Гречневая диета
Гречневая диета не голодная, но эффективная, продолжительность диеты 7-14 дней. После выхода, надо сделать перерыв как минимум на месяц, потом можно повторить снова.
За 2 недели гречневой диеты вы сможете похудеть на 7-12 кг, а заодно почистить организм и дать отдых желудочно-кишечному тракту.
Почему гречневая диета полезна?
Гречневая крупа – одна из самых полезных и рекомендуемых диетологами круп, [...]
Вернуться к полной версии записи «Гречневая диета»…
-
В рубриках: Маложирные диеты; Монодиеты; Очищающие диеты;
- Творожная диета
- Вегетарианская разгрузочная диета на два дня
- Ананасовая диета
- Очищение кишечника в домашних условиях
Разместить ссылку на эту статью у себя на ресурсе или в ЖЖ:
сарказма нет, просто то что вы пишете чес 
10.05.2008 в 11:44
День добрый! Я бы рискнула дней семь просидеть на гречке и кефире. но как быть с моим СД второго типа?
10.05.2008 в 14:33
Все монодиеты, то есть диеты, которые ограничивают рацион 1-2 продуктами, предназначены для здоровых людей, при диабете важно, чтобы организм постоянно получал достаточное количество необходимых витаминов и минеральных веществ, поэтому питание должно быть разнообразным.
Если у вас диабет II типа и вы хотите похудеть, надо в первую очередь максимально ограничить все жирное, употреблять больше овощей, причем большую часть в сыром виде. Фрукты – отдельно от всех других продуктов (бананы и изюм, виноград – только с разрешения врача).
Следить за калорийностью рациона, больше двигаться.
10.05.2008 в 18:51
Я хотел бы спросить: сколько нужно есть гречки за пресест и сколько таких пресестов в день можно делать? Есть ли ограничения по возрасту? Мне 52. Возможен ли возврат веса после его снижения по данной диете?
10.05.2008 в 19:21
есть гречки можно столько, сколько и когда хочется, тут дело в том, что такой каши (без соли, без соусов) не съешь больше чем нужно, чтобы удовлетворить потребности организма,
ограничений по возрасту нет, есть ограничения по здоровью, при любом заболевании, когда необходимо постоянное полноценное питание монодиеты не рекомендуются,
гречневая диета почистит организм плюс приучит есть поменьше (желудок, который у большинства из нас растянут – сократится), дальше – просто нужно переходить на более здоровый рацион и менее каллорийное питание, иначе вес конечно вернется
21.05.2008 в 9:25
я выдержала 14 дней, правда со 2-й недели ела днем яблоко или грушу, 1 раз съела банан,
похудела на 5 кг, сейчас вес 52 при 167 см роста,
но главная гордость – плоский живот, к купальному сезону готова )))
легкость, хочется порхать как бабочка
и есть хочется намного меньше, во первых желудок уменьшился, во-вторых сам вид тела в зеркале стимулирует !!!
28.05.2008 в 10:30
А вот я еще забыла спросить. А если мне вообще есть не хочется гречку все-равно надо есть? Или ее есть только тогда, когда есть захочешь. И пить воды я много не могу. Я вообще мало пила. Через силу тоже вроде как не хочется.
29.05.2008 в 22:28
Диета не ограничивает количество продуктов ни в большую, ни в меньшую сторону, ешьте, сколько хотите, главное – именно для этой диеты – не надо пытаться съесть меньше, чем хочется, чтобы организм не начал против диеты бороться, подробнее об этом: http://www.azbukadiet.ru/2008/05/29/pochemu-lishnie-kilogrammy-vozvrashhayutsya.html
Воды – также индивидуально, сколько хочется.
06.06.2008 в 15:30
рецепт приготовления гречи без варки действительно полезен, всем советую,
когда во время беременности у меня стали появляться отеки на ногах, несколько дней я ела такую кашу на ужин, худеть конечно не собиралась, в остальное время ела нормальную еду, отеки прошли и больше их не было, чему я была понятно очень рада
01.07.2008 в 14:41
Можно ли есть гречку с соевым соусом
01.07.2008 в 20:11
можно, но нежелательно, просто потому, что с соусом съедите ее больше
05.09.2008 в 13:50
всем привет!!!! собираюсь сбросить с помощью гречневой диеты, уже всё готова, мой вес 69, 500 при росте 165 , короче толстушка, хочу пока дойти до 63 кг. кто со мнойЮ потом будем делиться результатами????
17.09.2008 в 10:27
Здравствуйте, вес меня мой устраивает..но я хочу очистить организм от шлаков, подойдет ли мне эта диета???И сколько тогда дней на ней можно сидеть???А еще у меня удален желчный пузырь-это не служит противопоказанием…Спасибо
18.09.2008 в 10:50
Настя, эта диета способствует очищению организма,
по поводу питания при удаленном желчном пузыре – вы должны посоветоваться со своим врачом
03.10.2008 в 13:55
Скажите, пожалуйста, вот вы пишите, есть столько сколько хочешь и когда хочешь, главное, чтобы за 4-5 часов до сна. А не растянется ли от этого желудок, если наедаться гречкой каждые 2 часа?
03.10.2008 в 14:02
И еще, можно ли похудеть на гречке вареной без соли и без приправ, соусов?
03.10.2008 в 14:41
Соня, тут дело именно в том, что надо есть гречку без всяких вкусовых приправ, поэтому наедаться до отвала вам просто не захочется, съедите сколько организму надо и все.
Греча, приготовленная по рецепту, приведенному в диете, гораздо полезнее, чем вареная греча, но похудеть – похудеете конечно.
08.10.2008 в 15:33
Гречнево-кефирная диета – строгая, особенно, если вы хотите на ней похудеть, а не просто почистить организм,
с другой стороны лучше позволить себе небольшое исключение, чем сорваться и набрать все потерянные килограммы с лихвой,
хочется салата из сырых овощей – ешьте.
Если же ваша цель – очистить организм, от овощей будет только польза.
Кефир лучше разводить наполовину водой.
09.10.2008 в 21:41
Привет! У нас тоже только 3% кефир продают, его разбавлять сырой или кипяченой водой?
10.10.2008 в 9:18
Оксана, можно кипяченой водой, можно питьевой или минеральной
11.10.2008 в 15:37
Добрый день! Я сижу на диете 3 дня. Есть не хочется, всё соблюдаю строго. У меня вот такой вопрос: я после шести не ем, а можно ли пить после шести? И еще второй вопрос: после родов у меня растяжки, от того, что я буду стремительно худеть не появится ли их еще больше??
11.10.2008 в 15:43
Нужно ли применять при диете физические нагрузки?
12.10.2008 в 12:17
Альбина, пить можно,
физические нагрузки полезны всегда,
насчет растяжек – тут многое зависит от ваших индивидуальных особенностей.
Для профилактики растяжек кожи можно использовать крема с витаминами A, C, E, эфирными маслами и экстрактами растений, коллагеном и эластином, эффективны также миндальное и оливковое масло.
В пище должно быть достаточно белка и витамина A.
13.10.2008 в 11:01
У меня вот какие дела. Сижу на диете 5 день…-3кг.
Но меня вот что волнует. Во мне лишних 15кг, но что-то худеется как-то медленно. Хотя пишут, что чем больше лишщних кг, тем быстрее сбрасывается вес.
И еще непонятно мне одно. Я вчера взвешалась перед едой и после, спустя примерно 3 часа. Самое интересное то, что после я весила на кг больше, хотя съела буквально 10-15 чайных ложек гречки через час выпила кефир. Я явно не могла съесть целый кг. Почему так? Может так и должно быть???
Спасибо!
13.10.2008 в 13:48
Чем больше сидишь на диете, тем больше вопросов)))))
Еще вопрос появился: я сегодня поела гречу с утра и вот уже пять часов, а я нисколько не хочу есть. Это нормально? Или надо есть гречу, даже если не охота?
13.10.2008 в 14:19
Альбина, нет, есть надо столько, сколько хочется,
взвешиваться лучше один раз в день, утром до еды,
пишите о ваших результатах
13.10.2008 в 15:31
А кефир обязательно как и гречку выпивать в первой половине дня или можно и после шести его пить?
13.10.2008 в 15:41
Немного кефира можно оставить на вечер.
15.10.2008 в 12:53
привет худеющие девчонки!!!!)))) как у вас процесс идет?? я тут начиталась и я тоже загорелась этой диетой!! у меня проблемка!после рождения сынишки набрала 20кг.до родов весила 57 кг а ща расползлась как на дрожжах!!!ужас!!мне эта диета поможет убрать хотя бы 10-15 кг???
16.10.2008 в 8:50
Да, Натали поможет, но надо четко всё соблюдать. Я тоже расползлась после родов. У меня прошла неделя диеты и похудела на 4кг. И это при том, что я не позволяла себе никаких послаблений. Четко только кефир и гречка. Но я не делала никаких физ. упражнений. Может поэтому и так мало. Одна радость на себя смотреть…живот стал плоским. Началась вторая неделя у меня, хочу подключить упражнения. Посмотрим эффект потом. А голод на самом деле не преследует, бывает конечно, что охота что-то вкусненькое пригубить немного, но я сама себе говорю, что нельзя…иначе зря неделю мучилась. Сейчас мне вообще не охота есть. Бывает и такое, что за день совсем гречку не ем(просто не охота кушать), а пью один кефир и зеленый чай. И обязательно пейте поливитамины. А еще хотелось бы отметить то, что у меня разошелся целлюлит, раньше пятки шелушились, а теперь все в норме))))
Удачи всем!!!!
16.10.2008 в 8:53
P.S. Целлюлит у меня был совсем незначительный, наверно поэтому о помогла диета. А у тех у кого он выражен, конечно одной диетой не помочь.
16.10.2008 в 11:27
Альбин! а сколько ты весила до диеты?? Вот я тоже в понедельник на нее сяду!! ща только собирусь с силами!!А вот у меня большая отечность на лице,ногах может у меня столько кило еще из-за воды?? а вот зеленый чай хорошо помагает от отечности?? и его наверно надо пить без сахара!?
16.10.2008 в 15:56
Я весила 69, сейчас 65. Наверно из-за отеков, не могу точно сказать. Во время беременности у меня были отеки и они прибавляли солидные кг мне. Зеленый чай очень полезен, черный чай лучше не пить, если только одну кружечку утром без сахара. И зеленый чай тоже без сахара. Вместе с кефиром в день нужно выпивать 2 литра жидкости, т.е. 1 литр кефира и 1 литр жидкости(зеленый чай, вода без газов). Ты наверно много соленного ешь, поэтому и отеки. А вообще не только при диете, но и в обычном рационе должно быть выпить в день 2 литра жидкости. Тут видишь как получается: пьешь мало, организм начинает запасаться водой, от того что мало поступает к нему жидкости, отсюда и отеки, ну и соль конечно от нее тоже.
16.10.2008 в 20:37
приветик!! вот у меня еще вопросик!! а когда гречку заливаешь кипятком сколько надо ждать пока она там дойдет!!???
17.10.2008 в 9:44
На ночь поставь, она настоится. Но я как-то ставила утром и примерно за 3 часа она дошла. Еще личный совет тебе от меня…на стакан гречки наливай полтора стакана кипятка. Так гречка полностью пропитается водой. Я первый день когда сидела, заваривала на 2 стакана воды, так у меня там столько воды осталось, я конечно вылила лишнюю, но в самой крупе была вода, было оооочень противно ее есть.
21.10.2008 в 11:28
приветик! вот вчера был первый день диеты!! вроде ничего каша без соли!! а вот еще вопросик! а можно в гречку добавить зелень?? Альбин а ты еще сидишь на диете?? как результат??
21.10.2008 в 15:27
На счет зелени не знаю, лучше у Лены спросить. У меня завтра последний день .Не взвешивалась пока, интригую себя. Но результат обязательно напишу.
21.10.2008 в 16:24
Натали, немного зелени можно, зелень низкокалорийна, кроме того, это клетчатка и витамины, антиоксиданты и другие полезные вещества.
22.10.2008 в 16:30
Лена, у меня сегодня последний день, подскажите пожалуйста как начать следующий день после диеты? Чем лучше питаться? Я слышала, что можно на завтрак съесть варенное яицо и выпить сладкий чай. А потом…что на обед и ужин? Спасибо!
23.10.2008 в 9:48
Альбина, не так важно, что именно вы будете есть, важно постепенно увеличивать калорийность рациона питания, поменьше жирного и сладкого, сахар лучше медом заменить, сладкое – фруктами, и вообще побольше натуральных продуктов,
яйцо на завтрак – это хороший вариант,
вот здесь можно посмотреть примерную диету для стабилизации веса: http://www.azbukadiet.ru/2008/08/11/xudeem-po-francuzski.html
и советы по “разгону” обмена веществ:
http://www.azbukadiet.ru/2008/07/26/metabolizm.html
23.10.2008 в 10:27
Альбин!!! ну как результат после диеты??? тебе понравился результат??