Английская диета на 21 день

Английская диета на 21 день

Английская диета рассчитана на 21 день (либо 20 дней). За такой срок можно сбросить 10-15 лишних кг.

К преимуществам диет, рассчитанных на длительный срок можно отнести то, что организм за это время привыкает к новому режиму питания, перестраивается, а значит, удержать новый вес после Английской диеты будет проще.

Итак, английская диета начинается с 2 «голодных» дней. Рацион питания на эти дни:

Завтрак – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
12 часов – стакан молока,
15 часов – стакан молока и кусочек ржаного хлеба,
18 часов – стакан молока,
Незадолго до сна – стакан томатного сока.

Английская диета на 21 день
Английская диета 21 день: меню на каждый день

Молоко можно заменять кефиром.

Следующие два дня – белковые. Меню белковых дней английской диеты:

Завтрак – кофе с молоком без сахара; кусочек зернового или ржаного хлеба, чайная ложка сливочного масла, чайная ложка меда,
12 часов – чашка мясного или рыбного бульона, 150-200 грамм отварного нежирного мяса или рыбы, 2 ст. ложки зеленого горошка, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан молока либо чая, чайная ложка меда,
19 часов – 2 яйца (или рыбы или мяса или нежирной ветчины), 50 грамм сыра, стакан кефира, кусочек ржаного хлеба.

Затем два фруктово-овощных дня, их рацион:

Завтрак – 2 апельсина или 2 яблока, кусочек зернового или ржаного хлеба,
12 часов – тарелка овощного супа без картофеля, салат или овощное рагу на растительном масле, кусочек ржаного хлеба,
15 часов – стакан кефира или молока,
19 часов – зеленый салат, кусочек ржаного хлеба, чайная ложка меда, стакан чая.

Если очень уж хочется съесть что-то еще, во время овощного дня можно позволить себе немного макарон без масла и мяса или картошки «в мундире».

Далее белковые и овощные дни чередуются (1 белковый – 1 овощной, или 2 белковых – 2 овощных).

Время приемов пищи указано примерное. Но принимать пищу после 19:00 не рекомендуется.

Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).

Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона. Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.

Во время диеты нельзя:

пить алкогольные напитки (допускается немного сухого вина), лимонад,
употреблять сахар, любые продукты его содержащие, белый хлеб,
не рекомендуется солить пищу.

Английская диета на 21 день

Обязательно все время соблюдения диеты принимать поливитамины.

Английская диета считается достаточно жесткой, повторять ее можно не более одного раза в год.


Перед тем, как садиться на английскую диету, проконсультируйтесь с врачом.

Смотрите также: Японская диета на 14 дней

[feed_receptes]
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Комментариев: 4617
  1. Елена

    Привет Всем!Сегодня молочный 14-й день,правда съела немного творога,но думаю хуже не будет уж очень захотелось. :evil: Держимся девчонки и идём к намеченой цели! :arrow:

  2. Мякушка

    Наточка,Ирина К приветики! Давайте вместе! Елена у меня завтра 14 день диеты и в среду отпишусь,чувствую что результат есть!!! Нинушка,Мария,Elizabeth Вы где ???

  3. Ирина К

    Девочки!! Какие у вас хорошие результаты я тоже хочу, но я сильно большая 107 кг после таблеток (операция). Но вот пройдут выборы а то я член комиссии и сразу сожусь. Пусть хоть 5 кг -но результат

  4. Наточка

    Привет, девочки, сегодня у меня 4-й день диетки, после двух голодных ушло 1400гр, завтра овощи…начала с веса 59,4 кг, очень хочу вернуть свои 52кг! Соблюдаю строго, только пью кофе с с1,5% молоком пару раз в день и обед делю на 2раза, в 10 и13ч, просыпаюсь в 5утра, в 7ч завтракаю уже и поэтому к 10ч уже голодная.
    Пробовала в июле эту диету, но продер,алась всего 10дней, скинула тогда ровно 4кг

  5. Елена

    Ещё хотела написать,если будет мучить чувство голода,то поможет микрокристаллическая целлюлоза,а если на сладкое потянет тогда корица. :!:

  6. Елена

    Всем привет!Завтра на кефире буду,во вторник взвешусь,напишу. :idea: Уже настолько привыкла к диете,что с дистанции не сойду и дойду до победного конца.Отражение в зеркале радует и я горжусь собой.Девчонки держитесь! :arrow:

  7. Мякушка

    Девочки приветики!!! Я Вас умоляю ДЕРЖИТЕСЬ!! зато потом такая гордость за себя любимую будет!!!Елена пол пути уже позади-давай держись!!! :arrow: Нинушка это потом пройдет я по себе знаю! :!: :!: :!:

  8. Нинушка

    Привет. После первого голодного дня ужасно болит голова, но я держусь. Назад дороги нет :evil:,у вас такие цифры красивые, а мне бы пока до 70 до худеть.

  9. Елена

    Привет девчонки!Как у вас настрой?Ждём ваших отвесов.Всем железной силы воли,а мне её вдвойне сейчас не помешает. :evil:

  10. Мякушка

    Приветики Всем!!! Как девочки настрой или кто шалит? :evil:Елена это наверно духота дома у тебя!Раз всё хорошо – топаем дальше,мы уже на середине пути :arrow:

  11. Елена

    Пью поливитамины и мёд ем.В обед поела,потом с сыночком на улице погуляли,стало лучше.Может от жары:на улице тепло и топят дома не хило,окна сутками открыты и всё равно не помогает. :evil: Но я не сдамся и всё равно буду худеть. :?:

  12. Мякушка

    Елена, всё хожу думаю почему у тебя голова кружится:а ты поливитамины пьёшь?

  13. Мякушка

    Елена может мало мёду кушаешь? Я по чайной ложке ложу в чай!Elizabeth у меня вес67.7стоял почти 1.5 года .Если и уходил то он быстро возвращался к 67-68.По ИМТ я должна весить 42-56 кг.Но мне хотя бы пока 60 кг и я буду счастлива!Так что топор войны(с лишними кг)я пока не зарываю :evil:

  14. Елена

    Мякушка ты молодчина,так держать!Я хочу пока 21 день,а там посмотрю сколько скину,если сил хватит может продолжу.Пока моя мини цель 65кг.Сегодня что-то голова кружиться,но я не сдамся. :evil:

  15. Мякушка

    Елена настрой как у танка в 45 году под Берлином :roll: Не хочется уже бросать диету и дойти до победы!!!Нинушка назад дороги уже нет-надо попращаться с “лишними друзьями” :???:Elizabeth давай уже собирись и обидься на холодильник,он тебе сейчас не друг!!!Девочки когда дойдем до желанных кг я точно пойду и поставлю нам памятник у себя во дворе (из снега)Пусть все завидуют!!! :lol: :lol: :lol:

  16. Мякушка

    Девочки приветики! Держусь девочки,раньше через неделю диеты я бы уже была злой и вечно со слюной у рта,а эта диета переносится легко и главное упадка сил нет.Я как живчик-туда-сюда бегаю!Елена ты как хочешь-21 день отсидеть а потом как? Сейчас вернусь…

  17. Нинушка

    Да Елена. Только вместо молока кефир попью. Я с вами.Держитесь.

  18. Елена

    Привет девчонки!Мякушка ты как держишься?Как у тебя настрой? :arrow: Мария присоединяйся вместе не так тяжело худеть,знаешь,что не одна и поддержка хорошо помогает. :!: Нинушка ты сегодня на диете?

  19. Elizabeth

    Мякушка,щас вес 65,хочу до 50 где-то,потому что всегда была худой,а сломав ногу,разнесло меня((А тебе со скольки?Я сегодня всё таки сорвалась(Очень обидно(Завтра снова 2 голодных!Накачала себе мотивашек всяких,надеюсь помогут!

  20. мария

    девочки,хочу тоже похудеть !с понедельника я с вами!выходные сделаю голодными днями!держитесь! :roll:

  21. Елена

    Боевой дух не пропал,а наоборот становиться всё больше.Нинушка присоединяйся и ты не пожалеешь.Будешь летать и самооценка вырастет. :arrow:

  22. Нинушка

    Привет девчонки. Боевой настрой не пропал, а при сложившихся обстоятельствах присоединюсь к вам завтра. Сделала все замеры, всё записала, так что можно сказать морально и физически готова. :idea: Буду расставаться с ненавистными килограммами.

  23. Елена

    Всем привет!Мякушка держись,а весы правильно отнесла.Взвешиваться раз в неделю достаточно.Сама замечаю,что худею и в брюки влезла,которые меня ждали. :lol: Муж у меня ничего не говорит,но так всегда,только прикалывается:пошли поедим со мной.Но мне уже не хочется,я настроилась худеть и подарить себе стройную фигуру.Надеюсь НГ буду встречать с 60-65 кг. :arrow:

  24. Мякушка

    Унесла весы подруге а то я как маньяк,как увижу их так сразу-прыг на них :evil: Пусть подруга помучается…. :?:

  25. Мякушка

    Елена Спасибо за твою поддержку :???: Сама как? Всё по графику?Близкие уже заметили твои изменения!? Мои пока молчат,а муж сегодня утром сказал: Я всё вижу!Нинушка как настрой? Elizabeth привет у тебя много скидывать? :idea:

  26. Elizabeth

    Сегодня 2 голодный день,как всегда мама привезла вкусняшек много,а я испекла шарлотку,НО Я НЕ СОРВАЛАСЬ!Вот думаю,какой день завтра сделать,овощной или белковый?

  27. Елена

    Привет девчонки.Мякушка ты молодец,продолжай в том же духе,а дядя жорик пусть отдыхает,нам не до него,мы в борьбе за стройную фигуру.Воду я пью 2 литра,может чуть больше.

  28. Мякушка

    Нинушка присоединяйся быстрей и у тебя будут те же эмоции!!! Ждем с нетерпением твоих первых отвесов!!! ;-)

  29. Нинушка

    Молодцы девчонки, с субботы я с вами, у нас правда ещё тепло, но минусы в боках уж очень хочется, буду тоже сидеть 2*2. Мысленно я уже с вами. Держитесь.

  30. Мякушка

    :!: :!: :!: У нас первый снег выпал!!! Я сразу померила прошлогодний горнолыжный костюм:Болтается чуть чуть на мне :roll: Летать хочется и всех обнимать: Я ХУДЕЮ!!!!!! :grin:

  31. Мякушка

    Привет Девочки! Нинушка очень рада что нас уже трое!!! :arrow: За неделю минус 3 кг!!!Талия минус 5 см!!! И бедра минус 2 см.Я тоже сижу как Елена 2*2.Девочки я медленно но верно из мякушки превращаюсь стройняшечку! :!: В переди вторая неделя-Всем нам Стальной силы воли и чтоб Дядя Жорик не нагрянул( а то перед К.Д. он всегда ко мне приходит с шоколадками)а у меня как раз сейчас такое время!Елена ты сколько воды в день выпиваешь? Я не могу 2 литра осилить :?:

  32. Елена

    Я сижу 2 через 2,голодные дни 1,2,7,14,21.

  33. Нинушка

    Елена спасибо за поддержку, обязательно присоединюсь к вам, такой вопрос, вы сидите 2*2 или 1*1, я ни как не решу как удобней.

  34. Елена

    Привет Нинушка!Присоединяйся в наши ряды,вместе веселее и поддержка не помешает. :arrow: Сегодня думала буду на кефире,но к обеду успела домой и у меня сегодня белковый день.Спортом не занимаюсь.Один раз крутила обруч минут 10-15,т.к. были к.д.,но нужно начинать крутить его каждый день.Ты права Мякушка,самооценка растёт и настроение супер.Удачи нам в этом нелёгком труде. :!:

  35. Нинушка

    Привет девчонки. Хочу к вам, почитала результаты просто класс. Месяц назад сидела на яичной диете сбросила 10 кг. но надо ещё и много. За месяц питания набрала 3 кг. так что сейчас при росте 170см вешу 77кг. А надо 60. Так что видимо с выходных начну голодные дни.

  36. Мякушка

    Забыла спросить: Ты спортом каким-нибудь занимаешься?Я только пресс каждый день качаю по 25 раз! ;-)

  37. Мякушка

    Приветики Елена!!! Ты молодечка! :!: Я сегодня не успела взвешаться-проспала малость! Завтра взвешаюсь и отпишусь. Держусь! У нас ведь с тобой ЦЕЛЬ-все лишнее скинуть! Тоже чувствую что подтаиваю . Очучения супер.Самооценка поползла вверх :lol: До завтра!

  38. Елена

    Привет Мякушка!Ты как,держишься?Сейчас взвесилась за 7дней минус 4,5 кг. И уходят объёмы,супер.Я потихоньку,но верно таю. :lol:

  39. Мякушка

    Хорошо до вторника! :!: Спасибки за совет_буду пробовать :arrow:

  40. Елена

    Приветик Мякушка!Вес не вернулся,поэтому опять на ней посидеть решила.В отличие от остальных на ней вес так быстро не возвращается. :evil: Вес может и стоять перед КД.Я тоже читала и про творог и голодный 21-й день.Даже где-то прочитала,что все дни чередуются:2 голодных,2 белковых,2 овощных,2 голодных и т.д.А лучше сделать голодными 1,2,7,14,21 дни.Сегодня и завтра у меня овощи,а затем 2 дня на кефире буду,т.к. не получиться дома кушать,да и по времени тоже никак.Семьёй поедим в другой город по делам и будет не до еды.Во вторник взвешусь,напишу.Лучше взвешиваться раз в неделю,чтобы не растроиться и не сорваться.На второй недели вес уходит медленно.У меня тогда ушёл 1кг.

  41. Мякушка

    Елена Приветики!!! ты как держишься? У меня наверно перед К.Д вес плохо уходит. Вчера жарила котлеточки своим мужчинам и даже слюнку не пустила!!!Я такая радая! А у тебя, после того как скинула на А.Д 5 кг. вес этот не вернулся? Ещё нашла в интернете совет про А.Д: Последний, 21-й день английской диеты – «голодный» (молочный).
    Для того чтобы удержать вес после диеты рекомендуется плавный переход на обычное питание с постепенным увеличением калорийности дневного рациона.
    Кроме того в течение 10 последиетных дней ежедневно рекомендуется съедать по 200 г нежирного творога.
    :smile: :smile: :smile:

  42. Елена

    Я тоже себя запустила и дошла до 85кг. при 162см.Кошмар.За 2 недели скинула 5кг.,сейчас начала с 80кг.Это всё сидение дома с ребёнком,но худышкой я никогда не была.Минимум я весила 65кг.У нас всё получится!Будем стройняшкими. :arrow:

  43. Мякушка

    Елена Приветики! Мне тоже много надо скидывать!У меня при росте 150 было аж 85кг!!! :evil: Потом скинула и вес стоял где то пол года 67.7 кг.Как и все перепробовала ВСЁ. Но полазив по интернету в очередной раз эта диетка мне приглянулась. долго не могла настроится,пока муж не сообщил,что купил путёвки на море на мой Д.Р.Это было для меня большим стимулом начать! Давай дорогая дойдем до победного! Спасибо за компанию :!:

  44. Елена

    Привет Мякушка.У меня сегодня 4-й день,минус 3 кг.Давай,вместе веселее. :arrow: А то в прошлый раз сидела на этой диете и сорвалась на 14-й день,две с лишним недели настраивалась,чтобы опять начать.На этот раз надеюсь силы воли хватит,скинуть нужно много,но буду стараться. :!:Удачи нам в нелёгком труде!

  45. Мякушка

    Приветики!! После двух “голодных” дней отвес 1.900!!! Идем дальше! Сегодня пархаю целый день как бабочка! По брюкам чувствую что сдаются ненавистные кг. :lol:

  46. Мякушка

    Привет Мария,Елена! У меня сегодня заканчиваются ” голодные” дни-завтра отпишусь. Одной скучновато- Давайте вместе!!! :arrow:

  47. Елена

    Привет.Кто со мной на диету?А то одной скучновато. :!:

  48. мария

    хочу тоже попробывать.боюсь силы боли не хватит :( у кого нибудь есть результаты?

  49. Мякушка

    Аууууу!!! Ни кого нет?? Ну и ладно буду для себя писать…так тоже интересно. Начинаю с веса 67.7. Есть как раз 21 день перед поездкой на море! Сегодня первый “голодный” день! Полёт нормальный,кушать не хочется.Я заменила молоко на кефир 1%. Хлеб на цельнозерновые хлебцы.Отпишусь через 2 “голодных” дня :idea:

  50. Аноним

    С завтра!! Заказала платье виктория сикрет, есть как раз 20 дней, кто -нибудь сидел без голодных дней??

  51. Ксю

    извините за капс,забыла выключить)))

  52. Ксю

    СЕГОДНЯ ПЕРВЫЙ ДЕНЬ,СЕЛИ ВМЕСТЕ С МУЖЕМ.)))ПОКА ВСЕ НОРМАЛЬНО, ЕСТЬ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ХОЧЕТСЯ.

  53. Ксю

    привет всем! енсть желающие вместе посидеть на диете?вместе легче и веселее худеется)

  54. елла

    Девочки а можно немного солить. :evil:

  55. Ольга

    что то похоже все забросили диету! ну а я сегодня первый день на ней. постараюсь конечно придерживаться. будут результаты-напишу. вес сейчас 81,2 при росте 168 см. будем стараться!

  56. Ольга

    Девочки, как ваши результаты?
    :smile:

  57. Tata

    Воду пить не можно, а нужно! Худеющим около 2х литров в день!

  58. Juliyaa

    Привет.Сёдня села на диету,мне интересно,можно ли пить воду

  59. Катеринка

    Приветик, девочки.
    Вот решила сесть на англичанку, сидела на ней два года назад, но немного не хватило вилы воли в конце второй недели сорвалась, в этот раз хочу довести дело до победного завершения, при моем росте 172, вес 81 кг, нужно срочно привести себя к лету в порядок. Если кто-нибудь еще сидит на ней, давайте вместе, веселее, да и поддержка не помешает.

  60. наталья

    Диета действительно действует.Я сидела на ней 50 дней,сбросила 25 кг.Но нужно раз в год повторять и не набрасываться на еду,закончив диету.

  61. Анансовая компотка

    Привет девчонки! Сижу сегодня 3 день(1 белковый) Не скажу что пока легко.Но надо.Стартовала с веса в 79,2.сейчас 78,5.Для себя я посчитала,что мне надо по 250 грамм в день худеть,чтобы к отпуску быть в форме.Так что ориентироваться буду именно на эти запланированные 250 грамм.Если кто составит компанию,буду только рада! И да пребудет с нами сила! Сила воли я имею в виду.:)

  62. Лидия

    Японская диета тяжелая,но результативная.нервы могут сдать.

  63. Нина

    ПРИВЕТ ДЕВЧОНКИ!У МЕНЯ СЕГОДНЯ ВТОРОЙ ДЕНЬ.ЗА ПЕРВЫЙ -1400.МОЖЕТ КТО ХОЧЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ,ВМЕСТЕ ВЕСЕЛЕЕ!

  64. Ольга

    Сидела осенью на этой диете. Похудела на 8 кг. Сегодня опять начала по ней худеть хочу еще как минимум -8 кг. Диета не голодная выдержать можно, если пережить первые два голодных дня. Всем худеющим удачи!!!!

  65. Юлия

    Сегодня 12 день, скинула 6 килло. Мне нормально на диете, витамины не принимаю. Очень даже хорошая диета.

  66. надя

    эти два дня очень тяжело, но я рока держусь. скинула 600г.

  67. надя

    привет всем. завтра сяду на ад. мой рост 160, вес 59.8

  68. Ольга С.

    у меня сегодня 9ый день…вес очень медленно уходит, но зато уменьшаются объемы…потеря веса за неделю 2,5 кг…я думала у меня много лишнего и вес будет быстрее уходить…а получается, что у меня всё медленно и печально.
    Руки не опускаю, доведу всё до конца) самое главное конечный результат)

  69. НИНУСИК

    ВРОДЕ ДЕНЬ ПРОХОДИТ ЛЕГКО.ПЬЮ КЕФИР КУШАЮ ХЛЕБЦЫ

  70. нинусик

    Ольга С.Я завтра начинаю надеюсь дойти до конца.Когда планируете взвеситься

  71. Ольга С.

    Нина, да я на диете)!!!
    сегодня прошел 6ой день! чувствую себя хорошо! чувства голода нет! сегодня я вообще не обедала, просто заточила 2 апельсинки вместо овощей)

    поужинала салатом с ложкой соевого соуса)
    пока не взвешиваюсь)
    завтра опять белковые дни начинаются!

  72. нинусик

    Ольга вы еще на диете.Хочу к вам присоединиться только мне нужна очень поддержка вместе веселее можно сравнивать результат

  73. Ольга С.

    кто нб худеет? у меня сегодня второй день! чувствую себя хорошо!
    пока не взвешивалась, жду завтрашнего белкового дня)!

  74. Ольга С.

    девочки, доброе утро!
    объясните мне! я не поняла, как чередовать дни?

    2 голодных – 2 белковых – 2 углеводных – 2 голодных – и тд???
    или как???

  75. МАТРЕШКА

    девочки хочу начать с завтрашнего дня,кто нибудь хочет со мной?

  76. софия

    простите, на страничке японской диеты

  77. софия

    привет девочки. я с вами прощаюсь,перехожу на более радикальные методы похудения (японская диета), т.к. 2 недели на АД не дали результатов, тем более на 5 день сорвалась. так что успехов тем кто продолжает, а мне удачи с завтрашнего дня. за результатами следите на страничке английской диеты(кому интересно)

  78. ирина

    удачи!!!пишите софия о своих результатах,вместе веселее худееться. ;-) ;-) ;-)

  79. софия

    на 6 день результат -3,5 кг. на выходные была в гостях у мамы…карп запечёный, шашлык и т.д. 2 кг вернулось. сегодня начинаю опять, пожелайте мне удачи

  80. ирина

    9-ый день-вес опять стал уменьшаться – 500гр. ура!!!!!!!!!!!!!!

  81. ирина

    8-ой день диеты – 3 кг.,третий день вес не меняеться.рост 171,вес сейчас 73.

  82. софия

    Всем привет. У меня 4 день, -3 кг, я в восторге, надеюсь и дальше весы будут радовать. Марина не огорчайтесь-только 4 день, всё ещё впереди.

  83. Марина

    всем привет!!!На А.Д. 4-ый день,минус 1кг. Несовсем такого результата ждала,хотелось бы большего.Изначально 1.71-63кг.

  84. софия

    сегодня начинаю АД, первоначальный вес 83 кг приросте 173. Хочу 65 кг. О результатах напишу.

  85. Юляш

    Не знаю, почему, но как-то успехи у меня не клеятся,уже конец 5го дня, а я скинула не больше килограмма,почему так, не знаю, скажите, у кого-нибудь было такое?
    лишнего веса у меня не много, при росте 1.63 вес 52, хотелось бы сбросить хотя бы пять килограмм. :???:

  86. Ежевика

    Сегодня отсидела первый день.Стартовый вес 78.600 :sad: при росте 167.постараюсь продержаться месяц.О результатах отпишусь.

  87. Настя

    Валерия,конечно можете,вред наврятли будет,но у всех диет последствия имеются

  88. Валерия

    здраствуйте.Сейчас сижу на яблочной диете сбросила уже 3 кг,за 4 дня…хочу посидеть на ней ещё 5 дней.
    Мой вопрос заключается в том,что можно ли после яблочной диеты сразу перейдти на английскую диету? И не будет ли вреда для организма если я перейду на эту диету после яблочной?
    Заранее спасибо за ответы:)

  89. Натали

    Сижу на английской диете почти каждый год, результаты хорошие, к середине 3 недели я уже стройняшка :) и вес не набирается сразу после нее, вот только за зиму опять набираю.
    Диета переносится легко, главное пережить 2 первых дня, в этом году заменила молоко молокочаем, выпила 8 стаканов молокочая, по мне так проще.

  90. Ленуся

    привет девочки!хочу попробовать эту диету.подскажите,трудно ли ее переносить.очень жду ответ!!!

  91. Ксюша

    Всем привет, осталось мне досидеть на этой диете 5 дней. За первую неделю похудела на 5 кг, за 2-ю – на 1,5, на 3-й неделе пошел опять сброс веса, организм как проснулся, на сегодня сбросила 7900 от первоначального веса, я просто счастлива!!!

  92. лена

    забыла сказать, что сидели на диете вместе с мужем. он похудел на 8,5 кг со 108,5 до 101.

  93. лена

    привет. это снова я. как и обещала, пишу о результатах. сегодня 22й день и похудела я только на 5,5 кг. рассчитывала на большее, но и этому рада. буду сидеть еще всю эту неделю до пасхи, может уйдет еще пара кг. сейчас мой вес 71 при росте 178. очень хочется 67 кг, как было до замужества 6 лет назад. диета переносится очень легко, постепенно организм привыкает к ней как к обычному режиму питания. после пасхальной недели сяду еще на гречку. всем удачи.

  94. Аноним

    Диету посоветовал врач. Результат от 8 до 10 кг (плюс занятия спортом).
    Первые 2 дня: литр кефира, 1,5 воды без газа на сутки.
    Белковый день: завтрак: кофе с молоком, кусочек черного хлеба с маслом и чайной ложкой меда. На обед кусочек черного хлеба, две столовые ложки консервированного горошка и отварная курица с бульоном или котлета не более 200 гр. Можно запить чаем с ложкой меда. На ужин: рыба тушеная, чай снова можно с медом.
    В овощные дни: завтрак: 2 апельсина, иногда 2 яблока, в обед: покупаю в магазине овощи для жарки (250г.) и фасоль в томате (100гр.). На ужин: винегрет без картофеля или салат (огурцы, помидоры, болгарский перец с маслом).

  95. Вика

    Привет, на этой диете сижу 2-й раз.
    1-й – после беременности похудела на 10 кг, вернулась к добеременным формам. Было это 3 года назад, сейчас немного набрала, хочется снова стать красоткой )
    Заканчивается вторая неделя, ушло на данный момент 4 кг. Но как и в 1-й раз, на второй неделе вес уходил очень туго, самые результативные 1 и 3 неделя, надеюсь что еще сброшу в оставшиеся дни.
    А так – диета работает классно! Всем удачи!!!

  96. Алина

    Поделюсь своим опытом похудения на этой диете. Первый раз села на диету через год после родов, вес был 80 (рост 168). Похудела на 9 кг, наверное можно было и больше, но я ленивая очень в плане физ.нагрузки )
    Потом я села на нее снова через полгода примерно, сбросила еще 6кг.
    Вес не вернулся, но я еще разгрузки на молокочае устраиваю примерно раз в неделю и похудела за год еще на 5 кг, сейчас мой вес – 60кг, меня вполне устраивает )))
    Диета очень понравилась!!!

  97. лена

    странно, почему так мало отзывов об этой диете. на других сайтах про неё много написано. попробую посидеть, напишу.
    большая поклонница азбукидиет. сидела на гречке год назад, похудела на 9 кг. за зиму поправилась на 5. теперь попробую английскую, гречка тяжеловато. если будут хорошие результаты,обязательно напишу, а то этой диете уделяется здесь, по-моему, незаслуженно мало внимания.

  98. алиса

    интересно попробую хоть бы не сорваться

  99. Солнце

    А вы пробовали?

  100. вика

    мне не очень нравиться

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: