Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот

Можно ли убрать живот, качая прессЗона живота всегда является самой «проблемной» в плане избавления от излишнего веса. И, обычно, чтобы решить проблему, практически каждая девушка полагает, что сможет похудеть, если начнет качать пресс. Но одни лишь упражнения для пресса далеко не всегда могут привести к уменьшению жировых

Вернуться к полной версии записи «Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот»…

Расскажите друзьям:

Смотрите также:

отзывы на «Как правильно качать пресс, чтобы убрать живот»

Оставить отзыв
    Рина 11.04.2011 в 22:16

    О, это моя больная тема! Не знала, что существует целый комплекс упражнений. Пыталась просто качать пресс в положении лежа, руки за головой, приподнимая туловище. Мышцы болят, результата никакого. Обязательно попробую повыполнять упражнения, описанные в статье. Хорошо было бы, если бы кто-нибудь уже имел такой опыт. Поделитесь: помогают ли эти упражнения и как быстро?

    Анна 12.04.2011 в 9:25

    Это не только Ваша больная тема! Я тоже делала подобные попытки очень много раз. И в спортивный зал ходила, и дома. Заканчивалось всё тем, что начиналась крепатура болезненная и я эти занятия забрасывала. Может сильной мотивации не было , а может быть лень. Особого эффекта и у других женщин я не наблюдала. Вероятно надо комплекс мер по борьбе с лишним весом использовать.

    Katerinka 15.04.2011 в 10:39

    Девочки, обвисший животик – это проблема практически ВСЕХ женщин, я тоже к Вам присоединяюсь.:) Я пуд соли съела на разнообразных диетах, вес улетучивался, а мой родной животик все равно оставался со мной. Поэтому теперь я качаю пресс постоянно, подобрав специальный комплекс упражнений, результата еще не видно, но, думаю, я на правильном пути. Меня сдерживает только лень! И да, правильно в статье написано, что качание пресса влияет еще и на мышцы спины. Надо быть осторожнее.

    Наталья 16.04.2011 в 17:09

    А я разговаривала с хорошим фитнес-инструктором, так вот, он мне сказал, что ты хоть закачайся пресс,жир как был на животе, так и останется. А вот под ним пресс будут отменный. Он мне объяснил, что чтобы этот жир с живота ушел: надо еще и бегать или скакать на скакалке.

    Anonymous 27.12.2011 в 1:12

    да…одно другому не мешает! Жировая прослойка убирается от правильного питания и кардионагрузок… Но пресс качать надо!

    Anonymous 09.01.2012 в 6:44

    Абсолютно согласна с Натальей.Мне то же самое сказал фитнес-инструктор.Прессом и упражнениями накачаются мышцы под жирком,а “любимый” жир останется.Поэтому сначала бегать надо

    Птица 20.01.2012 в 11:12

    А мне тоже много что инструктора говорили! выполняла все их указания! Жир как был на животе так и остался! Только еще хуже стало-появился валик! Все худело, кроме живота! И лично мне как раз только пресс и помогал всю жизнь! Уходит жир от пресса! Но нельзя лениться, прокачивала нижний и верхний пресс! Никакие тренажеры мне так не помогали….и тренера кстати тоже! Читаю статьи что не поможет и балдею….мне помогло, а всем не помогает (но я люблю пешие прогулки) :evil: Главное не лениться! Может я конечно уникум :grin: Кстати, бег многим противопоказан)))) только мало кто об этом знает

    павлинка 19.02.2012 в 0:12

    классно использую!!!! :smile: ;-) :roll: :arrow:

    кирилл 29.02.2012 в 19:44

    надо меньше кушать заменять калорийную пищу не калорийной больше двигаться и качать пресс и бока и будет все хорошо =) :!:

    Алексей 09.03.2012 в 16:55

    Мне 19 лет,вот решил попробовать эти упражнения в купе с ежедневным бегом,ездой на велике и диетой

    c научной точки 18.03.2012 в 16:43

    если биться головой ап стену,то можно терять 115 ккал в час))думаю стоит задуматься..а хотя что тут думать?!ВПЕРЕД К СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ! :?: :?: :?:

    Габриэллка 30.03.2012 в 18:06

    :idea: Хорошая статья

    кристюшка 05.04.2012 в 13:45

    я второю неделю качаю пресс..но итог появился живот…и вообще…не могу понять как надо правильно его качать…я прочитала несколько упр.это пресс-50р,взмахи рук-50р,приседания-50р,и скакалка-100р,но результата”0″,а только живот и лишние кг((((((((мне 24 года и очень хочется уметь плоский животик и подтянутую фигурку…подскажите как!!!?

    Ольга 15.04.2012 в 18:55

    незнаю поможет ли эти упражнения но я попробую надеюсь :???:

    Anonymous 15.04.2012 в 20:34

    пресс нужно качать блинчиками и пиpожками :D

    настёна 16.04.2012 в 14:35

    такие расхожие мнения по этой проблеме…даже и не знаю к какому мнению прислушаться :|

    настёна 16.04.2012 в 14:42

    я наверное попробую и пресс качать и бегать… :smile: и ко всему этому мой институт находится на очень высокой горе и я каждый день туда пешком взбераюсь :?:

    Лёля 18.04.2012 в 15:46

    :!: я сегодня начну делать упражнения а с завтрашнего дня на правильное питание без жаренного и без сахара, утром только ложечку меда :oops:

    Ирина 19.04.2012 в 4:46

    Девочки, качать пресс надо обязательно! но без фанатизма :) и нужно укреплять мышцы кора, а не только живота, чтобы был каркас мышечный хороший, тогда ничего не будет обвисать. Мышцы сами по себе тратят калории, поэтому мышечная масса на животике – хорошо! Другой вопрос, что надо уметь сжигать именно жир во время тренировок, а с этим у нас сложнее, не все понимают разницу. Самый простой выход – пить L-карнитин во время тренировки (ну, немножко заранее) и немного протеинчика после (можно просто белковую еду какую-нибудь немного). L-Карнитин заставляет под нагрузкой сгорать именно жиру, он его расщепляет, а протеинчик дает возможность организму построить белок из того, что проще всего усвоить – в данном случае, из поступающего извне белка… иначе организм может в ответ на нагрузку начать расщеплять белок мышц – это легче, чем из жира извлекать строительный материал :)

    настёна 24.04.2012 в 20:14

    ирина, вы прям все разъяснили с точки зрения медицины :smile:

Страницы отзывов, форум:123...9

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на