Французская диета

Французская диетаФранцузская диета рассчитана на 2 недели, за это время можно похудеть на 3 – 6 лишних кг.

Так как диета низкокалорийная и низкоуглеводная, организму приходится тратить свои жировые запасы. Следует иметь в виду, что рацион французской диеты строго определен, и какие либо отступления от меню недопустимы.

Основу рациона французской диеты составляют нежирное мясо, рыба, яйца, фрукты, овощи и зелень, ржаной хлеб (тосты).
Абсолютно исключаются соль, сахар, алкоголь.

Меню французской диеты:
1-ый день:

завтрак: чашка черного кофе,
обед: 2 вареных яйца, листовой салат, помидор – можно сделать салат из данных продуктов,
ужин: 100 грамм нежирного вареного мяса, листовой салат.

2-ый день:

завтрак: чашка черного кофе, тост из ржаного хлеба,
обед: 100 грамм вареного мяса,
ужин: 100 грамм ветчины или вареной колбасы без жира, листовой салат.

3- й день:

завтрак: чашка черного кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.
обед: морковь (жареная на растительном масле), помидор, мандарин или апельсин,
ужин: 2 вареных яйца, 100 грамм нежирной колбасы, листовой салат.

4- й день:

завтрак: чашка черного кофе, небольшой кусок ржаного хлеба.
обед: вареное яйцо, свежая морковь, 100 грамм сыра.
ужин: фрукты, стакан кефира.

5- й день:

завтрак: салат из тертой моркови с соком одного лимона,
обед: порция вареной рыбы, помидор,
ужин: 100 грамм вареного мяса.

6-й день:

завтрак: чашка черного кофе,
обед: порция вареной курицы, листовой салат,
ужин: 100 грамм вареного мяса.

7-й день:

завтрак: несладкий зеленый чай,
обед: 100 грамм вареного мяса, апельсин или грейпфрут,
ужин: 100 грамм нежирной вареной колбасы или ветчины.

На второй неделе повторяем с 1-го по 7-ой дни.

В промежутках между приемами пищи можно пить воду питьевую или минеральную, зеленый чай без ограничений. Так как французская диета предполагает интенсивное похудение, для того, чтобы организм мог вывести продукты распада, необходимо употреблять не менее 1,5 -2 литров жидкости в день.

Повторить диету можно не ранее, чем через полгода.

Противопоказания: французская диета очень жесткая, при наличии любых хронических заболеваний предварительно проконсультируйтесь с врачом.

P.S. Если вам нравится худеть «по-французски», попробуйте для закрепления результата после диеты питаться по рекомендациям французских диетологов.

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:



Смотрите также:

Диета «1000 калорий» в день Диета на 1000 калорий разработана диетологом. Диета сбалансирована и ...
Диета Малышевой Елена - ведущая телепрограммы «Здоровье», и просто красивая женщина. ...
Английская диета на 21 день Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно ...
Косметическая диета – забытое, но действенное О косметической диете, как об одной из большого количества диет наиболее ...

отзывы (53) на Французская диета

  1. Юленька
    18.12.2012 в 13:11

    прошло 3 дня,от диеты не отклоняюсь,но весы показывают все также((((( обидно конечно,но сходить с нее не буду!!!нужен результат к НГ!!!!

  2. МаТаня
    18.12.2012 в 15:19

    Привет девчушечки, хочу стартануть завтра – кто со мной??? Присоединяюсь ко всем кто на данный момент уже сидит на этой диете УДАЧИ НАМ ВСЕМ, СИЛ И ТЕРПЕНИЯ… Мой рост 166 см, вес 64,8 кг, ОЧ хочется 55 кг. Стартую через 8 с половиной часов :!: :!: :!:

  3. МаТаня
    19.12.2012 в 11:48

    Сегодня первый день диеты!!! вчера запретила себе кусочничать после ужина, и поймала себя на мысли, что кушать вовсе не хочется – это просто привычка жевать перед телевизором… Буду привыкать, т.к. без вчерашнего перекуса мой вес после завтрака стал 63,8 кг. ВСЕМ УДАЧИ В БОРЬБЕ ЗА ОСИНУЮ ТАЛИЮ!!!

  4. МаТаня
    20.12.2012 в 12:38

    Сегодня второй день диеты!!! Пока держусь, с завтраком ни каких проблем нет, обед вчера очень даже вкусненький получился и сытненький, я смешала все ингредиенты в салат, вот жевать не соленое мясо не очень понравилось, но ведь это не смертельно… Взвешивалась сегодня после завтрака 63,8 кг. ВСЕМ УДАЧИ, МЫ ПОБЕДИМ ЛИШНИЕ КИЛОГРАММЫ!!!

  5. МаТаня
    20.12.2012 в 12:43

    Блииин, :shock: :shock: :shock: я тут посчитала, для меня диета закончится 2 января!!! А как же НГ :arrow: :arrow: :arrow: ?????

  6. МаТаня
    21.12.2012 в 16:57

    Сегодня третий день диеты, вес 63,6. Диета по составу мне нравится, даже начинаю привыкать к отсутствию соли… очень надеюсь на хороший результат. Даже если не похудею до нужного мне веса, хотябы выработаю для себя определенные полезные правила, такие как: питаться в определенные часы, не кушать на ночь и еще потреблять больше жидкости ;-) ГЛАВНОЕ ДЕВЧУШЕЧКИ, ВСЕГДА ИДТИ К НАМЕЧЕНОЙ ЦЕЛИ!!!

  7. МаТаня
    23.12.2012 в 23:57

    вчера после завтрака вес был 63,2 кг, вечером пошла на корпоратив – кушала предложеную еду, без фанатизма конечно, сегодня вес тот же.

  8. 1
    15.07.2013 в 5:19

    undefined :axax: :?: :!:

  9. Юрий
    22.07.2013 в 19:20

    “стакан кефира” Французы понятия не имеют, что такое кефир или кисломолочные напитки. Из кисломолочного есть только йогурт и творог.

  10. PandaPandora
    14.08.2013 в 15:27

    Юрий, с чего вы взяли? Оо. Была в Париже в супермаркете. Молочный отдел – kéfir там имеется… В любом случае, не факт что данную диету придумывали именно французы, только потому что она “французская”.

  11. Света
    03.12.2013 в 17:13

    Я сегодня последний день диете за 2 недели скинула всего 5 кг.на второй недели вес уходить не хочет.

  12. Selena
    16.12.2013 в 17:36

    продержалась уже 5 дней, сегодня было трудно – морковь с лимоном – это что-то. хочется всех убить и съесть – впереди еще 9 дней. Принципиально не взвешиваюсь каждый день – буду смотреть через неделю.

  13. Selena
    19.12.2013 в 13:45

    Девчонки, прошла неделя = -4 кг)))) На этот салат я уже смотреть не могу, но надо продержаться еще)

Страницы отзывов, форум:12

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.