L-carnitine (Л-карнитин)

l-карнитинL-карнитин (элькарнитин) – вещество, которое используют для сжигания жира в любительском и профессиональном фитнесе. В естественном состоянии он вырабатывается печенью человека. Однако для этого необходимо сбалансированное качественное питание, богатое животным белком. Поэтому сидящим на диете часто советуют дополнительно употреблять L-карнитин в капсулах или в виде напитка.

Содержание:

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ И ЦЕНА

L-carnitine (L-карнитин)

Некоторые производители БАД с карнитином обещают похудение на 5-6 килограммов в месяц, подтяжку мышц и повышение жизненного тонуса. Если судить по отзывам тех, кто активно его использует, эти обещания недалеки от истины.

Но сколько стоит препарат Карнитин ? Следует сразу сказать, что L-карнитин как средство для похудения может обойтись недешево. Сегодня на рынке множество препаратов с карнитином от недорогих, стоимостью порядка 10 долларов за курс, до «элитных» за 50-100 у.е. и даже более. К сожалению, далеко не все потенциальные покупатели точно знают, как правильно принимать Карнитин для похудения и стоит ли вообще это делать.

Л-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: ОТЗЫВЫ

L-КАРНИТИН ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: БУДЕТ ЛИ РЕЗУЛЬТАТ?

Прежде чем приобретать очередную «баночку для похудения», давайте разберемся в том, как работает L-карнитин. Очень многие не слишком добросовестные производители рекламы утверждают, что это вещество совершенно необходимо для сжигания жировой прослойки, а уж тем, кто занимается спортом без него просто не обойтись.

L-carnitine (Л-карнитин)

На самом деле, то минимальное количество карнитина, которое необходимо для нормального липидного обмена производится вашей печенью, даже если вы на строгой диете. Научные исследования, подтверждающие эффективность L-карнитина для сжигания жировой ткани не доказывают, что без него процессы в организме «не пойдут».

Пожалуй, любой человек, употребляющий в пищу мясо и яйца, имеет достаточно природного сырья для выработки карнитина в организме. Да и в процессе уменьшения жировой прослойки большее значение имеет отрицательный энергетический баланс, а не количество карнитина.

Проще говоря, старый дедовский способ – жиросжигатель «меньше кушай, больше двигайся» работает эффективнее, чем карнитин. Но и говорить, что L-carnitine – абсолютно бесполезная покупка тоже не стоит. Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения.

Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает L-карнитин по особой схеме. Фитнес-диета и регулярные тренировки в сочетании с этим препаратом – помогут вам похудеть. Однозначное «обязательно» в отношении этого вещества можно сказать только строгим веганам, так как в их пище совершенно нет природного сырья для его выработки. Если же не менять режим и просто пить этот препарат, можно добиться только общеукрепляющего эффекта. Итак, насколько вы похудеете, будет зависеть не от количества карнитина, а от качества вашей фитнес-программы.

ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ, РЕКОМЕНДАЦИИ В ПИТАНИИ

L-carnitine (Л-карнитин)

Прием L-карнитина при диете многие считают «вредным» или «опасным». Такое мнение сложилось у людей, считающих любые добавки, употребляемые в профессиональном фитнесе, допингом и злом.

Единственный побочный эффект, который может интересовать худеющих девушек – L-карнитин значительно повышает аппетит. Все дело в том, что он ускоряет метаболизм в покое, а значит, вы больше расходуете энергии. То, что вы захотите кушать больше совершенно естественно. Поэтому многие производители добавляют в препарат – жиросжигатель, пищевые волокна, или экстракт кактуса худии, чтобы вам было легче соблюдать диету и применять карнитин.

Однако повышения аппетита можно избежать, используя правильные схемы. Итак, лучше будет, если на время приема этой добавки вы откажетесь от привычной низкокалорийной диеты в пользу так называемой фитнес-диеты. Напомним ее общие правила:

  1. как минимум 1 г белка на 1 кг веса тела;
  2. пять приемов пищи, масса каждого не превышает 300 г;
  3. минимум простых углеводов, отказ от рафинированных сахаров, сладостей и алкоголя;
  4. ограничение употребления жиров 60 г в сутки, предпочтение – мононенасыщенным жирам;
  5. большое количество овощей и фруктов в рационе;
  6. калорийность рациона не ниже цифр основного обмена плюс 300-400 ккал/сут. (в среднем для женщины весом 65 кг это 1700-1800 ккал).

L-КАРНИТИН И ТРЕНИРОВОЧНЫЙ РЕЖИМ

L-carnitine (Л-карнитин)

Если вы хотите быстро и безвредно снизить вес, придется пересмотреть тренировочный режим.

  • Прежде всего, вы должны проводить 2-3 силовые тренировки в неделю, при этом работая на «выносливость», то есть с большим количеством повторов и малым весом.
  • Дополнительно следует устраивать 3-6 кардиотренировок в неделю, варьируя их продолжительность (20-60 минут) и интенсивность.

При этом вам будет требоваться примерно 1200 мг карнитина в сутки. Лучше всего, если часть употреблять в виде капсул перед приемами пищи, а примерно половину (500-600 мг) перед тренировкой, примерно за полчаса.

L-carnitine (Л-карнитин)

В отзывах пользователи часто говорят, что имеет смысл перед занятием употреблять жидкий L-carnitine, такие ампулы есть практически у всех производителей спортивного питания.
Итак, схематично ваши «взаимоотношения» с карнитином будут выглядеть следующим образом:

  • 200 мг перед завтраком, принимать за 20 минут;
  • 200 мг перед ланчем;
  • 200 мг перед полдником;
  • 600 мг принять перед тренировкой.

На время приема L-карнитина стоит ограничить употребление кофеина и гуараны, так как он имеет возбуждающий эффект. В любом случае, если вы испытываете проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

И не забывайте, что лучше приобретать L-карнитин в магазинах спортивного питания.

L-Карнитин: отзывы

Анастасия, 22 года. Я увидела, что эль карнитин принимает перед каждой тренировкой моя знакомая девушка, с которой мы ходим на фитнес. Я себя неплохо чувствовала, но мой лишний вес не торопился уходить. Видя её стройные формы, я тоже стала принимать данный препарат. Но перед приемом я, конечно, стала выяснять что это. Узнала, что карнитин – это то вещество, которое вырабатывается в нашем организме. Значит, оно безвредно. Принимала 2 недели, по 4 раза в день. Перед тренировкой утраивала дозу. За это время я похудела на 3 кг. На фитнес при этом ходила всего 2 раза в неделю по часу. В еде себя сильно не ограничивала. Конфеты и булочки, конечно не ела. Думаю, за счет ускорения обмена веществ, вызванного препаратом – вес стал уменьшаться.

Полина, 30 лет. Спортом особенно не занимаюсь, так, для баловства бег раз в неделю либо тренажеры. На диете посидеть для меня проще и удобнее. Пробовала сидеть на безуглеводной – итог – за неделю 1 кг. Для меня этого маловато. Сестра посоветовала пропить L-карнитин. Попробовала пить жидкий эль карнитин в течении 10 дней натощак. Плюс бег раз в неделю. Питание особо не ограничивала, ну разве что на ночь не наедалась. 3 кг ушли практически сами собой без особого напряга. Продолжаю пить. Сестре благодарна, до нее я вообще не знала что это такое – L-карнитин. Хочу попробовать другой вид в дальнейшем, пока изучаю информацию.

Специально для AzbukaDiet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова


https://www.azbukadiet.ru/2011/07/30/l-carnitine.html

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 364
  1. Крис

    Побочных эффектов никаких не будет?

  2. Аноним

    Можно ли л-карнетин сочетать с приемом креатина?

  3. Алексей

    можно ли комбинировать жиросжигатели у меня есть еще ripped fuel ephedra free? еслида то как?

  4. света

    подскажите)а можно принимать его в 17 лет)для похудения и от усталости)если спортом не занимаешься(по состоянию здоровья сердечко)и будет ли эффект) :roll:

  5. Игорь

    Спасибо за информацию. Из-за графика работы сейчас не смогу конечно заниматься пробежками…. Но хотя бы по вечерам постараюсь начать бегать=)

  6. Елена

    Я давно занимаюсь спортом, и хочу сказать, что L-карнитин это как вспомогательное вещество для похудения. Чтобы добиться идеальной фигуры, а также спортивного телосложения, нужно много и упорно заниматься и не лениться. У меня, например, 4дня силовых тренировок и 3дня кардио, чередую через день – эффект оболденный! Соответственно и правильное питание!

  7. Аноним

    Игорь
    Раз вы занимались футбол еще я бы посоветовал пробежку по возможности утром и вечером ,и делать большой уклон на упражнения для пресса.
    Ну л-карнитин поможет способствовать вашему стремлению

  8. Аноним

    В 14 не советовал .
    Ты еще растешь ,и сбросить тебе пару кг фигня вопрос!
    Тем более зачем тебе в таком возрасте принимать сильно действующие добавки?
    Спорт ,спорт спорт!
    Мой тебе совет

  9. Елена

    Можно по назначению врача, моему сыну назначили, вот будем принимать :smile:

  10. Ананим

    Можно ли принимать его в 14 лет

  11. юлиана

    Друзья, посоветуйте пожалуйста. . Я новичок, решила попробовать л—карнитин. Купила жидкий 50 мл. На нем написано 5400мг л карнитина. На обратной стороне написано в 100 мл содержится 10800 Mg а дальше pro portions 900 Mg . Так сколько мне надо его из этой бутылки отпить. Для первого раза.?

  12. Мой И.

    Игорь, интересует тоже самое))
    Только у меня йога) :smile: :smile: :roll:

  13. Игорь

    Народ нужен ваш совет, вешу 75 кг при росте 176, Раньше занимался футболом и с телом не было проблем, уже 7 лет как не занимаюсь. Проблема в том что есть животик от которого хочу избавиться! Хочу начать ходить регулярно в бассейн. Поможет ли мне Л-Карнитин?

  14. Толяша

    Озод, яб не советовал) Вобщет L-carnitine надо 2г (чистого L-Карнитина, а то некоторое покупают с добавками и считаю вместе с ними) в день пить. Я пью Ацетил L-Карнитин (у него формула лучше) энергии хоть отбавляй, есть больше не стал и не хочется. Неделю приема -2 кг. Бегаю через день силовые тренировки через день. Никаких диет.

  15. Аноним

    L-carnitine поможет, но не сильно, потеть от него будешь и энергия через край, но он тока расщепляет жиры и запускает их в кровь

  16. Озод

    а если Л карнетин просрочен на месяц опасно ли его принемать?

  17. Рита

    карнитин – не “сжигатель жира”, это вещество, которое помогает быть более энергичным, а уж как мы этой энергией распорядимся, дело другое.

  18. Ольга

    Ой, а я все же скептически отношусь к всяким “сжигателям” жира. Если организму необходимо, то он сам выработает, а если не вырабатывает, значит это я много ем. Как по мне, лучше правильное питание и физические упражнения.

  19. Сергей

    Выше написано……”Это вещество действительно способно «перестроить» организм в режим жиросжигания и дать вам дополнительную энергию для занятий спортом. Только чтобы добиться такого эффекта, необходимо включать в программу похудения аэробные упражнения. Учеными было доказано, что снижение массы тела достигается только у тех, кто принимает l-карнитин по особой схеме, сочетая его употребление с диетой и регулярными тренировками.”

  20. Аноним

    Здравствуйте,помогите.пожалуйста!))Рост у меня 158,вес 58.Хочу ооочень похудеть..)поможет ли мне l-карнитин,при занятиях на фитнесе?

  21. kanku

    Применять карнитин следует непосредственно перед тренировкой или во время ее. Применение не привязанное к аэробным тренировкам не несет заметного эффекта жиросжигания, поскольку L-карнитин работает в паре с кислородом: ЖИР КИСЛОРОД L-Carnitine = Энергия.

  22. Аноним

    при росте 168 сейчас вешу 60кг, все говорят что я и так худая куда еще худеть, купила сегодня жидкий л-карнитин, тренер говорит что при интенсивных нагрузках 5кг за месяц уйдет, так что буду пробывать))))))

  23. Лина

    Таня в показаниях к чему? :shock:
    в в показаниях к применению карнитона (а это тот же карнитин) такого нет, зато написано, что он: улучшает энергообмен в мышцах и органах, что способствует увеличению энергетических ресурсов организма, то есть он улучшает обмен веществ,
    я так понимаю, плохой обмен может стать и причиной лишнего веса, и причиной его недостатка, если при этом еще и аппетит пропадает, ну то есть организм у всех по разному реагирует, а обмен веществ сейчас у многих не особо хороший,
    карнитин поможет разогнать обмен, а уж дальше, либо соблюдаешь низкокалорийную диету и худеешь, либо метешь все, что под руку попадется и… набираешь вес :grin:

  24. Таня

    не знаю,как вы собираетесь сжигать с его помощью жир,если в показаниях к применению написано:

    Заболевания и состояния, сопровождающиеся снижением аппетита, уменьшением массы тела и истощением.

    психогенная анорексия, физическое истощение….карнитин наоборот повышает массу тела!!он же обладает анаболическим действием,то есть стимулирует синтез белка -рост мышечной ткани. Также и с жирами – анаболическое действие – стимуляция жирового обмена.
    а вот если бы он обладал катаболическим действием,тогда этот препарат сжигал бы жир!ну не знаю,пробуйте!я наоборот вес не могу набрать и мне его пить для этого советовали…

  25. Лина

    мне посоветовали купить карнитон – это тот же L-карнитин,
    причем показания не только активные занятия спортом, но и активная интеллектуальная деятельность (стимулируется умственная деятельность, улучшает концентрацию и память) :smile:
    хочу попробовать, о результатах напишу ;-)

  26. ву

    делал то что написано но ничего не пил. диета и тренировки. похудел с 96 до 87 кг.

  27. Георгий

    а то ходят худющие…всех накормить хочется ;-)

  28. Георгий

    Виктория , больше кушай и спорт)))

  29. Виктория

    всем привет! я ростом 169-170 см, мой вес составляет 55-58, по большей части я уже как месяца 4 стала весить 57, а в июле вообще была 60, но скинула.
    все меня называют дрищем, но я так не считаю, у меня совершенно нет талии, такое ощущение, будто у меня что плечи, то и талия, я из-за этого визуально кажусь шире( ничего не помогает! еще не могу убрать небольшой животик!
    короче, хочу нормальную фигуру( что делать? посоветовали л-карнитин, вот думаю теперь…
    спортом занимают регулярно.
    посоветуйте, пожалуйста? заранее спасибо:)

  30. Георгий

    Я пил иногда в кафе пиво во время периода пиема карнитина, ни че все норм)

  31. олексия

    А если пишут что нельзя пить спиртные,то как быть? Я люблю употребить с друзьями или по работе, так что ж теперь нельзя?

  32. СВЕТОЧКА

    Уважаемые лююююююди, пожалуйста подскажите мне, L-карнитин не гармональный??? И еще, зашла в аптеку там есть Карнитон и Карнитин жидкий, что мне брать…Пожалуйста ответьте мне))))

  33. Аноним

    классно все работает только с нагрузками ;-)

  34. Георгий

    Покупал L-каринитин жидкий 500мл , пил по 25мл за 30 минут перед отжиманиями , за месяц 8кг сбросил)) Доволен) думал фуфло

  35. Лариса

    У меня проблем с весом нет, а мужчина мой после того, как бросил курить набрал очень много. Сейчас после долгих уговоров и внушений приобрел абонемент в спортклуб. Ходит почти ежедневно. А уж за питанием я слежу. Ничего жареного, соленого, сладкого и хлеба. Только овощи тушеные или из пароварки. Из мяса только белое куриное. Он молодец- старается, ест эту “траву”, терпит пока. Но вес уходит очень плохо. Похудел на 6кг и остановился. Предполагаю что неправильно занимается в спортзале, уговариваю взять хорошего инструктора. Еще принимает Ксеникал и думаю предложить еще Карнитин. Надеюсь- результат будет!

  36. Саша

    марина
    17.08.2012 в 14:26
    Надо взять себя в руки прежде всего. И правильно питаться. Спорт даже с ведром карнитина эффекта не даст. А вот правильное питание без спорта – даст. Пересмотрев свое питание и нагрузки я похудел на 18 кг. Карнитин принимал для увеличения выносливости пару месяцев.

  37. Виктор

    Весил 99 при росте 182. Бегом, велосипедом, турником скинул до 5 кг буквально за месяц, потом почти пол года скидывал до 89, ещё пол года более интенсивных тренировок диета и мой вес 86 кг. И всё мышечная масса растёт, а жир на боках и животе не уходит :( Взял L-Carnitin, буду пробовать с ним работать.

  38. Людмила

    А моему ребенку врач, как ни странно, прописала L-карнитин для повышения аппетита, нарастания массы тела и роста… Купили, пили. Кушать стал еще хуже, скакал, как лось, масса-рост не изменились. Хотя, если б похудел, я б, нарно, вообще бы в ступор впала…

  39. Ольга

    любой , карнитин – он и в Африке карнитин ;-)

  40. марина

    какой л карнитин мне взять хочу очень сильно похудеть
    :cry:

  41. Ольга

    карнитин – это просто добавка, она помогает, но не сжигает. Только регулярные тренеровки до седьмого пота помогут похудеть. Не возлагайте слошком больших надежд на бады. Удачи!

  42. Вячеслав

    в ответ Надежде (14) : карнитин – не ерунда, это необходимая аминокислота, которая помогает справиться с поставленными задачами. Если Вы только пришли в зал имея лишние 5-10 кг, то без всяких допов 5 кг сойдут в первый месяц, а вот дальше без добавок будет тяжко. Не могу понять, почему ни где не пишут, что карнитин может спровоцировать обострение гастрита! Имейте ввиду, что это КИСЛОТА, на вкус сродни лимонки а пить надо на голодный желудок. Как вариант многие растворяют в коктейлях. ;-)

  43. наташа

    а л карнитин 500 хорошой?

  44. Вячеслав

    L-карнитин продается в аптеках под названием карнитон 500мг 20 таблеток , ценник получается несколько выше , чем в спорт магазинах, но там чистый карнитин. Перед тренеровкой принимаю две по 500мг, выносливость повысилась на 30% точно.

  45. наташа

    не знаю какой л карнитин хорошой посоветуте

  46. Elen

    Подскажите пожалуйста где можно купит Л-карнитин?

  47. Кира

    это вам просто повезло надежда, я уж молчу про дришей которые едятвсю жизнь и не в коня корм. Пью л-корнитин советую всем, для девушек 1000-2000 в день самое то, зависит от вашей физической активности. Пью за час до тренировки 1 капсулу 1000 мг. и все. Эффект есть.Побочки не наблюдала.

  48. Надежда

    Я хожу в зал 3-4 раза в неделю по 2 часа занимаюсь,на диете не сижу и за месяц похудела на 5кг.Не надо пить всякую ерунду,просто ходите в зал и следите за питанием.

  49. Аноним

    а при приеме гормонозаместительной терапии можно пить его?

  50. Андрей

    Все правильно написано. Он только не сказал, что все добавки с карнитином помимо его самого содержат кучу всякого хлама – ароматизаторы, подстастители, дополнителные экстракты, которые нафиг не нужны, а используются только как маркетинговый ход чтобы привлечь народ. Поэтому рекомендую искать чистый карнитин, такой, как например карнитин-75 или карнитин-250. Все что помимо него есть в таблетке/ампуле, это очередная доза бяки для вашей печени

  51. Влада

    Пью жидкий карнитин за полчаса перед и полчаса после кардиотренировки. Занимаюсь на элипсе по 45 минут. Раньше через положенное время язык на плече :smile:. А с карнитином усталости вообще нет :smile:. И зверского аппетита нет)) Рекомендую

  52. Аноним

    Только купил. Отработал одну тренировку с L-K. До тренировок после зимы весил 101 кг при росте 183см. 2 недели назад начал тренироваться на собственных ресурсах,т.е. без каких-либо добавок/витаминов, сбросил 3 кг. Вот решил усилить эффект при помощи L-K. Результат опишу(скорей всего)))).

  53. Сергей

    Юлия терпение терпение, и все будет!

  54. андрей

    побочка…ну если только серьезные проблемы с серцем,а так только польза)))

  55. Ольга

    Скажите,а вообще побочка есть?

  56. Аноним

    помогает на 9 кг похудел

  57. Алина для FeoS

    Если у Вас сухость в горле, скорей всего это Ваша печень не воспринимает Л-карнитин!

  58. Мария

    Л-карнитину однозначно да)
    Всю сознательную жизнь бегала на дорожке по 3 километра за раз. Этой зимой перед дорожкой выпила таблетку л-карнитина в дозировке 250mg и пробежала 9 км, с зимы стабильно бегаю по 9 км за тренировку) думаю и так понятно что и объём и вес ушли и не возвращаются)

  59. FeoS

    Я купил упаковку Л-К 2700 с витамином Ц и вкусом зеленого яблока! Я пью ( при этом я хожу в зал 3 дня в неделю и бегаю каждый день правильно питаюсь), как мне сказал тренер И консультант в магазине: по 1/3 капсулы на 0.3-0.5 воды! Я так и развожу, но после того, как я его выпью (даже от малехонького глотка) У меня сухость в горле, ну и очень редко легкое кружение головы! У меня не где не написано, что Л-К с яблочным уксусом! Мне не чего не будет из-за этой сухости в горле? И продолжать мне его дальше пить?

  60. Шоколад

    Скажите, после прекращения приема л-карнитина есть ли какие-нибудь побочные эффекты и сохраняется ли результат?

  61. Натали

    Я тоже купила себе L-карнитин(HARD Body)120 капсул – цена 640 руб. Пить по 1 капс в день. Хожу в фитнес центр. На тренажеры пока не хожу. Кардио 7-10мин фитнес 55мин кардио 20-30 мин. При росте 158см вешу53кг. 2 кг сбросила после зимы. Но это до тренек. Килограммы не сбросила. Но объёмы становятся другими. И честно скажу – я сейчас так балдю от себя!!! Контуры подтягиваются. Мне через 2 месяца будет 37. И клёво чувствовать себя на 25! Я рядом с сыном как дюймовочка. Что хочу сказать про L-к. Эффект вижу!!! Советую всем. Того стоит. Действительно увеличивается силовая нагрузка – не чувствуешь усталости. Соответственно больше занимаешься, увеличивается нагрузка, и сжигание жиров. Но…при этом я поменяла свою диету(это будет временно, до нужных мне результатов). Мне пришлось отказаться от тортиков, печенек, пирожных. Но так как я сладкоежка – хоть 2 сырка я съедаю. Этим я удовлетворяю потребности в сладком. Зелёные яблоки. Суп варю на курочке плюс овощи. Овощи не пережариваю. НЕ кладу в суп картошку. Слышала, что L-к усиливает аппетит. У меня такого нет. Ем как и ела. Наоборот мне кажется притупляет аппетит. Но я ещё пью витамины. Но не перед тренировкой. Зверский аппетит был после первых 2-3 тренировок. НО это ещё без L-к. Потом всё встало в норму. Так что советую всем, кто хочет увидеть результаты!!! Мне помогает. И я очень рада. Вижу изменения в своей фигуре и кайфую от этого!!! Говорят жидкий лучше, но я пока взяла по деньгам. Потом и жидкий для сравнения попробую.

  62. Юлия

    я принимаю л-карнитин только неделю, пока не могу нечего сказать…чуствую на тренировках себя так же как и без л-карнитина, так же я заметила, что у меня вырос аппетит. Я сдерживаю себя в еде, на тренировках достаточно много работаю, а вес стоит на месте! я уже месяц пытаюсь похудеть, а ничего не выходит, не помогают ни кроссы, ни диеты, перестала есть былый хлеб и сладкое! я просто не знаю что делать! вес надо срочно скинуть к моим основным соревнованиям, а они уже через 3 недели. что можете посоветовать!?

  63. маня

    ребят,скажите пожалуйста,рост 161,вес 58,хочу похудеть,решила купить л-карнитин,буду заниматься несколько раз в неделю. вопрос,а липо 6 эффективнее?

  64. иван tyrnikman

    да спасибо за совет Простушка но мой насыщенный график просто не позволяет мне обходиться без углеводов белков и жиров т.к. даже при полноценном питании с большим содержанием этих углеводов белков и жиров мой организм испытывает слабость приходиться пить витамины,минералы.Я ищу средство которое не ограничивает поступление питательный веществ а помогает их правильному расщеплению в организме в частности жиров. по описаниям L-карнитина это именно то что мне нужно. просто боюсь за побочные( и вред печени и почкам )

  65. иван tyrnikman

    мне вообще 16 лет :smile: качаюсь с 9 лет сча уже всё есть и хотелось бы для лета малям подсушиться ну для увеличения рельефа кубиков) вот только хз чем ! сильные жирозжигатели пить не охота (говорят вредно ) а вот карнитин бы пропил с удовольствием :arrow: 4-5 раз в неделю сижу в качалке + каждый день пробегаю 5 км думаю карнитин станет хорошей добавкой к моему рациону ! как считаете народ?

  66. евгения

    л карнитин повышает выносливость при занятиях спортом. аппетит тоже возрастает. я перед занятиями на беговой дорожке выпиваю один грамм- бегу раза в полтора дольше, при этом не уставая, но кушать после таких забегов хочется зверски. при употреблении л карнитина рекомендуется полноценное фитнес питание. без спорта лк не поможет

  67. душта

    можно ли пить л-корнитин тем кто не зане зонемаетса спортом и будет ли он помогать

  68. Zelinda

    Мне 44года… Я среднего телосложения. Про карнитин узнала 2 года назад.В чудеса не верю, но купила. Стала употреблять. Результат замечательный. Очень бодрит. У меня такое впечатление,что я стала вынослевее,меньше устаю. Уменьшилась в объёмах.Зна-чи-тельно. Пью регулярно в сочитании с вит В и лецитином.( Работа у меня связана с значительными физическими нагрузками.)

  69. Натали

    Решила тоже испытать на себе L карнитин, посмотрим какой будет результат

  70. Mordu

    Вот это толковый подход – год качаться без ничего и потом определиться, что тебе нужно. Думаю, что я еще до карнитина не докачался. А там будем посмотреть.

  71. Александр

    Я весил 100кг. Пошёл в тренажёрку и давал безкислородную нагрузку на мышцы, чисто качалка, за год сбросил вес до 84 кг. но дальше вес никак не идёт даже при постоянных нагрузках, а осталось самую малость , кубики преса уже видны, но их скрывает 5-6 кг жира. Вот планирую подсушиться карнитином и Германа себе куплю :!: совмещу приятного с полезным)))

  72. Дмитрий

    купил сегодня NANOX L-CARNITINE SHOT 4000 mg – надеюсь поможет убрать живот и бока!

  73. Марина

    Девочки, я пью карнитин утром и днем (перед тенькой). А перед сном пью Жанин. Прошла неделя совместного приема, вроде все ОК. Единственное, первые два дня пила по инструкции 3р в день (получается и на ночь)… и те дни очень плохо спала, вернее даже совсем не спала.

  74. Даша

    Подскажите пожалуйста, про противозачаточные!можно или нет :???:

  75. Аноним

    Можно ли принимать этот препорат при применении противозочаточных таблеток?

  76. Петровишна

    купила отечественный жидкий левокарнитин в обычной аптеке под названием ЭЛЬКАР. Цена за 50мл-350рублей , за 100мл-650 руб. 300мг в одном мл.

  77. Виктор

    Я вешаю 120кг и пошёл в качалку посоветовали карнитин) как думаете поможет? :|

  78. марина

    Я купила за 1210 рублей в магазине спортивного питания. В коробке 20 бутылочек по 25 мл

  79. Анна

    L карнитин мне очень понравился тем, что не даёт скапливаться молочной кислоте. В спорт зале всегда его пила и после тренировок мышцы не болели. Дома потренировалась без него – на следующий день чихнуть не могла- мышцы побаливали =)) а насчёт похудения – пока не заметила :|

  80. меленка

    а если у меня нет времени посещать спорт-зал могу ли я при обычном образе жизни принимая Л-Карнитин увидеть какой-нибудь результат похудения

  81. Лерка

    а можно назвать цену Л карнетина??

  82. xDDd

    Л-карнитин супер вещь, принимая его я могу тренироваться в два раза больше, и никаких побочек, за месяц ушло 6 КГ лишнего веса.

  83. Здоровый Дух

    Дима, он категорически не сочитается с водой и разрушается при погружении в воду, тем более с трамплина, когда твоя кинетическая энергия увеличивается!!!

  84. Дима

    Я хожу в бассейн 3 раза в неделю – чисто для себя, чтобы тело в тонусе поддерживать, но в последнее время быстро устаю на дорожке – просто нет сил ((( да еще и по весу начал поправляться немного

    Вот думаю, может попробовать Л-карнитин? Никто не в курсе как он с плаванием сочетается? Поможет?

  85. Женька

    Просто яблочный уксус обезвоживает организм. Его даже при водянке употребляют. Вот и тошнило)))

  86. Николай

    L-Carnitine + Chrome concentrate
    Ребята, а кто принимал именно эту продукцию, каковы Ваши отзывы?

  87. Кристина

    Мне л- Карнитин очень нравится! Может конкретно от него и не худеешь, но сили в тренажерке стало намного больше, а значит и тренировки эфективнее стали! Побочек нет, так что при физ. нагрузках он просто супер!! Я ЗА Л- Карнитин!!

  88. Дюша

    Л-карнитин-это не “жиросжигатель”.Жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной,дозированной физической нагрузки.Уникальная особенность карнитина в том, что он повышает проницаемость клеточных мембран для жирных кислот, не усиливая при этом скорости распада самой жировой ткани.
    Он повышает лишь скорость усвоения жира организмом. Помогает проникать жирам из крови через клеточные мембраны внутрь митохондрий мышечных клеток, где они (жиры) успешно сгорают с выделением энергии.
    Так что без применения аэробных физических нагрузок карнитин практически бесполезен в целях похудения.

  89. ЛЕна

    Можно ли пить Л карнитин в те дни когда не одиш на тренировки и не занимаешся с портом в целом или он бесполезен ?

  90. Анастасия

    Принимала Л-карнитин без диеты без кардио ,а чисто силовые нагрузки,за месяц похудела на 3 кг без возвратно + еще пила СЛА +зеленый чай в капсулах похудела с 66 до 64 ,а за лето нормализовала свое питание и вес упал до 61.7 за зиму набрала 6кг (не переживаю так как постоянно на зиму набираю 5 кг!)+ еще перестала ходить в тренажорку , с час купила Л-карнитин и собираюсь снова пойти на тренировки!
    И хочу сказать как медработник не бойтесь принимать Л-карнитин он не вреден он как приходит в наш организм так и выходит ,но с усвоением некоторых веществ + совет никаких диет при приеме этого препарата,а то гастрит и множество болячек вам обеспечены!
    Так же хочу заметить что с ним худеешь и без кардио тренировок зависит от вашего организма как воспримет он, этот препарат ,можно купить самый дорогой и никакого эффекта,а можно и самый дешевый и будет эффект!
    И еще девчонки худейте с умом при росте 180-170 не доводите себя до 40 кг !
    В норме девушкам в месяц надо скидывать 3-4 кг если больше то вес возвратиться в двое или втрое потерянного жира!

  91. Люда

    Я много слышала про диеты на яблочном уксусе,но они череваты гастритом… Еще можно вместо л-карнитина пить хром тоже штука классная!

  92. Ксения

    Я не пила уксус, просто капсулы уже содержат и карнитин и яблочный уксус.

  93. Лолитаа

    :arrow: Будем пробовать….Худеть после праздников….записалась в тренаж зал

  94. Саня

    Нафига ты уксус пил? :shock:

  95. Ксения

    Принимаю карнитин с яблочным уксусом около 2-х месяцев. Вес стал уменьшаться и быстро, кроме того были и другие явления – тошнота, сухость во рту, небольшое онемение рук. При этом появилась вялость и пропало желание заниматься спортом, даже небольшая аэробная нагрузка или просто пробежка вызывают усталость, головокружение и тошноту. В итоге, я впервые в жизни забыла и думать про диеты и калории, начала рассматривать еду исключительно с точки зрения удовольствия и полезности! То есть психологически это средство мне помогло сильно, но вот уменьшение энергии и желания заниматься спортом меня тревожит, поскольку непривычно это для меня, да и страшновато – ведь это неестественно как-то, когда человек худеет прекратив диеты и фитнес. Еще страшнее когда читаю отзывы о карнитине совершенно противоположные моему опыту. Может кто-то тоже сталкивался с подной реакцией организма на карнитин?

  96. аноним

    Деквушки,хочу сказать-просто пить карнитин безрезультатно.Да,он ускоряет процессы худения,но всего на 10% от силы.просто глотнув таблетку, ничего не добьешься-карнитин, в первую очередь, является добавкой при диете.А если человек просто глотнул таблетку и ждет чуда-это как минимум непроинформированый человек.
    p.s. сам занимаюсь бодибилдингом-как жиросжигатель,честно скажу не очень, а как добавка,отлично идет.И кстати,он также восстанавливает тонус мышц между подходами\перерывами.
    Всем спасибо

  97. Татьяна

    Принимаю L-карнитин утром и перед тренировкой, пью уже месяц, все стоит, НО в объемах уменьшаюсь, минус 3 см в талии, минус 4 в бедрах)) :!:
    видимо вес стоит, потому что растет мышечная масса
    а жир сжигается, потому что во время тренировки нет чувства усталости. Мокрая хоть выжимай, заодно и вода выводится! Бодряк! :roll:

  98. Худеющая

    Принимала l-карнитин. Результатами довольна)) за месяц похудела на 7кг, с 69 до 62

  99. Нафаня

    Принимала карнитин по совету фитнес-инструктора перед тренировкой. На диете не сидела. Вес остался тем же :evil:

  100. Антон

    Карнитин вместе с диетой и тренировками – это быстрый и безопасный способ привести себя в отличную форму, проверено!!! Замечу, что результат стоит оценивать по объемам а не по ушедшим килограммам, как любят делать худеющие девушки. :grin:
    Худеешь без потери мышечной массы ,только жир уходит!

    И еще совет: жидкий карнитин лучше всасывается и быстрее усваивается.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: