Жидкая диета: необычно и эффективно

Рейтинг: 5.5 из 10. Оценок 2

Представляем вашему вниманию диету, основанную на употреблении жидкой пищи. Эта диета довольно популярна в Америке. Диету можно соблюдать не больше недели. Так как долгий постоянный прием только лишь жидкой пищи вынуждает желудок и кишечник «лениться», и после выхода из диеты будет сложно перейти на обычную пищу.

Продукты для жидкой диетыКак ясно из названия диеты, употребляют на ней только жидкую пищу: бульоны, соки, отвары, молочные продукты.

Еще одной особенностью жидкой диеты является то, что она, как и кремлевская диета, предполагает подсчет очков. Обратите внимание на представленный список продуктов.

  • Отвар из овсянки: полстакана овсяных хлопьев прокипятить в литре воды, процедить. Один стакан – 5 очков.
  • Свежевыжатый сок из овощей, наполовину разведенный водой. Один стакан — 10 очков.
  • Отвар из овощей без соли. Один стакан – 5 очков.
  • Мясной бульон из нежирного мяса. Один стакан – 20 очков.
  • Компот из сухофруктов без добавления сахара. Один стакан – 5 очков.
  • Сок из фруктов, на треть разведенный с водой. Один стакан – 20 очков.
  • Молоко обезжиренное. Один стакан – 20 очков.
  • Стакан кефира – 10 очков.

В день вы должны принимать пищу, набирая 100-130 очков. Лучший вариант меню жидкой диеты – в течение дня постепенно употребить все продукты из списка.

Причем на завтрак рекомендуется приготовить овсяный отвар, а перед сном выпить стакан кефира.

Кроме этого разрешается пить воду, чай и кофе без сахара. Каждый день выпивайте не более 3 литров жидкости, включая и простую воду.

На заметку: Йоги говорят, если хочешь быть здоровым: «Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!». Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.

По истечению периода диеты не налегайте на повседневную еду сразу. Следующую неделю употребляйте в основном ту же жидкую пищу, ограничившись 70-80 очками.

Дополнительно к жидкой пище в первый день после диеты употребляйте только пюре из вареных овощей. Ваши желудок и кишечник отвыкли за неделю от сухой пищи. Пережевывайте твердую пищу, пока она не превратится в жидкую однородную массу.

Затем добавляйте в рацион всевозможные каши, зерновой хлеб, а потом уже свежие овощи, рыбу и мясо. Ешьте часто (не менее пяти раз в день), небольшими порциями. Вводите новые продукты постепенно, наблюдайте за своим самочуствием.
После жидкой диеты на некоторое время лучше воздержаться от жирной пищи.

За период диеты ваш организм не только сбросит лишний вес, но и почистится от всевозможных токсинов и шлаков. Вы ощутите приятную легкость, при этом избавитесь от нескольких лишних килограмм.

Отправить ответ

46 Комментарий на "Жидкая диета: необычно и эффективно"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

А я последний месяц искала хорошее средства для похудения. В итоге остановила свой выбор на средстве Модельформ 30 . Многие о нем хорошо отзываются, значит реально помогает. Заказала уже себе сразу две пачки.

хочется попробовать эту диету.

Я по идее не знала что сижу на этой диете, просто попала в больницу, из за зуба. Я немогла жевать, могла только пить. И через неделю у меня уже минус 7 кг. Но я вообще не голодала.

Ja kogda to sidela
na etoj dieti.
i pohudela na 9 kg za 14 dnej..
glawnoe…posle dieti
ne napadat,
Na sladkoe,zharenoe i muchnoje
i posle 6 ne jest
2-3 raza
sport :axax:
wsem udachi!!!

История Татьяны Рыбаковой совсем другая, остерегайтесь обмана!
Понравилось:» “Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!”. Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.»
Спасибо за идею.

я второй день на этой диете,изначально вес был 62кг при росте 164см,сейчас 60,хочу продержаться пару недель,цель-55 кг.Буду отписываться о результатах.

тебе, Алина, пока рано садиться на диеты. организм формируется, идет гормональная перестройка, ты растешь. просто ограничь потребление углеводов- конфет, шоколада, плюшек и блинчиков, и вообще все мучное.

Привет..Мне 13 мой рост 152см и вес 46кг. Собираюсь садиться на эту диету. Подскажите это не вредно?

Здравствуйте всем!не хочу вас растраивать,пол года назад сидела 2 недели на этой диете .похудела на 7кг.к сожеленью на сегоднишний день они вернулись назад.подумываю опять сесть.росто обидно что вес возвращается.

всем привет)Мой рост 165,вес 75 просто кошмар,завтра на эту диету,хочу хотя бы до 65 кг,кто со мной?


Материалы на сайте представлены исключительно в справочных целях. Перед применением тех или иных рекомендаций настоятельно рекомендуем посоветоваться с врачом!