сожусь!!! :cry:

    натали 20.12.2011 в 20:28

    Расскажите о результатах???

    Юлия 25.03.2012 в 21:21

    Приветик!!! Завтра сажусь на эту диету ;-) Надеюсь у меня всё получится :!: постараюсь писать свои результаты каждый день :idea:

    Юлия 27.03.2012 в 7:20

    Сегодня второй день:) начало было с веса 71 (рост 170) :?: :?: :?: сегодня 69.3..если такой отвес будет каждый день, то это супер :!: :!: но такого быть не может :cry:

    Anonymous 04.04.2012 в 15:39

    тоже хочу сесть на диеду!как результат девочки? :roll:

    Галина 06.04.2012 в 17:34

    Диета малоэффективна и достаточно жёсткая.Первые дни действительно будет сброс, но это происходит практически при любом голодании.Есть менее “голодные” диеты и куда результативней.Например, английская. Советую всем! Эффект потрясающий и надолго, а главное, совсем не голодно и безопасно.

    Lisa 08.03.2013 в 0:02

    такие диеты с чередованием сейчас популярны, я сидела на любимой
    еще одну хочу попробовать – http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
    а здесь 8-9 дни очень тяжелые

    Anonymous 16.03.2013 в 0:02

    сажусь все надоело! :!: :five:

    Regi :0) 26.04.2013 в 9:23

    Devochki segodnya pervie den :0) rost: 178 ves: 78, budu pisat kajde den rezultat :0)))) :|

    катя 05.06.2013 в 12:57

    у меня вес 65 при росте 169 :cry:
    я с завтрашнего дня сажусь
    думаю хотя бы 10 кг я скину :???: :|

    Anonymous 12.06.2013 в 10:12

    ;-) я вот сижу четвертый день,греча без соли…жестя))в остальном один позитиФФФ от диеты!!

    Anonymous 19.06.2013 в 12:00

    я тоже сижу на 10ти дневной диете, вот рецепт)

    10 дневная диета
    1 день: яйца, сколько хотите, но только отварные яйца (не переедать конечно)
    2 день: сколько хотите, но только отварная рыба
    3день: сколько хотите, но только творог мед можно добавить
    4день: сколько хотите отварная курица (варю всем суп курицу себе)
    5день: сколько хотите картошки в мундирах
    6день сколько хотите отварной говядины/телятины
    7день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки)
    8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда)
    9 день: сколько хотите кефира
    10 день: только отвар шиповника
    Пить только чай из шиповника,минералку, чай-кофе немного и без сахара, естественно. Шиповник обязательно!!!!!

    Последовательность с 1 по 7 день можно варьировать.Захотели есть другое меняйте, главное последние дни. Именно в последние дни идет основное снижение веса. Потом можно сделать перерыв 2-3 недели и повторить

    Иришка 30.07.2014 в 14:47

    Мой вес 66 кг, а рост 162 см. Перед поездкой хочу схуднуть, с завтрашнего дня каааак начну! А там отпишусь от результатах ;-)


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на