Диета космонавтов

Диета космонавтовДиета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.

Ежедневное меню диеты космонавтов

Диета космонавтов

Рацион диеты космонавтов следующий:

  • Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
  • Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
  • Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
  • Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Диета космонавтов

При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:

  • так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
  • полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
  • если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
  • подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
  • повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год

ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД

Диета космонавтов

Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.

Также помните, что методика “диета космонавтов” противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

Комментарии закрыты.