Диета космонавтов

Рейтинг: 9.5 из 10. Оценок 2

Диета космонавтовДиета для космонавтов относится к белковым диетам. Их эффективность обусловлена употреблением богатой протеином пищи, которая стимулирует быстрое похудение. При этом учтите, что рацион полностью исключает растительную клетчатку, а это может привести к проблемам с кишечником. Однако если ваш организм в целом здоров, данный рацион вряд ли будет иметь негативные последствия, зато сброшенные килограммы точно улучшат самооценку.

Ежедневное меню диеты космонавтов

Диета космонавтов

Рацион диеты космонавтов следующий:

  • Завтрак: стакан нежирного кефира или чашка кофе, яйцо (сварить всмятку или поджарить без использования масла).
  • Обед: половина тушки вареной курицы без кожицы, 0,5 литра бульона (можно пить овощной бульон), стакан кефира или чашка кофе.
  • Полдник: стакан кефира или чашечка кофе.
  • Ужин: стакан кефира или чашка кофе, если вас мучает чувство голода, можно съесть дополнительно 200 грамм обезжиренного творога.

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

ДИЕТА КОСМОНАВТОВ: ОТЗЫВЫ И РЕЗУЛЬТАТЫ

Диета космонавтов позволяет эффективно худеть до 20 дней. Отзывы на форумах говорят о том, что многим удается за три недели похудеть на 20 лишних килограмм! Такая потрясающая эффективность имеет и обратную сторону: космическая диета очень жесткая, а чтобы выдержать ее, необходимо иметь как отличное здоровье, так и недюжинную силу воли. Впрочем, итоговые результаты того стоят, а фото похудевших вы сможете наблюдать сами.

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

Диета космонавтов

При переходе на диету вам обязательно следует помнить следующее:

  • так как рацион отнюдь не является сбалансированным, нужно каждый день принимать витаминно-минеральный комплекс;
  • обязательно, как и на других белковых диетах, необходимо пить много воды (питьевой и минеральной без газа), чтобы организм мог выводить продукты распада;
  • полностью исключаются сахар, соль, сахар, перец и острые приправы;
  • если диета переносится очень тяжело, между приемами пищи можно дополнительно выпить стакан кефира;
  • подобный режим питания нельзя соблюдать дольше 20 дней;
  • повторять процедуру можно не чаще, чем 1-2 раза в год

ДИЕТА ДЛЯ КОСМОНАВТОВ: ВЫХОД

Диета космонавтов

Выходить надо очень осторожно, постепенно увеличивая калорийность и добавляя новые продукты. Кроме того, поначалу избегайте жирного и жареного. Методика позволяет значительно похудеть за короткий срок, что может привести к отвисанию кожи, тем более что физическая нагрузка при таком рационе противопоказана.

Также помните, что методика «диета космонавтов» противопоказана при любых заболеваниях желудочно-кишечного тракта, заболеваниях почек и т.д. При любых других хронических болезнях рекомендуется посоветоваться с врачом.

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Ввиду большого количества отзывов, дальнейшее обсуждение диеты космонавтов переносится по ссылке: http://www.azbukadiet.ru/2012/08/10/dieta-kosmonavtov-glazami-trenera.html

Привет, милые девочки!
сегодня вес мой — 70,3 кг, т. е. -0,6. пошел пятый день диеты.
самочувствие гораздо лучше, чем вчера, бросать совсем не хочется.
Жутко соскучилась по своему лучшему другу, но не могу себе позволить встретиться с ним, т. к. он явно не позволит моей диете продолжаться.
Еще заметила одну странность — вес уходит, я явно стала выглядеть стройнее, одежда гораздо лучше сидит, но при этом параметры талия и бедра) почти не меняются. Странно весьма и весьма.
Девочки я желаю всем хорошего,сытого, полного радости и довольствия собой дня.
Мы с вами такие молодцы!

Всем привет!Вот и наступил четвертый день диеты.За вчерашний день отвес -1 кг,итого за три дня — 3 кг,считаю,что это не плохо.Надеюсь,что так же и будет продолжаться,уже мечтаю о 20 дне диеты))))Всем хорошего дня,Космонавочки!!!

Приветик всем! Вот и новый день наступил, а это значит что до намечиной цели мы все ближе и ближе. Единственное что меня смущает — начались КД и опять надо принимать гормональные таблетки. Так что думаю, что сегодня последний раз увидела на весах отвес. (Так было на диете 6 лепестков). Но бросать не буду, так хотябы вес вверх не ростет, стоит на месте.

Девочки-приколистки…поржала от души! : 😀

Аллочка, спасибо тебе 🙄 что я в хит параде на 4-м месте… аааа ❗ стараемся, старемся..)))

хны…((( а если честно то ровно 3 месяца назад я бы была на 1-м месте-суперстарском!!! Стартовала со 100 кг 6 июня!)Вот так!!!

ХЕ ХЕ ЗАТО АМЕЛИЯ ДО ПЕРВОГО ТЕБЕ ЕЩЕ ДАЛЕКО, ЗАТО МНЕ БЛИЖЕ К ЛИДИРУЮЩЕЙ ПОЗИЦИИ!!! ИРИНА К-НАШ -СУПЕРСТАР РЕСПЕКТ ТЕБЕ:)

УРА!!! У меня 3-е место)))ха-ха… почётное!!! Спасибо Аллочка что взяла в парад слонов!!!)))))

Девочки, самки слонов весят в среднем 2,8 тонны, самцы — 5,0 тн. Так что Вы не сильно подходите. 🙄


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!