Comments on: Простые и сложные углеводы

By: Anonymous

Anonymous — Sun, 06 Nov 2011 03:11:50 +0000

By: Такой как Путин

Такой как Путин — Thu, 08 Sep 2011 05:05:27 +0000

Вот только картофель не рекомендуется для диеты благодаря своему очень высокому гликимическому индексу.

By: Наталия

Наталия — Sat, 02 Jul 2011 09:13:12 +0000

Ксюха, в том, что вы написали очень много ошибок
во фруктах как раз обычно простые углеводы, но там есть клетчатка, поэтому они полезны, тем более термически необработанные,

а сложные углеводы это крахмалы, то есть это как раз крахмалистые овощи, в том числе картофель, макароны из твердых сортов пшеницы, рис, поэтому после этих продуктов мы чувствуем насыщение надолго, а фруктами многие не наедаются.

By: Ксюха

Ксюха — Sat, 02 Jul 2011 08:05:21 +0000

Различают простые и сложные углеводы. К простым относятся углеводы, находящиеся в макаронных и мучных изделиях, картофеле и рисе. Они состоят из фруктозы и глюкозы. Сложные углеводы содержатся в овощах и фруктах, ягодах и бобовых культурах. Они содержат в себе полисахариды.

Разница в том, что простые углеводы моментально подвергаются превращению в сахар, сложные — гораздо медленнее. Поэтому, люди, желающие скинуть лишний вес, стараются есть овощи и фрукты.

By: Эдуард

Эдуард — Sun, 18 Apr 2010 06:58:10 +0000

о простых углеводах нужно забыть

By: Лёха

Лёха — Wed, 11 Nov 2009 05:30:42 +0000

Хочу “просушиться”, необходимо подкожный слой жира убрать к минимому. Занимаюсь боксом, придерживаюсь белково углеводной диеты(1 день углеводы/2 дня белки) вопрос: чему стоит отдавать предпочтение в дни “белка”, продуктам содержащим простые или сложные углеводы?

By: юленька

юленька — Thu, 29 Oct 2009 06:32:20 +0000

Очень полезная информация, коротко и ясно. Отличная статья, Спасибо.

By: Эдик

Эдик — Sun, 10 Aug 2008 11:52:18 +0000

Интресно. Добавил к себе на сайт вашу ссылку

By: ИРИНА

ИРИНА — Thu, 22 May 2008 17:47:23 +0000

спасибо за статью, решила преминуть всё это во благо своего здоровья,надеюсь поможет.

By: Раиса

Раиса — Tue, 20 May 2008 11:32:54 +0000

Спасибо за статью, мне это очень поможет в борьбе с лишним весом