Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Диета Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.



Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета Ангела»

Оставить отзыв
    Карамелька 01.08.2015 в 15:44

    Ах девочки! Вчера одела платье в обтяжку. И увидела вполне ощутимые результаты моих мучений!!! Глядя на себя а зеркало испытывала тихую такую радость))) Громко радоваться почему то страшно было) Так и стояла и смотрела так и эдак как полная дурочка и улыбалась

    Карамелька 02.08.2015 в 8:33

    Привет всем! Вот и закончилась моя диета! Всего скинула 5 кг. Потому что сегодня утром почему-то прибавила 200 гр((( Не нарушала, только чай зеленый выпила позже обычного, надеюсь это отеки и в этом причина. Тем не менее результатом я довольна и очень-очень рада :yahoo: . Уже успела “нормально” позавтракать: тост из ржаного хлеба с сыром, кофе с капелькой сахара и горсть вишни. Думаю не очень криминально? Ирина, у вас последний день!!! Как ваши дела? Оля, вы большая умничка, прошли экватор уже да? Девочки, спасибо за поддержку и легких вам отвесиков. Пропадать не буду, “досижу” с вами до конца))) Ну и отпишусь как у меня дела с весом складываются после окончания диеты. Правда я еще вредную привычку с сегодняшнего дня бросаю, не знаю как это отразится на удержании веса. Планирую раз в неделю разгрузочный день и по будням правильный ужин. Всё легче чем диета)))

    Оля 02.08.2015 в 20:20

    Карамелька! Поздравляю! Отличный результат! Я сегодня нарушила ‘мама не горюй’)) завтра все заново…. Походу я одна осталась. Спасибо за поддержку! !!

    Карамелька 04.08.2015 в 18:14

    Оля, спасибо. Держись!!! Как это по новой? Ирина что-то пропала, закончила уже. Хотелось бы и ее результат узнать.

    Оля 05.08.2015 в 5:12

    Карамелька, привет! Я сошла с дистанции. Начились К.Д. Вес встал. Уже 2 дня без результатно. Перешла на бонский супчик. А как у тебя с весом?

    Ольга 07.09.2015 в 8:39

    Девочки, всем привет! Я сегодня первый день на диете. Немного обо мне. Я мама двух девочек близняшек, вешу 70 кг(((((. :shock: :shock: :shock: :shock: девочкам уже год, я весь этот год пытаюсь худеть. Сбрасывала до 63, но потом срывалась. Не знаю, что со мной. Срывов было просто миллион. Очень надеюсь сбросить на ней. До 65 бы мне, а от них на пп и без срывов. Буду рада с вами общаться

    Катерина 11.05.2016 в 13:32

    я сидела на этой диете.
    вес сбросила не много.но зато вес не набирала после нее.
    щас опять буду на ней сидеть.

    екатерина 11.05.2016 в 14:01

    сидела на этой диете,сбросила 5 кг.перерыв месяц и завтра снова в бой)))удачи мне!!!плюс в том,что вес не набирается снова.

Страницы отзывов, форум:1...112113114

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:

Получать новые отзывы на