Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Абрикосовая диета

Абрикосовая диетаАбрикосы – хороший вариант для разгрузочной монодиеты: их сладкий вкус и большое количество полезных питательных веществ сочетаются с невысокой калорийностью. Если вам нужно за 1-3 дня сбросить 1-4 кг, абрикосовая диета для вас.

Абрикосовая диета, меню

Соблюдать абрикосовую диету можно 1-3 дня, все это время будем питаться абрикосовым супом-пюре:

Для приготовления взять полкило абрикосов и 300 гр. кураги. Из абрикосов отжимаем сок, а курагу измельчаем в блендере или мелко режем. Затем смешиваем сок и курагу, можно добавить и оставшееся после приготовления сока пюре из абрикосов.

Съесть получившееся пюре нужно за 3-4 приема в течение дня.

Пить можно питьевую и минеральную воду, зелёный чай в любом количестве.
Абрикосовый сок должен быть обязательно свежевыжатым, нельзя использовать сок из магазина.

Не увеличивайте дневную норму продуктов: курага достаточно калорийна, а употребление слишком большого количества абрикосов для неподготовленного организма чревато расстройством кишечника, проявлениями метеоризма.

Повторить 3-х дневную диету можно через месяц, абрикосовый разгрузочный день можно устраивать раз в неделю.
Противопоказана абрикосовая диета при сахарном диабете. Не стоит садиться на эту диету, если у вас есть склонность к расстройствам кишечника, метеоризму.

Немного о пользе абрикосов и кураги

Плоды абрикоса с ярко-оранжевой мякотью содержат очень большое количество бета-каротина (желто-оранжевого растительного пигмента – провитамина А), у сортов с бледно-розовой мякотью его содержание меньше. Курага (сушеные плоды абрикоса) также богата каротином.
• Бета-каротин является одним из мощных антиоксидантов, препятствующих старению.
• Витамин A, в который превращается бета-каротин, активизирует работу иммунной системы, необходим для здоровья кожи, слизистых оболочек (в том числе пищеварительной системы, дыхательных путей), здоровья зубов и костей, необходим для остроты зрения.
При этом стоит учесть, что для усвоения бета-каротина необходимы жиры, поэтому можно добавить к рациону диеты 2-3 чайных ложки сметаны или немного оливкового масла.

В плодах абрикоса, как в свежих, так и в сушеных, много калия, необходимого для сердца и мышц. Важно и то, что высокое содержание калия сочетается с низким содержанием натрия, благодаря этому абрикосы очень полезны при гипертонии.

В Индии этими плодами лечат гипертонию, прописывая больным употреблять по 8-20 абрикосов 3 раза в день.

Абрикосы обладают слабым мочегонным действием, поэтому полезны людям с заболеваниями почек и сердечнососудистой системы.

Много в абрикосах легкоусвояемого железа, их рекомендуется употреблять при анемии.

Абрикосы богаты также фосфором и магнием, которые необходимы для работы мозга, улучшают обмен веществ, способствуют процессу всасывания пищи в кишечнике.

И свежие, и сушеные плоды, а также компот из них улучшают пищеварение, полезны при запорах.
Свежевыжатый сок абрикосов обладает бактерицидной и антигнилостной активностью, показан при пониженной кислотности.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Абрикосовая диета»

Оставить отзыв
    Ольга 14.11.2011 в 11:45

    А я пробовала такие разгрузочные дни на абрикосах. Только не делала суп, а просто кушала абрикосы. Сразу скажу:много не съешь и сытость наступает быстро. За 2 дня реально потерять 1кг лишнего веса. :smile:

    Anonymous 24.06.2012 в 14:20

    у нас в саду море абрикосов я их обожаю это моя диета :lol:

    Anonymous 25.06.2012 в 14:44

    :smile: девченки а я похудела сижу 2 дня на этой диете итого -2 кг :!:

    али) 29.06.2012 в 21:51

    я сожусь на диету завтра… итоги напишу

    Танюша 02.05.2013 в 23:12

    1-2 дня = -1 кг А так же абрикосами быстро наедаешься, даже другого ничего не хочется

    Anonymous 09.07.2013 в 11:08

    Отличная диета!!! :!: :!: :!: :!: :!: :!:

    Еленка 13.07.2013 в 18:14

    Отлично будем худеть*:girls_friends:

    Няша 13.07.2013 в 18:15

    Мне подходит:five: :five:

    Поля 17.07.2013 в 18:57

    Люблю абрикосы,заодно и похудею :axax:

    Anonymous 27.06.2014 в 9:13

    :five: abrikosi -eto chudo xochu poxudet

    Anonymous 04.07.2014 в 14:59

    ржу))) ;-) ;-) ;-) ;-) ;-)

    Ариана 04.07.2014 в 14:59

    Хорошая диета :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:

    ирина 16.07.2014 в 8:33

    из дома, в дни такой диеты, лучше не выходить. я вот уже с утра просралась

    КАТЕРИНА 18.07.2014 в 12:34

    У НАС В КРЫМУ УЖЕ НЕСКОЛЬКО ЛЕТ БЫЛ НЕУРОЖАЙ, А В ЭТОМ ГОДУ – ПОЛНО.. КУШАЕМ И ХУДЕЕМ ))))

    Anonymous 18.08.2014 в 18:30

    Я тоже попробую.добавлю киви и грейпфрут


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на