Диета Ангела

Рейтинг: 0 из 10. Оценок 0

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета — сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.


Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Отправить ответ

2272 Комментарий на "Диета Ангела"

  Подписывайся  
свежести не свежести полезности
Уведомлять о

Доброго всем утра. Начинаю диету. Не первый опыт диеты. Всегда хорошие результаты. Планирую отсидеть на несколько дней дольше. кто со мной??

Написала сообщение, а оно пропало. За 2ой день отвес 1кг200г Отеки с лица почти сошли. Продолжаю дальше.

За вчерашний день отвес 1кг300г, уходит водичка и я очень этому рада. Потому что я все отекшая. Настроение боевое :yahoo: пойду пить свой кофе с чудесным сухариком. 🙂

Надя, вы хотите придерживаться диеты Ангела до Н.Г.? 😯 Я надеюсь хоть 13 дней выдержать.

Яна,давай с нами худеть! мы до Н.Г.

День прошел отлично. Голод не чувствовался, обед и ужин очень вкусные. Утром только после кофе желудок побаливал, но после обеда все прошло, слабости нет.

На форуме уже несколько месяцев никого нет, мало шансов , что кто-то будет меня поддерживать. Буду писать сама себе.

Привет, всем! Решилась начать стройнеть на этой диете, надеюсь выдержать. Хотелось бы сбросить 5 кг. за 13 дней, думаю, что больше просто не уйдет, даже если не буду нарушать. Стремлюсь к весу 55 кг, почти 20 кг лишнего веса 🙁 Но буду ставить себе маленькие цели, потихоньку надеюсь добраться к весу своей мечты.

Первый день самый легкий. Второй и третий тяжело. Если эти дни продержаться, то потом уже не бросишь. На 5-6 день начинаешь ненавидеть мясо всеми фибрами души.

Всем доброго дня. Пару месяцев назад скинула 5,5 кг. Три вернулись обратно. Гормоны возможно. С сегодняшнего дня опять на диете. Кто со мной? Самое приятное в диете лично для меня кофе)))

Вопрос к администратору — почему не размещаете посты??!

Всем добрый день. И вот снова я на диете. Уже думала, больше ни-ни. Но последняя беременность и роды сделали свое дело и лишнии 11 кг. веса как-то не торопятся уходить самостоятельно 😐

сидела на этой диете,сбросила 5 кг.перерыв месяц и завтра снова в бой)))удачи мне!!!плюс в том,что вес не набирается снова.

я сидела на этой диете.
вес сбросила не много.но зато вес не набирала после нее.
щас опять буду на ней сидеть.

Девочки, всем привет! Я сегодня первый день на диете. Немного обо мне. Я мама двух девочек близняшек, вешу 70 кг(((((. 😯 😯 😯 😯 девочкам уже год, я весь этот год пытаюсь худеть. Сбрасывала до 63, но потом срывалась. Не знаю, что со мной. Срывов было просто миллион. Очень надеюсь сбросить на ней. До 65 бы мне, а от них на пп и без срывов. Буду рада с вами общаться

Карамелька, привет! Я сошла с дистанции. Начились К.Д. Вес встал. Уже 2 дня без результатно. Перешла на бонский супчик. А как у тебя с весом?

Оля, спасибо. Держись!!! Как это по новой? Ирина что-то пропала, закончила уже. Хотелось бы и ее результат узнать.

Карамелька! Поздравляю! Отличный результат! Я сегодня нарушила ‘мама не горюй’)) завтра все заново…. Походу я одна осталась. Спасибо за поддержку! !!

Привет всем! Вот и закончилась моя диета! Всего скинула 5 кг. Потому что сегодня утром почему-то прибавила 200 гр((( Не нарушала, только чай зеленый выпила позже обычного, надеюсь это отеки и в этом причина. Тем не менее результатом я довольна и очень-очень рада :yahoo:. Уже успела «нормально» позавтракать: тост из ржаного хлеба с сыром, кофе с капелькой сахара и горсть вишни. Думаю не очень криминально? Ирина, у вас последний день!!! Как ваши дела? Оля, вы большая умничка, прошли экватор уже да? Девочки, спасибо за поддержку и легких вам отвесиков. Пропадать не буду, «досижу» с вами до конца))) Ну и отпишусь… Read more »

Ах девочки! Вчера одела платье в обтяжку. И увидела вполне ощутимые результаты моих мучений!!! Глядя на себя а зеркало испытывала тихую такую радость))) Громко радоваться почему то страшно было) Так и стояла и смотрела так и эдак как полная дурочка и улыбалась

Оля))) Да, нашим мамам лишь бы нам накормить))) День 13й. Отвес минус 200 гр. Последний день, скоро вечер. Плыву по течению навстречу окончанию диетки. Уже не представляю картины, чего бы и с чем бы я поела. Отшибло.

Карамелька, ты вообще кремень!!! Я бы не выдержала сто процентов. А мамы они все такие. Твоей маме очень повезло с фигурой. Девочки, а вы с каких городов? Я с Омска.

Двенадцатый день. Минус 100 грамм. Прямо граммулечками уходит)) Осталось два взвешивания и на большие отвесы уже не прихоится рассчитывать, но и этот сброшенный вес меня радует. В последние дни мое терпение подверглось небольшим испытаниям. Пзавчера с мамой и детьми мотались по магазинам и заехали перекусить в кафе. А там… Столько разной еды и все вкуснющее!!! Мои набрали всего я сидела и сосала зеленый чай, чем конечно же вызвала подозрение мамы. Началась критика и обещание непременных сложностей со здоровьем((( Вот так всегда((( Сама она всю жизнь есть всякие вредности и никак не может набрать вес, это ее мечта! Всю жизнь она… Read more »

Доброе утро! Оля, конечно неплохо! Хороший результат у вас, даже не переживайте!

Девочки, привет! Утро пятого дня. Что то отвесы не радуют-опять всего 200 грамм( С такими результатами, если 4 кг уйдет-будет хорошо.Итого за 4 дня-ровно 3кг. В принципе не плохо.

Насчет воды, к сожалению не могу столько выпить. Пытаюсь зеленым чаем добить))) я еще склонна очень к отекам, так что это не для меня…

Карамелька, у меня сегодня тоже фрукты-нарадоваться не могу))) муж смеется надо мной. Он уже привык, что я неделю худею , а на выходные отрываюсь))) поэтому и получается, что смысла никакого))) Мне 35 лет и после вторых родов стало очень тяжело худеть. Раньше неделю после 6 не поешь неделю и все в норме, а сейчас прям еле еле и таким трудом….

Девочки! Мня очень поддерживает семья, точнее муж и старшая дочь! Младшенькие ясно дело, наоборот все нервы дожимают 😀 А вот родители мои категорически против, время от времени агитируют меня пополнеть немного. Если про диетку прознают такой шум поднимут. Живем отдельно, потому и не знают. А как ваши близкие относятся к вашей диете?

Доброе утро всем! Одиннадцатый день и еще минус 300 грамм. Ирина! У тебя еще есть время и ты обязательно скинешь! Оля,у вас тоже ведь отвес приличный для трех-то дней, и скинуть еще 4-5 кг точно можно. Воду пьете? Оля)Вы меня застесняли))) Я с таким нытьем прохожу эту диету)) Какой там пример! Сегодня у меня безмясной день чему я очень и очень рада. Вечером планирую сливы, грушу и арбуз. Соскучилась по сладкому, фрукты самое то. А кефир мне вообще представляется божественным напитком 😀

Результат за 3дня 2.800. Девочки, как думаете, если не буду больше нарушать, получится скинуть 5-6 кг за 13 дней? А вы карамелька просто герой!!! Есть с кого брать пример!!! 🙂