Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диеты для быстрого похудения

Диетами для быстрого похудения обычно называют ограничения в рационе питания на срок до недели. Как правило, быстрые диеты обещают, что вы похудеете за это время на 2 – 5 кг. К их минусам в первую очередь относят то, что если вслед за диетой сразу вернуться к прежнему рациону, вес, скорее всего, также быстро и вернется, в худшем случае – еще и с «добавкой».

Обычно диеты для быстрого похудения (быстрые диеты) применяются для того, чтобы быстро и эффективно похудеть к какому-либо празднику, для того, чтобы «влезть» в красивое платье. Именно в такие моменты мы обычно задаемся вопросом: “как похудеть быстро и эффективно?”

Естественно, за такой короткий период нельзя сформировать навыки нового питания, поэтому после диеты, чтобы не вернуться к первоначальному весу, надо приложить немало дополнительных усилий.

Надо помнить и о том, что любая быстрая диета – серьезный «стресс» для организма. Не стоит рисковать своим здоровьем, если у вас есть какие-либо заболевания, естественно такой рацион питания противопоказан беременным и кормящим мамам.

Диеты для быстрого похудения: как выбрать

Все мы разные, все по-разному питаемся, возможна и индивидуальная непереносимость продуктов. Поэтому одна диета может как помочь, так и навредить, читая отзывы, это видно: на любой диете кто-то худеет, кто-то нет.

Идеальный вариант – выбирать режим и рацион питания только после консультации с диетологом, а если у вас есть хронические болезни обязательно надо посетить врача.

Вариантов похудеть быстро и эффективно много, не стремитесь выбрать тот вариант, о котором вам рассказала подружка, либо тот, о котором вы видите много положительных отзывов. Главным критерием при выборе должен быть набор разрешенных продуктов, а именно – максимальное присутствие продуктов, которые вы любите. К примеру, не надо выбирать кефирную диету, если вы не любите кефир. Тогда вам будет проще и выдержать, и спокойно выйти из нее, удержав результат.

Как похудеть быстро и эффективно

Общие рекомендации для повышения эффективности быстрых диет
Не пытайтесь сделать диету более жесткой, чем она есть. Помните, что чем меньше калорий вы потребляете, тем больше организм начинает сопротивляться и замедлять обмен веществ. А после выхода, если резко увеличить калорийность рациона, организм постарается отложить в жировые запасы максимум. Особенно это относится к диетам, которые длятся неделю или больше.

Если вы хотите выглядеть не только похудевшей, но и красивой, помните, что организм должен получать все необходимые витамины и минералы, практически любая диета позволяет, к примеру, добавить к рациону зелень. Пейте дополнительно витамины.

Во время диеты пейте не менее 2-2,5 литров воды, часть воды можно заменить некрепким зеленым чаем, травяными очистительными настоями. Это поможет своевременно «промывать» организм.

Обязательно следите за «стулом», не допускайте запоров.

Диета – это серьезная нагрузка для организма, обязательно надо больше отдыхать. Тем более недосыпание само по себе может привести к лишнему весу.

Диета – это хорошее время для того, чтобы научиться есть медленно и осознанно, наслаждаться едой и ощущать вкус каждого кусочка. Научите организм чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.

Старайтесь не есть за 2-3 часа до сна.

Ешьте чаще и понемногу. Особенно это правило стоит применить после выхода из диеты. При дробном питании организм постоянно будет получать энергию, такое питание позволяет постоянно поддерживать высокий уровень метаболизма и контролировать аппетит.

Соблюдая эти правила, вы сможете не только похудеть быстро и эффективно, но и удержать новый вес.

Рейтинг 4.6 из 5 Оценок: 1 ★★★★★
Расскажите друзьям:

отзывы на «Диеты для быстрого похудения»

Оставить отзыв
    ded1960 15.06.2009 в 11:42

    в какой то мере согласен с автором.Быстрое похудание не надолго и ставить себе цель чтобы влезть в какое то платье к определенному числу я думаю не стоит.процесс это длительный и надо настраивать себя серьёзно. Я провёл в таком режиме год, сложностей особых не было.Главное во всём этом это здоровье.

    Ела 01.04.2011 в 22:59

    типичная фраза мужчины)я в основном питаюсь правильно и в спортзале много времени провожу, но “платье к определенному числу” – это важно) бывает, чувствуешь себя не достаточно уверенно, после зимы лишние килограммы бывают… к 8 марта очень даже вариант на экспресс-диетке посидеть) зато будешь красивой) Вот только запоры от некоторых и правда случаются, стараюсь не допускать, шлаки не должны задерживаться в организме, когда надо, слабилен выручает, капли такие слабительные – мож кто даже видел в кино, новый фильм Выкрутасы с Милкой Йовович, там Хабенский этот слабилен мальчику подложил в воду. Ну и я иногда тоже пользуюсь этим. Главное не злоупотреблять.

    Лёля 16.08.2011 в 18:03

    Летом для того чтобы быстро похудеть на 3-4 кг я сижу на огуречном салате, а зимой или весной – на грейпфруте и яичных белках, очень эффективно!

    Анюта 17.08.2011 в 18:01

    Конечно, при таких диетах на 3-5 дней уходит в основном вода, но выглядишь уже по другому ;-) главное, если в рационе диеты не хватает витаминов, пить какой-нибудь комплекс,
    и да, если надо похудеть основательно, такие диеты бесполезны :smile:

    Регина 13.10.2011 в 20:26

    Хорошая сатья. Спасибо!!!

    Софья 31.05.2012 в 20:10

    Девчонки,раньше весила 78 кг при росте 167 см :cry: ,потом села на яблочную диету сидела в отчаянии на ней 1,5 месяца и похудела на 19 кг.Радости было полные штаны :!: ,этот вес у меня держался 5 мес,потом стала есть ВСЁ!!!Теперь я вешу 65 кг :shock: :cry: хочу опять похудеть,решила сесть на гречневую диету надеюсь поможет :???: ;-) :smile:

    ЮЛИЯ 27.10.2012 в 16:09

    ДЕВЧЁНКИ! В СВОИ 28 Я ВЕШУ 112КГ,ТЯЖЕЛО ЖИТЬ С ТАКИМ ВЕСОМ ПОМОГИТЕ МНЕ С ХОРОШОЙ ДИЕТОЙ. ВСЕМ СПАСИБО

    Вика 28.10.2012 в 0:38

    Юлия, попробуйте начать с диеты магги, если противопоказаний нет)

    Елена 14.12.2013 в 23:37

    Всем привет!Ели Вы устали от диет ,которые не приносят результата и тратите кучу денег на таблетки для похудения,а они не действуют,тогда хватит!!!Я предлагаю Вам капсулы для похудения Лида(Lida),старый состав!Я лично испытала их на себе и теперь у меня красивая фигура,поэтому Продаю Лиду дорого!Поддельная Лида и стоит дешево, и опасна для здоровья!После родов конечно же есть и лишние кг. и см.,но теперь никто даже и не подумает,что я мама:)!89161941215 Елена

    Ююююю 26.03.2014 в 12:07

    ЮЛИЯ!я на низкоуглеводном питании сбросила 23 кг и худею дальше.Питаюсь в основном овощами и мясом.Если интересует,дам ссылкуна сайт

    Юлия 09.05.2014 в 20:14

    Не введитесь на мошенников. Перевела кучу денег Елене с 10 сообщения про таблетки ЛИДА и она пропала и мои денежки…

    Инга 24.06.2015 в 12:25

    Алён и правда наверно подделку купила , потому что я сама худела с ЛИДОЙ Максимум и результат составил -10,8 килограмм. :!:

    Майя 06.07.2015 в 8:47

    девочки, худейте, только не забывайте, что перед любой диетой необходимо организм от шлаков с токсинами почистить, чтобы потом проблем не возникло. только не активированным углем, а то он и всё хорошее прихватывает( я, например, Энтеросгелем чищусь, и всё отлично проходит)


Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на