Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой

Диета Минус 60 основана на личном опыте Екатерины Миримановой, которая смогла похудеть со 120 кг до 60-ти за 18 месяцев, создав свою систему питания. Почему эта диета стала популярна? Основное ее преимущество в том, что вам не придется отказываться

Вернуться к полной версии записи «Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой»…

Расскажите друзьям:

Смотрите также:

отзывы на «Диета «Минус 60» Екатерины Миримановой»

Оставить отзыв
    Dasha 09.05.2010 в 10:15

    система “минус 60? – это чудо, после диеты гречневой ничего на ней не наберется

    Лена 09.05.2010 в 10:19

    Марина, а за какой срок вы сбросили 20 кг? А до 12 часов вы что кушаете? Отказываете в чем-то или вообще ни в чем? Мой рост 167 см, вес 70 кг, я бы хотела иметь вес 60 кг, а может даже и меньше. Как вы думаете, за сколько можно добиться желаемого результата?

    Марина 09.05.2010 в 10:19

    Лена,у меня рост 157 вес был 80кг. Фигура была ужасная большой живот,толстые руки,ноги и лицо. Любила пожрать,а не поесть! Вообщем трындец. Ну если честно когда я села на эту систему то срывалась часто,силы воли раньше не было никакой. Ну кг 12 я скинула где то за 4-5мес+занималась дома спортом,т.к ходить в зал было стыдно. Леночка,вы сами решите какой вы хотите результат-быть стройной,красивой,здоровой, что бы кожа была подтянутой и остаться такой навсегда? Либо быстрый результат не факт что на долго и испорченный желудок и кишечник?и все рaвно все сброшенное вернется! А система минус 60 называется потому что ее создательница похудела с 120кг до 60кг!!! Я считаю это доказательство! Тем более я сама испытала. До 12 я ела абсолютно все-все продукты(особенно мучное). Лучше сами посмотрите на ее сайте,там видут блоги кто тоже так питается и фоток куча!

    Марина 09.05.2010 в 10:20

    Ой забыла сейчас у меня вес 58кг

    Лена 09.05.2010 в 15:48

    Марина, я уже смотрела на ее сайте, книгу скачала, читаю, Сегодня 3 день как я придерживаюсь этой системы. Скажу, что кушать вовсе не хочется, настроение супер. В 1 ый день вечером думала, что утром столько всего скушаю, но как ни странно, проснулась не голодная, позавтракала нормально. Просто я заметила, что люди с немного большим весом, чем у меня худеют быстрее, а мой вес 70 кг держится уже года 2. Ни туда, ни сюда. Но, буду надеятся, что все получится. Я верю. А главное – это верить.

    Марина 09.05.2010 в 18:51

    Леночка,вы молодец!!! Главное верить!!! А люди с большим лишним весом действительно быстрей сбрасывают,особенно вначале,а потом тоже стопор. Не расстраивайтесь! У меня в первый месяц сначало вообще практически ничего не уходило,а потом прям все таить начало! Но не забывайте про физические нагрузки!

    Лена 09.05.2010 в 22:29

    Спасибо большое, Марина. Буду стараться. А вот из физических нагрузок у меня получается только 5 мин в скакалку попрыгать, 5 мин обруч покрутить, пресс качаю 10 раз, ну и стараюсь иногда упражнения на растяжку поделать, а то с ней-то у меня совсем туговато. Раньше в бассейн ходила на аквааэробику, но сейчас забросила, некогда, да и если честно, не очень хочется, лучше дома позаниматься, а потом контрастный душ. Марина, а вы бы не могли мне написать ваше примерное меню на день (завтрак, обед, ужин). Мне так легче будет, я привыкла на кого-то равняться. И еще хотела спросить по поводу каких-либо праздников и застольев, как быть с ними?

    Лена 09.05.2010 в 22:49

    И еще забыла спросить, Марина, а лицо и шея тоже худеют? И откуда вы начали худеть, сверху или снизу? Какая у вас группа крови?

    Марина 09.05.2010 в 23:37

    Лена,худеть начала на этой системе еще 1,5 года назад. Поэтому меню хмм уж как то менялось. Мне тяжело так советовать.у всех организм и вкусы разные. А в книге написано конкретные рецепты и какие продукты есть. Главное разнообразие! И ничего не надоест. Лицо у меня похудело прилично и подбородок ушел-это говорили все близкие и знакомые. Я еще пила зеленый чай разный-он как раз убирает отечность! Вот лицо меньше и становится,он же мочегонный. Кушайте с утра геркулесовую кашу,я ее не люблю но себя заставляла,кожа даже становилась лучше. Через пару часов чай зеленый с шоколадом или булочкой. Обед у меня в 12(т.к встаю в 6) на обед ем абсолютно все что хочется. Через пару часов фрукты или творог зерновой,а на ужин что то облегченное-греческий салат очень люблю,цветная капуста,суп не жирный. А вечером чай или вода. Но опять же Лена вы лучше смотрите на сайте или спрашивайте у Екатерины. Т.к. я сама себе установила такой рацион,а вы может будите питаться иначе. Но каждый вечер я раньше занималась физ.нагрузками!

    Марина 09.05.2010 в 23:49

    Какая группа крови не знаю,я думаю при этой системе не имеет значения. Как только у вас будут результаты вам самой не захочется в застолья объедаться,я исключила пиво и все соки, майонезные салаты минимум да и желание пропало. Кушайте за столом овощи и мясо,рыбу-вкусно и полезно. Еще я год назад бросила курить и за это время не набрала а наоборот сбросила 6кг. Самочувствие лучше!

    Лена 10.05.2010 в 17:42

    Понятно. Я на праздниках никогда не объедалась, просто там пища такая калорийная за что ни возьмись, майонез, масло, или например шашлыки в кафе, да и обычно у нас все застолья начинаются в 6-8 часов. Поэтому я спрашиваю. Но я уже придумала, если будет такая ситуация, буду пить красное сухое вино, хотя люблю шампанское, а кушать только фрукты и овощи. На 9 мая ходили на шашлыки и я их кушала в 14 часов, ну в принципе они не на масле же, я где-то читала, что они не особо вредные, тем более ела их в 2 часа. Спасибо вам Мариночка за все ответы на мои вопросы!!! А насчет геркулеса на завтрак, мне его нельзя, у меня 1 группа крови и я только могу поправиться от него. Хотя вообще-то можно все до 12. А вы его на молоке варили и с сахаром?

    Марина 10.05.2010 в 19:43

    3дравствуйте,Лена! Я тоже очень люблю шашлык и никогда от него не откажусь. Но он бузумно вредный тем что при жарке с мяса капает сок и жир на угли и этот дым попадает опять на мясо(а этот сок после пападения превращается в какую то жуткую вредность) но мы же не каждый день его едим. А геркулес попробуйте, если не захотите можно же и отказаться. Геркулес я просто заливаю кипятком. А гречку заливаю на ночь. А Кате можете задать вопросы на сайте.там много интересной информации. mirimanova.ru. И еще по больше ходите и двигайтесь. Особенно сейчас теплей-гуляйте вечером!

    Лена 10.05.2010 в 20:25

    Спасибо, Марина, за советы.

    Марина 12.05.2010 в 14:49

    Лена,как успехи?

    Лена 12.05.2010 в 17:26

    Спасибо, Марина, вроде ничего, стараюсь. Сегодня 5 день как я на системе. Минус 700 гр, объем гр. – минус 1 см, талия 0,5 см, щеки тоже начинают спадать. Остальное все пока без изменений. Но чувствую легкость словно похудела прилично. Единственное что беспокоит – это надо прекращать белый хлеб кушать на завтрак, а то я 2 бутерброда съедаю. Совесть мучает. А так все хорошо, в обед и ужин особо не тянет кушать, фрукты , овощи свежие, творог обезжиренный и биобаланс 1%. А после 18 часов вообще не хочется кушать. А у вас как? Все худеете или удерживаете вес?

    Марина 12.05.2010 в 19:45

    У меня пока застой… Последние кило очень тяжело скинуть. А почему вы хотите прекратить есть бутерброды? Я до 12 ем и бутерброды и сникерсы с марсом! В системе это же разрешено! Лучше еште до 12 все вредное,а то ограничивая себя от этого потом сорветесь и наедитесь вечером! Вы молодец!

    Лена 12.05.2010 в 21:02

    Да уж, я тоже об этом подумала. Буду кушать. Спасибо большое, Мариночка, за поддержку. А вот насчет физ.нагрузок что-то слабовато у меня, получается только 10 раз упражнения на пресс, 30 раз прыгнуть в скакалку и иногда обруч. 20 мин получается ходить пешком в день. А вы какие упражнения выполняете и сколько по времени?

    Марина 12.05.2010 в 22:05

    Хожу я мин 30,еще 1,5 года назад купила утежелители на руки, тренажер степпер-как будто по лестнице ходишь. И делаю упражнения,наклоны в стороны,лежа велосипед и т.д. Примерно все час-полтора когда худела на 20 кг,теперь 3 раза в неделю.

    Марина 12.05.2010 в 22:08

    Ой не дописала когда худела на 20кг занималась практически каждый день. Сначала жутко тяжело-плохо и лень,а когда вес уменьшаться начинал так стимул был ого-го. Видела что не зря.

    Лена 13.05.2010 в 17:53

    Час, полтора, а я по 5 мин в день и то лень иногда, надо бы еще что-то придумать мне, а то маловато получается.

Страницы отзывов, форум:123...373

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на