Диета на 10 дней

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Диета на 10 днейДиета, как ясно из названия, рассчитана на 10 дней, за это время можно похудеть на 4-7 кг, в зависимости от того, сколько у вас лишнего веса. Каждый день придется питаться только лишь определенными продуктами, причем белковые дни чередуются с углеводными. Тем самым исключается монотонность в питании, обмен веществ поддерживается на высоком уровне, и мы худеем.

Диета на 10 дней, меню на каждый день

Если количество продукта не указано, можно есть до насыщения, если указано – разделить это количество на весь день. Не ешьте после 18 часов.

1-й день:
Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.

2-й день:
• 500 г нежирного творога, 500 г зеленых яблок (лучше запеченных без сахара).

3-й день:
• 500 г риса (желательно нешлифованный), 1.5л томатного сока без соли.

4-й день:
• 400 г рыбы, зеленые овощи и зелень.

5-й день:
• Гречка, запаренная на воде, 250 мл молока (кефира), чай зеленый.

6-й день:
• 300 г отварного нежирного мяса (рекомендуется телятина), зеленые овощи и зелень.

7-й день:
• 6 раз в день можно выпить по чашке чая с ложкой меда.

8-й день:
• 1,5 литра кефира.

9-й день:
• 1,5 литра минеральной воды без газа, лимон.

10-й день:
Овсянка, фрукты (кроме бананов и винограда).

Пить воду, зеленый чай можно в любом количестве в перерывах между приемами пищи.

Диета достаточно жесткая, поэтому если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом! Нельзя соблюдать диету более 10 дней.

Рекомендуем также:
Диета на 10 дней, меню от Малышевой

Отправить ответ

17 Комментарий на "Диета на 10 дней"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Раньше сидел. Скинул около 10-ти килограмм. Диета очень понравилась. С завтрашнего дня собираюсь снова худеть с ее помощью.

Мой вес 66 кг, а рост 162 см. Перед поездкой хочу схуднуть, с завтрашнего дня каааак начну! А там отпишусь от результатах 😉

я тоже сижу на 10ти дневной диете, вот рецепт) 10 дневная диета 1 день: яйца, сколько хотите, но только отварные яйца (не переедать конечно) 2 день: сколько хотите, но только отварная рыба 3день: сколько хотите, но только творог мед можно добавить 4день: сколько хотите отварная курица (варю всем суп курицу себе) 5день: сколько хотите картошки в мундирах 6день сколько хотите отварной говядины/телятины 7день: сколько хотите овощей (фрукты нельзя, лучше без картошки) 8 день: сколько хотите фруктов (кроме бананов и винограда) 9 день: сколько хотите кефира 10 день: только отвар шиповника Пить только чай из шиповника,минералку, чай-кофе немного и без сахара,… Read more »

😉 я вот сижу четвертый день,греча без соли…жестя))в остальном один позитиФФФ от диеты!!

у меня вес 65 при росте 169 😥
я с завтрашнего дня сажусь
думаю хотя бы 10 кг я скину 😕 😐

Devochki segodnya pervie den :0) rost: 178 ves: 78, budu pisat kajde den rezultat :0)))) 😐

сажусь все надоело! ❗ :five:

такие диеты с чередованием сейчас популярны, я сидела на любимой
еще одну хочу попробовать — http://www.azbukadiet.ru/2013/03/05/shest-lepestkov-dlya-poxudeniya.html
а здесь 8-9 дни очень тяжелые

Диета малоэффективна и достаточно жёсткая.Первые дни действительно будет сброс, но это происходит практически при любом голодании.Есть менее «голодные» диеты и куда результативней.Например, английская. Советую всем! Эффект потрясающий и надолго, а главное, совсем не голодно и безопасно.

тоже хочу сесть на диеду!как результат девочки? 🙄


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!