В этой статье собраны некоторые отзывы о том, как помогает похудеть гречневая диета, советы по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. А также результаты похудения на гречневой диете.
- Полезная ссылка – рецепт гречневой диеты для похудения.
Гречневая диета, как и все кратковременные диеты, вовсе не панацея. Если начальный вес большой – первые дни может уходить по килограмму, но это уходит вода. Не стоит заранее строить слишком большие планы, результаты гречневой диеты могут просто разочаровать, а, как последствие, срыв.
При этом неделя-две на грече и кефире могут помочь почистить организм и дать толчок к похудению. Вот одна из таких историй:
Привет худеющие девчонки! Вот решила заглянуть к вам и морально поддержать. Надеюсь мои записки сумасшедшего (а именно так близкие меня называют) кому-нибудь помогут. Я честно просидела на гречневой диете 2 недели, последний день был 15 декабря. Результат на момент окончания меня не очень радовал, на тот момент – минус 4 кг. Кстати, до того момента я НИ РАЗУ в жизни не сидела на диетах. Выходила из диеты постепенно, не нагружая организм едой. Каждые 6-7 дней устраиваю разгрузочные дни – пью только воду и зеленый чай с лимоном. Девочки, как мне хорошо – организм работает как часы, появилась легкость, живот не висит, и я продолжаю худеть! Единственное, что омрачает – все старые вещи мне велики. Я поняла главное, после диеты не ЖРАТЬ все подряд! Я перестала есть продукты, содержащие большое количество углеводов (каши, хлеб, мучное) и бестолковую еду (чипсы, кириешки). И все будет хорошо. Я спокойно в новогодние праздники ходила в гости к родителям и пила свой чаек, потому что как раз было время разгрузочного дня, и пусть все едят салаты с майонезом и прочую ерунду, все в шоке от меня. Но я то знаю, что завтра я тоже поем свой любимый салатик из овощей с соусом и рыбку, и при этом буду хорошо выглядеть!
Многие огорчаются, что весы во время диеты «стоят», но при этом отмечают, что объемы уходят. Но ведь не будете же вы сообщать каждому встречному свои килограммы, оценивают вас именно по объемам.
Доброе утро! Ну вот, прошло 7 дней. Утром взвесилась и…
Ничего – все кг на месте.. странно.. но по вещам видно, что похудела, ну да ладно организм очистила немножко.
Кстати сидела на этой гречневой диете-ОЧИСТКЕ вместе с мамой. Мама тоже по кг такая же.. а юбки висят, даже новую пришлось купить…
Здесь мы собрали некоторые отзывы о гречневой диете с советами по ее соблюдению и выходу из диеты, оставленные читателями сайта. Возможно, они окажутся полезными, если вы ищете ответ на какой-либо вопрос.
Катя:
Здравствуйте всемпочитала ваши отзывы, захотелось и самой поделиться. Я на гречневой диете похудела за неделю на 4 кг, впереди еще одна неделя. Хотелось бы сказать, одна из главных ошибок сидящих на диетах, съесть как можно меньше, перетерпеть голод. Но именно когда еды поступает меньше, организм начинает запасать питательные необходимые вещества, и очень трудно расстается со своими запасами, которые мы видим на бедрах или животике. Так что пытайтесь обмануть организм, не голодая. Спокойно съедайте столько, сколько вам хочется, со временем потребление пищи уменьшится.
Катюша:
поделюсь своим опытом. С вечера запаривала один стакан гречки – получался почти полный пластиковый контейнер. Утро мое начиналось с теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала) и чашки кофе без сахара – не могла от него отказаться, иначе засыпала на ходу. В течение первых двух-трех дней съедала всю гречку, но до 17-30, вечером пила кефир. Также днем гоняла зеленый чай в неограниченных количествах. А вот с третьего-четвертого дня я уже не могла съесть всю гречку, да и не хотелось. И к концу диеты контейнер с гречкой уходил где-то за два-три дня. Мое личное мнение, что нельзя что-либо добавлять в меню, т.к., во-первых, от яблок хочется больше есть, и, во-вторых, с появлением новых вкусовых ощущений (неважно, зелень, чеснок, фрукты и т.д.) опять-таки появляется повышенный аппетит. Девочки, вы даже не представляете, какой гордостью и уважением я проникалась к себе, когда могла сорваться, поддаться соблазну и съесть что-нибудь, но НЕ ДЕЛАЛА этого. Моя награда – существенное снижение веса. Кстати говоря, сегодня третий день без гречневой диеты, а на весах минус еще 1 кг.
И еще, обязательно надо делать небольшой перерыв – очень рекомендуется диетологами после монодиет. Дайте организму немного отдохнуть, набраться сил и витаминов, а через месяцок снова в бой. Правильно говорят, главное в красоте – здоровье.
Олеся:
Не вытерпела: взвесилась сегодня, на 7 день. Итого: минус 3 кг за 6 дней, с 58 до 55 кг. Для кого-то это слишком мало за такой срок. Но девочки, как хорошо без них! Делаю комплекс физ. упражнений. Осенью бегала. Скоро снова начну. Мышцы живота, ягодиц, икр хорошо укрепляются. Понимаю, что ушла только вода. Вообще за месяц рекомендуют худеть не больше 3-4 кг, чтобы вреда для здоровья не было. Да и кожа не будет обвисать. Но мы всё гонимся за результатом: чем больше в короткий срок, тем лучше. Нет. Организм не обманешь. Лучше потихоньку снижать вес, но наверняка. Согласны? Просто у меня уже был горький опыт: за 2 недели сбросила 8 кг на низкокалорийной диете, а через 2 месяца вес вернулся с избытком. Так что эту неделю на гречнево-кефирной диете буду считать очищающей. Хочу в дальнейшем применять ее в качестве разгрузочных дней. Сегодня последний 7 день диеты. Она оказалась вполне терпимой, не голодной. Гречку всю до конца ни разу не съела. Но позволяла себе днем яблоко. Кефиром не запивала, строго через 0,5-1 час. Есть по утрам не хочу, но надо понемногу, чтобы метаболизм (процесс обмена веществ) разбудить. Планирую перейти на дробное питание с завтрашнего дня: 5-6 приемов пищи через 2,5-3ч. Есть понемногу, пить побольше и после 6-7 вечера ни-ни! ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ! МЫ ЕДИМ, ЧТОБЫ ЖИТЬ, А НЕ ЖИВЕМ, ЧТОБЫ ЕСТЬ!
Можно ли добавлять к рациону гречневой диеты овощи, как изменится от этого результат? Все индивидуально, но вот примеры успешного и вкусного похудения и отзывы о гречневой диете.
Ульяна:
Девочки, сижу на гречке 3-ий день. Но гречка не в пустую (морковь + лук немного обжариваю и довожу до готовности с водичкой под крышкой + чернослив – очень вкусно). Вечером то же гречка + кефир. Не мучайте себя, результат -2,0 кг.
И еще, с утрица, как проснулись, дайте заработать пищевой системе: водичка-водичка-водичка, хоть стаканчик.
Irena:
У меня сегодня 7 день. Правда, с нарушениями – я салат зеленый и огурцы ем с гречкой, а утром – обезжиренный творог. У меня ушло 2,5 кг. Но зато выгляжу лучше, как раз в проблемных местах ушло.
Еленка:
Привет, девчонки!!! А у меня сегодня 3-й день. Держусь отлично!!!
В этой диете не сомневаюсь, так как увидела результаты на своей подружке. Она выдержала 14 дней, было тяжеловато, но зато сейчас потрясающе выглядит. Похудела здорово, да и кожа стала чистой.
Кстати, некоторые советы.
Диета позволяет есть немного фруктов. А, учитывая то, что сейчас сезон клубники и черешни, можно немного себе этого удовольствия позволить.
К тому же хорошо пить чаи, особенно зеленые, так как они выводят токсины из организма. Но только без сахара!
Для всех, кто все-таки ставит себе задачу максимально быстро похудеть, предостережение от Ann:
Просидела дней пять. Т.к. ела гречку без кефира, и она совсем в меня не лезла, то за день съедала по две столовой ложки гречки всего, а когда и вообще не ела. И ничего так, бодренько, вес убывал. Но потом резко упал гемоглобин, и я чуть не потеряла сознание. Дня три пытаюсь выйти из этого состояния, пока не удается. Хочется предупредить таких, как я, чтоб так не истощали организм. При таком состоянии, как сейчас, уже и на весы наплевать (((
Профилактика запоров на гречневой диете. Очищающий эффект гречневой диеты полностью пропадет, если у вас во время диеты возникают запоры.
- Обязательно за день выпивать литр–полтора воды (зеленого или травяного чая). Но лучше всего пить питьевую воду из бутылок.
- Утром сразу после сна выпить стакан теплой воды, можно добавить туда сок лимона.
- Может оказаться полезна морская капуста, можно купить в аптеке в сухом виде и добавлять к грече.
- 2-3 чайных ложки семян льна залить стаканом холодной воды, настоять 2-3 ч, часто помешивая, затем, не процеживая, выпить перед сном.
- Гречи надо есть сколько хочется, не ограничивайте себя, обязательно хорошо жевать.
Еще один отзыв о гречневой диете для похудения:
По личному опыту могу сказать, что день начинала со стакана теплой воды с лимонным соком (примерно четверть лимона выжимала), и организм работал, как часики
И еще советы от читательниц сайта по питанию после гречневой диеты:
Юлия Ко:
Всем привет! За первую неделю скинула 5кг!! Но затем наступил “переломный” момент, когда борьба идет за каждые 100г! Я определила основные правила, которых придерживаюсь:
1. не есть на ночь, после 18 часов! Я на ночь себе разрешаю чай с молоком без сахара или кефирчик.
2. не объедаться! на самом деле есть можно много чего, но главное не вперемешку и не килограммами! Например, мне иногда хочется сладенького – я себе не отказываю – съедаю маленький кусочек горького шоколада!
3. внимательно следить за весом в одно и то же время (я взвешиваюсь по утрам до еды).
4. не доводите до острого чувства голода – после этого сядете кушать – будет не остановиться!Советую также сразу определить список “разрешенных” блюд. Например: свекольный, капустный, овощной, греческий салатики; тушеные/пареные/вареные вторые блюда (без гарниров); гречка, рис – неограниченно; фрукты, овощи; зерновой хлеб (без фанатизма). И определить “запрещенные” продукты: майонез, сладости, мучное, жареное, картошка (хотя чуть-чуть можно в мундире). И я принимаю витамины: главное в красоте – здоровье. Всем удачи в этом не легком занятии!
Нина:
Юлия Ко все правильно пишет, единственное что хочется добавить ОБЯЗАТЕЛЬНО НАДО ПИТЬ ПРОСТУЮ ВОДУ. Нужно 2 литра, но у меня обычно получается 1,5. Если придерживаться – то вес хорошо уходит, я это проверила на себе. А чтобы вечером после 18-00 меньше есть хотелось, желательно есть с 17-00 до 18-00, вечером тогда проще – есть не очень хочется.
Делитесь результатами своего похудения, оставляйте свои отзывы о гречневой каше, помогла ли вам похудеть гречневая диета, читайте отзывы других. Кстати, на просторах Интернета можно найти много фото “до” и “после” гречневой диеты. Успешного похудения!
привет, девочки! рост 186 чес 70кг через месяц у меня свадьба, завтра платье покупать, а у меня лишних килограмм 10(( села на гречневую диету, сегодня первый день.. гречку ем водой запиваю, надеюсь похудеть хотя бы в в лице груди))
Я хочу похудеть но не хочу при этом терять свою грудь(3размер)скажите от гречневой диеты грудь уменьшается???
я всё это пробовала, год назад похудела с 73 кг до 58 (но это на протасовке) плюс очистка и скраб, в последние полгода ела все подряд и набрала, вешу 65. Мне 23, мой рост 170, но кости очень тонкие и лёгкие, и при таком весе у меня еле получается втиснуться в 46 размер. (потолстела после того как из-за травмы бросила спорт + гормонами меня ечили потом). Нормальный вес (кости не торчат, округлости имеются) – для меня это 53. Сегодня второй день на ГД, с вечера начинаю чистку чудозельем!! На ГД хочу отсидеть 10 дней не больше и перейти на “полупротасовку” (как я это называю) – это 50% свежих овощей в рационе+ вся остальная еда со всякими вкусностями (но без фанатизма). Хлеб/булки/мучное/алкоголь/вредный (не горький) шоколад – собираюсь исключить навсегда!
Девочкиии!!!!!! рецепт против ЗАПОРОВ и для ОЧИСТКИ кишечника здесь.
ПО ПОВОДУ КОЖИ ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ
чтобы не обвисала и не была дрябрлой – делайте скраб:
Рецепт скраба для тела на основе натурального кофе и жгучего перца чили.
•Взять 100 г кофейных зёрен, лучше зелёного кофе. Главное, кофе в зёрнах.
•Смолоть мелко в пудру в кофемолке.
•Добавить 30 мл аптечной настойки жгучего перца, размешать.
•При необоходимости добавить растительного масла, чтобы не осталось сухого порошка кофе.
•Убрать в тёмное место, хранить в банке с плотно закрытой крышкой.
•Дать настояться 1 неделю.
Применение: во время водных процедур нанести локально на проблемные места с целлюлитом и активно массировать 5-10 минут до покраснения кожи. Смыть горячей, затем холодной водой.
Будьте осторожны: не касайтесь руками слизистых носа и глаз. Красный перец действительно жгучий!
Великолепно усиливает действие этого кофейного скраба последующее растирание кубиком льда. Для этого заранее заморозьте воду, ещё лучше кубики из лимонного сока. Это удивительно быстро помогает коже стать упругой, гладкой и восстановить состояние кожи, избавив вас от дряблостей!!!!
плюс: качайте пресс и крутите обруч!!!
девочки.а подскажите
вы худеете ..ну кг на 10..
а как кожа выглядит? например на животике..и вообще.. куда девается лишяя
Девочки ! какие вы молодчинки…
завтра тоже сяду на гд .
после родов таак распролнела .
с запорами толку от диеты не будет!!!
методы борьбы с ними индивидуальные для всех, кому-то отруби помогут, кому-то салатик из овощей с растительным маслом, может быть воды мало пьете.
кого нить мучают ЗОПОРЫ???
как справляетесь?
92
Лена: кофе пить можно,без сахара,после 18,00 есть нельзя
привет всем.
три дня сидела на кефире, вот сегодня первый день гречка+ кефир =) нормально…… единствееное очень хочется узнать кто может в курсе можно ли пить кофе утром и можно ли есть после 6 ти?))))))И главное!!!!!!!!!!Как выходить из диеты??
Кто знает отзовитель. Всем удачи.
Привет:)девочки я уже сидела на этой диете. Хорошо скинула 6 кг. Все от веса зависит:)будем вместе худеть я снова с вами. Кто хочет пообщаться 439530069,чем смогу помогу
Девочки,какие вы все умнички!А мне жутко тяжело есть эту гречу.Такая гадость.Проглатываю не жуя.Радует одно-диета не долгая).
В прошлом году здорово и вкусно похудела на диете Кима Протасова.
Здравствуйте все.Просидела на г.д.три дня сбросила 1.5кг, это отлично учитывая, что перед этим сбросила ещё три.
Хочу дать маленький совет, я раньше пыталась несколько раз сесть на г.д. всё заканчивалось одним и тем же: на в первый же день большой ложкой ела шоколадную пасту с батоном). я ненавижу гречку и меня начинает подташнивать, как только я поднесу её ко рту. В одной и статей прочитала, что можно добавлять изюм. Добавляла 20 ягод и чувствовала себя достаточно хорошо и вкусно(насколько это может быть когда худеешь)
Удачи всем худеющим))
завтра на диету
Приветик!!! 7 лет назад при росте 172 былы 73 кг потом села на овощную диету,скинула до 59 кг за 3 месяца!!!Сейчас за эту зиму набрала лишних 8 кг ,самое обидное что уже нет той силы воли что прежде…. но вот у меня 1-ый день гд,незнаю выдержу…она такая не вкусная что аш выворачивает но буду старать …ваши отзовы очень помогают и прибавляют силы духа!!!)Всем Удачи!!!
Привет! никогда раньше не сидела на диетах, но думаю стоит начать. При росте 165, мой вес 64, есть лишние кг, но нужно определится на сколько нужно похудеть чтоб был нормальный вес, может кто то из гостей сайта мне посоветует что-нибудь?
Привет всем… сдавала ЕГЭ и от того, что очень нервничала при росте 166см набрала достаточно много.а точнее 6 кг.Вешу 68 кг, правда за три дня я похудела на 2 кг и уже вешу 66.. худела не на г.д. с завтра сажусь на эту диету. в гречу буду добавлять изюм.. мне срочно надо похудеть на 5 кг..
Может показаться, что 61 кг эт много.. хотя я сама не понимаю.. я при 61 кг такая красавица.. тонкая талия и большие бёдра.. а если начинаю худеть дальше уходит с груди и с бёдер, что не очень меня радует((
Поскорей бы уже похудеть и на море…
О результатах напишу через неделю, а точнее 26 или как приеду…
Удачи всем худеющим!:)
Привет всем худеющим!
Я с сегодняшнего дня на ГД. Рост 173 вес 70 кг. Недавно шла с беременной сестренкой, так нас обоих за беременных приняли. А муж слышал. УЖАС! Хочу: 10-14 дней посидеть на ГД, сбросить 10 кг. Я уже сидела на этой диете в прошлом году в августе перед поездкой на море. (Сбросила за 10 дней)с 65кг до 60 кг. Но вот за 10 месяцев опять набрала. Буду писать каждый день о результатах.
Привет девчата решила сесть тоже вместе с вами мой рост 166 а вес 80 хотя никто в это не верит у меня была депрессия.Cейчас хочу начать новую жизнь а начать с похудения поддержите меня ..
всем привет.начиталась ваших отзывов и сама решила сесть на гречку. за два дня минус 3кг. ем гречки сколько хочу и запиваю кефиром.главное не придумывать себе что это не вкусно. нормальная еда. всем спасибо за отзывы они очень помогают. всем удачи
настя, ты в себе?
У тебя и так недобор!!!
Привет всем худеющим:)
Мой рост 168 вес 52, хочу похудеть кг на 5-6.
Как вы думаете за неделю на гд это возможно?
Привет всем! Девчонки, скажите а как выходить из диеты и не набрать опять вес, а то после родов хорошо прибавила
Приветик всем,первый день сижу на диете,есть пока не охота,надеюсь на хорошие результаты,мой рост1м54см,вес55кг,поправилась за год на 7кг,хочу теперь скинуть
девочки я с вами сегодня первый день
гречка кажется такой вкусной !!!
мой рост 168 а вес 86.5 я такая корова
я никогда не сидела на гречке боюсь что не поможет
раньше сидела на кремлёвке хорошо скидывали но холестерин повышается это не хорошо
хочу скинуть хотябы 10 кг
Привет всем! Сегодня 3 день на гречневой диете,результат -2 кг.200г.Надо довести вес до 65,а сейчас при росте 172 вешу 84 кг.Думаю за два месяца это реально,желаю всем успехов в нашем стремлении быть красивыми……..
Всем привет. У меня рост 172 вес 85, ужас. Даже стесьняюсь выходить на работу. С завтрашнего дня сяду на ГД. Пожелайте удачи мне.
Бабушка, удачи Вам!!!! У Вас все получится.
Девочки, мне 61 год, рост167см, вес 85кг. Поверила вам и иду заваривать на ночь стакан гречки (не любила её всю жизнь). Дед сомневается, что выдержу две недели. Пожелайте мне удачи.
Дорогие девочки, любая диета связана с ограничениями.И то что организм недополучает достаточно витаминов и минералов это факт. А кто может с уверенностью сказать, что не сидя на диете вы получаете достаточно витаминов – может 10 %. Суть в том что в любом случае нужно принимать поливитамины, а я ещё принимаю Q 10, это антиоксидант.Я за один день сбросила 1,2 кг, очень довольна, а главное я с удовольствием ем гречку и приговариваю, спасибо тебе гречичка, за помощь в похудении и очищении моего организма, что и происходит, это факт. Всем успехов и положительных эмоций, а встав на весы, они у вас будут.
Мое мнение не портите свое здоровье-желудок и кишечник. Я похудела на 20кг на системе минус 60. Чувствую себя прекрасно! Мне 26 лет.
Марина, мне 24 года. Питаюсь я “как попало”, люблю мучное, печенье, пирожные……. Но правда, я стараюсь все овощи варить, а не жарить, жирное не люблю. Может у меня не пузо, конечно, но живот все равно большой. Вот не знаю, как от него избавиться. Была бы рада, если Вы поделитесь своим опытом. Я на гд диете уже 3-й день, пока ушло только 2 кг.
Наталья,извини а ск-ко вам лет? Как вы питаетесь что у вас живот? Спрашиваю с тем что когда то у меня было огромное пузо,рост 160,вес 80кг.я похудела на 20кг
Ужас. Очень вредная диета. Читайте Гинзбурга.
Всем привет!
Девченки, я первый день на гд, мои параметры 155 на 75. И это меня очень раздражает. Но села я на гд, не только из-за кг, как из-за размера моего живота. Подскажите пожалуйста, какие усилия нужно приложить, чтобы хоть немножко убрать живот, кроме гд. Заранее огромное спасибо. Буду всем благодарна.
ПРИВЕТ КАТЮНЯ У МЕНЯ ТАКИЕ ПАРАМЕТРЫ КАК И Н ТЕБЯ.СИЖУ НА ГД УЖЕ 5 ДЕНЬ СБРОСИЛА 3 КГ.ПЬЮ ЧАЙ С МЕДОМ ПОВЫШАЕТ НАСТРОЙ.УДАЧИ!
Привет,всем!
Я седела на диетах и повела себя до того, что у меня прекратились месячные…Потеряла 10кг(при росте 178см была 66кг, а стала 56кг)Сейчас лечусь, и по-этому пришлось набрать 3кг – врачи сказали.Вот хочу сесть на диету снова , чтобы к выпускному быть как раньше.Как вы думаете, стоит?Это не повредит моему здоровью?
Привет.Сегодня я 1ый день на ГД. Настроение на нуле.Но хочу очень сбросить вес.Мои параметры:Рост 1.63,вес 79.ПИПЕЦ,буду и дальше следовать диете и писать.Может кто откликнется.У кого-нибудь был такой вес сброшеный на гД.Хоть сколько.
Всем привет!!!! На гд 4 день. Ощущения супер!!! Легкость во всем теле. За 2 дня килограм сбросила, но я не обольщаюсь на этот счет. У меня лишних 6 кг. Я просто не знаю, неделю или две нужно сидеть на диете. Боюсь как-бы последствий с организмом. Посоветуйте.
Кстати,почитала у вас тут,что на гречке организм не получает нужных витаминов.Я не совсем согласна с этим,т.к гречка способна восполнить норму витаминов,белков и углеводов.Да и 2 недели-не такой большой срок.И ещё обращение лично к девушке,которой 14 лет:”Родная! я бы не советовала тебе заниматься такой ерундой,как диета.У тебя всё в порядке,даже не заморачивайся.У меня такая же проблема с бёдрами,но мне не 14)))
И ещё кто как думает,получится ли избавиться от лишних сантиметров на бёдрах,а то только упражнения не помогают?Это просто и есть основная цель моей диеты)
Привет!Я надеюсь диета эффективна,а то жалко все усилия.Сижу уже 5 день,результаты есть 100%,но хочется ещё больше.Правда у меня и так вес ниже нормы (при росте 164см Я вешу 55кг!)Всё равно девчёнки,прям советую,гречка не так плоха,как может кажется на 1ый взгляд.Я сидела на геркулесе,вот это настоящий ужас!!!
У меня в жизни был такой период, когда я поправилась на 12 кг и стала весить 67 кг при росте 160. Пришлось ограничить сладкое в рационе, принимать ванны и высыпаться. Стрессы плохо сказываются, полнеешь, не замечая этого. Так вот, одно из средст, которое мне помогло стабилизировать вес – были природные ванны Скипофит – на основе живицы. Сейчас пару раз в неделю принимаю для профилактики, помогает расслабиться и вес в норме поддерживать.
Да вообще-то нежелательно, Алёна, в твоем возрасте. Диеты даже для взрослого организма вредны, т.к. организм не получает все нужные витамины и микроэлементы, попробуй упражнения поделай. А что тебе именно не нравится? Полные очень? И к тому же ты начнешь худеть сверху на этой диете, а тебе надо снизу, так что лучше не рискуй, в 14 лет – это очень вредно, у тебя еще растущий организм, а может твои бедра сами со временем станут стройными.
хотела спросить девочки.. мне 14 лет.. талия хорошая,а в бёдрах мне не очень нравится.
можно мне на гд садиться?
Ну 0,5 кг – это уже что-то. Вообще советут начинать с 5 мин, а самое большое 30 мин. Можно 1 час распределить на весь день, мин 10-15 несколько раз. Так даже лучше будет.
Еленка, дело в том, что я только начала скакать как неделю. Минус 0,5кг. Смешно, а что поделаешь!!! Сначала по 10 минут, потом по 15 и т.д.Буду так делать.
Ириша, а за 10 мин результат есть? Я тоже купила скакалку, буду прыгать. Еще обруч купила, но он очень легкий, результат не очень
Здравствуйте девченки, я тоже с завтрашнего дня сажусь на диету, т.к. при росте 160 мой вес 60 кг. Незнаю, как это у меня получится, ведь я так люблю покушать…Но что не сделаешь ради красоты. А еще я каждый день скачу на скакалке 10 минут. Это очень просто!!!
Кто там спрашивал, можно ли сидеть беременным на этой диете? Ответ – НЕТ!!! Беременным вообще нельзя сидеть на диетах. Вот родишь, когда закончишь грудью ребенка кормить, тогда сиди на диете, сколько угодно.
Диета очень хорошая, судя по отзывам, но я слышала, что вес быстро уходит – это жидкость из организма выходит, так же может обезвоживание быть… Подскажите, чтобы не было обезвоживания, нужно пить много воды (1,5-2 л в сутки)?
Привет!сижу на диете 3 день похудела на 3кг ощущение супер легкость!!!!!!позволяю себе мед, изюм чуть-чуть.
privet, xochu nachat etu dietu, xotelosbi poxudet’ na 10 kg za 2 nedeli, dumaite eto real’no?
Пошла вторая неделя. вес был 83(ужас) теперь 77, гречку ем с помидором, несоленую, с утра кофе (без сахара) Не голодная,все отлично.Плавно и постепенно иду к весу 67!Всем удачи.Гречка- ЧУДО!!!!!!!!
сижу 2-й день -2кг очень довольна! При росте 165 вешу 56 хочу похудеть до 53 надеюсь не сорвусь)))))
КОНЕЧНО!!!!Я прям в таком восторге! за 2 недели без физ. нагрузок я сбросила 5 кг с 60 до 55!!!!!!РАДА ОЧЕНЬ_ВСЕМ СОВЕТУЮ!!)
девушки помогает диета????
Сижу на гречневой диете с кефиром третий день.Держусь,жалко срываться.Ушло 1,5кг. При росте 174кг было 64,5кг, а стало 63кг. Взвешиваюсь только утром после посещения туалета – все меньше покажут весы.Я такой вес называю “чистым”. Гречку в течение дня ем в основном вместе с кефиром-так больше нравиться. Гречку помою хорошо,переберу,обдам кипятком и заливаю кипятком (1 ст.крупы и 2 ст.воды) в термосе вечером. А утром открываю термос и передо мной ароматная греча и без воды.Когда просто заваривала в чашке, то крупа не всю воду впитывала и мне было не приятно ее кушать, а теперь все в порядке. Удачи всем – держитесь.Скоро лето.
Сижу на ГД третий день минус 2кг.,голова болит второй день
,но пока держусь ,гречка противная я её стала смешивать с йогуртом активия без сахара ,очень даже ничего,а то не могла проглатить,ем одно яблоко в день.Моя мечта похудеть на 7 кг.(при росте 160 вес 65кг. )За зиму набрала 5кг.Впереди выходные,пасха буду есть ,а с понедельника опять на диету .Можно так кто знает?
Всем огромный привет!Сегодня 10 день,как сижу на ГД,результат немного расстроил всего 3 кг.Ела все как положено добавив немного зелени(укроп,петрушка,лук)Но по вещам чуствуется ушли объемы.При росте 163 вес 67(трое детей,малышке 1,5)готовлю на всю семью,сначала было тяжелее,на сегодняшний день классно,есть практически не хочу.Девченки держитесь,приятно осознавать,что сила воли все таки есть.Главное удерживать вес после диеты.Желаю всем держаться!!!!
Всем привет. я с завтра на ГД. надо скинуть за 11 дней хотя бы 5 кг т.к. иду на свадьбу к подруге, а платье в обтяжку – вот и надо убрать все лишнее ))))))
я буду есть гречку, но без кефира, хочу попробовать с молоком ее, тем более такое сочетание люблю с детства ))))
Желаю всем стойкости и отличных результатов!!!!!!!!!!!
привет все, просто зачиталась отзывами и обзавидовалась. У меня один вопрос беременным можно сидеть на ГД, если да, то завтра начинаю
Привет всем!)) Сижу шестой день, и вроде все хорошо- и гречу и кефир люблю, ничего не нарушаю, даже другая пища мне не нравиться, если нюхаю! А вот тут прочитала про запоры и ужаснулась- вспомнила что где то раз в 2-е суток хожу в туалет. знаит ли это, что мне диета не помогает? Значит это все зря?
Всем привет! Похудела на гречневой диете на 10 кг, за 12 дней.Вес был 82 кг рост 158.Сейчас вешу 72 кг.Cидела с перерывами 5 дней неделя перерыв, 3 дня перерыв неделя,сегодня пятый день продолжаю худеть.Гречку с утра прокаливаю на сковороде и заливаю 1:1 кипятком,немного постоит и ем.Еще пью кофе и чай с сахарозамеителями так легче.После 6 не ем и не пью.Всем успехов!
на ГД уходят не столько кг,Сколько объемы!так что девочки не теряйтесь и не бросайте диету!главное ведь,что выглядишь стройно!!!вес может быть большой и из-за твоего организма,может кости тяжелые,а вы переживаете что это все жиры!
Приветик ,Всем ! Я сидела на гречневой диете в апреле 2009г. и то села на неё случайно,Ради интереса,поспорила с подружкой! Так я при росте 175 имела объемы 93-72-100,имела излишки,по весу не знаю сколько была, просидела 5 дней и то на 5 день вечером сорвалась и поела,а в итоге вес потом постепенно стал уходить сам и к лету я стала идеальной после того,Какой была 88-62-93,была в шоке,но за зиму опять набрала,не понимаю почему так,зимой постоянно поправляюсь,сейчас мои параметры 96-73-101,вес 70 кг. хочу очень сильно похудеть,с завтрашнего дня сажусь!!!
Сегодня села на гречу с кефиром, тяжеловато, но желание постройнеть больше. Хочу попробовать сначала 5 дней, потом если не очень тяжело будет продолжить, пока не добъюсь результата
всем привет. Располнела от гормональной контрацепции а потом и после родов. сейчас вес 78 при росте 178. за последние 4 месяца (ребенку полгода) похудела на 7 кг, занимаясь дома гимнастикой каждый день и устраивая разгрузочные дни 2 раза в неделю. Лишних еще минимум 10 кг. Хочу месяцок еще похудеть так, а потом сяду на гречку. никогда раньше не сидела ни на каких диетах, надеюсь эта поможет привести себя в форму.
У меня сегодня 6-ой день, минус 4 кг!!!! по-моему хорошо..поскольку пост, то гречку ем без кефира, да честно говоря без него больше нравится,у меня почему-то после кефира повышается аппетит)))лицо посвежело и ноги похудели, реально видно…правда сегодня вечером немного слабость…съела одну картофелину в мундире, полегчало.завтра продолжу как обычно. Главное, без фанатизма к себе прислушаться, вес все равно уйдет..
Люся,да только 1 стакан,но из него получается много каши и еще 1 литр кефира.
Можно я с вами? Рост 162, вес 75 кг. Завтра сажусь на диету. А в течение дня можно съедать только этот заваренный стакан, не больше?
блин,у меня сегодня 5 день,,,очень хочу колбаски,,чего нибудь вкусненького,,=(,,ща просто по мру ,,((,,не знаю сколько еще выдержу,.,это очень сложно,,(
Привет всем! Сегодня у меня 3-й день на ГД…. Питаюсь строго: гречка и кефир (0,7) в день, зеленый чай и вода ( без газа). Распорядок дня: утром завтрак (гречка+кофе), обед (0,5 кефира), ужин( гречка + 0,200 грамм кефира – залить)…Аппетита нет…Вес вроде стоит, но обьемы начинают уходить…. правда не много побаливает голова…. Так что через 2-е недели обязательно напишу результат…Все удачи..
результатов ноль(((
ПРИВЕТ=),,ВСЕМ,,.сегодня у меня третий день на г/д,,,хочу похудеть кг на 10,,у меня сейчас каникулы,и поэтому не хожу в школу,,а в школе ,есть один замечательный мальчик,,это я вот все для него стараюсь=),,,.если сорвусь буду не уважать себя=(
Привет девчёнки.Я с сегоднешнего дня ГД…Незнаююююю выдержу нет,пока держусь ))) Вес 71кг при росте 164см.Пока пока… )))
Василиса,поделитесь пожалуйста опытом,чтобы все эти изменения в лучшую сторону произошли с организмом как лучше есть гречу с кефиром или без?Очень хочу похудеть и к тому же у меня страшный целлюлит.
Лет пять назад пробовала гречневую диету…результат был шикарный!!! 10 дней- 8 кг, и потом довольно долго держалась, но в какой-то момент открыла рот и 112кг при росте 160см, плачевно))) за прошедший год потеряла 36 кг исключив все сладкое и жирное, но диету хочу сейчас провести… она замечательная, действительно уходит целлюлит, мешки под глазами, кожа подтягивается, а мне сейчас очень надо стимульнуть замедлившиеся снижение веса… удачи всем и мне))) дерзайте, результат через две недели отпишу..
Девочки, почитав ваши отзыв на ГД … завтра хочу начать))) пошла заварила гречьку))) … всем спасибо!
Сидела на гречневой диете 10 дней, при этом в греку добавляла обжаренный в небольшом количестве масла лук, ела морковный салат и 2 финика к чаю. Результат – 5 кг.
Всем привет! Завтра сажусь на ГД! Буду отписываться о результатах…
А я гречку просто варю, не ставлю на ночь завариваться. Разве это обязательно?
Всем привет! Почитала Ваши комментарии и скажу девчонки, что Вы молодцы… У меня проблемка огого… при росте 175см вес 112кг просто ужас “слониха” хочу похудеть на 35-40кг, такой вес у меня был лет 6-7 назад. Девочки сожусь с завтрешнего дня на ГД, слышала разные отзывы и 2кг за неделю и 5кг…., пожалуйста если Вам не трудно поддержите меня, всё таки когда тебя поддерживают, интересуются, подсказывают, подбадривают то и выседеть на диете проще и вес при позитивном настроении уходит лучше. Вообщем всем добрым людяям за ранее спасибо за поддержку, буду писать Вам свои результаты, надеюсь они будут очень положительные и Вам это тоже поможет. Пошла заваривать гречку на завтра… Всем удачи, здоровья и конечно яркого настроения…..
Всем привет!вот тоже решила попробовать ГД,правдо не знаю на сколько меня хватит!сегодня 1 день .А похудеть нужно на 5 кг ,ведь скоро лето ,море!!!!!!!
для разнообразия – кушайте гречку китайскими палочками.Тот кто не умеет за время диеты – научится.Палочками захватываешь маленькую щипотку и пока тянешься за следующей -первую уже тщательно пережевал.Чувство насыщения приходит быстрее и процесс поедания пустой гречи становится увлекательным
всем привет,прочла все про эту диету,и решила с сегодняшнего дня я на диете,а почему кефира только литр можно?
Сегодня прочитала, что после ГД набираешь вес в два раза больше. Правда ли это???
Я 5 день сижу на ГД. До диеты за новогодние праздники поправилась(ни в чем себе не отказывала).Мой рост 170, вес до диеты 67,5кг. Сегодня утром встала на весы, ои меня приятно удивили – 64кг. Надеюсь похудеть еще
Привет! Я хореограф по професси( связано с танцами) Года три назад поправилась ужасно 70 кг не могла на себя смотреть, но потом по стичению обстоятельст надо было срочно приводить себя в норму. У меня была низкокалорийная диета. За месяц похудела кг на 6, а потом постоянно держала себя в форме, не кушала после 4, иногда после 2 часов, и так за пол года похудела до 58 кг, мой вес вернулся, иногда был даже 56. Спустя столько лет, оконнчив институт.Закончились и танцы…и кг начались возвращатся – если чесно я расслабилась( у меня еще и мама тучная) так вот сейчас у меня около 80кг. Хочу вернуть себе прежнюю форму. Завтра начинаю гречнево-кефирную монодиету, надеюсь она станет толчком для приведения в порядок мою фигуру. А что получится отпишусь :=)))
Довела себя до предела!)))При росте 180 вешу 90 кг,бока висят,живот ужасный(правда,я родила не так давно,второму ребенку полгодика).Не могу смотреть на себя в зеркало уже.Несколко раз собиралась сесть на ГД,но желудок побеждал разум и мои намерения стать красивой)))Сегодня решила-ВСЕ!Завтра день Х-шаг навстречу красоте)))Буду писать о результатах-кто со мной?)))
ДЛЯ НАТАЛЬИ Н.
Добрый день!Зачем же мучать себя так? Значит эта диета вам не подходит.Попробуйте что то другое,например исключить сладкое, крупы,макароны,картофель,а больше употреблять овощей,кур.грудки,отварн.говядины,творога обезж.и кефира.Я героически отсидела 10 дней на ГД и не скинула ни грамма,зато питаясь,как написала выше похудела на 12кг
сегодня 4-й день,минус 5кг.голова болит ужасно,бессоница жуть.все мысли только об еде,готовлю мужу и сыну,а сама слюнями захлёбываюсь)))но сбросить надо очень много,поэтому буду стараться не сорваться.хотя сегодня пятница и придут гости….(у меня рост 161,вес был 85,сейчас 80,но мне это как слону дробина,даже не заметно особо,надо сбросить ещё 15,как минимум)
Гречневая диета мне очень понравилась,сегодня уже 8 день,минус 4кг.Готовлю дома для семьи еду,хожу в гости,проблем никаких нет,что все едят,а я пью чай без сахара :).Решила-значит надо добиться! Всем желаю успеха!
Здравствуйте,Зина.Отвечаю на Ваш вопрос: при сжигании углеводов выделяются пахучие вещества – кетоны, которые придают дыханию специфический аромат.
Я постоянно сижу на диетах, и поэтому сталкивалась с этой проблемкой (запах изо рта),которая меня несколько напугала))) Не перживайте,это пройдет, но не сразу, ведь очещение организма – процесс длительный!
Гречневая диета очень полезная и эффективная. Пробовала пару лет назад. Продержалась на ней 5 дней. Первые 2 дня – только гречка и вода, 3-ий день – гречка с кефиром, 4-ый день – гречка с томатным соком, 5-ый день – гречка с молоком и сахаром :))) Результат минус 3 кг. Мне примерно столько и нужно было сбросить. Результат продержался очень долго без дальнейших ограничений в еде.
Сижу на ГД четвертый день! Первые два дня была только гречка и зеленый чай. Вчера появился кислый привкус во рту и неприятный запах изо рта,хотя раньше такого никогда не было. Как теперь избавиться от этих ощущений – не знаю, может быть кто-нибудь подскажет. Вчера добавила к гречке вареную морковь и огурец ( в разные приемы ), сегодня добавила кусочек яблока и кефир, но привкус не уходит! Помогите!
гречневая диета супер,легкая эффектная
zavtra sazhus na dietu, utrom vzveshus i otpishus.
завтра сажусь на диету ради азарта поспорила с мужем что смогу буду писать как получиться!!!!
Девочки! У меня сегодня 11й день на ГД. Соблюдала очень строго, ничего лишнего. Кефир по 0.5 литра. Столько мучений- и только 2 кг сброс. А ведь у меня 9 лишних кг. Если не помогло значит не эфективная диета. Не делайте глупостей -ограничевая себе в еде. До сих пор ела все, включая пироженные. И лишатся такого удовольствия ради 2 кг думаю нет смысла. Завтра начинаю нормально питатся.