Пока есть свежие огурцы – это хорошая возможность похудеть и омолодиться на огуречной диете, эффективность которой определяется полезными свойствами огурцов.
Огуречная диета рассчитана на 3 – 5 дней, похудеть за это время можно на 2-4 кг, все зависит от того, сколько у вас лишнего веса.
Содержание:
Огуречная диета для быстрого похудения, 2 вариант
Диета на помидорах и огурцах
- Именно благодаря свойствам огурца, огуречная диета – это не только похудение, но и очищение организма как внутри (кишечник, почки, суставы) так и снаружи (кожа).
Есть несколько вариантов огуречной диеты для быстрого похудения, но в любом случае, лучше обойтись без соли, так как если огурцы воду выгоняют из организма, то соль ее удерживает. Лучше заправить салаты лимонным соком.
В любом варианте диеты в салат можно добавлять любую зелень (зеленый лук, укроп, петрушку, базилик, сельдерей, чеснок).
Огурцов можно брать и больше, чем предлагается, так как калорийность их очень низка (15 ккал на 100 грамм).
Лучше выбирать грунтовые огурцы, они гораздо полезнее, чем тепличные.
Пить на любом варианте диеты можно воду, зеленый и травяной чаи, но пить много вряд ли захочется, так как огурцы содержат много воды.
Меню огуречной диеты на день
Для этого варианта диеты готовим салат: режем огурцы, добавляем зелень, заправляем нежирной сметаной или кефиром, получившийся салат довольно питателен, хоть и низкокалориен.
Этот салат и едим 3-5 раз в день.
3 раза в день с салатом можно съесть подсушенный кусочек ржаного или зернового хлеба.
Огуречная диета для быстрого похудения, 2 вариант
Рацион диеты на день:
- 1,5-2 кг свежих огурцов,
два вареных яйца,
огурцы делятся на пять частей, 5 раз в день и едим огурцы,
2 раза добавляем по яйцу, когда есть яйца – решайте сами.
Диета на помидорах и огурцах
Рацион диеты на помидорах и огурцах на день:
- 1 кг свежих огурцов,
0,5 кг свежих помидоров,
На диете делаем салат с растительным маслом или просто едим огурцы и помидоры 5-6 раз в день,
на ужин, за 2-3 часа до сна – 100 гр нежирного творога.
- Не рекомендуется питаться одними огурцами, не стоит забывать, что организму нужен и белок, и жиры в небольших количествах.
- Огуречная диета противопоказана при гастритах с повышенной кислотностью и язвенной болезни.
Для того, чтобы проверить эффективность огуречной диеты, можно попробовать провести огуречный разгрузочный день.
Еще по теме:
- диета на огурцах на 7 дней
- почему можно похудеть на огурцах?
- огуречная диета Ксении Бородиной
- кефирно огуречная диета