Диета Ангела

Диета Ангела рассчитана на 13 дней, причем за это время можно не только похудеть на 7-8 кг, но и нормализовать обменные процессы, а это значит, что потерянные килограммы не вернуться достаточно длительное время. Диета – сбалансированная и рекомендуется диетологами.

Подойдет диета Ангела больше тем, кто предпочитает почти не завтракать, но при этом хорошо ужинать. И тем, кто не может жить без мяса.

Как правило, лишние килограммы быстро уходят в 1-ю неделю, на 2-й – происходит закрепление результата.



Плюсы диеты Ангела:

  • Ежедневное употребление зелени и овощей обеспечивает организм витаминами и другими полезными веществами.
  • Витамин A, содержащийся в моркови и томатах улучшает цвет и общее состояние кожи.
  • Содержащаяся в овощах и зелени клетчатка стимулирует работу кишечника.

Рекомендации диеты Ангела:

  • Во время диеты Ангела нельзя употреблять сахар, алкоголь, соль.
  • Лучше, если порция зелени будет больше, чем порция мяса.
  • Зеленый листовой салат можно заменять шпинатом, зеленью сельдерея, листьями капусты, свежими огурцами, добавлять зеленый лук, спаржу
  • Салаты и зелень можно заправлять лимонным соком и оливковым маслом.
  • Морковь можно заменять на помидор и наоборот.
  • Кофе можно заменить черным или зеленым чаем.
  • Мясо можно жарить в растительном масле либо отварить или приготовить на пару, использовать филе курицы, по желанию иногда заменять рыбой.
  • Пить во время диеты можно только воду (простую или минеральную), рекомендуется выпивать 1,5-2 литра воды в день.
  • Для достижения лучшего эффекта сопровождайте диету Ангела массажем и физкультурой.

Примерное недельное меню диеты Ангела:

1-й день
Завтрак: чашечка черного кофе без сахара.
Обед: 2 яйца, сваренные вкрутую, средний помидор и порция зеленого салата.
Ужин: нежирная говядина, жаренная в небольшом количестве растительного масла либо отварное мясо или филе курицы, чашка шпината.

2-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат и помидор.
Ужин: суп овощной или на нежирном мясном бульоне (без картофеля).

3-й день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: нежирная жареная говядина, зеленый салат.
Ужин: 2 яйца, сваренные вкрутую и 2 ломтика нежирной ветчины, порция зеленого салата.

4-й день
Завтрак: чашка кофе с сухариком.
Обед: одно яйцо, одна морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день
Завтрак: тертая морковь, заправленная лимоном.
Обед: жареная рыба, помидор.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

6 день
Завтрак: черный кофе с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: нежирная говядина, зеленый салат.

7 день
Завтрак: чай без сахара.
Обед: нежирная свинина или другое мясо, приготовленное на вертеле, зеленый салат.
Ужин: в этот день можно выбрать любую еду, что хочется, без сахара, постарайтесь ограничить количество съеденного.

С 8-го по 13-й день повторите рацион первых шести дней в любом порядке.

Диета Ангела – это белковая диета, поэтому если у вас есть какие-то хронические заболевания, проконсультируйтесь с врачом.

Расскажите друзьям:

отзывы на «Диета Ангела»

Оставить отзыв
    светлана 02.05.2015 в 8:34

    Да Вы правы не ангел лучше маленькую плитку шоколада съесть, чем потом проснуться от того что съел всю шоколадку. А так как у меня всегда очень низкое давление мне обязательно нужно съесть что нибудь сладкое, но я ем не каждый день держусь. Чувствую себя по разному то упадок сил,то опять все нормально. Иногда очен болит голова. Кушать не хочеться, но сбрасываю очень медленно.Хотя 2,5 кг за неделю это наверное хороший результат? Вижу по ногам и животу что объемы уменьшились. Теперь побежала на работу. До скорого!

    светлана 04.05.2015 в 8:12

    Захожу на второй заход. За неделю 2.5 кг сбросила. вешу 75 кг.

    светлана 06.05.2015 в 8:06

    Ау девочки вы где!? Вес стоит на месте не двигаясь,надеюсь что объем уходит штаны висят.

    НЕ АНГЕЛ 06.05.2015 в 11:04

    у меня сегодня 7день.в праздники нарушала))ушло чуть больше 2кг.но ,думаю-вода))Объмы тоже ушли.Сегодня в спортзал иду,из-за праздников был перерыв.ну и лень на первом месте :lol:

    НЕ АНГЕЛ 06.05.2015 в 11:05

    у меня одно предыдущее сообщение(2-3дня назад писала)куда-то исчезло :shock:

    светлана 07.05.2015 в 8:11

    Ну наконец то дело двинулось дальше минус 500г. сегодня 4 день 2 недели.

    мила 09.05.2015 в 11:41

    Приветики девчонки… сегодня первый день не знаю как все ппройдет, буду надеется что смогу. Сила воли слабая((( вижу ваши комментарии КЛАСС. Напишу вам скоро. А если есть возможность поддержите меня, для меня это очень важно. ;-)

    Напка 12.05.2015 в 9:40

    девки, :girls_friends: Это супер-диета!! Мой рост 160, вешу 55 :?: Каждый день почти килограмм скидываю :yahoo: хочу весить 49

    Evy 22.05.2015 в 18:23

    Девочки, скажите кто-нибудь заменял мясо – куриной грудкой? Вообще это принципиально есть именно мясо? Спасибо:)

    Ирина 25.05.2015 в 18:40

    Сидела на этой диете год назад, за две недели скинула 10 кг.потом вес контролировала и устраивала один день в неделю разгрузочный на кефире, вес не повышался.С нового года все запустила и вес пополз вверх, за зиму наела 3 кг.Сегодня первый день опять сижу на этой же диете, первый день тяжело желудок требует пищи, но держусь. Из предыдущего опыта есть будет хотеться 3 дня на четвертый привыкаешь, вес и объемы уходят и появляется стимул.Буду писать как проходит потеря веса. Девчонки, кто еще начал эту диету пишите как результаты?

    Ирина 25.05.2015 в 18:42

    Смело заменяйте куриной грудкой, правда скоро она надоест.

    мария 25.05.2015 в 22:19

    Я первый день,ни голода ни обмороков. До этого на японкн сидела через неделю сорвалась. С первого дня мучалась. Рыба это не моё. Постоянно присутствовало чувство голода. Тут все наоборот. Чувствую себя прекрасно.

    Ирина 26.05.2015 в 20:21

    Мария,Удачи Вам , будем делится результатами.

Страницы отзывов, форум:1...108109110

Ваш отзыв (5–1500 символов)

;-) :| :yahoo: :smile: :shock: :sad: :roll: :oops: :lol: :idea: :grin: :girls_friends: :five: :evil: :cry: :axax: :arrow: :???: :?: :!:


Получать новые отзывы на