Очищающая лимонная диета

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

лимонная диетаЗа две недели лимонной диеты можно сбросить 4-5 лишних килограмм. При этом диета не требует жестких ограничений в питании за исключением 2-х разгрузочных дней.
Диету достаточно просто соблюдать, так как не надо готовить какие-то специальные блюда, есть можно все, ограничивая себя в размере порций и некоторых продуктах.

Немного о пользе лимона

  • Лимонная кислота, в большом количестве находящаяся в лимонах, активизирует процессы расщепления жиров. Способствуя выделению желудочного сока, сок лимона улучшает процесс пищеварения, ускоряет обмен веществ и способствует похудению.
  • Кроме того употребление разбавленного лимонного сока на некоторое время устраняет чувство голода.
  • Пектины, содержащиеся в цедре лимона, способствуют очищению организма.
  • Витамин C, по содержанию которого лимон, как известно, один из чемпионов, помогает укрепить иммунитет.

Лимонная диета для похудения

Лимонная диета для похудения не строгая, кроме 2-х голодных разгрузочных дней, есть можно любые продукты, ограничивая жирное, мучное, сладости. Ну, и, конечно же, не стоит переедать. Рекомендуется ограничивать дневной рацион 1200 Ккал.

Употреблять пищу при этом можно столько же раз в день, сколько вы привыкли.

Готовим лимонный напиток

К стакану теплой воды добавить сок одного лимона. Пить напиток надо натощак, маленькими глоточками.

Пить напиток лучше через трубочку, затем прополоскать рот, чтобы нейтрализовать кислоту, которая может повредить эмаль зубов.

В первый день диеты утром натощак выпиваем лимонный напиток,
на 2-ой день надо уже выпить 2 стакана напитка,
на 3-й – три,
на 4-й – четыре,
на 5-й – пять стаканов,
на 6-й – шесть.

Остальную часть дня можно питаться свободно.

Если вы не смогли выпить положенное диетой количество лимонного напитка утром, можно пить его в течение дня каждый раз за час до еды.

Седьмой день – разгрузочный. В трехлитровую емкость с водой выжать сок 3 лимонов, добавить столовую ложку меда и выпить в течение дня.

Затем снова начинаем пить лимонный напиток:
8-й день – шесть стаканов,
9-й – пять,
10-й – четыре,
11-й – три,
12-й – два,
13-й – один стакан.

14-й день – снова разгрузочный (3 литра воды, сок трех лимонов, столовая ложка меда).

Рекомендации по питанию во время диеты на лимонном соке

• Ешьте больше овощей и фруктов. Овощи можно употреблять как сырые, так и тушеные (приготовленные на пару). Можно делать любые овощные салаты, заправлять их оливковым маслом и соком лимона.

• В дополнение к лимонному напитку можно во время еды пить еще и сухое вино хорошего качества (1-2 бокала в день).

Противопоказания:

Употребление кислого лимонного напитка противопоказано людям с повышенной кислотностью. В случае любых сомнений перед началом диеты проконсультируйтесь у врача.

Если противопоказаний нет, диета на лимонном соке хорошо переноситься. Тем не менее, продолжать ее придерживаться дольше 2-х недель нельзя. Повторять диету можно не чаще 2-3 раз в год, лучше всего весной и осенью.

Эффективность лимонной диеты для похудения зависит как от индивидуальных особенностей организма, так и от калорийности питания и физических нагрузок.

Лимонное голодание

Лимонное голодание — экстремальный вариант лимонной диеты, в этом случае надо только лишь пить лимонный напиток в тех же количествах, что и на диете, и простую воду. Рацион 7-го и 14-го разгрузочных дней остаются теми же (3 литра воды, сок трех лимонов, столовая ложка меда).

По отзывам худеющих, в день можно потерять до 3 кг веса. Стоит ли рисковать своим здоровьем — решать вам.

Отправить ответ

23 Комментарий на "Очищающая лимонная диета"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

neponela vipevat vse stakani vodi s limonnim sokom za odin prisest ili v techeni dnya.utachnite pojalusta

я решила тоже посидеть на такой диете только слегка по другому я в 2 литровую емкость кидаю по 6-7 выжатых лимонов и заливаю кипяченой водой, и пью каждый день по 4-5 стаканов, ем мало так как с мякотью сок есть неособо хочеться, так как наедаешься мякотью можно так сказать, сижу уже 4 дня. Хочу недели две просидеть и потом написать результат.Если непоможет, то сяду на ту каторая написанна сверху или ссть на имбирный напиток….

Я тоже после родов набрала 30кг и теперь хочу вернутся в прежнию форму. Начала с сегеднешнего дня. Попробуем.

КОНЕЧНО ПОВЛИЯЕТ! ПОКА КОРМИТЕ ГРУДЬЮ НЕ РИСКУЙТЕ А ТО У РЕБЕНКА БУДЕТ АЛЛЕРГИЯ! А Я ПОПРОБУЮ ПОТОМ ОТПИШУСЬ!

я тоже хочу сесть на эту диету а то при росте 170см вешу 86кг.но боюсь ведь я еще кормлю грудью можно ли мне,не повлияет ли это на малышку кто подскажет?

Похудела на лимонах на 9 кг за 2 недели.очень действенная диетка. 🙂

💡 poprobuyu 😥 😐

За время второй беременности набрала 28кг.,родила сбросила 10кг. и на этом все,со временем стала набирать опять.,и вот прочитав эту диету решила попробывать,второй день на ней пока чувствую себя хорошо,но прочитав отзывы страшновато стало……..посмотрим что будет дальше

Я читала разные отзывы и все же рискнула! Жаль что не могу вернуть время назад (((((( теперь уколы в вену ставят и в спорт зале не могу появиться с таким лицом! Не повторите моей ошибки! Будьте умнее

Девочки, сильно не советую рисковать с лимонами! Я очень надеялась на результат, такой страшной аллергии которая сейчас у меня, не пожелаю даже врагу! На лице и на теле. Два кг на которое я похудела, того не стоили. Даже если у вас нет аллергии, она может появиться от такого колличества( Лучше пейте просто чистую воду. Больше пользы будет

Лимонная диета — зто экстремизм в чистом виде. Надо же и здравый смысл иметь. Для чего мозги то нужны. Нобелевскую премию по биологии в 53 году за что дали?

Сижу на диете 8 день животик уходит нет этого вздутия похудела на 3 кг чудненько себя чувствую.всем советую попробывать дажепросто почистить оорганизм.удачи :axax:

kak pohudela na na lımone ı kıvı raskajıte

Сестра похудела на 25 кг на лимонной диете и киви

Алло,где результаты об похудении на лимоне.

mne pamagla tochna tak i delaiu kak naverxu napisana :girls_friends:

Тоже сяду с завтрашнего дня, посмотрим результат через неделю. УДАЧИ, девочки!!! ➡ ❗ 😉

Тоже с завтрашнего дня сяду, напишу через неделю… УДАЧИ!

Пиздуй в спорт зал ❗ ❗ ❗

Попробуй сожрать пол холодильника чтобы вернуть свои 1.8 кг 😀 😀

Просидела на лимонном голодании 5 дней. Сбросила -1,8 кг, Немного разочарована, ожидала лучшего результата…
Сегодня бросаю эту голодовку, надоело, сил нет, постоянно жрать охота. Сажусь на Дюкана… 🙂

с завтрешнего дня сяду на лимонную диету чере неделю напишу :five: 🙂

Хочу сесть на лимонное голодание)блииин хоть бы помогло)вес 68 при росте 160см)хочу похудеть на 10 кг)лаан вес то ладно)хочу что бы объемы ушли))