Диета Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:


загрузка...

Смотрите также:

Кремлевская диета Кремлевская диета на сегодняшний день, пожалуй, самая известная и парадоксальная ...
Яичная диета Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг ...
Белковая диета: польза или вред? Ученые из научно-исследовательского института Rowett экспериментально доказали ...
Белковая диета для мышечной массы Диета для мышечной массы  помогает не только увеличить мускулы, но и уменьшить ...

отзывы (2,093) на Диета Ангела

  1. Селена
    25.06.2014 в 1:06

    я за вас всех очень рада, вы все молодцы! а я сегодня была в кафе с друзьями и знаете что? я не ела, Я ЖРАЛА КАК СЛОН! ну почему я не могу себя никак держать? я не могу сидеть на диете дольше чем 2-3 дня, я постоянно срываюсь, ну почему? я зависима от еды. вроде бы и не чувствую голода, но все равно мой мозг зовет меня жрать и я не могу с этим ничего сделать. я такая слабая, я не могу так больше, мне хочется плакать , закрыться дома и никуда не выходить, мне стыдно смотреть кому-то в глаза. в свои, кстати, тоже стыдно :sad:

  2. Ксения
    25.06.2014 в 8:29

    2 день. На весах опять минус 1.100. Общая потеря 2.200
    Всем удачи!

  3. Annita
    25.06.2014 в 10:22

    за пятый день – 200гр :evil:

  4. Ксения
    25.06.2014 в 13:18

    Сегодня заменила говядину на обед сыром,а ветчину заменю так же сыром,т.к.мясо по группе крови мне нельзя,а ветчина вредная.

  5. Ксения
    26.06.2014 в 12:30

    Минус 700г.с утра(вчера съела гематоген и персики). Общая потеря за 3 дня – 2.900.
    Всем удачи<3

  6. Селена
    26.06.2014 в 21:47

    черт, у меня все очень плохо. сегодня взвесилась – 54.2 честно говоря я немного разочарована. хотя возможно это из-за того срыва, а возможно из-за того что даже когда я не на диете, то питаюсь примерно так и у меня немного нарушен обмен веществ. не знаю. диета неплохая но не для меня.
    удачи вам, девочки

  7. Anonymous
    27.06.2014 в 19:43

    Всем привет!Вчера был первый день,отвес -300(57.9).Хотелось бы побольше.

  8. Annita
    30.06.2014 в 11:13

    за 10 дней -4кг :smile: а хочу 7 :?:

  9. Мила
    01.07.2014 в 9:12

    срыв и результат на лицо.
    Так что продолжайте сидеть и дальше на диете а если вы подвержены срывам выбирите Диету ДЮКАНА

  10. Мила
    01.07.2014 в 9:15

    если вы сами не можете побороть себя купите таблетки Диетресса или типа того чтобы снизить чувство голода и выберете другую диету.
    Я раз в полгода сажусь на нее чтобы скинуть лишнее после зимы или после отпуска – 5 -6 кг. И я довольна.

  11. Annita
    02.07.2014 в 10:16

    за вчера -400гр, общее за 12 дней -4400

  12. Annita
    03.07.2014 в 11:00

    конец диете! за 13 дней -4.5кг! мало, но все же! вот думаю может еще недельку посидеть???как думаете или лучше через месяц повторить?

  13. Anonymous
    15.07.2014 в 6:04

    Девочки очнитесь! Никакой нормальный диетолог в здравом уме не предложит в качестве завтрака черный кофе с сухариком! И это при 3 разовом аитании! Завтрак это основной прием пищи!!!

Страницы отзывов, форум:1...515253

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

;-) :| :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.