Разгрузочные дни на молокочае (или молокочайная диета) довольно популярны среди желающих похудеть и поддерживать затем вес в норме. Подробно о том, как рекомендуется готовить и употреблять этот напиток, читайте в статье «молокочай для похудения».
Содержание:
Истории успешного похудения с молокочаем
В этой статье собраны некоторые отзывы и советы, оставленные читателями сайта.
Как готовить и пить молокочай
Светланка:
Девочки, что бы не чувствовать ГОЛОДА! ни в ком случае не брать молоко меньше 1,5%. (а в первый день и вообще лучше 2.5.%-на результат сильно не повлияет, но выдержать будет намного легче). И выпить воды не меньше 1,5 литра.
Пить молокочай и воду, когда захочется есть. В среднем так и получается где то через 1-2 часа по стакану. Налегайте на воду. Пить можно и после 6ти. Я к кофеину особо чувствительна, а молокочай даже перед сном пью – ничего.
И еще одно, не пугайтесь, если в первый день голова болит – это выходят шлаки. Пейте больше воды. В следующий раз голова вас не побеспокоит.
И для офисников, пить МЧ удобнее ленивый: в заваренный чай (пол-кружки) доливаете молока (остальные пол-чашки). И пьете. Выглядит, как будто вы просто любите английский чай.
Аня:
Я сидела летом на молокочае и многое о нем сначала прочитала. И вот совет – пить нужно не до состояния “лопну”, а нужно удалять чувство голода. Да, пить через 2 часа, но не ставить перед собой задачу выпить полтора литра молока, это может быть и меньше и чуть больше – кому как!
Таня:
По мне, так лучше чередовать с водой. Я пью стакан молокочая, стакан воды, и так до 8 вечера=))
Ольга:
Лучше не лениться, а заваривать нормальный, дорогой листовой чай (его и пить гораздо приятнее). Просто надо купить себе специальную кружку.
По поводу того, что лучше листовой чай я знаю по себе. В первый раз я попробовала молокочайную диету после родов (когда кормить перестала) около 2-х лет назад, заваривала именно листовой чай – похудела обалдеть, у меня такой фигуры до родов не было + ногти, кожа, волосы…..!!!
Потом попробовала разгружаться перед этим Новым годом, т.к. что-то разожралась, а хотелось выглядеть прилично, и моей ошибкой как раз стало то, что я из чувства лени заваривала пакетированный чай прямо в кружке горячего молока, предварительно разогрев его в микроволновке. Ну, хочу сказать, что это похуже. Во-первых, хуже по вкусовым качествам, во-вторых, по чувству сытости. В результате это приводит к тому, что надоедает разгружаться и начинаешь халявничать (то там кусочек, то разгрузку под “благовидным” предлогом пропустишь и т.д.) результат был, но хуже.
Оксана:
Да лучше конечно сидеть в одни и те же дни, просто тебя как то это обязывает. Мой организм уже привык, что в понедельник у него молокочайный день, после выходных и сижу без проблем. А то когда в разные дни, так думаешь, все завтра на мч, завтра не получилось, ладно после завтра, тоже не получилось и так до бесконечности.
Ольга:
Хочу сказать, что вес на следующий день возвращается, но в меньшем объеме. А когда сидишь не первую неделю, то постепенно с каждой неделей уходит гр. 300-400 именно массы тела (жира то есть и объемов), а не жидкости.
Галина:
Девочки, добавляйте к молокочаю имбирь и мед вприкуску(1 ч.л.). Стимулирует, бодрит лучше, чем кофе, насыщает, пропадает аппетит надолго.
Ольга Д.:
Очень люблю молокочай. В литр сильно нагретого молока кидаю 4 ч.л. зелёного чая (именно зелёного, чёрный и рядом не стоял по полезности), добавляю 2 ч.л. корицы, настаиваю 20-30 минут. Потом развожу горячей водой до тех пор, пока приятен вкус напитка – обычно 1:1.
Также вместо минералки делаю имбирный напиток (на литр кипящей воды, мелко режу корень имбиря (с крупную сливу), нарезаю поллимона, можно добавить пару зубчиков давленого чеснока (будет бОльший эффект, но вкус так себе). Настаивается он около 40 минут. Потом просто разбавляю и пью. Если не разбавлять, то будет жечь рот (но некоторым это и нравится).
Неоднократно проводила такие разгрузки на молокачае и имбирном напитке. Результат всегда минимум -1 кг, максимум у меня было -2кг (полкило вернулось).
Но эффект теряется, если проводить, например, молокочайные дни часто. Раз в неделю – самое то!
Ирина:
С удовольствием сижу сегодня на молокочайном. А чтобы на сон не влияло – пейте чай до 18-00. А потом просто воду. Можно перед сном добавить 1 ч. ложку меда. Читала много реальных отзывов. Вес теряют медленно, но стабильно. Мне даже врач советовала его пить.
Таня:
Зеленый чай очень тонизирует, я, когда с ним попробовала, тоже заснуть не могла. Перешла на черный с добавками, вкус мягче, да и сплю лучше. Правда, за часа 1,5 до сна выпиваю стакан кефира, не могу заснуть под звук голодного желудка. Как оказалось, на результат он не влияет.
Оля:
Девочки, вывела интересную закономерность!
Сидела на МЧ раз в неделю, уходило от 1,4 кг до 600 грамм за разгрузку. Как-то получилось, что 2 дня много ела, поэтому решила устроить “полуразгрузочный день” на МЧ: маленький легкий завтрак + стандартный для меня обед (мясо и овощной салат). Все остальное время пила молокочай как обычно. Отвес за сутки был -1,300 кг.!!!
После того эксперимента был стандартный разгрузочный на МЧ (-700 грамм). Вчера решила еще раз вместо разгрузки попробовать “полуразгрузку” (яблочко на завтрак, курица и яйцо на обед, плюс МЧ). Немного согрешила, и еще вечером калорий на 150 поужинала. Сегодня опять отвес -1кг!
Так что теперь я разгрузки на молокочае отменяю!!! Буду делать два “полуразгрузочных” дня в неделю, тем более переносится это совершенно незаметно!
Ната:
Если приходится бороться с собой, значит молокочай не твое )) я переношу молокочайный день очень легко, ну и каждому свое конечно, главное – результат )))
Тем более не стоит сидеть на молокочае, если при этом вы чувствуете сильную слабость, кружится голова и т.д.
Истории успешного похудения с молокочаем
Все истории разные, кто-то хочет худеть медленно, но верно, кто-то – получить все и сразу. Не стоит полностью копировать их, лучший результат получается у того, кто не борется со своим организмом, а прислушивается к нему, и подбирает нюансы молокочайной диеты для себя.
liyanka:
Молокочайную совмещаю с полосатой диетой (1 день – кефир, его и заменяю раз-два в неделю на мч, 2 – можно все до 18:00 в разумных пределах). Результат на себе чувствую, особенно нравится, что наклоняться вперед легко, не мешает надутый живот. Легкость во всем теле. И кстати переношу нормально, да и ночь сплю и от голода не просыпаюсь, как некоторые. утром горячего зеленого чайку за 30 минут до еды и без сахара. Вообщем кому что подходит…
Василиса:
Регулярно сижу на чае с молоком, иногда добавляю мед, зимой иногда устраиваю разгрузку на твороге, на мясе, в остальное время – ем что хочется, до этого были 10 лишних кг, сейчас уже год, как лишний вес ушел и не возвращается )))
Юлия:
Я такую разгрузку устраивала раз в 4 дня в течение 1,5 мес. и потом раз в неделю – за три месяца минус 17кг. При этом в дни без молокочая ни в чем себе любимой не отказывала:)
Уже 4 месяца результат держится, только вот за новогодние праздники поднабрала 1,5 кг. Обязательно устрою очередной молокочайный разгрузочный период!
Ольга:
Молокочай – это просто здорово. Результат действительно есть: медленно, но верно вес снижается, и убираются лишние объемы (бочка, окорочка там разные). Результат действительно долго держится. Но самое главное это то, что улучшается состояние ногтей. У меня от природы ногти просто отвратные, а тут, после 1,5 месяцев еженедельной разгрузки на молокочае такие когти отрасли, что даже все друзья и знакомые удивились, не говоря обо мне!
Елена:
Не знала про молокочайную диету, но, как оказалось, сижу на ней с января. Только я сижу на ней через день. Потеряла прилично, я день ем все что угодно макароны пиво, а следующий только чай с молоком, и медленно и верно все уходит, недавно начала лениться и ела три дня подряд, но все же стараюсь держаться. я очень склонна к полноте, и для меня все диеты перепробованы. Теперь вешу нормально, не стыдно руки открыть и юбку короткую одеть. Очень худеешь, никакие ли-ды не заменят, натур продукт, всем советую.
Светланка:
Девочки, я сижу на молокочае уже два месяца и 10 дней. Изначально весила 63 кило. Теперь же 56-57 на следующий день после мч. Сижу по средам и субботам. Результаты заметны оч сильно=) Даже родные, которые меня видят каждый день замечают. Девочки худеете медленно но оч верно+ ко всему еще и бодренько. Голод не чувствуется совсем, комфортнее, легкость, начинают расти волосы и ногти. Выходят все шлаки.
Да, и в остальные дни я себя ни в чем не ограничиваю.=) Ем когда хочется, и что хочется. Главное все равно худеешь=0 А что медленно девочки, это не беда=) Зато наверняка, без напряга, и без растяжек там всяких, 2-3 кило в месяц – как раз норма.
Думаю, тем, кто хочет побыстрее, нужно просто кушать меньше жирного-сладкого, вечером постараться есть по меньше, ну и конечно спортом позаниматься. =)
ТИНА:
Я на своём опыте утверждаю, что на молокочае можно похудеть за неделю на 5 кг. Но при условии, если ты поставишь себя в жёсткие рамки! То есть, я правило “не есть после 18:00? немного изменила на “не есть после 12:00?.Да, признаю-это жесть! А как иначе? Утром кушаю полноценно, но без обжорства, обычный привычный завтрак… И всё. ВСЁ!!!!!!!! Потом только молокочай.
Многие скажут, что это вредно, но красота, как известно, требует жертв. А кожа за неделю как персик стала. Ни крем, ни пудра не нужны. Когда пришла к своему мастеру по наращиванию ресниц-она была в ауте! И теперь сидит на молокочае.
Алекс:
Пью утром 300мл. вместо завтрака, плюс кусок хлеба с мёдом и маслом. До обеда пару стаканов зелёного чая – воду не пью вообще. Обед обыкновенный, но не переедаю. Если хочется – ем яблоко или мандарин, но не всегда, по желанию. На ужин опять-300мл. молокочая и одно-два печенья. Таким образом могу питаться очень долго. В прошлом году похудел на 16 кг. Сейчас мой вес 70кг при росте 176. Мне 50 лет, за свою жизнь перепробовал десятки диет, много лет бегал. Сделал вывод – есть можно всё, но мало. Ровно столько, чтобы быть всегда слегка голодным. В разные годы мой вес менялся от 63 до 83кг.
Яна:
У меня подруга была очень полненькая, можно сказать даже толстенькая. Через некоторое время когда я ее увидела, я обалдела. Она была великолепна, стройная, красивая, в глазах столько радости. Я ее спросила, как это возможно, я не поверила своим глазам. Она рассказала что сидит на диете ”молокочай”. была уперта, и выполняла, все так как написано. Еще правда уменьшила количество еды, и после 6 вечера она не ела. Похудела за год. Так что девчонки держитесь, если очень сильно захотеть, то все реально.
Да забыла написать, она делала разгрузочный день раз в неделю в течение года.
Ленусик:
Молокочай – это вкусно. Я поступаю проще: завариваю смесь черного и зеленого чая достаточно крепко, а потом добавляю молоко прямо в чашку (немного) на 400 гр. чая меньше 100 гр. молока.
Пью раз 5 в день. Если хочется есть, то в обед что-то легкое. Тут кто-то на форуме писал, даже мясо с салатом едят, на ужин тоже молокочай, перед сном – кефир. И так три дня.
Прекрасно утоляет голод, мне кажется, для строгих диет подходит как дополнение, главное – во время выпить, пока не наступила фаза “зверского” голода и какой-нибудь салат из капусты “безо всего” уже не поможет. Я молокочай пью часто, т.к. ограничиваю в питании себя почти все время. Строгих диет опасаюсь, т.к. 15 кг еще надо сбросить (20 кг я уже сбросила). Молокочай подавляет тягу к сладкому.
Вечером, если зеленый чай действует возбуждающе, можно пить что-то другое, например цикорий, травяной чай, что-то успокаивающее.
Лисонька!:
Девчонки привет! Всем удачи на МЧ!!! Я на нем сбросила 10 кг за 6 месяцев.
Брала самый обычный зеленый чай без всяких добавок (где-то читала, что они только вредят). На 3 месяце вес “застыл”. Я аж расстроилась, но продолжала пить МЧ. И он снова сдвинулся. Отвесы каждый раз примерно по кг, что-то возвращалось, это нормально. В остальные ела все, что хотела. Единственное, я половину поглощаемого мной шоколада (а без него просто не жить) заменила сухофруктами. И стало намного веселее! Теперь даже не знаю, что и с гардеробом-то делать…
Так что не сдавайтесь, главное терпение и все получится! Я так нарадоваться не могу, как все здорово получается! Пила строго раз в неделю. Правда хотелось все бросить, когда вес встал, но я вытерпела.
Была 75 кг, сейчас 65.
новые отзывы здесь: http://www.azbukadiet.ru/2012/05/05/chaj-s-molokom-dlya-poxudeniya.html
Доброе утречко! У меня еще минус сто грамм)) и на сегодня вес 69,900
ура ура ура!
Тут попробовала отруби 2 ст ложки мешать с 2 шт чернослива и шт кураги и залить все кефирчиком. Довольно таки мило получилось. Да вчера вообще не запускалось не чего переживать уже начала…
Привет, девочки! хочу извиниться, я тут со своей гиперактивностью строчу и строчу
, не считайте меня плиз придурошной, буду ппоспокойнее 
сегодня я уже 66700- куда то ушло 500 гр, хотя кушала, не голодала. можнт быть это за МЧ день-желудок сузился, потому что реально меньше ела- и не лезло.
вобщем я на правильном пути к стройности. сегодня на первую тренировку!
всем доброго утра и хорошего дня! и отвесиков
привет девочки и у меня сегодня мч.
Девочки, привет! МЧ- это просто чудо!!!! 1800 отвес!
может потому что первый раз?)) начинаю утро с веса 67 200 
Доброе утро всем!! Сегодня отвесик примерно 700-800 гр. На утро мой вес 61 ровно!!!
как ваши обстоят дела???
Малыш, держитесь, обязательно! завтра будет радостно увидеть отвес! кстати, насчет ходьбы – еще можно лифтом не пользоваться. вроде, в день немного получается, а в месяц – хорошо так. вообще, если велосипед купите, или обруч (хвалю за это безмерно!) – то вечером как раз хорошо покрутить, чтобы есть не хотелось))) а лучше мч в самый загруженный день делать, чтобы вечером только душ, и до постели)
подходит к концу мой первый, пилотный день на МЧ. сижу в полутрансе- живот не урчит, есть не хочет- а мозг насилует сознание картинками курицы гриль и сосисок….
ни тем, ни другим не увлекалась и я скорее слажкоежка чем мясоед- но че то пробивает именно на мясцо… наверно надо спать ложиться- чтобы хомячить не хотелось. в холодильнике ниче нет- я подготовилась- ниче не покупала перед мч- чтоб соблазна не было… тяжело стало после 21.00- до этого бодрячком…. уф…
Татьяна, здорово!! ты молодец что всего за 4 дня – 2 кг. у меня вот когда с весом нормально все было мне казалось- да что такое 2 кг- а как разжирела- теперь для меня даже 2 кг скинуть ой как непросто…. почему ж килошки так хорошо наедаются и так не хотят уходить…
хочу поделиться с вами как я питаюсь последние 4 дня. я чередую белковый день с углеводным (овощи и фрукты) и не смотря на то что кд я похудела на 2 кг. естественно в белковый день пью мч.вот!
Привет девчонки! Начиталась Вас
,мне аж стыдно,а я все только собираюсь устроить молокочайный разгрузик…Раньше устраивала 2 раза в неделю,вес был 57 кг при росте 1.69(меня абсолютно устраивало все),а сейчас весна на дворе-а я “отъелась до 64 кг 
ужас просто,чувствую “неуклюже”…Вообщем принимайте в свои ряды окрасотуливания-завтра Молокочай,хотелось бы найти компанию,кто-нибудь желает?
привет девочки!Я вас каждый день читаю и жду когда же вы все отпишетесь.должны были в понедельник,но так как были праздники,то все и праздновали.Давайте в понедельник все дружненько взвесились и написали.По мч непонятно -1000,а сколько вернулось вы же не пишите.Я сама чего то разленилась и завтра молокочайный устраиваю 2 за неделю,а то с этими праздниками и старания мои пропадут.Кстати у вас стало опять весело душевно и я каждое утро начинаю с азбуки-для поднятия боевого духа.всем хорошего настроения.
девочки, сегодня увидела в спортмастере такую странную штуку- хулахуп с шариками внутри, и с датчиком сжигания калорий- типо этот “умный” датчик считает сколько сжигаешь по времени и интенсивности. кто нибудь пользовался таким? мне консультат в магазе сказал что типо его можно только со спец.поясом- а то синяки остануться, но мне после антицел.массажа уже ниче не страшно- я уже вся как большой синяк))))
Леночка, спасибо большое за поддержку! надеюсь не посрамлю русских девушек в грейт британ в своем лице
а насчет тренировок я трненеру скажу, чтоб первый месячишко после перерыва не мучал- а то боюсь ходить с трудом буду-ножки подволакивать- есть у него один грешок-такую нагрузку дает на ноги- жесть, я к нему “привыкала” наверно месяца 3 6 лет назад. а с работы пешком я люблю, я когда в форме была- вообще и на работу и с работы пешком ( исключение мороз и грязь). думаю вот велик купить))- давно хочу, 15 лет не каталась, еще с детсва. заходила сегодня в спортмастер-уже слюнки попускала-пойду с з.п. 10 мая покупать. 
малыш, у вас обязательно все получится! тем более такой стимул появился! покажете там все в Англии, какие красивые у нас в России девушки! Насчет тренировок – не забывайте сочетание кардио и силовых, и поначалу сильно не увлекайтесь, год как-никак не тренировались, а потом прибавлять можно нагрузку, особенно актуально, когда плато настанет) а с работы пешком – очень даже здорово! ходьба – это очень приятный сжиросжигатель. удачи вам!
Людмила, у меня кстати и вес с Вами одинаковый, и обе сегодня на МЧ сидели!)) давайте завтра напишем по столько грамм ушло?
я уже в предвкушении))))))
ух, столько сил блин-даже не жравши то-на одном МЧ, что наверно щас с работы пешком домой пойду!)))хи
спасибо большое, Анюта! как оказывается приятно оказаться в ряду единомышленников!!! мои худенькие подружки меня никогда не поймут… а теперь у меня прям даже силы появились!!-захотелось показать себе, что могу опять стать такой как была, и столько показательных примеров перед глазами!! со всех уголков мира))из разных стран))-эт клево!
я кстати из г. Иваново- тут стоооооолько девочек, что мужчин надо с боем брать- избалованные все…((
Пасибки,дорогая!
Сама в своё время нуждалась и получила тут поддержку!
Азбука – фореВА!
а вообще вы все тут такие молодцы! как огромная семья- если что то происходит у кого то- зажор или большой отвес- и радуются все или уму разуму учат-на путь истинный наставляют- это так здорово!коллективная поддержка!:arrow: как я поняла тут еще и “бухгалтер” есть?))))запишите меня, Злата, пожалуйста тоже в “гонку”, рост 170, вес 69.
Лилёк, ты просто ходячий позитив!
, читаю всегда твои приколы, анекдоты, и как ты девочек настраиваешь и подбадриваешь! ты такая умка!-мало того сама худеешь, еще и девочек поддерживаешь!
Юленька, ты сейчас как тростиночка, 55 кг, при каком росте ты такая худышечка? и че то страниц 20 перечитала не нашла с какого веса ты худела, напиши если не секрет?
Конечно прийдет, малыш! Куда денется? Я вот тоже могу мч только на работе пить. Соблазнов нет. А дома, все равно сорвусь, а потом себя так гаденько чувствую. Лучше на работе!
спасибо)) хочется уже быстрее утро!)) есть вообще не хочу, чудеса, только ноги ватные прям и голова маленько кружится- но это наверно с непривычки? хорошо сидеть на МЧ на работе- время летит-и есть не хотца. дома боюсь наелась бы чего нибудь…
а я уже как 6 мес удалилась из контакта и одноклашек, и пообщаться даже не с кем, спасибо, Вам, девочки! раньше даже не думала что с поддержкой гораздо легче настраиваться, но это реально работает, начиталась тут про всех- и появилось что то наподобие силы воли. глядишь скоро и вера в себя придет)
да девчёнки,всё верно,я даже переживаю,когда не бегаю
Малыш,самое главное переживи вечер и ты приятно удивишся! Удачи!
В дамскую комнату я тоже часто бегаю! Это нормально! Не забывай водичку пить между приемами мч! Я первый раз, когда пробовала, думаю раз пить не хочу, то и не буду. Отвес был минимальный грамм 300-400. А теперь себя заставляю (хотя-нет! Я уже привыкла) пить воду и отвесы радуют. Почти 1000 грамм за разгрузку! А ведь вес у меня уже мал!
кстати, дернула еще стаканчик МЧ и просто чудеса- время полвторого, но как тут его называют- Жора еще не приходил…))
и на вкус мне оч.нравится- я заварила зеленый со вкусом земляники, и пьется-оч.приятненько! единственно что в дамский уголок хотца бегать каждые 20 мин, это ведь нормально? – начиталась у вас тут что у МЧ есть мочегон.эффект?