Диета от Клаудии Шиффер

Понятно, что Клаудии Шиффер с ее активной жизнью и постоянными тренировками необходимо полноценное питание, в том числе - белки. И в то же время постоянно надо поддерживать себя в идеальной форме.

Для этого периодически Клаудия Шиффер устраивает такие разгрузочные дни:

начинаем день со стакана воды,
на завтрак – яйцо, сваренное всмятку, зеленый чай,
через 3 часа - 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай,
еще через 3 часа – снова 150 грамм обезжиренного творога, зеленый чай,
остаток дня пьем минеральную или питьевую воду.

Промежуток между приемами пищи может быть и больше 3-х часов.

Продолжительность диеты – 2-4 дня, результат – потеря 2-5 лишних кг, а также и сантиметров.

Повторять такую разгрузку можно не чаще чем раз в месяц.
Запрещаются соль, сахар.
Желателен прием поливитаминов, в чай и воду можно добавлять лимонный сок.

Еще одна диета от Клаудии Шиффер носит название «пять плюс». Название происходит от количества дней, на которое рассчитана диета – пять дней плюс особняком стоит шестой день, когда можно позволить себе все, что захочется (в меру конечно) но только до 16.00. Затем – только минеральная или питьевая вода.

Рацион диеты от Клаудии Шиффер на первые 5 дней:
Завтрак

Второй завтрак

Обед

Полдник

Ужин

Диета сбалансированная, что позволяет получать все необходимые организму питательные вещества. То, что дневной рацион делится на 5 приемов, позволит легче выдержать диету.

Соблюдая диету Клаудии Шиффер, вы будете получать 1200 ккал в день, за 5 дней вы похудеете примерно на 3 кг.