Диета при синдроме раздраженного кишечника
Синдромом раздраженного кишечника называют расстройство пищеварения, характеризующееся частыми, обычно испытываемыми в дневное время, чувством дискомфорта или болью в животе, вздутием живота и чувством неполного опорожнения кишечника, запорами и поносами.
Диета является одним из важных факторов восстановления нормальной работы кишечника.
Некоторые продукты могут способствовать возникновению синдрома раздраженного кишечника, раздражая желудочно-кишечный тракт. Большинство пищи, которая считается вкусной: от гамбургеров и жареных цыплят до мороженого и шоколада, приготовлены с использованием огромного количества жира.
Будь это растительное масло или животные жиры, насыщенные или ненасыщенные, но перегрузка жирами – это то, с чем организм многих людей не состоянии справится.
Другие известные раздражители пищеварительного тракта – яйца и острые приправы, стимуляторы, включая кофеин и белый сахар. Декофеинизированные напитки также могут привести к проблемам, равно как и другие формы сахара (патока или фруктоза) и сахарозаменители.
Молочные продукты также могут быть причиной проблем, если у вас непереносимость лактозы.
Большинство россиян не употребляют достаточного количества растительных волокон. А между тем, клетчатка уменьшает спазмы, растворимая клетчатка поглощает воду, стул становится более однородным.
Чтобы исправить этот диетический дисбаланс:
Если вы принимаете добавки с клетчаткой, следите за тем, чтобы выпивать несколько дополнительных стаканов чистой воды вдень. Поначалу у вас может образоваться излишек кишечных газов, однако это должно пройти по мере того, как организм будет привыкать к новому режиму питания.
Если вы склонны к синдрому раздраженного кишечника, нельзя есть редко, но помногу, разделите вашу пищу на 4-5 приемов.
Для уменьшения повышенного газообразования, исключите бобовые, капусту, яблочный и виноградный соки.
Синдром раздраженного кишечника часто развивается на фоне дисбактериоза, в этом случае будут полезны препараты, нормализующие микрофлору кишечника.
Помните о том, что при стрессе, а куда в нашей жизни без них, организму (в том числе и для нормальной работы желудочно-кишечного тракта) необходима физическая разрядка – регулярно занимайтесь физическими упражнениями, посвятите 10-20 минут в день, чтобы расслабиться и снять напряжение.
Рекомендуем:
Консультация диетолога
-
В рубриках: Лечебные диеты;
- Диета при артрите
- Диета при лечении молочницы
- Диета при остеопорозе
- Диета при повышенном холестерине
отзывы (10) на Диета при синдроме раздраженного кишечника
09.04.2008 в 6:00
Хочу применить к себе. Надеюсь на положительный результат. Большое спасибо.
15.06.2010 в 15:35
У меня что-то такое. Когда сильно начинает болеть и крутить быстро спасает Дюспаталин. Через несколько дней снова может схватить. Думал что болезнь какая-то, но понял что это другое. Спасибо за диету, тоже попробую её использовать. Надеюсь поможет.
20.06.2010 в 6:40
Спасибо за статью. Этот синдром у меня диагностировали примерно 6месяцев назад. Периодически – практически беспричинно – начинает болеть живот, тогда пью Дюспаталин. Сейчас стараюсь есть поменьше всякой вредной пищи, но все-таки это сложно, все вкусное такое вредное((.
19.07.2010 в 19:06
Попробовала Вашу диету, огромное спасибо!
Стул постепенно нормализуется, глядишь так и выздоровлю 
Сама пользуюсь, пью два раза в день по капсуле, от болей спасает отменно 
И поддержу-ка дюспаталин
03.08.2010 в 2:40
Люди, а как пить дюспаталин при СРК курсом? я сейчас его пью тоже разово, снять спазм, а слышал, что назначают еще и курсом. К врачу пока попасть без мазы, мож кто подскажет?
Диета мне на помогает, кстати, что с ней, что без нее, все равно периодически накатывает приступами, работа нервная, работу надо менять, тогда наверно полегчает. А так пока вот считай живу на этом дюспаталине…
09.08.2010 в 10:45
Назначают на 3 или 4 недели вроде, по 1-2 капсулы в день. Но сама курсом не пила, врать не буду. Тоже принимаю, когда заболит, у меня славабогу редко прихватывает… сейчас правда тоже стало часто, я думаю из-за жары. Не выспишься в духоте, потом на работе как накатит, дюспаталин уже из сумки не вынимаю, так и ношу, потому что оно взяло за моду нгачинаться не с утра, а где-то ближе к обеду. Когда уже лето кончится, жара задолбала…
17.11.2010 в 17:26
Врач назначил курсом (диагноз СРТК) по 1 капсуле до еды 2 раза в день, 15 дней
09.02.2011 в 22:45
реклама дюспаталина…
23.09.2011 в 13:39
Здравствуйте! Мне в том году поставили диагноз СРК. Вообще кошмар какой то, стыдно говорить об этом. Всё началось после того как развелся с женой. Скажите пожалуйста как долго можно принимать Дюспаталин, я принимал курсом. Лежал в стационаре где то недели 3 и всё это время пил, и после сказали пить месяц. Назначали Эрмиталь по одной три раза в день Бифиформ тоже три раза по одной, Дюспаталин два раза в день. Всё это принимал два месяца, но стоит мне это всё принимать опять начинаются проблемы, хоть постоянно пей. Так могу я пить дюспаталин постоянно? Замучился уже
19.01.2012 в 11:35
Конечно, пить не надо постоянно.Надо может попить “тримедат”.Он тоже хорошо помогает. А основное , конечно, диета.Попробуйте попить побольше кисломолочных продуктов. Например, “Бифидокифир”, или “Биойогурт”