Диета Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.



Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.




Читайте также

Кремлевская диета
Кремлевская диета для похудения на ...
Яичная диета
Двухнедельная яичная диета ...
Белковая диета: польза или вред?
Ученые из научно-исследовательского ...
Диета Рожденная заново
Если верить многочисленным источникам в Сети, диета «Рожденная заново» ...

отзывы на Диета Ангела

Оставить отзыв
    Анастасия90 23.11.2014 в 9:51

    Всем привет :) хочу начать завтра) кто со мной??? Вместе как то стимула больше) эх… Хоть бы не сорваться

    Anonymous 24.11.2014 в 23:00

    Я хочу но боюсь что не получиться

    Ирина 28.11.2014 в 11:06

    Я сижу второй день. Слабость, глдовокружение. Но день на третий должно пройти. Не знаю начальный вес, буду по объему следить.

    Оксана 160:75 18.01.2015 в 17:29

    Ура! Наконец я нашла диету которая мне отлично подходит, тут и мясо и овощи и кофе! Завтра начинаю, уже затариласьтолько грудкой а не говядиной. Буду стараться еще и заниматься дома зузаной лайт и зумбой. Да поможет мне Господь!58

    Оксана 160:75 18.01.2015 в 17:55

    Ой, забыла написать, что к кофе на завтрак я буду добавлять маленькую порцию овсянки на воде вместо сухарика

    так как мне придется вставать очень рано и будут утренние тренировки еще

    Ирина 21.01.2015 в 22:32

    Добрый вечер всем!подскажите,сколько можно максимально сидеть на этой диете

    Катя 02.02.2015 в 0:16

    Всем привет,хочу завтра сесть на эту диету.мой рост – 170,вес примерно 56-57.Думаю буду говядину заменять куриной грудкой,так как лень готовить.По вашему мнению можно бифштекс заменять куриными отбивными или куриными котлетками на пару без соли?И я вообще не могу кофе без сахара и молока, поэтому буду заменять чёрным чаем,но без сахара.Смотрю,что много кто нарушал правила диеты,но при этом ооочень хорошие результаты,на мой взляд.Думаю продержусь на этой диете занемаюсь по 30-дневному курсу Джилиан Майклс.Девченки,давайте вместе худеть,а то сама боюсь сорвусь(((

    Anonymous 02.02.2015 в 19:33

    девочки, у меня сег 7 день, впринципе я себе ничего лишенего не позволяла занималась в тренажерном зале и ходила в бассейн, но у меня получается просидеть только 11 дней((можно сделать на 11 день перерыв, а потмо продолжить правильно питаться?

    Яна 02.02.2015 в 19:35

    девочки, у меня сег 7 день, впринципе я себе ничего лишенего не позволяла занималась в тренажерном зале и ходила в бассейн, но у меня получается просидеть только 11 дней((можно сделать на 11 день перерыв, а потом продолжить правильно питаться?не будет ли зря вся диета из-за 11го дня?я скинула с 62,5 до 59,5 пока что(три кг примерно)

    Мила 09.02.2015 в 13:36

    Привет
    опять начинаю диету, так как набираю вес во время очередного отпуска 2-3 кг.
    Благодаря этой диете отучилась от сахара т.е. кофе и чай всегда теперь пью без сахара :)
    Результат будет если придерживаться диеты, а если хочется поесть попейте воды с лимоном.

    НЕ АНГЕЛ 23.02.2015 в 18:12

    Собираюсь начать со среды.Девчонки,кто со мной?

    Наташа 25.02.2015 в 11:49

    да давай только вот я кофе не пью вообще

    НЕ АНГЕЛ 25.02.2015 в 18:35

    56.9(ХОЧУ ХОТЯ БЫ 53 МЕНЬШЕ)))ОТ-77,ОБ-100.Сегодня первый день-терпимо,но я настроилась.
    Наташа,ая кофе обожаю,жить без него не могу,короче-КОФЕМАНИЩЕ))).собираюсь обруч крутить и велосипед-насколько лень позволит)Но в спортзал через день буду ходить(постараюсь)

    НЕ АНГЕЛ 26.02.2015 в 20:58

    Сегодня обруч 20мин.,вчера спортзал,но диету немного нарушаю-чай с молоком и мармеладкой,3раза кофе с сухариком и молоком.

    Lonri 28.02.2015 в 11:37

    НЕ АНГЕЛ Какой отвес?
    Я со среды на этой диете. Пока -1 кг. Изначальный вес 76,7 (( В спортзале почти каждый день

    НЕ АНГЕЛ 28.02.2015 в 20:03

    Lonri,весы глючат,каждый раз 3раза взвешиваюсь подряд-все результаты разные))),Объемы уходят,ОТалии-73(было 77),а бедра только 1см вроде. :oops: А так я тоже со среды,

    lonri 01.03.2015 в 10:21

    у меня пока по объёмам плохо видно. Сегодня -0,4 и того -1,4

    Хочу 49 кг 01.03.2015 в 20:09

    Завтра начинаю держать диету, на спрот не хожу буду делать масаж

    lonri 02.03.2015 в 10:14

    хочу 49 а стартaвый вес какой?

    сегодня минус 0,5. Вчера заменила рыбу на курицу, а мясо на сыр. :grin:

    Хочу 49 кг 02.03.2015 в 12:44

    Lonri
    Вес 52, рост 166
    Пока легко, если конечно к вечеру не сломаюсь

    НЕ АНГЕЛ 02.03.2015 в 15:13

    Сегодня взвеситься попыталась,если не врут весы 55.5(тоже -1.4).В те разы я больше скидывала(((а может возраст уже…

    lonri 02.03.2015 в 17:09

    ну правильно! в первый раз я очень сильно на ней похудела. потом пыталась раз 15 сесть и всё срывалась. сейчас пока держусь потаму что полностью ушла в диету и спорт.
    а теперь я просто для стимула считаю что осталась неделька :grin:

    Хочу 49 кг 03.03.2015 в 9:01

    Я всера утром встала на весы была 52 кг , сегодя я 50 кг! За один день можно с этой диетой 2 кг сбросить ? Дополнительно я делаю массаж Vela shape

    lonri 03.03.2015 в 10:21

    вода вышла поэтому -2 кг

    я сегодня -0,4. мясо уже надоело, но держусь

    НЕ АНГЕЛ 03.03.2015 в 15:21

    А Я… :shock: я вчера выпила бутылку пива с косичкой :shock: ну соблазнили меня :grin: .А сегодня в обед пришлось перекусить в кафешке пирожком,ну очень хотелось есть …

    lonri 04.03.2015 в 9:59

    неделя прошла и того -2,8
    медленно но идёт

    Мама гнома 04.03.2015 в 14:04

    Третий день на диете. Из спорта только активный бег за детьми :grin: отвес 2,5 кг. Правда я не строго соблюдаю. :oops: кофе пью с молоком и сахзамом, кружки три, не могу без него. В течении дня пью зеленый чай без сахара. И сделала себе полдник: две крабовые палочки или три креветочки или пару ложечек меда с чаем. Не хватает мне трех приемов пищи: я очень рано встаю и поздно ложусь. Ах да и мясо я поливаю соевым соусом. И так: рост 171 было 75,6 стало 73 ровно. Очень надеюсь не сорвусь!!! Давайте вместе идти к цели!!!

    Сашка 04.03.2015 в 14:18

    Завтра начинаю. Вес 60 кг.

    lonri 05.03.2015 в 8:52

    сегодня 100 грамм ((( вчера была сильная нагрузка в тренажёрном зале
    Я ем сыр когда мне хочется кушать может поэтому или то что вчера сделала вок с овощами и мясом

    света 08.03.2015 в 10:59

    Ой девочки принимайте меня в свои ряды, срочно нужно сбросить. Рост мой 161 вес ужасный 74.5кг хочу 65кг

    Ляська 16.03.2015 в 7:54

    Как выйду с больницы, обязательно начнууу :yahoo:

    Инна 16.03.2015 в 17:36

    Всем привет ,где все худеющие ?.я Хочу завтра начать .

    ксю 21.03.2015 в 1:21

    Делюсь результатом. Рост 176. Вес до 72. После 67.4. За неделю! Обьемы ушли везде на 2 см. Диета стоит того. Заканчивается вторая неделя. Вес стоит на месте. Я продолжу ее на “углеводов. Нет”. Цель 60 кг. Потом повторю ещё раз ангела :yahoo:

    Наталька 25.03.2015 в 18:57

    Сидела на этой диете как то,было легко. За эти 2 недели сбросила 6 кг))) Хочу попробовать посидеть дольше и посмотреть какой результат будет)

    Саша 29.03.2015 в 23:54

    Сидела на этой диете 2 раза, каждый раз минус 6 кг) Первые дня 3 тяжело и голодно, потом привыкаешь и начинаешь даже удовольствием получать. Под конец просто устаешь от однообразия, но голода уже нет. Завтра начинаю диету – кто уже сел или собирается, пишите!Вместе веселей)

    Лёлька 30.03.2015 в 16:37

    Саша ,привет!Расскажи ,а с какого веса ты в первый раз сбросила 6 кг?А потом эти 6 кг не вернулись?И с какого веса второй раз сбросила еще 6 кг?Это мне нужно для мотивации.Никак не могу заставить себя не жрать.

Страницы отзывов, форум:1...525354

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:


Получать новые отзывы на