Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Жидкая диета: необычно и эффективно

Представляем вашему вниманию диету, основанную на употреблении жидкой пищи. Эта диета довольно популярна в Америке. Диету можно соблюдать не больше недели. Так как долгий постоянный прием только лишь жидкой пищи вынуждает желудок и кишечник «лениться», и после выхода из диеты будет сложно перейти на обычную пищу.

Продукты для жидкой диетыКак ясно из названия диеты, употребляют на ней только жидкую пищу: бульоны, соки, отвары, молочные продукты.

Еще одной особенностью жидкой диеты является то, что она, как и кремлевская диета, предполагает подсчет очков. Обратите внимание на представленный список продуктов.

  • Отвар из овсянки: полстакана овсяных хлопьев прокипятить в литре воды, процедить. Один стакан – 5 очков.
  • Свежевыжатый сок из овощей, наполовину разведенный водой. Один стакан – 10 очков.
  • Отвар из овощей без соли. Один стакан – 5 очков.
  • Мясной бульон из нежирного мяса. Один стакан – 20 очков.
  • Компот из сухофруктов без добавления сахара. Один стакан – 5 очков.
  • Сок из фруктов, на треть разведенный с водой. Один стакан – 20 очков.
  • Молоко обезжиренное. Один стакан – 20 очков.
  • Стакан кефира – 10 очков.

В день вы должны принимать пищу, набирая 100-130 очков. Лучший вариант меню жидкой диеты – в течение дня постепенно употребить все продукты из списка.

Причем на завтрак рекомендуется приготовить овсяный отвар, а перед сном выпить стакан кефира.

Кроме этого разрешается пить воду, чай и кофе без сахара. Каждый день выпивайте не более 3 литров жидкости, включая и простую воду.

На заметку: Йоги говорят, если хочешь быть здоровым: “Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!”. Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.

По истечению периода диеты не налегайте на повседневную еду сразу. Следующую неделю употребляйте в основном ту же жидкую пищу, ограничившись 70-80 очками.

Дополнительно к жидкой пище в первый день после диеты употребляйте только пюре из вареных овощей. Ваши желудок и кишечник отвыкли за неделю от сухой пищи. Пережевывайте твердую пищу, пока она не превратится в жидкую однородную массу.

Затем добавляйте в рацион всевозможные каши, зерновой хлеб, а потом уже свежие овощи, рыбу и мясо. Ешьте часто (не менее пяти раз в день), небольшими порциями. Вводите новые продукты постепенно, наблюдайте за своим самочуствием.
После жидкой диеты на некоторое время лучше воздержаться от жирной пищи.

За период диеты ваш организм не только сбросит лишний вес, но и почистится от всевозможных токсинов и шлаков. Вы ощутите приятную легкость, при этом избавитесь от нескольких лишних килограмм.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Жидкая диета: необычно и эффективно»

Оставить отзыв
    Елена 17.08.2013 в 23:55

    я второй день на этой диете,изначально вес был 62кг при росте 164см,сейчас 60,хочу продержаться пару недель,цель-55 кг.Буду отписываться о результатах.

    Anonymous 17.10.2013 в 10:30

    История Татьяны Рыбаковой совсем другая, остерегайтесь обмана!
    Понравилось:” “Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!”. Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной.”
    Спасибо за идею.

    Maria 03.07.2015 в 20:50

    Ja kogda to sidela
    na etoj dieti.
    i pohudela na 9 kg za 14 dnej..
    glawnoe…posle dieti
    ne napadat,
    Na sladkoe,zharenoe i muchnoje
    i posle 6 ne jest
    2-3 raza
    sport :axax:
    wsem udachi!!!

    Асель 23.09.2015 в 20:20

    Я по идее не знала что сижу на этой диете, просто попала в больницу, из за зуба. Я немогла жевать, могла только пить. И через неделю у меня уже минус 7 кг. Но я вообще не голодала.

    Асель 23.09.2015 в 20:21

    хочется попробовать эту диету.

Страницы отзывов, форум:123

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на