Эта диета в свое время произвела настоящий фурор. Еще бы, любимая многими певица Лариса Долина практически в одночасье из аппетитной пампушки превратилась в эффектную поп-диву. Все, конечно, заговорили о пластической хирургии, к которой якобы пришлось прибегнуть звезде. Никто и подумать не мог, что всё намного проще. Но любопытство не порок, и ни один журналист не преминул спросить о чудодейственном рецепте похудения. Хотя ответу Долиной поверили не все и не сразу, но те, кто поверил и проверил (отзывы похудевших были только положительными), оказались в числе первых счастливчиков, сбросивших лишние килограммы также быстро, как и певица.
Содержание:
Быстрая диета Долиной
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Третий вариант кефирной диеты Долиной
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Секрет стройности Ларисы Долиной в её диете, которую так и называют «диета Ларисы Долиной». В чем секрет популярности диеты? В том, что она очень действенная, но при этом довольно трудная. Трудно выдержать и не сорваться при столь жестком рационе. Но зато в конце ожидаемый результат — сброшенные килограммы — будет обязательно.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной или вернее три варианта диеты. Первый обещает похудение на семь килограмм за семь дней полноценно выдержанной диеты, второй и третий менее жесткие и потому обещают минус девять килограмм за две недели.
Для всех вариантов диет использовать следует кефир жирностью 1%.
БЫСТРАЯ ДИЕТА ДОЛИНОЙ
Эта кефирная диета Долиной расчитана на 7 дней. Похудеть за неделю можно на 5 кг.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: пол-литра кефира + 5 штук варенного в мундире картофеля,
- 2 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирной сметаны,
- 3 день: пол-литра кефира + 200 грамм нежирного творога,
- 4 день: пол-литра кефира + полкилограмма куриного отварного и очищенного от кожицы несоленого мяса,
- 5 день: пол-литра кефира + фрукты/овощи (на выбор: килограмм яблок или 300 гр чернослива или полкило моркови),
- 6 день: кефир, кефир и ничего, кроме кефира – 1 литр,
- 7 день: минеральная вода, вода, вода и так целый литр.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Радует, что продукты (громко сказано при такой диете, потому как продукт практически один — кефир) можно употреблять когда хочется есть, то есть произвольно по времени.
Второй вариант диеты Ларисы Долиной
Главное правило этой диеты: после первой недели следует сделать недельный перерыв и питаться как обычно, исключая лишь: мучное, сладкое, жирное, острое. Прибавление в весе примерно на килограмм во время перерыва не страшно. За это время организм должен «привыкнуть» к новому весу, а затем переходим ко второй неделе диеты, рацион первой и второй недели одинаковы. За первую неделю можно сбросить 3-5 кг, за вторую — 2-4 кг.
Если же после выхода из диеты вы захотите продолжать сбрасывать вес, можно снова повторить неделю закрепления и неделю диеты, и чередовать их, пока не будет получен устраивающий вас результат.
Правило № 1. Принимать пищу по часам: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00.
Правило № 2. Меню двух недель одинаковое.
Правило № 3. Перед диетой сделать разгрузочный день.
Правило № 4. Во время рекомендуется делать очищающую клизму каждый день.
Предупреждение: клизму нельзя ставить, если у вас есть заболевания толстой кишки.
Правило №5. Перед каждым приемом пищи выпивать по 50 мл настоя: зверобой+ромашка+календула (всё по 1 пакетику) завариваются в 200 мл кипятка. Дайте настояться.
Рацион диеты:
- 1 день: 0,5 л кефира + 400 гр. печеного картофеля (без соли),
- 2 день: 0,5 л кефира + 400 гр. нежирного творога,
- 3 день: 0,5 л кефира + 400 гр.фруктов (только не виноград и бананы),
- 4 день: 0,5 л кефира + 400 гр. отварной куринной грудки (без кожицы и соли),
- 5 день: 0,5 л кефира + 400 гр. фруктов,
- 6 день: 1,5 литра минеральной воды (не газированной),
- 7 день: 0,5 л кефира + 400 грамм фруктов.
Дополнительно к продуктам, предусмотренным диетой можно пить теплую воду.
ТРЕТИЙ ВАРИАНТ КЕФИРНОЙ ДИЕТЫ ЛАРИСЫ ДОЛИНОЙ
Эта диета Долиной продолжается 16 дней.
Правило № 1. Не есть после 18.00.
Правило № 2. Дневной рацион распределить на весь день (4-5 приемов пищи).
Рацион диеты:
- 1 день: 500 мл кефира + сухофрукты 300 гр. + 1 литр негазированной минеральной воды,
- 2 день: 500 мл кефира + 10 шт. отварного картофеля + 1 литр минеральной воды,
- 3 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды + 10 яблок,
- 4 день: 500 мл кефира + 1 литр мин. воды + 1 кг куриного отварного без кожицы мяса,
- 5 день: 500 мл кефира + 1 литр мин.воды + 1 кг нежирного творога,
- 6 день: 500 мл кефира + 1 литр негазированной мин. воды + 1 литр сметаны,
- 7 день: 500 мл кефира + 1 литр минеральной воды,
- 8 день: до 2-х литров негазированной минеральной воды.
Далее повторяем заново с 1-го по 8-ой день.
Кроме указанных продуктов можно пить воду и зеленый чай без ограничения.
Плюсы и минусы диет Ларисы Долиной
Как говорят отзывы похудевших, большим плюсом является то, что пища принимается в 5-6 приемов в течении дня. Благодаря этому она хорошо усваивается, а значит чувство насыщения возникает достаточно быстро.
Употребление трав, предусмотренное во втором варианте диеты, также большой плюс: зверобой — это хороший антидепрессант, а ромашка и календула способствуют очищению и слаженной работе желудочно-кишечного тракта.
К минусам диеты диетологи относят недостаточное количество животного белка.
Еще по теме:
Другие варианты кефирных диет
Всем привет! У меня за 3 дня ( сегодня 4) -2кг!!!! Я так рада!!! летаю! Утром еле впихнула в себя несколько ложек варенного куринного филе ы немного кефира, что б до обеда не тошнило. Очень хорошо себя чувствую, а главное отражения в зеркале начинает радовать!!!!
еще 4дня до окончания долинки , а потом с понед. снова на с-му минус 60!Надеюсь вес не вернется… ато после екстрим диет, ч-з 2 недели норм питания все приходит на круги своя обратно. Ирина , поделитесь опытом,- у вас вер держиться ? Спасибо!!!Всем чудесного дня! Не срывайтесь!
Девочки, привет!!!!Наденька, ну ты молооооодец!!!!Вон как за себя взялась
Держись, ты на пол пути к цели!!!А я расслабилась совсем 
Молокочайничаю правда 2 раза в неделю, в остальные дни ни в чём себя не ограничиваю, даже поздно вечером могу покушать 
вес держится на отметке 53-54кг. Вот вчера вес был 53,6. Я кушала вчера много и на ночь наелась, утром боялась на весы встать, рискнула, а они показали минус 100г 
Сегодня я позавтракала плотненько, а остаток дня на молокочае любименьком просижу.И бодифлекс я забросила 
сегодня же начну заново. И к системе минус 60 надо возвращаться.Я очень рада что вес держится в районе 53кг, ведб раньше я чуть ли не головой об стенку билась 
чтоб этого веса достичь…сейчас закрепила его и буду стремиться к 50 кг. А на долинской диете я возможно и посижу недельку с понедельника 
у меня 174, идеальный мой вес 58-59, когда выше 60- уже мешает..
Иришка, привет!!! А я объёмы в среду буду мерить после всей диеты!!! Я каждый день делаю физ зарядку, сегодня купила витамины, чай “ПОхудин” – с жиросжигательным эффектом и подавлением голода, и чай с расторопшей, чтобы организм от токсинов почистить, печень тоже и слабительный эффект))))
Вооот!!! Так что , конечно, держимся!!!
ПОка нормально всё!! Ириш, а какой у тебя рост?
))) Привет Наеднька! Поздравляю
я вижу по бокам , что уменшаюсь))) а взешиваться пока боюсь, – думаю на 5 день . Чувствую себя замечательно, вчера кружилась голова с утра, а сегодня все ок! у меня тоже 5% творог и кефир, правда кефир не 1%, а 2,5%, только такой был с утра, но думаю не помеха. Еще 4 дня! Держимся)))Вперед к цели)) 
Доброе утро, девочки!! За первый день отвес -1100!!! КАЙФ!! КАЙФ!!! КАЙФ!!! Сегодня нямаю творожок, кефир, зел. чай!!!
Как у вас дела?? Ириша???
Ореша, ты с нами или нет??
Наденька, Орешка, Ириша рада вас видеть. На диету Долиной за этот год я садилась 4 раза:
1 раз -4кг;
2 раз -2кг;
3 раз – 2.7 кг;
4 раз – 2.3 кг, больше я на неё садится не буду и ни какие диеты тоже, только СИСТЕМА -60 меня привлекает, так как я поддерживаю вес. После этой диеты главное не обжираться, только тогда скинутые кг сохранятся, питайтесь системно и тогда кг не вернутся. Вот и все,желаю удачи и огромной силы воли, все таки диета голодноватая
Привет девченки! Я с вами, у меня сегодня уже конец второго дня! Я с понедельника на долинке. Хочу сбросить ненавистные 3 -4кг! Вес начальный 62( 63), мечта 58кг, а так уже больше месяца придерживаюсь с-ми МИНУС 60 ( Ирину там повстречала также)- обалденная с-ма, вес не набираеться и очень полезно ложиться спать с не набитым животом))) Взвешиваться пока не буду,- может в пт или в понедельник! Девочки неделя на кефирчике во вред не пойдет! А лишние кг уйдут, я уверена!
Орешаааа, привееет!!! ПОчему все такие пассивные, никто не пишет о результатах?????Я только рада, если ты присоединишься!!!!
Наденька, дорогая, привет! НЕплохая диетка! Может присоединиться к тебе? Правда я сегодня уже позавтракала. Может завтра начать?
Значит здесь никого нет.. Ну что ж буду одна воевать))) Сегодня начинаю, вес 70,4, рост 160!!! Надеюсь, до 65 сбросить!!!
Девчонки, есть тут кто живой худеющий????? Я с завтрашнего дня планирую на 2 вариант этой диеты сесть, ищу компанию, так легче и веселей!!!!
как часто пьёшь молокочай? а я что то уже не могу его пить, надоел до ужаса, Анна давай на ТЫ мы ведь как мне кажется уже давно знакомы? сколько сейчас весишь?
Отметила для себя, что чем чаще садишься на диету Долиной тем меньше организм отдает кг. Я тоже с июня в одном весе, 60 кг-61кг, хочется ещё скинуть пару тройку килограммов, но не получается.
Ирина, здравствуйте! Как Ваши успехи? Я с мая не прибавила ни кг))) Молокочай помогает!!
Скоро опять сяду на долинскую диету, пора к зиме готовиться))
И снова я здесь
сегодня первый день высидела нормально, с картошкой и кефиром, завтра творог с кефиром, сейчас после работы пойду творог покупать – я его обожаю, поэтому в завтрашний день вступать мне не страшно. Села снова на Долину нужно встряхнуться, а потом снова буду жить по системе минус 60.
а я за беременность набрала 20кг. в роддоме скинула 13кг, потом пару месяцев ещё 10кг, потом постепенно ещё парочку кило ушло! у меня ребенок аллергик, так я пока его кормила, ничего не ела практически, ни мучного, ни сладкого, ни перченного…да проще сказать что ела! гречку да яблоки практически вся моя еда! перестала кормить в 5 мес, потому аллергия не проходила, начала естественно свой рацион с тортиков…и с 68кг быстренько перескочила на 75кг…вот! но сейчас вот взяла себя в руки (ребенку скоро будет 7мес) и упорно иду к цели!
у меня 74,3 что то медленно уходит, но буду продолжать ,уменьшу порцию посмотрю что получится,правда молока стало намного меньше я кормлю ребенка 8 месяцев,если совсем не есть думаю вообще пропадет.
нюся, я сидела 3 раза на маргарите королевой! и все 3 раза уходило по 6кг! причем начинала с разного веса с 68кг, 73кг!решила сидеть все таки 5 дней, в субботу перерыв (но я не то чтобы жрать собралась как свинья! но вид по крайней мере того, что я кушаю буду создавать! сегодня кстати 71,1кг! как у тебя?
камилла я не поняла -ты не будешь заканчивать эту неделю,но почему- у тебя очень хорошо вес уходит, не переходи на чай-досиди эту неделю,а потом на чай и долинку.просто все пишут ,что самые хорошие результаты в 1 раз,а потом вес хуже уходит.а праздники они чуть не каждый день,а хорошая фигура-это вот праздник!!!!
у меня за два дня отвес 2кг! сегодня встала 71,9кг, очень радует! только завтра планирую на молокочай на два дня! потому что в субботу маленький праздник намечается, придется выпить немного..а в воскресенье на молокочай и в понедельник опять на долину, только наверно на 1ый вариант!
камилла я за неделю долинки сбросила всего 2 кг,2 дня молокочая еще- 1,4 кг,начинала похудение с 78кг,сейчас 74,6кг сегодня у меня 1день на первом варианте долинки уже втянулась в этот процесс есть не хочется практически,только жалко вес уходит медленно,но всетаки уходит и это радует !!!
Желаю всем удачи!!
У Вас все получится!!
Нюся я с вами!
сегодня у меня второй день диеты 2 ой вариант! вес был вчера утром 73,9кг, сегодня 72,4кг! держусь! и результат очень радует! как у вас?
разгрузилась на молокочае вчера, сегодня вес 75 кг -1кг очень даже неплохо ,весь день действительно не хочется есть,так что сегодня посижу еще,а завтра 1 день долинки,пожелайте мне удачи в моем не простом деле,и если кто то хочет ко мне присоединится- пожалуйста,вместе интересней!
завтра сажусь на первый вариант вес 76 кг,буду писать о результатах
Ирина, спасибо огромное!
Молокочай-это чудо, что такое!!!
Анна,гречневую пробовала,но это не моё :shock:поэтому я кормлю себя тем,что нравится моему организму,только тогда он будет расставаться с килограммами
Галка, не знаю как с силовыми тренировками, а с плаванием очень даже неплохо 2ой вариант у меня сочетался
Ирина,за совет спасибо. Я тут забрела на гречневую диету, “вкусно” пишут
Вы не пробовали?
Несколько лет назад я пробовала 1ый вариант диеты, была очень рада результатам, минус 6 кг. Хочу через пару дней снова попробовать, только вот не знаю смогу ли сочетать такую диету с силовыми тренировками, не слишком тяжело?
Анна, не пропаду,я здесь “живу” с января,поэтому и владею некоторой информацией и кое каким опытом
я сижу на ветках:” кефирные диеты” и “чай с молоком для похудения “,советую вам на молокочайную забрести 
там интересно и познавательно ;-)Советую вам прямо завтра попробовать молокочай,послезавтра утром будете приятно удивлены результатом 
давайте вливайтесь в нашу компанию 
Ирина, спасибо за объяснение, попробую молокочай. А Вам удачного дальнейшего похудания. Не пропадайте, рассказывайте, как дело продвигается
Анна , молокочай это напиток: 1.5 литра молока желательно меньшей жирности доводишь до кипения и кладешь 3-4 столовые ложки крупнолистового зеленого чая,минут 20 постоит процедишь и пьёшь в течение дня,после каждой чашки молокочая пьёшб чашку воды,день переносишь легко бегаешь в туалет,на утро отвес от 500 до 1.5 кг.Рекомендую ;-)очень помогает в похудении
насчет кожи тоже все нормально,у некоторых людей на животе в виде фартука свисает 
Давно сделала вывод для себя: Худеет тот кто хочет худеть!!!
Все в наших руках 
Сегодня у меня второй день пойду творожка поем 
Про полосатую диету тоже интересно, потом буду её использовать. Вы, Ирина, опытный “диетовед”
Мне уже 45, думала вес будет уходить медленно, но всё ОК, с кожей тоже всё нормально, пока ничего не висит)) 
Ирина, рада Вашим успехам, завидно))
У меня сегодня первый день после диеты, есть не очень-то и хочется, всё на кефирчик посматриваю и попиваю 
Через неделю повторю второй вариант. Что такое молокочай? Просто чай с молоком или что-то этакое? Расскажите пожалуйста.
Спасибо! Как красиво сказано!!!
Желаю удачи :smile:нет ничего вкуснее,чем чувствовать себя худой
Действительно, интересно как буде в третий раз?
У меня сейчас планы, как у Вас вначале пути: научиться правильно питаться, скорее, раздельное правильное питание, с заменением ужина на стакан кефира с клетчаткой. Где-то так…
Да ;-)у меня вес застрял,я хочу его подтолкнуть,поэтому села на Долину сегодня :?:я уже не раз садилась на эту диету,только этой зимой 2 раза ,первый раз скинула 4 кг, во второй всего 2 кг,вот хочу снова попробовать для завершения сесть в третий раз
А у вас какие планы на жизнь? как питаетесь? на каких диетах сидите?
Ирина, желаю Вам от всей души свершения Вашей мечты! Я так поняла, что Вы сейчас на Долиной будете?
Ольга,сильная мотивация нужна
может меня на похудение сподвигло то,что муж шутя стал называть меня “ватрушкой” , “Плюшкой” 
шутки шутками, а ведь в каждой шутке есть доля правды 
вот я и решила для себя после новогодних праздников, что этот год я буду жить по другому 
надоело конечно все это :cry:хочется жить как нормальный человек,но я упертая :?:сказала пока не увижу цифру 5 не успокоюсь 
хотя сначала хотела видеть 7 , 6 теперь 5 и все потом буду просто правильно питаться и иногда делать разгрузочныые дни 
Ирина, а мне уже 39… Два года назад смогла сбосить с 75 до 58 за 6 месяцев, а год назад вышла на работу после дикрета и пошло-поехало…Уже набрала 6 кг, а взять себя в руки опять не могу, поэтому и “завидую” Вам, знаю, что это такое. Кстати, худела тогда, в основном, на Долиной. А сейчас, по-чему-то, не могу настроиться…
Ольга,спасибо
сама над собой удивляюсь :|оказывается ради своей красоты я готова отказаться от еды,
просто мне ведь уже 37 лет и если человек стройный,то он выглядит моложе своих лет,ватрушкой выглядеть не хочется,одежду старушечью носить не хочется.вот поэтому я взяла себя в руки и худею
Ирина, прошу прощение, уже прочитала. Вы просто молодец, завидую вашей силе воли! Удачи в намеченой цели!
Ирина, напишите, пожалуйста, Ваш результат на полосатой.
Ксения,диета на которой я сижу называется “полосатая” мне она очень нравится,потому что она необременительная с ней не выпадаешь из жизни :shock:день кушаешь нормально в пределах разумного до обеда можно себе позволить и конфеты и печеньки,а в кефирные дни кефир можно употреблять с клетчаткой или со специями день выдерживаешь нормально ведь знаешь,что завтра поешь
Я уже привыкла к такому режиму питания и меня даже удивляет,что нужно питаться каждый день 
Что касается молокочая,это просто волшебный чудо-напиток,1 или 2 раза в неделю кефир заменяю им,отвесы прекрасные и переносится день легко,совсем неголодно 
попробуй-не пожалеешь 
Спасибо большое за ответ.вот мне тоже хочется посидеть на диете день кефир а день обычное питание.а молокочай хорошо помогает?да?
Ксения, свой путь к похудению начала так:С 10 января начала следить за питанием, сначала недели три кушала на 1000 калорий, исключила жирное, жареное, мучное, сладкое, оставила только правильное питание, ну а потом когда дисциплинировала свой желудок, приучившись кушать меньше, стала кушать через день, день нормального питания, день кефир, ну а сейчас 2 раза в неделю кефирные дни заменяю молокочаем. В итоге за 4 месяца, уже пятый пошел я похудела на 15 кг Вот так и живу, буду жить в таком режиме до тех пор пока не увижу на весах цифру 5
Сегодня села на диету Долиной по второму варианту кушаю картошку с кефиром
Ирина,с 80 до 64 кг ты просто умничка.напиши пожалуйста на каких диетах ты сидела изначально,что бы так сбросить вес?
я сижу второй день по 1диете.тяжело.и кушать хочеться.посмотрим каков будет результат
Анна, я вообще была 80кг при росте 164,сейчас я вешу 64 кг,моя мечта 58-59 кг,сейчас вес застрял вот я и хочу его подогнать этой диетой
Ирина, спасибо за поддержку
Планирую несколько раз почередовать”диетические” недели с простыми. Вес мой до диеты был ого-го- 76 кг! Рост 175.
Я тоже клизмы не делала,просто пью травяные слабительные чай
пиши не пропадай,делись результатами 
Использую вариант 2, т.е. через неделю повторю, правда, пардон, клизмы не делала
Анна, ты героиня
поздравляю :smile:как планируешь жить дальше,то есть,что будешь кушать,чтобы сохранить результат? какой у тебя рост и вес? я в первый раз на этой диете скинула 4 кг, во второй раз всего 2 кг,завтра сяду в третий раз 
Сегодня седьмой, последний день диеты, минус 5 кг!!! Было достаточно легко и почти всё вкусно))
Завтра разгружусь на молокочае
и всё послезавтра сажусь на эту диету,вес гуляет между 63-64-65,надоело надо согнать 
Девушки обитающие здесь напишите о ваших достижениях
Сижу второй день на диете Долиной! Результаты удивили: за это время ушло 2 кг!)) ещё плюс, зелёный чай. Посмотрим, что будет дальше))
сидела на диете долиной в том году сбросила 8 кг.перенесла хорошо.самое главное чем нибудь заниматься чтобы время проходило не заметно.
Наташа, лучшая та – которую ты сможешь выдержать и не сорваться
Какая самая лучшая из предлагаемых кефирных диет?
Что можно посоветовать,попробуй считать калории,определи например 1000 калорий в день,на этом сайте тоже есть информация,главное, чтобы было желание и мотивация,а похудеть найдешь каким способом,только нужно не издеваться над собой,чтобы организм не испытывал стресса,а худеть тем способом как тебе нравиться и твоему оргу
Лилия,какой у тебя рост и вес ? и какого результата хочешь добиться?
Ирина привет,почитала про полосотую диету,вроде норм может еще что то интересное подскажешь?то я на самом деле люблю покушать!:)сейчас вот чудным образом не кушаю после 6 и стараюсь бегать по вечером!ну живот по моему не убирается:(
Лилия,я худела на этой диете,очень жестко, вес уходит,но потом возвращается,советую вам “полосатую диету”,наберите на этом же сайте в поиске “Кефирные диеты”,я общаюсь с союзниками на этом форуме,и еще посмотрите”Молокочайная диета”,почитаете,сделаете выводы,что не понятно спрашивайте,я сижу на полосатой с 10 января,на данный момент скинула 13 кг,иногда кефирные дни заменяю молокочаем.
Кто хочет похудеть,тот худеет
Нет ничего вкуснее,чем чувствовать себя худой
Дерзайте,вперед к мечте
девченки привет. вот решила похудеть по 2методу.может подскажите как еще можно похудеть?
Снова встаю на эту тропу войны,сегодня разгружаюсь на молокочае,а завтра буду употреблять кефир с “картофаном”,начну с пятницы :smile:,
ни разу ни садилась на диету в этот день
Евгения,желаю вам успехов в этом нелёгком труде и прекрасных результатов
Завтра хочу начать первый вариант диеты!!!!!! пожелайте мне удачи потом отпишусь!!!!!!!
Самая популярная диета!Главное, чтобы не так же, как Долина сильно похудеть!
Наталка,молодец,я тоже бывает сижу на такой диете ,но больше 5 кг никогда не скидывала,а в последний раз вообще скинула только 2 кг,видимо организм к ней привык. А ты умница,потрясающий результат!!!!
сидела на втором варианте, за неделю -7кг, я в восторге.Тяжело,но я снова себя полюбила.Девочки ВПЕРЁД!!!
Что за вопрос? Не можно,а нужно в большом количестве,на любой диете приветствуется вода,читайте побольше и у вас все получится!
приветик всем!!!!когда на этой диете первый день можно еще воды пить?
Действительно,Сладкого совсем не хочется,а переносится диета легко.Если сильно ноет желудок и тошнит – можно выпить кефирчика сверх нормы-не страшно.Проверено!Худею периодически(зимой набрала вес).Сейчас похудела на 4 кг(шестой день диеты).Удачи всем!
сегодня 2-й день .пока сбосила граммы.первый день хотелось очень кушать.сегодня нормально нет чувства голода.люблю очень сладкое.сегодня в маг. воздержалась от соблазна купить чё нибудь вкусненького.удевляюсь.
Ирина, при росте 156 вес 60..к 50 стремление
Наташа,не переживай,может быт у тебя на подходе КД,поэтому живот большой,у меня сегодня 4 день курица с кефиром,переношу нормально и уже вижу результат,буду сидеть до конца. У тебя какой вес? и к какому стремишься?
Сижу шестой день-кефир..чувствую себя не очень сегодня,как было большое пузо,так и осталось!прямо псих берет!завтра выборы..целый день на минералке.сутки в избирательной сидеть уфф.
Сегодня 2 день диеты,кефир с творогом,тоже чувствую себя превосходно))))
привет,я на диете долиной 4 день, звметно скинула и чувствую себя замечательно,сама себе нравлюсь в зеркале!)
Привет всем худеющим!Хочу сесть на эту диету по второму варианту с 29 февраля,чтобы успеть до 8 марта))) Скажите,пожалуйста,какие у вас результаты и есть ли смысл так мудровать над собой?
сижу второй день..было-86,а сейчас-84.Мне нравиться
Не очень только есть творог,фу гадость…Но надо…
сижу 3 день на кефире и ем сухофрукты, пока нет результатов, одна головная боль. буду сидеть на кефире дальше.
привет худеющим сегодня четвертый день а отвес всего 600гр,расстроена очень,но досижу до конца :cry:в понедельник отпишусь о результатах
уже 4 дня сижу на этой диете но нет изминений.напишите кто сколько похудел.
напишите пожалуйста о результатах…
MaYa. удачи!
Я уже сегодня начала без разгрузочного.
Девочки, мне нравится, сегодня разгружусь, а завтра начну . Пожелайте удачи.
Yana, согласна!но тем не менее предупреждение считаю уместным
Valo, не бывает так, что за 7 дней вы чего-то посадили, значит это было раньше, но вы не обращали внимание, а тут случилось обострение
почему и говорят, что перед тем, как экспериментировать со своим питанием, неплохо обследоваться у врача.
Сидела по первом варианте диеты -Посадила желудок капитально!(нарушилась кислотность)Лечу до сих пор!
Так что осторожнее,девчонки!
Думаю справлюсь с такой диетой, тем более что есть опят разгрузочных кефирных дней. На следующей недели с понедельника начну. Потом отпишусь об эффективности.
Девочки,привет! пишите подробнее о результатах! очень интересно. хочу к вам присоединиться! начинаю с завтрашнего дня. очень нужна поддержка! обязательно пишите, вместе мы справимся))))
Сегодня села на диету Ларисы Д.
Надо срочно сбросить 5 кг.
Посмотрим что из этого выйдет.
Кефир очень полезен для работы кишечника, поэтому его и используют для очищения организма, и как следствие, похудения. Почему-то в диете Долиной ни слова не сказано о физических упражнениях. А ведь сбросить 7кг за неделю, это достаточно много и резко. Как быть с обвисшей кожей? И где взять силы на упражнения при таком скудном рационе? Я все-таки, выбираю для себя более щадящие диеты.
Думаю, молочнокислые продукты, преобладая в рационе, принесут гораздо большую пользу, чем, скажем, мясное и мучное. Но вот смущает меня величина дневной порции кефирчика во время диеты (две чашки на весь день – как-то маловато будет). Понимаю, конечно, что это временная экстренная мера, но избалованный организм, боюсь не сможет выдержать неделю – взбунтуется)));
а жаль, мне диета Долиной понравилась
Меня устраивает более тяжелый вариант диеты Долиной. Только интересует вопрос, как правильно надо питаться после 7 кефирных дней, то есть можно есть все что обычно, или в рационе все еще должны преобладать молочнокислые продукты?