Конец августа – сентябрь – хорошее время похудеть и почистить свой организм, используя сладкую ягоду – арбуз.
Почему эффективно похудение на арбузах?
- Арбузная диета легко переносится практически всеми, по отзывам худеющих нет ощущения голода.
- Высокая эффективность, за неделю арбузной диеты можно похудеть на 3-5 кг, а если затем из диеты правильно выйти, то общее количество лишних килограммов, с которыми возможно расстаться за 2 недели – 7-8 кг, и самое главное – при условии правильного выхода, эти килограммы не вернутся обратно сразу же.
- Кроме потери лишнего веса, диета на арбузах поможет нормализовать обмен веществ, выгнать из организма лишнюю жидкость (арбуз – эффективное мочегонное средство) и вывести токсины.
- Читайте подробнее о полезных свойствах арбуза
Важно:
- Арбузы активно накапливают в себе нитраты. Рекомендуется есть ягоды, которые созрели в конце августа – начале сентября.
Домашняя проверка арбуза на нитраты
Чтобы проверить купленный арбуз на содержание нитратов рекомендуется:
небольшой кусочек мякоти опустите в воду, через некоторое время нитратный кусочек разбредется в воде, в противном случае – сохранит форму.
Специалисты предупреждают: оптимальный вес арбуза – 8 кило. Меньше 7 кг – арбуз может оказаться неспелым и несладким. А больше 8-9 кг – есть вероятность, что арбуз «напичкан химией».
Еще одна важная деталь – тошнота и головные боли после употребления арбуза связаны, как правило, не с нитратами, а с бактериями или химикатами на арбузной кожуре, поэтому перед тем как резать, ягоду надо тщательно вымыть и ни в коем случае не покупать уже разрезанный арбуз.
Арбузная диета: меню
- На каждые 10 кг массы вашего тела в день полагается съесть 1 кг арбуза. Употребить за 5-6 приемов. Рекомендуется есть арбуз каждые 3 часа.
- Если очень голодно, можно в каждый прием съедать еще кусочек подсушенного ржаного хлеба.
Арбузную диету можно соблюдать 5-7 дней.
Проблемы, которые могут возникнуть при похудении на арбузной диете: тяжесть в животе, метеоризм дискомфорт в желудочно-кишечном тракте. Чаще всего они появляются на второй день. Не надо продолжать диету, если вы почувствовали себя плохо.
Выход из арбузной диеты
Для достижения лучшего эффекта и закрепления результата от диеты еще 7-10 дней после выхода рекомендуется питаться следующим образом:
Завтрак
каша на воде (овсяная, гречневая, рисовая),
нежирный творог или сыр, либо яйцо.
Обед
рыба или нежирное мясо,
салат из овощей и зелени, заправить можно лимонным соком и оливковым маслом.
Ужин
арбуз – 1 кг мякоти на 30 кг веса.
Противопоказания для диеты на арбузах:
- камни в почках, диабет, тяжелые заболевания поджелудочной железы, предстательной железы, пиелонефрит.
Разгрузочные дни на арбузах
Разгрузочные дни на арбузах рекомендуются диетологами для тех, кто имеет лишний вес. Разгрузочные дни можно проводить 1-2 раза в неделю.
Кроме того, что арбузы содержат немного калорий, фолиевая кислота, входящая в состав арбуза, нормализует обмен жиров.
Меню “арбузного дня”:
В день разрешается съесть 2 кг арбузной мякоти.
Привет, Девушки-худеющие)
Наталия, правильно, что фитносом решила заняться, а я вот не могу, сижу сейчас на кефирно-творожной уже 4 день пошел, за 3 2кг, вчера была одна вода, ели выдержала, сегодня утром тошнило, руки трясло, выпела кофе лучше стало, но здоваться не собираюсь. Если к ужину станет хуже, сьем немного отварной куриной грудки.
Взвешиваться пока больше не хочу, хотя бы дня три.
А так Всем нам удачи, главное помнить “не смогла сегодня, не сможешь и завтра”.
Всем привет! С сегодняшнего дня собираюсь на эту диетку, нужно сбросить 5 кг. Есть стимул – скоро свадьба. Да и вообще, когда еще худеть? Зимой нет фруктов и овощей! Так что, девочки, дерзаем! Всем удачки и отличных форм!!!
пасибо,светик)))я на огуречной диете за 4 дня 4кило сбросила)
думаю на арбузную сесть)
да и со стулом всё окей))
Каждый день буду отписываться как протекает это диета.Планирую неделю сидеть и на Голливудскую уйти
Что меня радует в этой диете,так это то что нет проблем со стулом.)))
.А то со всеми диетами запоры мучали,а тут всё гладко 
.
Выходит всё напрач
А главное совершенно не голодно.Ем когда хочу,ну кроме после 18:00
Иришка!Думаю кило сразу улетает
привет)
девчат,подскажите сколько можно скинуть за день на этой диете?
Сегодня слопала в обед немного арбуза.Арбузы обожаю.С завтрашнего дня на чисто арбузе и всё.После сброса 25 кг за 2 месяца,не думаю что он мне ещё хуже сделает организму.Тем более мне скоро под нож ложиться,камни в желчном удалять
На днях наверное тоже на арбуз сяду. Ща сижу на диете клиники Майо… не могу больше… суп в рот этот не лезет, хотя по вкусу он норм, просто не люблю чисто овощные супы.
А арбуз я оч люблю, так что думаю 5 дней вытерплю если надоест
а там кто знает, хотя бы попробую… а то скоро д.р. хочется скинуть несколько кэгэшек
Катя, спасибо большое, я знаю что мне сложно при диетах потерять вес, но я записалась на фитнесс, так что буду кушать то же что и кушала, немного разгрузочных дней, и думаю сброшу, а вообще к диете лучше еще и физ. нагрузки, чтобы не было обвисшей кожи!! удачи всем Вам девушки!!!
Девочки привет!!! сегодня тоже села на арбуз, хочу похудеть немного. Сейчас при росте 161 см вешу 62 кг, буду сообщать о результатах. Надеюсь что силы воли хватит, но видя как муж с дочкой поглощают вкусняшки, тяжело питаться одним арбузиком)))) Всем удачи!!!
Наталья, во-первых, молодец, что три дня продержалась, а во-вторых , попробуй день на чем-нибудь другом посидеть, а потом снова на арбузы, ну, а если и это не поможет, то значит тебе просто не подходят монодиеты.
Но в любом случае не отчаивайся, помни, что любые усилия будут компенсированы хоть каким-то отвесом.
Удачи. например, на огурцах, а потом снова на арбуз
Всем снова привет, вот 3 день, а результата нету. Было 64 и осталось 64, так что не знаю продолжать мне или нет) Или пусть это будет как разгрузочные дни)
а я с понедельника рискну-давно хотела. Пока арбузы в перемешку с едой-готовлюсь морально
Юлия, это же замечательно)
Я с завтрашнего дня к вам присоединяюсь
кстати теперь уже немного надоели эти арбузы, по началу все под руку, а потом надоедает, так что тут еще важна сила воли, на сколько есть желания, и не сдаваться, ведь если начали то продолжайте, ведь ждет же результат, это мнешь килограмм!!!
И еще, любимый сказал, что я не выдержу, ах как задело, все думаю, фиг тебе, я смогу я сумею!! Отличный стимул))
я к сожалению не измерялась, весов дома не было, но сегодня уже будут, и завтра напишу, мне тоже ужасно хочется знать!
Наталия, а отвес какой за день?
Привет еще раз) ну вот второй день диеты))Первый позади, мне сначала все нравилось, и до 6 часов вечера съела арбуз, потом у меня фитнесс, а придя домой, и видя как все вкусно кушают, забилась в комнату и не выходила, не хотела аппетит нагонять, чтобы не сорваться, единственное, съела только 1 ломтик белого, так как черного не было, хлеба, а так думаю держаться)
Сегодня, кстати, сажусь на творожок 6% 500г – это мне на день, разобью на 4 приёма пищи и буду с чайком)))) Кто со мной?
Девочки, как и обещала, пишу о результате. За 1 день -600 г – я бы назвала свой результат довольно скромненьким, хотя кушала только арбуз
собираюсь похудеть на 3-4 кг,сегодня ела только арбуз,запивая кофе с молоком..отлично себя чувствую…думаю разгружаться раз-два в неделю..т.к собираюсь бросать курить в сентябре..и что б не набрать вес надо как то похудеть..и себя в момент никотинового “голодания” надо как то держать..вес 51кг рост 164
Я тоже начну завтра питаться арбузиками,очень их люблю, надо много сбросить
Привет) как и все здесь, решила испробовать чудо-диету) Люблю арбузы, так что думаю проблем не возникнет, сегодня первый день, как буду развиваться события, буду уведомлять) рост 170, вес 64 кг)
Всем привет! Сегодня сяду на эту диету, не знаю выдержу ли я, хотелось бы выдержать. Завтра отпишусь о результате. Мой рост 164 вес 75. Хочу сбросить хотябы 10 кг.
Привет, сегодня решила попробовать арбузную диету (через 5 дней важное мероприятие). Переносится плохо, уже чувствую слабость и ничего делать не хочется, хотя первый день.. и то еще почти весь впереди
Вобщем решила, что попробую разгрузочный день на арбузе и сейчас цель продержаться этот день! Утром взвешивалась, так что завтра отпишусь о результате.
Может кто сейчас сидит на ней? Нужна поддержка
4й день диеты уже тошно от арбузов, колбасы бы
у меня 3й день диеты из-за плохой погоды сижу дома и мысли только о еде …лишь бы не сорваться
Доброе утро. Сегодня 6-ой день диеты – похудела ровно на 3 кг. Теперь буду правильно выходить из неё, надею сбросить еще 3-5 кг.
у меня сегодня 1й день вес 64 рост 157…
на этой недели больше 7 дней нереально
у меня сегодня 3й день арбузной диеты, чувствую себя хорошо
отвес на сегодняшнее утро был 2,5кг
3 раза добавляю кусочек хлеба, Иринка, может быть ты свежий хлеб брала? я ем подсушенный и стараюсь хорошо жевать, проблем нет))
Эля, я все же рассчитываю, что вес не вернется, собираюсь сделать еще выход как здесь написано 10 дней)
ну вот отписываюсь))значит за сутки минус кило пятьсот)))
для себя поняла, что лучше кушать без хлеба.
вчера вечером так кушать хотелось, что отрезала кусочек черного хлеба и с куском арбуза съела! начались рези и боли в желудке! сегодня один арбуз кушаю)))ВСЕ ОК)))
Девочки, а сколько вы в день примерно едите?
Просто я не могу есть по 5-6 кг в день. (тк вес 57) уже тошнить начинает(
И еще вопрос, а по каким часам вы едите? И какой перерыв между приемами пищи?(
После одного дня такой разгрузки, на след. день с белым другом не расставалась….. живот болел, как схватки при родах…..
Чтобы очистить организм это вполне пригодно,но это не способ чтобы скинуть очень много килограмм. все равно вернется. лучше подготовьте себя,устройте 2 разгрузочных дня на арбузе,чтобы желудок немного уменьшился. Для расставания с килограммами навсегда(если конечно не жрать после в три горла)
помогает гречневая диета. попробуйте ее. всем удачи.
доброго всем дня)))
сегодня села на арбузную диету))нужно скинуть 8 кг…
пока держусь молодцом))вечером на пробежечку))
завтра взвешусь! на сегодняшний день при росе 170 см вешу 64 кг(((
Мэри,я думаю лучше заменит огурцами,зелеными яблоками и грейпфрутами!Самые лучшие продукты для похудения!!Главное,не бросай,начать будет сложнее!!Держись!
Девченочки,какие у кого успехи?????
Надо общаться на форумах,делиться своими эмоциями,результатами,так намного легче!!!
У меня вот сегодня 2 день,жую арбуз,иногда ржаной хлеб подсушенный!За вчерашний день -1.2,водичка уходит)))
Лина, удачи
Мэри, если нужен такой же мочегонный эффект, подойдет чай с молоком (поищи “молокочай”), но только в том случае, если молоко хорошо переносишь. или начинай выходить с диеты раньше
Девочкиии а чем можно заменить, если у меня арбуза осталось на пол/1 день, а в ближайшие два / три дня я не могу сходить в магазин, и просить не вариант
Чем заменить на 1-2 дня можно?
Для Мэри: из расчета 1 кг арбуза на 10 кг веса
А сколько нужно в день съедать примерно?
Татьяна молодец:!:
А я в этом году запустила себя. Кстати наверное вы правы, надо с арбузной диетой сочетать какой-нить препарат, который расщипляет камушек и все гуд будет 
я хочу посидеть на арбузах, но в начале сентября, сейчас только передачу смотрела по ТВ, проверяли купленные арбузы, нитраты
а сейчас сижу на огуречной диете (салат из огурцов плюс творог), огурцы у нас свои
за неделю минус 3кг
Врач вообще сказала попытаться самой вывести травами там и пить много жидкостей, думаю раз цель вывести камень, то эта диетка самое то
И двух зайцев убью и похудею и выведу…мржеть 
А вы на диете или планируете?
Лина, а кто сказал, врач? если так другое дело конечно
у меня маму увезли на скорой с камнем, который пошел сам, но все от размера зависит.
Татьяна, а что делать? Сказали камень 0,5 и выводить самой нужно. От этого и поправилась, около 3 мес пытаюсь вывести.
Лина, ну вы даете, когда камень начнет выходить, очень большая вероятность на скорой уже в больницу уехать
Да и рост у меня 162см, хочу на 6-12кг похудеть..никакого оптимизма
Девочки ну какие же вы сильные, как же мне отсидеть на диете..всегда весила 52,5 – 58 кг, а тут до 63 набрала из-за болезни
Дарина, это не совсем так,
аллергия на ягоды практически всегда связана с остатками пыльцы, поэтому например клубника считается очень аллергенной, пыльцу всю с нее убрать невозможно, арбуз же достаточно хорошо вымыть.
А вот аллергия на нитраты, которые арбуз накапливает в себе, вполне вероятна и к тому же именно крапивницей (зуд и красные пятна) и проявляются. Поэтому и не рекомендуют особо есть арбузы до конца августа в России. В более южных странах наверное и раньше можно.
Всем привет!!! Сегодня пыталась начать, но к обеду такая слабость накатила на работе. Девочки а есть кто работает и сидит на диете? Как вы с собой арбуз носите? Завтра попробую начать с начала. У меня камень в почках, хочу вывести его и заодно похудеть
Дамы хочу вос ПРЕДОСТЕРЕЧБ!!!!
Арбуз ягода алергенная, так что не удивляйтесь крысным глазам пятнам и зуду(
1)А не подскажите сколько нужно съедать в день арбуза?(грамм)
Просто не очень в этом разбираюсь. Ну в общем за день сколько примерно можно съесть?
2) а при этом нужно какие то физические упражнения делать? Просто мне желательнее в бедрах / ногах убрать?
3) а что будет если не правильно выйти из диеты?
Помогите))
я пятнами пошли красными
то ли на даче укусило что-то вчера(т.к. вроде уже проходят)
то ли от арбузов:)
Сижу второй день на арбузной диете.после родов весила 85, за лето похудела на 10 кг, сейчас вес 75.
Сегодня 4-ый день!О Боже,дай терпения!Арбузы уже видеть не могу,правда на завтрак ем 50 г. овсянки на воде,без сахара и соли,в течении дня 3-3,5 кг арбуза,сегодня вряд ли столько съем)))Но результаты радуют:потеря 5 см в талии,2 см на бедрах,а грудь не похудела(это круто!!!))))В общем я довольна,только бы дотерпеть!!!
Для Ириски:это наверное ваш нормальный вес,вот и застопорились,организм борется с дальнейшим похудением)
Для Александры: Пить можно только зеленый чай, и не газированную воду… И больше ничего!
Для Ани: Да, худекют и бедра и ноги, и даже лицо похудело ))
всем привет я с вами девочки сегодня первый день у меня рост 163 вес 69 напишу о результатах
Девчёнки прочитала кучу позитивных комментариев,решила тоже сесть на арбузик.Завтра уезжаю на дачу.3недели назад сидела на гречке за 10 дней-5кг.При росте 166 весила 73 сейчас 68кг.Хочу сбросить ещё 8кг)))Остался месяц,настрой позитивный
всем привет, сегодня первый день в первый раз на арбузике…при росте 159 вешу 57, а ещё 2 года назад весила 78кг хотелось бы дойти до 52, но вес застопарился, вот решила попробовать, арбузик, надеюсь поможет
Я сидела на арбузе 2 года назад(рост 160, весила 60 кг) за 5 дней похудела на 4 кг,диету перенесла достаточно легко, правда на 5-ый день голова стала кружиться.Плюс к диете велотренажер крутила по часу каждый день.Бедра похудели на 3 см. Ела арбуз при малейшем возникновении голода, старалась заесть, чтобы на солененькое не сорваться.Сейчас опять набрала 2 кг, в субботу иду на день рождения, а с воскресенья на диетку.Всем удачи!
Девочки, хотела у вас спросить худеют ли на арбузе ноги и бедра? Пишите свои результаты.
При росте 160 вешу 53 кг хочу скинуть хотя бы килограмм 5 ,сегодня села на арбузную диету ,как думаете яблоки можно есть?
Джульета напиши пожалуйста,как ты похудела.Очень надо,у меня рост 160 см,вес 65 это капец полный,я не знаю что делать
10 дней сидела на арбузной диете, до 12 дня ела его с черным хлебом или с сыром.результат минус 6 кг. рост167см вес был 63, сейчас 57 я просто счастлива!!!!!!!!моей дочери 10 месяцев после родов стала худеть весила 84.кому интересно как помогу пишите!!!
Привет девчёнки!А я уже второй день как сижу на этой диете, результатом пока довольна. Рост у меня 164, а вес 77, сейчас уже 75:), Уже второй год пытаюсь избавится от этих ненавистных кг.до родов была 57.
всё завтра еду закупаться арбузиками
Привет! На арбузиках второй день, отвес -1 кг. Был вес 68 при росте 165, теперь 67!!!!!!!!!!!!!! хочу похудеть на 5 кг!!!!!!!!!!!!! Удачи мне и всем Вам!!!
Девченки , второй день диеты , вчерв как скинула 1 кг. и все. Сегодня никакого результата
Привет. Мы вот с сестрой тоже сели на эту диету, а то через 3 недели ехать на море…Сегодня 1 день, более-менее, хочется мяска. но почитала ваши отзывы, решила не соблозняться. буду сидеть 10 дней.
Привет всем.Сегодня первый день на диете вес 78 буду сидеть 2 недели.
Девчонки , Вы все молодцы. Сижу на арбузике со вчерашнего дня. Результат -1 кг. Еще 3 кг. остается скинуть . Удачи нам и выдержки …
Спасибо, Дианочка….с понедельника буду себя голодом морить=)))
Александра: я бы не советывала кофе,просто на одном арбузе и так не просто,а кофе вызывает чувство голода и головокружение,организм будет ослаблен,поэтому не стоит
Всем доброго времени суток!я спортсменка и соответственно спортивного телосложения,закончив карьеру спортивеную на мышцах появился жирок и пузок,крупная кость-вешу 76 килограмм,сегодня весь день не ем,на работе то не покушаещь арбузиков-а домой прискачу и самое то чтоб налететь на него!!!!!!девчат,давайте делить своими успехами каждый день!по крайней мере стараться это делать!это круто и очень интересно!испытаем себя!!!!и прикольно делиться своими победами!!!!!!которые так достаются
Все сажусь на арбузик)
Привет всем! Хочу сесть на эту диетку. до моря нужно скинуть
Подскажите пожалуйста, а чай. кофе можно пить?
Забыла уточнить: В течение дня в основном огурцы + то что выше указала, а хлеб желательно только утром. Сейчас я чуть набрала 64-65 кг. весы забрала мама, завтра начну диету, буду отписывать, как взвешусь)
Девчата, сидела на огученой диете (говорят одно и тоже) за 2 недели с 71 кг до 64! Кушала салатики с оливковым маслом, овощные супы и утром 2 огурца с ржаным кусочком хлеба. Теперь время арбузов, буду соблюдать тоже самое-Проверено!) Всем выдержки)
третий день на арбузках. минус 300 грамм. сегодня никакого хлеба.
для Ирины – мяско с хлебушком не самое лучшее сочетание. лучше котлетку с овощами или черный хлеб с арбузом(сдесь есть как вариант, если голодно)
для Ани – на любой диете сначала худеет лицо, а потом уходит со всего тела в комплексе(к сожалению, грудь тоже((()
девочки, отписываюсь. второй день на диете. вес сегодня с утра 69.4. вчера утром было 71. я обалдела- почти 2 кило. хотя скорее всего просто лишняя жидкость ушла.все что ела , записала и вечером посчитала калории. правда немного согрешила и ела не только арбуз. итак – 120 грам жареных карасиков с утра, 2кг290грамм арбуза за день вместе с 120 гр.бородинского хлеба, 200 грамм мамалыги(кукурузной каши)в 6 вечера и после кашки есть не хотелось. ну и после 9 очень захотелось кофе с молоком(хотя кофе не пью вообще). молоко добавляла сухое и 2 ложечки сахара – заснула быстро.если не лечь спать рано – скорей всего позже на кухню потянет.итак , за день 1880 калорий. в общем, результатом первого дня довольна
А я вот второй день на диете,при моём росте 166 см вешу 59-60 кг.,вчера взвесилась перед тем как арбузики кушать,было 59,8!помимо арбуза сьела одну котлетку с кусочком чёрного хлеба,не удержалась,и выпила глоток колы,а так целый день на арбузике,утром встала взвесилась а у меня уже 59,3!500 грамм!круто!!!!!!!!очень подбодрило
Девочки подскажите пожалуйста, худеют ли на этой диете ноги и бедра?
Привет всем. я сегодня первый день на арбузе. Правда с утра немного рыбки съела. Еще стала записывать что, сколько грамм и во сколько съела. Это как то дисциплинирует. И легче в конце дня калории подсчитывать. Я обжора страшная – тяну в рот все что есть в холодильнике. Попытаюсь продержаться на арбузике 10 дней. Спорт не люблю. Мой рост 164, вес 71,возраст 34(думаю возраст влияет на интенсивность похудения)хочу похудеть до 65-64кг. Буду отписываться по весу и самочувствию каждый день. Девочки , спасибо что вы есть. Победа будет за нами!!!!!!!!1
Девчонки,молодцы
Я тоже первый день на арбузе…Хочу 10 дней,скинуть надо 7,а в идеале 10…Буду добиваться 
Удачи всем)))
Сегодня сижу 5 день на арбузах диету не нарушала. сбросила 4 кг.Очень довольна результатом.
Девчонки привет,хочу с вами поделиться моя знакомая сидела на арбузной диете и очень похудела, но у нее и вес приличный был,удачи всем!С началом арбузного сезона я тоже начинаю!
Всем привет! Вчера закинула пробный шар – целый день провела на арбузе. Результат – минус 1,5 кг и живот стал более плоским! А, главное, легко и совсем неголодно! с завтрашнего дня поробую сесть на 5 дней. Присоединяйтесь!
Девочки на этой диете ноги худеют?
мужики тоже хотят похудеть, но скрывают это. А я вешу 128кг и кто будет со мной встречатся а мне всего 28 лет. Подскажите как похудеть???
я тоже хочу похудеть но никак не могу подобрать себе диету на какую сесть,наверное сначала попробую АБРИКОСОВУЮ ,а потом АРБУЗНУЮ. КТО СО МНОЙ???
я прошлым летом сидела на этой диете 20 дней похудела на 17 кг так я была худенькой такой потом не правильно вышла с нее и набрала столько же!!!я ела очень много арбузов в день съедала по 12-15 кг кроме них вообще не чего не ела,просто я их очень люблю поэтому могу кушать их безмерно!!!думаю опять на нее сесть так как вообще не чувствуешь что сидишь на диете постоянно сытый!!!да и почки хорошо чистятся!!!так что пробуйте и не бойтесь….
Самира ерунду какую-то про арбуз написала, кроме того что “Следует помнить, что при щелочной реакции мочи ( образование фосфатных камней) лечение арбузом не применяется”
я больше вредностей от него не нашла!! только полезности:
Арбуз на 90% состоит из воды и имеет приятную калорийность – 38 ккал/100г. Его мякоть содержит ничтожно мало белка и практически не содержит жиров.
В мякоти арбуза содержится клетчатка, пектины, гемицеллюлоза, витамин В1, В2, С, РР, фолиевая кислота, провитамина А, каротин, марганец, никель, железо, магний и калий, от 5 -11% легкоусвояемых сахаров, а так же немного аскорбиновой кислоты, каротина, совсем немного тиамина, рибофлавина и никотиновой кислоты.
Мякоть арбуза богата и органическими кислотами, хорошо стимулирующими пищеварительные и обменные процессы.
В семечках арбуза, помимо концентрированных компонентов мякоти, также содержатся каротиноиды, токоферолы, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, никотиновая кислота, фолиевая кислота), широкий набор макро- и микроэлементов, в т.ч. цинк и селен, и полиненасыщенные жирные кислоты. Масло которое содержится в семенах богато витамином D.
Благодаря своей сочной мякоти арбуз обладает мочегонным свойством, его рекомендуют есть при отёках, вызванных заболеваниями сердечно-сосудистой системы и заболеванием почек, в т.ч. наличее камней.
Диетологи считают, что в день можно потреблять 2—2,5 кг арбуза. Например, при почечно-каменной болезни ( уратных и кальциооксалатных камнях в почках и в мочевом пузыре ) эти соли выпадают в осадок при кислой реакции мочи, арбуз же способствует переходу их в более расстворимое состояние, а мочегонное действие его ускоряет выведению солей из организма. В этом случае, диетологи советуют кушать арбуз равномерно, Ыпорциями, даже ночью. Нет лучшей пищи для больных склерозом, подагрой, гипертонией, артритом, диабетом, чем арбуз.
Клетчатка арбуза обладает общеукрепляющим действием, возбуждает перистальтику кишечника, способствует выведению из организма избытка холестерина.
Арбузы прекрасно утоляют жажду и способствуют выведению из организма ядовитых веществ.
Девочки, какие арбузы в июне месяце??? Вы что? В таком количестве их сейчас есть точно нельзя!!! Потерпите до августа месяца!!! А пока попробуйте другие диеты! Например, гречневую…Удачи!!!
Девочки, подскажите пожалуйста, сегодня уже 3-ий день сижу на арбузной диете, аушло всего лишь 1кг? Вес не меняется