Диета космонавтов

Рейтинг: 10 из 10. Оценок 1

Диета космонавтовДиета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.

Ежедневное меню диеты космонавтов

Диета космонавтов

Рацион диеты космонавтов следующий:

  • Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
  • Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
  • Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
  • Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Диета космонавтов

При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:

  • так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
  • полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
  • если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
  • подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
  • повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год

ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД

Диета космонавтов

Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.

Также помните, что методика «диета космонавтов» противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение диеты космонавтов переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2012/08/10/dieta-kosmonavtov-glazami-trenera.html

Привет, милые девочки!
сегодня вес мой — 70,3 кг, т. е. -0,6. пошел пятый день диеты.
самочувствие гораздо лучше, чем вчера, бросать совсем не хочется.
Жутко соскучилась по своему лучшему другу, но не могу себе позволить встретиться с ним, т. к. он явно не позволит моей диете продолжаться.
Еще заметила одну странность — вес уходит, я явно стала выглядеть стройнее, одежда гораздо лучше сидит, но при этом параметры талия и бедра) почти не меняются. Странно весьма и весьма.
Девочки я желаю всем хорошего,сытого, полного радости и довольствия собой дня.
Мы с вами такие молодцы!

Всем привет!Вот и наступил четвертый день диеты.За вчерашний день отвес -1 кг,итого за три дня — 3 кг,считаю,что это не плохо.Надеюсь,что так же и будет продолжаться,уже мечтаю о 20 дне диеты))))Всем хорошего дня,Космонавочки!!!

Приветик всем! Вот и новый день наступил, а это значит что до намечиной цели мы все ближе и ближе. Единственное что меня смущает — начались КД и опять надо принимать гормональные таблетки. Так что думаю, что сегодня последний раз увидела на весах отвес. (Так было на диете 6 лепестков). Но бросать не буду, так хотябы вес вверх не ростет, стоит на месте.

Девочки-приколистки…поржала от души! : 😀

Аллочка, спасибо тебе 🙄 что я в хит параде на 4-м месте… аааа ❗ стараемся, старемся..)))

хны…((( а если честно то ровно 3 месяца назад я бы была на 1-м месте-суперстарском!!! Стартовала со 100 кг 6 июня!)Вот так!!!

ХЕ ХЕ ЗАТО АМЕЛИЯ ДО ПЕРВОГО ТЕБЕ ЕЩЕ ДАЛЕКО, ЗАТО МНЕ БЛИЖЕ К ЛИДИРУЮЩЕЙ ПОЗИЦИИ!!! ИРИНА К-НАШ -СУПЕРСТАР РЕСПЕКТ ТЕБЕ:)

УРА!!! У меня 3-е место)))ха-ха… почётное!!! Спасибо Аллочка что взяла в парад слонов!!!)))))

Девочки, самки слонов весят в среднем 2,8 тонны, самцы — 5,0 тн. Так что Вы не сильно подходите. 🙄

РАЗ БОЛЕЕ НЕТ ЖЕЛАЮЩИХ ТОГДА ПОЛНАЯ ВЕРСИЯ ХИТ-ПАРАДА СЛОНОВ: 1 место: ИРИНА К -98 2 место: Я АЛЛА- 84 700 3 место: АМЕЛИЯ- 84 4 место :СВЕТИК_КОНФЕТИК — 83 600 5 место: КАРИНА — 81

ЕСТЬ ЕЩЕ ЖЕЛАЮЩИЕ пОУЧАСТВОВАТЬ В ХИТ-пАРАДЕ? 😀

Возьмите меня в рейтинг слонов!!! Пожалуйста!!! Я-84 кг!!!!!!!!!!!!

РЕЙТИНГ СЛОНОВ НА СЕГОДНЯ. ТАК, БАРАБАННАЯ ДРОБЬ!!! 1 место: ИРИНА К 98 2 место АЛЛА, ЭТО Я 84.700 3 место СВЕТИК_КОНФЕТИК 83.600 4 место КАРИНА 81

Аллочка, кефир и грудка отварная это просто райская еда. Ее употребляют только Боги и Богини. А все космонавточки и есть Богини. 😳 К тому же очень скромные…

Ой, девочки:grin:! Самое главное, что у нас замечательное настроения и мы не падаем духом. Всем Приятного вечера!
Я скушала 0% творога и пошла на аквааэробику ❗

А ОТ КЕФИРА ПОЛУЧАЮ РАЙСКОЕ НАСЛАЖДЕНИЕ ! 😆

ЛЮБОВЬ,СОРРИ:)Я ОЧ ЛЮБЛЮ РОЛЛЫ ,ПИЦЦУ И ЦЕЗАРЬ НО БОЛЬШЕ ВСЕГО ПРЕСНУЮ ВАРЕНУЮ ГРУДКУ БЕЗ ПРИПРАВ,СОУСОВ И ВТОРОГО К НЕЙ 😀

Ошибок много спешу, вы уж простите

Девочки всем привет! Пришла с работы и сразу на страничку. САМЫЙ БОЛЬШОЙ СЛОН ЭТО Я . Чейчас уже вешу 98 кг, а когдан начинала весила 117, 8 кг. Первый раз скинула 17,7 кг и вот уже зе 3 дня 2 кг. А на счет того что голова кружится недомогание это ведь Луна меняется. Гляньте на Луну ведь у нас организм немного ослаблен и мы стали такие чувствительные, поддатливые и… 🙄 Сегодня на работу за 2 года первый раз пришла в джинсах, так там все в отпад, даже дети были в захвате. Для 11 класса был ШОК они аж замолчали на… Read more »

Девочки,умоляю молчите про суши-я сейчас умру!!! 😥

Да девчонки, повторяется вчерашний день по обсуждению блюд кто что любит. И почему то ни кто не написал, что ОЧЕНЬ любит КУРИЦУ ВАРЕННУЮ И КЕФИР. За столько дней пора полюбить эти продукты и на другие даже не смотреть. 😀

Ооооо, я тоже люблю суши, а ещё у меня скидка в Японский ресторанчик — 50%, а я не могу ней воспользоваться 😥

А Я ОБАЖАЮ РОЛЛЫ! И ПИЦЦУ ОСТРУЮ ТИПА АЛЛО ДЬЯВОЛО ИЛИ МЕКСИКАНА(ГДЕ КАК НАЗЫВАЮТСЯ) И САЛАТ ЦЕЗАРЬ! ВСЕ Я ЩАС СЛЮНОЙ ИСТЕКУ!

АЛЛОЧКА, нарушать не собираюсь и планирую ввести сёмгу по 20 дней, но мне она нравится свежая, прожаренная на раскалённой сковороде без масла, т.к. она очень жирная, получается что жариться в собственном соку, по 1-2 мин с каждой стороны, а потом жар сбрасывается и на маааленьком огне под крышкой ещё мин 5. ❓
вот это я мазохистка 😀

СВЕТЛАНКА, В ФИЛЕ СЕМГИ СЛАБОЙ СОЛИ -202ККАЛ А В КОПЧЕНОЙ 196ККАЛЭТО В 100ГР ЕСЛИ ТЫ РАЗ В НЕДЕЛЮ СЪЕШЬ НЕМНОЖКО ВМЕСТО КУРОЧКИ НА ОБЕД НО БЕЗ ХЛЕБА С МАСЛОМ САМО СОБОЙ,ТО ТОЧНО НЕ ПОПРАВИШЬСЯ. НО ЧТОБЫ НЕ ВОШЛО В ПРИВЫЧКУ ВЕДЬ СТРОГАЯ ДИЕТА НА ТО И ЕСТЬ СТРОГАЯ ДИЕТА ЧТОБ ДОЛОЙ ВСЕ СОБЛАЗНЫ. ХОТЯ Я ПОНЯЛА ТЫ И НЕ СОБИРАЕШЬСЯ ЕЕ НАРУШАТЬ. МОЛОДЕЦ, СВЕТЛАНКА! ❗

ТОЛЬКО ПЛОХО ЧТО ПРИДЕТСЯ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ:( КСТАТИ,КУДА ПРОПАЛА ЛЮБОВЬ?

Девочки, кто-то спрашивал, какого продукта кому не хватает больше всего, мне не хватает красной рыбы, я её жуть как люблю. Но она очень жирная сёмга или форель.

КАРИНОЧКА, СпАСИБО УЧТУ 🙂

Я всегда, когда в гостях или на подобных мероприятиях,придумываю ,что у меня желудок болит 🙄 Я тоже думаю,что рыбка тебе сильно не повредит,главное что б она в каком-нибудь тесте не была запечена!