Здоровое питание и диеты
Азбука Диет – информация о здоровье и правильном питании, диетах и похудении, диетические рецепты.
Большинство из нас мечтает похудеть, не затрачивая при этом усилий, но не все задумываются, что питание должно быть еще и здоровым, а стройная фигура - не только худой, но и подтянутой.
Диета – определенный режим питания, раньше диеты применялись при определенных заболеваниях (лечебные диеты), сейчас под словом диета в большинстве случаев подразумевают питание для коррекции массы тела и фигуры (диеты для похудения, реже – для набора веса).
На сайте мы собираем самые разные диеты: как для похудения (например, грейпфрутовая диета), так и для здоровья (диета при повышенном холестерине), отзывы о диетах. А также – информацию о полезных свойствах продуктов (пример, растительной клетчатки) и.
Одни считают, что лучший способ похудеть – употреблять как можно больше фруктов и овощей в сыром виде, другие выбирают белковую диету (кремлевскую диету), третьи отказываются от мяса, но питание должно быть сбалансированным.
Самый плохой вариант, когда выбирается диета, которая совсем не подходит вам по состоянию здоровья, например, белковая диета противопоказана, если у вас больные почки. Или если долго питаться каким-либо одним видом продуктов – может развиться дефицит определенных витаминов и минералов.
Если вы заинтересовались диетой с ограничением или преобладанием определенных продуктов, очень желательно проконсультироваться с врачом, а если у вас есть какие-то хронические заболевания – консультация врача необходима.
Но для любой диеты справедливо – если вы привыкли хорошо покушать, много сладкого, жирного и мучного, свой рацион придется менять, без нормализации процесса пищеварения ничего не выйдет.
Важно изменить сидячий образ жизни на более подвижный. Можно заняться гимнастикой, фитнесом, делать специальные упражнения для похудения или просто побольше двигаться.
-
В рубриках Здоровое питание
Смотрите также
Какая же диета самая лучшая?
Такой нет, идеальная диета для каждого своя, она зависит от возраста, от конституции и еще от множества факторов.
В молодости можно раз в 2-3 месяца «посидеть» на какой-нибудь из диет для быстрого похудения, когда нужно быстро сбросить вес, а потом просто немного себя ограничивать.
А в зрелом возрасте, особенно если есть проблемы и с лишним весом, и со здоровьем, надо выбирать какую-то систему питания. Если допустим, человек не может жить без мяса, он не сможет стать вегетарианцем, и наоборот. Кому-то подойдет диета «ужин минус», а для кого-то – легче сделать 1-2 разгрузочных дня в неделю.
На сайте же собирается вся информация о диетах, похудении и здоровье, которая интересна авторам.
Выбор конкретной диеты – за вами.
м-да… Это все конечно интересно, но почему-то никто не задумывался о том, что раньше люди не сильно заботились о «здоровом питании» и почему-то меньше болели… Интересно почему?
Ibris, а что такое правильное питание?
это простая пища, изготовленная из свежих продуктов, иногда ограничения в питании, раньше все это просто было, поэтому заботиться об этом не надо было,
плюс отношение к процессу еды было другое совсем, в спешке никто не ел, еда была неким священнодействием, не было питания «на ходу»
плюс экология…
Ой, девочки. Как ни крути, все продукты нужны нашему организму, так что навсегда урезав потребление одних, заменив их другими, мы не добьемся красивой фигуры без подорванного здоровья. Поэтому необходимо прислушиваться к себе и разработать сбалансированное питание. Ну и конечно физическую нагрузку нельзя забывать (хотя бы по 2 часа в неделю)- и все будет у вас красиво и здорово.