Диета Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.

Книга доктора Джона Бриффа, мирового эксперта в области питания и контроля веса

Британский специалист доктор Джон Бриффа предлагает альтернативу – перестать считать калории, голодать и сидеть на диетах. Эта книга доказывает, что тактика, основанная на подсчете калорий, подходит лишь единицам, и объясняет, как ограничения в еде и повышение физической активности вызывают сопротивление организма и приводят к появлению лишних килограммов. Заказав книгу Вы узнаете, какие процессы в организме запускают механизм набора веса, какие гормоны в них участвуют, и что нужно делать, чтобы снизить активность одних и повысить эффективность других. Рекомендуем:

Стоимость: 595.00 RUB
Год: 2014.01.01, 00:00:00
Описание:Доказано: диеты не работают. Девяносто процентов тех, кто садится на диету, в течение года возвращают свой вес. Многие даже прибавляют…

Купить сейчас

Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Интересная статья? Поделитесь с друзьями:



Смотрите также:

Кремлевская диета Кремлевская диета для похудения на сегодняшний день, пожалуй, самая известная и ...
Яичная диета Двухнедельная яичная диета позволит относительно легко расстаться с 5 кг ...
Белковая диета: польза или вред? Ученые из научно-исследовательского института Rowett экспериментально доказали ...
Разновидности белковой диеты Белковые диеты давно уже зарекомендовали себя во всём мире. Употребляя больше ...

отзывы (2,118) на Диета Ангела

  1. Селена
    25.06.2014 в 1:06

    я за вас всех очень рада, вы все молодцы! а я сегодня была в кафе с друзьями и знаете что? я не ела, Я ЖРАЛА КАК СЛОН! ну почему я не могу себя никак держать? я не могу сидеть на диете дольше чем 2-3 дня, я постоянно срываюсь, ну почему? я зависима от еды. вроде бы и не чувствую голода, но все равно мой мозг зовет меня жрать и я не могу с этим ничего сделать. я такая слабая, я не могу так больше, мне хочется плакать , закрыться дома и никуда не выходить, мне стыдно смотреть кому-то в глаза. в свои, кстати, тоже стыдно :sad:

  2. Ксения
    25.06.2014 в 8:29

    2 день. На весах опять минус 1.100. Общая потеря 2.200
    Всем удачи!

  3. Annita
    25.06.2014 в 10:22

    за пятый день – 200гр :evil:

  4. Ксения
    25.06.2014 в 13:18

    Сегодня заменила говядину на обед сыром,а ветчину заменю так же сыром,т.к.мясо по группе крови мне нельзя,а ветчина вредная.

  5. Ксения
    26.06.2014 в 12:30

    Минус 700г.с утра(вчера съела гематоген и персики). Общая потеря за 3 дня – 2.900.
    Всем удачи<3

  6. Селена
    26.06.2014 в 21:47

    черт, у меня все очень плохо. сегодня взвесилась – 54.2 честно говоря я немного разочарована. хотя возможно это из-за того срыва, а возможно из-за того что даже когда я не на диете, то питаюсь примерно так и у меня немного нарушен обмен веществ. не знаю. диета неплохая но не для меня.
    удачи вам, девочки

  7. Anonymous
    27.06.2014 в 19:43

    Всем привет!Вчера был первый день,отвес -300(57.9).Хотелось бы побольше.

  8. Annita
    30.06.2014 в 11:13

    за 10 дней -4кг :smile: а хочу 7 :?:

  9. Мила
    01.07.2014 в 9:12

    срыв и результат на лицо.
    Так что продолжайте сидеть и дальше на диете а если вы подвержены срывам выбирите Диету ДЮКАНА

  10. Мила
    01.07.2014 в 9:15

    если вы сами не можете побороть себя купите таблетки Диетресса или типа того чтобы снизить чувство голода и выберете другую диету.
    Я раз в полгода сажусь на нее чтобы скинуть лишнее после зимы или после отпуска – 5 -6 кг. И я довольна.

  11. Annita
    02.07.2014 в 10:16

    за вчера -400гр, общее за 12 дней -4400

  12. Annita
    03.07.2014 в 11:00

    конец диете! за 13 дней -4.5кг! мало, но все же! вот думаю может еще недельку посидеть???как думаете или лучше через месяц повторить?

  13. Anonymous
    15.07.2014 в 6:04

    Девочки очнитесь! Никакой нормальный диетолог в здравом уме не предложит в качестве завтрака черный кофе с сухариком! И это при 3 разовом аитании! Завтрак это основной прием пищи!!!

  14. Кэлли
    28.07.2014 в 15:51

    А можно кофе на завтрак заменить чаем?

  15. Кэлли
    28.07.2014 в 15:53

    Заменаить на чай с молоком?

  16. Алена
    30.07.2014 в 0:59

    1-й день 71.800, 4 -й день 70.600. Отвес не большой, но чувствую себя хорошо и не голодаю)))

  17. Алена
    30.07.2014 в 1:01

    Забыла рост написать, 171 см, хочу 63 кг

  18. Алёна
    22.08.2014 в 20:16

    Завтра начинаю . кто со мной?

  19. Мила
    25.08.2014 в 14:03

    я сегодня первый день ;) :smile: :smile: :smile: :smile: :smile:

  20. ксения
    20.09.2014 в 12:12

    всем привет.Сегодня первый день.Вес 67,8кг.уже худела 6 лет на этой диете 6 лет назад и ушло почти 8 кг.Всем удачи!!если кто то присоединится,буду очень рада.

  21. Anonymous
    22.09.2014 в 12:12

    А то что ужин плотный такой это ни чего?

  22. Anonymous
    25.09.2014 в 16:18

    Здравствуйте,кто нибудь еще худеет на этой диете?

  23. Anonymous
    25.09.2014 в 21:15

    диета просто супер, я летом похудела на 6 кг, и сейчас вес держится и еще худеется

  24. НАТАЛИ
    29.09.2014 в 15:16

    С ЗАВТРАШНЕГО ДНЯ СОЖУСЬ НА ЭТУ ДИЕТУ! КРОВЬ ИЗ НОСА НО НЕ СОРВУСЬ!

  25. Anonymous
    05.10.2014 в 19:01

    Натали, как ваши успехи?я с сегоднешнего дня тоже..но одной как то скучно))

  26. Solnce
    19.10.2014 в 14:18

    A dni mestami menyat nelzya?) podskajite pls!!!

  27. Анна
    24.10.2014 в 16:14

    Нормальное меню для диеты. В основу положено не бездумное голодание и отказ от еды, а правильное питание. С исключением из потребления высоко калорийных продуктов. Такое питание должно преобладать не только в период похудения.

  28. Мария
    24.10.2014 в 16:38

    Интересная диета, мне нравится, что ушедшие килограммы не возвращаются. Думаю, нужно попробовать на ней посидеть, тем более с таким меню, которое она предполагает, это будет не сложно. Мне особенно подходит, что можно практически не завтракать.

  29. Ева
    24.10.2014 в 17:37

    Отличная диета! Месяц назад ее отсидела.
    Могу сказать, что за две недели пять килограмм ушло с начального веса 60. Чувствовала себя на ней прекрасно, пока ничего обратно не набрала.

  30. Анна
    24.10.2014 в 22:28

    Мне понравилось меню на неделю, хорошая диета, я бы сказала голодать не придется. Единственное, что хотелось бы уточнить, в какое крайнее время можно ужинать, я думаю что это важно.

  31. Эля
    24.10.2014 в 22:45

    У меня ушло не пять килограмм за месяц, как Ева писала, а всего 3. НО! Я не люблю завтракать, а вот на ночь поесть – милое дело. Отказаться от сахара пришлось, правда скрипя сердцем. Но оно того стоило. Я думаю, я так мало сбросила потому, что вечером относительно плотно кушала.

  32. НЕ АНГЕЛ
    26.10.2014 в 14:05

    Девочки,собираюсь с понедельника,кто со мной?!Сажусь не первый раз,мне нравится.А тут за отпуск наела,наверное кг5!Самой питание контролировать как-то не получается(люблю печеное и вредное),а на этой диете как-то держишь себя в руках,и главное кг не возвращаются!
    итак,девочки,присоединяйтесь,вместе веселее и поддерживать будем друг друга!

  33. НЕ АНГЕЛ
    27.10.2014 в 14:17

    сегодня первый день.Рост 159.Вес 57.9.ОТ-77.ОБ-100.Утром 1ч.л.льняного масла,позже кофе все-таки с молоком и сухариком.Позже еще кофе(жить без него не могу)с 1хлебцем и кусочком сыра.ОБЕД ПО МЕНЮ И НА ужин кусок отварной грудки будет.Ну и вода в теч.дня и витаминки.
    Скинуть хотелось бы кг 5-6,т.к.до такого веса я еще никогда не добиралась(только беременн.).короче 52-53кг будет нормально.А да еще обруч утром 10мин.покрутила,может вечером тоже что-нибудь смогу…)))
    только одной скучно,делиться не с кем…Ау ,девочки вы где?

  34. Катерина
    27.10.2014 в 14:36

    Первый день на диете!после вчерашнего пиршества листики салата на тарелке)))надеюсь,не сорвусь!!первый день самый сложный!!

  35. НЕ АНГЕЛ
    28.10.2014 в 12:43

    56.6,понимаю,что это вода-но все равно приятно.Вечером еще обруч 15мин.и 8мин.)))велосипед.Сегодня с утра 5мин обруч(лентяйка короче).А утром опять 1 и 2 завтрак,как и вчера.
    Катерина,как успехи?

  36. Катерина
    29.10.2014 в 14:52

    не ангел- минус 1.2. За первые дни вес быстро уходит.это так сказать “совсем лишние кг” потом будет сложнее!сорвалась и съела 2 зефирки яблочные.тоже кручу обруч,хочу в бассейн пойти,тоже хорошо помогает,это кому лениво каждый день упр делать

  37. НЕ АНГЕЛ
    30.10.2014 в 15:35

    55.8.ДИЕТУ соблюдаю не совсем строго,конечно.Постоянно маленькие поблажки себе делаю(мармеладку,часто кофе с молоком и немного сахара,а сегодня утром вообще кусочек торта съела))),думаю лучше так все-таки,чем терпеть-терпеть и сорваться.

  38. Катерина
    31.10.2014 в 12:16

    А я моцареллу скушала,главное если ешь что-то запрещенное-то кушать это в первой половине дня.и ужин до 6

Страницы отзывов, форум:1...515253

Ваш отзыв (от 25 до 1500 символов):

Получать новые отзывы на

Хотите поделиться своей историей похудения?
Присылайте на admin@azbukadiet.ru (желательно с фото до и после похудения) и мы обязательно её опубликуем.